BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


marți, 24 martie 2015

Uitarea de sine





Schimbarea unui comportament (tipar)

Metoda in trei etape:
1 - concentrare - (constientizare, ma intreb ce simt)
2 - inspiratie - (ghidare prin rugaciune)
3 - actiune - (punerea in practica)

Iata ce am invatat (si aplicat) in program:

Daca cred ca ceva ma face sa ma simt bine (este distractiv si relaxant), OK, il fac.
Daca nu, (etapa 1 - constientizare - pun intrebarea Cum ma simt? Ma simt bine cu adevarat?), 
incerc altceva, ceva care sa ma inspire (etapa 2), nu ceva care sa ma conduca catre uitarea de sine si sa ma goleasca de energie (asa cum o facea alcoolul altadata). O rugaciune care sa-mi reaminteasca de pretuirea de sine ma poate ghida.
Daca gasesc acel lucru care imi poate da o stare de bine, ma ridic si il pun in practica (etapa 3). 
Daca functioneaza, tin minte si repet de fiecare data cand am nevoie.

Inspirat de Brene Brown
 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!




Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu