MIRACOLUL RECUPERARII

TRANSFORMARE

O tema interesanta propusa la grup: 
De la "Eu nu sunt ca astia", la "Vreau sa fiu si eu ca ei".

"Dacă v-aţi hotărât că vreţi ceea ce avem noi şi dacă vreţi să faceţi tot ceea ce este nevoie ca să obţineţi acel ceva, atunci înseamnă că sunteţi pregătiţi să parcurgeţi anumite etape."

SPONSORSHIP IS NOT SPONSOR'S SHIP

Sponsorii sunt cei care au experimentat deja beneficiile pașilor si abstinenta. Ei sunt dispuși să ne ajute în călătoria noastră, deoarece ei știu drumul pe care calatorim. Ei ne spun să încetinim ritmul atunci când avem nevoie și răspund la întrebări.
Când am intrat în program, mulți dintre noi am crezut ca avem nevoie doar sa ramanem abstinenti. Apoi am auzit ca aveam nevoie sa schimbam si alte aspecte ale vietii noastre, iar acest lucru, pentru cei mai multi dintre noi, nu ne-a convenit de loc. Am întrebat sponsorul nostru ce este necesar sa schimbam și ni s-a spus că ar fi bine sa schimbam trei lucruri: ce spunem, ce gandim si ce facem.

Atâta timp cât suntem onesti, avem mintea deschisa și bunavointa, aceste schimbări ni se vor intampla si noua.
Sa avem incredere in proces.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

constient de boala

Cand am ajuns la AA am aflat ca alcoolismul este o boala. Insa a sti nu este suficient. Este nevoie de constientizare.
Ce inseamna ca am constientizat ca am o boala?
Constientizarea este drumul de la cunoaștere la înțelegere, de la a stii în mintea noastra că 'ceva' ne face rău la a întelege cu adevărat ce înseamnă asta. Si apoi a face ceva, a actiona.
A constientiza inseamna nu numai a sti ca am o boala, ci si asumarea responsabilitatii pentru recuperarea mea.

NIMIC NU ESTE ABSOLUT

Orice aspect al vietii (fie ca este emotie sau sentiment, fie ca este trasatura - calitate sau defect -, fie ca este vreun mecanism de aparare, fie ca este vreun aspect interior, launtric -ego, sine-) are doua laturi: 

una sanatoasa, care poate actiona spre binele nostru,

si una nesanatoasa, care poate actiona in detrimentul nostru.

De exemplu: 

negarea poate fi folosita pentru a ne proteja de experienta durerii launtrice care pune in pericol sanatatea emotionala si psihica (are functia de a ne apara de durere), dar nu ne lasa sa vedem caracteristicile distructive care in cele din urma provoaca si mai multa durere.

Paradoxal, ofera adapost temporar, unde ne putem ascunde  de suferinta si sa facem fata situatiilor dificile, pe de o parte, iar pe de alta parte, suntem orbi la comportamentele autodistructive.

Inspirat de Debbie Ford

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

CE NU ESTE BUNAVOINTA

Bunavointa nu înseamnă "a vrea să".
Inseamna "a fi dispus sa".
Dar si cu aceasta perceptie am fost confuz la inceput.
M-am gândit că a fi dispus să fac ceva insemna să vreau să-l fac.
În cele din urmă am descoperit că nu e chiar asa. 

De fapt, "a fi dispus" pentru mine inseamna adesea sa fac (sau cel puțin să ma straduiesc  să fac) ceea ce nu vreau să fac  (si uneori si invers: sa nu fac ceea ce vreau sa fac!).

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Seninatatea - intre senin si nicaieri

Seninatatea este instrumentul care pastreaza echilibrul indiferent de haosul din jur.

                                                       Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Cioc cioc!

Uneori cea  mai mare provocare pentru credință, nu este că nu primesc ajutor divin atunci când il cer, ci mai degrabă că s-ar putea sa nu-mi placa ajutorul pe care il primesc.

Cioc cioc!

Smerenia bate la usa!

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Pentru nou venit

Tin minte un lucru: 
dacă până la sfarsitul nopții nu beau, AM CASTIGAT. 

Imi spuneam:

Nu există nici o modalitate "rea" de a face asta, orice este permis pentru acest deziderat spiritual - nu sunt la un concurs, nu sunt într-o cursă, calea pe care merg și procesul prin care trec nu trebuie să îndeplinească criteriile de măsură ale altcuiva. 

Pentru fiecare 24 de ore nu pun mana pe primul pahar (orice s-ar intampla,repet, orice s-ar intampla, nu beau azi!) iar dacă fac asta și continui sa merg la întâlniri, restul o sa vina de la sine.

Rezumat:

1 - azi nu pun mana pe primul pahar

2 - merg la o intalnire.

Stefan

ARITMETICA RECUPERARII!

eu + abstinenta = suficient

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

E VIATA MEA!

Viata mea este banala, uneori plictisitoare, fara actiune, fara satisfactii prea mari, fara reusite ...

Si totusi este infinit mai buna, asa cum este ea, decat sa traiesc viata altuia!

                                                Stefan

TERMOMETRU SAU TERMOSTAT?

E un termometru pe veranda mea din spate. El îmi spune când e suficient de cald pentru a face o baie. 
In interiorul casei, există un termostat. Termostatul nu numai că ne spune cât de cald sau de frig este, dar va face ceva in legatura cu asta. În cazul în care temperatura devine prea calda, termostatul pune instalația de aer condiționat să răcoreasca casa. Daca devine prea rece, termostatul pune încălzitorul să se încălzească lucrurile un pic. 
Care sunt eu? Un termometru care doar reflectă atitudinile celor din jurul meu? Sau sunt un termostat si imi determin propriul curs de acțiune pe care sa il urmez?  
Oamenii termometru isi cunosc foarte bine starea, dar nu fac nimic sa o schimbe: Sunt blocat în această relație. Sunt foarte furios, plin de resentimente, și supărat.  
Oamenii termostat sunt conștienți de starea lor si aleg sa faca ceva: Sunt în această relație și voi face tot ce imi sta in putinta sa o îmbunătățesc. Dar, dacă este necesar, voi iesi din ea.
A fi un termostat înseamnă să luăm măsuri adecvate pentru a avea grijă de noi înșine.

Doamne, ajută-mă să învat să răspund la orice situatie as fi prin a lua măsurile adecvate pentru a avea grijă de mine.

Be a thermostat

 

 

BONUSUL DE ASTAZI: ENIGMA ”FUNDUL SACULUI” UNUI DEPENDENT

Nimeni absolut nimeni nu știe când ei sau oricine altcineva va atinge fundul emoțional de care este nevoie pentru a deveni abstinent. A deveni curat si abstinent este o sarcină ușoară ...

Continuarea pe www.abstinenta.com:

 ENIGMA ”FUNDUL SACULUI” UNUI DEPENDENT

ACCEPTAREA

<< Salutare, Prieteni!
Îi mulțumesc lui D. pentru textul despre acceptanta . Le mulțumesc celor care au făcut ca textul prelucrat despre acceptare sa ajungă și la mine. Ma ajută mereu Va invit sa îl citiți :
" Acceptarea
Această prezentare descrie conceptul spiritual de acceptare în viaţa de zi cu zi pentru a ne ajuta să atenuăm diversele motive de stres şi a identifica sursa acestor probleme care rezidă în propria persoană. Scopul acestei prezentări este de a oferi un model eficient de abordare a sentimentelor care pot conduce de multe ori la reluarea consumului de alcool. Avem ataşat materialul “Acceptare” şi “Rugăciunea pentru seninătate”.

Înfruntarea vieţii
- Porneşte de la perspectiva asupra lumii care este limitată la casa noastră, magazinul sau oraşul, un nr. foarte mic de oameni.
- Viitorul apare ca îngrozitor şi ameninţător - coşmar - Nici nu te mai gândi la el, pentru că trăim doar o secundă separată în timp.
- Gândeşte-te la un singur lucru odată, fă un singur lucru odată.
- Trăieşte în prezent nu în ziua de mâine care s-ar putea să nu mai vină - fiecare zi la timpul ei - ASTĂZI; fă-ţi planuri pentru mâine, dar seara.
- Decupează viaţa până la dimensiunea ei reală - VIAŢA ESTE AICI ŞI ACUM, acest loc, timp, oameni - acestora le putem face faţă astăzi.
- Credem că trebuie să facem anumite lucruri - ne simţim jigniţi când ni se refuză sfaturile sau ajutorul pe care nu l-au cerut – apar probleme.
- Putem să-i ajutăm pe oameni dacă:
- au nevoie de ajutor
- solicită ajutorul
- şi doresc ca tu să îi ajuţi
şi atunci putem să-i ajutăm să se ajute pe ei înşişi.
- dacă nu se poate să-i ajuţi trebuie să recunoşti zadarnica încercare: nu îi poţi mulţumi pe toţi. Ne provocăm multă durere încercând să îi mulţumim pe ceilalţi, adică să fim „ne-egoişti”. Faci una, alta epuizându-te şi descoperi în final că ei nu sunt afectaţi oricum
- oamenii ne pot răni sentimentele dacă îi lăsăm să facă acest lucru – toţi spunem „Numi pasă ce spun oamenii”, dar tragic e că ne pasă şi dacă ne prefacem că nu e aşa înrăutăţim lucrurile. Ce să facem? PUNEŢI ÎN MINTE CĂ NU TE VEI LĂSA SĂ ASCULŢI CE EL/EA SPUNE, SĂ NU IEI ÎN SERIOS – SĂ ÎNTORCI URECHEA SURDĂ.
- Problemele există indiferent de ceea ce spunem sau facem noi.
- PROBLEMA = un set de circumstanţe (oameni, lucruri) care ne ameninţă bunăstarea – a rezolva problemele înseamnă a aduce oamenii şi lucrurile după cum vrem noi – uneori putem face asta, alteori putem:
1. căuta pe cineva să dăm vina
2. ne punem cenuşă în cap
3. crem impresia de „Bietul de mine”
4. facem familia să se simtă mizerabil
5. amăgim pe doctori, preoţi, învinovăţim pe Dumnezeu – „Ce am făcut eu ca să merit asta”
- toate aceste remedii casnice, ne fac şi pe noi şi pe ceilalţi să ne simţim mai mizerabil, adaugă mai mult la dificultăţile noastre.
- SAU să Învăţăm să trăim cu dificultăţile, nu în ciuda lor.
- Putem face ceva foarte simplu şi nu am încerca decât dacă am fi destul de disperaţi. Când eşti disperat vei încerca orice, de ce să nu încercăm ceva care funcţionează – ACCEPTAREA, CEDAREA = plecăciune în faţa inevitabilului! – poate fi obţinută dacă ai dorinţă de a te ajuta şi voinţă de a-i cere lui Dumnezeu să te ajute.
- Rugăciunea pentru seninătate – ne dă abilitatea să luăm lucrurile şi oamenii aşa cum sunt, dacă nu îi putem schimba, să ne schimbăm pe noi.
- Dacă există ceva ce pot să fac în acest moment pentru problemă, FĂ! Dacă nu Acceptă!

Bunătatea/ Îndurare Divină = calitatea prin care Dumnezeu aduce bunătate din răutate.
- ne întrebăm uneori: De ce Dumnezeu nu face ceva în legătură cu oamenii răi, aroganţi, egoişti, nerecunoscători, cu rele intenţii – Dumnezeu nu ne ia niciodată voinţa proprie – puterea de a alege între bine şi rău – unii oamenii au abuzat de voinţa proprie.
- Lumea este păcătoasă – Isus a acceptat nedreptăţile şi nu s-a răzvrătit împotriva lor – le-a acceptat ca fiind voia tatălui.
- Transformarea celui mai nedrept ca cea mai mare binecuvântare a timpului
- Plecăciunea în faţa inevitabilului, nu înseamnă ignorare, scuze sau explicaţii ci ACCEPTAREA VOINŢEI LUI DUMNEZEU.
- Să dăm exemple din propria experienţă în care totul s-a terminat cu un final fericit, la evenimente care păreau un şir nesfârşit de tragedii
- „De ce ţi-e frică, de un pic de credinţă?”

Suferinţa
- nu trebuie să credem că Dumnezeu nu vrea ca noi să fim fericiţi pe pământ şi ne dă numai suferinţă şi durere
- mulţi cred că fericirea este îndeplinirea dorinţelor personale şi scăparea de suferinţe
- FERICIREA = seninătatea pe care o avem atunci când ne confruntăm voinţa noastră cu voinţa lui Dumnezeu.
- Prin: - „Încetează să îţi hrăneşti dorinţele noastre, începe să le controlezi”
- „Încetişor, nu dintr-o dată”
- Durerea = instrumentul prin care ne decupăm voinţa noastră şi să scăpăm de sclavia dorinţelor noastre nesatisfăcute – ne aliniază voinţa noastră la Voia lui Dumnezeu = crucea = supărări frustrări, dezamăgiri singurătate.

Mulţumirea = nu constă în a avea ceea ce vrei, ci a fi mulţumit cu ceea ce ai; nu depinde de circumstanţe.
Tu ce ai?
Să ne bucurăm aici şi acum! (chiar de truda muncii noastre)
- încetează să îţi plângi de milă, să te răzvrăteşti! Roagă-te pentru credinţa de a crede şi de a accepta acest fapt.

Lasă-l pe Dumnezeu să conducă, El ştie mai bine!
- slăbiciunea este puterea noastră, admiterea neputinţei
- Dumnezeu = înţelept, are dragoste nemărginită, ştie ce e bine pentru noi
- Noi = slabi, neascultători, ignoranţi
- „Tatăl ştie cel mai bine” – Cum să ne rugăm.
- Ceea ce contează este atitudinea mentală pe parcursul zilei – te laşi în mâinile lui Dumnezeu şi să accepţi de-a lungul zilei voinţa Lui prin circumstanţele care ţi se arată - ATITUDINEA DEVINE RUGĂCIUNEA.
Acceptarea
Acceptarea este răspunsul la toate problemele mele de astăzi.
Atunci când sunt nemulţumit, este din cauză că nu pot accepta o persoană, un loc, un lucru sau o situaţie – ceva anume din viaţa mea, şi nu-mi pot găsi liniştea până când nu accept acea persoană, acel loc, acel lucru sau acea situaţie ca fiind exact aşa cum ar trebui să fie în momentul respectiv.
Nimic, absolut nimic, nu este întâmplător în lumea lui Dumnezeu.
Nu-mi voi putea păstra abstinenţa până când nu voi accepta că sunt alcoolic;
Nu pot fi fericit dacă nu accept viaţa aşa cum este ea.
Am nevoie să mă concentrez nu atât asupra a ceea ce trebuie schimbat în lumea din jurul meu, cât mai ales asupra a ceea ce trebuie schimbat în mine şi în atitudinile mele.

Orice accepţi devine un paradis, orice refuzi devine un infern.
Rugăciunea de seninătate

„Doamne dă-mi
Seninătatea să accept ceea ce nu pot schimba,
Curaj să schimb ceea ce pot, şi
Înţelepciune să le deosebesc.”

Trăind fiecare zi la timpul ei
Bucurându-mă de fiecare moment la timpul lui;
Acceptând povara
Ca şi calea spre pace;
Acceptând, aşa cum a făcut Isus, această lume păcătoasă,
Aşa cum este, nu aşa cum aş crea eu să fie
Având încrederea că totul va fi bine,
Dacă mă predau voinţei Lui,
Că aş putea să fi destul de fericit
În această viaţă şi foarte fericit
Cu El întotdeauna. Amin" >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill

ACCEPTANTA

<< ACCEPTANŢA
Este răspunsul tuturor întrebărilor mele de astăzi. Când ceva mă deranjează este pentru că găsesc persoane, locuri, lucruri – fapte din viaţa mea pe care le găsesc inacceptabile pentru mine şi nu pot găsi seninătatea până când accept acea persoană, loc, lucru sau situaţie ca fiind exact aşa cum trebuie să fie în momentul respectiv. Nimic, absolut nimic, nu se întâmplă în lumea lui Dumnezeu la întâmplare; dacă nu îmi voi accepta viaţa în termenii pe care ea îi are, nu voi fi fericit. Trebuie să mă concentrez şi să văd ce pot schimba în mine şi în atitudinile mele.>>

Preluare de pe Prietenii lui Bill 

Bonusul de azi: Despre recaderi

  
Ai venit la AA, ai trecut prin cei 12 Pași, sau cel puțin prin cei mai mulți dintre ei, chiar te-ai bucurat de o perioadă de abstinență-poate chiar ani. Cu toate acestea, continui să te întoarci la sticlă în ciuda eforturilor tale de a rămâne curat. De ce se întâmplă asta? Există vreo speranță? Este abstinența o viață posibilă pentru toate persoanele sau doar câțiva nu sunt făcuți pentru o viață fără alcool?

Continuarea pe www.abstinenta.com:

Despre recăderi

 

 

O ZI DIN VIATA ...

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart.

Si in sevraj. Ca sa functionez trebuia sa beau ceva. Doar putin sa-mi revin si apoi plec la servici. Aveam servici!!?
Ma intindeam la bauta si plecam aproape beat pe cele trei carari inspre servici. Daca plecam! Uneori imi pierea cheful si mergeam in parc sa continui bauta.
Cu troleibuzul faceam vreo 17 minute. Mie mi se pareau doua ore. Era un chin. Ma agatam de bara de sus si stateam pe varful picioarelor. Ma balabaneam in jurul axei mele, pastrand cele 2 puncte de sprijin. Cu ochii mici, rosii si sticlosi ma uitam cu ura la cei jur. Eram uimit si invidios ca pot merge la servici fara sa bea ceva inainte. 
Nu vedeam ca erau numai pensionari si elevi. Era ora 10.00.
Primul lucru pe care il faceam dupa ce coboram din troleibuz era sa ma asigur ca ajung la servici cu una mica de 200 de grame.
Imi faceam un ness rece intr-o cana de culoarea cobaltului (sa nu se vada culoarea licorii dinauntru) si pe masura ce beam nessul turnam votca in cana.
Pe la unspe jumate incepeau colegii, ba chiar si directorul, sa ma sacaie. Le explicam ce aveam de facut. Privirile lor mirate ma enervau. Ce naiba nu inteleg astia? Cuvintele din mintea mea ieseau sub forma unor bolboroseli neinteligibile. Daca ma concentram puternic, ma auzeam! Mi-aduc aminte ca la scris renuntasem de mult, renuntasem sa mai fac vreo ciorna ceva in legatura cu ce aveam de lucru, niciodata nu intelegeam ce am scris.
Dupa ce ma lasau in pace plecam sa servesc masa! In parc, cu alte 200 de grame. De 'oboseala' ma mai intindeam din cand in cand pe banca. Alteori ma apuca 'oboseala' la servici si mergeam la veceu sa trag un pui de somn.
Ziua de servici se incheia pe la 15.00, pentru ca trebuia sa plec acasa sa dorm putin, sa-mi revin. Daca aveai treaba cu mine trebuia s-o faci inainte de 15.00.
In drum spre casa eram ceva mai vioi pe cele trei carari ale mele. Obiectivul principal: jumatatea pentru acasa (nu jumatatea DE acasa; vorbesc de sticla de 500 de grame).
Dormeam putin si reincepeam. De data asta linistit pentru ca nu o sa ma mai deranjeze nimeni.
Seara ma uitam la cele doua imagini, care se suprapuneau din cand in cand, ale televizorului. Filmele erau dublate. Vreau sa zic ca scrisul era dublu. Asa ca preferam talkshow-urile. Eram foarte atent pentru ca a doua zi stiam ca nu o sa mai tin minte nimic. De fapt ma uitam 'prin' televizor, imi spuneam, ca sa pot sa ma gandesc la ale mele.
Tarziu in noapte incercam sa merg la culcare.

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

                                                                                                         Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Cum am fost, ce s-a întâmplat si cum sunt acum

"Povestea fiecăruia dintre noi dezvăluie – într-un mod general – cum am fost, ce ni s-a întâmplat şi cum suntem acum."


CUM AM FOST ...

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart.  
Si in sevraj. Ca sa functionez trebuia sa beau ceva ...
(O ZI DIN VIATA UNUI ALCOOLIC) 

CE S-A ÎNTÂMPLAT ...

Cand dorinta mea fierbinte de a inceta bautul (a se citi ca mi-am admis neputinta) - PROBLEMA - s-a intalnit cu programul in 12 pasi - SOLUTIA - m-am abandonat lui pe de-a-ntregul - ACTIUNEA ! - . Acesta este miracolul AA! 



CUM SUNT ACUM ...

Sunt abstinent... şi sunt mulţumit.

 

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

 

 

De ce sanatate?! ...

Ma surprind uneori vaitandu-ma ca nu am bani, ca imi lipseste una sau alta, facandu-mi griji pentru viitor sau regrete pentru trecut.
Ma straduiesc sa inchei acest gand cu un sentiment de recunostinta pentru sanatatea mea. Daca nu as fi sanatos mi-as mai bate capul cu astfel de probleme? Tocmai sanatatea este cea care imi permite sa ma gandesc la astfel de lucruri.

... pentru ca omul bolnav are o singura dorinta: sa fie sanatos!

Stefan

NEOBOSEALA! - Sfaturile unui calugar

<< L-am intrebat cum dupa ore petrecute in picioare, intr-o pozitie in care nu puteai nici sa te intorci, el nu dadea nici un semn de oboseala si nu numai aceasta, in jurul lui oamenii erau foarte linistiti, calmi. Raspandea o vibratie de pace in jur care linstea multimea. “Oboseala vine din lupta fiintei cu viata. Cand te opui vietii, judecand, criticand, maniindu-te, pierzi viata din tine si obosesti, si este si normal pentruca mergi contra curentului. Iubirea, este curgerea vietii. Pacea, linistea, se obtin cand lasi viata sa curga prin tine si nu mai opui rezistenta la ceva”.

Si m-a intrebat: ”ai obosit vreodata in timp ce te bucurai, in timp ce iubeai, in timp ce te rugai?
Atunci te lasai purtata de curgerea vietii, nu opuneai rezistenta. Atunci te deschideai prin inima. Obosesti cand cauti cu mintea, inima nu te oboseste vreodata. Si mintea cauta neincetat, mereu gaseste altceva de care sa se agate, dar in esenta mintea isi cauta linistea. Deci lupta nu este intre noi si cei din jur, sau intamplarile din viata, ci este intre noi si noi, acea lupta interioara este cea care epuizeaza.” >>

Sfaturile unui calugar

Bonusul de azi: O dorinta este o speranta pentru viitor

Singur pe pridvor, el și-a găsit credința pe cerul înserării.

Când am intrat în cele din urmă serios în camerele AA, am citit Pașii iar și iar. La începutul recuperării, am participat la o întâlnire axată pe Pasul Unsprezece. Gândindu-mă la acest Pas, in care " am căutat prin rugăciune și meditație să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu", am realizat că am înțeles cum să meditez, dar nu am știut cum să mă rog. Analist prin natură și prin formare, mintea mea a fost întotdeauna nedumerită, disecându-mi gândurile și contemplându-mi faptele. Mi-am planificat în fiecare dimineață ziua și am trecut-o în revistă în fiecare seară. Am analizat si supra-analizat fiecare eveniment al zilei, încearcând să pun lucrurile în perspectivă, să înțeleg sensul vieții, și să înțeleg rolul meu în univers. Dar nu m-am rugat ...

Continuarea pe www.abstinenta.com:

O Mie de Dorințe

 

 

BONUSUL DE AZI: NO STINKING THINKING

2016

Când gândirea negativă devine nocivă.

Ceea ce gândesc oamenii, are impact asupra modului în care se comportă. Trăind cu gânduri negative tot timpul, este rău pentru oameni. O astfel de gândire poate paraliza spiritul uman. Aceasta poate duce la depresie si oprește oamenii de la obtinerea a cât mai mult de la viață. Prea mult negativism poate fi deosebit de periculos pentru acele persoane care au reușit să scape de dependență. Toată lumea va experimenta un pic de gândire negativistă ocazional, dar dacă aceasta se produce prea des, ea va fi dăunătoare ...

Continuarea pe www.abstinenta.com:

Gândirea Împuțită

BUN CU TINE INSUTI

Un gand de azi imi spune ca primul lucru care ar fi bine de facut in recuperare, dupa recunoasterea problemei, ar fi sa ne dorim fierbinte sa fim buni cu noi insine, sa nu ne mai autodistrugem. Restul vine de la Sine.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

GARANTIE 100%

Cand am venit in AA, nimeni nu mi-a garantat ramanerea in abstinenta. Si asta este un lucru bun care s-a intamplat.

"Daca aveam garantia ca raman abstinent, nu mai faceam programul." (auzita la intalniri!)

Si daca nu faceam programul, acum probabil n-as mai fi fost abstinent.

***

Este o vorba in AA: "90 de zile, 90 de intalniri".
Tot din SUA a intrat la noi in tara, la un moment dat, chestia cu "Garantie 100% sau primesti banii inapoi", cu varianta "Foloseste 90 de zile si daca nu esti multumit iti returnam banii!".

Ma gandesc ca ar fi valabila si in felul asta:

"Foloseste (programul) 90 de zile si daca nu esti multumit primesti alcoolismul activ inapoi."

Nu ai ce pierde, nu?!

Ce am nevoie sa aud

<< Dacă nu auzi ce ai nevoie sa auzi la o intalnire, pentru numele lui Dumnezeu, ridică mâna și spune-o. >>

Cred ca nu mi s-a intamplat numai mie: iata-ma, la o sedinta, si cineva spune ceva ce imi merge direct la suflet si mi se ciulesc urechile.

Poate că declanșează o imagine sau poate că imi inalta spiritul, dar indiferent ce este, simt ca ma ajuta.

Si eu nu le vorbesc despre asta, poate pentru ca sunt timid si emotionat, astfel incat ei nici macar nu stiu ce au facut pentru mine, nu-si dau seama ca ceea ce au spus mi-a fost de ajutor.

E în regulă că nu am vorbit cu ei despre asta, probabil nu se asteaptau la feedback oricum.

Dar treaba este ca poate acum este randul meu sa spun ceva. Sa las la o parte rusinea, stima de sine scazuta, detasarea defensiva, teama de a vorbi in public. 

Dacă nu aud ce am nevoie sa aud la o intalnire, poate e rândul meu să-l spun.

Imi este mie de folos și s-ar putea sa ajute chiar si pe altcineva - deși s-ar putea sa nu stiu acest lucru niciodata. 

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

si urarea de azi: SA TE SIMTI BINE CLIPA DE CLIPA!

OASPETELE SACRU

Poate ar fi bine sa ne tratam spiritul ca pe un oaspete sacru, acordandu-i aceeasi atentie ca unui vizitator special.

Ne putem imagina ca spiritul nostru este un astfel de oaspete pe care urmeaza sa il gazduim in inimile noastre.
In acest caz cum ne-am pregati pentru a-l primi asa cum se cuvine?

Am putea sa ne imaginam cum facem pentru spiritul nostru tot ce am face pentru o persoana pe care o iubim foarte mult. 
Il invitam sa intre in spatiul linistit al inimii noastre.
Ne relaxam si il intampinam cu un zambet gratios si cu multa bucurie.
Il facem sa se simta ca la el acasa.
Ne adresam lui cu multa afectiune si mult respect.

Spiritul nostru reprezinta cel mai important aspect al fiintei noastre si de aceea merita sa ne pregatim asa cum se cuvine sa il primim in casa noastra cu toate onorurile.

Inspirat de Sonia Choquette

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Cand uit ...

Cand uit sa am credinta incepe frica.
Cand uit sa ma rog incep sa fac doar voia mea si asta imi produce durere.
Cand uit sa fiu recunoscator am impresia ca imi lipseste ceea ce cred eu ca am nevoie.

Stefan

EGO

Suferinta incepe cand ma opresc din a gandi in termeni de "noi" si incep sa gandesc in termeni de "eu" si "ei". Atunci incepe lupta, rezistenta, atunci incep sa ma opun, uitand de predare si acceptare.

Stefan

SCENARITELE

Inca ma mai simt zdruncinat de puterea pe care o am in a-mi altera realitatea doar prin modul in care gandesc in legatura cu ce se intampla.

Stefan

SUGESTIE

Nu gandi despre tine intr-un mod rau care sa te conduca spre o stare de spirit proasta.

Obisnuiam sa fiu atât de predispus la aceasta. 

Acum, mai putin ... dar inca trebuie sa fiu atent.

A simti inseamna a te vindeca

"Trebuie sa simti ca sa te poti vindeca"

 <<   Înainte de recuperare, am folosit aproape orice să nu simt. Droguri, alcool, relații, produse alimentare, TV - lista era fără sfârșit. Fără instrumente pentru a face față sentimentelor mele, eram in disconfort și imi era teamă de ele, astfel incat deveneau de multe ori copleșitoare. 

     La inceputul recuperarii sponsorul meu mereu obișnuia să-mi spună că sentimentele nu sunt fapte. Sunt doar sentimente. Mi-a luat mult timp pentru a înțelege asta, dar acum știu că oricat de rele ar fi unele dintre sentimentele mele, nu mă vor ucide. Recuperarea m-a învățat sa-mi accept sentimentele asa cum sunt si sa-mi insusesc ce încearcă ele să mă învețe. 

    Astăzi salut sentimentele mele, mai degrabă decât sa fug de ele. Astăzi, sentimentele mele sunt ca niste mici ghizi care mă conduc in profunzimea a ceea ce sunt si nu-mi mai e frica să merg acolo. Astăzi știu că a simti inseamna a ma vindeca intr-un mod sacru și profund. 

     Astăzi sunt recunoscător pentru sentimentele mele. >>

www.thewisdomoftherooms.com

LIFE LONG DESEASE

Viata mea in abstinenta este OK, dar eu nu sunt si nu voi fi probabil niciodata.
A sti asta nu este un lucru negativ. Este unul realist. 
Nu e o descriere, nu este denigrare, este DIAGNOSTIC.

                                              

daca sunt impacat cu mine, nu am de ce sa fac rau altora.

<< Unul din cele mai mari  daruri pe care le-am primit in recuperare este abilitarea de a face o pauza - cand ma simt furios, anxios sau judec aspru pe altii - si sa ma intreb de ce mi-e frica.  Chiar  azi,  cand conduceam masina,  m-am trezit  ca ii  criticam pe toti ceilalti  soferi.  Unul  mergea prea repede,  una intorcea aiurea pe linia continua,  altul conducea ca un idiot si ar fi trebuit inchis…deodata am avut o iluminare si m-am oprit sa-mi fac un rapid inventar al fricilor. In cateva minute mi-a revenit ratiunea si m-am concentrat din nou la ceea ce trebuia - la propriul condus. Nu a fost intotdeauna asa. Ani de zile, de cate ori ma simteam nedreptatit, cautam in afara mea cauza. Intotdeauna era cineva care nu facea lucrurile exact ca mine, ori se purta mai rau decat mine, si era usor sa evidentiez greselile lor pentru am a simti eu mai bine. Inutil  sa spun ca aveam mai multe resentimente decat prieteni, si  cand am intrat in program eram manios si singur. Ceea ce am invatat in recuperare este ca atunci cand ma simt nelinistit, iritat, nemultumit este intotdeauna pentru ca simt o frica egocentrica si sunt deconectat spiritual de Puterea Superioara. Abilitatea de a recunoaste asta mi-a schimbat literalmente viata. Astazi folosesc uneltele din program pentru a ma linisti si a trai comod in propria piele. 
Astazi, daca sunt impacat cu mine, nu am de ce sa fac rau altora. >>

Sursa: 

Wisdom of the Rooms

www.thewisdomoftherooms.com

Traducere: Radu