PASII 8-9 - O pespectiva

Pasul 8. 

Am intocmit o lista cu toate persoanele carora le-am facut necazuri si am consimtit sa reparam aceste rele.

Scopul
În Pasul 8 identificați greșelile trecutului, astfel încât să puteți repara daunele pe care le-ați făcut. Apoi, elaborati un plan pentru a crea relații sănătoase de acum înainte.

Cum?
Constientizezi că i-ai rănit pe alții la fel de tare cum te-ai ranit pe tine cu consumul de alcool.

• Descopera cât de mulți oameni ai rănit și cum i-ai rănit.
• Fa o listă cu toți cei care i-ai rănit. De asemenea, acorda atenție la tot ceea ce descoperi despre tine si problemele tale de-a lungul acestui drum.
• Nu fi defensiv și nu da vina pe oameni pentru modul în care acestia te-au tratat. Iartă-i, pentru că fără a-i ierta pe alții, nu te poți ierta pe tine insuti.

Sugestii

• Nu minimiza greșelile și slabiciunile tale concentrându-te pe greșelile altora.
• Da-ti seama că ai rănit pe alții la fel de tare cat te-ai ranit pe tine cu consumul de alcool.
• Uită-te dincolo de defectele tale evidente și fa o examinare aprofundată a defectelor tale.
• Evita sa ii judeci pe ceilalti. Fii obiectiv atunci când iti evaluezi defectele, asa cum o faci si cu defectele altora.

Mituri

• bautul tău nu a vătămat pe nimeni, doar pe tine. Oamenii de multe ori cred că în cazul în care prejudiciul nu este extrem și vizibil, atunci nu este nimic de examinat in profunzime. Aceasta este o concepție greșită și periculoasă, ceva ce AA numește „uitarea intenționată.“ Nu se poate obține maximum din cei 12 pași dacă nu esti dispus să fii vulnerabil și incredibil de onest, chiar dacă ceea ce descoperi despre tine și despre alții este dureros de acceptat.

Impartasire - o perspectiva a Pasului 8

Pasul 8 este un pas minunat pentru a începe reconstructia unor punti care au fost distruse în dependența activă. Când dependența a avut controlul asupra mea, unele dintre relațiile mele cu cei dragi au devenit încordate și am rănit pe unii dintre cei mai apropiați de mine. Acest pas mi-a dat șansa de a reflecta asupra trecutului meu și de a-mi asuma întreaga responsabilitate pentru partea mea din puntile distruse.

Din fericire, toți pașii anteriori m-au adus într-un loc unde m-aș putea aseza cu onestitate sa creez o listă cu persoanele pe care le-am ranit și sa devin dispus să fac reparatii.

A simti iubirea autentică

Pasul 8 se bazează pe principiul iubirii autentice.

Pasii de la 1 până la 7 au fost mai mult pași cu caracter personal, concentrandu-se mai mult pe gândurile și acțiunile mele trecute ceea ce a condus la unele schimbări interne. Pasul 8 imi cere sa fac schimbari în continuare prin reexaminarea trecutului și realizarea unei liste cu cei fata de care am gresit într-un fel.

În plus, mă pregătesc sufleteste sa devin dispus să fac reparatii la Pasul 9. A trebuit să devin dispus să ofer scuzele mele celor care pe care i-am ranit și să-mi cresc o doză bună de iubire autentica. Acest lucru solicita umilință și încredere că astfel de acțiuni m-ar ajuta în recuperarea mea și as putea beneficia de o stare de bine mai mare.

Nu a fost ușor. Asumarea egoismului meu și a responsabilității pentru greselile fata de ceilalti a fost un proces dureros. Este mai ușor să arătăm cu degetul la alții sau să intoarcem privirea in alta parte. Este mai ușor să dam uitării trecutul. Dar când am fost onest cu mine insumi si umil in aceasta privinta, mi-am dat seama că purtam o doza mare de vinovăție și rușine. Oamenii pe care i-am rănit nu meritau asta și am știut că dacă aș fi vrut să continui să cresc personal și spiritual, a trebuit să fiu dispus să ma fac reparatii si sa indrept lucrurile.

Bunăvoința merge pana departe

Pasul 8 iti solicita dorința de a reflecta asupra trecutului și să fii sincer cu privire la partea ta din relațiile tensionate. Poate că ti-ai rănit părinții, soțul, prietenii, un vecin, un coleg și așa mai departe. Poate că băutul te-a adus într-o depresie profundă și in furie cu care ti-a fost greu să trăiești.

Când dependenta mea m-a pun in genunchi, nu am fost acolo pentru copiii mei asa cum ar fi trebuit sa fiu și mi-am rănit partenerul iar si iar. Știam că a-mi cere scuze nu va fi ușor, dar am fost dispus să fac partea mea în a face reparatii.

Pasul 8 ne pregătește pentru pasul 9, cand vom face de fapt reparatiile atunci când este posibil, fara a mai rani pe cineva sau pe tine insuti. Ai incredere în proces; functioneaza!



Pasul 9 - repararea greselilor fata de cei pe care i-am ranit

Scopul 

Pasul 9 pune in aplicare actiunea de a face reparatii si de a le cere scuze celor pe dare i-am ranit cu bautul nostru.
Acest pas ofera liniște sufletească, alinare și de eliberare din lanțurile regretelor.

In „Doisprezece pași și Doisprezece Tradiții“ se spune:
Disponibilitatea de a ne asuma toate consecintele actelor noastre din trecut si in același timp, a responsabilitatii pentru bunăstarea altora, este spiritul Pasului 9.

Cum?

• Discernământ.
• Timpul potrivit.
• Curaj și prudență.

Selectarea persoanelor fata de care facem reparatii:

• Cei apropiati, de indata ce esti încrezător în abstinenta ta.
• Cei fata de care se pot face doar parțial reparatii, avand in vedere ca anumite dezvaluiri ar putea provoca mai mult rău decât bine.
• Cei fata de care nu ar trebui să iei măsuri.
• Cei cu care nu poti lua contact direct datorită circumstantelor.
• s.a.

Sugestii

• Nu te grăbi. Foloseste-ti discernământul în a dezvălui defectele. Nu trebuie să le dezvălui dintr-o dată. Oamenilor le poate lua ceva timp sa proceseze și sa înțeleaga marturisirile tale.
• Nu spune nimic care va face rău altora. Scopul reparatiilor se pierde dacă ceea ce spui va provoca durere și suferință în continuare.
• Nu confunda prudenta cu evitarea. Alege-ti momentul potrivit, dar nu folosi asta ca scuză pentru a întârzia reconcilierea.

Mituri

• Trebuie să dezvălui fiecare detaliu al greșelilor tale. O marturisire completă il poate afecta pe cel fata de care se fac reparatiile sau destul de des, pot fi afectate alte persoane. Nu te va face sa te simți il incarci mai tare cu povestea ta.

Impartasire - o perspectiva a Pasului 9

Pasul 9 ne oferă șansa de a acționa asupra curajului de a face reparatii directe fata de cei din lista (listele) pe care le-am facut la Pasul 8.

Eu recunosc că m-am luptat cu multa anxietate și frică atunci când am facut reparatii. M-am temut că voi primi o reacție dură, ca trebuie să ma confrunt cu propriile emoții care m-au ranit sau ca voi experimenta sentimente de respingere din partea diferitelor persoane.

Cu toate acestea, am mers mai departe și a făcut tot posibilul să fac reparatiile, având încredere că rezultatul va fi benefic pentru toata lumea.

Nu toată lumea va fi receptivă

Nu toti pe cei care i-ai rănit vor fi dispusi să auda scuzele tale.

Este posibil să fi rănit într-adevăr pe cineva iar si iar si ei nu pot simti ca te pot ierta. 

Este in regula. Deși poate fi inconfortabil pentru tine, poti sa-ti ceri scuze sincer și apoi sa lasi sa plece.

Pe măsură ce îti asumi responsabilitatea pentru trecutul tau și iti faci partea ta privind reparatiile, iti dai seama ca o faci pentru tine, te impaci cu tine din ce in ce mai mult, incepi sa te ierti, scapi de rușine, vinovăție și altele. Esti responsabil doar pentru tine o dată scuzele din inimă au fost făcute.

De asemenea, este bine sa nu faci reparatii directe când simți că acest lucru ar putea rani și mai mult pe cineva. De exemplu, în cazul în care *fosta* este încă în fierbere si furioasa pe tine pentru o multime de rele pe care le-ai făcut, scuzele ar putea provoca un injurii si prejudicii in continuare, asa ca ar fi mai bine sa ii acorzi mai mult timp sa se calmeze situatia.

Pot exista, de asemenea, cazuri de probleme sexuale pe care nu esti sigur că ar trebui să le mărturisești sau sa faci reparatii. Dacă pui la îndoială această problemă, poti discuta acest lucru cu sponsorul tau.

Scrie o scrisoare

Uneori este posibil să nu fii în măsură să faci direct reparatiile, cum ar fi ca cineva ar fi murit sau simți că nu poți merge la ei în condiții de siguranță. Pentru astfel de circumstanțe, nu ezita să scrii o scrisoare de scuze, fara a o trimite. Poate veni o zi când o poti trimite si chiar daca nu apare momentul potrivit, poți respira adînc știind că ti-ai asumat responsabilitatea pentru partea ta cât mai bine ai putut.

Pasul 9 cu siguranță m-a ajutat să încep reconstrucția relațiilor din trecut care au fost tensionate. Pe noua fundatie a scuzelor mele sincere, relațiile au început să-si revina si sa mearga mai departe, bazate pe încredere și vulnerabilitate.

Bunavointa mea de a mă smeri și de a face reparatii imi spune multe mie si altora. Acest lucru a devenit un mod de viață pentru mine: Astăzi, dacă simt că am rănit pe cineva, fac imediat reparatii sincere. 

Iar asta in mod cert face diferenta!

REFERINTA:

• PASII 8-9