Inteligenta emotionala

<< 

Ce este Inteligența emoțională?

Inteligenţa emoţională se află în noi de mii de ani, doar că acum, mai recent, i-am dat un nume.
Până nu demult, inteligenţa raţională era pe primul plan.
De ce?
Pentru că aveam nevoie de o explicaţie pentru fiecare lucru.
Dar ni se întâmplă, adesea, să nu găsim explicaţii pentru anumite lucruri…
Şi atunci, începem să ne punem întrebări ca:
„ – De ce mi se întâmplă doar mie lucrurile astea?”
„ – Dar de ce trebuie să sufăr atât de mult?”
„ – Dar de ce… dar de ce… dar de ce?” 
Ei bine, pentru acest tip de întrebări, de cele mai multe ori partea raţională nu găsește răspunsuri…
Dar partea emoţională da… Ea s-ar putea să ne ofere răspunsurile de care noi avem nevoie…

Ce facem, însă, cu aceste răspunsuri? Cum le interpretăm? 
Cercetătorii au arătat că trăim zilnic, doar la serviciu, peste 20.000 de emoţii, iar în total, pe parcursul întregii zile, avem în jur de 40.000 – 60.000 de emoţii. 
Sună incredibil, nu?
De câte oare suntem, însă, conştienţi?
De foarte puţine…
Ceea ce este si mai curios este că 90% dintre aceste zeci de mii de emoții sunt repetitive. Adică, noi retrăim aceleaşi emoţii iar şi iar…fără să ne dăm seama.
Ele au, însă, un rol foarte important: sunt la fel ca nişte senzori care vin să ne spună că ceva nu funcţionează bine în organismul sau în psihicul nostru.
Iar până când nu înţelegem povestea din spatele emoţiilor noastre, nu ne vom simţi bine și nu vom înțelege care este cauza multor probleme care ne preocupă în fiecare zi.
Avem nevoie să decodificăm fiecare emoţie şi să vedem care este povestea din spatele ei…
În momentul în care am înţeles povestea emoţiei noastre, acea emoţie nu mai apare…
Astfel, ajungem la ceea ce se numeşte vindecare emoţională…

Cine suntem noi dincolo de aceste emoţii?
Sunt foarte multe emoţii în jurul nostru pe care nu le vedem şi pe care le ducem cu noi…
…întrebarea este: CINE SUNTEM NOI DINCOLO DE ACESTE EMOŢII?
Dincolo de aceste emoţii… suntem noi cu toate talentele noastre… 
În mijlocul muntelui de emoţii suntem noi, în toată splendoarea noastră!

Cum să îți folosești inteligența emoțională…cu înțelepciune!
Ce este înțelepciunea emoțională?
Definite simplu, inteligența este capacitatea de a conștientiza și înțelege corect orice, iar înțelepciunea este capacitatea de a doza și combina corect orice.
De exemplu, un om inteligent emoțional ar putea să își înțeleagă corect emoțiile prin care trece.
Un înțelept emoțional, însă, este cel care poate să folosească în mod conștient această înțelegere ca să dozeze încărcătura emoțională pe care o simte în funcție de scop și de context.
În acest sens, tot ce învățăm despre emoții, despre energia care le însoțește și despre felul în care putem folosi emoțiile ne poate ajuta să devenim nu doar inteligenți emoțional, ci înțelepți emoțional.
…Iar înțelepții sunt adevărații maeștri ai emoțiilor umane.

Ce este comunicarea asertivă?
Să fii asertiv înseamnă să comunici autentic și eficient, construind în timp real o relație pe termen lung.
Un fel de a fi contrastând cu asertivitatea este agresivitatea. Adică, să spui ce ai de spus fără să îți pese de reacția celuilalt, dominându-l psihic, emoțional și uneori chiar fizic.
De aceea, o condiție importantă a asertivității este starea ta internă – felul în care te simți atunci când ai un comportament asertiv față de cineva.
Îți sugerez să alegi momentele în care simți un echilibru interior cât mai bun.
Dacă mai ai resentimente sau emoții puternice la adresa persoanei respective poate că e mai bine să mai aștepți puțin înainte să exhibi un comportament asertiv. 
>>

Andy Szekely