BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


joi, 31 mai 2018

Rugaciune pentru recuperare

Doamne,

Sunt recunoscator pentru ca m-ai pastrat abstinent ieri. Te rog, ajută-mă să rămân abstinent azi.
Pentru următoarele douăzeci și patru de ore, mă rog pentru cunoașterea voii Tale pentru mine și puterea de a o implini.
Te rog, elibereaza-mi mintea de vointa proprie, egoism, lipsa de onestitate și justificari inchipuite.
Trimite-mi gânduri, cuvânte si acțiuni adecvate. Arată-mi care ar trebui să fie următorul meu pas. În vremuri de îndoială și nehotărâre, trimite-mi inspirația și călăuzirea Ta. 
 

Iti cer sa ma ajuti să trec prin toate problemele mele, spre slava și cinstea Ta. 

 

Astăzi, voi avea încredere că Dumnezeu va face pentru mine ceea ce eu nu sunt in stare sa fac. Voi face partea mea - sa lucrez cei Doisprezece Pași și sa-L las pe Dumnezeu să facă restul.

 

http://melodybeattie.com/recovery-prayer/

 

miercuri, 30 mai 2018

INGLAND!!!!!!!

<< Cele 12 Traditii au aparut in 1946 sub numele de “12 puncte pentru asigurarea viitorului nostru comun “ si au fost adoptate oficial la prima conferinta internationala in 1950. Ele au fost incercarea lui Bill de a mentine AA-ul unit si asta pentru ca intotdeauna au existat grupuri sau oameni in AA care au incercat sa explice altor grupuri sau oameni de ce “nu e bine ca voi si e bine ca noi”. Acea prima conferinta s-a desfasurat in Cleveland , si asta pentru ca grupurile din Akron, orasul Dr Bob, nu au fost de acord cu New-York-ul, orasul lui Bill, si binenteles invers. Traditiile au fost atat de urate, incat atunci cand Bill era invitat la diferite grupuri, i se punea in vedere ca poate sa vorbeasca despre orice mai putin despre acestea, caz in care mai bine nu venea deloc la sedintele respective.
Se pare ca datorita faptului ca AA-ul este plin de alcoolici, intotdeauna au fost tensiuni intre grupuri si orase, fie ca a fost vorba de Akron, Bacau, Cluj , New York sau Bucuresti. Insa datorita acestor Traditii , AA-ul a supravietuit si milioane de oameni , printre care si noi, reusesc sa ramana abstinenti. AA-ul nu a fost inventat in Romania, si singurul motiv pentru care noi suntem azi abstinenti, este faptul ca AA-ul exista. Daca nu ar exista, probabil ca nici multi dintre noi nu ar mai exista.
Traditiile au insa un singur “defect”: functioneaza doar daca sunt respectate…si nu de grupuri ci de fiecare dintre noi.>>


A.

un dar!

"Ce pot face pentru a atinge iluminarea?", a întrebat ucenicul.
"Sa vezi Realitatea așa cum este," a spus Maestrul.
"Ce pot să fac pentru a vedea Realitatea așa cum este?"
Maestrul a zâmbit și a spus: "Am o veste bună și una proasta pentru tine, prietene."
"Care este vestea proastă?"
"Nu poti face nimic pentru a vedea - este un dar".
- Și care este vestea bună?
"Nu poți face nimic pentru a vedea - este un dar".
Anthony De Mello

marți, 29 mai 2018

INGLAND!!!!!!!!!

<< ILÚZIE, iluzii, s. f. 1. Percepție falsă a unui obiect prezent înaintea ochilor, determinată de legile de formare a percepțiilor sau de anumite stări psihice sau nervoase. 2. Fig. Situație în care o aparență sau o ficțiune este considerată drept realitate; speranță neîntemeiată, dorință neîndeplinită; închipuire fără o bază reală, amăgire; himeră.
Imi dau seama acum ca toata viata mea a fost un sir de iluzii. Nu ma plang cand spun asta, este realitatea pe care o accept acum. Asta e boala de care sufar.
Daca insa alcoolismul ar fi fost o boala a consumului de alcool, totul s-ar fi terminat cand am incetat consumul.Dar nu este asa. Alcoolismul progreseaza chiar si atunci cand nu beau, iar iluziile mele, perceptiile mele eronate pot progresa si ele.
Probabil una dintre cele mai mari, a fost perceptia mea despre Programul de 12 pasi. Daca m-ai fi intrebat, as fi spus ca da, programul este unul de actiune si eu lucrez acest program. Nu as fi putut sa numesc vreo actiune pe care o fac, asa ca refugiul era in faptul ca merg la sedinte. Este o actiune. Am facut cafea, m-am ocupat o vreme de un grup, cumparaturi..etc. Cata actiune vrei?
Ceea ce nu as fi spus altui om, este ca da , programul este unul de actiune. Dar nu pt mine, care am fost binecuvantat sau blestemat cu atata inteligenta. Ceilalti oameni mai putin norocosi, trebuie sa actioneze. Eu pot sa lucrez programul psihologic. Sa stau pe un scaun , la o masa si cineva sa imi explice. Iar eu sa sparg codul si dintr-o data sa am revelatia. Apoi sa ma fac bine.
Cand spui lucrurile in felul asta pare o prostie. Cand le traiesti, totul pare real. Cand ai o iluzie, ea nu vine si ti spune;"Buna A., eu sunt o iluzie si o sa ti deformez realitatea , o sa te induc in eroare si sper sa fac in asa fel incat pana la urma sa te intorci la bautura si eventual sa mori." O iluzie este o iluzie doar pt ca in acel moment ti se pare cea mai buna idee din lume. Si nu ai cum sa o recunosti. Pt ca tocmai mintea mea,gandirea mea, ceea care ar trebui sa recunoasca o iluzie , imi creeaza aceste iluzii.
Astazi cred ca da, Programul de 12 pasi este unul de actiune, trebuie , chiar si eu, sa iau acele actiuni CARE IMI SUNT SUGERATE DE CATRE SPONSOR, (NU CEEA CE CRED EU CA AR FI BINE), si ca , cu cat mi se par mai lipsite de sens cu atat e posibil sa fie mai bune pt recuperarea mea.>>


A.

luni, 28 mai 2018

INGLAND!!!!!!!!

<< Se spune la AA ca alcoolul are un efect diferit asupra alcoolicului fata de bautorul normal. Este vorba de ceea ce se cheama alergie, in momentul in care bei nu te mai poti opri. Dar de fapt efectul alcoolului este mult mai profund. Alcoolul are capacitatea de a-mi schimba aproape instantaneu perspectiva asupra vietii. In cea mai neagra zi, fiind plin de datorii, certat cu familia, probleme la munca…numai faptul ca imi cumpar alcool ma face sa ma simt mai bine. Imi amintesc cand urcam scarile cu plasa plina…eram déjà fericit. Problemele nu dispareau dar nu ma mai afectau. Alcoolul avea acest efect…imi lua durerea. 
Si intotdeauna a avut efectul asta, inca de la inceputul bautului meu. Incepeam seara trist, cuprins de frici, nu puteam socializa cu alti oameni asa cum ii vedeam pe ei ca o fac, ma simteam inferior, pt ca putin mai tarziu , pe la al 5lea pahar sa fiu sufletul petrecerii. Dintr-o data ma simteam mai inalt, mai destept, mai frumos , stiam sa dansez…faceam lucruri pe care nu le-as fi putut face vreodata treaz. Nu puteam sa ma opresc acolo si continuam pana cand stricam petrecerea dar merita. Pentru ca eram viu. Nu imi amintesc sa fi fost vreodata fericit treaz. Am fost de multe ori aproape…dar intotdeauna lipsea ceva. 
Din acesta cauza, pentru mine alegerea intre a renunta la alcool si a duce o viata spirituala sau a muri din cauza consumului, era un fel pretentios de a spune: vrei sa traiesti mai putin dar fericit sau mai mult dar nefericit? Asta era viziunea mea asupra vietii atunci cand am ajuns la AA. Nu vedeam nici o varianta in care viata mea putea sa fie buna fara alcool. De aceea am refuzat sa accept faptul ca sunt alcoolic…pe principiul ca ignorand o problema ea o sa dispara. Si apoi eu nici macar nu eram alcoolic. Alcoolici sunt oamenii carora le place sa bea, beau foarte mult, apoi vin la AA, isi lasa viata in mainile lui Dumnezeu si traiesc fericiti, se bucura de viata. Eu nu sunt alcoolic ca ei pt ca nu imi place sa beau…beau numai ca am nevoie de acel efect, iar atunci cand ma opresc viata devine un iad. Sa-mi las viata in mainile lui Dumnezeu mi se pare cea mai mare prostie care am auzit-o , nimeni nu stie ce inseamna. Mi-ar place sa nu mai beau, numai ca nu pot. Pentru ca atunci cand sunt treaz, toti demonii din iad sunt in capul meu..nu pot sa fac fata. 
Se spune ca trebuie sa atingi fundul sacului ca sa poti intra cu adevarat in recuperare. Pentru mine fundul sacului nu este cel mai de jos loc in care pot ajunge ci trebuie sa corespunda si cu momentul potrivit. Pentru ca 2 zile mai tarziu este posibil sa nu mai ma simt atat de rau si atat de disperat incat sa fac ceva. Acel moment a fost pt mine 3 ani de la prima sedinta AA. A fost prima oara cand am simtit ca nu mai am nici o alta varianta. A fost momentul in care am simtit ca am pierdut razboiul si trebuie sa accept asta. Si dupa ce accept trebuie sa fac si ceva.
Cel mai mare dusman al meu in recuperare a fost intelectul. Pentru ca destept fiind(dupa parerea mea), o sa gasesc o cale mai usoara, o scurtatura…sau daca nu asa macar sa gasesc o cale de recuperare intelectuala, cu fraze complicate care sa-mi gadile orgoliul, psihologice, cu alfa si omega ceva, o cale de recuperare care sa ma diferentieze de betivii banali din AA. Nu a functionat…pentru ca spiritual meu, cel care trebuie vindecat nu intelege astfel de cuvinte, nu vibreaza la ele. Nu se creeaza acea conexiune de care am nevoie. Si cred ca adevarata mea recuperare a fost cand am reusit sa las jos barierele intelectului si sa-mi deschid calea catre suflet. Am renuntat la pix si foaie si la a raspunde in scris la intrebari despre nimic, am renuntat la limbajul de plastic si am reusit cumva, printr-o umilinta pe care nu credeam ca o am, sa incep sa lucrez Programul traditional: un alcoolic vorbind cu alt alcoolic, nu despre alfa si omega ci despre noi, 2 oameni simpli, care vor sa se recupereze si sa duca o viata simpla, sa-si creeze o legatura cu Dumnezeu nu prin cuvinte..ci prin tacere.
Astazi, reusind cumva sa fac aceste lucruri sunt mai fericit ca oricand. Sunt un om simplu cu o viata simpla si imi place acest lucru.>>

A.

duminică, 27 mai 2018

INGLAND !!!!!!

<< Neintelegeri au fost intotdeauna in AA. Cred ca ceea ce este important totusi, este sa nu uitam de ce suntem aici, ce inseamna AA, si unde am fi fost fara.
Iata un exemplu de recunostinta si modestie: in 1960 niste membrii AA din Chicago i au trimis o scrisoare lui Bill in care isi exprimau dezamagirea fata de acesta, spunandu i ca nu este tipul de lider care ar trebui sa i conduca. Iata raspunsul lui Bill: "Faptul ca sunteti dezamagiti de mine ca persoana, poate fi o experienta noua si dureroasa pt voi , dar multi membrii AA au avut aceasta experienta cu mine. Ceea mai mare parte a durerii lor a fost provocata nu numai de numeroasele mele defecte de caracter, ci si de insistenta lor de a ma plasa pe un piedestal iluzoriu, loc pe care nici o persoana, supusa greselii, nu il poate ocupa. Sunt sigur ca intelegeti ca nu m am considerat niciodata deasupra nimanui, nu sunt nici sfant, nici superom. Am repetat si cred cu adevarat ca sunt oameni in AA care au avut un progres spiritual mai important decat am avut eu, ca in anumite aspecte ale vietii am facut progrese, in altele am ramas pe loc iar in altele chiar am regresat. Imi pare rau ca sunteti dezamagiti de mine, dar sunt fericit ca pana si eu mi am gasit o viata aici.">>

A.

sâmbătă, 26 mai 2018

interviu

1. Cum ati aflat despre Programul de recuperare in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi?
Despre Programul de recuperare in Doisprezece Pasi am aflat la prima intalnire a Alcoolicilor Anonimi. Despre Alcoolicii Anonimi am aflat cand eram internat pentru dezalcoolizare la Spitalul Obreja, de la un alt pacient care frecventa intalnirile lor chiar in incinta spitalului.
2. Cand ati participat prima data la o sedinta a Alcoolicilor Anonimi?
Prima participare la o intalnire AA a fost in septembrie 2004. S-au strans de atunci, cred, peste 2000 de participari. Particip si acum (2018) de doua-trei ori pe saptamana.
3. Ati intrat in abstinenta dupa prima participare sau dupa o perioada de participare la sedintele Alcoolicilor Anonimi?
De cand am cunoscut AA nu am mai baut alcool.
4. Ce perioada de abstinenta aveti in prezent?
Pa data de 26 August 2018 se implinesc 14 ani de cand nu am mai baut alcool.
5. Ce v-a motivat sa va doriti sa intrati in abstinenta?
As fi facut orice ca sa imi pastrez proaspăta abstinenta, cea din spital. Eram atat de disperat cand am cunoscut Alcoolicii Anonimi, incat m-am agatat "cu ghearele si cu dintii" de ei. Stima de sine era scazuta la maxim. Nu ma mai suportam. Beam continuu tarie. Motivatia a fost una personala. Am facut-o pentru mine, nu pentru altcineva sau altceva. Cat timp am incercat asta nu am reusit.
6. Ce va motiveaza sa ramaneti in abstinenta?
Nu vreau sa imi mai fie rau. Nu vreau sa ma mai autodistrug. Nu vreau sa ma intorc in iadul in care am fost.
Motivatia principala vine din faptul ca am constientizat ca am o boala. Sunt alcoolic. Si nu trebuie sa uit asta nicio clipa. Este o boala care are un singur tratament: abstinenta. Iar abstinenta se mentine prin recuperare. Pentru ca alcoolismul este o boala cronica, recuperarea trebuie sa fie permanenta, zi de zi. Daca ma opresc la doar a fi abstinent, doar sa nu beau, recuperarea inceteaza. Sunt in recuperare prin Programul in 12 Pasi pe care il practic zilnic.
7. Ce schimbari ati facut in viata dumneavoastra dupa ce ati inceput Programul de recuparare in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi pentru a ramane in abstinenta?
Schimbarea primordiala a fost cea a modului de gandire. Modul cum privesc lucrurile privind alcoolul, dar si celelte lucruri. Schimband modul de gandire am putut schimba comportamentele care ma conduceau la alcool.
Mai intai m-am refacut fizic. Apoi am schimbat modul de gandire si am invatat sa-mi gestionez emotiile. Am inceput sa traiesc in intervalul zilei prezente, fara sa ma mai framant cu trecutul si fara sa-mi mai fac griji pentru viitor. Am inceput sa cred ca lucrurile se intampla asa cum trebuie sa se intample. Am invatat ca acestea sunt cele patru laturi ale bolii: fizic, mintal, emotional si spiritual si ca asa trebuie sa fie si recuperarea mea pentru o sanatate fizica, mentala, emotionala si spirituala. Nu pot neglija una din laturi pentru ca exista riscul sa le pierd si pe celelalte. Tratez recuperarea holistic.
Schimbari au survenit pe toate planurile. M-am impacat cu Dumnezeu, cu mine insumi si cu ceilalti. Iata schimbarea: nu m-am mai razboit cu situatiile de viata, cu oamenii si cu mine insumi.
8. Ce inseamna pentru dumneavoastra o abstinenta senina? Cum se poate obtine si mentine o abstinenta senina?
Abstinenta senina inseamna sa nu mai fiu incrancenat, sa nu ma mai opun, sa nu ma mai razboiesc cu toti si toate, inseamna trecerea de la „Vreau sa beau, dar nu pot, n-am voie, imi face rau „ (care este de fapt abtinere cu incrancenare) , la „Pot, dar nu vreau sa beau”. Abstinenta senina inseamna ca alcoolul imi este indiferent. Nu-l mai vad ca un pansament pentru ranile si suferintele mele.
Abstinenta senina nu inseamna liniste pentru ca nu mai sunt probleme, nu inseamna „cer senin”; inseamna calm si liniste in ciuda norilor, furtunii.
Cum se ajunge la o abstinenta senina? Lucrand Programul de recuparare in Doisprezece Pasi. Aplicand. Repetand. Programul in 12 Pasi aduce impacarea cu Dumnezeu, cu sine si cu ceilalti. Mai sunt alte entitati in afara acestora trei? Cred ca nu. Iar aceasta tripla impacare inseamna seninatate.
9. Ce inseamna Programul in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi si cum il aplicati in viata de zi cu zi?
Pe mine Programul in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi m-a salvat. M-a scos din iadul in care eram si mi-a dat starea de bine. Este un program de recuperare pe o baza de zi cu zi. Practic zilnic rugaciunea si meditatia. Transmit mesajul altui alcoolic (esenta AA este ca un alcoolic recuperat ajuta alt alcoolic sa se recupereze transmitandu-i experienta sa, puterea si speranta). Repar greselile imediat ce imi dau seama de ele (toata lumea greseste, dar mai rau decat greseala este sa nu repari ce ai stricat!). Aplic pricipiile: onestitate, bunavointa, minte deschisa si celelalte. Lucrez permanent cu mine insumi sa ma imbunatatesc. Cum aplic? Pe lucrurile simple, marunte din viata de zi cu zi, prin repetitie. Toate lucrurile astea ma fac sa ma simt bine si practicandu-le zi de zi actiunile mele devin in mod natural adecvate, potrivite situatiilor de viata in care ma aflu.
10.  Ati mai avut dorinta de a consuma alcool de cand ati intrat in abstinenta? Dar de cand lucrati Programul in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi?
Nu tin minte sa mai fi dorit sa beau alcool de cand am intrat in abstinenta. Dupa perioada de abtinere da la inceput (in aproximativ 3 luni obsesia de a bea alcool a disparut), alcoolul mi-a devenit indiferent.
11.  Daca raspunsul la intrebarea de mai sus este da, care credeti ca este cauza pentru care v-ati mai dorit sa consumati alcool?
-
12.  Daca raspunsul la intrebarea de mai sus este nu, ce anume credeti ca a determinat schimbarea?
Am invatat ca pot gestiona situatiile de viata si altfel. Ca nimic nu este atat de rau incat alcoolul sa nu il faca si mai rau. Ca daca beau, la problemele pe care le am si pe care incerc sa le rezolv cu bautura, mai adaug inca una.
Schimbarea a survenit cand alcoolul nu a mai fost o optiune pentru mine. Dorinta s-a transformat in alegerea de a fi responsabil pentru sanatatea mea.
13.  Relatiile cu familia si prietenii au influentat in vreun fel intrarea si mentinerea dumneavoastra in abstinenta?
Pentru mine nu a functionat sa renunt la alcool pentru familie, partener, copii. Pana ce motivatia nu a fost una personala, sa raman abstinent pentru mine insumi nu am reusit. Neputinta in fata alcoolului, in fata alegerii daca sa beau sau nu, in fata faptului ca daca incepeam sa beau nu ma mai opream nu cred ca putea fi influentata de nicio fiinta umana.
Recunosc insa ca este bine sa ai familia alaturi. Am fost si eu sprijinit in stradaniile mele de a ramane abstinent.
14.  Situatia economica si statutul profesional au influentat in vreun fel intrarea si mentinerea dumneavoastra in abstinenta?
Nu am avut lipsuri materiale si desi mi-am pierdut serviciul la un moment dat, am reusit sa imi gasesc altul, iar lucrurile acestea mi-au fost probabil de folos pentru ca nu am avut grija lor, putand astfel sa ma concentrez pe recuperare.
15.  V-a ajutat in vreun fel nivelul educational in intrarea si mentinerea in abstinenta?
Educatia m-a ajutat poate sa nu beau peste masura in locuri publice. In singuratate insa nu mi-a folosit la nimic!
Boala nu tine seama de rasa, sex, religie, varsta , educatie, inteligenta, statut socio-profesional etc. Cunosc alcoolici din toate aceste categorii.
16.  De ce credeti ca ati reusit sa intrati si sa va mentineti in abstinenta?
Credinta ca o putere mai mare decat mine ma poate ajuta.
17.  Ati avut recaderi?
Nu, in ceea ce priveste consumul de alcool. Insa recaderile in Programul in Doisprezece Pasi al Alcoolicilor Anonimi nu se refera doar la consum. Revenirea la comportamentele din timpul consumului poate fi o recadere (asa-zisa betie uscata).
18.  Daca raspunsul la  intrebarea de mai sus este nu, de ce credeti ca nu ati avut recaderi?
Cred ca mi-am dorit foarte mult sa nu ma mai intorc de unde am venit. Este o vorba in AA: Nu uita ultima betie. Cand nu uiti infernul prin care ai trecut, nu cred ca iti mai trebuie bautura. Partea proasta pentru multi dintre noi alcoolicii este ca mintea are aceasta capacitate a uitarii.
Alcoolismul este o boala care iti sopteste parsiv la urechea mintii ca te-ai insanatosit.
Am constientizat ca abstinenta nu este totuna cu recuperarea. Este obligatorie, dar nu suficienta. Cand am inteles asta nu am incetat sa pun recuperarea pe primul loc in viata mea.
19.  Daca raspunsul la intrebarea de mai sus este da, de ce credeti ca ati recazut?
La mine recaderile de la Program (deci fara consum, doar comportamente inadecvate) se intampla pe fond emotional cand nu mai fac fata unor situatii de viata. Am invatat insa sa nu mai las emotiile sa ma copleseasca atat de mult incat sa ma conduca la consum.
20.  Din experienta dumneavoastra in cadrul Alcoolicilor Anonimi, ce ati observat ca ii diferentiaza pe cei care reusesc sa intre si sa se mentina in abstinenta, de cei care nu reusesc sa intre in abstinenta sau reusesc, dar au una sau mai multe recaderi?
EGOUL! Egoism, egocentrism! Lipsa de onestitate fata de sine. Lipsa unei anumite doze de smerenie. Lipsa unei motivatii personale. Uitarea ca abstinenta trebuie pusa pe primul loc.
Noi spunem ca nu a ajuns la fundul sacului. Mai are de baut! Fundul prapastiei in care ne afundam noi alcoolicii este diferit pentru fiecare.


vineri, 25 mai 2018

INGLAND!!!!!

<< Unii spun ca atunci cand ajungem la AA ,intr-un fel simplist ,am acceptat sau am facut primii 2 pasi. Admitem ca avem o problema, pt ca altfel nu am fi acolo, si admitem ca singuri nu o putem rezolva, altfel nu am fi acolo. Ne mai raman doar 10. Iar la sfarsit avem o trezire spirituala. Eu, cel putin, am crezut ca acea trezire spirituala este targetul. Dar pe masura ce trece timpul imi dau seama ca asa cum poti sa ai o trezire spirituala, poti la fel de bine sa ai si o adormire spirituala. Probabil ca este adevarat ca pt alcoolici a sta pe loc inseamna de fapt a merge inapoi, sau regula celor 24 de ore se aplica si aici. Trebuie sa continui sa aplici acest Program in viata de zi cu zi, in fiecare zi pentru a creste spiritual. Numai ca asta e mai greu de facut…Pentru ca in prima parte a recuperarii durerea, distrugerea din viata mea m-au impins de la spate. Acum lucrurile par sa se mai fi aranjat. Si vreau sa incep sa-mi traiesc si eu viata in “libertate”. Nu ma mai simt chiar asa de alcoolic …Si apoi, incep sa observ ca in viata reala, ceilalti oameni nu apreciaza foarte mult spiritualitatea mea. Ba chiar profita. Uneori cred ca cei ca Sf. Ioan Botezatorul, au ales calea usoara atunci cand s-au izolat in desert sau alte locuri unde e usor sa fi spiritual. Dar aici, “in jungla” , exista concurenta, exista oameni care vor aceleasi lucruri ca si tine, dar ei nu trebuie sa fie spirituali. Exista trafic, facturi, probleme financiare, relatii, vecinii…ce te faci?
Este o realitate ca Programul AA de recuperare este primul din istoria omenirii , care are succes in tratarea alcoolismuluui la nivel de milioane de oameni. Si unii s-au intrebat de ce? Pt ca in esenta, tot ceea ce este scris in Big Book se gaseste intr-un fel sau altul si in alte carti. Raspunsul pare sa fie ca exista identificare, un alcoolic vorbind cu alt alcoolic, pe care nu il cearta in legatura cu consumul de alcool ci ii vorbeste despre experienta sa, astfel incat cel in cauza nu simte nevoia sa isi ridice scutul si sa se apere,mai mult ..incepe sa creada ca celalalt , spre deosebire de medic sau preot sau familie stie cum e “acolo”. Dar asta este doar inceputul, spargerea ghetii. Ceea ce pare sa fie revolutionar la Programul AA este ca daca in varianta “traditionala”, un psiholog, terapeut..incerca prin dialog sa-ti schimbe conceptiile asupra realitatii, sa-ti creeze alta perspectiva in asa fel incat sa poti lua actiunile care iti vor schimba viata, Programul AA iti sugereaza sa iei, cu ajutorul unui Sponsor,niste actiuni in care nu crezi si care par sa nu aiba nici o legatura cu problemele tale iar rezultatul este ca perspectiva ta asupra vietii se va schimba. Poti trai in aceeasi realitate ca si luna trecuta, cand totul parea fara speranta si fara rost, si sa fii fericit si implinit in interior.
Si acum apare problema. Sunt trezit spiritual, ma simt bine, lucrurile s-au aranjat…mai am acum nevoie de toate astea, (unele chiar incep sa para prostii)? Pentru mine asta e lucrul cel mai greu in recuperare si pentru care ma rog in fiecare zi…sa accept ca sunt la fel de alcoolic ca si in ziua in care am venit la AA sau cand dormeam in parcuri si ca singurul mod de viata este unul spiritual,trebuie sa iau acele actiuni in care in continuare nu cred, si azi si maine si DA pana la sfarsitul vietii. Altfel o sa adorm spiritual si nu am nici o alarma pe care sa o pun sa sune.>>

A.

joi, 24 mai 2018

cand mi-frica ...


INGLAND!!!!

<<Uite o poveste pe care am auzit-o in AA. 
Barca Invizibila
Un barbat, victima a unui naufragiu, aflat deja de o vreme in apa rece a oceanuluui incerca din rasputeri sa se mentina la suprafata. Simtea ca a ajuns la capatul puterilor si in orice directie se uita, nu vedea decat apa. Cand incepuse sa creada totul o sa se termine curand, vazu doi oameni care veneau spre el parca plutind pe apa.
-Salut, noi suntem Bill si Bob, ai nevoie de ajutor?
-Da, raspunse barbatul, nu mai pot inota, ajutati-ma..
-Vino in barca noastra, spusera acestia.
-In barca voastra?Pai nu vad nici o barca…
-Este o barca invizibila,trebuie sa ai incredere in noi, vrem sa te ajutam,vino in barca.
-Invizibila???Ce e asta? E o gluma? Nu stiu cum stati voi acolo sau ce faceti dar va rog sa ma lasati in pace…eu incerc sa-mi salvez viata aici. Barca invizibila…….ce nebuni.
Cei doi plecara, iar barbatul se simti din nou deznadajduit si fara puteri. Stia ca o sa moara..Tocmai cand se gandea la asta, vazu un yaht luxos care se apropia de el.
-Ai nevoie de ajutor?intreba capitanul.
-Da , raspunse omul, sunt complet epuizat…nu mai pot…
-Vino cu noi, yahtul nostru se numeste Centru de Recuperare, avem medici si asistente, psihologi si o camera pregatita pentru tine.
Si totul era asa cum I se promisese . Doctorii il ingrijira , psihologii il ajutara sa inteleaga trauma naufragiului, mancarea era buna si in scurt timp omul era din nou pe picioare. Intr-o zi capitanul il chema la el.
-Cum te simti? Totul e bine?
-Extraordinar, zise omul. Ma simt complet refacut.
-Asta e foarte bine, pentru ca acum o sa te aruncam din nou peste bord.
-Sa ma aruncati peste bord???Pai o sa ma inec…
-Nu, stai linistit. Acum esti refacut, stii sa inoti, totul o sa fie bine. Noi asa lucram. Ajutam naufragiatii sa-si recapete puterile si apoi ii aruncam in apa. Am vorbit cu medicii si psihologii si suntem siguri ca o sa te descurci.
-O sa ma inec, se gandi omul ajuns din nou in apa.
Inota ceva vreme iar puterile incepusera sa-l paraseasca din nou. Nu mai putea..si atunci ii vazu din nou pe cei doi nebuni.
-Salut,noi suntem Bill si Bob. Te putem ajuta daca vi in barca noastra.
-Mai oameni buni, voi nu aveti nici o barca…despre ce barca vorbiti?
-Ai incredere, vino cu noi.
Neavand de ales omul se apropie de ei si ciudat...simtii ca statea pe ceva. Nu putea sa vada , dar parca ceva il tinea la suprafata. 
-Si acum ce fac?
-Vasleste, ii spusera cei doi.
-Sa vaslesc????Pai nu aveti nici o vasla…Sa vaslesc???Ce fel de glume sunt astea?
-Tine mainile asa…ca si cum ai avea o vasla si vasleste.
Ciudat, dar dupa ce incepu sa vasleasca incepu sa vada conturul unei barci in jurul lui. Si cu cat vaslea mai mult cu atat barca era mai vizibila . Parca crestea in dimensiuni si devea din ce in ce mai solida.
-Vasleste, vasleste, se auzeau vocile lui Bill si Bob.
Si inaintand prin apele oceanului gasira alti oameni, victime ale naufragiului. Si cu fiecare din ei povestea era la fel…-Barca??Ce barca? Sunteti nebuni…Omul le spunea ca asa a crezut si el, dar chiar era o barca acolo…
Unii nu acceptau …Altii se suiau si vasleau , si barca parca crestea in jurul lor. Apoi observa ceva ciudat. Dupa un timp, unii oameni incetau sa mai vaslesca. 
-Am obosit, spuneau ei. O facem de prea mult timp. Sa-I mai lasam si pe noii veniti. 
Si ciudat, in scurt timp parca barca disparea din jurul lor. Si ajungeau din nou in mare. Unii reuseau sa-si gaseasca drumul inapoi. Altii nu.
-Vasliti, vasliti..se auzeau vocile lui Bill si Bob. 
-Vasliti….>>

A.

miercuri, 23 mai 2018

INGLAND!!!

<< Imi pare rau atunci cand cineva are o cadere. Ma simt mai apropiat de cei cu caderi pentru ca eu insumi am avut vreme de 3 ani. Stiu cat de usor e sa fii fizic in mijlocul AA-ului, orgoliul/intelectul sa-ti spuna ca ai inteles tot si sa fii complet pe langa spiritul AA-ului. Mi-as dori sa existe o cale de a-mi exprima mai bine gandurile, experienta in asa fel incat sa faca o diferenta pentru altcineva. Pot sa incerc …
Nimeni nu stie de ce functioneaza AA-ul…dar stim cum functioneaza. Si gasim toate raspunsurile in Big Book, cartea pe care am ignorant-o ani de-a randul…desi stiam niste citate pe care le foloseam la nevoie. Egoul/intelectul a fost si este cel mai mare dusman al meu, pentru ca daca stii totul nu mai ai nevoie de nimic. Ai un raspuns la fiecare intrebare si o problema la fiecare solutie.Daca paharul e plin nu mai e loc pentru nimic nou.
Daca ar fi sa transmit o singura idee aceasta ar fi ca singura solutie, pentru cineva ca mine, este Programul de 12 pasi...mi-a trebuit ceva timp sa accept asta.
Cineva care a avut ocazia sa vorbeasca cu Bill, l-a intrebat de ce nu se face nici o referire la sedintele AA in Big Book. La cate sedinte trebuie sa mergi…Si raspunsul lui Bill a fost simplu: pentru ca nu existau sedinte la acea vreme. AA-ul a fost fondat pe Programul de 6 apoi 12 Pasi si nu pe sedinte.
Cateva idei din Big Book care pe mine m-au ajutat….
“Iata pasii pe care i-am facut si care sunt sugerati ca program de insanatosire..”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“Cu cat ne luptam mai mult incercand sa aranjam lucrurile in favoarea noastra, cu atat situatiile se inrautateau” ”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“…pentru un alcoolic , a carui unica speranta este mentinerea si cresterea experientei spirituale…”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“Am aflat ca trebuia sa recunoastem pe deplin, in adancul sufletului, ca eram alcoolici. Acesta este primul pas in refacerea sanatatii. Amagirea ca suntem sau vom putea fi curand ca restul lumii trebuia spulberata.” Big Book, Alte date privind alcoolismul.
“Noua, jumatatile de masura nu ne-au adus nimic”. ”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“Consideram, deci, ca suntem principalii autori ai propriilor necazuri.” ”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“N-am prea reusit sa devenim mai putin egocentrici prin dorinta sau vointa noastra.” ”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.
“Nu este cumva un asemenea om victima iluziei ca ar putea stoarce fericire si satisfactii din aceasta lume daca s-ar descurca bine?” ”-Big Book, Cum functioneaza metoda noastra.>>


A.

luni, 21 mai 2018

INGLAND!!

<< Ce este de fapt caderea/recaderea? 
In general, la AA spunem ca cineva a avut o cadere atunci cand bea(in cazul alcoolicilor) dupa o anumita perioada, cel putin cateva saptamani..dar uneori luni si chiar ani,de cand se hotarase sa nu o mai faca. Fiind vorba de minim cateva saptamani de nebaut( dc nu ar fi am spune ca persoana nu a fost de fapt abstinenta) este clar ca nu s ar datora sevrajului. Cu spitalizare sau nu in cateva sapt organismul se detoxifica. Venind la cel putin cateva sedinte AA, intalneste oameni care par sa aiba acelasi obicei de a bea prea mult, realizeaza ca bautul ii creaza probleme, ca este o problema, vede ca exista oameni care nu mai beau si par fericiti, ca exista o solutie. Apoi intr o zi, saptamani, luni sau ani mai tarziu, uneori dupa ce a lucrat si Pasii, bea. Cineva ca mine il judeca:nu a facut bine Pasul 1,nu s a predat, nu isi doreste suficient. Judecandu l, condamnandu l..eu ma cred mai bun decat el. Recuperarea mea, destul de amara devine mai dulce pt cateva momente. Dar de ce a baut acel om? De ce am avut eu atatea caderi?
Trebuie sa ma intorc putin la origini. Eu sunt convins ca m am nascut alcoolic. Eram nervos, iritabil si nemultumit cu mult inainte sa beau. Ma simteam diferit de ceilalti,nu puteam sa socializez, am avut intotdeauna un dezechilibru emotional, simteam totul mai intens decat ceilalti...si toate au incetat cand am descoperit bautura. Alcoolul imi umplea toate golurile, ma facea sa ma simt acceptat, nu mai simteam acea singuratate si pustietate din mijlocul sufletului. Alcoolul a fost pt mine solutia, singura care am stiut o vreodata. Imi oferea o imediata experienta spirituala. 3 beri mai tarziu problemele dispareau. Cineva spunea si ma regasesc:"Intotdeauna am crezut ca adevaratul eu este cel care apare dupa 3 pahare. Cel din nainte fiind doar o jalnica imitatie". Dc bautura este nu problema ci solutia...esti alcoolic. 
Si pe masura ce am folosit tot mai mult alcoolul pentru a putea trece ziua, mi am pierdut abilitatea de a face fata vietii treaz. Pana am ajuns in punctul de care se vorbeste in Big Book:nu puteam trai cu, dar nu puteam trai nici fara alcool...jalnica si nesfarsita demoralizare. Pot sta fara alcool o vreme...dar pana la urma beau...pentru ca viata este atat de dureroasa..nu pot sa fac fata,iar singurul lucru care a functionat vreodata a fost alcoolul. Deci beau...pana cand trebuie sa ma opresc...apoi beau iara. Care sa fie solutia pt mine?
Ne aducem aminte de povestea tanarului din familia bogata din New York prezentata in Big Book. Dupa un an petrecut la clinica dr Jung, Roland viziteaza niste prieteni la Paris. Se hotaraste sa sarbatoreasca cu un pahar de vin succesul tratamentului si in scurt timp ajunge in starea pe care o avea 1 an mai devreme. Revine la clinica din Elvetia dar de data asta nu mai e acceptat. Dr Jung ii spune ca l a diagnosticat gresit atunci cand a crezut ca l poate ajuta, dar ca de fapt este alcoolic, si pentru oamenii ca el nu exista nici un tratament disponibil. Ii spune ca a auzit despre cazuri de astfel de alcoolici care au avut o trezire spirituala si s au recuperat dar sunt atat de rare incat e mai mare sansa sa fi lovit de fulger. Asa ca il sfatuieste sa se intoarca la New York unde sa iincerce sa nu bea in asa fel ca atunci cand o sa moara familia sa aiba o amintire cat mai placuta. Ceea ce se si intampla, Roland sta o vreme abstinent si apoi moare din cauza consumului de alcool. La fel si Abbey, prietenul care vine sa i vorbeasca lui Bill despre o posibila solutie. Cel care are insa o astfel de trezire spirituala este Bill W, fondatorul AA-ului. Si de la el, de atunci,avem o solutie: un Program de recuperare menit sa ne creasca sansele in a avea acea trezire spirituala. Fara aceasta un alcoolic nu poate sta abstinent. Mai devreme sau mai tarziu viata va deveni neprietenoasa, grea iar alcoolicul va bea. Nu am nici un dubiu....am testat de multe ori. Pentru a ne recupera din alcoolism avem nevoie de acea trezire spirituala( ma repet) si astazi avem un Program care sa ne ajute. Scopul Pasilor, al Programului nu este sa bifam ca i am facut, scopul, repet este Trezirea Spirituala. Si singura unitate de masura este sa fac tot ceea ce imi sta in putere. Altfel intrebarea nu este daca voi bea ci cand.>>


A.

sâmbătă, 19 mai 2018

INGLAND!

《 Am avut suficiente caderi sa stiu ca pentru cineva care sufera de alcoolism ca si mine, o cadere nu inseamna pofta de a bea alcool ci faptul ca nu se simte bine in abstinenta. Alcoolismul e o boala de eroziune, consumatoare de energie de viata, este tot timpul acolo, imi sopteste, este o boala pe care o car in spate si a carei greutate ma doboara pana la urma. Daca esti alcoolic a incerca sa previi o recadere prin vointa de a nu bea este ca si cum ai incerca sa opresti un glont care vine, cu puterea mintii. Este ca si cum te hotarasti sa nu ti mai fie foame…nu se poate..Daca esti alcoolic,doar hotararea de a nu mai bea alcool nu are nici un efect. Daca esti alcoolic, daca suferi de boala numita alcoolism doar faptul ca nu mai bei nu are nici un efect de durata asupra vietii tale. Cauza bolii e tot acolo…si acum traiesti totul fara beneficiile alcoolului. Daca esti alcoolic hotararea de a-ti schimba viata prin vointa nu are nici un effect. Daca as fi putut as fi facut-o cu 10 ani in urma, pana sa ajung la AA, pana sa trec prin ceea ce am trecut. Daca esti alcoolic, psihologia nu ajuta cu nimic. Discutiile despre copilul interior nu au nici un efect de lunga durata. Daca esti alcoolic trebuie sa intelegi pana la urma ca alcoolism nu inseamna consum de alcool. Daca consumul de alcool ar fi problema , atunci cand incetezi consumul totul ar fi perfect. Nu ar mai exista recaderi. Recaderea apare cand viata in abstinenta este mai rea decat viata in consum. Nu exista nici o modalitate de a preveni o cadere. Exista o solutie de a ne recupera din Alcoolism in asa fel incat sa nu fie nevoie sa am sau sa nu am o recadere. Solutia care functioneaza de peste 80 de ani este Programul de 12 pasi. Rolul Programului este sa ma ajute sa-mi schimb perspectiva asupra vietii in asa fel incat sa nu ma mai gandesc niciodata daca vreau sa beau sau nu. Neutralitatea fata de alcool de care se vorbeste in Big Book inseamna ca nu ma gandesc sa beau si nu mai gandesc nici sa nu beau. Alcoolul nu ma intereseaza. 
  Am avut impresia la inceput ca daca vin la AA, nu o sa mai am o zi nasoala nici o data in viata. De fapt am destule, viata merge cu bune si rele. Si cand am o problema nu ma gandesc sa beau alcool la fel cum nu ma gandesc sa mananc mazare…nu are nici un sens.
  Trebuie doar din cand in cand sa imi pun cateva intrebari…Am un sponsor? Am lucrat pasii? Incerc sa aplic acest Program in toate domeniile vietii, cat pot eu de bine? Incerc sa ajut alti alcoolici? Sunt deschis la ceea ce mi se sugereaza? Poate ma insel dar cei care raspund cu Da la aceste intrebari par sa nu fie ingrijorati ca ar putea sa aiba o recadere.
“A face greseli nu ma duce inapoi la bautura. Aparand aceste greseli..da”.》

A.

vineri, 18 mai 2018

BOALA CA SANSA!

"Veti alfa înţelesul deplin al vorbei: "Iubeşte-ţi aproapele ca pe tine însuţi"

Big Book - Capitolul 11 O IMAGINE A VIITORULUI DUMNEAVOASTRĂ


La inceput este foarte derutant. Cum adica sa fac asta? Sunt ei la fel de importanti ca mine?

dar am inteles ca, de fapt, este exact invers: Iubeste-te pe tine asa cum (in aceeasi masura - cel putin) ii iubesti pe cei care iti sunt dragi.

Ma gandesc ca inainte de a intra in abstinenta am urmat cuvintele lui Hristos. I-am iubit pe cei dragi, chiar mai mult decat pe mine insumi, zic eu.

Dar pe vremea aceea EU NU MA IUBEAM PE MINE! Altfel cum sa explic faptul ca ma autodistrugeam, ca aveam atatea frici si resentimente, ma victimizam 'vai saracul de mine' ...
Si ii iubeam pe ceilalti in aceeasi masura in care ma iubeam pe mine, adica DE LOC! Doar aveam impresia ca ii iubesc. Nu cred ca cunosteam ce inseamna iubirea adevarata.

Abia cand m-am iubit pe mine insumi am descoperit ce este iubirea. Ca nu trebuie cautata in exterior din moment ce ea se gaseste inauntrul meu.

Abia cand am descoperit ca nu sunt un corp cu un suflet, ci un suflet cu un corp, am putut sa-i vad pe ceilalti ca fiinte spirituale.

Abia cand mi-am mai linistit egoul am putut face fata fricilor, rusinii, resentimentelor.

Abia cand am perceput spiritul divin din mine am putut sa onorez spiritul divin care salasuieste in fiecare dintre noi.

Si toate astea le "datorez" alcoolului!
Pentru ca a fost ABSENT in viata mea!
Pentru ca m-a parasit intr-un moment in care nu mai eram in stare sa ma despart de el!
A fost cea mai frumoasa si eliberatoare despartire!

Alcoolul pe care l-am iubit, care mi-a 'tras-o', m-a umilit, m-a parasit, de care atunci cand m-am eliberat am putut trai o viata normala. O viata centrata pe sine, nu pe ego (asa cum vad ca se intampla cu majoritatea oamenilor, indiferent daca recunosc asta sau nu, indiferent daca isi dau seama de asta sau nu).

Cea mai frumoasa poveste de iubire pe care am putut-o experimenta in aceasta viata este cea cu propriul spirit, cu propriul sine autentic.


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

joi, 17 mai 2018

si ceilalti sunt bolnavi!



<< Am înţeles că resentimentele trebuiau stăpânite, dar cum? Ca şi cu alcoolul, nu puteam scăpa de ele doar pentru că vream noi aşa.

Iată cum am procedat. Ne-am dat seama că se prea putea ca cei care ne prigoneau să fie bolnavi spiritual. Deşi simptomele şi efectele bolii lor asupra noastră ne zdruncinau echilibrul, erau şi ei, ca şi noi, suferinzi. I-am cerut lui Dumnezeu să ne ajute să manifestăm faţă de ei răbdare, milă şi toleranţă, ca faţă de nişte prieteni bolnavi. Când cineva ne irita, ne spuneam în sinea noastră: "Omul acesta este bolnav. Cum aş putea să-i fiu de ajutor? Doamne, apără-mă de mânie. Facă-se voia Ta".
Evităm răzbunările şi disputele, pentru că ele nu constituie o purtare adecvată faţă de bolnavi. Certurile şi răzbunările ne distrug şansa de a fi de ajutor. Nu-i putem ajuta pe toţi oamenii, dar cel puţin, Dumnezeu ne va arăta cum să-i privim cu blândeţe şi toleranţă pe fiecare în parte. >>

Big Book




miercuri, 16 mai 2018

”abstinenta cronica”!.


Recăderea și recuperarea sunt două stări opuse. Una semnifică boala si cealalta sănătatea. 
Alcoolismul este o boala parsiva care te minte ca esti sanatos. 
Recăderea (numita si recidiva, adica revenire mai degraba decat cadere din nou de undeva) este iesirea din Programul in 12 Pasi. Asta inseamna ca este in afara recuperarii si nu parte din ea. 
Recidiva inseamna revenirea la comportamentele si tiparele anterioare recuperarii, indiferent daca se consuma sau nu alcool.
Recuperarea este mai mult decat abstinenta. 
Pentru ca este o boala fizica, mentala, emotionala si spirituala, recuperarea este nevoie sa cuprinda aceleasi laturi, pentru o sanatate fizica, mentala, emotionala si spirituala.
Pentru ca boala este cronica si se manifesta zi de zi, recuperarea este nevoie sa fie si ea practicata zi de zi, pentru o sanatate de lunga durata. 
Pentru o boala cronica este nevoie de o abstinenta cronica!.
***
Semnele de avertizare care pot conduce la o recadere se manifesta sub forma unor schimbari mentale, de atitudine si de comportament.

Recidiva este un proces care poate consta in trei faze de dezintegrare: emoționale, mentale, și, în final, fizic - punctul în care revenim la consum. Dar, de-a lungul acestor faze există o mulțime de semne de avertizare că ceva este în neregulă cu recuperarea noastră. Aceste semne ne dezvăluie incapacitatea noastră de a face față emoțiilor și schimbări în gândirea noastră, in atitudinile noastre și in comportamente în procesul de recuperare, care - în cazul în care raman nesolutionate - ne intorc la consumul de alcool.
Unii dintre noi recidiveaza deoarece ignora aceste semne de avertizare, avand impresia ca nu are de suferit calitatea recuperării. Bazandu-ne pe faptul că noi suntem in abstinenta, ne amăgim că nu avem de ce să ne facem griji. Dar, dacă devenim conștienți de ceea ce se întâmplă cu noi, prin recunoașterea acestor semne de avertizare, putem face alegeri sănătoase și putem lua măsuri de recuperare pentru a opri procesul care se dezvolta catre o recidiva.

O gândire distorsionata și nesanatoasa incepe cu confuzia emotională: se intampla atunci când ne aflăm emoțional intr-o scadere a modului de a face față stresului problemelor de zi cu zi:
  • Cand nu pastram recuperarea ca prioritatea numărul unu în viața noastră și permitem altor probleme să aibă prioritate
  • Când nu practicăm principiul "doar pentru azi" în viața de recuperare și ne tăvălim în trecut sau ne facem griji cu privire la viitor
  • Când nu mai practicăm acceptarea și toleranța in treburile noastre de zi cu zi și începem sa lăsam nemulțumirile sa ne umple capul 
  • Când ne oprim din aplicarea principiilor și sloganurilor de recuperare in treburile noastre de zi cu zi
  • Când ne ignoram problemele, permițându-le să creasca.

marți, 15 mai 2018

LUNA MAI - PASUL 5

Dupa Pasul 4 ...


... urmeaza Pasul 5!


Acest pas presupune admiterea unui comportament deficitar in trecut. Alcoolicii in recuperare împărtășesc ceea ce au scris la pasul 4 cu sponsorul lor.
Scopul
Acest pas ajută la alinarea anxietatii, depresiei și iritabilitatii datorate faptului ca am ascuns de noi insine cele mai rele părți ale noastre. Avem posibilitatea de a ne debarasa de izolare si singuratate.
Pasul 5 ne învață că putem fi iertati pentru slabiciunile noastre și in acelasi timp ii putem ierta pe alții care ne-au rănit.
Cum?
Vom simți o mare usurare o dată ce ne destăinuim unei alte persoane.
  • Dezvăluim amintirile cele mai dureroase și chinuitoare unei alte persoane, aceasta fiind cel mai probabil sponsorul.
  • Suntem cât mai onesti posibil cu acea persoana si ne uitam la noi insine cine suntem și cine am dori să devenim.
  • Suntem vulnerabili și nu dam înapoi.
  • Acceptam sugestiile acelei persoană cu o minte deschisă.
Sugestii
  • Dam la o parte rezervele, indoiala; nu ne facem griji ca vom fi judecati pentru ceea ce am făcut.
  • Ne amintim că AA este un mediu sigur și de susținere și că toti au povești cu care nu se pot mândri.
  • Alegem pe cineva in care sa avem incredere si cu care ne simtim confortabil sa ne confesam.
Mituri
  • Nu este nevoie să marturisesti defectele unei alte persoane, este suficient ca Puterea ta superioara știe. Este foarte important să dezvălui amintirile neplăcute unei alte persoane, astfel încât să poti primi feedback și consiliere. Vei simți o mare greutate care te apasa ridicată o dată ce te destăinui altuia. Acest lucru iti permite sa faci trecerea la Pasul 6 cu umilință.

O perspectiva asupra Pasului 5:

Pasul 5 solicită să te asezi fata in fata cu un confident de încredere și să vorbeasti despre toate lucrurile pe care le-ai scris la Pasul 4.

Sună terifiant?

Îmi amintesc golurile din stomac cand imi amintesc ca a trebuit sa impartasesc cu sponsorul meu despre defectele mele de caracter, comportamente cu care am rănit oamenii, gânduri mele nesanatoase și așa mai departe. Chiar și așa, cu transpirație, poticnire si bolborosind cuvintele, am finalizat Pasul 5 și m-am simțit uimitor după aceea.

Pasul 5 nu este ușor de făcut. Dar, prin aducerea lucrurilor la lumină, reusim sa scadem cantitatea de energie negativa care ne stapanea, pe care o înăbușeam si pe care o caram cu noi. De asemenea, ne oferă posibilitatea de a ne elibera acolo de tot ce ne apasa și de a primi iubire necondiționată.

Da, așa e. Nu contează ce am făcut, nu trebuie să fim judecati sau făcuti de rușine. Spunand tot ce ne framanta unei alte ființe umane care poate asculta cu compasiune, face cu adevarat ceva incredibil pentru noi.

Alege persoana cu intelepciune


Nu faceți Pasul 5 cu oricine. Alegeți pe cineva de încredere, cum ar fi un sponsor, un consilier, un mentor sau un prieten de încredere. Nu efectuați acest pas cu partenerul de viata, deoarece esti tentant sa nu fii total onest cu el.

Când am facut acest pas cu sponsorul meu, am ținut cont de faptul că Puterea mea superioara este si ea implicata in asta. Prin admiterea slabiciunilor mele, defectelor, comportamentelor din trecut și altor lucruri in fata Puterii mele Superioare, am permis, în esență, acestei puteri sa mi le ia pe toate. M-am hotărât să nu mai car totul de unul singur si sa le dau drumul, sa le las in grija Puterii superioare, pentru ca sincer, a fost o povară destul de grea.

Iluzia Judecății

Am crezut ca daca mai spun unei alte persoane „chestii“ despre mine, ma va judeca. Nu ii vamai place de mine. Sau, mai rău, ar putea spune altora ce persoană groaznică am fost.

Miracolul acestui pas pentru mine a fost că nici unul dintre aceste lucruri nu s-au întâmplat. Sponsorul meu a ascultat cu dragoste tot ce am avut de spus și m-a incurajat din abundență.

Este pasul pe care il putem folosi ca o „stație de tren.“ Putem descărca toate acele amintiri dureroase care ne-au ținut la pamant. Putem sa ne eliberam de lucruri cum ar fi furie, rușine, suparare, frica, confuzie, depresie, regret și altele.
Apoi, ne luam bilet pentru noua destinație: un loc numit libertate. Un loc unde poti fi tu insuti, poti visa vise noi și poti sa lasi spiritul sa iti ofere combustibil pentru o noua calatorie.

Sugestia mea pentru cineva pregătit sa faca Pasul 5 este de a avea în vedere faptul că  a “varsa“ totul acolo, la intalnirea cu sponsorul, este o mare oportunitate de te elibera. Curăță panzele de paianjen din trecut, trage aer in piept, relaxeaza-te și bucura-te de faptul ca bagajul negativ devine mai usor. Bucura-te de libertate și dragostea necondiționată.

La urma urmei, le meriți!

***

<< Odata intorsi acasa, vom cauta un loc linistit in care sa ne retragem pentru o ora, ca sa recapitulam cu grija cele facute.

... pentru a descoperi daca nu am omis ceva.
Ne vom intreba daca ceea ce am construit pina acum este destul de solid...
Daca raspunsurile la aceste intrebari ne satisfac, putem privi catre pasul 6.>>
Cartea Mare

Pasul 5 nu este numai despre usurarea pe care o simtim in urma unor marturisiri. Rolul pasului 5 este de a deschide calea catre pasii 6 si 7. Pasul 5 inseamna sa "revizuim ce am facut" si sa "ne intrebam daca suntem cu adevarat in intregime pregatiti sa primim ajutorul Puterii superioare pentru schimbare". Daca raspunsul este da, atunci acesta este, in sine, pasul 6: "Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de aceste defecte de caracter" (Insemnand in mod specific defectele de caracter descoperite in coloana a patra de la pasul 4)

Pentru un sponsor, rolul pasului 5 nu este de a aproba, nici de a judeca. Ci de a asculta. De a asista. De a fi martor
A-l face pe celalalt sa inteleaga "partea mea" din inventar (coloana a patra) face parte din rolul pasului 5.

Un pas cinci merge dincolo de a asculta doar un inventar. Pasul 5 include a-i ajuta pe oameni să fie gata să facă Pașii 6 și 7.

***


Pasul 5. Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.

Impartasire 

Am trecut prin pasi de mai multe ori. Nu am inteles de la inceput totul. Insa de fiecare data am descoperit ceva nou si asta m-a determinat sa reiau si sa lucrez din nou si din nou pasii.
Cu timpul am inteles ca pe lumea asta sunt doar trei entitati: Dumnezeu, eu si ceilalti. Si ca sa raman abstinent e nevoie sa ma impac cu toate trei. Iar programul asta face:
Pasii 1-3 (pasi de acceptare): imbunatatirea relatiilor cu Dumnezeu
Pasii 4-7 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu mine insumi
Pasii 8-9 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu ceilalti.
Urmand Pasii 10-12 (pasi de mentinere).

De aceea, pe undeva, pasul cinci cuprinde esenta programului, pentru ca face referire la toate cele trei entitati: Dumnezeu, noi insine si o alta fiinta umana.

Este nevoie de curaj pentru pasul cinci, ceea ce este destul de dificil, dar beneficiile sunt pe masura
- ''in primul rand vom scapa de acel teribil sentiment al izolarii de care n-am scapat niciodata" 
- "este calea prin care am inceput sa cunoastem sentimentul ca puteam fi iertati, indiferent de ce facuseram sau gandiseram
- "ne simtim capabili de a-i ierta pe altii, indiferent de cat de profunde ar fi fost relele facute de ei noua"
- intelegem semnificatia "smereniei - un cuvant deseori prost inteles"
- "realism si onestitate in legatura cu sine"
... (12&12)

Pe scurt, ne vom simti mai bine, impacati cu noi insine si vom obtine si un feedback din partea sponsorului in legatura cu defectele de caracter ce urmeaza a fi corectate.

Un lucru foarte important pe care l-am invatat a fost ca secretele sunt un imens factor de risc. Unii dintre noi " .. au incercat sa tina pentru sine anumite lucruri referitoare la viata personala. In incercarea de a evita un act de smerenie, au cautat metode mai usoare. Si, aproape fara exceptie, s-au reintoars la bautura, mirandu-se de recidiva - doar fusesera perseverenti cu restul programului!" (Big Book)
Un secret ramane secret atata timp cat nu este spus TUTUROR celor trei entitati. 

Ce ar fi de scris la pasul cinci?

Inainte de pasul cinci nu este nevoie de altceva scris in afara inventarului personal.
Dupa pasul cinci ar fi bine sa ramana trei liste:

Prima ar fi o lista a defectelor de caracter. Poate fi folosita lista defectelor de caracter* prin verificarea defectelor de caracter care se aplică pentru tine. Această listă va ghida pașii 6 și 7.

A doua ar fi o listă preliminară de persoane pe care le-ai ranit pentru pasul 8.

A treia ar fi o listă cu numele persoanelor pentru care pastrezi inca resentimente si le respingi. Posibil sa vina un moment in care sa consideri necesar sa ii ierti pentru ca resentimentul sa fie eliminat. Iertarea te ajuta pe tine sa te simti mai bine, deci o faci pentru tine, nu pentru celalalt.

Aceste liste par a fi o idee bună daca ai de gand sa "dai foc" inventarului personal (a porni inventarul personal cu gandul ca dupa ce scrii - si marturisesti unei alte persoane - vei 'da foc' hartiilor si nimeni altcineva nu le va citi, stimuleaza ONESTITATEA fata de sine, dand sanse pasului patru sa devina eficient).

Stefan