După eliberare, continuați programul zilnic și contactați un membru al NA. Faceți acest lucru prin poștă, prin telefon sau în persoană. Mai bine, vino la întâlnirile noastre. Aici veți găsi răspunsuri la unele dintre lucrurile care vă pot deranja acum.
Dacă nu sunteți într-o instituție, același lucru este valabil. Nu mai folosiți pentru azi. Cei mai mulți dintre noi pot face timp de opt sau douăsprezece ore ceea ce pare imposibil pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă obsesia sau compulsia devine prea mare, pune-te pe o bază de cinci minute de a nu folosi. Minutele vor crește la ore, iar ore la zile, așa că vei rupe obiceiul și vei câștiga puțină liniște sufletească. Adevăratul miracol se întâmplă atunci când îți dai seama că nevoia de droguri a fost într-un fel eliminată de la tine. Ai încetat să mai folosești și ai început să trăiești.
Primul pas către recuperare este să nu mai utilizați. Nu ne putem aștepta ca Programul să funcționeze pentru noi dacă mințile și corpurile noastre sunt încă întunecate de droguri. Putem face asta oriunde, chiar și în închisoare sau într-o instituție. O facem oricum putem, curcan rece sau in detoxifiere, atata timp cat ne curatam.
Dezvoltarea conceptului de Dumnezeu așa cum Îl înțelegem este un proiect pe care îl putem întreprinde. De asemenea, putem folosi pașii pentru a ne îmbunătăți atitudinile. Cea mai bună gândire a noastră este cea care ne-a pus în necazuri. Recunoaștem nevoia de schimbare. Boala noastră implică mult mai mult decât utilizarea și, prin urmare, recuperarea noastră trebuie să implice mult mai mult decât simpla abstinență. Recuperarea este o schimbare activă a ideilor și atitudinilor noastre.
Abilitatea de a face față problemelor este necesară pentru a rămâne curat. Dacă am avut probleme în trecut, este puțin probabil ca simpla abstinență să le ofere soluția. Vinovația și îngrijorarea ne pot împiedica să trăim aici și acum. Negarea bolii noastre și alte rezerve ne țin bolnavi. Mulți dintre noi simt că nu putem avea o viață fericită fără droguri. Suferim de frică și nebunie și simțim că nu există nicio scăpare de a folosi. Ne putem teme de respingerea prietenilor noștri dacă ne curățăm. Aceste sentimente sunt comune pentru dependentul care caută recuperare. Am putea suferi de un ego prea sensibil. Unele dintre cele mai comune scuze pentru utilizare sunt singurătatea, autocompătimirea și frica. Necinstea, mintea apropiată și lipsa de voință sunt trei dintre cei mai mari dușmani ai noștri. Obsesia de sine este miezul bolii noastre.
Am învățat că ideile vechi și căile vechi nu ne vor ajuta să rămânem curați sau să trăim o viață mai bună. Dacă ne lăsăm să stagnem și să ne agățăm de „highness terminal” și „fatal cool”, cedăm la simptomele bolii noastre. Una dintre probleme este că ne-a fost mai ușor să ne schimbăm percepția asupra realității decât să schimbăm realitatea. Trebuie să renunțăm la acest vechi concept și să ne confruntăm cu faptul că realitatea și viața continuă, indiferent dacă alegem să le acceptăm sau nu. Nu putem decât să schimbăm felul în care reacționăm și felul în care ne vedem pe noi înșine. Acest lucru este necesar pentru ca noi să acceptăm că schimbarea este treptată și recuperarea este un proces continuu.
O întâlnire pe zi cel puțin în primele nouăzeci de zile este o idee bună. Există un sentiment special care vine peste o persoană cu boala noastră atunci când descoperă că există și alți oameni care își împărtășesc dificultățile, trecutul și prezentul. La început nu putem face altceva decât să mergem la întâlniri. Probabil că nu ne putem aminti un singur cuvânt, persoană sau gând de la prima noastră întâlnire. În timp, ne relaxăm și ne bucurăm de atmosfera de recuperare. Întâlnirile ne întăresc recuperarea. S-ar putea să ne fie frică la început pentru că nu cunoaștem pe nimeni. Unii dintre noi cred că nu avem nevoie de întâlniri. Când ne doare totuși, mergem la o întâlnire pentru ușurare. Întâlnirile ne țin în legătură cu locul în care am fost, dar, mai important, cu unde am putea merge în recuperarea noastră. Pe măsură ce mergem la întâlniri în mod regulat, învățăm valoarea de a vorbi cu alți dependenți care ne împărtășesc problemele și obiectivele. Trebuie să ne deschidem și să acceptăm dragostea și înțelegerea de care avem nevoie pentru a ne schimba. Când ne familiarizăm cu părtășia și principiile ei și începem să le punem în practică, începem să creștem. Ne aplicăm eforturile la problemele noastre cele mai evidente și renunțăm la restul. Facem treaba pe care o avem și, pe măsură ce progresăm, apar noi oportunități de îmbunătățire.
Noii noștri prieteni din părtășie ne vor ajuta. Efortul nostru comun este recuperarea. Curat, înfruntăm lumea împreună. Nu mai trebuie să ne simțim în spate într-un colț și la mila evenimentelor și împrejurărilor. Face toată diferența să avem prieteni cărora le pasă dacă ne doare. Ne găsim locul în părtășie și ne alăturăm unui grup ale cărui întâlniri ne ajută să ne recuperăm. Am fost de neîncredere atât de mult timp încât majoritatea prietenilor și familiilor noastre se vor îndoi de recuperarea noastră, deoarece cred că nu va dura. Avem nevoie de oameni care să înțeleagă boala noastră și procesul de recuperare. La întâlniri putem să împărtășim cu alți dependenți, să punem întrebări și să învățăm despre boala noastră. Învățăm noi moduri de a trăi. Nu ne mai limităm la vechile noastre idei.
Treptat, înlocuim vechile obiceiuri cu noi moduri de a trăi. Devenim dispuși să ne schimbăm. Mergem regulat la întâlniri, luăm și folosim numere de telefon, citim literatură și, cel mai important, nu folosim. Învățăm să împărtășim cu ceilalți. Dacă nu spunem cuiva că suntem răniți, rareori o vor vedea. Când solicităm ajutor, îl putem primi.
Un alt instrument pentru noul venit este implicarea în părtășie. Pe măsură ce ne implicăm, învățăm să menținem Programul pe primul loc și să o luăm ușor în alte chestiuni. Începem imediat prin a cere ajutor și a încerca recomandarea oamenilor de la întâlniri. Este benefic să permitem altora din grup să ne ajute. În timp, vom putea transmite mai departe ceea ce ni s-a dat. Învățăm că serviciul ne va scoate din noi înșine. Munca noastră poate începe cu lucruri simple: golirea scrumierelor, prepararea cafelei, curățarea, pregătirea pentru o întâlnire, deschiderea ușii, conducerea unei întâlniri și distribuirea literaturii. Făcând aceste lucruri ne ajută să ne simțim parte a părtășiei.
Am considerat că este util să avem un sponsor și să folosim acest sponsor. Sponsorizarea este doar o modalitate de a descrie interesul special al unui membru cu experiență, care poate însemna atât de mult pentru noii veniți după ce apelează la NA pentru ajutor. Sponsorizarea este, de asemenea, o stradă cu două sensuri, ajutând atât noul venit, cât și sponsorul. Timpul curat și experiența sponsorului pot depinde foarte bine de disponibilitatea sponsorilor într-o localitate. Sponsorizarea este, de asemenea, responsabilitatea grupului pentru a ajuta noul venit. Este implicată și informală în abordarea sa, dar este inima modului NA de recuperare din dependență - un dependent îl ajută pe altul.
Una dintre cele mai profunde schimbări din viața noastră este în domeniul relațiilor personale. Primele noastre implicări cu ceilalți încep adesea cu sponsorul nostru. În calitate de noi veniți, ne este mai ușor dacă avem pe cineva în a cărui judecată avem încredere și în care putem avea încredere. Considerăm că încrederea în alții cu mai multă experiență este o putere mai degrabă decât o slăbiciune. Experiența noastră dezvăluie că efectuarea pașilor este cea mai bună garanție a noastră împotriva unei recidive. Sponsorii și prietenii noștri ne pot sfătui cu privire la modul de lucru al pașilor. Putem discuta despre ce înseamnă pașii cu ei. Ele ne pot ajuta să ne pregătim pentru experiența spirituală de a trăi pașii. A cere ajutor lui Dumnezeu, așa cum Îl înțelegem, ne îmbunătățește înțelegerea pașilor. Când suntem pregătiți, trebuie să încercăm stilul nostru de viață nou găsit. Învățăm că Programul nu va funcționa atunci când încercăm să-l adaptăm la viața noastră.
Astăzi căutăm soluții, nu probleme. Încercăm ceea ce învățăm pe o bază experimentală. Păstrăm ceea ce ne trebuie și lăsăm restul. Constatăm că lucrând pașii, comunicând cu Puterea noastră Superioară, vorbind cu sponsorii noștri și împărtășind cu noii veniți, suntem capabili să creștem spiritual.
Cei Doisprezece Pași sunt folosiți ca program de recuperare. Învățăm că putem merge la Puterea noastră Superioară pentru ajutor în rezolvarea problemelor. Când ne aflăm împărtășind dificultăți care înainte ne țineau pe fugă, experimentăm sentimente bune care ne dau puterea să începem să căutăm voia lui Dumnezeu pentru noi.
Credem că Puterea noastră Superioară va avea grijă de noi. Dacă încercăm cu sinceritate să facem voia lui Dumnezeu cât mai bine putem, ne putem descurca cu rezultatele a tot ceea ce se întâmplă. Căutarea voinței Puterii noastre Superioare este un principiu spiritual găsit în pași. Lucrând pașii și practicarea principiilor ne simplifică viața și ne schimbă vechile atitudini. Când admitem că viețile noastre au devenit de necontrolat, nu trebuie să ne argumentăm punctul de vedere. Trebuie să ne acceptăm așa cum suntem. Nu mai trebuie să avem dreptate tot timpul. Când ne acordăm această libertate, le putem permite altora să greșească. Libertatea de a schimba pare să vină în principal după ce ne acceptăm pe noi înșine.
Împărtășirea cu colegii dependenți este un instrument de bază în Programul nostru. Acest ajutor poate veni doar de la un alt dependent. Este un ajutor care spune: „Mi s-a întâmplat așa ceva și am făcut asta....” Pentru oricine își dorește modul nostru de viață, împărtășim experiența, puterea și speranța în loc să predicăm și să judecăm. Dacă împărtășirea experienței durerii noastre ajută doar o singură persoană, va fi meritat suferința. Ne întărim propria recuperare atunci când o împărtășim cu alții care cer ajutor. Dacă păstrăm ceea ce avem de împărțit, îl pierdem. Cuvintele nu înseamnă nimic până când nu le punem în practică.
Ne recunoaștem creșterea spirituală atunci când suntem capabili să ajungem și să îi ajutăm pe alții. Îi ajutăm pe alții atunci când participăm la munca în Doisprezece Pași și încercăm să transmitem mesajul de recuperare către dependentul care încă suferă. Învățăm că păstrăm ceea ce avem doar dându-l. De asemenea, experiența noastră arată că multe probleme personale sunt rezolvate atunci când ieșim din noi înșine și ne oferim să îi ajutăm pe cei care au nevoie. Recunoaștem că un dependent poate înțelege și ajuta cel mai bine pe altul. Indiferent cât de mult dăm, întotdeauna există un alt dependent care caută ajutor.
Nu ne permitem să pierdem din vedere importanța sponsorizării și a atrage un interes deosebit față de un dependent derutat care vrea să înceteze să mai consume. Experiența arată clar că cei care profită la maximum de programul NA sunt cei pentru care sponsorizarea este importantă. Responsabilitățile de sponsorizare sunt binevenite de noi și acceptate ca oportunități de a ne îmbogăți experiența personală NA.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu