Mi-am adus aminte saptamana aceasta

Mama mea a suferit teribil de artrită reumatoidă - mai ales în ultima parte a vieții ei. A fost un pacient bun, vazand in medic un fel de putere superioara. În cazul în care medicul a spus "ia aceasta pilula", a luat acea pastila. Si-a luat medicamentele, indiferent de tratamentele recomandate. Astfel, a diminuat durerea bolii ei. Dar, din când în când, durerea revenea si o auzeam spunand: "Mi-am luat medicamentele azi, dar ... astăzi artrita mea mă doare." 

Cred că același lucru poate fi spus si de alcoolism. Imi fac treaba, merg la întâlniri, lucrez programul, citesc, practic rugaciunea si meditatia ... și astfel obtin rezultate. Dar unele zile ... unele zile sunt mai aspre decât altele. In acele zile ma gandesc la mama si-mi spun:

"Astăzi ... astăzi alcoolismul meu mă doare." 

Iau o pauza și în cele din urmă trece.

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

AA in Romania

In Romania inainte de 1989 autoritatile nu au permis functionarea Alcoolicilor Anonimi. Dar o profesoara din Timisoara a reusit sa cunoasca programul de la un profesor American care lucra aici. Deci fara a exista un Grup de Alcoolicii Anonimi exista o persoana care cunostea programul. Acest membru AA, care inca nu facea parte dintr-un grup AA a urmat programul ca "loner"* In 1990 acest membru AA a reprezentat Romania la Congresul International AA de la Seatle. Abia in februarie 1991 la Timisoara avea sa se constituie primul Grup AA din Romania. Acesta a fost infiintat de doua doamne si a primit numele de "Grupa Una" Dupa atatia ani nu se mai stie exact daca grupul a fost denumit "Grupa Una" deoarece avea ca membri doua doamne sau doar pentru ca prietenii Americani doar asa au reusit sa traduca din engleza denumirea de Primul Grup sau Prima Grupa. "Grupa Una" a functionat fara intrerupere din 1991 si sta la baza intregii comunitati AA din Romania. Ei au infiintat si primul grup din Bucuresti in 1993. Astazi in Romania exista un numar de peste 50 de Grupuri AA cu aproximativ 500 de membrii.

*Loner este expresia folosita in AA pentru aceia care aplica programul dar nu mai au inca un membru AA in localitatea respectiva, deci nu pot infiinta un grup deoarece pentru aceasta e nevoie de minimum doi membrii

Preluare de pe 

Alcoolicii Anonimi

Lucruri pe care le-am invatat inca de la inceput

Lucruri pe care le-am învăţat încă de la început, care mi-au fost de mare folos și pe care le-am transmis mai departe ori de câte ori am avut ocazia, reamintindu-mi:

- despre esența AA-ului: un alcoolic recuperat ajută un alt alcoolic să se recupereze
- despre conceptul de boală 

•      boala = nu mai am voie să beau; orice s-ar întâmpla, alcoolul nu mai este o opţiune
•      tratamentul = abstinenţa totală
•      medicamentul = întâlnirile

- despre primii trei paşi în termeni simpli:
Când dorinţa mea fierbinte de a înceta băutul (mi-am admis neputinţa, am încercat de toate şi de unul singur nu am reuşit, am admis că am nevoie de ajutor) - PROBLEMA - (pasul 1) s-a întâlnit cu programul în 12 paşi (am ajuns la credința că există cineva sau ceva care mă poate ajuta)  - SOLUŢIA - (pasul 2), m-am abandonat lui pe de-a-ntregul -ACŢIUNEA ! - (am cerut ajutorul Puterii superioare aşa cum o înţeleg eu - şi la început am înţeles că pot să consider grupul ca PS - şi am admis să fac orice este necesar pentru recuperare) - (pasul 3).
- despre instrumentele AA-ului:

•      întâlnirile (90 de zile, 90 de întâlniri)
•      literatura (la început "Viaţa fără băutură" pentru că îmi vorbeşte despre capcane şi ce am de făcut când vine 'pofta')
•      programul de 24 de ore - fiecare zi, pe rând
•      să dau telefon înainte de a consuma unui alt alcoolic recuperat
•      sponsorul (să nu lipsească caietul de lucru)

- despre faptul că abstinenţa este personală, recuperarea este pe primul loc; altfel înseamnă că mai am de pierdut: și voi pierde exact ce pun înaintea abstinenţei.
- despre faptul că abstinenţa se învaţă. Prin repetiţie. Cu antrenament şi disciplină.
- despre principiile AA: onestitate (faţă de mine însumi în primul rând), bunăvoinţa (pentru că voinţa nu mi-a fost de folos) şi minte deschisă (să mă conformez cu ce mi se spune că am de făcut, chiar dacă nu înţeleg totul de la început).
Şi răbdare, pentru că programul este despre conştientizare şi autocunoaştere şi lucrul ăsta nu se poate face peste noapte (oricum, nu am ajuns alcoolic dintr-o dată).
Nu trebuie să fac nimic altceva decât să vin la întâlniri şi totul o să fie bine!

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

 

sugestii primite pe parcursul drumului

Pe parcursul rutinei zilnice, ne bucuram de perioade in care ne simtim multumiti si in legatura cu lumea. Dar in calea noastra apar si asperitati, capcane sau denivelari ...

... vechile noastre tendinte inca mai exista undeva, in subteran.

Ce sa facem cu nelinistea atit de familiara pe care o simtim uneori sau cu perioadele in care mintea noastra lucreaza excesiv? Daca facem doi pasi inainte in calatoria noastra, ce se intimpla atunci cind facem un pas inapoi? Ce masuri sa luam pentru a evita aceste capcane sau pentru a trece peste ele?

Iata cateva sugestii primite pe parcursul drumului de la prieteni, indrumatori si colegi.

Ramii in contact constient cu Puterea ta Superioara.
Cu ajutorul unei practici regulate care include elementele capitularii, acceptarii si iubirii. Fa-ti timp in fiecare zi pentru a te ruga, pentru a medita sau pentru a-ti petrece timpul in aer liber, angajeaza-te in activitati creative sau fa orice lucru care te ajuta sa stabilesti contactul cu Puterea Superioara. Capituleaza in fiecare zi. Preda-te. Lasa-ti Puterea Superioara sa actioneze prin intermediul faptelor tale. Accepta ideea ca "si asta va trece", ca momentele fericite, ca si cele dureroase sint trecatoare. 
Ia nelinistea ca pe un semnal care avertizeaza ca trebuie lucrat Pasul 11. Inlocuieste incercarile gresite de a-ti potoli setea, care pot sa duca la un comportamnet adictiv, cu unele sanatoase si utile. Chiar daca nu putem simti in mod direct Puterea Superioara, ne putem aduce aminte intotdeauna de prezenta ei!…

Dezvolta relatii sanatoase cu alte persoane ...

Asculta ce au de spus ceilalti ...

Lucreaza cu un ghid spiritual sau sponsor ...

Extinde-ti practica spirituala prin terapie sau alte forme de autoexplorare ...

Invata sa faci diferenta intre izolare si solitudine.

Daca izolarea activeaza mintea, singuratatea deschide inima

Continua sa lucrezi atat cu mintea, cat si cu intuitia.

Ai incredere in vocea ta launtrica si deosebeste-o de "comitet", de dialogul mental care nu face decat sa arunce confuzie.

Angajeaza-te cu regularitate in activitati concrete, terestre 

care ne mentin conectati cu corpul nostru si cu picioarele pe pamant.

Observa cand iti pierzi echilibrul si corecteaza-l. 

Acorda egala atentie nevoilor fizice, emotionale, mentale si spirituale.

Recunoaste cand ai nevoie de ajutor 

si fii suficient de smerit pentru a-l cere si a-l accepta.

Accepta ca esti om si a fi om inseamna a avea atasamente. 

Progres, nu perfectiune. Gaseste compasiune pentru dilemele si pentru calea pe care ai ales-o. Iarta-te cand ai nevoie de iertare.

Ajuta-i pe ceilalti cu regularitate.

Fara sa ajungi sa fii atasat de rezultat.

Dezvolta-ti simtul umorului si invata sa te joci. 

Insenineaza-te. Nu trata totul cu atat de multa seriozitate. Invata sa razi de tine insuti.

Descopera-ti rolul si joaca-l cat de bine poti.

Gaseste-ti locul. Afla ce te inspira.

Ramai receptiv la momentul prezent.

Fii atent. Observa. Fii prezent.

Pastreaza simplitatea. 

Simplu si usor nu sunt intotdeauna sinonime.

Practica aceste principii in tot ce faci.

Lista nu este completa.

Practicand capitularea si acceptarea, ne bucuram in fiecare zi de o distantare de dependenta

Relaxandu-ne in curgerea vietii, simtim valuri de seninatate, acceptare si bucurie.

Purtam in noi toate intrebarile si toate raspunsurile.

(Setea de intregire)

SCARA RULANTA

Mi-a fost adus aminte despre simbolul scarii rulante, un simbol foarte puternic pentru un tip comod ca mine, o metafora care m-a ajutat mult in recuperare.
Inca de la inceputul abstinentei mele mi s-a sugerat sa imi inchipui ca ma aflu pe o scara rulanta care coboara.
Scara ma obliga sa ma misc. Nu am venit in AA de placere, am venit pentru ca am avut nevoie. Trebuie sa ma misc, sa fac ceva, sa nu fiu aruncat de pe scara. Cum spunea cineva la intalnire, "ma poate duce la subsol, 2 metri sub pamant, daca nu fac nimic".
Daca vreau sa raman pe ea trebuie sa fac ceva in fiecare zi pentru abstinenta mea. Atentie, trebuie sa fac ceva doar ca sa ma mentin, ca sa pastrez ce am, fara sa inaintez!

Daca vreau sa ajung sus, sa urc, am nevoie sa fac ceva mai mult. Si acest mai mult inseamna sa lucrez pasii.

***

A mă menține abstinent în recuperare nu va fi niciodată ceva lipsit de efort. Recuperarea înseamnă să urc pe o scară rulantă care coboară, treaptă cu treaptă, în fiecare zi. Când mă opresc, nu staționez, ci încep să merg în jos. Și singurul fel de a nu se întâmpla asta este să fac ceea ce îmi cere Programul, zi de zi, în fiecare zi, așa cum alcoolic sunt în fiecare zi.

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

FARA SA BEAU

La grup mi s-a adus aminte ca obisnuiam sa vorbesc la intalniri despre modul meu de abordare (la inceputul abstinentei mele) a situatiilor, persoanelor, emotiilor, fricilor pentru ce urmeaza sa se intample ... Cand eram pus intr-o situatie careia trebuia sa ii fac fata primul meu gand era 'Ce mi se poate intampla cel mai rau?' 'Sa beau!' 'Ceea ce inseamna ca daca nu beau, orice s-ar intampla este un bonus!'
Gandul acesta elimina frica. Daca lucrurile mergeau in sens pozitiv era OK, daca nu se intamplau in sensul dorit de mine imi spuneam ca este inca o lectie din care am ceva de invatat.
Pe mine acest gand m-a pastrat abstinent. ORICE s-a intamplat.

O obiectiune ar fi 'Da, dar poate nu ti s-au intamplat lucruri rele!' Privind inapoi zic si eu: 'Da, poate.' Dar oare pe vremea consumului activ aveam nevoie ca lucruri rele sa se intample ca sa beau? Sau doar perceptia mea era ca sunt rele? Lucrurile care mi s-au intamplat si care ACUM le percep ca fiind normale, un curs firesc al vietii, cu urcusuri si coborasuri, altadata le percepeam ca fiind coplesitoare, imposibil de a le face fata si cu convigerea ca pot trece peste ele doar in compania alcoolului.
Azi am constientizat si am ajuns la credinta ca orice s-ar intampla pot merge mai departe FARA SA BEAU.

  Stefan

De luat aminte

Nu e treaba mea de a diagnostica lumea, cu puterile mele magice "oferite" de abstinenta, nici nu este de datoria mea  să scot la iveala 'trusa' mea de instrumente spirituale si sa incerc sa repar pe cineva din jurul meu. 
AA este un program de atracție, nu de promovare. Dacă am indoieli, mai bine imi tin gura închisă. Dacă sunt un exemplu nu trebuie să explic, iar daca ma trezesc in postura de a da prea multe explicatii, probabil fac o treabă destul de proastă in a fi un exemplu.

CORECTIA SI ACTIUNEA CORECTIVA

Am invatat, aplicat si mi-au fost de folos niste notiuni din sistemele "mele" de management, cu care ma ocup. Este vorba despre corectie si actiune corectiva. 
Cand apare o "problema" ar fi bine sa fie "tratata", adica sa fie cautata o solutie. Corectia se refera la gasirea acestei solutii, la "repararea" problemei pe moment. (De exemplu: imi spun ca in vacanta nu o sa fac nimic, doar o sa ma odihnesc si o sa ma relaxez. Dar in vacanta apar tot felul de lucruri de facut. Le fac, dar nu vreau sa le fac! Stresul creat de o munca facuta peste masura - si neacceptata - poate conduce la oboseala, frustrare, manie, vinovatie - 'nu am grija de mine -, chiar frica - 'ce ma fac eu acum?! -. Corectia ar fi sa constientizez starea de stress si sa-mi spun 'Stop. Opreste-te, ai grija de tine!'). 
Corecția rezolvă punctual o problemă. Insa eliminarea problemei fără eliminarea cauzei  problemei nu poate preveni reapariția acesteia. Actiunea corectiva previne REAPARITIA problemei. (In exemplul dat cauza problemei ar fi mesajele pe care mi le transmit, iar actiunea corectiva ar fi sa imi schimb modul de gandire, sa percep lucrurile in mod diferit, sa fiu atent la ce mesaje imi transmit singur: 'voi fi in vacanta, dar daca apare ceva de facut care imi va fi de folos, voi face". In felul acesta lucrurile care apar in mod neasteptat sunt acceptate dinainte de a apare.)
Iar acceptarea este unul din principalele ingrediente ale unei minti linistite.


Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA
 

sase

La intalnirea aniversara de ieri, unul dintre veterani a vorbit, intre altele, despre cele 6 lucruri de care este nevoie pentru o abstinenta senina:

1. Sa nu bei

2. Sa participi la intalniri

3. Sa citesti Big Book

4, Sa-ti iei un sponsor

5. Sa lucrezi Pasii

6. Sa transmiti mesajul.

 

PUTEREA PROGRAMULUI (despre prevenirea recaderii si altele)

Ieri la grup tema a fost 'despre recadere' si 'cum admitem ca suntem alcoolici'.
Cineva impartaseste: "m-am trezit cu paharul in mana ... parca si uitasem ca nu trebuie sa beau"
Altcineva, mai vechi, despre propriile recaderi: "am admis ca sunt alcoolic, dar nu am crezut ... Primul pahar schimba tot! ... toata invatatura  a pierit!"
Nu stim ce admitem! 
Admiterea se face 100% si cu onestitate fata de sine.
Este nevoie de o dorinta puternica sa fim abstinenti. Aceasta presupune doua lucruri: intrarea in abstinenta si pastrarea abstinentei.
Am invatat ca drumul este: constientizare, intelegere, acceptare si transformare.
Deci pana la acceptare, pana la a admite cu onestitate ca sunt alcoolic am nevoie sa constientizez (nu doar sa stiu) ca sunt alcoolic si ca am o boala si sa inteleg ce inseamna aceasta boala (alcoolismul). Constientizarea si intelegerea ma ajuta sa nu uit!
Si mai este ceva. Nu este suficient sa admit ca sunt alcoolic pentru a ramane abstinent. Este nevoie sa transform. Nu pot pastra abstinenta cu acelasi mod de gandire si aceleasi comportamente care m-au condus la baut. Si aici intervine puterea programului. Transformarea o fac lucrand pasii.
Acesta este noul mod de viata promis.

Un alt membru mai nou isi arata ingrijorarea: "Cand vad ca membrii cu ani buni de abstinenta recad, ma cuprinde frica si ma intreb cum o sa fac eu cand problemele emotionale o sa ma copleseasca."
Cineva raspunde: "Nu atat vechimea in abstinenta conteaza, cat participarea la intalniri."
M-am gandit cata dreptate are. Insa, mi-am adus aminte de persoane cu 7-8 ani de abstinenta care veneau la intruniri (poate cu exceptia ultimei perioade inainte de producerea evenimentului) si totusi au cazut. Deci mai este nevoie de ceva. Sa lucram programul.
Si a mai spus ceva: "Este importanta perspectiva pe care o am asupra faptului ca sunt alcoolic."
Si aici intervine subconstientul. Trebuie sa fiu atent la mesajele pe care mi le transmit, inclusiv la cuvintele pe care le folosesc. Si lucrul acesta il practic la intalniri. Trebuie sa folosesc puterea repetitiei. Sa fac ceva in fiecare zi pentru abstinenta mea. Bill W. spunea ca nu a cunoscut niciun alcoolic care sa recada in ziua in care s-a rugat pentru abstinenta lui. Trebuie sa apreciez ceea ce am, sa fiu recunoscator zilnic pentru abstinenta mea.
Sa fiu atent in mod constient la semnale, pentru ca ele exista.
<< Folosim Pasul Zece pentru a crea si a mentine o constientizare continua a ceea ce simtim, gandim si, mai cu seama, a ceea ce facem. ... Pasul Zece ne va mentine constienti de tot ce se intampla cu noi insine, asa incat sa nu sfarsim prin a ajunge la nici una din aceste stari extreme. ... Fiind in permanenta constienti de ceea ce facem, ne ajuta sa vedem tiparele distructive cu mult inainte ca acestea sa capete putere... >>   

Citesc pe Prietenii lui Bill: "Pofta - gîndul - vine din orice și când te aștepți mai puțin; dacă o lași să persiste în memorie sigur se va îndeplini dacă o alungi făcând altceva și-ți amintești cât rău ti-a făcut consumul de alcool vei reveni la realitate depășind momentul critic. De multe ori nu este ușor dar, telefonând unui prieten AA, mersul la grup, citind ceva din Cartea Mare sau făcând ceva ce-ți place cu adevărat problema dispare. Cu timpul vei ajunge să poți păstra alcool în casă (pentru alții) fără să mai ai vreo tentație, existența lui îți va fi indiferentă."

Exista leac si pentru recaderi. Suntem gratiati zilnic pentru 24 de ore. Dar daca se intampla, cel mai important este sa le luam ca pe niste lectii si sa avem curajul de a reveni la grup!


Ște-Fan AA

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA
Este o alegere simpla! 


 

ultimul samurai (in niciun caz ultima parte, dar in mod cert cea mai buna!)

<< Emperor Meiji: [Referring to Katsumoto] Tell me how he died.
Algren: [Referring to Katsumoto] I will tell you how he lived. >> 

 "Voi vorbi despre cum a trait."

Iar eu voi vorbi mai degraba despre recuperare, decat despre alcoolismul activ. A fost cum a fost (vezi O ZI DIN VIATA UNUI ALCOOLIC). Am pregatit mult timp momentul de negura totala, dar cei mai grei au fost ultimii trei ani. Trei ani de 'puscarie' a mintii, in care nu am scris nicio carte ca sa scap mai repede (cum e obiceiul in zilele noastre!), insa la sfarsitul carora am primit una: Big Book.

Cu BIG BOOK, VIATA FARA BAUTURA si 12 pasi si 12 traditii mi-am inceput recuperarea. 
Cu sedinte in fiecare zi, cu programul de 24 de ore (PROGRAMUL DE 24 DE ORE), cu sponsor (Despre sponsor si sponsorizare) si cu lucrul la pasi (Introducere la cei 12 Paşi ai Alcoolicilor Anonimi). 
Cu smerenie, onestitate, bunavointa (DESPRE BUNAVOINTA) si minte deschisa. 
Cu acceptare, credinta si predare. 
Primind sugestii (Sugestii primite pe parcursul drumului), practicand principiile (Principiile AA), trecand peste Obstacolele de pe drumul abstinentei.
Si PUNAND PE HARTIE,  inclusiv CUM MA IERT EU PE MINE.
Pana cand Programul m-a imbratisat el pe mine.

 Acestea sunt Lucrurile pe care le-am invatat inca de la inceput din NEVOIA DE A MA SIMTI BINE.

 
Așa am fost, asta s-a întâmplat si ăsta sunt acum.




Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Sa avem o zi fabuloasa!  
Este o alegere simpla!

  

Ultimul samurai (partea a doua) - despre Pasul 3

Totul se intampla asa cum trebuie sa se intample! 

 

Katsumoto: [last words, about cherry blossoms, with his dying breath] Perfect. They... are all... perfect... 

Totul este perfect!