BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


marți, 30 aprilie 2019

ECHILIBRU

Dacă stau în mijlocul acestui program, e greu sa cad de pe margine

Sunt oameni care vin la întâlniri târziu, stau lângă usă, fumeaza afara în timpul ședinței, tasnesc pe ușa imediat după întâlnire. Par a fi pe jumătate în program și jumătate afară. Este un fel periculos de a fi.

Când se reintorc dupa un timp (daca o fac!) spun o poveste familiara: "Am venit la intalniri din ce in ce mai rar, apoi de loc, nu am mai tinut legatura cu cei din AA, m-am oprit din lucrul cu un sponsor ... Înainte de a-mi da seama, m-am trezit cu o bere rece (sau un pahar de vin/sau de altceva) în mâna mea." Și poveștile lor suna toate la fel.

Am fost învățat de la inceput in recuperarea mea ca am nevoie sa raman in mijlocul Programului.


Cand asez o pietricica pe un platan (ca cel de la pickup) aflat in miscare (de rotatie) unde ar avea cea mai mare stabilitate (echilibru)? In centru. La mijloc.
La fel este si cu Programul in 12 pasi. Daca stau in mijlocul lui am cea mai mare stabilitate. Sunt in echilibru. Daca sunt la marginea Programului sunt in pericol sa cad.

Din cand in cand ma indrept spre margine (daca n-as fi fost in mijloc probabil as fi fost cazut deja!), dar acum este o forta care ma trage inapoi la locul meu. Cand sunt una cu Puterea mea superioara, cand sunt una cu Sinele meu, sunt in ECHILIBRU.


duminică, 28 aprilie 2019

Promisiuni!

Promisiunile privind recuperarea nu sunt doar cele de la sfarsitul Pasului 9. Ele se găsesc prin tot Big Book-ul. 
Iata ce se spune la Pasul 10:



STEP 10 PROMISES

And we have ceased fighting anything or anyone —even alcohol.

For by this time sanity will have returned.

We will seldom be interested in liquor.
If tempted, we recoil from it as from a hot flame.
We react sanely and normally, and
we will find that this has happened automatically.
We will see that our new attitude toward liquor has been given us without any thought or effort on our part. It just comes! That is the miracle of it.
We are not fighting it,
neither are we avoiding temptation.
We feel as though we had been placed in a position of neutrality—safe and protected.
We have not even sworn off. Instead, the problem has been removed. It does not exist for us.
We are neither cocky nor are we afraid.
That is our experience. That is how we react so long as we keep in fit spiritual condition.


"Şi încetăm să ne mai războim cu oricine şi orice, inclusiv cu alcoolul, deoarece, dacă am ajuns la această etapă, înseamnă că ne-a fost redată sănătatea mintală. 

Acum, băutura ne stârneşte interesul mult mai rar. Dacă ispita apare din când în când ne dăm la o parte, ca din faţa unui incendiu. 

Avem reacţii normale şi sănătoase şi constatăm că ele se produc automat. Ne dăm seama că noua atitudine faţă de alcool ne-a fost dăruită - nu am obţinut-o printr-un jurământ sau angajament. Ea se produce, pur şi simplu! Acesta este miracolul vieţii noastre. Nu ne luptăm cu alcoolul şi nici nu evităm tentaţia. 

Ne simţim de parcă am fi plasaţi într-o poziţie de neutralitate - protejaţi, în afara primejdiei. 

N-am rostit nici un jurământ de abstinenţă. Problema a fost eliminată. Toate acestea fac parte din experienţa noastră actuală. 

Nu suntem nici plini de sine, nici timoraţi. 

Şi aceasta ne este mereu atitudinea, câtă vreme ne păstrăm vigoarea spirituală."

 Stefan

vineri, 26 aprilie 2019

VIATA FARA BAUTURA !

Metode pentru a trăi fără băutură
  • Stand  departe  de  primul  pahar
  • Planul de 24  de ore
  • Ţinând minte că alcoolismul este o boală incurabilă, progresivă, fata
  • "Trăieşte şi lasă şi pe alţii să trăiască"
  • Fă ceva, fii activ 
  • Rugaciunea pentru seninatate  
  • Schimbări în vechiul tipar de viaţă
  • Ceva de mâncat şi de băut – de obicei ceva dulc
  • Terapia telefon
  • Ia-ţi un naş  
  • Suficienta  odihnă 
  • "Fiecare lucru la timpul său"
  • Dărâmând   zidurile   singurătăţii 
  • Atenţie la mânie şi resentimente 
  • A fi bun cu tine însuţi
  • Atenţie la stările de exaltare
  • „Cu răbdarea treci marea”
  •  Gratitudinea 
  • Aminteşte-ţi ultima beţie
  • Evitarea medicamentelor periculoase  
  • Eliminarea          autocompatimirii  
  • Ajutorul specialiştilor 
  • Atenţie  la  legăturile   sentimentale
  • Ieşitul din capcana lui "dacă"
  • Prudenţă în privinţa „ocaziilor” cu băutură 
  • Renunţarea la vechile idei 
  • Lectura mesajului AA 
  • Întrunirile AA 
  • Încercând cei 12 Paşi  
  • Găsirea unui drum propriu 
Aceste metode sunt detaliate in cartea VIATA FARA BAUTURA.


joi, 25 aprilie 2019

Carpe diem

Mi-am imaginat ca sunt intrebat:
"Daca ar fi sa o iei de la capat, ce ai schimba? Ce ai face altfel?"
Si mi-am imaginat ca raspund:
"As fi mai ATENT."

Mi-aduc aminte ca am aflat de foarte timpuriu, de pe la sfarsitul anilor '70, spre sfarsitul adolescentei si inceputul tineretii, doua lucruri esentiale (de la un foarte bun prieten care prin anii '90 a plecat in Canada cu prima mea fosta sotie!), doua lucruri care mi-ar fi fost de folos daca le acordam atentia cuvenita, si anume: 
"traieste clipa", 
celebrul Carpe diem, un fel de "fiecare zi la timpul ei" sau "traieste in intervalul zilei prezente" din program 
si
"eu sunt cea mai importanta persoana"
ceea ce ar putea face referire la "egoismul" programului, sa te pui pe primul loc pentru ca te respecti, pentru ca daca tie iti este bine, poti face in asa fel incat si celor din jur sa le fie bine.

OK, deci am stiut! Dar n-am fost ATENT. Si curand aveam, deja, amintiri neplacute, regrete pentru trecut si griji pentru viitor.
Ca si principiu, am facut ce am simtit. Asta ar fi partea buna. Dat exista si partea mai putin buna, ca nu am fost ATENT la ce SIMT. Si nu am fost ATENT la ce GANDESC in legatura cu ceea ce simt. Si nu am fost ATENT la ce FAC cu ceea ce gandesc.
Pentru ca daca as fi fost atent, nu as fi lasat sa mi se intample lucruri care as fi vrut sa nu mi se intample.


Stefan
Sober today 
thanks to AA


miercuri, 24 aprilie 2019

gaz pe foc!



Cum ajungi la AA:

MERGI DREPT IN IAD SI FACI CALEA INTOARSA CU 180 DE GRADE.


Am baut alcool pentru a uita de ranile psihice.

Am baut alcool din stima de sine scazuta si instabilitate emotionala.

Am baut alcool din dorinta ascunsa de a scapa de griji si fuga de responsabilitate.

Am baut alcool pentru a-mi provoaca starea de neconstienta,

dar nu m-a ajutat sa inlatur cauzele profunde ale suferintei care se afla deja in subconstient.


Mai rau am facut, 
am turnat gaz pe foc.


marți, 23 aprilie 2019

bill w.


Am luat cuvântul odată la o întâlnire aniversară a unui grup A.A. în St. Paul Minnesota, şi am încheiat cu o ghicitoare:
„Dacă Principiile recuperării prin Programul celor Doisprezece Paşi nu sunt cei Doisprezece Paşi înşişi, atunci care sunt aceste principii?"
M-am întors acolo un an mai târziu să prezint un fin, să-i înmânez acestuia o medalie şi câţiva inşi m-au abordat cu următorul comentariu:
„Am căutat un an de zile, de când ne-ai pus acea problemă, peste tot în literatură şi n-am găsit nimic referitor la principiile A.A.-ului." 
Răspunsul meu membrilor acelui grup este acelaşi pe care-l dau şi finilor mei: 


„Principiile recuperării prin Programul celor Doisprezece Paşi 
sunt opusul defectelor noastre de caracter."

În timpul recuperării, încercăm să acţionăm altfel decât cum ne dictează defectele noastre de caracter şi slăbiciunile şi încercăm să transformăm aceste acţiuni în principii. Spre exemplu, trudim să transformăm frica în credinţă, ura în dragoste, egoismul în umilinţă, anxietatea şi grija în seninătate, lenea în acţiune, negarea în acceptare, egoismul în altruism, resentimentele în iertare, judecarea altora în toleranţă, disperarea în speranţă, auto-compătimirea în respect de sine şi singurătatea în tovărăşie. Pe parcursul acestei munci, învăţăm să înţelegem principiile programului nostru.
Această muncă poate părea o sarcină copleşitoare unui neavizat, dar aceia dintre noi care se află în recuperare ştiu că scopul nostru este „progresul nu perfecţiunea." După cum ne spune şi Big Book, nu suntem destinaţi să devenim sfinţi şi nu trebuie să ne descurajăm când nu putem „menţine perfect direcţia acestor principii. Ideea e să dorim să progresăm spiritual. Principiile sunt ghidul progresului." De asemenea Cei Doisprezece Paşi şi Cele Douăsprezece Tradiţii spun limpede: „Cei Doisprezece Paşi A.A. sunt o seamă de principii, de natură spirituală, care, dacă sunt practicaţi ca mod de viaţă, înlătură obsesia de a bea permitand celui suferind să devină cu adevărat fericit şi folositor."

Care sunt aceste principii şi din ce provin ele? De-a lungul anilor o listă de principii care corespund câte unuia din Cei Doisprezece Paşi a apărut în literatura A.A. Originea acestei liste este necunoscută cu toate că este folosită de foarte mulţi membri A.A.:
-Pasul Unu - Onestitate
-Pasul Doi - Speranţă
-Pasul Trei - Credinţă
-Pasul Patru - Curaj
-Pasul Cinci - Integritate
-Pasul Şase - Dorinţă
-Pasul Şapte - Umilinţă/Smerenie
-Pasul Opt - Iubire de Semeni
-Pasul Nouă - Dreptate
-Pasul Zece - Perseverenţă
-Pasul Unsprezece - Cunoaştere Spirituală
-Pasul Doisprezece - Altruism

În această carte, noi şi care ne-au sprijinit am încercat să privim cu realism Paşii Şase şi Şapte. Trebuie să învăţăm să înlocuim cunoaşterea raţională cu realitatea emoţională şi spirituală să putem continua să ne schimbăm, să devenim utili. Pentru a deveni cei care dorim să fim, trebuie să înlăturăm ceea ce ne apasă, acele tipare în comportament, gândire şi trăiri adânc înrădăcinate care ne fac rău nouă şi celor din jur. Nu trebuie să ne ferim de ele ci să le înfruntăm.
Alăturaţi-vă nouă !
Acţionând astfel, vom fi în stare să ne transformăm viaţa şi relaţiile cu ceilalţi.


luni, 22 aprilie 2019

LA ANIVERSARE

In 2009, doi alcoolici in abstinenta au inceput sa-si impartaseasca cu onestitate problemele, slabiciunile si modul cum s-ar putea face reparatii. Care ar fi calea de a pune programul in aplicare. Chiar ne intrebam: "Cum stim cand am facut pasii?"


La una din intalnirile noastre "am aflat" ca Prietenul meu ma considera "nasul" lui. Mi-am zis "Oups, gata cu vorba! Sa trecem la treaba!"

Am vorbit, am ascultat, am aflat, am invatat si, pe nesimtite, am incetat sa mai vorbesc despre ce si cum, sa mai explic sau sa mai cer explicatii si incet, incet am inceput Sa traiesc ceea ce am invatat. 
Mi-au trebuit cativa ani si Un sut in fund.

Acum, La aniversare, cineva a spus despre prietenul meu ca este Intruchiparea realitatiia programului pus in aplicare. Au observat si altii, nu numai eu!

De obicei sunt atent la cuvintele pe care le folosesc si de aceea si titlurile textelor doresc sa fie expresive. De asta data a fost greu sa aleg un titlu pentru ca in timp ce scriam mi s-au parut potrivite mai multe titluri.

Asa ca ... draga PRIETENE, acum, LA ANIVERSARE iti multumesc pentru ca esti INTRUCHIPAREA REALITATII si pentru UN SUT IN FUND pe care l-am primit ca SA TRECEM LA TREABA si sa ajung SA TRAIESC CEEA CE AM INVATAT!


***

Si sa nu uit: saptamana aceasta un alt prieten mi-a adus aminte ca  


a cunoaste AA-ul si a nu urma programul este ca si cum ai avea numerele castigatoare la loto si nu te duci sa iti ridici castigul. 

                                                      Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

sâmbătă, 20 aprilie 2019

O ZI DIN VIATA UNUI ALCOOLIC

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart.

Si in sevraj. Ca sa functionez trebuia sa beau ceva. Doar putin sa-mi revin si apoi plec la servici. Aveam servici!!?
Ma intindeam la bauta si plecam aproape beat pe cele trei carari inspre servici. Daca plecam! Uneori imi pierea cheful si mergeam in parc sa continui bauta.
Cu troleibuzul faceam vreo 17 minute. Mie mi se pareau doua ore. Era un chin. Ma agatam de bara de sus si stateam pe varful picioarelor. Ma balabaneam in jurul axei mele, pastrand cele 2 puncte de sprijin. Cu ochii mici, rosii si sticlosi ma uitam cu ura la cei jur. Eram uimit si invidios ca pot merge la servici fara sa bea ceva inainte. 
Nu vedeam ca erau numai pensionari si elevi. Era ora 10.00.
Primul lucru pe care il faceam dupa ce coboram din troleibuz era sa ma asigur ca ajung la servici cu una mica de 200 de grame.
Imi faceam un ness rece intr-o cana de culoarea cobaltului (sa nu se vada culoarea licorii dinauntru) si pe masura ce beam nessul turnam votca in cana.
Pe la unspe jumate incepeau colegii, ba chiar si directorul, sa ma sacaie. Le explicam ce aveam de facut. Privirile lor mirate ma enervau. Ce naiba nu inteleg astia? Cuvintele din mintea mea ieseau sub forma unor bolboroseli neinteligibile. Daca ma concentram puternic, ma auzeam! Mi-aduc aminte ca la scris renuntasem de mult, renuntasem sa mai fac vreo ciorna ceva in legatura cu ce aveam de lucru, niciodata nu intelegeam ce am scris.
Dupa ce ma lasau in pace plecam sa servesc masa! In parc, cu alte 200 de grame. De 'oboseala' ma mai intindeam din cand in cand pe banca. Alteori ma apuca 'oboseala' la servici si mergeam la veceu sa trag un pui de somn.
Ziua de servici se incheia pe la 15.00, pentru ca trebuia sa plec acasa sa dorm putin, sa-mi revin. Daca aveai treaba cu mine trebuia s-o faci inainte de 15.00.
In drum spre casa eram ceva mai vioi pe cele trei carari ale mele. Obiectivul principal: jumatatea pentru acasa (nu jumatatea DE acasa; vorbesc de sticla de 500 de grame).
Dormeam putin si reincepeam. De data asta linistit pentru ca nu o sa ma mai deranjeze nimeni.
Seara ma uitam la cele doua imagini, care se suprapuneau din cand in cand, ale televizorului. Filmele erau dublate. Vreau sa zic ca scrisul era dublu. Asa ca preferam talkshow-urile. Eram foarte atent pentru ca a doua zi stiam ca nu o sa mai tin minte nimic. De fapt ma uitam 'prin' televizor, imi spuneam, ca sa pot sa ma gandesc la ale mele.
Tarziu in noapte incercam sa merg la culcare.

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...


                                                                                                         Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA


joi, 18 aprilie 2019

programul in 2 pasi!

Un prieten din AA a cazut. Dupa 8 ani. Si mi s-a fost adus aminte saptamana aceasta ca spunea ca Programul se poate face in doi pasi. Probabil se referea la Pasul 1 si 12. Adica intri in abstinenta (nu mai bei!) si transmiti mesajul (ca nu mai bei!) (ce alt mesaj poti sa transmiti?!).
O minciuna a mintii (nu degeaba se sugereaza ca principiu de baza onestitatea, mai ales fata de sine!) pentru ca Pasul 1 nu il faci complet si Pasul 12 nu il faci corect.

Pasul 1 nu inseamna doar ca nu mai bei. Inseamna si ca nu poti controla faptul ca nu mai bei. Si atunci este destul de dificil sa pastrezi aceasta stare fara credinta de la pasul 2 si predarea de la pasul 3.
Pasul 12 nu inseamna doar ca te apuci sa spui si altora ca nu mai bei. Pasul 12 nu spune sa transmiti mesajul ca rezultat al faptului ca ai facut Pasul 1, ci "dupa ce am trait o trezire spirituala ca rezultat al acestor pasi, am incercat sa transmitem acest mesaj ...".

Si totusi ... 
... ar putea exista posibilitatea de a face Programul in "doi pasi"!
Dar pasii sunt:
Pasul 1: ma folosesc de zicala "un lucru bine inceput este pe jumatate facut" si fac Pasul 1 COMPLET.
Pasul 2: finalizez ce am inceput sa fac si lucrez si restul de pasi (2-12) din Program.



   Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

miercuri, 17 aprilie 2019

people pleaser'

 << Una din problemele care apar cand ma aflu in postura de 'a face pe placoamenilor este  sunt într-o stare grava de lipsa de onestitate. Mi-e frica sa spun adevarul si fiecare interacțiune se bazează pe o teama de conflict. S-ar putea să ne spunem că suntem buni sau că vrem sa facem binedar adevarul este de multe ori că ne este pur și simplu frică să facem altfelDe fapt, unii dintre noi, am pierdut capacitatea de a face altfel. (Nu e curtoazietact sau diplomație dacă mi-e frica sa spun adevarulSauinversdacă ajung intr-o stare de furie ca sa spun adevarul și apoi petrec următoarele 24 de ore cu scuze și chestionandu-i pe ceilalti in legatura cu daca am facut bine sau nu si dacă sunt o persoană îngrozitoaredoar ca sa aud ca n-as fi, sunt fa fel de prins în frica.) Ca si 'people pleaser'la sfârșitul zilei nu am nici o integritate. Și este intotdeauna un pret de platit pentru asta.>>

luni, 15 aprilie 2019

anii de abstinenta conteaza?!

Abstinenta mea dureaza doar 24 de ore. In fiecare zi.
Maine nu am de unde sa stiu ce o sa se intample. Pentru ieri, ii sunt recunoscator lui Dumnezeu pentru ca m-a ajutat sa fac ceea ce este necesar pentru ca azi sa raman abstinent.

Circula o vorba: "nu conteaza anii din viata, conteaza viata din ani".

Este foarte frumos si OK, dar la modul la care privesc lucrurile acum, fiecare an conteaza, fiecare zi chiar, conteaza. Prea am vazut in jurul meu oameni carora viata le-a oferit tot ce isi doreau si care 'se duc' la varste 'mici'.

Obisnuiesc sa merg la mama la cimitir. In drumul spre locul unde se odihneste, imi atrag atentia datele de nastere si de deces de pe cruci. 30, 40, 50 de ani. Si ma gandesc, pai, spune-le lor ca nu conteaza anii din viata, ca viata e grea, ca ai probleme de nerezolvat ... RESPIR, trag adanc aer in piept, expir ... si merg mai departe.
... Sau cand intru intr-un spital. De multe ori am fost la parintii mei, la sectia de cardiologie. Afara e iures. Goana dupa bani, relatii etc, nevoi, dorinte implinite sau nu. NEBUNIA! In spital oamenii nu isi doresc decat un singur lucru: sanatatea
Afara nu constientizezi. Spui "Doamne ajuta-ma si o sa am mai multa grija de mine". Si Dumnezeu te ajuta. Iesi afara si UITI (ca in povestioara cu locul de parcare - "aici" -). Si pana sa te dumiresti mai bine esti inapoi.
De aceea abstinenta mea este pe primul loc. Pentru ca inseamna sanatate. Minte limpede. Daca raman abstinent pot sa le fac pe toate celelalte. Asa ca pentru a obtine ceea ce imi doresc incep cu a lucra la abstinenta mea prin programul de recuperare.

La grup am discutat odata despre "AA te face mai sanatos, nu neaparat mai bun". AA-ul in ansamblul lui (Comunitatea , intalnirile, programul) asta face. Te face mai sanatos.
De multe ori am auzit "de bun ce eram am ajuns aici", Deci bun eram, ce imi mai trebuie! (neintelegand ce inseamna 'a fi bun'). ...

Ajung la ce doream sa spun de fapt. 

ANII DE ABSTINENTA CONTEAZA!
Anii de abstinenta inseamna sanatate. 
Progresul spiritual ("starea de bine") este o alegere. O alegere pe care ar fi bine sa o fac daca vreau sa-mi pastrez o abstinenta senina.
Sunt momente cand cei 'mai vechi' au 'iesiri in decor'. In acele momente nu imi spun ca degeaba au atatia ani de abstinenta, ca ce invata noii veniti de la ei, ca acestia s-ar putea sa se intrebe "pai, sa intru in abstinenta si sa ajung asa?".
Imi spun ca suntem inca "alcoolici care mai sufera", in ciuda anilor de abstinenta,
Imi spun ca mi se poate intampla si mie. Suntem oameni, putem gresi, nu suntem niste sfinti. Iar nou venitul sa ia ce i se potriveste. Si sa nu judece. Pentru ca ei vad ce se intampla in acel moment, nu tot ce s-a intamplat in toti anii de abstinenta din spate. Nu se poate sa-i negi anii de abstinenta pentru ca are un moment mai greu pe care nu-l poate gestiona in mod adecvat.
Am auzit in AA ca "cei vechi recad pentru ca uita sa ceara ajutorul". Si cred ca intr-o anumita masura asa este. Uitam de abstinenta emotionala! Este un soi de orgoliu, "eu sunt vechi, mie nu mi se poate intampla, nu am nevoie de sfaturi, pot sa ma sfatuiesc si singur!, stiu ce am de facut, stiu tot ce se poate stii despre program, ... !", uitand ca, da, asa poate ca este, dar ar fi bine ca AZI "sa plasam principiile deasupra personalitatilor".

Un alcoolic cu un numar de ani de abstinenta o sa ramana un alcoolic cu acel numar de ani de abstinenta chiar daca maine (sau fara chiar, este posibil si doar 'daca maine'!) o sa aiba o 'recadere' de la Program.





                                                      Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

duminică, 14 aprilie 2019

12 pasi

O explicație simplificată a celor 12 pași:

Pasul 1. Am admis ca eram neputinciosi in fata alcoolului, ca nu mai eram stapani pe viata noastra.
Am recunoscut cu onestitate că suntem neputincioși în fața alcoolului și că am vrut sincer să facem ceva în legătură cu asta. Fără primul pas nu există nici o șansă de recuperare. Trebuie să renunțăm pentru noi insine, nu pentru altcineva. Trebuie să recunoaștem că viața noastră a devenit de necontrolat în legătură cu alcoolul.

Pasul 2. Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala.
Am cerut și am primit ajutor de la o putere mai mare decât noi și de la o altă ființă umană. În majoritatea cazurilor, această putere este numită Dumnezeu. Este totuși Dumnezeu așa cum îl înțelegem sau orice alta Putere Superioara (PS) pe care alegeți să o acceptați. Privind în trecut descoperim că încercările noastre de a renunța la alcool prin puterea voinței noastre proprii au eșuat întotdeauna.


Pasul 3. Am hotarat sa ne lasam vointa si viata in grija unui Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi.
Am descoperit că renunțând la planificare, permițând fiecarei zile să aibă grijă de ea însăși - și întotdeauna o face - vom reuși să ne păstrăm abstinenti. Începem ziua luând decizia de a rămâne abstinenti pentru 24 de ore și cerem PS ghidare și, la sfârșitul zilei, mulțumim PS pentru ajutor. Acesta este primul pas în predarea voinței noastre și vietii noastre in grija PS, așa cum o înțelegem.

Pasul 4. Am facut fara teama un inventar moral amanuntit al propriei persoane.
Din nou, ajungem la un pas care necesită curaj. Unul dintre motivele principale care ne-au condus la băut a fost acela de a scăpa de noi înșine. Ne-am temut de gândurile noastre și am știut că putem scăpa de ele prin alcool. Ce găsim facand un inventar moral noua înșine ?! - teamă, resentimente și defecte. Ne era teamă să ne confruntăm cu fapte. Ne-a fost teamă de slujbele noastre, frică de familiile noastre, teamă de responsabilitate. 
A admite greșelile noastre unei alte persoane poate părea insurmontabilă, totuși membrul AA va deschide calea, povestind mai întâi povestea sa. Nou-venitul va fi uimit de sinceritatea lui, de ușurința cu care vorbeste despre lucrurile urate care s-au intamplat, lucru care il pregateste pe nou venit să-și împărtășească inventarul personal.

Pasul 5. Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.
Credem ca este foarte logic. După ce ne-am analizat, considerăm că are sens să îndreptăm ceea ce am gresit. Dacă am făcut pasul al patrulea, am îndeplinit deja o parte din Pasul al V-lea. Pentru un diagnostic lucid despre noi înșine ne arata defectele, resentimentele, temerile și partea noastră din greșeli. De asemenea, vedem daunele pe care ni le-am făcut pentru noua înșine și pe care apoi le împărtășim cu un sponsor.


Pasul 6. Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de toate aceste defecte de caracter.
Dar cum cerem PS să înlăture defectele de caracter? Cu bunavointa. Pe măsură ce îi vedem pe alții în AA care au capatat mulțumire, libertate față de frică, fericire, liniște și pace, vedem că au făcut acest pas și au văzut rezultatele. Vrem ceea ce au. Dacă nu avem bunavointa, acționăm "ca și cum".

Pasul 7. Cu umilinta, I-am cerut sa ne indeparteze slabiciunile.
În primul rând, avem nevoie de umilință și apoi de încredere că PS va elimina aceste defecte de caracter la timpul potrivit, nu cand vrem noi. Atâta timp cât avem bunavointa de face orice pentru recuperarea noastra și de a cere ajutor în înlăturarea acestor defecte, vom obține succesul în timp util.


Pasul 8. Am intocmit o lista cu toate persoanele carora le-am facut necazuri si am consimtit sa reparam aceste rele.
Cand membrul AA împărtășește secretele sale pe care nu le-ar fi spus nimanui niciodat, mintea lui devine eliberata de greutatea imensă pe care o purta. Atunci membrul AA simte sentimentul de apartenenta. Si devine pregatit să-si repare greselile.

Pasul 9. Ne-am reparat greselile direct fata de acele persoane, acolo unde a fost cu putinta, dar nu si cand le-am fi putut face vreun rau lor sau altora.
În acest moment, începem actul fizic de reabilitare. Aici ne curățăm viețile și începem din nou. Începem prin a ne plăti datoriile fizice și apoi datoriile emoționale. Există prieteni și iubiți care au fost răniți și, dacă este cazul, ne cerem scuze pentru comportamentul nostru alcoolic și facem schimbări reale. Dacă am face mai mult rău făcând reparatii directe, atunci cautam o modalitate de a face reparatiile în mod diferit. Trebuie, de asemenea, să ne facem iertam si pe noi insine pentru comportamentul nostru alcoolic!

Pasul 10. Ne-am continuat inventarul personal si ne-am recunoscut greselile, de indata ce ne-am dat seama de ele.
După câteva luni de abstinenta, descoperim ca problemele noastre sunt mai mult mentale decât fizice. Deci, este important să facem un inventar personal pe moment și la sfârșitul zilei. Cand ne vedem criticând sau reproșându-i ceva cuiva, facem rapid un inventar fulger de verificare pe loc și ne schimbăm gândirea. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că progresul nu este perfecțiunea.

Pasul 11. Am cautat, prin rugaciune si meditatie, sa ne intarim contactul constient cu Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi, cerandu-i doar sa ne arate voia Lui in ce ne priveste si sa ne dea puterea s-o implinim.
Poate, pentru prima dată în viață ajungeti sa vă daruiti fără a cere nimic in schimb. Va veți trezi dimineața cu ochi și inimă clare. Nu veti fi torturati de teama de ceea ce ati făcut în noaptea trecută. Când meditați și vă rugați pentru acest nou mod de a trăi, nu puteți decât să vă dați seama că există o PS care v-a eliberat de alcool, zi dupa zi, fiecare zi la timpul ei, și că traiti in intervalul zilei prezente, fiecare zi, una dupa alta.

Pasul 12. Dupa ce am trait o trezire spirituala ca rezultat al acestor pasi, am incercat sa transmitem acest mesaj altor alcoolici si sa punem in aplicare aceste principii in toate domeniile vietii noastre.
Trezirea spirituală are loc prin eliberarea de alcool cu ajutorul PS și urmând cele 12 pași ai AA. Nu se trece o singura data prin pasi si gata.  Ei reprezintă un set de reguli de viață care trebuie practicati în orice moment, niciodată uitati. Mai mult, trebuie să ne amintim să practicăm aceste principii în toate domeniile vietii noastre, nu doar cu alți alcoolici care se recuperează!

Resources
Silkworth.net (nd).
The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous Copyright (1981).  Alcoholics Anonymous World Services, Inc.  Retrieved from http://www.aa.org/assets/en_US/smf-121_en.pdf

sâmbătă, 13 aprilie 2019

Nu mesajul, ci acest mesaj!

Cand am ajuns in AA eram atat de 'terminat', incat de la bun inceput m-am conformat, fara sa pun prea multe intrebari (dorinta de a inceta bautul era atat de mare, incat as fi facut ORICE pentru asta), la tot ce mi-au spus cei din AA sa fac. Printre altele a fost si sugestia de a pune abstinenta pe primul loc in viata mea. Asta insemna sa pun in aplicare ceea ce se spune in introducerea din 'Preambul' (<<Alcoolicii Anonimi au un singur scop primordial, acela de a rămâne abstinenţi şi de a transmite mesajul alcoolicilor care mai suferă.>>si anume ca singurul scop primordial pe care ar fi bine sa il am de acum incolo este acela de a ramane abstinent.
Obisnuiam sa spun la intalniri ca daca as spune 'afara' ca scopul meu primordial este sa raman abstinent, lumea ar spune ca sunt sarit de pe fix si m-ar lua in ras. La grup este locul unde pot fi inteles cu ce vreau sa spun.
Cel mai simplu mod de transmitere a mesajului este prin exemplul personal si participarea la intalniri.
O modalitate de transmitere a mesajului, pe care eu o consider importanta, in acest moment al abstinentei mele, este sponsorizarea (nasul). Si din punctul asta de vedere este o nuanta despre care si eu am citit undeva, si anume ca in Pasul 12 nu se spune 'am incercat sa transmitem mesajul', ci 'am incercat sa transmitem acest mesaj', facandu-se referire probabil la faptul (si acesta este mesajul!) ca practicand Programul in 12 Pasi rezultatul este ca vom trai o trezire spirituala. Fara aceasta crestere spirituala este greu, daca nu chiar putin probabil, sa avem o abstinenta senina, implinita. Nu doar ca nu mai bem, dar ne place si ne face sa ne simtim bine ca nu mai bem!

joi, 11 aprilie 2019

De unde vin recaderile?!

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Abstinenta inseamna recuperare, in primul rand. Altfel, se numeste abtinere. Iar la abtinere, intrebarea este: CAT TIMP?!

La un anumit moment se intampla sa incepi sa nu mai lucrezi programul de recuperare: nu mai ajungi la intalniri, uiti sa te rogi sau sa fi recunoscator, incepi sa faci voia ta si nu mai cauti ghidarea Puterii Superioare, cu alte cuvinte incepi sa nu mai pui abstinenta ta pe primul loc.


Nu toți cei care încep așa recad, 
dar cei care recad, încep așa!

Cea mai sigura modalitate de a evita recaderile este practicarea programului in 12 pasi!



miercuri, 10 aprilie 2019

Cum facem pasii?!

Cum facem pasii, cand ii facem, cu cine ii facem, in ce ritm ii facem, este treaba fiecaruia. Dar ni se sugereaza ce sa facem.
Nu este un program intr-un pas, Pasul 1. Este riscant pentru ca incrancenarea ne poate aduce in cele din urma la baut.
Nu este un program in 2 pasi, Pasul 1 si 12. (Pasul 12 face referire la 'acest' mesaj si 'aceste' principii, ceea ce inseamna ca stim despre ce e vorba, am aflat facand programul, adica cei 11 pasi anteriori).
Nu este un program cu douasprezece puncte. Sunt 12 pasi, numerotati, de la 1 la 12, ordinea avand un sens, o noima. Sa ii fi facut 'pe sarite', dupa bunul meu plac, ar fi fost un risc pe care eu, unul, nu mi l-am asumat.
Este un program de recuperare, pas cu pas.
Eu am invatat (si am facut cum am invatat) ca in primii trei pasi imi imbunatatesc relatia cu Puterea Superioara (ma impac cu Dumnezeu), in pasii urmatori (de la 4 la 7) ma impac cu mine insumi, iar apoi ma impac cu ceilalti.
Nu ii pot ierta pe ceilalti, daca nu ma iert pe mine. Si nu ma pot ierta pe mine daca nu sunt impacat cu Puterea mea Superioara.
Sa fac Pasul 9 si sa imi cer iertare, dar eu nu m-am iertat pe mine?
Sa fac Pasul 7 si sa-cer cu umilinta sa-mi indeparteze defectele (care umilinta? daca eu nu m-am impacat cu El) ?
Imi place Pasul 6 si il fac, consimt sa ma scape de defectele de caracter, dar nu stiu ce defecte, pentru ca nu am facut Pasul 4.
Vreau sa fac Pasul 4, dar ma poctinesc la resentimente si la partea mea de vina, la 'partea mea de trotuar', pentru ca nu am facut Pasul 3.
Am cunoscut oameni care spuneau ca au facut ce li s-a spus, au citit literatura, au venit la intalniri, dar pentru ei nu a functionat programul.
Sunt pline carciumile de cei care convinsi ca programul nu functioneaza!!!
Probabil ca daca as fi facut programul cum as fi vrut eu, m-as fi trezit la un moment dat cu paharul in mina, nestiind ce m-a pocnit! As fi ajuns un bun exemplu pentru ceilalti ... de asa nu!