un gand

Stau ce stau si la un moment dat imi vine un gand. Din trecut. Si incep sa-l macin. Eram intr-o stare buna si acum nu mai sunt. Il macin in continuare. Il asociez cu ce simteam atunci. Gata! Deja imi este rau. Incep sa fac scenarite. Daca ar fi fost altfel, alta era situatia! Imi plang de mila. Sufar. Incerc sa dau vina pe ceilalti, dar tot sufer.

La un moment dat spun "Stop!". Ma reconectez. Ma uiti in jur si observ ca aceea nu mai este realitatea mea. E soare, e frumos, e verde. Imi recapat STAREA DE IUBIRE (= modul sanatos de a vedea lucrurile). Gata! A trecut si asta! Si imi vad mai departe de drum.

Nu durerea, ci autocompatimirea este cea care produce suferinta.

Stefan

Sober today 

thanks to AA

Lucrul cu Programul

DESPRE 'CE' SI 'CUM'

Big Book ne vorbeste despre cum am ajuns la concluzia ca joaca de-a Dumnezeu nu functioneaza si ca suntem pregatiti sa urmam pasii sugerati. 
("Mai întâi de toate, a trebuit să încetăm a mai juca rolul lui Dumnezeu, pentru că n-a ţinut." Big Book)

Se poate intampla sa vedem oameni la intalniri care nu inteleg asta cu adevarat, pierzand esenta transmiterii mesajului.

Mie nu mi-a spus nimeni ca fara credinta in Dumnezeu nu o sa reusesc. Mi s-a vorbit despre o Putere Superioara care, la inceput, poate fi chiar grupul (Comunitatea AA)

Mie nu mi-a spus nimeni CUM sa lucrez pasii, ci doar CE am de facut. 

Mie nu mi-a cerut nimeni sa fac pasul patru intr-un anumit fel.

Mie nu mi-a cerut nimeni sa fac pasul cinci DOAR cu un sponsor.

Ce fac acum? Am invatat sa nu ma mai cred Dumnezeu si le transmit noilor-veniti cum sa nu mai joace rolul lui Dumnezeu, eu jucand rolul lui Dumnezeu?!

Daca cineva spune ca l-a ajutat si alta literatura decat cea din AA e ok.

Daca cineva spune ca la pasul patru culoarea cernelii nu conteaza, dar pentru el culoarea neagra a functionat, e ok.

Daca cineva spune ca are un singur sponsor si este perfect pentru el, este ok.

Dar daca a venit cineva si mi-a cerut sa fac intr-un anumit fel si nu am facut pentru ca nu este scris in Big Book, daca am facut pasul patru in cerneala albastra, cand mi s-a spus ca functioneaza doar daca folosesc cerneala neagra, daca n-am facut pasul cinci doar cu un sponsor ... si totusi acum sunt abstinent, inseamna ca ceva a fost in neregula cu ei, nu cu mine.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

MANTRA PENTRU FRICA SI MANIE

Priveste in sus si spune cu voce tare:  
           
SOARELE ESTE BLAND,

Priveste in jos si spune cu voce tare:     

IARBA ESTE VERDE,

Priveste inainte si spune cu voce tare:  
          
TOTUL ESTE BINE. 

acceptarea imperfectiunilor

Ma pedepsesc singur cand cred ca sunt inferior altora, in timp ce pe altii ii consider perfecti în relații, recuperare sau in alta privinta.

Fie că ma judec pe mine, fie ca ii judec pe altii sunt doua fețe ale aceleiași monede: perfecțiunea. 

Este mult mai benefic pentru mine sa-mi spun ca sunt in regula și ceea ce fac este destul de bun. 

Asta nu înseamnă că nu voi face greșeli care au nevoie de corectare, nu înseamnă că nu "o sa mi-o iau" din cand in cand, nu inseamnă că nu ma pot îmbunătăți. 

DOAR PENTRU AZI:

Astăzi, ma voi iubi și mă voi încuraja, imi voi spune că ceea ce fac este destul de bun si am sa am bucur de acest sentiment.

PERMANENT

Nu traiesc PERMANENT in starea de constienta, de atentie, de observare, de iubire ... 
Ce pot sa fac este sa ma intorc PERMANENT in aceasta stare.

Sa am grija sa fie mai multe intoarceri, decat plecari!

Examinarea de sine

Examinarea de sine are drept obiectiv de a descoperi ce actiuni ar trebui luate. 
Pot sa ma uit la resentimente sau pot sa iau in considerare frica si de unde vine ea si cum imi influenteaza comportamentele.
Apoi ma uit in trusa mea de instrumente spirituale AA, vad ce am de facut si pun in aplicare.

Obsesia de sine, pe de alta parte, este un cerc inchis. Nu invat nimic din asta. Iar rezultatele ei sunt de obicei frica si blocajul.

A ma preda unui plan de recuperare din dependenta mea pur si simplu inseamna ca aleg sa incetez sa ma mai las doborat la pamant.

obsesie mintala de sine

Dă-i unui alcoolic o muzică melancolică și picaturi de ploaie in geam și ai tot decorul unei opere de trei acte, condensată într-o mica scenă de obsesie mintală de sine: glorioasă, maiestuoasă și toată lumea moare la sfârşit!

ACT I ?

ACT I?
ACTIONEZ EU?

Lucrez eu programul de recuperare?

A cceptare (Pasii 1-3)
C uratenie (Pasii 4-6)
T ransformare (Pasii 7-9)

I mbunatatire (Pasii 10-12)

?

   Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

viata adictiva de rahat

Motto (auzita la intalniri):

Daca vrei sa ramai abstinent, vino la intalniri!
Daca vrei sa bei, nu te invatam noi unde sa te duci!


Este interesant, cred, cât de mult ne luptăm (uneori chiar cu inversunare) impotriva supunerii unei idei cum sa urmam o cale anume sau unei sugestii sau ideii de Dumnezeu sau recomandarilor sponsorului sau altor idei din programul de recuperare!
Este interesant, pentru că am fost atât de obedienti in privita dependentelor noastre.
Nu este nimic de înfruntat. 
Primesti sugestia sau nu. 
Esti perfect binevenit sa-ti  păstrezi viata adictiva de rahat, daca asta vrei!

Te rog!

Motto:

Obsesia de sine este tipica gandirii alcoolice!

Uneori e greu să ma uit - câteodată este cu adevărat o privire amară - la cum pot ocazional să fac doar o muncă suficientă pentru a mă lăsa într-un nivel tolerabil de durere, mai degrabă decât sa lucrez cu adevarat și să trăiesc într-o pace reala.

Și am ajuns să cred că "durerea" mea - fie ea reală, imaginată sau (cel mai probabil) autofabricată - este un drog care deschide poarta spre obsesia de sine.

Și, Doamne, cat îmi place uneori să locuiesc acolo!

Pentru că dacă mă gândesc la durerea mea (drama!), mă gândesc obsesiv la mine.

Din ce in ce mai puțin cu trecerea timpului, dar este încă un tipar. Este inca parte din mine.

Încă este o rasucire bolnava a spiritului meu.

"... Doamne ... elibereaza-ma de robia egocentrismului meu ...".

Te rog!

Recunoscator!

Sunt recunoscator ca Puterea superioara ingaduie sa pun in practica transmiterea mesajului prin acest blog!

3 ani!

VIZUALIZARI

50238

CELE MAI VIZUALIZATE POSTARI

Doua-ntr-una

• TRANSMITEREA MESAJULUI Ieri, la o intalnire din cadrul Conferintei, m-am zbatut (iarasi!) intre emotia/frica de a vorbi in public si dorin...
• O ALTFEL DE PIRAMIDA

  S U P R A C O N S T I E N T  -   I L U M I N A R E ______________________________________________________ REALIZAREA ...
• EU + AA = Un EU mult mai bine.
• Statistici pentru micul dejun << În această dimineață, am facut statistici la micul dejun. În această dimineață, m-am trezit imp...
• 

  ECHILIBRU

  Drumul spre echilibru, de la emotii sau stari sufletesti care ne tulbura la seninatate, poate fi parcurs in patru etape: constientizare...
• Lucruri pe care le-am invatat inca de la inceput

  Lucruri pe care le-am învăţat încă de la început, care mi-au fost de mare folos și pe care le-am transmis mai departe ori de câte ori am av...

Din păcate, nu suntem mai mulți. Suntem aceiași care "vizualizează" mai mult.
Din fericire, ăsta nu este un lucru rău.

Multumesc!

Când am ajuns eu in AA (în urmă cu aproape 13 ani), în Bucuresti erau 5 grupuri și vreo 70 de membri activi.
Acum e cam la fel!
(desi ne mintim singuri ca ar fi 8 grupuri!)

Motivele pot fi, simplu, două:
1 - sau nu se transmite mesajul 
2 - sau nu se recepționează mesajul!

"... sunt oameni care 

nu pot sau 

nu vor 

să se adapteze

 total 
acestui program simplu."

(din Preambul)

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Un gand

Celuilalt ii acord spijin, suport, ajutor. 
Asta nu inseamna sa ii rezolv problemele, eu rămânând cu ale mele nerezolvate.

sa nu iti faci rau tie si altora

Exista un principiu la care subscriu in totalitate: sa nu iti faci rau tie si altora.
O modalitate de a-l pune in aplicare ar fi sa te vezi in altii si in felul acesta sa constientizezi ca ranindu-i pe ei, te ranesti pe tine sau cum spune salutul indian Namaste, recunosti Divinitatea din celalalt.

La mine principiul a functionat mai degraba observand ca ori de cate ori ranesc pe altul sau cand am un conflict cu cineva, pana la urma ma doare pe mine. Stau si pritocesc si intorc pe toate fetele ce am facut, sunt nemultumit de mine, sunt plin de remuscari si regrete. Si toate astea conduc la suferinta. Pasul 10 ajuta foarte mult, dar aplicarea principiului sa nu iti faci rau tie si altora ma ajuta sa nu ajung pana acolo.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

SENINATATE

SENINĂTATE = 

să fie bine când este bine și 

să NU fie rău când este rău!

***

Seninatatea 

inseamna sa nu te mai nelinisteasca 

nelinistea.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

ganduri

Sa raman abstinent este cea mai importanta decizie pe care am luat-o azi.

Eu si alcoolul: o poveste de iubire sfarsita prost.

Furia poate identifica problema, dar niciodata nu o sa o rezolve.

In incaperile recuperarii: Experientele personale pozitive ofera motivatia de a continua.

Cautarea seninatatii in abstinenta: Exista un singur mod de a reusi - sa transformi recuperarea in cel mai important lucru din viata ta, deoarece reprezinta o sursa infinita de resurse pentru toate nevoile tale, la toate nivelurile. 

Despre respiratie: Cea mai mare placere in viata este respiratia. (Giovanni Papini)

... dar nu ne dam seama de asta pentru ca avem impresia ca ni se cuvine!

                                                          Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Prin Gratia lui Dumnezeu

Sunt abstinent astăzi prin Gratia lui Dumnezeu și este singura cale pe care știu ca trebuie sa o urmez. 
Tot ceea ce am făcut pana acum m-a adus aici. 
Știu că o mulțime din ceea ce m-a adus aici a fost, de asemenea, Gratia lui Dumnezeu, numai ca la anumite intrebari pe care mi le-am pus, raspunsurile pe care le-am dat au fost fara gratia Lui.

                                                       Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

DOR DE MINE

Auzita la Cotimanis: Mi s-a facut dor de mine.

Ma surprind spunandu-mi:
Include-te si pe tine in randul oamenilor pe care ii iubesti!
Intreaba-te: Cum te comporti cu cei dragi?

Ii tradezi? Daca nu, de ce sa te tradezi pe tine?!

Ii inseli? Daca nu, de ce sa te inseli pe tine?!

Ii minti? Daca nu, de ce sa te minti pe tine?!

Ii apreciezi? Daca da, de ce sa nu te apreciezi si pe tine?!

Ii stimezi? Daca da, de ce sa nu te stimezi si pe tine?!

Ii pretuiesti? Daca da, de ce sa nu te pretuiesti si pe tine?!

Ai incredere in ei? Daca da, de ce sa nu ai incredere in tine?!

Le oferi afectiune? Daca nu, de ce sa nu fii bun cu tine?!

Le-ai face rau? Daca nu, de ce sa te autodistrugi?!

Ai grija de ei? Daca da, de ce sa nu ai grija si de tine?!

Te gandesti cu drag la ei? Daca da, de ce sa nu te gandesti si la tine cu drag?!

Ti-ar fi dor de ei? Daca da, de ce sa nu iti fie DOR DE TINE?!

Si-mi zic:

Vorbeste cu tine 

asa cum ai vorbi cu cineva 

pe care il iubesti!

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

De ce AA?! - Declaratie.

Am ales Comunitatea AA 
pentru că trăiesc 
printre oameni bolnavi
care se străduiesc 
să se facă din ce in ce mai bine, 
după ce mult timp
 am trăit printre oameni "bolnavi" 
care deveneau 
din ce in ce mai răi !
           
                                                                Stefan

PUTEREA SUPERIOARA

Nu intalnirile sau literatura, nu comunitatea sau serviciul, nu pasii sau sponsorul ... niciunul dintre aceste lucruri nu ma pastreza abstinent ...  toate ma mentin insa in contact cu singurul lucru care ma tine abstinent ... Programul in 12 pasi care ma invata sa am o relatie corecta cu Dumnezeu. Avandu-l pe El drept calauza lucrurile se intampla.

Doamne, ghideaza-mi azi recuperarea si arata-mi cum s-o traiesc ...

Stefan