BLOGUL LUI

Stefan -

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


Se afișează postările cu eticheta IMPARTASIRI. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta IMPARTASIRI. Afișați toate postările

miercuri, 29 noiembrie 2023

IMPARTASIRE

 Gândul de dimineață.

Programul AA mă ajută să devin un om între oameni, un om normal, cu o gândire sănătoasă, constructivă și un comportament firesc, responsabil. Pentru aceasta este nevoie să îmi identific defectele de caracter, să le accept cu onestitate iar apoi să mă străduiesc să le repar, rând pe rând, practicând Principiile Programului, zi de zi, până cand devin obiceiuri, noi obiceiuri, susținute de sănătatea mintală - puterea de discernământ și intuiție. Să îmi reconstruiesc caracterul pe baza unor noi repere, cei 12 Pași.
Fără sobrietate emoțională nu pot vorbi despre abstinență, poate doar despre abținere, care este departe de ceea ce îmi doresc eu, de ceea ce sugerează Programul nostru și de ceea ce înseamnă procesul de recuperarea din alcoolism . Frumusețea Programului AA este că eu stiu că mă pot recupera din alcoolism exact așa cum au reușit cei aprox. 100 de alcoolici care și-au împărtășit experiența și ne-au spus exact cum s-au recuperat ei, cum au reușit. Este speranța, absolut necesară la începutul oricărui proces de vindecare. Așadar, am la dispoziție soluția pentru problema mea . Ce mă poate împiedica să nu o urmez? Poate orgoliul, egoismul, egocentrismul, mintea închisă, lipsa bunăvoinței și a curajului, raționalizarea....? Toate aceste atribute nefuncționale, tot Programul în 12 Pași le rezolvă, în timp, cu răbdare, bunăvoință, curaj și multă disciplină . A alege această soluție a fost pentru mine prima trezire la realitate, la ceea ce sunt și la ceea ce îmi doresc să devin.
A urma în totalitate, fără nici o excepție, sugestiile celor care s-au recuperat , înseamnă dorința de a trăi, dorința de însănătoșire și acțiunea pe care sunt dispusă să o intreprind.
BB nu este o simplă carte de lecturat, ea este un material de studiat, se învață, este un manual de instrucțiuni, este un plan de acțiune în vederea recuperării din alcoolism.
Grupul este necesar în recuperare dar nu este suficient. Mai este nevoie de sponsor, de lucrat și integrat cei 12 Pași și de aplicarea Principiilor permanent, " clipă de clipă" ; să fiu în Program, nu pe marginea lui, pentru că doar așa pot crește continuu, pot să mă recuperez și pot transmite un mesaj corect bazat pe experiență, putere și speranță, celui care mai suferă încă. Simplu, cum am fost, ce mi s-a întâmplat și cum sunt acum. Dacă nu mă recuperez eu și nu sunt un exemplu bun de urmat, ce putere are mesajul meu? În fond, aceasta este esența Programului, să mă recuperez eu mai întâi ca să îi pot ajuta și pe ceilalți care vor să se recupereze și sunt dispuși să facă, și ei la rândul lor, ceea ce am făcut eu. Este modul în care eu înțeleg să particip la optimizarea fluidității Programului AA.
Pentru ca să imi pot menține abstinența și să cresc în ea trebuie să o dau mai departe , să dăruiesc ceea ce am dobândit. Asta face diferența și este ceea ce trebuie să fie.
Doamne ajută!
Camelia, alcoolică în recuperare, recunoscătoare bunului Dumnezeu și vouă! 💗

Preluare de pe Prietenii lui Bill

marți, 21 noiembrie 2023

IMPARTASIRE

 7 ani!

Prima mea prezență la un grup AA a fost după 3 luni de întrerupere a consumului de alcool, luni în care am discutat cu o membră AA despre ce înseamnă boala noastră, ce soluție ne pune la dispoziție gratis AA și experiențele prin care am trecut fiecare. Au fost utile aceste discuții apoi, am hotărât să merg la un grup AA să văd cu ochii mei ce este un grup, ce se întâmplă acolo, să aflu mai multe despre boala mea și cum mă pot recupera. Aveam nevoie de mai mult, nu era suficient pentru însănătoșirea mea doar să nu beau. Spre mare mea bucurie am fost primită cu brațele deschise de către acești oameni frumoși, senini și veseli iar ceea ce m-a motivat tare a fost speranța insuflată de ei că pot să mă recuperez din alcoolism dacă urmez soluția propusă de AA și pot să revin treptat la o viață normală, frumoasă și liniștită. Am primit apoi BB și mi s-a sugerat să o studiez ; am rămas profund impresionată de nenumăratele experiențe, informații și sugestii ale celor care s-au recuperat din alcoolism. Am înțeles că grupul AA este cel mai potrivit loc pentru mine, voiam și eu să dobândesc ce au reușit alții, voiam să trăiesc și să învăț cum.
Au trecut 7 ani de atunci iar calitatea vieții mele s-a îmbunătățit foarte mult, sunt pe drumul bun acum, pe drumul care duce spre mine, spre Dumnezeu si spre ceilalți, sunt în recuperare.
Auto-cunoașterea, auto-evaluarea permanentă și practicarea Principiilor celor 12 Pași, apropierea conștientă de Dumnezeu și transmiterea mesajului AA sunt preocupările mele prioritare.
Azi sunt bine, sunt aici prin grația lui Dumnezeu pe care L-am cunoscut datorită vouă și vă sunt profund recunoscătoare pentru asta și pentru întreaga voastră susținere. 💗
Doamne ajută!
Camelia, alcoolică.

Preluare de pe Prietenii lui Bill


luni, 20 noiembrie 2023

anonimatul nu este despre mine

 STRIGÂND DE PE ACOPERIȘURILE CASELOR

G.H. | KINGSTON, NEW HAMPSHIRE
Abia așteptam să le spun tuturor despre calitatea de membru AA!
Hmm... poate nu era o idee grozavă
Se pare că există un anumit progres care apare în viața oricărui alcoolic care vine la AA pentru a deveni treaz, pentru a rămâne treaz și pentru a rămâne aproape de comunitate și de program. Înainte ca mulți dintre noi să intre în AA, nu am vrut ca nimeni să știe că suntem alcoolici și am făcut tot posibilul să ținem totul ascuns.
Când, în cele din urmă, m-am târât de sub stânca alcoolului și mi-am găsit drumul în comunitate – programul care m-ar putea ajuta să devin abstinent și să mențin abstinența în mediul privat și protejat al grupului – am vrut să le spun tuturor. La urma urmei, a fost miraculos că AA a făcut ceea ce eu nu am putut face pentru mine sau prin alte mijloace. După cum afirmă cartea noastră "Doisprezece și doisprezece", am vrut să "strig despre AA de pe acoperișurile caselor".
Aceasta poate părea o acțiune pozitivă și utilă, mai ales că există o nevoie atât de mare de a aduce recuperarea alcoolicului și, din moment ce AA a funcționat pentru mine, de ce nu ar funcționa pentru toți ceilalți?
Există două defecte majore în această linie de gândire: 1) că știu ce este mai bine pentru ceilalți; și 2) că voi rămâne un exemplu pozitiv de urmat pentru alții în viitor.
În primul rând, aflăm în AA că acest program funcționează pentru alcoolicul care îl dorește și este dispus să facă munca implicată în procesul de recuperare. Nu toți alcoolicii doresc acest lucru și, chiar dacă o fac, s-ar putea să nu fie în cronologia specifică de recuperare de care noi, cei din AA, am putea crede că au nevoie. Este nevoie de unii dintre noi (inclusiv de mine) de ceva timp pentru a dezvolta dorința de a se opri, pentru a construi încrederea că AA va funcționa cu adevărat și pentru a atrage dorința de a merge până la capăt cu programul.
În al doilea rând, de unde știi că vei rămâne treaz în viitor? Abstinența nu mai este în mâinile voastre acum, este în mâinile comunității, ale programului și, în esență, ale lui Dumnezeu. Și dacă nu am grijă de răgazul meu zilnic (să fac ceea ce trebuie să fac pentru a rămâne conectat cu Dumnezeu), atunci s-ar putea să nu rămân treaz și ce fel de exemplu aș da atunci pentru noul venit?
Concluzia este că anonimatul nu este despre mine. Este vorba despre stabilirea unui curs pentru a asigura supraviețuirea comunității și pregătirea scenei pentru a aduce noul venit, oferind în același timp siguranța și securitatea pe care le aduce anonimatul. Cu alte cuvinte, principii înaintea personalităților.
Știu că o parte din mine vrea credit pentru munca depusă. Vreau recunoaștere și prestigiu. Și uneori simt nevoia să fiu observat. Dar nu sunt un evanghelist sau un reformator, nici măcar o autoritate AA cu titluri de etalat. Sunt doar o persoană care are ocazia de a sluji așa cum am fost învățat. Ca rezultat al slujirii, mi s-a dat mai mult decât simt că merit – abstinență și liniște sufletească.
Tradus(PC) și adaptat Constantin Sv Sursa: Grapevine
Preluare de pe prietenii lui Bill

miercuri, 23 august 2023

Pasul 1 - împărtășire

 Pasul unu: Am recunoscut că suntem neputincioși față de alcool, că viața noastră a devenit de necontrolat.

Esența acestui pas este predarea, ceva care este greu de făcut în orice împrejurare. Avem o abilitate uimitoare de a nega, de a justifica și de a apăra atunci când suntem în chinurile unei dependențe active. Pentru mine, a recunoaște că sunt neputincios a durat ceva timp și chiar mai mult să văd cum viața mea devenise de necontrolat. Știam că am o problemă, mă gândeam doar că pot găsi o modalitate de a controla problema. Cu cât încercam să o controlez mai mult, cu atât problema devenea mai gravă.

Dar vestea bună este că, odată ce m-am predat în cele din urmă ideii că sunt neputincios, soluția a devenit clară... nu ușoară, dar clară. Și până astăzi, primul pas este ca antidotul la gândul la o băutură sau un medicament.

Așa că Pasul Unu mă ajută la recuperare, dar iată cum mă ajută în viața de zi cu zi .  Substanțele care alterează mintea  nu sunt singurele lucruri asupra cărora sunt neputincios. Viața mea poate deveni încă de necontrolat fără a lua o băutură sau un drog. Dacă încerc să controlez acele lucruri asupra cărora nu am control, viața mea își pierde brusc liniștea pentru care am luptat atât de mult, iar primul pas mă ajută să-mi țin toate gândurile în frâu, nu doar pe cele referitoare la substanțele care creează dependență.

Când oamenii pe care îi iubesc se comportă în moduri cu care nu sunt de acord și mă lupt să-i fac să vadă că drumul meu este cel bun, viața mea devine de necontrolat.

Când apar situații care sunt nedrepte și sunt revoltat de nedreptate, viața mea devine de necontrolat.

Când sunt plin de teamă pentru un eveniment viitor sau plin de regret pentru un eveniment trecut, viața mea devine de necontrolat.

Când sunt fixat pe ceea ce este în neregulă în viața mea, în loc să fiu recunoscător pentru tot ce este bun, viața mea devine de necontrolat.

În fiecare dintre aceste cazuri și în multe altele, pur și simplu admiterea că sunt neputincioasă față de acești oameni, față de viitor, față de trecut, față de atâtea lucruri , mă eliberează de sentimentele negative care le însoțesc și îmi permite să-mi amintesc ceea ce pot controla și îmi redă sănătatea mentală.


Postat de 


joi, 17 august 2023

POVESTEA LUI BILL - impartasire

 

Ego vs. Dependență



Primul capitol al cărții Alcoolicii Anonimi („Cartea cea mare”), „Povestea lui Bill”. 

Bill este Bill Wilson, co-fondatorul programului original de recuperare în 12 pași. Și povestea lui este una convingătoare: de la unul dintre cei mai de jos bețivi care există, până la co-fondarea unui program care există și care prosperă peste 80 de ani mai târziu.

Oricât de convingătoare este povestea lui Bill, deseori sunt provocată când o citesc să găsesc o parte care să se potrivească cu călătoria mea de recuperare. Astăzi, însă, s-a dovedit a fi o excepție, deoarece o temă s-a remarcat pentru mine într-un mod în care nu am mai citit-o în trecut. Iar tema este ego-ul. Bill credea cu adevărat că voința lui ar putea învinge orice provocare, poate câștiga orice război. Și pentru o lungă perioadă de timp, a făcut-o. Amintiți-vă, Bill a trăit Primul Război Mondial, anii 20 și Marea Depresiune, iar creativitatea, perseverența și îndrăzneala lui l-au adus în vârful multor treburi. Dar, în cele din urmă, a descoperit că voința lui nu se potrivește cu dependența lui de alcool. Când în sfârșit s-a predat acestei noțiuni, i s-au întâmplat lucruri miraculoase (și pentru o mulțime de alcoolici care i-au călcat pe urme).

Deci, ce se potrivește în asta? Pentru mine, este o amintire a cât de insidios poate fi ego-ul. Câți dintre noi au devenit treji în câteva zile, săptămâni, luni sau chiar ani, apoi au decis că „mai merge un păhărel?” Sau apreciem valoarea smereniei pentru o vreme, mai ales când suntem noi treji, dar cu timpul uităm de valoarea de a rămâne umili?

Pentru aceia dintre noi care ne cultivăm viețile spirituale, ego-ul este deosebit de periculos, pentru cât de ușor este să lăsați acele practici spirituale simple să alunece de pe margine, pe măsură ce viața devine prea haotică? În momentul în care avem nevoie reală de o conexiune spirituală, ne dăm seama că de fapt am fost deconectați.

Pentru mine, întâlnirea de astăzi este un memento să rămân la dimensiunea potrivită și să-mi țin egoul în frâu. Iată alte lucruri grozave pe care le-am auzit astăzi:

  • Povestea este o reamintire importantă despre cum se simte fundul alcoolic ala sacului. Cine nu-și amintește în mod viu sentimentele oribile ale dimineții după un beție deosebit de urâtă? Sau lipsa de speranță a promisiunii încălcate că nu vom bea astăzi?
  • Cei 12 pași ai programului sunt explicați clar pe măsură ce Bill își spune povestea de recuperare. Dacă nu citiți nimic altceva în Cartea Mare decât povestea lui Bill, veți avea o înțelegere de bază a celor 12 pași ai recuperării.
  • Citirea transformării vieții și atitudinii lui Bill este o reamintire a cât de diferită poate fi o viață de sobrietate de o viață de dependență activă. Aproape că poți simți diferența remarcabilă în perspectiva lui și modul în care aceasta are un impact pozitiv asupra lumii lui și a celor din jurul lui.
  • Predarea necondiționată este o altă temă a poveștii. Multă vreme, Bill a crezut că poate depăși această problemă prin propriile mijloace, dar când a înțeles conceptul de predare necondiționată și l-a aplicat propriei sale vieți, lucruri miraculoase s-au întâmplat pentru el și pentru nenumărați alții.
  • Dependența de alcool îi poate face pe cei mai logici și inteligenți oameni ciudat de nebuni. Ei pot fi incredibili în orice alt domeniu al vieții lor, și totuși logica lor le scapă complet atunci când vine vorba de moderarea alcoolului.
  • Depășirea obstacolului unei puteri superioare atunci când cineva nu crede că există așa ceva este tratat minunat în această poveste. Bill însuși s-a luptat cu ideea de a-și întoarce voința, până când a fost convins că poate crea un Dumnezeu pe care îl înțelege. Acest concept i-a depășit pe mulți alcoolici de a crede într-un Dumnezeu tradițional.

joi, 10 august 2023

Traieste si lasa-i sa traiasca

În această glorioasă dimineață de luni de primăvară, citim din cartea Living Sober , capitolul intitulat „Trăiește și lasă să trăiască”.

Desigur, expresia trăiește și lasă să trăiască nu își are originea în comunitatea de recuperare. De fapt, întreaga lecție de astăzi se încadrează în categoria „probleme umane” mai degrabă decât „probleme alcoolice”. Dar totuși, a învăța cum să ne concentrăm asupra propriei vieți și să ne abținem să ne preocupăm de viețile și opiniile celorlalți duce un drum lung către o sobrietate de succes.

Îmi amintesc că am citit acest capitol într-o perioadă de sobrietate timpurie și am găsit că este o deschidere a ochilor. Nu m-am gândit niciodată că dependența mea este în vreun fel legată de oamenii din jurul meu. 

Dar după cum mi-a spus capitolul... Am început să beau, așa cum fac majoritatea, cu oameni. Apoi, am devenit supărată când oamenii au comentat negativ cantitatea pe care am băut-o, sau atitudinea mea după ce am băut, așa că am decis să beau singură. Am comparat stilul meu de băut cu cel al altora. Am preferat evenimentele sociale cu alcool și am evitat acele evenimente care nu aveau alcool.

Și în toate acele situații, oamenii și reacțiile mele față de acești oameni au fost implicate.

A fost într-adevăr o ușurare să înveți mantra să trăiești și să lași și pe ceilalți să trăiască. Mi-a reamintit că există un singur set de credințe, opinii și acțiuni pe care le pot controla și, prin urmare, să-mi fac griji pentru ale altcuiva nu este doar inutil, dar este contraproductiv pentru propria mea seninătate.

Două filozofii corolar pe care le-am învățat în recuperare care merg mână în mână cu live and let live sunt:

Ceea ce spun ceilalți despre mine nu este treaba mea.

Vreau să am dreptate sau vreau să fiu fericit?

Când sunt în joc și îmbrățișez aceste trei moduri de a trăi, atunci viața mea este într-adevăr pașnică.

La fel ca majoritatea lecțiilor de recuperare, este una care trebuie revizuită în mod regulat! Este extrem de simplu să uit cât de bună este viața când trăiesc și lși pe ceilalți să trăiască și, în schimb, cad cu ușurință în capcana de a crede că știu ce este mai bine pentru toți cei din jurul meu.

Ca întotdeauna, sunt recunoscătoare că îmi încep săptămâna cu modalități pozitive și sănătoase de a-mi trăi cea mai liniștită viață.

Iată alte câteva gânduri grozave din această dimineață:

  • Adesea, accentul este pus pe a doua jumătate a acestei expresii... partea de a lăsa să trăiască. Dar la fel de importantă este prima repriză... live! Dacă ne concentrăm pe a ne trăi cea mai bună viață, este firesc să-i lăsăm pe alții să facă același lucru.
  • Adesea, a găsi cel mai bun mod de a trăi necesită timp. Sobrietatea timpurie este confuză în sine, așa că răbdarea este esențială pentru a afla ce anume îți aduce bucurie.
  • Oamenii cărora le place să controleze lucrurile prin natură consideră că partea „lasă-i să trăiască” a acestui sfat este foarte dificilă. Este un proces de a dezvăța obiceiul de a oferi altora părerea noastră asupra unei situații sau de a oferi contribuția noastră. Timpul și practica ne vor ajuta să întărim această abilitate de a lăsa lucrurile să plece, de a le da drumul.
  • De obicei, cauza principală a incapacității noastre de a trăi și de a lăsa să trăiască este ego-ul nostru... credem că știm mai bine și, prin urmare, insistăm să ne forțăm voința asupra altora. A învăța să ne dimensionăm ego-ul potrivit va ajuta în mare măsură să învățăm cum să trăim și să lăsăm să trăiască.
  • Este datoria noastră să găsim cel mai bun mod pentru noi personal de a trăi și de a lăsa să trăiască. Pentru unii dintre noi, provocarea este să ne dăm seama cum să ne ținem gura și opiniile pentru noi înșine. Pentru alții, provocarea este să ne afirmăm propriile nevoi și dorințe și să învățăm să trăim autentic, mai degrabă decât să încercăm să-i mulțumim pe cei din jurul nostru. În orice caz, este responsabilitatea noastră să ne dăm seama și să ne provocăm să trăim cea mai bună viață.
  • Când aveți îndoieli cu privire la care este cea mai bună cale de acțiune... să ne ținem cu gura închisă sau deschisă... a trage o rugăciune rapidă poate face minuni!

joi, 3 august 2023

BENEFICIILE INVENTARULUI PERSONAL - despre mahmureala emoțională

 Lectura de astăzi a venit din Doisprezece pași și douăsprezece tradiții și s-a concentrat pe:

Pasul 10:

Am continuat să facem inventarul personal și când am greșit am recunoscut-o prompt.

Acesta a fost primul pas în care mi-am dat seama că aceste instrumente ar putea fi folosite pentru mai mult decât pentru a rămâne treaz... erau instrumente pentru un mod de viață mai bun. Este un lucru atât de simplu, inventar personal, dar aduce rezultate cu adevărat puternice. Genul de inventar despre care vorbește acest capitol este un inventar rapid punctual, în care te oprești și te gândești la ceea ce se întâmplă și la rolul tău în ce se întâmplă, în perioadele de suferință. Există și inventare mai aprofundate, dar Pasul 10 este unul pe care îl efectuați zilnic.

Fiecare parte a acestui capitol este incredibil de utilă, dar ceea ce am remarcat cel mai mult în această dimineață este ideea unei mahmureli emoționale:

Dar există un alt fel de mahmureală pe care o trăim cu toții, indiferent dacă bem sau nu. Aceasta este mahmureala emoțională, rezultatul direct al exceselor de emoție negativă de ieri și uneori de astăzi - furie, frică, gelozie și altele asemenea. -pg 88, Doisprezece pași și douăsprezece tradiții

Când trăiam în chinurile emoțiilor negative asociate cu problemele, am experimentat mahmureală emoțională ca urmare. Nu dormeam adânc, eram iritabil și aveam un vag sentiment de nemulțumire. Dar când mi-am făcut timp să analizez problema, mi-am dat seama de partea mea și am acționat în consecință , m-am simțit mai bine. Cel mai important, cel puțin cel mai important pentru mine, am stabilit unde se termină partea mea și am făcut tot posibilul să las rezultatul în seama puterii superioare . Făcându-mi timp pentru a face acest studiu de sine, trec mai repede prin emoțiile negative și sunt mai capabil să renunț la resentimentele care se dezvoltă ca urmare.

Și din moment ce știm cu toții că problemele vieții se rotesc în mod destul de regulat, ajută la dezvoltarea practicii inventarului personal. Ca orice abilitate, cu cât exersăm mai mult, cu atât suntem mai pricepuți!

Întâlnirea de astăzi a fost una numeroasă, aproape 20 de participanți și toți cei care au împărtășit au fost de acord că acesta este unul dintre cei mai buni pași pentru îmbunătățirea vieții noastre de zi cu zi. Iată câteva alte share-uri grozave din această dimineață:

  • O altă concluzie grozavă din lectura din această dimineață este ideea că de fiecare dată când suntem deranjați, este ceva în neregulă cu noi.  Acesta este un concept greu de înțeles inițial, dar cu cât te gândești mai mult, cu atât are mai mult sens. Dacă suntem implicați, atunci jucăm un rol.
  • Furia justificată și resentimentele justificate pot fi căderea multor alcoolici. Cel mai bine este să lăsăm lucrurile justificate în seama oamenilor care se pot descurca. Viața devine mult mai simplă dacă încetăm să decidem dacă un resentiment este justificat sau nu.
  • Pasul nu spune să ne reparăm greșelile atunci când vom ajunge la asta, ci să ne reparăm prompt. Când facem un inventar și decidem că am greșit, trebuie să facem acea reparație cât mai curând posibil. Această practică duce la un sentiment mai mare de pace interioară.
  • Frumusețea celor 12 trepte constă în simplitatea lor. Pentru mulți dintre noi, instrucțiunile care ni s-au dat în sobrietatea timpurie trebuie să fie cât mai simple posibil pentru ca noi să le înțelegem. Din fericire, există oameni minunați care au trecut înaintea noastră și care știu să ne spună ce să facem în cel mai simplu limbaj posibil. Păstrarea lucrurilor simple este cheia succesului!
  • Acest capitol subliniază faptul că învățarea abilităților de inventar personal eficient este un proces, uneori unul pe tot parcursul vieții. Cunoașterea că nu trebuie să fim perfecți în a ne descoperi intențiile și motivele este o ușurare și ne permite să fim blânzi cu noi înșine pe măsură ce învățăm.
  • Un alt punct cheie al acestui capitol este să învățăm să ne reținem de la a întreprinde impulsiv prima acțiune care ne vine. Aproape fără greșeală, primul nostru răspuns nu este cel mai bun, așa că cultivarea abilității de reținere este incredibil de importantă.
  • Punând întrebarea foarte simplă: „Le fac altora așa cum aș vrea să mi se facă  mie?” este o modalitate simplă și eficientă de a face inventarul personal

joi, 27 iulie 2023

STEVE-O



Am auzit oameni spunând "Nu am suferit niciodată de alcoolism până nu am devenit abstinent". Și asta pentru că băutul de alcool nu este boala. Băutul de alcool poate fi orice, "remediul" pentru boală, simptom al bolii. Boala este centrată în minte și caracteristicile bolii sunt neliniștea, iritabilitatea și nemulțumirea, ca și cum nu am fi confortabili în propria noastră piele și avem nevoie să calmăm acest disconfort turnând alcool peste el. Dacă înlături alcoolul, încă ai boala așa că trebuie să faci ceva să scapi de acest disconfort, să demontezi răul, partea nesănătoasă a bolii și aici intervine procesul inventarului și faci literalmente un inventar a tot ceea ce te face să te simți inconfortabil. Este cel mai bun lucru pe care poți să îl faci.

luni, 7 februarie 2022

Împărtăşiri la întâlniri

 Cum ar trebui să-mi spun povestea?


Al doisprezecelea pas al nostru spune:

Având o trezire spirituală ca rezultat al acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj altor alcoolici și să practicăm aceste principii în toate domeniile vieţii noastre.

Dacă scopul nostru principal este să transmitem mesajul nostru, adică soluția noastră în 12 pași pentru recuperare, așa cum este subliniată în Marea Carte a Alcoolicilor Anonimi, atunci, când ni se cere să ne împărtășim povestea, ce ar trebui să spunem și cum ar trebui să o spunem. ?

Marea Carte a Alcoolicilor Anonimi afirmă la pagina 58:

Poveștile noastre dezvăluie într-un mod general cum eram înainte, ce s-a întâmplat și cum suntem acum. Dacă ați decis că doriți ceea ce avem și sunteți dispuși să faceți orice pentru a-l obține - atunci sunteți gata să faceți anumiți pași.

Acest citat implică faptul că vorbitorul se va identifica ca alcoolic, împărtășindu-și povestea lipsei de speranţă, adică „cum eram înainte” , ceea ce implică, de asemenea, că nu mai suntem așa. În continuare, vorbitorul împărtășește despre „ce s-a întâmplat” , adică cum s-au recuperat – cum și-au lucrat programul de recuperare. Vorbitorul își încheie apoi povestea cu ce promisiuni au fost împlinite ca urmare a acestui program, adică „cum este acum” .

Acest citat implică, de asemenea, că audiența, după ce a primit mesajul vorbitorului, a luat decizia că își dorește ceea ce are vorbitorul. Acest lucru îi pregăteşte pe alcoolicii care suferă pentru a-și începe călătoria pe drumul celor 12 pași către recuperare.

Cât timp ar trebui să petrecem cu fiecare secțiune a poveștii noastre?

Unii dintre noi ştiu că la întâlniri unii vorbitori evocă amintiri, spunînd poveşti despre beţii, povești despre nenorocire și mizerie și, uneori, pur și simplu, vor spune chiar că nu au lucrat niciodată cei 12 pași – să rămână abstinenţi doar cu întâlniri! Publicul este ținut captiv, fără a primi niciodată o soluție „adevărată”, o cale de ieșire la ceea ce îi afectează. Incapabili să se identifice cu povestea vorbitorului, nou-veniții sunt de obicei lăsați nedumeriți sau mai rău încă, deprimați, simțindu-se mai izolați și mai departe de „așa-numita” părtășie.

Sugestia noastră, în funcție de timpul pe care îl aveți, este să vă detaliați povestea după cum urmează:

  1. Cum eram? – 10% – Împărtășește-ți experiențaCalificați-vă. Ce te face un „adevărat” alcoolic? Oferă audienței tale șansa de a se identifica cu tine.
  2. Ce s-a întâmplat? – 70% – Împărtășiți-vă puterea – cum ați găsit această soluție și ce ați făcut pentru a vă recupera!
  3. Cum sunt eu acum? – 20% – Împărtășește-ți speranța. Vorbiți despre promisiunile care s-au concretizat ca urmare a lucrului cu acest program.
Alcoolicii Anonimi este o comunitate de bărbaţi şi femei care îşi împărtăşesc experienţa, puterea şi speranţa cu scopul de a-şi rezolva problema comună şi de a-i ajuta şi pe alţii să se însănătoşească în urma alcoolismului.


Cum știm dacă împărtăşirea noastră a fost eficientă?

În Prefața cărții mari (ediția a 4-a AA), se vorbește despre impactul poveștilor noastre atunci când sunt livrate într-o manieră inteligentă:

Dacă aveți o problemă cu consumul de alcool, sperăm să vă opriți când (auziți poveștile noastre) … și să vă gândiți: „Da, mi s-a întâmplat asta”; sau, mai important, „Da, m-am simțit așa”; sau, cel mai important, „Da, cred că acest program poate funcționa și pentru mine.”

vineri, 3 septembrie 2021

Povestiri personale din Big Book - FEMEILE SUFERĂ ȘI ELE

 FEMEILE SUFERĂ ȘI ELE

În ciuda oportunităților excelente, alcoolul aproape că i-a încheiat viata. 

Membră timpurie, ea a răspândit vestea printre

femei în perioada noastră de pionierat.

Ce spuneam . De departe, ca într-un delir, îmi auzisem propria voce - chemând pe cineva „Dorothy”, vorbind despre magazine, despre locuri de muncă. cuvintele au devenit mai clare. acest sunet al propriei mele voci m-a speriat pe măsură ce se apropia. și dintr-o dată, am fost, vorbind despre nu știam ce, cu cineva pe care nu l-am mai văzut până acum. Brusc am încetat să vorbesc. Unde am fost?

M-am trezit înainte în camere ciudate, îmbrăcată complet pe un pat sau pe o canapea; M-am trezit în propria mea cameră, în propriul meu pat, fără să știu ce oră sau zi este, frică să întreb. dar asta era diferit. De data aceasta parcă eram deja trează, așezată în picioare pe un scaun mare, în mijlocul unei conversații animate cu o tânără perfect ciudată, care nu părea să o considere ciudată. Vorbea  plăcut și confortabil.

Îngrozită, m-am uitat în jur. Eram într-o cameră mare, întunecată, destul de slab mobilată - sufrageria unui apartament la subsol. Frisoane reci au început să-mi alerge în sus și în jos pe coloana vertebrală; dinții îmi clătinau; mâinile îmi tremurau, așa că le-am băgat sub ele pentru a-i împiedica să zboare. Frica mea a fost suficient de reală, dar ea nu a explicat aceste reacții violente. Știam ce sunt, în regulă - o băutură îi va repara. Trebuie să fi trecut mult timp de când am băut ultima băutură - dar nu am îndrăznit să-i cer unui necunoscut. Trebuie să plec de aici. În orice caz, trebuie să plec de aici înainte de a-mi lăsa să-mi scape ignoranța abisală a modului în care am ajuns să fiu aici și ea și-a dat seama că sunt tare, arătând nebun. Eram nebună - trebuie să fiu.

Shake-urile s-au înrăutățit și m-am uitat la ceas - ora șase. Fusese ora unu când mi-am amintit ultima oară că mă uitam. Stăteam confortabil într-un restaurant cu Rita, băteam al șaselea martini și speram că chelnerul va uita de comanda de prânz - cel puțin suficient pentru ca eu să mai am câteva. Am avut doar două cu ea, dar am reușit patru în cele cincisprezece minute pe care o așteptasem și, bineînțeles, am avut obișnuitele buzunare nenumărate din sticlă în timp ce m-am ridicat dureros și mi-am făcut spasmodicul meu lent pansament. De fapt, fusesem într-o formă foarte bună la ora unu - fără să simt durere. Ce  se putea intampla? Asta fusese în centrul New Yorkului, pe zgomotoasa 42nd Street. aceasta era evident o secțiune rezidențială liniștită. De ce mă adusese „Dorothy” aici? Cine era ea? Cum o cunoscusem? Nu aveam răspunsuri și nu îndrăzneam să întreb. Nu a dat niciun semn că ar recunoaște ceva greșit, dar ce făcusem eu pentru cei pierduți de cinci ore? Creierul meu s-a învârtit. S-ar putea să fi făcut lucruri cumplite și nici nu aș ști!

Cumva am ieșit de acolo și am trecut cinci blocuri pe lângă casele de piatră brună. Nu era un bar la vedere, dar am găsit stația de metrou. Numele de pe el nu era familiar și a trebuit să întreb drumul spre Grand Central. A durat trei sferturi de oră și două schimbări pentru a ajunge acolo - înapoi la punctul meu de plecare. Fusesem în zonele îndepărtate ale Brooklynului.

În noaptea aceea m-am îmbătat foarte mult, ceea ce era obișnuit, dar mi-am amintit de toate, ceea ce era foarte neobișnuit. Mi-am amintit că am trecut prin ceea ce s-a asigurat sora mea că este procedura mea de noapte de a încerca să găsesc numele lui Willie Seabrook în agenda telefonică. Mi-am amintit hotărârea mea tare de a-l găsi și de a-l ruga să mă ajute să intru în acel „Azil” despre care scrisese. Mi-am amintit că am afirmat că o să  fac ceva despre asta, pe care nu aș putea să-l continu. Mi-am amintit că m-am uitat cu dor la fereastră ca o soluție mai ușoară și am tremurat la amintirea acelei alte ferestre, cu trei ani înainte, și la cele șase luni dureroase dintr-o secție de spital din Londra. Mi-am amintit că mi-am umplut sticla de peroxid în pieptul cu medicamente cu gin, în cazul în care sora mea a găsit sticla pe care am ascuns-o sub saltea. Și mi-am amintit de groaza târâtoare a interminabilei nopți, în care am dormit pentru vrăji scurte și m-am trezit picurând de sudoare rece și zguduit de deznădejde totală, pentru a bea în grabă din sticla mea și a leșina cu milă din nou: „Ești nebună, tu” ești nebună, ești nebună! ” mi-a lovit creierul cu fiecare rază de conștiință care se întorcea și am înecat refrenul cu băutură.

Acest lucru a continuat încă două luni înainte de a ateriza într-un spital și a început lupta mea lentă înapoi la normalitate. Se întâmpla așa de peste un an. Aveam treizeci și doi de ani.

Când mă uit înapoi la ultimul an oribil de băut constant, mă întreb cum am supraviețuit fizic sau mental. Căci au existat desigur perioade de realizare clară a ceea ce devenisem, la care au participat amintiri despre ceea ce fusesem, ceea ce mă așteptam să fiu. Iar contrastul a fost destul de zdrobitor. Stând într-un bar Second Avenue, acceptând băuturi de la oricine a oferit, după ce mica meu miză a dispărut; sau stând singură acasă, cu paharul inevitabil în mână, mi-aș aminti și, amintindu-mă, aș bea mai repede, căutând uitarea rapidă. A fost greu să împac acest prezent teribil cu faptele simple din trecut.

Familia mea avea bani - nu știam niciodată negarea oricărei dorințe materiale. Cele mai bune școli de internat și o școală de terminare din Europa mă pregătiseră pentru rolul convențional de debutantă și tânără matroană. Vremurile în care am crescut (epoca Prohibiției imortalizate de Scott Fitzgerald și John Held Jr.) mă învățaseră să fiu gay cu cei mai gay; propriile mele îndemnuri interioare m-au determinat să le întrec pe toate. Anul după ce am ieșit, m-am căsătorit. Până acum, atât de bine - totul conform planului, la fel ca mii de alții. Dar apoi povestea a devenit a mea. Soțul meu era alcoolic - am avut doar dispreț față de cei fără capacitatea mea uimitoare - rezultatul a fost inevitabil. Divorțul meu a coincis cu falimentul tatălui meu și m-am dus la muncă, renunțând la toate credințele și responsabilitățile față de oricare altul decât mine. Pentru mine, munca era doar un mijloc diferit în același scop,

În următorii zece ani am făcut exact asta. Pentru o mai mare libertate și emoție am plecat în străinătate să trăiesc. Am avut propria mea afacere, suficient de reușită pentru a-mi îndeplini cele mai multe dorințe. Am întâlnit tot felul de oameni pe care am vrut să-i întâlnesc; Am văzut toate locurile pe care am vrut să le văd; Am făcut toate lucrurile pe care am vrut să le fac - și am fost din ce în ce mai mizerabilăTăietor și voit, m-am repezit din plăcere în plăcere și am găsit că întoarcerile se diminuau până la punctul de dispariție. Mahmureala a început să-și asume proporții monstruoase, iar băutura de dimineață a devenit o necesitate urgentă. „Golurile” erau mai frecvente și rareori știam cum ajungeam acasă. Când prietenii mei mi-au sugerat că beau prea mult - nu mai erau prietenii mei. M-am mutat din grup în grup - apoi dintr-un loc în altul - și am continuat să beau. Cu o insidiositate târâtoare, băutura devenise mai importantă decât orice altceva. Nu-mi mai oferea plăcere - pur și simplu amețea durerea - dar  trebuia  să o am. Eram amărât de nefericită. Fără îndoială că eram exilată prea mult timp - ar trebui să plec acasă în America. Am facut-o. Și spre surprinderea mea, băutul meu s-a înrăutățit.

Când am intrat într-un sanatoriu pentru tratament psihiatric prelungit și intensiv, am fost convinsă că aveam o defecțiune mentală gravă. Am vrut ajutor și am încercat să cooperez. Pe măsură ce tratamentul a progresat, am început să-mi fac o imagine despre mine, despre temperamentul care îmi provocase atâtea probleme. Fusesem hipersensibilă, timidă, idealistă. Incapacitatea mea de a accepta realitățile dure ale vieții a dus la o cinică deziluzionată, îmbrăcată într-o armură de protecție împotriva neînțelegerii lumii. Acea armură se transformase în ziduri de închisoare, închizându-mă în singurătate - și frică. Îmi rămăsese doar o hotărâre fierbinte de a-mi trăi propria viață în ciuda lumii extraterestre - și iată-mă, o femeie înfricoșată din interior, sfidătoare din exterior, care avea nevoie disperată de un suport pentru a continua.

Alcoolul era acel accesoriu și nu am văzut cum aș putea trăi fără el. Când medicul meu mi-a spus că nu trebuie să mai ating niciodată o băutură, nu mi-am  putut permite  să-l credA trebuit să persist în încercările mele de a mă îndrepta suficient pentru a putea folosi băuturile de care aveam nevoie, fără ca ei să se întoarcă asupra mea. În plus, cum ar putea    înțeleagă? Nu era un om care bea, nu știa ce înseamnă să ai  nevoie de  o băutură și nici ce ar putea face o băutură pentru unul într-un ciupit. Am vrut să  trăiesc , nu într-un deșert, ci într-o lume normală; iar ideea mea despre o lume normală se număra printre oamenii care beau - totalizatorii nu erau incluși. Și eram sigură că nu puteam fi cu oamenii care beau, fără să beau. În acest sens am avut dreptate: nu mă puteam simți confortabil cu  niciun  fel de oameni fără să beau. Nu fusesem niciodată.

Bineînțeles, în ciuda bunelor mele intenții, în ciuda vieții mele protejate în spatele zidurilor sanatoriului, m-am îmbătat de mai multe ori și am fost uimită. și rău zdruncinată.

Acesta a fost punctul în care medicul meu mi-a dat cartea „Alcoolicii anonimi” de citit. Primele capitole au fost o revelație pentru mine. Nu am fost singura persoană din lume care s-a simțit și s-a comportat așa! Nu eram nebună sau vicioasă - eram o persoană bolnavă. Sufeream de o boală reală care avea un nume și simptome precum diabetul sau cancerul sau TBC - și o boală era respectabilă, nu un stigmat moral! Dar apoi am lovit un obstacol. Nu puteam să stăpânesc religia și nu-mi plăcea menționarea lui Dumnezeu sau niciuna dintre celelalte litere mari. Dacă asta era calea de ieșire, nu era pentru mine. Eram un intelectual și aveam nevoie de un răspuns intelectual, nu unul emoțional. I-am spus medicului meu în termeni incerti. Am vrut să învăț să stau pe picioarele mele, să nu schimb un recuzit pentru altul, și unul intangibil și dubios. Și așa mai departe și mai departe, timp de câteva săptămâni, a cărții jignitoare și m-am simțit din ce în ce mai deznădăjduită despre mine.

Atunci s-a întâmplat minunea -  mie!  Nu este întotdeauna atât de brusc cu toată lumea, dar am lovit o criză personală care m-a umplut de o mânie furioasă și dreaptă. Și, în timp ce fumegam neajutorată și plănuiam să mă îmbăt și  să le arăt , ochiul meu a prins o frază din carte întinsă pe patul meu: „Nu putem trăi cu mânie”. Pereții s-au prăbușit - și lumina a pătruns înăuntru. Nu am fost prinsă. Nu eram neajutorată. Eram  liberă și nu trebuia să beau pentru a le „arăta”. Aceasta nu era „religie” - aceasta era libertatea! Eliberarea de furie și frică, libertatea de a cunoaște fericirea și iubirea.

M-am dus la o întâlnire să văd singur acest grup de ciudățenii sau vagabonzi care făcuseră chestia asta. A intra într-o adunare de oameni a fost genul de lucruri pe care toată viața mea, din momentul în care am părăsit lumea mea privată de cărți și vise pentru a întâlni lumea reală a oamenilor, a petrecerilor și a locurilor de muncă, m-au lăsat să mă simt un străin incomod, având nevoie stimulul încălzitor al băuturilor pentru a mă alătura. Am intrat tremurând într-o casă din Brooklyn plină de străini. și am descoperit că am venit acasă în sfârșit, la felul meu. Există un alt sens pentru cuvântul ebraic, care în versiunea King James a Bibliei este tradus prin „mântuire”. Este: „să vin acasă”. Îmi găsisem mântuirea. Nu mai eram singură.

Acela a fost începutul unei vieți noi, o viață mai plină, o viață mai fericită decât am știut vreodată sau am crezut posibilă. Îmi găsisem prieteni, prieteni înțelegători care știau adesea la ce gândeam și mă simt mai bine decât mă știam eu și nu-mi permiteau să mă retrag în închisoarea mea de singurătate și frică pentru o ușoară sau rănită fantezie. Discutând lucrurile cu ele, mari inundații de iluminare mi-au arătat pe mine așa cum eram cu adevărat și eram ca ei. Cu toții aveam sute de trăsături de caracter, de frici și fobii, de aprecieri și de antipatii, în comun. Deodată m-am putut accepta pe mine, greșelile și toate, așa cum am fost - pentru că nu eram noi toți așa? Și, acceptând, am simțit un nou confort interior și dorința și puterea de a face ceva în legătură cu trăsăturile cu care nu aș putea trăi.

Nu s-a oprit aici. Știau ce să facă cu abisurile acelea negre care căscau gata să mă înghită când mă simțeam deprimat sau nervos. A existat un program concret, conceput pentru a asigura cea mai mare securitate interioară posibilă pentru noi evaziștii de multă vreme. Sentimentul dezastrului iminent care mă bântuia de ani de zile a început să se dizolve pe măsură ce pun în practică tot mai mult din cei Doisprezece Pași. A mers!

Membru activ al AA din 1939, mă simt în sfârșit un membru util al rasei umane. Am ceva de contribuit la omenire, întrucât sunt în mod special calificat, ca și coleg de suferință, pentru a oferi ajutor și mângâiere celor care s-au împiedicat și au căzut în această afacere de a întâlni viața. Obțin cel mai mare fior de realizare din știința că am jucat un rol în noua fericire realizată de nenumărați alții ca mine. Faptul că pot să lucrez din nou și să-mi câștig existența, este important, dar secundar. Cred că voința mea de sine odată supradimensionată și-a găsit în sfârșit locul potrivit, pentru că pot spune de multe ori pe zi: „Facă-se voia Ta, nu a mea”. și să cred asta.

Women Suffer Too