BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


joi, 30 aprilie 2015

PARADOX

Gandul de azi:

Am preferat sa pierd alaturi de cei dragi care au impartit tot ce au avut cu mine, decat sa castig alaturi de cei care au urmarit succesul doar pentru ei.

Astfel, pierzand, am fost in castig.


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA
si urarea de azi: SA TE SIMTI BINE CLIPA DE CLIPA!

LAZY ANONYMOUS



Programul in varianta LAZY, gasit de Cristi pe net:

Many of us thought recovery was not possible.
Then we discovered the Internet



1. We admitted we were lazy and could not do anything.2. We came to believe a power greater than ourselves would do it for us.
3. We accept the conclusion that turning our will over meant that it was gone.
4. We made a searching and fearless inventory of all that needs to be done.
5. Admitted to God, to ourselves, and to another human being that the dishes were under the sink, and that smell is not from the factory down the street.
6. Were entirely ready to accept these defects of character.
7. Humbly asked "Him" to remind others that cleanliness is in the heart.
8. Made a new "to-do" list and became willing to occasionally look at it.
9. Directly we replaced the old one on the refrigerator with our new one, and quietly returned to the keyboard.
10. We continued these steps over, over, and over again.
11. Sought through prayer and meditation to never, ever feel guilty about it.
12. Having had a spiritual awakening as a result of these steps, we carried this message to all of the "neat freaks" we knew and let them know that they were the ones that needed therapy!!!! 
from the archives of ankash55@webtv.net aka: yenheart © 1999 L.A. 





CRITIC, PROGRESIV, FATAL

DIMINEATA

Dimineata este momentul in care pot sa-mi fac ziua frumoasa!

miercuri, 29 aprilie 2015

SEMINTELE MIRACOLELOR (principii, iar si iar)


Semințele miracolelor din AA se găsesc în principii.
1. SPERANTA - admit nevoia de ajutor, incep sa impartasesc experienta si capat puterea de a merge mai departe.
2. PREDAREA - lucrurilor pe care nu le pot schimba prin propria mea putere este o modalitate de a ma impaca cu viata mea. Caut o putere superioara, asa cum o inteleg eu, și ea devine ghidul meu esential si sursa mea de putere.
3. ACCEPTAREA - permite evitarii si negarii sa lase loc adevaratei realitati și impacarii. Prin grija lui Dumnezeu, primesc puterea de a lasa sa intre oameni si idei noi in viata mea.
4. ONESTITATEA - este abilitatea de a potrivi launtricul meu cu exteriorul. Aceasta permite ca ceea ce nu-mi face bine sa las sa plece si ceea ce deresc cu adevărat să apară și să se dezvolte în viata mea.
5. MINTEA DESCHISA - este puntea mea catre experiența altora. Este culoarul care ma conduce de la singurătate la înaltimea Spiritului.
6. BUNAVOINTA - de a încerca este începutul pentru a face partea mea. Cu cat este mai mare si mai umila, cu atat ma pregateste mai bine pentru transformare.
7. CREDINTA - este dovada încrederii mele în Dumnezeu. Adevărata credință este rezultatul predarii cuplata cu experiență că Dumnezeu poate și va face pentru mine ceea ce eu insumi nu pot sa fac, dacă ii cer ajutor.
8. TOLERANTA - este constientizarea faptului ca cealalta persoana are si ea un spirit ca și mine, la care adaug curiozitatea de a afla ce acel spirit încearcă să facă.
9. RABDAREA - este cea care acorda timp lucrurilor sa se miste si sa se aseze la locul lor, fara presiune, fara sa fie fortate si fara sa fie intrerupte.
10. SMERENIA - este constientizarea importantei de a-mi face bine partea și de a fi deschis la multele forme de ajutor necesare pentru o viață plină și abundenta.
11. IUBIREA NECONDITIONATA - este un dar pe care il primesc cand simt spiritul meu într-un alt om.
12. IMPARTASIREA SI TRANSMITEREA MESAJULUI - sunt forme active și pasive de iubire care ma tin in viata si care permit lui Dumnezeu să ma folosească ca instrumentul Lui.


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA
si urarea de azi: SA TE SIMTI BINE CLIPA DE CLIPA!

a face efortul necesar!

nu este nimic anormal sa nu beau

unde incepe transformarea

rescrie povestea

antidotul arogantei este smerenia

ce pacat au altii si eu nu am?

marți, 28 aprilie 2015

Om rau sau om bolnav?




Sobriety should represent the end of being ostracized from society, not the beginning of it.


Abstinenta ar trebui sa fie sfarsitul stigmatizarii de catre societate, nu inceputul ei.

duminică, 26 aprilie 2015

DESPRE ATITUDINE - dezvoltare personala (de pe net)

<< Dar inainte sa incep, vreau sa iti zic ce este o  atitudine.

Mi-a placut explicatia super simpla din dictionar: „Atitudinea este un fel de a fi si de a te comporta”.
Atitudinea face diferenta dintre succes si esec. Pentru ca ea contine ceea ce simti, ceea ce gandesti, ceea ce faci. 
Iar acest sistem format din ganduri, emotii, actiuni este factorul de succes al unui om.
  Pentru ca un om sa aiba succes, are nevoie de echilibru emotional si mental. Daca tu ai foarte multe informatii, dar acele informatii nu le aplici in practica, echilibrul este distrus.
Daca ai putine informatii si vrei sa faci multe lucruri, iar e distrus echilibrul.
Succesul apare dupa ce se aduna o anumita cantitate de emotie (frustrare, entuziasm, motivatie etc.) si o anumita cantitate de informatie (de calitate).
Uite mai jos lista de atitudini necesare:
1. Pozitivism mental – stapaneste-ti gandirea!
Pentru mine, atitudinea pozitiva mentala inseamna autoevaluare constanta siautocenzura mentala. Cand observ ca am ganduri care imi dau emotii negative, imi gasesc repede o alta ocupatie, care sa imi capteze atentia in alta parte. Nu ma opun gandurilor, ci doar le directionez spre altceva.
In acelasi timp, sunt atent si imi fac mental autoevaluarea gandurilor in fiecare zi, in fiecare moment. Am invatat sa fiu observator al propriilor ganduri. Pur si simplu sa fiu atent la ce gandesc. 
Atitudinea asta m-a ajutat sa fiu autoironic, adica sa pot rade de unele ganduri de-ale mele, sa pot avea dialogul interior pozitiv. Un alt lucru pe care l-am descoperit este ca imaginatia o pot folosi in mod foarte constructiv. Adica desi nu am intr-o zi intamplari care sa imi faca de nota zece acea zi, inchid ochii si ma joc cu „cinematograful” din mintea mea.
Adica imi proiectez eu imagini faine, care sa ma motiveze, sa ma energizeze. Uneori le iau din memorie, alteori pur si simplu le inventez. Nu in fiecare zi ai parte doar de soare, asa ca imi fac soare in propria minte prin imaginatie, de cate ori am nevoie!
  1. Motivatie interioara – pune-te pe primul plan, ai grija de tine cat mai mult! 
Cand lucrez, sunt atent sa nu obosesc fizic sau mental. Pentru ca dupa oboseala urmeaza demotivarea, lipsa de placere, senzatia aceea ca iti vine sa abandonezi. Asa ca sunt atent sa ma opresc la primele semne ca ceva nu e in regula. De obicei, am o stare de agitatie, nu mai stau bine pe scaun, imi vine sa dau din maini si picioare. Atunci stiu ca e cazul sa ma opresc.
Imi caut ceva filme S.F. sau desene animate la care ma uitam in copilarie, orice care sa ii spuna mintii: „Acum e momentul de relaxare”.  Nu trebuie sa faci ce fac eu, trebuie sa iti gasesti acele lucruri care te motiveaza pe tine si care pentru tine reprezinta pauza si relaxare. 
Poate ca te relaxezi intr-o baie calda cu arome sau pur si simplu la plimbare sau la cumparaturi. Orice ai alege, gaseste acea activitate care pentru tine sa reprezinte relaxarea. 
  1. Obiective si gandire anticipativa – anticipeaza viitorul!
Imi gandesc obiectivele dupa alte criterii decat multi oameni. Cand imi stabilesc obiectivele, ma uit la ce fac cei mai buni din domeniul meu si ma intreb: „Cum ar arata aceste rezultate ale lor, dar multiplicate de 100 de ori?” Adica nu vreau sa ating ceea ce au atins cei mai buni in domeniul meu, ci vreau sa ating de 100 ori mai mult decat ei. Imi gandesc strategia avand acest tip de obiectiv in minte. Asta imi da motivatie.
Nici macar nu ma intereseaza daca o sa ating acel 100 ori mai mult. Ma intereseaza mersul pana acolo, actiunea, jocul de-a viata si de-a strategia. Cand eram mic, jucam jocuri de strategie; acum jocul si strategia sunt mult mai faine, pentru ca ma joc in realitatea vietii mele.
Ceea ce e fain este ca nu poti lua de la capat jocul daca gresesti. Trebuie sa iti asumi responsabilitatea fiecarui moment din viata ta. Fac asta prin faptul ca nu las niciun moment din viata fara valoare. Sunt atent ca tot ce fac sa fie de maxima importanta pentru mine sau pentru ceilalti.  In stilul asta, sunt sigur ca nu o sa sufar niciodata de plictiseala.  Plictiseala apare cand ceea ce tu faci ai senzatia ca nu e valoros pentru nimeni. 
In fiecare zi fac cate ceva pentru obiectivele mele. Uneori lucrez, alteori ma relaxez, ambele lucruri le realizez ca parte din strategie. Nu e nicio zi in care sa nu ma gandesc la un pas din strategie, la o actiune pe care urmeaza sa o fac.
Imi anticipez riscurile si ma pregatesc tot timpul pentru ele. De exemplu, cand am de tinut un curs, imi fac in minte dublu decat ar trebui sa predau. Daca tema cursului implica 4 ore de training, am in minte material pentru 8 ore. Daca am de facut 2 exercitii practice, in minte am 4 exercitii, pentru ca e posibil ca un lucru sa nu functioneze bine si e nevoie sa fac schimbari rapid.
Odata, a trebuit sa tin un curs de teambuilding pentru o firma si aveam de facut cu echipa firmei un exercitiu in aer liber. S-a pornit furtuna cand ne era noua lumea mai draga si a trebuit sa intram in camere. Dupa ce ne-am schimbat de hainele ude, ne-am intalnit in sala de mese de la cabana unde eram si a trebuit sa regandesc exercitiile. Asa ca din acel moment am decis ca tot timpul sa am alternative la tot ce fac.
  1. Interiorizare si concentrare (focus) – mediteaza zilnic!
In fiecare zi se aduna in mintea ta „tone” de deseuri informationale si emotionale. Avem niste neuroni numiti neuroni oglinda. Cred ca ti-am mai zis de ei in alt articol. 
Astia aduna tot ceea ce vezi sau auzi, toate emotiile oamenilor care te inconjoara ajung sa intre si in psihicul tau prin acesti neuroni, toateinformatiile pe care le auzi ajung sa intre in subconstientul tau zilnic, indiferent daca ai nevoie de ele sau nu. Asa ca in scurt timp subconstientultau ajunge un fel de magazie cu de toate.
Si ce este mai nasol este ca nu ai nevoie de toate acele informatii, iarmajoritatea te incurca mai mult decat sa te ajute.
Asa ca am invatat sa fiu focusat pe ceea ce fac, sa nu imi las mintea sa fugade la un subiect la altul.
In fiecare zi, pentru 20-30 de minute, imi las mintea libera de ganduri si o las sa se relaxeze.
Imi imaginez ca stau pe spate pe apa unui lac si ca plutesc, simt valurile care ma relaxeaza si privesc cerul. Ascult muzica de meditatie si las gandurile sa se dizolve incet, incet. Apare dupa cateva sedinte de antrenament o liniste si o pace mentala care te ajuta sa iti „resetezi” computerul mental.
Meditatia nu este o optiune, este o necesitate in perioada asta de timp in caretraim. Bunicii nostri intrau in starea asta de reset mental cand munceau pe camp sau cand se intorceau de la munca si priveau un apus de soare, obositidupa o zi incarcata. Dar noi nu avem luxul asta. Avem nevoie de alte unelte psihologice pentru a da un „reset” computerului mental. 
  1. Curiozitate si dezvoltare continua – investeste in tine!
Nu cred ca are rost sa iti explic de ce este necesara aceasta atitudine. Pur si simplu, daca vrei sa pastrezi ritmul tau simetric cu ritmul de schimbare din jur, ai nevoie sa te schimbi permanent.
Schimbarea trebuie sa devina regula ta de baza. Daca esti o persoana care nu prea simte dorinta de schimbare, cum eram si eu, atunci va trebui sa testezi si sa verifici daca lucrurile bune din viata ta au aparut prin schimbari sau au aparut prin stagnari.
O sa vezi singur ca stagnarea nu te ajuta si ca doar schimbarea este sansa ta de mai bine.
Recomandarea mea este sa iti gasesti nu un hobby, ci o suta. Ca sa te pastrezi tot timpul curios sa inveti ceva nou. 
Invata sa deosebesti calitatea de cantitatea informatiei. Nu conteaza sa fie multa, ci calitativa. Orice lucru pe care il faci ar trebui ori sa te faca sa te simtibucuros si fericit, ori sa iti ofere informatie de calitate. Daca nu se incadreaza in niciunul dintre aceste criterii, nu te ajuta. 
  1. Stare de flux si flexibilitate nelimitata – cauta schimbarea!
Mi-am gasit un ritm de lucru, dar ca sa il pastrez, am nevoie de liniste deplina, sa nu fiu intrerupt. Asta se numeste stare de flux. Daca sunt intrerupt, am nevoie de inca 30-60 de minute ca sa imi recapat acel ritm.
Imi fac asa numite ancore de lucru, adica lucrez in locul in care nu fac si altceva. Am un birou la care doar lucrez. Cand am chef sa ma uit la un film pecomputer, ma mut in alta parte. Asta pentru ca mintea mea memoreaza ca fiecare loc e destinat pentru ceva anume. Si nu vreau sa ii stric aceasta obisnuinta, ci vreau sa ma folosesc de ea.
Adevarul este ca ma ajuta foarte mult faptul ca inteleg cum functioneaza mintea mea. Iti zic sincer ca nu stiu daca as putea sa dau randament fara sa stiu aceste trucuri ale mintii.
Una dintre regulile din viata mea este sa imi incalc regulile si zonele de confort. Predispozitia mea nativa ma indeamna la inflexibilitate, la stagnare.Eu, daca ma lasi intr-o camera 3 luni de zile si imi dai mancare si un computer la care sa scriu si carti de citit, nu simt nevoia sa ies la plimbare. 
Insa imi provoc aceste limite pentru ca stiu ca nu sunt bune. Stiu ca schimbarea este ceea ce m-a ajutat tot timpul, asa ca nu dispretuiesc niciodata schimbarile, chiar daca nu imi sunt pe plac. 
Orice schimbare apare o fac imediat, chiar daca strang din dinti pentru ca nu imi place. Multi ani, schimbarile le-am asociat cu gustul amar, dar am ajuns sa le apreciez valoarea cand am inteles ca lipsa de schimbare ii tine pe oameni blocati, iar eu doream sa ies din acest tipar al stagnarii. 
Secretul simplu al atitudinilor
Cel mai mult mi-a luat sa descopar care e trucul care face ca o atitudine sa se instaleze ca obicei in psihologia mea.
Am descoperit ca sunt patru elemente care ancoreaza o atitudine, care ajuta la sedimentarea ei:
  1. Sa iti dai seama ca o atitudine este o decizie de-a ta: pur si simplu sa decizidefinitiv ca vrei sa ai acea atitudine, si nu alta, si sa te tii de decizie pana la capat. Atitudinea nu e o intamplare, e o decizie pe care o iei si o mentii.
  2. Cauta excelenta in antrenarea atitudinii, si nu cauta perfectiunea. Stiu ca nu sunt perfect in atitudinile mele si nici nu imi propun asta. Daca as avea in cap sa fiu perfect in atitudini, mi-as face sange rau pentru ca nu cred sa ajung acolo niciodata. Vreau doar sa fiu bun, nu perfect in ceea ce fac.
  3. Admira pe cei care au aceeasi atitudine decisa si de tine. Asta face sa poti invata de la ei noi elemente care imbogatesc atitudinea ta, o poti antrena mai usor vazand modelele altora. 
  4. Repeta pana cand nu mai este necesara atitudinea dorita de tine. Uneori o sa iti iasa mai bine, alteori prost, nu conteaza. Acest truc, de fapt, incununeaza fenomenul de masa critica. 

Fiecare dintre aceste trucuri iti favorizeaza schimbarea. Primul truc (decizia) iti da directie. In interiorul tau se acumuleaza energie, dar, fara directie, energia o sa o pierzi in actiuni inutile asa cum ai facut pana acum. Doar senzatia ca iei o decizie definitiva iti da directia dorita pentru cursul vietii.  
Dorinta de a atinge excelenta te tine motivat. Dorinta de perfectiune iti scade motivatia si te face sa fii intr-o permanenta lupta cu tine insuti. Din lupta cu tine nu ies niciodata invingatori. Doar tu pierzi. Asa ca mai bine formeaza-ti o atitudine de prietenie fata de tine si continua sa te antrenezi, sa te dezvolti, dar fara ura, fara regrete pentru ziua de ieri in care ai cedat in fata tentatiilor.Mergi mai departe pana devii mai bun decat ai fost ieri. Concureaza doar cu tine! 
Admiratia si invatarea de la ceilalti reprezinta un truc care te ajuta (aminteste-ti ca neuronii oglinda “fura” atitudini de la cei cu care te inconjori) sa preiei rapid modul de actiune si de gandire al oamenilor pe care ii admiri. Prin admiratie, se activeaza si mai mult capacitatea de invatare rapida, empatia, functia de baza a neuronilor oglinda. 
Ceea ce vreau sa iti zic la final de articol este ca daca eu am reusit sa imiinstalez noi atitudini, stiu ca poti sa o faci si tu. De fapt, stiu mai bine decat tine ce poti tu sa faci, pentru ca deja am trecut prin asta! 
A fost o perioada din viata mea cand credeam ca nu o sa reusesc sa am oatitudine puternica, sa am incredere in mine, sa fiu suficient de deschis la schimbari. Imi era teama de schimbari, imi era groaza de conflicte, imi era greu sa comunic cu necunoscuti, eram depedent emotional si imi era teama ca ceilalti sa nu afle de toate fricile mele si sa isi dea seama cat sunt de slab. >>

Marius Simion, NLPMANIA

BK (lenea sa traduc!)


Katie: The Work is a simple, very powerful process. It's a way to identify and question the thoughts that are the cause of all the suffering in the world.
First, you write down the judgments you are thinking about other people, and then you put these judgments, one by one, up against the four questions of The Work.
  1. Is it true?
  2. Can you absolutely know that it's true?
  3. How do you react, what happens, when you believe that thought?
  4. Who would you be without the thought?
Then you do what I call a "turnaround," which is a way to experience the opposite of what you believe. Some of those opposites can wake you up to important truths that lie hidden within you.
Omega: You stress the importance of writing down the inquiry into each thought. Why is it important to put it on paper?
Katie: If you try to do The Work in your head, without putting your thoughts on paper using something like the Judge Your Neighbor Worksheet, the mind will outsmart you. Before you're even aware of it, it will be off and running into another story to prove that it's right.
But though the mind can justify itself faster than the speed of light, it can be stopped through the act of writing. Once the mind is stopped on paper, thoughts remain stable, and inquiry can easily be applied.
Katie: The Work is meditation. I sometimes call it "mental yoga." I invite people to meditate on each of the four questions.
For example, if you are believing "He doesn't care about me," and are meditating on the third question ("How do you react, what happens, when you believe that thought?"), in that silence you begin to notice the emotions that occurred in that situation.
You feel them rise from within, and mental images show you how you treat others and yourself when you believe that thought. You get to experience the separation that thought creates, and the emotions might include sadness, depression, resentment, or anger. I encourage people to be thorough and accurate when they're answering this question.
Then with the fourth question ("Who would you be without that thought?"), people come to see what it would be like to experience a stressful situation without the thought that is creating the stress in the first place.
It's truly amazing to see what is revealed in that quietness. It can be life-changing. Imagine how it would feel, what kind of person you would be, how you'd be treating other people and yourself, if you could see that person more clearly, with pure love, not believing your negative judgment of him or her.

am depasit faza asta, dar ...




20 THINGS TO DO WHEN YOU’RE 30 THAT WILL MAKE LIFE BETTER AT 50





1. DON’T SMOKE. IF YOU’VE STARTED, STOP IMMEDIATELY.



“If you could see me now, I’m down on my poor, crackling knees begging you to at least consider stopping smoking,” writes Quora user Cyndi Perlman Fink. It’s expensive, smells gross, and is 100% guaranteed to cause health problems. Want to be cancer-free at 50? Stop smoking.

2. STOP EATING CRAP.



“You can make a lot of money in 20s, 30s, 40s, 50s,…90s to buy the whole world when you are at age 50 or beyond,” writes Quora user Sireesha Chilakamarri.  “But, you cannot buy your health. Give up on fast food right now at age 30.”


3. MAINTAIN (OR REPAIR) RELATIONSHIPS WITH PARENTS AND SIBLINGS.


“…Chances are you’ve come across ideas and changed in ways that mean you don’t see eye to eye with them on many issues. But then – that’s part of what a family can help with – to learn to get along with people you don’t agree with on many issues,” writes Quora user Robert Walker.”I come from a family which is very argumentative. If you didn’t understand the situation you might at times think we hate each other. But it isn’t like that at all. Rather, we free to speak our minds because the family ties are so strong.”

4. STOP GOING OUT IN THE SUN WITHOUT SUNBLOCK.


“I was stupid. I didn’t listen. Do you want wrinkles and thin skin from sun damage like I have and do you want bruises from just lightly touching the side of a box and having your skin peel off? Go ahead, enjoy lying in the sun without sunblock,” writes Quora user Cyndi Perlman Fink.

5. EXERCISE REGULARLY.


Build an active lifestyle now, and when you’re 50 you won’t be stuck in a Rascal. “Don’t gain weight. Exercise. Keep your weight at a normal level that’s good for your body,” continues Cyndi Perlman Fink. “Weight does all kinds of bad things for you body. I’ve been fat, I’ve been thin, thin is healthier.”


6. START SAVING MONEY. EVEN IF IT’S JUST A TINY BIT.


“Save money. I know this is a boring, trite, and unsexy suggestion, but it’s true,” writes Quora user Cliff Gilley. “In your 30s, the average person has a lot of disposable income, some of which can almost always easily be set aside for use later in life.  Plus, building the habit of saving early means you’ll continue it further down the line.”

7. LEARN TO BE CONTENT WITH WHAT YOU HAVE.


“…Happiness is what matters far more than worldly success,” writes Quora user Robert Walker. “If you are content with what you have then you may be a bit less likely to end up a millionaire, but you will have a happier life.  And if you do become a wealthy person – is no reason why not, you’ll be a more happy, fulfilled and productive wealthy person.”

8. DON’T DELAY PURSUING YOUR LIFE GOALS.


“Want to buy a house? Have kids? Write a book? Get a second degree or advanced degree? Change your career? Learn to play a new musical instrument? Learn to cook gourmet meals? Try scuba diving? Run for public office? Start a business and be self-employed? Then start today,” writes Quora user Bill Karwin. “It’s easy to put things off. “I’ll get to that someday.” But it’s really true that time starts accelerating as you enter your 30’s, and it keeps accelerating. The time that you’ll get around to those dreams should be now.”

9. GET SOME SLEEP.


“Use stellar sleep hygiene,” writes Quora user Nan Waldman. “A dark room or sleep shades will block out light. No bright screens before bedtime. Go to sleep at the same time and wake up at the same time.”

10. TAKE CARE OF YOUR TEETH.



“…Go to the freaking dentist already,” writes Quora user Caroline Zelonka. “Get your little cavities fixed as they come up. Unlike many body health issues, dental problems only get worse — and things like crowns and implants are uncomfortable, time-consuming and expensive (like, close to five figures per tooth for an extraction, implant and crown). If you have a good savings and income stream, the bills won’t be the painful thing — but there’s no getting around the pain and the time suck.”



11. COLLECT MEMORIES INSTEAD OF THINGS.


You are the sum of your experiences. Don’t wake up when you’re 50 and realize that you’ve wasted life gathering possessions. Memories won’t depreciate and can’t be burned in a fire. (Inspired by Quora user Richard Careaga).

12. GIVE SOMETHING BACK.


“Give to others so you feel the goodness that service brings,” writes Quora user Nan Waldman. “However you give, do it with your full heart, soul, and effort. Expect nothing in return.”

13. BE CURIOUS AND DO ONE THING THAT SCARES YOU EVERY DAY.


“Get out of the house and have an honest-to-God adventure right now,” writes Quora user Mary Leek. “Make it as big as you can possibly manage, take lots of pictures, throw caution to the wind, take on the risk, grab the brass ring. If possible, include someone you’re close to – make a BIG memory. It has to be more than jumping out of an airplane – it needs to be measured in days, not hours or minutes. You’ll still be smiling about it when you’re old and creaky, I promise. I am.”

14. READ AT LEAST 10 BOOKS A YEAR.


“Gee I wish I spent more time watching TV and playing video,” said no 50 year-old ever. Your brain never stops growing, so exercise it with media that matters. (Inspired by Quora user Vanitha Muthukumar).

15. TRAVEL. AS MUCH AS POSSIBLE, WHENEVER YOU CAN.



“Traveling will change you like little else can. It will put you in places that will force you to care for issues that are bigger than you,” writes Jeff Goins. “It’s about experiencing true risk and adventure so you don’t have to live in fear for the rest of your life. And…inspiring others to step out of that fear, too.”

16. LEARN TO MEDITATE.



“The list of benefits is endless, it only costs you a small amount of time a day, the change in your life and the people you love will be amazing,” writes Quora user Rens De Nobel. “And compared to ten years ago, there are long lists of scientific studies to back it up.”

17. DO YOU.



Trust me, the day your body starts to show the signs of wear & tear, you no longer see any fun in partying or trying to impress people around you,” writes Quora user Satish Kumar Grandhi. “You need to start your path of self discovery right now to become stronger by the time you are 50.”

18. KEEP A JOURNAL.



“You WILL forget more of your precious memories that you’ll remember,” writes Quora user Mark Crawley. “Your written records will entertain and endear in your future (wish I had). Your computer should make this archiving all the easier to implement and retain / recall. Put files on memory sticks with photos. Your kids (or surviving spouse) may someday love you for it.”

19. BECOME A HOMEOWNER.





“Buy a house, it’ll be nearly paid for by the time you’re 50,” writes Quora user Liz Read.

20. TAKE CARE OF YOUR FRIENDS.


“Choose people who make you feel like you already are your best self, who challenge you by their example, and who you genuinely enjoy,” explains Nan Waldman. “Nurture them. Laugh with them. Be silly too. Contribute to their survival and enjoyment of life. Take the time every week to be in touch.”
Source: Distractify 
http://www.the-open-mind.com/20-things-to-do-when-youre-30-that-will-make-life-better-at-50/