Este obligatorie, dar nu suficienta.
Pentru ca alcoolismul este o boala cronica, recuperarea trebuie sa fie permanenta. Daca ma opresc la doar a fi abstinent, doar sa nu beau, recuperarea inceteaza.
Este o boala cu patru laturi: fizica, mentala, emotionala si spirituala. De aceea si recuperarea trebuie sa fie fizica, mentala, emotionala si spirituala. Cand ma opresc din baut ma refac fizic si poate mi se reda o parte din sanatatea mentala. Dar daca nu merg mai departe sa lucrez cu mine insumi pe latura emotionala si pe cea spirituala sunt in pericol. Mintea mea intortocheata, adictiva, imi spune ca m-am facut bine, comportamentele mai vechi revin si de aici nu este decat un pas pana la a pierde si putinul pe care l-am dobandit.
Cand am intrat in abstinenta am primit un lucru extraordinar: CONSTIENTIZAREA. Este primul pas in procesul de recuperare pentru o sanatate fizica, mentala, emotionala si spirituala. Dar pana si constientizarea are componentele ei:
- sa devin constient de ganduri (latura mentala)
- sa devin constient de emotii (latura emotionala)
- sa devin constient de faptul ca sunt constient (latura spirituala).
Constientizarea inseamna identificare, descoperire (identificarea cauzei).
Intelegerea inseamna iertare (eliminarea cauzei).
Acceptarea inseamna ca totul s-a intamplat exact asa cum trebuia sa se intample (invatarea lectiei).
Transformarea inseamna schimbarea perspectivei, gandului (impacarea cu sine). Pentru ca nu ce s-a intamplat este ceea ce ne tulbura, ci ceea ce gandim in legatura cu asta.
Daca nu apare seninatatea, impacarea cu sine, inseamna ca a mai ramas ceva nedescoperit, neidentificat care continua sa macine si este necesara reluarea ciclului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu