AZI

Poate cel mai auzit citat de recuperare în ședințe este Fiecare zi la timpul ei. Pentru cei care sunt în recuperare și în special celor care se află în stadii incipiente de recuperare, gândul de a nu bea alcool poate fi copleșitor și chiar înfricoșător. Acele gânduri ne pot conduce absolut intr-un mod nebun si ne 'sug' concentrarea departe de ceea ce se întâmplă aici și acum. Atunci când atenția noastră se difuzează în acest mod, gândurile de a bea pot sa-si arate hidoasa lor fata. Atunci când ne reamintim noua înșine sa traim in intervalul zilei prezente, ne reamintim că trebuie să ne concentrăm pe abstinenta pentru ziua de azi.

"A trai in intervalul zilei prezente" este un element important al Programului de 24 de ore.
Ceea ce inseamna sa ma concentrez pe ce am de facut astazi. 
Sa nu las gandurile sa 'zburde' la ziua de maine, sa nu-mi fac griji pentru viitor, sa nu am frici pentru ce se poate intampla acolo, pentru o 'realitate' care nu exista inca si nu stiu daca va veni in forma in care o gandesc eu.
Sa nu las gandurile sa macine, iar si iar, lucruri din trecut, cu regretele si resentimentele lui, cu sentimente de vinovatie si manie, lucruri care nu pot fi schimbate , nu pot fi facute altfel dacat au fost facute, oricat de mult m-as gandi eu la ele.
Cand fac asta, cand ma gandesc la trecut sau viitor, sufar, pentru ca trezesc emotii neplacute (frica, vinovatie, manie) care imi pot macina sanatatea, fie ea fizica sau mentala, si pierd, ceea ce este esential pentru o viata traita in seninatate, bucuria zilei de azi.
Pentru ca ziua de azi reflecta ce a fost in trecutul meu si tot ea imi determina viitorul prin ce fac acum.
Singura 'realitate' este cea de AZI.

Cinci sugestii pentru "fiecare zi la timpul ei" (un fel de "de facut azi") care mi-au fost transmise:

- Sa fac o declarație ca nu voi bea o zi;
- Sa particip la cel puțin o reuniune AA;
- Să vorbesc cu un alt alcoolic (sponsor) despre abstinenta.
- Sa citesc literatura AA. (am citit din Big Book, pasul 11, pasajul cu Programul de 24 de ore: "după trezire ..." de la sfârșitul capitolului, în fiecare zi, timp de mai mulți ani).
- Sa ma rog in fiecare zi.

Astăzi, 
- rugăciunea mea de dimineață este:

Doamne, Dumnezeule,

Tie iti daruiesc aceasta dimineata.

Te rog, ia cu Tine

disperarea mea de ieri.

Ajuta-ma sa iert lucrurile

care mi-au provocat durere

si care m-ar tine legat.

Ajuta-ma sa o iau de la capat.

Te rog, binecuvanteaza-mi drumul

si ilumineaza-mi mintea.

Iti incredintez Tie

ziua ce vine.

Te rog, binecuvanteaza fiecare persoana

si situatie

pe care o voi intalni.

Fa-ma omul care ai dori Tu sa fiu,

ca sa fac ceea ce ai dori Tu sa fac.

Te rog, intra in inima mea

si indeparteaza toata mania,

frica si durerea.

Innoieste-mi sufletul

si elibereaza-mi spiritul.

Iti sunt recunoscator, Doamne,

pentru aceasta zi.

Amin.

- rugăciunea mea de seara include:

• recunostinta pentru abstinenta,
• rog pentru ajutor sa imi pastrez abstinenta senina
• rog sa imi arate calea si sa-mi dea puterea si curajul sa o urmez .

Stefan