Traieste si lasa-i sa traiasca

Postat de themiracleisaroundthecolter

În această glorioasă dimineață de luni de primăvară, citim din cartea Living Sober , capitolul intitulat „Trăiește și lasă să trăiască”.

Desigur, expresia trăiește și lasă să trăiască nu își are originea în comunitatea de recuperare. De fapt, întreaga lecție de astăzi se încadrează în categoria „probleme umane” mai degrabă decât „probleme alcoolice”. Dar totuși, a învăța cum să ne concentrăm asupra propriei vieți și să ne abținem să ne preocupăm de viețile și opiniile celorlalți duce un drum lung către o sobrietate de succes.

Îmi amintesc că am citit acest capitol într-o perioadă de sobrietate timpurie și am găsit că este o deschidere a ochilor. Nu m-am gândit niciodată că dependența mea este în vreun fel legată de oamenii din jurul meu. 

Dar după cum mi-a spus capitolul... Am început să beau, așa cum fac majoritatea, cu oameni. Apoi, am devenit supărată când oamenii au comentat negativ cantitatea pe care am băut-o, sau atitudinea mea după ce am băut, așa că am decis să beau singură. Am comparat stilul meu de băut cu cel al altora. Am preferat evenimentele sociale cu alcool și am evitat acele evenimente care nu aveau alcool.

Și în toate acele situații, oamenii și reacțiile mele față de acești oameni au fost implicate.

A fost într-adevăr o ușurare să înveți mantra să trăiești și să lași și pe ceilalți să trăiască. Mi-a reamintit că există un singur set de credințe, opinii și acțiuni pe care le pot controla și, prin urmare, să-mi fac griji pentru ale altcuiva nu este doar inutil, dar este contraproductiv pentru propria mea seninătate.

Două filozofii corolar pe care le-am învățat în recuperare care merg mână în mână cu live and let live sunt:

Ceea ce spun ceilalți despre mine nu este treaba mea.

Vreau să am dreptate sau vreau să fiu fericit?

Când sunt în joc și îmbrățișez aceste trei moduri de a trăi, atunci viața mea este într-adevăr pașnică.

La fel ca majoritatea lecțiilor de recuperare, este una care trebuie revizuită în mod regulat! Este extrem de simplu să uit cât de bună este viața când trăiesc și lși pe ceilalți să trăiască și, în schimb, cad cu ușurință în capcana de a crede că știu ce este mai bine pentru toți cei din jurul meu.

Ca întotdeauna, sunt recunoscătoare că îmi încep săptămâna cu modalități pozitive și sănătoase de a-mi trăi cea mai liniștită viață.

Iată alte câteva gânduri grozave din această dimineață:

• Adesea, accentul este pus pe a doua jumătate a acestei expresii... partea de a lăsa să trăiască. Dar la fel de importantă este prima repriză... live! Dacă ne concentrăm pe a ne trăi cea mai bună viață, este firesc să-i lăsăm pe alții să facă același lucru.
• Adesea, a găsi cel mai bun mod de a trăi necesită timp. Sobrietatea timpurie este confuză în sine, așa că răbdarea este esențială pentru a afla ce anume îți aduce bucurie.
• Oamenii cărora le place să controleze lucrurile prin natură consideră că partea „lasă-i să trăiască” a acestui sfat este foarte dificilă. Este un proces de a dezvăța obiceiul de a oferi altora părerea noastră asupra unei situații sau de a oferi contribuția noastră. Timpul și practica ne vor ajuta să întărim această abilitate de a lăsa lucrurile să plece, de a le da drumul.
• De obicei, cauza principală a incapacității noastre de a trăi și de a lăsa să trăiască este ego-ul nostru... credem că știm mai bine și, prin urmare, insistăm să ne forțăm voința asupra altora. A învăța să ne dimensionăm ego-ul potrivit va ajuta în mare măsură să învățăm cum să trăim și să lăsăm să trăiască.
• Este datoria noastră să găsim cel mai bun mod pentru noi personal de a trăi și de a lăsa să trăiască. Pentru unii dintre noi, provocarea este să ne dăm seama cum să ne ținem gura și opiniile pentru noi înșine. Pentru alții, provocarea este să ne afirmăm propriile nevoi și dorințe și să învățăm să trăim autentic, mai degrabă decât să încercăm să-i mulțumim pe cei din jurul nostru. În orice caz, este responsabilitatea noastră să ne dăm seama și să ne provocăm să trăim cea mai bună viață.
• Când aveți îndoieli cu privire la care este cea mai bună cale de acțiune... să ne ținem cu gura închisă sau deschisă... a trage o rugăciune rapidă poate face minuni!

„Scoate-ți vata din urechi și pune-ți-o în gură”

Oricine a fost în preajma AA ceva vreme a auzit un membru vechi morocănos povestind despre zilele de glorie când nou-venitilor li se spunea: „Scoate-ți vata din urechi și pune-ți-o în gură”. Sau au auzit cealaltă versiune a acestui clișeu: „Stai jos, taci și ascultă!”

Sunt acestea sfaturi bune?

Ei bine, da și nu!

Partea bună

Da , este o idee excelentă pentru noii veniți să vadă şi să audă ceva din ceea ce se întâmplă înainte de a intra în AA. Acest lucru este valabil pentru orice aspect al vieții. Obținerea contextului mai întâi prin observare poate fi foarte util. Acordarea atenției poate crește șansele de succes pentru orice grup la care vă puteți alătura.

În grupul în care am intrat în abstinenţă, era recomandat ca noii veniți să tacă (să nu împărtășească) cel puțin 30 de zile . De asemenea, s-a sugerat că poate chiar 90 de zile ar fi o perioadă ideală înainte de a vorbi în şedinţe.

Două avantaje ale acestei abordări.

1. Fără a fi împovărată de nevoia de a veni cu ceva de spus în timpul întâlnirii, o persoană poate asculta mai bine.
2. În același timp cu participarea la întâlniri, un nou venit poate citi Cartea Mare și obține o înțelegere de bază a ceea ce este programul.

Mi s-a sugerat, de asemenea, ca începătorul să intre în aceleași întâlniri săptămână după săptămână. Participarea regulată vă poate ajuta să cunoașteţi oameni sobri (înainte și după întâlnire). În acest fel, veți vedea cine într-adevăr aplică ce spune.

După cum puteți vedea, accentul pentru nou-venit în zilele de început este să acorde atenție și învățare. Nu este pentru a împărtăși la întâlniri. Așadar, a sta şi a asculta, cu vata scoasă din urechi - este un concept destul de solid.

Partea rea

Nu . Problema pentru mine este că ambele fraze sunt foarte dure și, poate, inutile. Am repetat aceste clișee de multe ori în cadrul întâlnirilor.

Cu toate acestea, săptămâna trecută am citit acest pasaj din Cartea Mare care m-a pus pe gânduri:

Abordarea foarte practică a problemelor sale, absența intoleranței de orice fel, informalitatea, democrația autentică, înțelegerea neobișnuită pe care o au acești oameni erau irezistibile. Cartea Mare, p. 160.

Asta, pentru mine, nu prea seamănă cu a spune - „taci și ascultă”. Sau „scoate-ți vata din urechi și pune-ți-o în gură”. Spiritul pe care l-am citit este ceva diferit.

Așadar, poate în viitor, voi găsi o modalitate mai bună de a încuraja nou-veniții să asculte și să învețe mai întâi înainte de a merge mai departe!

Take the Cotton out of Your Ears – Is this good advice for Newcomers?

Sloganurile sunt intelepciune scrisa pe scurt.

                       💭

Unde găsesc abstinența? 
Mergi până în pânzele albe si mai faci doisprezece pași.

Sloganurile sunt intelepciune scrisa pe scurt.

                     💭

Să aveți o zi bună, cu excepția cazului în care, bineînțeles, v-ați făcut alte planuri.

Slogan

Un *tâlc* de pe o platforma AA international online ce merită împărtășit:

Inaintea unei intalniri, un membru AA a mers la sponsor și a spus ... Eu nu voi mai participa la ședințele AA.
El a spus .. Pot să întreb de ce?
- Sigur ... văd oamenii pe telefoanele mobile în timpul ședinței, unii stau la bârfa, unii se fac ca nu observă tradiția a saptea, la unii pur si simplu observ lipsa de onestitate ... toți sunt doar niște ipocriți ...
Sponsorul a ascultat și a spus: OK ... Dar pot să-ți cer să faci ceva pentru mine înainte de a lua decizia finală?
Omul a întrebat: Ce să fac?
- Ia un pahar plin ochi cu apă și mergi în jurul mesei de  întâlnire, prin spatele lor, de 2 ori și nu lăsa nici o picătură de apă să cadă din pahar.
- Da, pot face asta! - zice omul.
S-a întors după cele doua tururi de masă și a spus că a terminat.
Sponsorul i-a adresat 3 întrebări atunci:
1. Ai văzut pe cineva uitându-se pe telefon?
2. Ai văzut pe cineva bârfind?
3. A fost cineva lipsit de onestitate?
- Cum sa văd așa ceva, nu am văzut nimic pentru că m-am concentrat atât de mult asupra acestui pahar, astfel încât apa să nu cadă.
Atunci sponsorul a spus: Când participi la o întâlnire AA ar trebui să te concentrezi doar asupra programului, nu asupra membrilor, astfel încât să nu aluneci sau să recidivezi.
Nu lăsa relația ta cu programul să fie determinată de modul în care alții se raportează la program. Las-o să fie determinată de cât de concentrat ești tu pe program.

"Durerea este inevitabila, dar suferinta este optionala".

„Durerea este un fenomen obiectiv relativ fizic; suferinta este rezistenta noastră psihologică la ceea ce se întâmplă. Evenimentele pot crea dureri fizice, dar ele în sine nu creează suferință. Rezistența creează suferință. Stresul se întâmplă atunci când mintea rezista la ceea ce este ... Singura ta problemă în viața este rezistența minții la viață așa cum se desfășoară ea.”

- Dan Millman
(Preluare de pe Prietenii lui Bill)

Se mai spune: "Durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională". 

Durerea poate fi definita ca senzația fizică a corpului care răspunde unor stimuli negativi și suferinta ca reacția noastra la durere. Este important să diferențiem durerea și suferința, pentru că oricât de inevitabilă este durerea, avem o anumită libertate atunci când vine vorba de suferință.

Cea mai mare dificultate în lucrul cu durerea nu este durerea în sine; este modul în care reacționăm la aceasta. 

SLOGAN AA

Motto:

"Dacă te costă pacea minții 

atunci e prea scump."

In AA este un slogan

“Durerea este inevitabilă. 

Suferinţa este opţională.”

– dar de fapt, sunt cuvintele spuse M. Kathleen Casey deşi iniţial i-au fost atribuite lui Buddha şi parcă spun un mare adevăr.

Durerea poate veni din situatia de viata, dar niciodata suferinta; ea vine din gandurile referitoare la situatie!

<< Nu contează ce s-a întâmplat, vor fi momente în viață când vom suferi. Diferența între durere și suferință este că durerea o simțim imediat, intensitatea ei va trece. Nu e la fel cu suferința. Când suferim, reținem durerea mai mult decât este necesar. O reținem deoarece, într-un mod ciudat, ne place acea durere, ne pierdem în ea, sau noi credem că avem nevoie de ea. >>

Durerea este inevitabilă, suferința e opțională. | Un blog din Inimă

Dalai Lama spunea ca “cele mai multe necazuri ale noastre sunt cauzate de dorintele noastre pasionale si de atasamentele noastre fata de lucrurile pe care, gresit, le intelegem ca fiind entitati durabile. ”

Remediu !? : Constientizarea si acceptarea ca, mai devreme sau mai tarziu, suferinta va trece.

Cum eliminam suferinta | Consultanta psihologica

Durerea este de moment, suferinta e o stare prelungita.

LINISTEA DIN INCAPERI : DURERE SAU SUFERINTA

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

KEEP IT SIMPLE!

Citatul zilei, 4 aprilie, Grapevine,

<< Mă simt responsabil să fiu informat - grupul meu așteaptă acest lucru și merită acest lucru. Responsabilitatea înseamnă să fiu în acțiune, să citesc și să aflu ce spun principiile – nu ce gândesc eu. Frumusețea la AA este că nu trebuie să reinventăm roata. Avem direcție și ghidare pe care le putem urma și care au fost bătute cu ciocanul pe nicovala experienței de către cei care au trecut pe aici înaintea noastră. >>

<< NU TE COMPLICA >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill

Semnificatia sloganului <<Keep it simple>>:

• „„Pastreaza simplu“ este o expresie pe care Dr. Bob a folosit-o pentru a-i reaminti lui Bill Wilson ca prea multe informatii pot fi distructive pentru nou venit. Ceea ce a însemnat, citind printre randuri, „Hai să rămânem concentrați“. Este într-adevăr un program simplu.
• 
  
• „Pastreaza simplu“, practic inseamna “Nu te complica!“ Nu mai incerca sa-ti dai seama ce vrea cartea mare sa spuna cand spune ceea ce spune. Ia-o asa cum e si fa ceea ce majoritatii alcoolicilor nu le place sa faca: “Urmeaza instructiunile!“  Când cineva spune ca Big Book este „învechit“ sau ca ar trebui modificat sau rescris, spune de fapt „Nu sunt de acord cu Cartea mare, deoarece spune că ar trebui să fac ceva ce nu vreau să fac.“ - Mai bine taci și „doar fă-o“.
• 
  
• Inseamnă sa iau viața și programul “Fiecare zi la timpul ei“, sa fac tot ce imi sta in putinta, in timp ce tin cont de “progres, nu perfectiune“ ... nu o sa am toate răspunsurile ... dar dacă rămân abstinent azi poate că o sa reusesc și mâine! ... si poate am sa primesc si ceva raspunsuri!

Sa stau in treaba mea

"Traieste si lasa-i si pe ceilalti sa traiasca."

SLOGAN

SLOGAN: Cu rabdarea treci marea.

Daca nu pot avea rabdare macar sa fiu atent ca ... Graba strica treaba!

Răbdarea începe abia atunci când ţi s-a terminat răbdarea

 

<< Astăzi voi încetini și voi aștepta răspunsurile. Voi opri graba și lupta spre a le găsi. Ele mi se vor face cunoscute când voi fi gata să le aud. Doar știind că ele sunt aici și că acestea vor apărea la timpul lor, mă pot relaxa. >>

Time for Joy – Book – Quote 

Preluare de pe prietenii lui Bill

 

 

 

De unde provine sloganul "Fiecare zi la timpul ei" ?

Conform lui Bob Dodson (AA Nr. 3): Bill si Dr. Bob folosesc sloganul "Fiecare zi la timpul ei" pentru a atrage noul-venit . Inainte de asta ei spun ca odata devenit alcoolic, ramai alcoolic. Clarifica faptul ca este necesar sa se facă un angajament pe viață ...... Odată ce persoana are o trezire spirituala prin lucrul la Pași obsesia este eliminată și începe sa trăiască fiecare zi, pe rand.
 
<< Unul dintre colegi, cred că a fost Doc, a spus: "Ei bine, vrei să renunți?" I-am spus: "Da, doctore, aș dori să renunț, cel puțin timp de cinci șase sau opt luni, până când se îndreptă lucrurile și să încep să obțin respectul soției mele și al altor câteva persoane înapoi și să-mi dreg finanțele..." Și amândoi au râs din toată inima și au spus: "Acesta e cel mai bun lucru (abstinenta) pe care l-ai făcut, nu-i așa?" "Avem vești proaste pentru tine. A fost o veste proastă pentru noi și va fi, probabil, o veste proastă și pentru tine. Fie că renunți șase zile, luni sau ani, dacă iei o băutură sau două, vei ajunge în acest spital legat la fel cum ai fost în aceste ultime șase luni. Ești un alcoolic. "
Aceasta a fost prima dată când am acordat atenție acestui cuvânt. M-am gândit că sunt doar un bețiv. "Nu, este o boală și nu face nici o diferență cât de mult stai fără băutură, după o băutură sau două vei ajunge iar la fel cum ești acum." 
Cu siguranță a fost o veste cu adevărat demoralizantă la momentul respectiv.

Urmatoarea intrebare care mi s-a pus a fost : "Poți renunta pentru douăzeci și patru de ore, nu-i așa? ", am spus, "Sigur, da, oricine poate face acest lucru pentru 24 de ore". "Despre asta vorbim. Doar 24 de ore, pe rand". 

Aceasta mi-a luat o piatră de pe inimă. De fiecare dată când încep să mă gândesc la băut, mă gândesc la anii lungi de abstinență dinainte fără a avea o băutură; dar această idee de 24 de ore mi-a rămas in minte de atunci si a fost de mare ajutor. >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill

FILE DE CAIET #9

SLOGAN AA #12

Reacaderea nu face parte din programul de recuperare; ea inseamna lipsa lucrului cu programul de recuperare.

SLOGAN AA #11

ALCOOLISMUL: 

Un pahar este prea mult si o mie niciodata de ajuns.

SLOGAN AA #10

Three suggestions for making an A.A. speech:

1). BE INTERESTING

2). BE BRIEF

3). BE SEATED

Trei sugestii pentru cand iei cuvantul la intalniri:
- fii interesant
- fii scurt
- fii asezat.

Nu renunta, miracolul se intampla!

Am baut pentru ca mi-a placut si am vrut,

apoi a devenit un obicei

si in cele din urma, o necesitate.

Am intrat in Recuperare din necesitate,

apoi a devenit un obicei,

iar acum sunt abstinent pentru ca vreau.

SLOGAN AA #9

Big Book este ca o carte de bucate: 
pot s-o citesc cat e ziua de lunga si sa fac foamea. Ar fi bine sa trec la actiune.

ACRONIME AA (in original - engleza)

F.I.N.E.  [I’m] Frustrated, Insecure, Neurotic, Emotional

F.E.A.R.  Face Everything And Recover  [Or F Everything And Run]

N.U.T.S.  Not Using The Steps

E.G.O.  Edging God Out.

D.E.N.I.A.L.  Don’t Even Notice I Am Lying.

H.A.L.T.  [Don’t get too] Hungry, Angry, Lonely, Tired.

H.O.P.E.   Happy Our Program Exists

H.O.W.  Honesty, Open-mindedness, Willingness

S.P.O.N.S.O.R.  Sober Person Offering Newcomers Suggestions On Recovery.

G.O.D.  Good Orderly Direction

B.I.G. B.O.O.K.  Believing In God Beats Our Old Knowledge.

S.L.I.P.  Sobriety Losing Its Priority.

A.C.T.I.O.N.  Any Change To Improve Our Nature.

P.R.O.G.R.A.M.  People Relying On God Relaying A Message.

S.T.E.P.S.  Solutions To Every Problem Sober

K.I.S.S.  Keep It Simple, Sweetheart (or Stupid!)

SLOGAN AA #3

The 12 Steps tell us how it works; the 12 Traditions tell us why it works.

Cei 12 pasi ne arata CUM functioneaza, cele 12 traditii ne arata DE CE functioneaza.

SLOGAN AA #2

There are none too dumb for the A.A. program but many are too smart.

Nu e nimeni prea prost pentru programul AA, dar multi sunt prea destepti.