HALT

 Următorul articol a apărut în Grapevine, februarie 1971

Esența H.A.L.T. în AA

Regula de HALT este un memento care ne poate ajuta de-a lungul drumului de recuperare. Ca membrii în programul și întâlnirile spirituale AA, știm că există clișee, sisteme, trucuri, și o mulțime de alte trucuri care au fost folosite de membrii AA, de-a lungul anilor, pentru a-și menține abstinența. Eu, unul, susțin cu tărie aplicarea celei mai de seamă reguli, „Regula lui HALT“, nu numai pentru noii membrii, ci pentru membrii vechi, de asemenea. Mai mult, simt sincer că această regulă simplă pare să fie prea des ignorată sau trecută foarte ușor peste ea. La început, noii membrii, după cum știm cu toții, sunt, de obicei confuzi și complet fără direcție. Unii sunt sincer la capătul de jos al sufletelor lor, in timp ce alții sunt doar căldicei în dorința lor de a stopa băutul. Ambele tipuri caută la noi răspunsuri și cel mai adesea tot ei sunt dezamăgiți. (Acest lucru este de înțeles, câți dintre noi știm cum funcționează AA-ul?)

Avem acel dar prețios pe care să îl dăm „copiilor“ - încurajarea, împărtășirea și dovada vie că programul funcționează - cel puțin pentru noi. Atunci, de ce să nu transmitem orice informații practice și de instruire fiecărui nou venit, pentru a-l face sa înceapă cu un gust mai plăcut și pentru a spori șansele sale de succes? Ar trebui să aleagă să urmeze aceste instrucțiuni? Suntem siguri că cei mai mulți membri AA sunt conștienți de regula „HALT“, dar în ce măsură, nu putem fi siguri. Pentru a analiza această regulă, pe scurt, poate fi de ajutor pentru cititor și va fi cu siguranță și scriitorului, s-a dovedit, că în realitate, încălcarea acestei reguli, parțial sau total, poate duce de cele mai multe ori la recidivă.

1 - Regula H

Să nu-ți fie foame.

Dintr-un motiv pe care nu îl putem explica, se pare că există, pentru alcoolic, o relație aparte, între foame și nevoia de a bea. În unele ocazii, dacă am mânca o cină consistentă, am afla apoi că aceasta a distrus literalmente dorința noastră de a bea după aceea. Pe de altă parte, în cele din urmă, adesea am evitat consumul de mâncare pentru că am știut că va interfera cu băutul. Cu ani în urmă, sponsorul meu mi-a spus că, dacă am o dorință de a bea, eu trebuie să ies din starea mea bând un shake de lapte. În cazul în care nu a funcționat, a spus el, ar trebui să bei altul. Si altul. Pot să mărturisesc că, dacă puteți bea alcool după ce ați băut două sau trei shake-uri cu lapte, atunci nu sunteți alcoolic. Așadar, atunci când vă este foame, mânancați. Simplu și important.

2 - Regula A

Nu te supăra prea tare.

Wow! Dintre toate lucrurile pe care să i le spui unui alcoolic..! Dar noi nu trebuie să fim în program de foarte mult timp pentru a realiza că mânia, pe bună dreptate sau nu, este mai bine să o lăsăm pentru cei care se pot descurca cu ea. Părintele John Doe: „Lasă-l pe celălalt să se enerveze. Cineva îmi spune Seriosule, fie dacă că sunt sau nu! Și dacă sunt, ce? Și dacă nu, de ce ar trebui să mă înfurii nebunește pentru asta?“ Nu ne putem permite să ne înfuriem - mai ales pe oameni. Lovește în perete sau în televizor dacă vrei, dar „Lasă-l celălalt să se enerveze!“ Știm prea bine la ce ne conduce furia: la resentimente. Și frate, știm ce aduc resentimentele! Regula! Așa cum spun tinerii din ziua de astăzi, * Răcorește-te!* ("Cool it, baby. Cool it." )

3 - Regula L

Nu deveni prea singuratic.

Membrii nealcoolici, de profesie psihiatrii, au tendința de a echivala singurătatea cu plictiseala, și suntem înclinați să fim de acord. Dacă există vreun un lucru care trebuie să fie inclus în viața alcoolicului, înainte de a putea deveni din nou un om întreg, este activitatea. Acest lucru poate lucrul celor Douăsprezece Pași, vocația lui sau orice altceva. Dar pentru a simți o astfel de activitate, trebuie să fii prezent pentru a-ți îndeplini existența și de a elimina singurătatea. Noi trebuie să luăm în considerare, de asemenea, singurătatea noului venit care trăiește singur. Dar acest lucru este ușor de rectificat. Este nevoie doar de un apel telefonic sau o vizită la un club social orientat către AA. Sau, pentru solitarul AA (loner), cum sunt unii membrii, Cartea Mare sau o scrisoare către un prieten AA, stiloul poate fi suficient. În orice condiții, Singuratatea este mama autocompătimirii și capătul final sunt resentimentele și apoi băutul. Regula? Fă ceva!

4 - Regula T

Nu te obosi prea tare.

În efectul său, ultimul ingredient sau direcția acestuia în regula noastră, nu este prea diferit de primul. O oboseală fizică va afecta atât corpul nostru cât și mintea noastră în mod negativ și va reduce, prin urmare, apărarea împotriva impulsului de a bea, dacă există vreo posibilitate de apărea o astfel de dorință fiind prezent, în mod conștient sau inconștient. Și acolo regula este „Când ești obosit, odihnește-te!“ (De câte ori ai citit și ai spus că este ușor, nu-i așa?)

Așadar, asta este: HALT - ți-e foame, ești supărat, ești singur, ești obosit. Această regulă, atunci când este asociată cu întâlnirile și viața noastră de zi cu zi, viața în conformitate cu principiile AA, va face lucrurile mult mai ușoare, nu numai pentru noul venit, ci pentru cel mai vechi, de asemenea.