BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


vineri, 30 ianuarie 2015

ziceri



Alcoolul nu ofera raspunsul, doar te face sa uiti intrebarea.
Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!
                                                                                                   




joi, 29 ianuarie 2015

INTRAJUTORAREA!



<< O fata care lucra Pasii cu sponsorul ei, il intreaba: 
"Unde pot sa citesc despre problemele sexuale?"
Sponsorul ii raspunde: 
"Gasesti la pagina 69 in Big Book."

Mai tarziu, acasa, fata nu-si mai aminti exact numarul paginii, asa ca deschise la pagina 96, si incepu sa citeasca fiind convinsa ca este vorba despre cum ar putea sa-si rezolve problemele sexuale:

"Nu va descurajati daca cineva nu reactioneaza favorabil imediat. Cautati un alt alcoolic si incercati din nou. Veti gasi, mai mult ca sigur, pe cineva suficient de disperat care sa accepte fara ezitare ceea ce aveti de oferit. Consideram ca este pierdere de vreme sa haituim pe cineva care nu poate sau nu vrea sa coopereze". >>

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!
                                                                                                   





miercuri, 28 ianuarie 2015

Dependenta incepe in creier

Dependenta incepe in creier 


Cele mai recente cercetari in ce priveste dependenta sugereaza ca toate dependentele isi au radacinile in afectarea biochimiei cerebrale, nu in lipsa de vointa, defectele de caracter, tulburarile de personalitate sau spiritualitate.
In creier avem substante chimice numite neurotransmitatori, care regularizeaza ce gandim, simtim si cum ne comportam. Neurotransmitatorii implicati cel mai frecvent intr-o dependenta de orice fel includ serotonina, dopamina, GABA (acidul gama-aminobutiric), endorfinele si norepinefrina, dar mai sunt implicate si acetilcolina si anandamida in unele dependente.
Serotonina functioneaza ca un antidepresiv natural. Dopamina ofera sentimente de placere, motivare si focalizare, in timp ce GABA este similar unui sedativ natural, oferindu-ne relaxare. Endorfinele sunt asemenea unor opiacee naturale, care ofera alinare pentru durerea fizica si emotionala si fiecare dintre acestea ofera sentimente de buna dispozitie si pace. Norepinefrina furnizeaza energie, dar in exces este de fapt toxica pentru creier, in timp ce acetilcolina regularizeaza sistemul nervos autonom, functiile cognitive si memoria. Anandamida are un efect inhibitor asupra tuturor celorlalti neurotransmitatori.

Pentru ca acest organ, creierul, sa functioneze adecvat, neurotransmitatorii trebuie sa fie prezenti exact in cantitatile corecte.

Prea putin ori prea mult poate avea ca rezultat o larga varietate de simptome, incluzand, dar nelimitandu-se la: depresie, anxietate, iritabilitate, violenta, inabilitatea de a se concentra sau a-si reaminti, insomnie, hiperactivitate si pofta de substante de toate felurile care altereaza mentalul.
Neurotransmitatorii ar putea fi in dezechilibru anterior unei dependente, datorita unei diete sarace, deficientelor de nutritie, un polimorfism genetic, stres cronic, abuz din copilarie, toxine din mediu, sau traume cerebrale precum o comotie, care devin forta propulsoare pentru ca sa se dezvolte o dependenta, sau aceste substante ar putea intra in dezechilibru chiar de la substanta psihotropa.
Toate substantele psihotrope altereaza artificial si temporar neurotransmitatorii din creier. Efectele lor sunt realizate in doua moduri diferite; ele stimuleaza o intensa alimentare de neurotransmitatori care sa fie eliberati toti odata, si ele imita efectele neurotransmitatorului natural.
De exemplu, zaharul si alcoolul sporesc dopamina, serotonina, GABA si endorfinele, in timp ce heroina si alte opiacee imita endorfinele. Marijuana si ciocolata afecteaza anandamida. Nicotina afecteaza acetilcolina. Cocaina si amfetaminele sporesc dopamina, si Ativanul sau Valiumul imita GABA. Toate substantele datatoare de dependenta sporesc dopamina. Nivelul ridicat de serotonina, dopamina, GABA si endorifine genereaza o profunda euforie, bucurie, relaxare, placere si fericire, alina durerea fizica si emotionala si produc o senzatie exagerata de buna dispozitie si pace launtrica, stare la care se face referire in limba engleza ca “being high” – a fi in al noualea cer, deasupra lucrurilor, fara sa iti pese de ele.
In “End Your Addiction Now/Opreste-ti acum dependenta”, dr. Charles Gant explica faptul ca, creierul raspunde la stimularea artificiala a neurotransmitatorilor fie prin reducerea productiei si a sensibilitatii la un anumit neurotransmitator sau prin reducerea numarului de receptori pentru acel transmitator. Aceasta lasa creierul dependent de substanta psihotropa care trebuie sa indeplineasca indatoririle neurotransmitatorului afectat.

Dependentii nu poftesc in realitate la substanta care ofera dependenta; ei poftesc la ceea ce substanta face pentru creier.

Cu cat mai epuizati devin neurotransmitatorii, cu atat cineva devine  mai dependent de substanta datatoare de dependenta. Intrucat creierul nu mai produce sau raspunde corespunzator la proprii lui neurotransmitatori, atunci sunt experimentate poftele si sevrajul cand substanta nu mai este prezenta in sistem pentru a indeplini functiile neurotransmitatorului epuizat.
Neurotransmitatorii pot fi refacuti ca echilibru cu dieta corecta, suplimentele nutritive, si alte schimbari ale stilului de viata. Cand acest lucru este infaptuit, atunci poftele dupa substanta cauzatoare de dependenta dispar, si mentinerea sobrietatii nu mai este o lupta.
Sursele pentru acest articol includ:
http://www.drugabuse.gov/scienceofaddiction/brain.html
http://www.nida.nih.gov/DrugPages/addiction.html
http://learn.genetics.utah.edu/content/addiction/drugs/
http://www.naturalnews.com/041140_addiction_brain_chemistry_mental_health.html
Cynthia Perkins, doctor in educatie, este coach (antrenor) de sobrietate si fosta dependenta de multe substante, cu o perioada de 25 de ani de sobrietate neintrerupta si fara pofte, si fondatoarea Clean and Sober for Life Jump-Start Program (Programul Curat si Sobru de Repornire a Vietii), o alternativa in 12 pasi bazata pe stiinta. – dependenta

Sursa: http://viataverdeviu.ro/dependenta-incepe-in-creier-aici-este-tot-ce-ai-nevoie-sa-stii/

DE CE AM NEVOIE DE INTALNIRI #14



Sapte zile fara nicio intalnire inseamna o ...
slabiciune (weak - uic) / saptamana (week - uic).


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!
                                                                                                   




indoiala (necredinta)



Indoiala ucide visele (speranta) asa cum esecul nu o s-o faca vreodata.
Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!
                                                                                                   





perspective diferite



Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!
                                                                                                   



luni, 26 ianuarie 2015

LIBERTATE


"Cand stai prea mult in colivie, lumea ti se pare prea mare."

"Keep the plug in the jug"

Despre bautul controlat

Un alcoolic abstinent, cu credinta in Dumnezeu, moare si ajunge la Poarta Raiului. Acolo il intampina Sf. Petru. "Pentru credinta ta imi este ingaduit sa-ti implinesc o dorinta. Spune ce vrei!". "Pe Pamant oamenii se indoiesc de existenta lui Dumnezeu. As vrea sa-l vad cu ochii mei." "Asa ceva este imposibil. Nimanui nu ii este ingaduit sa-l vada pe Dumnezeu. Cere altceva!". " Bine. Atunci, pentru ca am fost atat de mult timp abstinent, as vrea sa pot sa beau si eu controlat." La care Sf. Petru replica: "Hai sa-l vezi pe Dumnezeu!"

Mantra pentru furie

Priveste in sus si spune cu voce tare:             << SOARELE ESTE BLAND,
Priveste in jos si spune cu voce tare:                  IARBA ESTE VERDE,
Priveste inainte si spune cu voce tare:                TOTUL ESTE BINE. >>

vineri, 23 ianuarie 2015

Banc a la 'Keep the plug in the jug"


<<Fii atent la cuvintele pe care le folosesti cand vorbesti la intalniri!

O doamnă, prima dată la o intalnire AA , asculta un cuplu, un bărbat și soția lui, povestind despre problemele lor cu bautura. Soția a concluzionat spunând că în anul anterior, datorită Celui de Sus, ei au devenit mandrii părinți ai primului lor copil.
Noua membra, nemai auzind o astfel de referire la Dumnezeu, s-a intors spre persoana de lângă ea și i-a șoptit cu groază, "Toți oamenii din AA fac astfel de mărturisiri personale șocante?">>

ziceri aa

<<Un resentiment este ca si cum te-ai rani pe tine cu speranta ca celalalt sa simta durerea.>>

intrebare

<<Poti sa iti aduci aminte cine erai inainte de a ti se spune cine ar trebui sa fii?>>

Keep the plug in the jug

SLIP = alunecare
<<Cand abstinenta isi pierde prioritatea.>>

miercuri, 21 ianuarie 2015

ARTICOL

Ai o minte frumoasa?


Cu totii avem idei despre cum arata un corp sanatos si fericit, dar stim noi ce constituie componentele unei minti sanatoase si fericite? Ce inseamna in realitate o “minte frumoasa”? Ce calitati ale mintii pretuim cel mai mult, si care anume reflecta aceasta notiune? Si cum ne sprijina meditatia pentru a ne antrena mintea, ca aceasta sa fie intr-o stare de confort si capabila sa ia viata in piept? Expertii in meditatie de la Headspace exploreaza 5 elemente care fac o minte frumoasa.

Ce inseamna pentru tine o minte fericita? Alatura-te discutiei in comentariile de mai jos – ne-ar placea sa iti aflam gandurile.

O minte frumoasa este…
Calma.
Imagineaza-ti o minte confortabila cu ea insasi, cu orice si oricine din jurul ei. Este o minte care este linistita si senina, nu conteaza cat de ocupata sau linistita ar putea fi viata. Asta inseamna a avea o minte calma. Doar meditatia sau rugaciunea iti ofera uneltele necesare pentru a facilita acest proces, intr-un mod natural si lipsit de efort.
O minte frumoasa este…
Recunoscatoare.
Este asa de usor sa ne petrecem viata alergand dupa toate lucrurile pe care nu le avem, pe care le dorim, lucrurile despre care credem ca ne vor face fericiti. Uneori suntem asa de ocupati alergand, ca uitam sa bagam de seama lucrurile pe care deja le avem, oamenii din vietile noastre si circumstantele fericite in care traim. Nu prea este ceva frumos la o minte care intotdeauna tanjeste dupa mai mult. Asa ca utilizati meditatia si rugaciunea pentru a dezvolta un simt sanatos al aprecierii pentru ceea ce aveti chiar acum.
O minte frumoasa este…
Clara.
Opriti-va un moment pentru a va imagina un lac perfect linistit, fara nici macar o valurire pe suprafata. Apa este atat de linistita, de clara, ca puteti vedea orice in ea, chiar si lucrurile de pe fundul apei. Aceasta este claritatea meditatiei. Inseamna a avea capacitatea de a vedea mintea – de a cunoaste mintea – exact asa cum este. Libera de judecata si autocritica, o minte clara este una care doar cunoaste.
O minte frumoasa este…
Spontana.
Uneori viata pare repetitiva: te simti intepenit pe un fagas, ca un hamster pe o roata. Cand te simti astfel, viata isi pierde repede magia, creativitatea si entuziasmul. Este de parca ai fi prins intr-un dialog interior, incapabil sa te eliberezi. Trebuie  sa pasesti inafara acestui dialog, sa fii prezent, traind clipa de clipa cu o spontaneitate naturala.
O minte frumoasa este…
Grijulie.
Este important de stiut cum sa te faci tu pe tine fericit/a. Dar la fel de importanta este capacitatea de a aduce fericire in vietile celorlalti. Cum poti trai cu un sentiment de sincera fericire, cand cei din jurul tau sunt nefericiti? Trebuie sa gasesti  o modalitate de a te debarasa de propriile dorinte egoiste, orientate spre servirea sinelui, lasand cale libera pentru o minte grijulie, plina de compasiune si frumoasa.

Sursa: http://viataverdeviu.ro/ai-o-minte-frumoasa/

sâmbătă, 17 ianuarie 2015

UN ARTICOL DIN PRESA

Alcoolicii Anonimi: cea mai bună metodă de recuperare din alcoolism


Alcoolicii Anonimi: cea mai bună metodă de recuperare din alcoolism

Ce este „recuperarea din alcoolism”?
Recuperarea unei persoane dependente de alcool sau droguri se referă la „recâştigarea” abilităţilor de funcţionare în societate fără a mai depinde de alcool sau droguri, altfel spus, revenirea la funcţionarea normală în societate. Asta nu înseamnă însă că acea persoană a fost vindecată şi că poate să bea alcool în siguranţă. Pentru băutorul-problemă nu va fi niciodată sigur să folosească alcool, sub nici o formă, în nici un caz.
Cum arată un „program de recuperare” tipic?
În tratamentul tuturor bolilor există o rutină a „programului de recuperare” pe care persoana o foloseşte pentru a-şi recâştiga sănătatea şi bunăstarea. Un diabetic va trebui să se abţină de la a mânca zahăr şi să facă exerciţii. Pacientul cardiac va trebui să renunţe la fumat, să mănânce anumite mâncăruri, să-şi monitorizeze nivelul stresului şi să facă exerciţii. Tratarea alcoolismului şi adicţiei nu diferă cu nimic.
Un „program zilnic” tipic va include rugăciunea, meditaţia, cererea ghidării lui Dumnezeu , citirea câtorva articole dintr-o carte, discuţia cu un alt alcoolic despre abstinenţă şi participarea la întâlnirile grupului Alcoolicii Anonimi (AA). De asemenea, mulţi oameni în recuperare, vor face cel puţin odată pe zi un inventar pentru a-şi evalua starea mentală, emoţională şi spirituală. Îşi vor pune întrebări legate de atitudine, despre starea lor mentală şi spirituală, îşi vor evalua comportamentul constructiv sau jignitor faţă de ceilalţi.
Un „program de tratament” este o rutină clinică destinată să-l ajute pe alcoolic sau pe dependentul de droguri să se oprească din consumul de alcool sau droguri. Elementele principale sunt educaţia despre alcoolism ca boală şi nevoia de abstinenţă totală; apoi, explorarea spiritualităţii din perspectiva principiilor de recuperare, învăţarea unor căi de a face faţă stresului şi oferirea de suport comunitar prin programe ca AA sau Al-Anon. Tratamentul alcoolismului înseamnă şi ajutor în examinarea obiceiurilor de a bea şi luarea unor decizii legate de consumul de alcool, bazându-se pe ceea ce au descoperit la ei înşişi.
Ce sunt “Alcoolicii Anonimi”?
Alcoolicii Anonimi sau AA este cel mai răspândit program de recuperare din alcoolism din întreaga lume. Programul AA a început în 1935 când doi alcoolici s-au ajutat reciproc pentru a se menţine abstinenţi. Ei au tratat alcoolismul ca şi cum ar fi tratat orice altă boală care ameninţă viaţa cuiva şi au iniţiat un program de recuperare de “zi – cu – zi” care i-a ajutat să rămână abstinenţi.
De ce este AA-ul atât de important în programele de recuperare?
Grupul AA este un element esenţial în programele de recuperare pentru că îl ajută pe alcoolic să îşi diminueze negarea, stigmatizarea şi ruşinea. Grupul oferă, de asemenea, modele pozitive prin oamenii care sunt ei înşişi în recuperare. Asta înseamnă că noul venit în AA învaţă despre cum să rămână abstinent de la oameni care au avut aceleaşi probleme. Grupul AA îi oferă băutorului-problemă noi prieteni care îl vor încuraja să rămână abstinent, şi nu să bea împreună. Acest nou cerc de prieteni se numeşte “grup de sprijin al egalilor” sau “grup de sprijin social”. Este de o importanţă crucială pentru menţinerea abstinenţei ca alcoolicul să participe în mod regulat la aceste întâlniri.

vineri, 16 ianuarie 2015

DESPRE SENINATATE - un citat OK


"Nu te lua prea tare in serios!"



<< Seninătatea poate fi un dar ce vine odată cu înaintarea în vârstă, dacă eşti deschis să îl primeşti. Mulţi semeni mai vârstnici îmi spun că deţin un echilibru emoţional mult mai mare decât aveau când erau tineri, că sunt mai capabili acum să facă faţă suişurilor şi coborâşurilor vieţii. În acelaşi timp, seninătatea vine în mod firesc dintr-o acceptare, îndeosebi a "lucrurilor pe care eu nu pot să le schimb", cu alte cuvinte, a mult-pomenitei Rugăciuni a seninătăţii. Dar atingerea seninătăţii este, în acelaşi timp, un proces şi un exerciţiu de antrenament. Propriile mele eforturi de a o cultiva prin meditaţie şi practicarea non-ataşamentului au avut ca rezultat avantajul practic de a-mi păstra sângele rece în situaţii de extremă urgenţă, de a răspunde rapid şi eficient şi de a nu mă panica, exact cum am procedat când proprietatea mea a fost inundată.

Dacă te bucuri de o sănătate emoţională bună, ar trebui să fii capabil să răspunzi în mod adecvat oricăror situaţii cu care te confrunţi: să te simţi fericit, în mod adecvat, când dă norocul peste tine şi trist, în mod adecvat, când şansele nu îţi surâd, să fii capabil să te simţi mânios sau frustrat în mod adecvat cu privire la starea lucrurilor în lume, în general, şi la comportamentul supărător al altora şi să te eliberezi de acele sentimente odată ce ţi-ai dat seama de existenţa lor. Este important să ne amintim că stările noastre variază, traversând şi regiunile pozitive, şi cele negative ale spectrului emoţional.

Exact aşa cum avem parte şi de zile înnorate, şi de zile însorite, fiecare dintre noi este uneori trist, iar alteori fericit; astfel de schimbări sunt părţi dintr-un echilibru dinamic.>>
Andrew Weil - Fericire spontana

Sursa: Prietenii lui Bill

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!                                      

miercuri, 14 ianuarie 2015

DESPRE OAMENI

<<Resentimentele sunt ca liliecii fara stapan: daca nu-i hranesti, pleaca.>>




Dumnezeu lucreaza prin oameni. Si pentru ca inainte de a stii ce vreau, stiu ce nu vreau, ar fi bine sa fiu atent la oamenii din jurul meu:



<< Comportamentul nostru este influenţat constant de diverşi factori externi, dar mai ales de persoanele în compania cărora petrecem cel mai mult timp. Unele influenţe pot fi benefice, în vreme ce altele ne afectează starea psihică şi chiar fizică. 


Unii dintre oamenii de care ne înconjurăm ne energizează şi ne încarcă de bună dispoziţie, alţii ne sunt indiferenţi, dar există şi unii care ne „storc” de energie şi ne fac rău, spune Harry Reis, profesor de psihologie la Universitatea din Rochester şi cercetător în probleme de interacţiune socială, citat de publicaţia americană „The Huffington Post”.   

„Există câteva tipuri persoane care ne pot afecta sănătatea, care ne supun uneori unui stres emoţional sau fizic”, spune Reis, care a făcut o listă cu şase categorii de asemenea oameni cu care interacţionăm de-a lungul vieţii şi care ne pot afecta fericirea:   

1. Oamenii care nu te plac   „Cu cât devii mai tolerant cu ceilalţi, fără să încerci să le schimbi opiniile, cu cât începi să îi asculţi cu răbdare şi compasiune, cu atât vei avea mai multe şanse să treci prin viaţă cu bine, indiferent cine te place şi cine nu”, este de părere autoarea Marcia Reynolds, specializată în psihologie, sfătuind ca oamenii să se axeze pe lucruri pozitive.   

2. Oamenii cu care ai avut o relaţie de prietenie în trecut   Pierderea unui prieten poate fi la fel de dureroasă precum sfârşitul unei relaţii de dragoste. Din păcate, unele prietenii nu sunt făcute să dureze. Deşi natura umană ne face să ţinem cu dinţii de confort, în cazul de faţă de relaţiile de prietenie cele mai vechi, unele dintre acestea nu merită sacrificarea propriei bunăstări emoţionale. „Caută să fii în preajma unor persoane pozitive şi creează-ţi experienţe frumoase cu acele persoane”, încurajează Reis. Acest lucru nu înseamnă că nu te potţi bucura de amintirile frumoase rămase de pe urma unei prietenii, dar uneori aceastea sunt singurele care merită păstrate.   

3. Oamenii mereu stresaţi   Cercetătorii arată că stresul este contagios, iar dacă te afli în preajma unei persoane care se confruntă mereu cu situaţii de criză, te vei confrunta şi tu, la rândul tău, cu perioade stresante. Prietenii ar trebui să te ajute să îţi rezolvi problemele, nu să îţi creezi altele noi. Data viitoare când se întâmplă ca unul din apropiaţii tăi să te încarce negativ, încearcă să îi prezinţi partea pozitivă a lucrurilor. 

4. Oamenii cu care te cerţi mereu   Nimeni nu vrea să fie într-o dezbatere agresivă constantă. „Nu te mai baza atât de tare pe răspunsul celorlalţi la acţiunile tale şi încearcă să rămâi la părerile tale, orice ar fi”, spune Harry Reis.   

5. Oamenii care te folosesc   „Nimeni nu te poate călca în picioare, decât dacă permiţi acest lucru. Dacă simţi că nu eşti tratat cum trebuie, ai puterea de a schimba acest lucru”, este de părere profesorul de psihologie. Să ajuţi o persoană e una, să faci favoruri nerăsplătite e alta, aşa că Reis sugerează să faci schimbări, încercând să implici persoana care profită de bunăvoinţa ta în situaţiile în care ai nevoie de ajutor.    

6. Oamenii care au o influenţă negativă asupra ta   Nu permite relaţiilor de prietenie să te împingă spre alegeri care te-ar putea afecta ulterior. „Dacă îţi sunt cu adevărat prieteni, vor înţelege şi accepta modalitatea ta sănătoasă de a lua decizii”, spune profesorul Reis.  



Sursa: http://adevarul.ro/life-style/stil-de-viata/


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

sâmbătă, 10 ianuarie 2015

FIINTE DIVINE



<<Fiti o binecuvantare pentru intreaga lume!
Noi influentam lumea prin gandurile, actiunile si cuvintele noastre. Aceastea sunt daruri venite de la Sinele Sacru dinauntru; folositi-le pentru a-i inalta pe ceilalti.
Esenta mesajului meu e sa ganditi, sa actionati si sa vorbiti intotdeauna astfel incat viata noastra sa fie o binecuvantare pentru intreaga lume. Noi influentam lumea, de fiecare data cand gandim, actionam si vorbim – pe masura ce ne extindem energia prin aceste functiuni.
Trebuie sa ne amintim ca a avea capacitatea de a face aceasta este un dar, iar acest dar vine de la Sinele sacru din inteior. Sa onoram acest dar prin folosirea lui in cel mai bun mod posibil. Cand il folosim in mod negativ, el devine ca un blestem care sfarseste prin a atrage durerea si suferinta asupra noastra.
Fii o binecuvantare pentru lume. Foloseste-ti bine darurile pentru a-i inalta pe ceilalti si pentru a crea o lume mai buna. Intotdeauna gandeste pozitiv si constructiv; vorbeste si actioneaza cu respect si iubire fata de ceilalti si asta iti va aduce o enorma bucurie si implinire.
Creeaza armonie in toate relatiile…
Destinul ii aduce pe ceilalti in calea noastra cu un scop. Acorda-ti timp pentru a-ti transforma relatiile in interactiuni pline de sens; conecteaza-te spiritual cu cei pe care ii intalnesti.
As vrea sa subliniez nevoia pe care o avem de a lucra in armonie cu cei pe care viata ni-i scoate in cale. Trebuie sa recunoastem ca destinul ne aduce impreuna pentu un motiv anume.
De cate ori incercam sa ii evitam pe ceilalti sau celalti cauta sa ne evite, fara succes, este mana destinului. Exista ceva in relatia respectiva la care trebuie lucrat de ambele parti. Destinul ne aduce mereu in contat cu oamenii, pana ne perfectionam in arta de a ne relationa intr-un mod divin. Priveste toate relatiile din viata ta si vezi scopul fiecareia. Priveste indeaproape si vei vedea cum ele reflecta cine esti tu.
Unii oameni sunt atrasi de tine si energetic te simti sublim; altii te irita, pentru ca anumite calitati ale lor iti displac; iar altii sunt neutri pentru tine si nu au un impact asupra ta.
In toti acestia te vezi pe tine insuti.
Ei iti reveleaza acele calitati din tine care au creat aceste relatii.
Lucreaza cu rabdare asupra fiecarei relatii, pentru a o face perfecta. Desprinde lectia pe care o ai de invatat din ea si, acolo unde e nevoie, schimba-ti atitudinea si felul de a vedea lucrurile. Vei vedea cum poti sa transformi relatiile, transformandu-te pe tine.
Fa ca toate interactiunile tale cu oamenii sa fie pline de sens si sa-ti lase un sentiment placut ca ai dat tot ce aveai mai bun.
Felul in care tratezi relatiile arata cat de mult ai avansat pe calea spirituala. Cu cat esti mai constient spiritual, cu atat iti este mai usor sa te raportezi la lumea din jurul tau.
Este minunat cand privesti la ceilalti si vezi adevarata frumusete dincolo de trup si de minte.
Vezi frumusetea suprema a Spiritului dinauntru. Acesta este in noi toti. Straduieste-te sa o veszi si s-o scoti la iveala in toti cei pe care ii intalnesti. Comunicarea in cadrul unei conexiuni spirituale este extrem de puternica.
Cand simti ca aceasta lipseste, cauta din rasputeri sa o declansezi. Rezultatele merita din plin tot efortul.
Este o lume minunata, atunci cand putem vedea si simti cum Spiritul transcende toate diferentele.
Centreaza-te in constiinta divina…!
Suntem fiinte divine. Centreaza-te, in fiecare zi, in iubire, pace si bucurie si nazuieste sa pastrezi aceasta constienta de-a lungul intregii zile.
Va transmit salutari de la Spirit. Fie sa ne unim in energia iubirii si in constiinta Spiritului nostru care este unul. Desi existam in aceasta dimensiune materiala in corpuri fizice, noi suntem Fiinte Spirituale, unite intr-un camp de constiinta. Cu cat putem patrunde mai mult in interior cautandu-ne realitatea, cu atat mai mult ne vom descoperi maretia. Sa cautam sa simtim unitatea care exista deja in noi si intre noi, in campul constiintei divine, sau al Spiritului.
Cand atingem aceasta, simtim sinergia grupului.
As vrea sa ma axez pe mentinerea starii de constiinta divina in tot ceea ce facem. Cand meditam, ne asezam, inchidem ochii si ne ducem in lumea noastra interioara, cautand sa simtim fericirea si libertatea sufletului. Cand apare aceasta experiena, ea este prin ea insasi foarte inaltatoare si capabila sa dea din nou viata. Putem mentine aceasta constiinta in lume, pe masura ce interactionam cu ea ? Putem vorbi, putem manca, putem lucra si ne putem juca in aceasta constiina, simtind libertatea Spiritului si energia datatoare de vata a sufletului?
Cat de usor este sa pierzi simtamantul acela fericit, care apare cand suntem centrati in sufletul nostru. O remarca manioasa adresata noua, o schimbare in sanatate, o rasturnare neasteptata in relatie – toate acestea ne pot face sa ne pierdem imediat echilibrul. E posibil ca, in continuare, sa mentinem acest simtamant al meditatiei, chiar si in timpul unor momente grele? Da, este posibil. Acesta ar trebui sa fie scopul nostru – sa ne centram intotdeauna in acea frumoasa stare de constiinta, care este constiinta sufletului nostru.
Ar trebui sa-ti incepi ziua cu practica spirituala.
Acorda-ti cateva minue, ca sa te centrezi in acea stare divina de a fi.
De regula, tendinta ta este sa incepi imediat sa te ingrijorezi in privinta lucrurilor pe care trebuie sa le faci in timpul zilei. Daca ai tendinta sa te trezesti tarziu sa sa fii dezorganizat, atunci incepi ziua grabindndu-te sa te incadrezi in timp si stresandu-te.
Trezeste-te, avand la dispozitie destul timp pentru a sta intr-o meditatie tacut si centreaza-ti mintea in constiinta fericita si binecuvantata a sufletului tau. Foloseste-ti mantra sau rugaciunea, pentru a-ti intari mintea,, respiratia ritmica pentru a-ti relaxa trupul si o atitudine iubitoare, pentru a crea armonie in tine – umpland astfel cu energie trupul si mintea. Procedand astfel, aceste simtaminte iubitoare, armonioase si pline de energie vor ramane cu tine intreaga zi.
In timpul zilei, incearca sa pastrezi aceasta atitudine inauntrul tau, pe masura ce iti desfasori activitatile sociale, lucrezi, exesezi, te re;axezi sau te joci.
Fii intotdeauna constient, de-a lungul szilei, de trupul, minea, sentimentele si atitudinile tale. Incearca sa te raportezi la lume intr-un astfel de mod, incat atitudinea frumoasa din timpul meditatiei de dimineata sa ramana cu tine Recunoaste in toate activitatile tale acea Constiinta Divina in actiune. Astfel ne pastram aceasta stare.
Serviciul tau ar trebui sa fie un loc in care te duci sa muncesti si sa fii in slujba semenilor tai. Prietenii tai si familia ta ar trebui sa fie priviti drept o companie divina cu care esti binecuvantat. Adversitatile tale ar trebui sa fie privite ca sanse pentru a-ti descoperi slabiciunile si a le transforma in puteri. Intreaga zi ar trebui sa fie privita ca un rol dintr-o minunata piesa de teatru despre autodescoperire si activitati pline de bucurie.
La asta se refera viata. Nu este o poveste trista, despre durere, singuratate, dusmani, boala si moarte.
Cand actionam ignorand adevaratul nostru Sine, noi percepem lumea in acest fel.
Haideti sa ne ridicam constiinta din acest intuneric catre sufletul nostru, sa vedem lumna iubirii, fericirii si a libertatii care exista in chiar miezul fiinei noastre.
Suntem Fiinte Divine !
Contemplati asta in fiecare zi si faceti tot posibilul sa fiti astfel!>>

Sri Vasudeva

Stefan




P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

DEZAMAGIT

2007

Ce faci ca sa nu fi dezamagit?
Cand asteptarile iti sunt inselate, ai doua posibilitati. Sa dai vina pe celalalt pentru ca nu raspunde (sau nu corespunde) asteptarilor tale sau sa dai vina pe tine pentru ca i-ai oferit posibilitatea sa-ti insele asteptarile (te-ai asteptat la altceva sau la mai mult).
In primul caz esti dezamagit. Ramai cu un gust amar ca tu ai oferit si nu ai primit nimic bun.
In al doilea caz esti dezamagit: iar ai acordat incredere oamenilor.
Asteapta-te la ce este mai rau. Si tot ce se intampla din acel punct te aduce in castig. Sau nu te astepta. Si nu vei fi ... dezamagit.
Stefan




P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

vineri, 9 ianuarie 2015

MEDITATIA ZILEI (zilei mele de nastere!)











<< 18 septembrie

RĂSPLĂTIT CU IUBIRE PENTRU A MĂ PUTEA VINDECA

Toată filozofia egoismului nostru trebuia dată la o parte. Aceasta nu se realizase cu ajutorul voinţei din trecut; a fost, în schimb, o chestiune de dezvoltare a voinţei de a accepta aceste noi certitudini ale existenţei. Nu am fugit şi nici nu am luptat. Ci am acceptat. După care am devenit liberi.
GRAPEVINE, OPERE ALESE

Pot să fiu eliberat de vechea mea personalitate subjugantă. După un timp voi recunoaşte şi voi crede în binele dinăuntrul meu. Înţeleg că, pentru a mă putea recupera, Puterea mea Superioară m-a răsplătit cu o iubire care mă înconjoară. Puterea mea Superioară devine acea sursă de iubire şi forţă care menţine un miracol neîncetat în forul meu interior. 

Sunt abstinent... şi sunt mulţumit. >>
Stefan




P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!