„Am căutat prin rugăciune și meditație să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu așa cum Îl înțelegeam noi, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Sale pentru noi și puterea de a o îndeplini.”
„Procesul iluminării este de obicei lent. Dar, în cele din urmă, căutarea noastră aduce întotdeauna o descoperire. Aceste mari mistere sunt, la urma urmei, consacrate în simplitate deplină.”
– Bill W.
Descifrarea Pasului 11 din Alcoolicii Anonimi AA
Explorarea spiritualității în Pasul 11 al AA Alcoolicii anonimi poate fi o experiență minunată și revelatoare. Acum avem un cadru de referință solid construit de cei Zece Pași anteriori ai AA. Recuperarea noastră ne-a ajutat să rămânem sobri zi de zi și ne-a permis să ne extindem capacitatea de a primi informații noi despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru. Această deschidere este unul dintre cele mai importante lucruri despre AA. În AA, conceptul de „putere superioară” și de „Dumnezeu așa cum îl înțelegem noi” oferă fiecărei persoane, din orice mediu social, o alegere nelimitată de credințe și acțiuni spirituale.
În recuperare, descoperim că spiritualitatea este într-adevăr în continuă dezvoltare și schimbare, la fel ca noi. Situațiile noi și oamenii noi au toate un efect asupra noastră, iar spiritualitatea noastră trebuie să crească în acest sens. Prin urmare, sarcina Pasului 11 este de a găsi modalități de a îmbunătăți contactul conștient și conexiunea cu „Dumnezeul” propriei noastre înțelegeri. Avem deja o conștientizare a unei „puteri superioare” care lucrează în viețile noastre, pe care am început să o dezvoltăm în Pasul Doi. Lucrând la Pasul Trei, am învățat să avem încredere în acea putere superioară pentru îndrumare. În procesul de parcurs al tuturor pașilor de până acum, ne îmbunătățim relația cu puterea superioară.
În timp ce lucrăm la pasul 11, ajungem să realizăm că a te apropia de un Dumnezeu pe care îl înțelegem este cunoscut și sub numele de rugăciune și meditație, care pot fi unul dintre cele mai eficiente mijloace de a construi o relație cu puterea noastră superioară.
Când am venit prima dată la Alcoolicii Anonimi, majoritatea dintre noi ne-am dat seama destul de repede că trebuie să ne schimbăm relația cu cuvântul și conceptul de „Dumnezeu”. Este mai mult ca sigur că, în timp ce ne foloseam drogul preferat, nu înțelegeam - sau nu ne doream să înțelegem - nimic despre o putere superioară și probabil aveam niște idei foarte nesănătoase despre ea... cu excepția cazului în care era vorba de o cerere obraznică de genul „Fă asta pentru mine acum și nu voi mai folosi”.
Lucrând la cei 10 Pași anteriori, ți-ai format idei noi care au permis unei puteri superioare iubitoare și grijulie să facă parte din viața ta și ai ajuns să crezi într-o putere superioară ta. Când m-am așezat să lucrez la Pasul Cinci cu primul meu sponsor, am fost cuprinsă de o certitudine liniștită că nu numai că puteam avea încredere în sponsorul meu și în acest proces, dar, mergând mai departe, simțeam prezența unei puteri superioare.
Această parte a călătoriei AA va fi atât de diferită pentru fiecare, și nu există un Dumnezeu corect sau greșit, la fel cum nu există o modalitate corectă sau greșită de a îmbunătăți contactul conștient. Pentru unii, a fi în recuperare poate însemna vindecarea resentimentelor pe care le-am fi putut avea față de instituțiile religioase. Pentru unii, religia copilăriei lor a fost puțin mai mult decât o comunitate sau o conexiune sentimentală, dar acum poate funcționa foarte bine pentru ei ca parte a căii lor spirituale personale.
Pasul 11 al AA: Calea spirituală pentru a ieși din dependență
Explorarea căii noastre spirituale în Pasul 11 înseamnă preluarea, adaptarea și/sau abandonarea diverselor practici spirituale. AA în sine nu are nicio cale spirituală oficială sau aprobată în mod specific. Programul de recuperare AA oferă un set de principii spirituale și folosește un concept denumit „Dumnezeu” sau „putere superioară” sau „putere mai mare decât noi înșine” pe care membrii îl pot folosi ca o cale de ieșire din dependența activă.
Indiferent dacă ești solid ca o stâncă în conceptul tău despre o putere superioară și calea ta spirituală sau dacă starea ta mentală actuală nu îți oferă încă răspunsuri, nu contează. De ce? Pentru că, în acest moment al călătoriei noastre, putem porni în căutarea unei modalități mai bune de a înțelege puterea noastră superioară.
Acest proces ne oferă spațiu pentru aventură, umilință și credință. Avem opțiunea de a vizita fiecare loc care are legătură cu spiritualitatea și care este disponibil în comunitatea noastră. Unii oameni pe care îi cunosc iubesc bisericile, catedralele, sinagogile și chiar cimitirele ca locuri unde se simt divin în armonie. Alții găsesc această conexiune în natură, făcând ceva ce iubesc sau prin voluntariat. De asemenea, este foarte recomandat ca, pe măsură ce progresați în recuperare, să vă îmbunătățiți viața cu numărul abundent de cărți și publicații despre AA, spiritualitate și creștere personală.
Totuși, o parte centrală a parcurgerii Pasului 11 este să nu lăsăm propria noastră cale spirituală să ne îndepărteze de comuniunea și practica AA. Amintiți-vă că avem nevoie de sălile AA pentru a ne descurca cu dependența; calea noastră spirituală, meditația și rugăciunea vor îmbunătăți calitatea recuperării noastre, dar nimic nu poate înlocui întâlnirile, serviciul și comuniunea AA. Cu Pasul 11, adăugăm la numeroasele ingrediente care alcătuiesc plăcinta perfectă pentru sobrietate. Nimic nu poate înlocui seninătatea pe care o simțim în momentul în care intrăm într-o întâlnire sau strângem mâna unui nou-venit.
Rugăciune și meditație: un loc de seninătate și conștientizare
„În AA am descoperit că rezultatele bune ale rugăciunii sunt fără îndoială. Sunt chestiuni de cunoaștere și experiență. Toți cei care au persistat au găsit o putere care în mod obișnuit nu le aparține. Au găsit o înțelepciune care depășește capacitatea obișnuită. Și au găsit din ce în ce mai mult o pace sufletească care poate rezista ferm în fața circumstanțelor dificile.” – Bill W.
Dacă nu ați mai auzit de asta până acum, AA este un program simplu pentru oameni complecși. Majoritatea membrilor Alcoolicilor Anonimi vor face această sugestie simplă despre Pasul 11: Rugăciunea înseamnă „a vorbi cu Dumnezeu”, iar meditația înseamnă „a asculta răspunsul lui Dumnezeu”. Această înțelepciune colectivă surprinde succint semnificațiile rugăciunii și meditației. De asemenea, este o reamintire importantă a faptului că îmbunătățirea contactului conștient înseamnă construirea unei relații cu Dumnezeu. Pentru a construi orice fel de relație, este nevoie de un dialog - și nu doar un monolog - într-o singură direcție.
Deci, cum acționăm mai exact în rugăciune și meditație?
Când spunem că rugăciunea este o comunicare cu o putere superioară, nu trebuie întotdeauna să fie literalmente sub forma unei vorbiri reale. A gândi o rugăciune, a o scrie sau a o semna ar putea funcționa pentru tine. Cheia este să dezvolți o formă de rugăciune care ți se pare potrivită. Dacă ai participat la întâlniri AA, ai experimentat rostirea unei rugăciuni. Chiar dacă singurele rugăciuni pe care le spui sunt cele de la întâlnirile AA, ai cerut unei puteri superioare să te țină treaz în altă zi, să-ți dea cunoștințe și puterea de a le pune în aplicare. Acestea sunt obiceiuri utile, sănătoase și care, într-o zi, ți-ar putea salva recuperarea.
Credeți sau nu, ați meditat deja de fiecare dată când ați stat ca și comunitate, într-o întâlnire și ați respectat momentul de reculegere. De fiecare dată când v-ați pierdut mințile și ați ascultat cu atenție povestea altei persoane, ați meditat. Cred cu tărie că acesta este unul dintre motivele pentru care întâlnirile sunt medicamentul pentru alcoolici și dependenți; acea ușurare pe care o simțim de la mintea obsesivă și acea reorientare care ne aduce în momentul prezent este o parte importantă a meditației. Este un fapt simplu că rugăciunea, meditația și contactul conștient ne calmează și ne ancorează; de obicei, ajută la atenuarea temerilor care par să ne copleșească și să ne amenințe recuperarea. Acesta este unul dintre motivele pentru care spunem „Funcționează dacă îl folosești”.
În timp ce lucrăm activ la Pasul 11, oricare dintre noi începe să observăm din ce în ce mai multe momente în care există prezența unei puteri superioare și modurile magnifice în care aceasta lucrează în viața noastră.
Prezența unui Dumnezeu iubitor poate fi experimentată în natură, în forța oceanului, prin dragostea necondiționată a sponsorului nostru și a altor membri AA și prin sentimentul de a fi ancorați de programul nostru în timpul furtunii vremurilor dificile. Această conexiune cu o putere superioară și intenția de a dori să știm care este voia lui Dumnezeu pentru noi apar de obicei în timp ce ascultăm și vorbim cu alți membri AA.
Dacă motivul pentru care ne-am rugat și am meditat este acela de a căuta cunoașterea voinței puterii noastre superioare pentru noi și puterea de a o îndeplini, cum putem identifica care este voia lui Dumnezeu pentru viețile noastre? Cred că este mult mai simplu să identificăm ce nu este voia lui Dumnezeu . De fapt, este un excelent punct de plecare pentru a recunoaște că nu este voia lui Dumnezeu ca noi să recidivăm. Prin urmare, a acționa în orice mod care ne-ar putea duce la recidivă nu este voia lui Dumnezeu și ne informează despre o mulțime de comportamente, alegeri și gânduri în care NU ar trebui să ne angajăm. Folosind toate cunoștințele pe care le-am dobândit din munca noastră anterioară pe pași, despre tiparele noastre și despre noi înșine, încercăm tot posibilul să evităm tiparele distructive.
În „Funcționează: cum și de ce” citim: „Voia lui Dumnezeu pentru noi este capacitatea de a trăi cu demnitate, de a ne iubi pe noi înșine și pe ceilalți, de a râde și de a găsi o mare bucurie și frumusețe în împrejurimile noastre. Cele mai sincere dorințe și vise ale noastre pentru viața noastră devin realitate.”
Întrebări Pasul 11
Lucrul nostru în pași nu ar fi complet fără întrebări la care putem căuta să răspundem pe măsură ce continuăm să lucrăm la cei 12 pași ai AA. Iată câteva întrebări îndrumătoare pentru Pasul 11 pe care le-am găsit cele mai utile - atât la începutul lucrului la Pasul 11, cât și la diferite intervale în timpul recuperării:
Cum s-a schimbat înțelegerea mea despre o „putere superioară” de când am început să lucrez cu pașii?
Am o cale spirituală specifică - și cum ar putea contribui aceasta la recuperarea mea?
Care este diferența dintre o religie și spiritualitate?
Ce am făcut pentru a-mi explora propria spiritualitate?
Cum mă rog? Cum meditez?
Ce simt în legătură cu rugăciunea și meditația?
Mă ajută rugăciunea și meditația să pun lucrurile în perspectivă?
În ce moduri am observat schimbări în viața mea ca urmare a rugăciunii și meditației?
Când observ prezența unei puteri superioare în viața mea? Cum o simt?
Ce fac pentru a-mi îmbunătăți contactul conștient cu un Dumnezeu pe care îl înțeleg?
Care au fost unele situații din viața mea în care am încercat să-mi aliniez voința cu cea a lui Dumnezeu? Care au fost acele rezultate?
De ce ar trebui să mă rog doar pentru „cunoașterea voinței lui Dumnezeu” pentru mine și „puterea de a o îndeplini”?
Cum îmi demonstrez angajamentul de a parcurge Pasul 11 în recuperarea mea?
M-am rugat sau am meditat astăzi? Săptămâna aceasta? Am credință că voi primi cunoștințele și curajul necesare pentru a-mi îndeplini voința puterilor superioare?
Trecând de la Pasul 11: Puterea de a duce la bun sfârșit
„Una dintre cele mai frumoase compensații ale acestei vieți este că niciun om nu poate încerca sincer să ajute pe altul fără să se ajute pe sine.” – Ralph Waldo Emerson
Acum este momentul să punem în practică cunoștințele, credința și idealurile; nu putem lăsa mai departe ceva ce nu avem.
Unii membri AA consideră că rugăciunea și meditația constantă ajută la concentrarea asupra unei puteri superioare în loc să se concentreze asupra lor, ceea ce este o ușurare și o libertate.
Nu mai simțim o asemenea urgență de a controla fiecare lucru mărunt din viața noastră și renunțăm la acel sine care va exploda, ceea ce duce la mai multă satisfacție și succes.
Aceasta este o trezire spirituală. Ca parte a trezirii noastre spirituale, începem să manifestăm cele trei elemente ale recuperării în AA, care implică corpul, mintea și spiritul. Aceste 3 elemente împreună alcătuiesc cine și ce suntem și, prin urmare, adevărata vindecare include toate aceste aspecte ale sinelui. La fel ca un scaun cu trei picioare, recuperarea noastră nu poate rămâne verticală și sigură decât dacă toate cele trei picioare sunt la fel de puternice. Așadar, lucrăm la ele și le menținem pe toate în mod egal.
Cu această credință, curaj și putere pe deplin conștiente, zilele noastre de dependență activă nu mai par o tragedie sau o risipă. Vedem că experiențele noastre pot servi unui scop mai înalt; suntem pregătiți să ducem mesajul dependentului care încă suferă. În Pasul 12 vom explora modalitățile prin care putem duce mesajul recuperării și să-i ajutăm pe alții care încă suferă.
Cei 12 Pași sunt un fel de rețetă pentru un tort special, supraomenesc, unul care aduce o schimbare de personalitate suficientă pentru a permite alcoolicilor să se recupereze după alcoolism. După ce am copt experiența spirituală și am ajuns la pasul 12, este timpul pentru partea noastră preferată, cireașa de pe tort!
Cei care se roagă, rămân.
Iată o listă cu câteva materiale de lectură excelente:
„O pereche nouă de ochelari” – de Chuck „C”
„Limbajul recuperării… Și al trăirii vieții zi de zi” – de Blue Mountain Arts
„Reflecții zilnice: O carte de reflecții de la membrii AA pentru membrii AA”
„Așa cum vede Bill lucrurile (Modul de viață AA)” – o selecție de texte ale lui Bill W.
„Am ajuns să cred... Aventura spirituală a AA așa cum este trăită de membrii individuali”
„Recuperarea conștientă, o cale spirituală către vindecarea dependenței” – de Thomas și Beverly Bien
„Recuperarea spiritualității: atingerea sobrietății emoționale în practica spirituală” – de Ingrid Matthieu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu