Pasul Unsprezece
„Am căutat prin rugăciune şi meditaţie să ne
întărim contactul conştient cu Dumnezeu aşa cum şi-L închipuie fiecare dintre
noi, cerându-i doar
să ne arate voia
Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim. ”
În
comparaţie cu primele noastre momente în Al-Anon, relaţia pe care o avem cu
Dumnezeul înţelegerii noastre este acum mult mai puternică în urma experienţei
în lucrarea Paşilor de la 1 la 10. În Pasul Doi „am ajuns la credinţa că o
Putere mai mare decât noi înşine ne-ar putea reda sănătatea mentală”. Unii
dintre noi numesc această Putere Dumnezeu. În Pasul 3 am simţit puterea
deciziei conştiente „de a ne lăsa viaţa şi voinţa în grija lui Dumnezeu, aşa
cum şi-L închipuie fiecare dintre noi”. În Pasul 5 ne-am apropiat de Dumnezeul
nostru prin mărturisirea naturii exacte a greşelilor noastre”. În Pasul 6 am
consimţit fără rezerve ca El „să ne scape de toate aceste defecte de caracter”
şi, în cele din urmă, în Pasul 7, I-am cerut să ne îndepărteze slăbiciunile”.
Fiecare Pas ne oferă o nouă îndrumare spirituală. În Pasul 11 ne putem menţine
dezvoltarea prin energia rugăciunii, meditaţiei şi prin cunoaşterea voii Lui.
Deşi
se vorbeşte despre el ca despre al doilea pas al „întreţinerii”, Pasul 11 ne
prezintă o nouă acţiune – ce a încercării de a ne întări relaţia cu Dumnezeu
prin intermediul rugăciunii şi meditaţiei. Ce e rugăciunea? Ce e meditaţia? Ce
anume le diferenţiază? E important de observat că acest pas ne ghidează prin
„rugăciune şi meditaţie” şi nu prin „meditaţie sau rugăciune”.
Pentru
unii, rugăciunea este văzută ca acel act religios de a îngenunchia, a-ţi
împreuna mâinile şi a vorbi cu Dumnezeu. Alţii cer ajutorul naşului, altor
membri Al-Anon sau a unui ghid spiritual. În Al-Anon, unii încep cu rugăciuni
simple, precum Rugăciunea pentru Seninătate sau „Facă-se voia Ta şi nu a mea”.
Unii se roagă dimineaţa şi seara, alţii se roagă în timpul zilei. Citirea
rugăciunilor din literatura Al-Anon sau a mesajului zilnic din Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon, Curajul
de a schimba: Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon II sau Alateen: Fiecare zi la
rândul ei i-a ajutat pe alţii. La fel, scrierea de scrisori lui
Dumnezeu. Învăţăm să ne rugăm urmând exemplul şi experienţa celorlalţi. Pentru
mulţi dintre noi poate părea ceva artificial. Uneori rugăciunea „funcţionează”
şi suntem încântaţi, deşi alteori se pare că nimic nu se întâmplă. Acceptarea
voii şi „timpului” lui Dumnezeu poate însemna spunerea rugăciunii şi
renunţarea.
De
mii de ani, meditaţia a fost folosită în multe culturi ca pe o practică
spirituală. Poate fi destul de greu să găsim un moment liniştit în vieţile
noastre agitate. Mulţi au găsit util să îşi programeze un timp şi un loc pentru
meditaţie. La început, nu vom avea nevoie de foarte mult timp. De fapt, succesul
poate veni prin simpla încercare timp de câteva minute, până ne obişnuim cu
acţiunea. Fiecare dintre noi îşi poate găsi câteva minute libere, dacă vrem.
După ce vom reuşi să ne disciplinăm mintea, aceste perioade scurte de meditaţie
se vor prelungi.
Ce
e meditaţia? Al-Anon lasă această întrebare deschisă, fără un răspuns, astfel
încât fiecare să-i răspundă în felul lui. Luarea în considerare experienţa
altor Al-Anoni ne poate ajuta să ne găsim calea. Iată doar câteva idei
împărtăşite de membrii Al-Anon:
– „Pentru
mine, meditaţia este o conştiinţă spirituală superioară. O practic amintindu-mi
că fiecare acţiune poate fi subordonată unui scop spiritual.
– Merg
într-un loc liniştit, îmi închid ochii şi îmi repet cu voce uşoară Rugăciunea
pentru seninătate.
– Trebuie să ajung dincolo de gândurile mele, astfel că mă concentrez
asupra respiraţiei, numărând de la 1 la 10 din nou şi din nou, în timp ce
inspir şi expir.
– Pur şi simplu mă retrag şi îmi privesc gândurile de parcă ar fi o
piesă de teatru. Încerc să mă concentrez doar asupra zilei de azi, lăsând
trecutul şi viitorul în pace.
– Mă concentrez asupra unei flori. Când gândurile mele o iau razna,
accept că mintea mea îşi face treaba – gândeşte – şi, apoi, revin încet la
subiect.
– În mintea mea, îmi imaginez mâinile Puterii mele Superioare. Una câte
una, îmi aşez problemele şi îngrijorările, bucuria şi recunoştinţa în acele
mâini şi, în cele din urmă, mă aşez şi eu.” (din Curajul de a schimba: Fiecare zi la rândul ei în Al-Anon)
În meditaţie, unii oameni şi-au dat
seama că respiraţia înceată, prelungă, îi ajută să îşi relaxeze corpul şi
mintea. Deşi unii oameni au frânturi de idei şi soluţii la problemele lor, nu e
scopul nostru cel de a încerca să ne rezolvăm anumite probleme. Încercăm să nu
ne pierdem prea mult timp îngrijorându-ne sau gândindu-ne la probleme; ce
căutăm prin meditaţie e să găsim pacea şi liniştea necesare pentru a auzi vocea
liniştită dinăuntrul nostru. Ar fi bine să ne simţim cu toţii liberi să medităm
în orice mod funcţionează pentru noi.
Împreună, rugăciunea şi meditaţia
sunt acţiuni pe care le luăm în mod conştient pentru a ne deschide mintea şi
inimile nu numai către recuperarea regăsită în Al-Anon, ci şi către experienţa,
puterea şi speranţa celorlalţi. Dorinţa şi nevoia noastră pentru
conştientizarea prezenţei lui Dumnezeu e simţită şi împărtăşită de mulţi dintre
membri. În multe întâlniri Al-Anon, câte un membru înţelept a spus că rugăciunea înseamnă să vorbeşti cu Dumnezeu,
iar meditaţia e să asculţi.
Întărirea sau stabilirea contactului
conştient cu Dumnezeu nu e ceva uşor de făcut şi, uneori, drumul poate fi
stâncos şi întortocheat. Chiar şi după mulţi ani de meditaţie şi rugăciune, cei
mai mulţi dintre noi se simt, într-un moment sau altul, frustraţi sau
nemulţumiţi. Prin folosirea Pasului 10 putem, de obicei, să identificăm acele
lucruri care ne împiedică să ne rugăm sau să medităm aşa cum trebuie. Putem
afla că am rămas în urmă în ceea ce priveşte exersarea propriei voinţe, dar vom
primi ajutor dacă ne vom trata cu blândeţe şi ne vom aminti că suntem fiinţe
umane pe un drum spiritual cu suişuri şi coborâşuri. Aşa cum se spune în
mesajul de încheiere sugerat pentru grupurile Al-Anon, „noi nu suntem
perfecţi”. Învăţăm să nu fim prea aspri cu noi înşine şi descoperim – spre
uşurarea noastră - că iubita noastră Putere Superioară aşteaptă cu răbdare
reluarea contactului.
A doua parte a Pasului 11,
„cerându-i doar să ne arate voia Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea
puterea s-o împlinim”, ne orientează rugăciunea într-o direcţie specifică –
spre Dumnezeu, şi nu spre noi. Cerând doar voia lui Dumnezeu înseamnă să o
predăm pe a noastră. Lucrarea Paşilor anteriori ne-a ajutat să fim pregătiţi.
Înainte de recuperare, unii dintre noi am acceptat comportamente inacceptabile
de la ceilalţi, gândindu-ne că aşa împlinim voia lui Dumnezeu. În ciuda
eforturilor sincere, nu suntem mereu în stare să separăm voia lui Dumnezeu de
voia noastră, însă putem persevera către îmbunătăţirea situaţiei. Atunci când
avem o bucurie nouă, o sărbătorim cu o recunoştinţă abia descoperită. Atunci
când facem o greşeală, învăţăm din ea şi continuă să creştem – în fiecare zi.
Experimentând
voia lui Dumnezeu, mulţi membri regăsesc o anumită pace. Alteori, învăţăm să ne
schimbăm comportamentul, cu riscul disconfortului personal. Îi cerem Puterii
noastre Superioare să ne dezvolte dorinţa de a face ceea ce e bine pentru noi
şi să diminueze dorinţa de a face ce e rău. Putem să acceptăm că de fiecare
dată când simţim ceva mai „normali” şi mai iubitori e ca urmare a rugăciunii şi
meditaţiei noastre. Sentimentele puternice dau naştere deseori la mesaje
puternice. Dacă primim un mesaj puternic şi ne întrebăm dacă e voia noastră sau
e cea a lui Dumnezeu, e mai înţelept să vorbim despre asta cu naşul sau cu un
membru Al-Anon, înainte de a acţiona.
Căutarea, rugăciunea, meditaţia,
îmbunătăţirea, contactul conştient, înţelegerea, cunoaşterea, voia Lui şi
puterea sunt darurile Pasului 11. Cu o nouă energie, învăţăm să îndeplinim voia
lui Dumnezeu. Credinţa noastră creşte zi de zi, pe măsură ce ne rugăm şi
medităm. Sunt mii de căi către o Putere Superioară şi putem să o alegem pe
oricare dintre ele. Să sperăm că am ales măcar una şi că păşim mai departe în
călătoria noastră către recuperare.
Cum să lucrezi Pasul
11?
„Am căutat prin rugăciune şi meditaţie să ne
întărim contactul conştient cu Dumnezeu aşa cum şi-L închipuie fiecare dintre
noi, cerându-i doar să ne arate voia Lui în ceea ce ne priveşte şi să ne dea
puterea s-o împlinim. ”
1. Cum anume definesc
deosebirea între rugăciune şi meditaţie? Pot să vorbesc cu naşul meu, cu un alt
membru Al-Anon despre această diferenţă?
2. Sunt dispus să
încerc rugăciunea şi meditaţia astăzi?
3. Ce pot să fac
pentru a adăuga rugăciunea şi meditaţia la viaţa mea zilnică?
4. Am un loc sau un
moment special în care mă rog şi meditez? Ce pot să fac pentru a avea unul?
5. Cum am căutat să
îmi întăresc contactul conştient cu Dumnezeu? Am cerut ajutorul grupului meu?
Naşului meu? Altcuiva din Al-Anon?
6. Ce experienţe
spirituale personale mi-ar putea întări contactul conştient cu o Putere
Superioară?
7.Ce înseamnă pentru
mine să mă rog doar pentru voia lui Dumnezeu şi nu pentru a mea? Cum anume pot
să fac diferenţa între voia mea şi cea a lui Dumnezeu?
8. În ce fel am greşit
faţă de voia lui Dumnezeu? Ce probleme mi-a cauzat propria voinţă?
9. În ce fel sunt
dispus să mă las îndrumat astăzi?
10. Mă opreşte ceva să
fac acest Pas astăzi? Ce? Ce paşi ar trebui să refac pentru a mă simţi din nou
în legătură cu Dumnezeu?
11. De ce am nevoie
pentru a avea puterea de a îndeplini voia lui Dumnezeu pentru mine? I-am cerut
această putere lui Dumnezeu?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu