BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


duminică, 31 decembrie 2017

Cu Puterea Superioara alaturi

<<Mulțumeste pentru tristețe, pentru ca ea care te învață mila; 

pentru durere, pentru ca te învață curajul ...>>

Nu pot fugi de probleme. Probleme mari care trebuiesc confruntate și rezolvate. Fricile pot fi copleșitoare. Sarcinile pot fi fără sfârșit, iar efortul necesar a fi depus, prea mare. Este reconfortant să realizez ca nu trebuie sa ma confrunt cu nimic de unul singur.
Nu pot fi întotdeauna curajos, dar frica este înlăturată prin puterea interioară, prin credinta că voi depăși problemele și ca voi face cat pot de bine ceea ce se poate face. Pot vorbi cu mine însumi într-un mod pozitiv.
Doar pentru azi:
Nu voi permite fricii sa puna stapanire pe mine azi. Curajul va deschide ușa catre înțelepciune și linistea mintii.

2018


Touch The Clock 🕑 NEW Chapter 2018✔

sâmbătă, 30 decembrie 2017

Semintele miracolelor

Semințele miracolelor din AA se găsesc în principii.


1. SPERANTA - admit nevoia de ajutor, incep sa impartasesc experienta si capat puterea de a merge mai departe.

2. PREDAREA - lucrurilor pe care nu le pot schimba prin propria mea putere este o modalitate de a ma impaca cu viata mea. Caut o putere superioara, asa cum o inteleg eu, și ea devine ghidul meu esential si sursa mea de putere.

3. ACCEPTAREA - permite evitarii si negarii sa lase loc adevaratei realitati și impacarii. Prin grija lui Dumnezeu, primesc puterea de a lasa sa intre oameni si idei noi in viata mea.

4. ONESTITATEA - este abilitatea de a potrivi launtricul meu cu exteriorul. Aceasta permite ca ceea ce nu-mi face bine sa las sa plece si ceea ce deresc cu adevărat să apară și să se dezvolte în viata mea.

5. MINTEA DESCHISA - este puntea mea catre experiența altora. Este culoarul care ma conduce de la singurătate la înaltimea Spiritului.

6. BUNAVOINTA - de a încerca este începutul pentru a face partea mea. Cu cat este mai mare si mai umila, cu atat ma pregateste mai bine pentru transformare.

7. CREDINTA - este dovada încrederii mele în Dumnezeu. Adevărata credință este rezultatul predarii cuplata cu experiență că Dumnezeu poate și va face pentru mine ceea ce eu insumi nu pot sa fac, dacă ii cer ajutor.

8. TOLERANTA - este constientizarea faptului ca cealalta persoana are si ea un spirit ca și mine, la care adaug curiozitatea de a afla ce acel spirit încearcă să facă.

9. RABDAREA - este cea care acorda timp lucrurilor sa se miste si sa se aseze la locul lor, fara presiune, fara sa fie fortate si fara sa fie intrerupte.

10. SMERENIA - este constientizarea importantei de a-mi face bine partea și de a fi deschis la multele forme de ajutor necesare pentru o viață plină și abundenta.

11. IUBIREA NECONDITIONATA - este un dar pe care il primesc cand simt spiritul meu într-un alt om.

12. IMPARTASIREA SI TRANSMITEREA MESAJULUI - sunt forme active și pasive de iubire care ma tin in viata si care permit lui Dumnezeu să ma folosească ca instrumentul Lui.


Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

joi, 28 decembrie 2017

nu mai vreau sa ma intorc

Alcoolismul este o boala. Cronica. Nu se vindeca. Este vorba despre recuperare. O recuperare continua. Care nu trebuie sa inceteze nicio clipa.

Ranile trecutului se cicatrizeaza. Iar cicatricele bolii imi aduc aminte ca trecutul este real. Nu doar o scenarita a mintii mele, asa cum sunt obisnuit. Ci un scenariu pe care l-am jucat, l-am trait. 
Si in care nu mai vreau sa ma intorc.


Membrii AA sugereaza, Programul AA cere! - Despre TREBUIE

Cuvant inainte: 
Nu trebuie sa facem programul, dar daca il facem, trebuie ...!

Dacă mergem la suficiente întâlniri, vom auzi că în AA "nu există trebuie, sunt doar sugestii". 
Dar programul este sugerat ca INTREG. Este ca atunci cand gatesti o plăcintă gustoasa. Mananc o placinta, imi place, cer reteta. Dacă folosesc ACELEASI ingrediente, in ACELEASI proporții, în ACEEASI secvența de copt, atunci și NUMAI ATUNCI voi obține pe deplin rezultatul dorit. 
AA spune că avem o cale de ieșire, care funcționează foarte bine pentru noi.
Ar putea fi si o altă cale de recuperare din alcoolism si cine o gaseste poate alege sa o urmeze.
Nu trebuie mers pe calea A.A. Programul spune "dacă vreti ceea ce avem noi și sunteti dispuși să mergeti pana in panzele albe pentru asta." Și dacă tot vreti ceea ce avem, Cartea mare spune foarte clar că programul are unele cerințe de indeplinit. Se spune: "Scopul principal al acestei carti este de a arata altor alcoolici cat mai exact cum ne-am recuperat", "Daca esti un alcoolic care vrea sa se recupereze, s-ar putea sa fi întrebat deja - Ce trebuie să fac? Acesta este scopul acestei cărți, de a răspunde in mod specific la astfel de întrebări si vom spune ce am făcut noi".
Cartea mare AA ne oferă instrucțiuni specifice pentru recuperarea din alcoolism, numite "Programul AA". De retinut, jumătățile de măsură nu ne aduc jumatate de rezultate! "Jumătățile de măsură nu ne folosesc la NIMIC" (iar fara nicio măsură cu atat mai putin!). Sugestia oferita este programul ÎNTREG, iar Programul AA include trebuie să ... și cerințe (dacă vrem rezultatul dorit in intregime).



miercuri, 27 decembrie 2017

Nu cauta scuze!

De multe ori pasim pe usile incaperilor de intalniri asteptandu-ne ca ne va fi bine doar cu dorinta de a inceta bautul.
De cele mai multe ori intram sperand ca exista o solutie sa bem fara sa avem probleme.

A nu crede ca sunt alcoolic nu ma face sa nu fiu. Ma face doar ignorant. Sau  mai bine zis inconstient de ce mi se intampla.

Viata in abstinenta nu inseamna vechea mea viata minus alcool. Este o noua viata.
Recuperarea este reprogramarea mintii mele adictive.

Este insa ceva de lucrat. Majoritatea nu o facem pentru ca ne e frica de ce am putea gasi in interiorul nostru. Asta este scuza!

Mariane Williamson spune in "Întoarcerea la dragoste": << Frica noastra cea mai profundă nu este ca suntem inadecvati. Frica noastră cea mai profundă este că suntem puternici peste masura. 
Intunericul din noi, si nu lumina, este ceea ce ne sperie. >>

Cateva lucruri ar fi de facut pentru recuperare. 
Sunt necesare pentru cresterea mea in noua viata, cu vechea gandire.
In timp noile mele actiuni au devenit noul meu mod de gandire si noul mod de gandire a devenit noul meu mod de a trai.

- Am recunoscut ca am nevoie de ajutor - am admis ca am o problema; am incercat totul si nimic nu a mers; am fost gata pentru o schimbare, fara sa astept sa fiu 100% pregatit pentru asta;
- Am cerut ajutor - am folosit grupul suport. Aveam nevoie de suport. Mintea mea adictiva (subconstientul meu) ma va trage mereu si mereu, intr-o clipa, catre vechiul mod de gandire;
- Am fost dispus pentru schimbare, pentru crestere. Nu am raspunsuri la intrebari sau cele pe care le am sunt defectuoase de cele mai multe ori. Am nevoie de o noua cunoastere. Am nevoie sa nu mai opun rezistenta. 
Nu am nevoie de o noua filozofie, ci sa fiu dispus sa fac niste schimbari care sa se potriveasca cu  filozofia pe care o am;
- O minte linistita. Pana cand nu reduc zgomotul din capul meu, sunt blocat intr-o palavrageala constanta; macin mereu si mereu aceleasi ganduri, care de obicei sunt nesanatoase si nu imi fac de loc bine.

Pentru mine, a fost mai mult ca un dezacord continuu, cuplat cu un complex de inferioritate sau un ego extins. Sentimentul de pace și liniște pe care l-am urmărit cu băutura este acum disponibil în mintea abstinenta. 
Doar am avut bunavointa, am fost dispus să-l caut acolo.


<< Nu este o singura cale de a te recupera. Daca nu ti se potrivesc caile pe care le-ai gasit, cauta alta. Nu cauta scuze. >>

Insipat de Lisa Neumann.


                                                       Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

marți, 26 decembrie 2017

Daca functioneaza, tin minte si repet

Schimbarea unui comportament (tipar)

Metoda in trei etape:
1 - concentrare - (constientizare, ma intreb ce simt)
2 - inspiratie - (ghidare prin rugaciune)
3 - actiune - (punerea in practica)

Iata ce am invatat (si aplicat) in program:

Daca cred ca ceva ma face sa ma simt bine (este distractiv si relaxant), OK, il fac.
Daca nu, (etapa 1 - constientizare - pun intrebarea Cum ma simt? Ma simt bine cu adevarat?), 
incerc altceva, ceva care sa ma inspire (etapa 2), nu ceva care sa ma conduca catre uitarea de sine si sa ma goleasca de energie (asa cum o facea alcoolul altadata). O rugaciune care sa-mi reaminteasca de pretuirea de sine ma poate ghida.
Daca gasesc acel lucru care imi poate da o stare de bine, ma ridic si il pun in practica (etapa 3). 
Daca functioneaza, tin minte si repet de fiecare data cand am nevoie.

Inspirat de Brene Brown



 Stefan

... sa nu uit!

La grup. Tema: 'despre recadere' si 'cum admitem ca suntem alcoolici'.
Cineva impartaseste: "m-am trezit cu paharul in mana ... parca si uitasem ca nu trebuie sa beau"
Altcineva, mai vechi, despre propriile recaderi: "am admis ca sunt alcoolic, dar nu am crezut ... Primul pahar schimba tot! ... toata invatatura  a pierit!"
Nu stim ce admitem! 
Admiterea se face 100% si cu onestitate fata de sine.
Este nevoie de o dorinta puternica sa fim abstinenti. Aceasta presupune doua lucruri: intrarea in abstinenta si pastrarea abstinentei.
Am invatat ca drumul este: constientizare, intelegere, acceptare si transformare.
Deci pana la acceptare, pana la a admite cu onestitate ca sunt alcoolic am nevoie sa constientizez (nu doar sa stiu) ca sunt alcoolic si ca am o boala si sa inteleg ce inseamna aceasta boala (alcoolismul). Constientizarea si intelegerea ma ajuta sa nu uit!
Si mai este ceva. Nu este suficient sa admit ca sunt alcoolic pentru a ramane abstinent. Este nevoie sa transform. Nu pot pastra abstinenta cu acelasi mod de gandire si aceleasi comportamente care m-au condus la baut. Si aici intervine puterea programului. Transformarea o fac lucrand pasii.
Acesta este noul mod de viata promis.

Un alt membru mai nou isi arata ingrijorarea: "Cand vad ca membri cu ani buni de abstinenta recad, ma cuprinde frica si ma intreb cum o sa fac eu cand problemele emotionale o sa ma copleseasca."
Cineva raspunde: "Nu atat vechimea in abstinenta conteaza, cat participarea la intalniri."
M-am gandit cata dreptate are. Insa, mi-am adus aminte de persoane cu 7-8 ani de abstinenta care veneau la intruniri (poate cu exceptia ultimei perioade inainte de producerea evenimentului) si totusi au cazut. Deci mai este nevoie de ceva. Sa lucram programul.
Si a mai spus ceva: "Este importanta perspectiva pe care o am asupra faptului ca sunt alcoolic."
Si aici intervine subconstientul. Trebuie sa fiu atent la mesajele pe care mi le transmit, inclusiv la cuvintele pe care le folosesc. Si lucrul acesta il practic la intalniri. Trebuie sa folosesc puterea repetitiei. Sa fac ceva in fiecare zi pentru abstinenta mea. Bill W. spunea ca nu a cunoscut niciun alcoolic care sa recada in ziua in care s-a rugat pentru abstinenta lui. Trebuie sa apreciez ceea ce am, sa fiu recunoscator zilnic pentru abstinenta mea.
Sa fiu atent in mod constient la semnale, pentru ca ele exista.
<< Folosim Pasul Zece pentru a crea si a mentine o constientizare continua a ceea ce simtim, gandim si, mai cu seama, a ceea ce facem. ... Pasul Zece ne va mentine constienti de tot ce se intampla cu noi insine, asa incat sa nu sfarsim prin a ajunge la nici una din aceste stari extreme. ... Fiind in permanenta constienti de ceea ce facem, ne ajuta sa vedem tiparele distructive cu mult inainte ca acestea sa capete putere... >>   

Citesc pe Prietenii lui Bill: "Pofta - gîndul - vine din orice și când te aștepți mai puțin; dacă o lași să persiste în memorie sigur se va îndeplini dacă o alungi făcând altceva și-ți amintești cât rău ti-a făcut consumul de alcool vei reveni la realitate depășind momentul critic. De multe ori nu este ușor dar, telefonând unui prieten AA, mersul la grup, citind ceva din Cartea Mare sau făcând ceva ce-ți place cu adevărat problema dispare. Cu timpul vei ajunge să poți păstra alcool în casă (pentru alții) fără să mai ai vreo tentație, existența lui îți va fi indiferentă."

Exista leac si pentru recaderi. Suntem gratiati zilnic pentru 24 de ore. Dar daca se intampla, cel mai important este sa le luam ca pe niste lectii si sa avem curajul de a reveni la grup!


Ște-Fan AA

luni, 25 decembrie 2017

Cele 2 intrebari ale sponsorului catre noul venit

Dacă v-aţi hotărât că vreţi ceea ce avem noi şi dacă sunteti dispusi să faceţi tot ceea ce este nevoie ca să obţineţi acel ceva, atunci înseamnă că sunteţi pregătiţi să parcurgeţi anumite etape.
   [Big Book, pagina 58, aliniat 16]

Există cel puțin două condiții preliminare pentru a face Programul in 12 pasi al Alcoolicilor AnonimiPrimul dintre acestea este că vreti să fiti abstinentAl doilea, ca este nevoie sa faci acesti pasi pana cand Programul te cuprinde pe tine, cu alte cuvinte ca vreti sa va pastrati abstinenta.Am convenit inca de la inceput ca vom face orice este nevoie (vom merge pana in panzele albe) pentru victoria asupra alcoolului[Big Book, pagina 78, aliniat 25]

(intrarea in abstinenta)
si ca
    
.... am decis să 
facem orice este nevoie pentru a găsi o experiență spirituală ..... [Big Book, pagina 79, aliniat 7]

(pastrarea abstinentei)
 Dacă ati venit în contact cu A.A. asa cum am facut-o noi, într-adevăr nu trebuie să vreti ceea ce avem imediat. Pentru moment, este suficient ca nu vreti ceea ce aveti și că sunteți dispusi sa faceti tot ce este nevoie pentru a scăpa de asta! Spunem că A.A. este un program de atracție si asa este. Se pare, totuși, că multi intram pe portile AA-ului nu pentru că suntem atrași de AA, ci pentru că suntem respinsi de viața alcoolica pe care o traim. 

Cele 2 intrebari ale sponsorului catre noul venit sunt:
- esti dispus sa faci orice?
- esti dispus sa urmezi cateva sugestii?


SETEA DE ÎNTREGIRE - continuare

Mulți dintre noi am trecut printr-o perioadă de negare a spiritualității. Așa cum reprimăm sau respingem lucrurile îngrozitoare pe care ni le facem nouă înșine și altora, tot astfel refuzăm să ne recunoaștem propriile capacități mistice. În ultimile decenii, odată cu reînvierea interesului față de sistemele spirituale, de învățăturile și practicile lor, am început să abandonăm atitudinea de negare și să recunoaștem acest aspect esențial al experienței umane. De ce au atât de mulți oameni asemenea probleme cu spiritualitatea?
.............................................................................................
Mulți indivizi ajung confuzi și furioși ca urmare a expunerii lor atât la concepte și atitudini rigide despre Dumnezeu, cât și la acțiuni săvârșite în numele lui Dumnezeu sau în spatele unei fațade religioase. În mod firesc, la el apar reacții negative și de apărare față de tot ce ține de religie; însă procedând astfel, se îndepărtează de posibilitatea unei experiențe spirituale, înălțătoare, a potențialului lor spiritual.
SETEA DE ÎNTREGIRE
Christina Grof



Practicând capitularea și acceptarea, ne bucurăm in fiecare zi de o distanțare de dependență. Traversăm tot mai multe aventuri cu ajutorul noilor hărți psihice si spirituale, al înțelepciunii câștigate din experiența și al sprijinului din partea celorlalți. In procesul de eliminare a blocajelor care ne-au împiedicat să ne cunoaștem posibilitățile lăuntrice, se satisfacem setea intensă de întregire și ne umplem golul existențial.
Relaxându-ne in curgerea vieții, simțim valuri de seninătate, acceptare si bucurie. Recuperăm cheia Raiului și, in momentul in care deschidem poarta, redescoperim căminul pe care nu stiam că il avem. Ne dăm seama că acea căutare inutilă, chinuitoare si distructivă a semnificației, desfășurată la exterior, a fost o strategie eronată. In tot acest timp am purtat in noi, fără să știm, toate întrebările si toate răspunsurile.
Kabir scria:
Mă cauți?
Sunt pe scaunul de lângă tine,
Umărul meu e lipit de al tau.
.............................................
Când ma vei căuta cu adevărat, mă vei vedea pe dată - mă vei găsi in cea mai minusculă casă a timpului.
Kabir întreabă : Invățăcelule, ce este Dumnezeu?
El este respirația dinăuntrul respirației.

SETEA DE INTREGIRE
Christina Grof

Unii oameni sunt capabili să recunoască și să urmeze setea de întregire cu o relativă ușurință. Ei se implică cu calm și răbdare în activități care îi pun treptat în legătură cu Sinele lor profund. Pe măsură ce progresează, lecțiile pe care le învață încep să se manifeste în modul lor de viață. Mulți se simt atrași de o practică spirituală regulată, cum ar fi rugăciunea, meditația, executarea unor ritualuri sacre, sau de un cult al comunității. Alții pot pot să descopere exprimarea artistică drept mijloc de a-și dezvolta relația cu sursa divină. Iar alții își găsesc identitatea spirituală prin participarea la activități simple ale rutinei zilnice, angajându-se într-o activitate care le place, având grijă de ei înșiși și de cei dragi sau creând un mediu stimulativ în jurul lor.
...........................................................................................
Succesul asociației Alcoolicilor Anonimi(AA) și al numeroaselor grupuri În Doisprezece pași care s-au modelat după programul ei atestă puterea și importanța dimensiunii spirituale în înțelegerea și tratarea dependenței.
SETEA DE ÎNTREGIRE
Christina Grof

Am ajuns să fim atașați sau dependenți iremediabil de o activitate, persoană sau substanță materială care nu ne mai oferă satisfacția după care tânjim. Un produs secundar al căutării noastre innebunitoare este extazul de moment, valul de energie sau sentimentul de alinare generate de căutarea însăși. De-a lungul drumului, am învățat, de asemenea, să ne modificăm experiența și să ne alinăm durerea printr-o gândire obsesivă. Facem un pas inafara disconfortului crescând al realității și ne retragem in mintea noastră, invârtindu-ne neâncetat după gândurile care se înșiră intr-o spirală repetitivă.
SETEA DE INTREGIRE
Christina Grof



Indiferența poate să treacă drept seninătate sau acceptare. Indiferenta înseamnă că suntem distanți ,lipsiți de grijă si incapabili să exprimăm interes sau empatie față de ceilalți. Ne tinem la distanța de orice implicare emoțională, de fluctuațiile din viața noastră, de nevoile proprii si de cele ale oamenilor din jur. Rămânând in această stare de neangajare, nu trebuie să acceptăm responsabilitatea pentru ceea ce traim in prezent sau să fim deschişi deopotrivă la suferință si la bucurie. Nu trebuie să simțim emoțiile sau durerea. Nimic nu poate ajunge la noi. Intr-un context spiritual sau religios, ne putem convinge că, atunci când ne simțim indiferenți, dăm dovadă de pace, calm si acceptare. Dar această atitudine este o cursă. Libertatea reală in mijlocul dramei umane necesită o implicare totală, o atitudine de capitulare si acceptarea sinceră a adevărului realității, inclusiv a experienței din momentul prezent.

SETEA DE INTREGIRE
Christina Grof



Păstrează simplitatea este un slogan minunat folosit de programul in Doisprezece pași. Simplu si ușor nu sunt întotdeauna sinonime.Nu te lasă ispitit de exagerările și complexitățile lumii sau ale minții. Ia-o incet. Remarcă momentele in care esti ocupat, implicat sau complicat. Păstrează contactul cu mesajele inimii sau ale corpului, armonizâd complexitatea vieții cu activități simple. O prietenă care este consilier transpersonalist mi-a spus că de multe ori, după o interacțiune intensă cu un individ sau cu un grup, vine acasă și spală podelele, indiferent dacă e nevoie sau nu. Acest exercițiu practic, la nivelul solului, îi redă echilibrul și un sentiment al armoniei si simplității.

SETEA DE INTREGIRE
Christina Grof

Preluare de pe prietenii lui Bill

duminică, 24 decembrie 2017

Programul de recuperare al celor 12 Pasi


Pasul Unu: „ Am admis ca eram neputincioşi in fata alcoolului - ca nu mai eram stăpâni pe viata noastră”

·         Nimănui nu ii place sa admită înfrângerea totala, cu toate ca este necesar înainte ca orice progres real sa se producă.
·         Ii este dovedit alcoolicului prin vasta experienţa.
·         Suntem victimele unei obsesii mintale cuplata cu o alergie fizica.
·         „Voinţa neajutorata” este lipsa de putere in fata primului pahar.
·         Dependenta fizica ne adânceşte dilema pe măsura ce sensibilitatea la alcool creste.
·         Noii membri deseori îşi identifica propriul alcoolism când alcoolicii mai vechi îşi spun istoria băutului, si a efectelor consumului asupra vieţii lor.
·         Pentru cei sceptici, ii încurajam sa continue sa bea, păstrând in minte ceea ce le-am spus despre alcoolism.
·         Pana când alcoolicul nu admite înfrângerea deplina, şansele de succes in recuperare sunt foarte mici. Programul de acţiune descris aici este prea extrem pentru el sa il accepte.

Pasul Doi: „ Am ajuns la credinţa ca o Putere Superioara noua înşine ne-ar putea reda sănătatea mintala”

·         Unii oameni nu vor crede, alţii nu vor putea crede si unii nu cred ca Dumnezeu ii va ajuta.
·         Sa începem cu……
1.     AA nu iţi cere sa crezi in ceva. Paşii sunt doar sugestii.
2.     Pentru a sta abstinent nu e nevoie sa faci cei 12 Paşi dintr-o data.
3.     Tot ce ai nevoie este o minte deschisa, si sa te debarasezi de societatea in controversa.
·         Unii oameni recunosc AA ca o „Putere Superioara” pentru ca membri stau abstinenţi, si ei nu sunt capabili sa o facă. Rezultatele vorbesc de la sine.
·         Uneori este mai greu pentru acela care a avut credinţa, dar si-a pierdut-o, decât pentru ateist.
·         Unii oameni sunt din punct de vedere intelectual „autosuficienţi” si nu pot fi învăţaţi.
·         Unii oameni sunt dezgustaţi de religie datorita unor membri ai bisericii si a comportamentelor acestora. Ei nu îşi vad propriile comportamente, numai ale altora.
·         Mulţi alcoolici devin sfidători, invinovatindu-L pe Dumnezeu pentru problemele lor.
·         In AA, vedem ca Dumnezeu ne ajuta, daca avem o relaţie corecta cu El.
·         Singurul care este „plin de credinţa”, si încă continua sa bea, de obicei se bălăceşte in emoţionalism, si este orb in fata aspectelor calitative, ci doar a celor cantitative ale credinţei.
·         Adevărata umilinţa si o minte deschisa ne poate conduce la o credinţa care funcţionează, iar AA este dovada acestui fapt.

Pasul Trei: „ Am hotărât sa ne lăsam  viata si voinţa in grija unui Dumnezeu aşa cum si-L închipuie fiecare dintre noi”

      ·         Bunăvoinţa si deschiderea mintii sunt cheile care deschid uşa pasului trei.
·         „Decizia” trebuie urmata de o acţiune pozitiva.
·         A face începutul este tot ceea ce este necesar pentru ca ea sa se deschidă de la sine.
·         Trebuie sa recunoaştem si sa acceptam ca suntem dependenţi de Dumnezeu.
·         Problema este ca folosim greşit puterea voinţei.
·         Trebuie sa fim convinşi ca o viata dusa după voia noastră este un eşec.
·         Cu toate ca are intenţii bune, alcoolicul este egocentrist pana la extreme.
·         Alţii nu vor ajunge la aşteptările noastre….trebuie sa fim realişti cu acest lucru
·         Cele mai multe probleme din relaţiile noastre sunt cauzate de noi.
·         Frica, autoiluzia si autcompătimirea ne domina gândirea.
·         Avem nevoie de ajutorul unei „ Puteri Superioare” pentru a ne scăpa de acest egoism.
·         Avem nevoie de un „ Nou Patron”. El este „Directorul” si noi suntem „Agenţii” lui.
·         Înainte sa ne debarasam de „agitaţie” învăţăm sa „ le lăsam si sa-l lăsam pe Dumnezeu”
·         Ne vom găsi Pacea sufleteasca când ne vom întreba cu ce putem contribui la viata, si nu de ce vom primi de la viata.
·         Pe măsura ce ne vom găsi Pacea, vom începem sa ne pierdem frica zilei de azi si de mâine.
·         „Fie Voia Ta, Nu a Mea” este conceptul cheie din pasul trei.

Paşii Unu, Doi si Trei sunt fundamentul următorilor Paşi…Trebuie sa admitem înfrâgerea, predarea in fata  faptului  ca avem nevoie de ajutorul unei Puteri Superioare noua înşine si acceptarea Voinţei lui Dumnezeu… Aşa cum il înţelegem fiecare.

Pasul Patru: „Am făcut fără teama un inventar moral amănunţit al propriei persoane”

·         Un proces de căutare a faptelor si de găsire a faptelor spre descoperirea adevărului despre noi înşine, sa vedem care „sine” ne-a dominat viata.
·         Resentimentele sunt inamicul numărul 1… trebuie sa scăpam de ele….le scriem pe hârtie.
·         Ne întrebam de ce am fost furioşi….stima de sine, banii, relaţiile, ambiţiile sunt toate ameninţate….de obicei cauzate de noi înşine.
·         Il cerem lui Dumnezeu sa ne ajute sa ii iertam pe alţii, si sa ne ajute sa fim toleranţi cu ei.
·         Evitam sa facem inventarul altei persoane, întrebându-ne doar ce am fi putut face mai bine.
·         Ne revizuim comportamentul din trecut, si ne întrebam unde am fost egoisţi, necinstiţi, si nu am ţinut cont de alţii,…. pe cine am rănit?
·         Scriem toate acestea pe hârtie si le analizam.
In Pasul Patru, ne uitam la defectele de personalitate si începem sa le acceptam ca realitatea despre noi.

Pasul Cinci: „Am mărturisi lui Dumnezeu, noua înşine si unei alte fiinţe umane natura exacta a greşelilor noastre”.

·         O evaluare proprie solitara de obicei nu este suficienta. Avem nevoie de alţii sa vedem in trecut, pentru a putea fi oneşti, si a nu fi aroganţi sau sa ne îndepărtam de trecutul nostru.
·         Alcoolicul duce o viata dubla…el trebuie sa fie sincer despre el însuşi, cu el însuşi si cu alta persoana.
·         Facem acest pas cu o persoana a bisericii sau cu „nasul”.
·         După ce facem acest pas de obicei avem un sentiment de uşurare. Putem privi lumea in ochi din nou.
·         Acesta este începutul unei treziri spirituale…un sentiment de pace se naşte, si nu mai suntem singuri cu trecutul nostru, am câştigat sinceritatea cu noi înşine.
In Pasul Cinci ne-am admis defectele si am început sa ne întoarcem la o stare mintala mai normala.

Pasul Sase: „Am consimţit fără rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de toate aceste defecte de caracter”

·         După ce am făcut aceşti paşi de inventar, ne-am revizuit acţiunile si ne-am întrebat daca suntem pregătiţi ca Dumnezeu sa ne îndepărteze aceste defecte de caracter…toate. Încercam sa nu ii ascundem nimic din grija lui Dumnezeu, si încercam sa acceptam Voia Lui in viata noastră.
·         Devenim sinceri despre cum credem ca Dumnezeu vrea ca noi sa trăim, si suntem de acord sa Il lăsam sa ne ajute sa trăim in acest fel.
·         Acceptam protecţia, speranţa si puterea Lui in depăşirea dificultăţilor.

Pasul Şapte: „ Cu umilinţa, I-am cerut sa ne îndepărteze slăbiciune”

·         In rugăciune ne predam lui Dumnezeu, aşa cum il înţelegem fiecare, rugandu-L sa ne îndepărteze defectele de caracter, astfel încât sa Ii putem sluji mai bine, Lui si semenilor noştri.
·         Învăţăm mai multe despre umilinţa, si ne putem schimba atitudinea fata de Dumnezeu.
·         Începem sa acceptam ajutorul unei Puteri Mai Mari decât noi înşine, pentru ca vedem cum funcţionează in viata noastră de zi cu zi.
·         Descoperim ca puteam avea umilinţa fără sa fim nevoiţi sa trecem prin suferinţa alcoolismului activ, asta întorcându-ne spre si având încredere in Dumnezeu.
·         Umilinţa devine ceva ce fiecare ne dorim sa avem, dar nu “forţata” prin alcoolismul nostru si existenta lui dureroasa.
·         Începem sa ii cerem lui Dumnezeu ajutorul, si nu neapărat sa avem pretenţii de la alţii.
·         Ne îndreptam atenţia spre Umilinţa, cerând Ajutorul Divin in îndepărtarea slăbiciunilor noastre.

Pasul Opt: “ Am întocmit o lista cu toate persoanele cărora le-am făcut necazuri si am consimţit sa reparam aceste rele”.

  • Acest pas se refera la relaţiile personale..............recunoaşterea greşelilor, repararea acestor greşeli, acelora fata de care am greşit.
  • De obicei este un proces ce tine toata viata.
  • Este începutul pierderii “singurătăţii”, care ii afectează pe alcoolici.
  • Ne îndreptam atenţia asupra noastră, nu asupra ceea ce a făcut sau nu o alta persoana.
  • Mulţi dintre noi evita sau neaga necesitatea acestui pas, spunând ca ne facem rău doar noua înşine..............numim asta “uitarea intenţionata”.
  • Trebuie sa facem aceste reparaţii, pentru a putea face fata conflictului emoţional si vinovăţiei.
  • Ne analizam daunele emoţionale, fizice si spirituale pe care ni le-am cauzat.
  • Trebuie sa vrem sa-i iertam pe alţii, daca vrem sa fim si noi iertaţi.
  • Trebuie sa fim sinceri si sa ne analizam complet relaţiile din trecut.
 Pasul Noua: “ Ne-am reparat greşelile direct fata de acele persoane, acolo unde a fost cu putinţa, dar nu si atunci când le-am fi putut face vreun rău lor sau altora”.

  • Trebuie sa ne folosim de judecata dreapta, timp si curaj pentru a face acest pas.
  • Multe din îndreptări sunt “îndreptări vii” care le facem doar prin faptul ca stăm abstinenţi.
  • Unii vor avea nevoie sa facă mai multe îndreptări vii..........bani, scuze etc.
  • Trebuie sa ne asiguram insa ca suntem pe “felia abstinentei” înainte sa facem aceste reparaţii.
  • Nu exista doar un singur mod de a ne face îndreptările. Cel mai important lucru este sa fim sinceri, fără teama si voitori de a face aceste reparaţii.
  • A avea un nas sau un Îndrumător Spiritual te ajuta sa faci acest pas. Este sugerat ca un nou venit sa nu lucreze singur acest pas.
 Pasul Zece: “Ne-am continuat inventarul personal si ne-am recunoscut greşelile de îndată ce ne-am dat seama de ele”.

·         La Pasul 10 începem sa ne aplicam programul in practica de zi cu zi.
·         O continua analiza a ceea ce avem bun si a obligaţiilor este necesara pentru noi alcoolici.
·         Este un foarte vechi principiu spiritual..........auto examinarea.
·         In abstinenta suntem copleşiţi de “mahmureli emoţionale”, si trebuie sa le facem fata. Acestea sunt “frica, furia, resentimentele, gelozia si alte asemănătoare”.
·         Aceste “mahmureli emoţionale” sau “beţii uscate” pot sa dureze ore in şir, zile, săptămâni si in unele cazuri luni. Daca nu reuşim sa le facem fata, ne pot reîntoarce la un consum activ.
·         Este un inventar de “căutare a petelor”, care sa il facem in orice moment al zilei, de obicei atunci când suntem intr-o tulburare emoţionala sau mentală.
·         Este acel inventar care ni-l facem la sfârşitul fiecărei zile, întrebându-ne de orele care au trecut. Este ca un foaie de bilanţ, ce am făcut bine si la anume avem mai mult de lucru.
·         Este un inventar “ocazional”, făcut cu un nas, sau cu îndrumătorul spiritual, si revizuieşte săptămânile sau lunile care au trecut.
·         Aceste inventare vor fi ca o a doua natura la noi, si nu mai suntem înspăimântaţi de ele. Ele devin un mijloc de a ne ghida viata de zi cu zi intr-un mod pozitiv si spiritual.
·         Când suntem tulburaţi, pentru un oarecare motiv, ne întrebam care este contribuţia noastră, cu adevărat, in aceasta problema. Uneori avem nevoie sa iertam, uneori e nevoie sa lăsam lucrurile sa meargă de la sine, si uneori trebuie sa fim mai răbdători cu noi înşine.
·         Încercam sa practicam un mai intens autocontrol, sa facem mai puţine cereri nerezonabile fata de alţii.
·         Echilibrul emoţional devine primul nostru obiectiv.
·         Când vom putea folosi acest pas, descoperim ca tulburarea emoţionala poate deveni seninătate daca suntem sinceri si folosim Voinţa lui Dumnezeu in a ne ghida propria viata.
·         Evitam gândirea critica si negativa, fata de noi sau fata de alţii.
·         Ne îndreptam atenţia spre ceea ce am făcut bine si ii mulţumim lui Dumnezeu pentru acesta zi, cerandu-I ajutor pentru o zi de mâine mai buna.

Pasul Unsprezece: “ Am căutat prin rugăciune si meditaţie, sa ne întărim contactul conştient cu Dumnezeu aşa cum si-l închipuia fiecare dintre noi, cerându-i doar sa ne arate Voia Lui in ceea ce ne priveşte si sa ne dea puterea s-o împlinim”.

  • Este sugerat sa nu evitam rugăciunea si meditaţia ca metoda de recuperare.
  • Seara sa ne revizuim ziua, întrebându-ne ce progres am făcut, sau daca trebuie sa reparam ceva. Unde am fost egoisţi, necinstit sau cu frica. Ce am fi putut face mai bine, sau ce am fi putut face corect.
  • La trezire, ne gândim la cele 24 de ore care ne stau in fata, si înainte sa începem ziua, cerem îndrumarea lui Dumnezeu in tot ce vom facem, major sau minor. Il rugam sa ne elimine autocompătimirea din gândirea noastră si interesele egoiste.
  • Aceasta este o reflectare activa a evenimentelor care vor veni pe parcursul zilei, si o folosim sa evitam capcanele si momentele de indecizie, având încredere in Dumnezeu, aşa cum il înţelegem.
  • După o perioada de timp va deveni un lucru natural, vom începe sa luam decizii mai bune, evitând multe probleme si găsind noi soluţii.
  • In mod obişnuit, încheiem aceasta perioada de meditaţie cu rugămintea de a ne elibera de propria voinţa  si sa facem totul după Voia Lui.
  • Uneori ne rugam partenerul si familia sa se alăture in acest moment de rugăciune, dar nu întotdeauna, si nu vom jigniţi daca nu vor.
  • Când suntem puşi in fata problemelor si dificultăţilor pe parcursul zilei, luam o pauza si cerem, “ Fie Voia Ta si nu a mea”.
  • In timp vom descoperi ca acest exerciţiu funcţionează, si ca putem avea un contact mult mai conştient cu o Putere Superioara noua înşine.
 Pasul Doisprezece: “ După ce am trăit o trezire spirituala ca rezultat al acestor paşi, am încercat sa transmitem acest mesaj altor alcoolici si sa punem in aplicare aceste principii in toate domeniile vieţii noastre”.

  • Acesta “Trezire Spirituala” este o conştientizare treptata a ajutorului si dragostei lui Dumnezeu.
  • Schimbările de personalitate din ceilalţi 11 paşi sunt o parte a conştientizării ajutorului si puterii lui Dumnezeu.
  • Alcoolicul descoperă o abstinenta mulţumitoare.
  • Mesajul AA este acum dus in închisori, spitale, clinici, biserici si orice loc care il poate ajuta pe alcoolic sa îşi găsească abstinenta.
  • Membrii AA încearcă sa-si trăiască viata bazata pe principiile descrise mai sus.