BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


AL-ANON - PASUL 11

Pasul Unsprezece

Am căutat prin rugăciune şi meditaţie să ne întărim contactul conştient cu Dumnezeu aşa cum şi-L închipuie fiecare dintre noi, cerându-i doar
 să ne arate voia Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim.

În comparaţie cu primele noastre momente în Al-Anon, relaţia pe care o avem cu Dumnezeul înţelegerii noastre este acum mult mai puternică în urma experienţei în lucrarea Paşilor de la 1 la 10. În Pasul Doi „am ajuns la credinţa că o Putere mai mare decât noi înşine ne-ar putea reda sănătatea mentală”. Unii dintre noi numesc această Putere Dumnezeu. În Pasul 3 am simţit puterea deciziei conştiente „de a ne lăsa viaţa şi voinţa în grija lui Dumnezeu, aşa cum şi-L închipuie fiecare dintre noi”. În Pasul 5 ne-am apropiat de Dumnezeul nostru prin mărturisirea naturii exacte a greşelilor noastre”. În Pasul 6 am consimţit fără rezerve ca El „să ne scape de toate aceste defecte de caracter” şi, în cele din urmă, în Pasul 7, I-am cerut să ne îndepărteze slăbiciunile”. Fiecare Pas ne oferă o nouă îndrumare spirituală. În Pasul 11 ne putem menţine dezvoltarea prin energia rugăciunii, meditaţiei şi prin cunoaşterea voii Lui.
Deşi se vorbeşte despre el ca despre al doilea pas al „întreţinerii”, Pasul 11 ne prezintă o nouă acţiune – ce a încercării de a ne întări relaţia cu Dumnezeu prin intermediul rugăciunii şi meditaţiei. Ce e rugăciunea? Ce e meditaţia? Ce anume le diferenţiază? E important de observat că acest pas ne ghidează prin „rugăciune şi meditaţie” şi nu prin „meditaţie sau rugăciune”.
Pentru unii, rugăciunea este văzută ca acel act religios de a îngenunchia, a-ţi împreuna mâinile şi a vorbi cu Dumnezeu. Alţii cer ajutorul naşului, altor membri Al-Anon sau a unui ghid spiritual. În Al-Anon, unii încep cu rugăciuni simple, precum Rugăciunea pentru Seninătate sau „Facă-se voia Ta şi nu a mea”. Unii se roagă dimineaţa şi seara, alţii se roagă în timpul zilei. Citirea rugăciunilor din literatura Al-Anon sau a mesajului zilnic din Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon, Curajul de a schimba: Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon II sau Alateen: Fiecare zi la rândul ei  i-a ajutat pe alţii. La fel, scrierea de scrisori lui Dumnezeu. Învăţăm să ne rugăm urmând exemplul şi experienţa celorlalţi. Pentru mulţi dintre noi poate părea ceva artificial. Uneori rugăciunea „funcţionează” şi suntem încântaţi, deşi alteori se pare că nimic nu se întâmplă. Acceptarea voii şi „timpului” lui Dumnezeu poate însemna spunerea rugăciunii şi renunţarea.
De mii de ani, meditaţia a fost folosită în multe culturi ca pe o practică spirituală. Poate fi destul de greu să găsim un moment liniştit în vieţile noastre agitate. Mulţi au găsit util să îşi programeze un timp şi un loc pentru meditaţie. La început, nu vom avea nevoie de foarte mult timp. De fapt, succesul poate veni prin simpla încercare timp de câteva minute, până ne obişnuim cu acţiunea. Fiecare dintre noi îşi poate găsi câteva minute libere, dacă vrem. După ce vom reuşi să ne disciplinăm mintea, aceste perioade scurte de meditaţie se vor prelungi.
Ce e meditaţia? Al-Anon lasă această întrebare deschisă, fără un răspuns, astfel încât fiecare să-i răspundă în felul lui. Luarea în considerare experienţa altor Al-Anoni ne poate ajuta să ne găsim calea. Iată doar câteva idei împărtăşite de membrii Al-Anon:
„Pentru mine, meditaţia este o conştiinţă spirituală superioară. O practic amintindu-mi că fiecare acţiune poate fi subordonată unui scop spiritual.
Merg într-un loc liniştit, îmi închid ochii şi îmi repet cu voce uşoară Rugăciunea pentru seninătate.
Trebuie să ajung dincolo de gândurile mele, astfel că mă concentrez asupra respiraţiei, numărând de la 1 la 10 din nou şi din nou, în timp ce inspir şi expir.
Pur şi simplu mă retrag şi îmi privesc gândurile de parcă ar fi o piesă de teatru. Încerc să mă concentrez doar asupra zilei de azi, lăsând trecutul şi viitorul în pace.
Mă concentrez asupra unei flori. Când gândurile mele o iau razna, accept că mintea mea îşi face treaba – gândeşte – şi, apoi, revin încet la subiect.
În mintea mea, îmi imaginez mâinile Puterii mele Superioare. Una câte una, îmi aşez problemele şi îngrijorările, bucuria şi recunoştinţa în acele mâini şi, în cele din urmă, mă aşez şi eu.” (din Curajul de a schimba: Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon)
            În meditaţie, unii oameni şi-au dat seama că respiraţia înceată, prelungă, îi ajută să îşi relaxeze corpul şi mintea. Deşi unii oameni au frânturi de idei şi soluţii la problemele lor, nu e scopul nostru cel de a încerca să ne rezolvăm anumite probleme. Încercăm să nu ne pierdem prea mult timp îngrijorându-ne sau gândindu-ne la probleme; ce căutăm prin meditaţie e să găsim pacea şi liniştea necesare pentru a auzi vocea liniştită dinăuntrul nostru. Ar fi bine să ne simţim cu toţii liberi să medităm în orice mod funcţionează pentru noi.
            Împreună, rugăciunea şi meditaţia sunt acţiuni pe care le luăm în mod conştient pentru a ne deschide mintea şi inimile nu numai către recuperarea regăsită în Al-Anon, ci şi către experienţa, puterea şi speranţa celorlalţi. Dorinţa şi nevoia noastră pentru conştientizarea prezenţei lui Dumnezeu e simţită şi împărtăşită de mulţi dintre membri. În multe întâlniri Al-Anon, câte un membru înţelept a spus că rugăciunea înseamnă să vorbeşti cu Dumnezeu, iar meditaţia e să asculţi.
            Întărirea sau stabilirea contactului conştient cu Dumnezeu nu e ceva uşor de făcut şi, uneori, drumul poate fi stâncos şi întortocheat. Chiar şi după mulţi ani de meditaţie şi rugăciune, cei mai mulţi dintre noi se simt, într-un moment sau altul, frustraţi sau nemulţumiţi. Prin folosirea Pasului 10 putem, de obicei, să identificăm acele lucruri care ne împiedică să ne rugăm sau să medităm aşa cum trebuie. Putem afla că am rămas în urmă în ceea ce priveşte exersarea propriei voinţe, dar vom primi ajutor dacă ne vom trata cu blândeţe şi ne vom aminti că suntem fiinţe umane pe un drum spiritual cu suişuri şi coborâşuri. Aşa cum se spune în mesajul de încheiere sugerat pentru grupurile Al-Anon, „noi nu suntem perfecţi”. Învăţăm să nu fim prea aspri cu noi înşine şi descoperim – spre uşurarea noastră - că iubita noastră Putere Superioară aşteaptă cu răbdare reluarea contactului.
            A doua parte a Pasului 11, „cerându-i doar să ne arate voia Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim”, ne orientează rugăciunea într-o direcţie specifică – spre Dumnezeu, şi nu spre noi. Cerând doar voia lui Dumnezeu înseamnă să o predăm pe a noastră. Lucrarea Paşilor anteriori ne-a ajutat să fim pregătiţi. Înainte de recuperare, unii dintre noi am acceptat comportamente inacceptabile de la ceilalţi, gândindu-ne că aşa împlinim voia lui Dumnezeu. În ciuda eforturilor sincere, nu suntem mereu în stare să separăm voia lui Dumnezeu de voia noastră, însă putem persevera către îmbunătăţirea situaţiei. Atunci când avem o bucurie nouă, o sărbătorim cu o recunoştinţă abia descoperită. Atunci când facem o greşeală, învăţăm din ea şi continuă să creştem – în fiecare zi.
            Experimentând voia lui Dumnezeu, mulţi membri regăsesc o anumită pace. Alteori, învăţăm să ne schimbăm comportamentul, cu riscul disconfortului personal. Îi cerem Puterii noastre Superioare să ne dezvolte dorinţa de a face ceea ce e bine pentru noi şi să diminueze dorinţa de a face ce e rău. Putem să acceptăm că de fiecare dată când simţim ceva mai „normali” şi mai iubitori e ca urmare a rugăciunii şi meditaţiei noastre. Sentimentele puternice dau naştere deseori la mesaje puternice. Dacă primim un mesaj puternic şi ne întrebăm dacă e voia noastră sau e cea a lui Dumnezeu, e mai înţelept să vorbim despre asta cu naşul sau cu un membru Al-Anon, înainte de a acţiona.
            Căutarea, rugăciunea, meditaţia, îmbunătăţirea, contactul conştient, înţelegerea, cunoaşterea, voia Lui şi puterea sunt darurile Pasului 11. Cu o nouă energie, învăţăm să îndeplinim voia lui Dumnezeu. Credinţa noastră creşte zi de zi, pe măsură ce ne rugăm şi medităm. Sunt mii de căi către o Putere Superioară şi putem să o alegem pe oricare dintre ele. Să sperăm că am ales măcar una şi că păşim mai departe în călătoria noastră către recuperare.

Cum să lucrezi Pasul 11?

Am căutat prin rugăciune şi meditaţie să ne întărim contactul conştient cu Dumnezeu aşa cum şi-L închipuie fiecare dintre noi, cerându-i doar să ne arate voia Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim.

1. Cum anume definesc deosebirea între rugăciune şi meditaţie? Pot să vorbesc cu naşul meu, cu un alt membru Al-Anon despre această diferenţă?
2. Sunt dispus să încerc rugăciunea şi meditaţia astăzi?
3. Ce pot să fac pentru a adăuga rugăciunea şi meditaţia la viaţa mea zilnică?
4. Am un loc sau un moment special în care mă rog şi meditez? Ce pot să fac pentru a avea unul?
5. Cum am căutat să îmi întăresc contactul conştient cu Dumnezeu? Am cerut ajutorul grupului meu? Naşului meu? Altcuiva din Al-Anon?
6. Ce experienţe spirituale personale mi-ar putea întări contactul conştient cu o Putere Superioară?
7.Ce înseamnă pentru mine să mă rog doar pentru voia lui Dumnezeu şi nu pentru a mea? Cum anume pot să fac diferenţa între voia mea şi cea a lui Dumnezeu?
8. În ce fel am greşit faţă de voia lui Dumnezeu? Ce probleme mi-a cauzat propria voinţă?
9. În ce fel sunt dispus să mă las îndrumat astăzi?
10. Mă opreşte ceva să fac acest Pas astăzi? Ce? Ce paşi ar trebui să refac pentru a mă simţi din nou în legătură cu Dumnezeu?

11. De ce am nevoie pentru a avea puterea de a îndeplini voia lui Dumnezeu pentru mine? I-am cerut această putere lui Dumnezeu?

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu