BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


vineri, 13 decembrie 2019

CICLUL ADICTIEI




Ca si dependenți cronici suntem prinși într-un cerc vicios și nu suntem în măsură să ne eliberam pe cont propriu. Înțelegerea ciclului adictiei (cum afecteaza adictia atat mintea, cat si corpul) ne poate ajuta să ne dăm seama cum opereaza aceasta boala si de ce este nevoie să apelam în afara noastră pentru o soluție pentru a ne recupera.

1. Aparitia si dezvoltarea obsesiei
2. Aparitia si dezvoltarea alienatiei (= boală mintală; nebunie, demență)
3. Aparitia si dezvoltarea poftei puternice
4. Experimentarea lipsei de speranta, a neputintei, a disperarii
5. Aparitia si dezvoltarea toleranței
6. Ajungerea la "fundul sacului".

1 - In primul rand se dezvolta obsesia
  • Experimentam recompensa intensa si euforia consumului de alcool
  • Bautura ne ajuta să facem față stresului și problemelor
  • Dorim să retrăim din nou și din nou sentimentul de "inaltare" - obsesia
  • Ne ia din ce in ce mai mult sa ne "ametim"
  • Nimic ne mai aduce plăcere și usurare, cu excepția alcoolului
  • Ne pierdem interesul pentru orice, cu excepția consumului
  • A bea devine prioritatea noastra numărul unu în viață
  • Ne neglijam pe noi înșine și pe ceilalti.
2 - In al doilea rand se dezvolta nebunia
  • Abuzul de alcool perturba sistemul de comunicare al creierului 
  • Gândirea devine distorsionata, ilogica si anormala (definitia nebuniei = pierderea judecatii)
  • Nu putem face judecăți logice sau lua decizii raționale
  • Nu putem distinge intre fantezia de realitate - negarea
  • Folosim mecanisme de apărare pentru a abuza de alcool în ciuda consecințelor negative - adică justificări, raționalizări, manipulări, lipsa de onestitate, minimizarea, intelectualizare, etc.
  • Dezvoltăm trăsături de caracter extreme, cum ar fi: 
Egoismul - dorim mai mult și mai mult ca să ne simtim normal
Egocentrism - nu ne pasă de nimeni si de nimic, cu excepția bauturii
Grandoare - suntem mai buni și mai inteligenti, suntem diferiti și speciali și nu avem nevoie de nici un ajutor

  • Modul nostru de gândire nebun conduce la comportamente și acțiuni distructive (crimă, violență)
  • Viața devine haotică și greu de stăpânit
  • Nu ne putem baza pe gândirea noastră in a lua o decizie corecta in legatura cu bautul nostru
  • Încrederea în sine si puterea voinței noastre nu ne poate ajuta.
3 - In al treilea rand se dezvolta pofta puternica, setea
  • Abuzul de alcool ne schimba functionarea si structura creierului 
  • Modul în care celulele nervoase ale creierului trimit, primesc si proceseaza informații devine anormal
  • Creierul se activeaza fizic pentru a produce impulsuri puternice in a consuma alcool, indiferent de consecințe - definiția poftei/setei (craving)
  • Încet, creierul devine dependent de alcool pentru a funcționa normal,
  • Ca urmare, ne angajăm în comportamente nedemne/rusinoase de a folosi alcoolul pentru supraviețuirea noastră.
4 - In al patrulea rand experimentam neputinta, disperarea
  • Nu suntem conștienți că suferim de o boală
  • Credem că suntem oameni răi și slabi
  • Simțim rușine, vinovăție și regretul față de consumul nostru de alcool
  • Suntem sub iluzia ca avem puterea de a controla sau de a opri consumul nostru de alcool - nebunie
  • Facem declaratii sincere și promitem sa nu mai bem
  • Suntem mereu furiosi, agitati și deprimati
  • Nu știm cum să facem față vieții fără alcool
  • Obsesia noastra devine copleșitoare
  • Avem pofte puternice în mod constant sa bem din ce in ce mai mult si nu ne mai putem opri
  • Corpul nostru are nevoie de alcool pentru a funcționa în mod normal
  • incercam sa ne oprim pentru un timp din consum, dar curând ne trezim ca bem din nou
  • Nu putem înțelege de ce nu avem nicio putere sa ne oprim din consum.                       
5 - In al cincilea rand se dezvoltă toleranta la alcool
  • Creierul se adaptează și isi construieste o toleranța față de alcool
  • Avem nevoie de mai multa bautura pentru a experimenta o senzație normală (definitia toleranței = obișnuința pe care o are organismul de a suporta alcoolul)
  • Reacția noastră față de alcool devine anormala - consumam mai mult în ciuda consecintelor dăunătoare (definiția alergiei =  mod special de a reacționa al organismului sub acțiunea alcoolului)
  • Încet ne pierdem capacitatile emoționale și morale
  • Devenim predispusi la accidente sau gânduri de sinucidere
  • Experimentam simptome de sevraj, dacă nu mai consumam
  • Ne-am pierdut acum puterea de a alege si de control asupra consumului nostru de alcool.
6 - In cele din urma ajungem la "fundul sacului" - in punctul cel mai de jos posibil
  • Acest ciclu se repetă din nou si din nou, până când vom ajunge la cel mai de jos punct posibil, la "fundul sacului"
  • Mulți dintre noi ajung în instituții și aziluri
  • Mulți dintre noi ne sinucidem sau putem muri din cauza consecințelor bolii.


 Există o soluție: Programul in 12 pași

Acceptam ca suferim de o boală
Acceptam ca nu avem nici o putere asupra consumului de alcool
Acceptam ca viața noastră este imposibil de gestionat, ca urmare a consumului
Acceptam înfrângerea, ca singuri nu ne putem ajuta
Ne predam și cautam ajutor în afara noastră
Ne alaturam Comunitatii AA pentru a găsi speranță și sprijin
Lucram Pasul 12 ca soluție pentru recuperarea din alcoolism
Experimentam un nou mod de viață fără alcool
Trăim o viață în libertate, pace și liniște, o viata pe care nu o mai credeam posibila.


Un comentariu: