Descifrarea primului pas al programului Alcoolicii Anonimi AA

 

Pasul unu al AA: Călătoria începe

Primul pas al oricărui lucru este un început, așa că primul pas din cei 12 pași ai Alcoolicilor Anonimi este începutul procesului tău de recuperare. Este de fapt foarte interesant, pentru că este prima zi a unei noi vieți. Aici începe însănătoşirea.

Parcurgerea celor 12 pași este denumită și „lucrarea” pașilor, deoarece necesită bunăvoință, efort și acțiune. Se spune că cei 12 pași ai AA sunt comparați cu marcaje trase cu dragoste pe o cale de către cei care ne-au precedat, pentru a ne îndruma în  călătoria noastră . Călătoria poate părea descurajantă din perspectiva unei persoane aflate la început, dar, din fericire, tot ce ni se cere să facem este să facem pas cu pas.

Pasul unu: Am recunoscut că eram neputincioși în fața alcoolului – că viețile noastre deveniseră imposibil de gestionat.

Dacă avem noroc, călătoria noastră ne-a dus la un punct de capitulare. Pentru unii oameni, drumul pe care l-au parcurs pentru a face primul pas în AA a fost mai mult decât suficient pentru a-i convinge că capitularea necondiționată este singura opțiune pentru recuperare.

Pentru mulți oameni aflați în recuperare, intrarea într-un centru de tratament sau la o întâlnire AA pentru prima dată este o parte importantă a „lucrării” la primul pas. Simplul și umilul tău act de a cere ajutor este, practic, o recunoaștere a neputinței și a incapacității de a te controla.

Majoritatea dependenților sunt copleșiți de vinovăție, rușine, remușcări și auto-dispreț atunci când intră în sălile AA. De asemenea, s-au obișnuit să ascundă secrete de aproape toată lumea, așa că a te deschide cu privire la natura și amploarea comportamentului tău alcoolic merge împotriva curentului. Poate chiar să ți se pară complet nefiresc și probabil că nu vrei să o faci. Dar împărtășirea experienței tale și a dificultății de a-ți gestiona experiența te ridică de povara de a le căra în secret. Renunțarea la secretele tale te eliberează pentru a merge mai departe către o viață diferită, mai bună. Pentru mulți oameni, actul de a împărtăși Pasul Unu într-o întâlnire AA este adevăratul început al recuperării.

Totuși, abținerea de la alcool va fi, de asemenea, o cerință pentru a începe primul pas. Primul pas se referă la analizarea efectelor alcoolismului în viața ta și la ceea ce este necesar pentru a fi curat: să găsești o modalitate de a opri comportamentele cu o perspectivă care nu este umbrită de alcool. Dacă ai fost curat de ceva vreme, atunci primul pas se referă la neputința față de comportamentele care îți fac viața imposibil de gestionat.

Pasul unu: Facerea „muncii”

Există o mulțime de lucruri pe care alcoolicii le pot face pentru a parcurge pe deplin Pasul Unu. Cea mai mare parte a muncii este concepută pentru a descoperi istoricul complet al consumului și abuzului.

Inventarele sunt o modalitate excelentă de a parcurge etapele - chiar începând cu Pasul Unu. Puteți face câteva liste:

• O listă de consecințe: Cea mai ușoară modalitate de a ieși din ceața dependenței este să creezi o listă de consecințe legate de comportament.

• Lista neputinței: Alegeți cât mai multe exemple ale neputinței dumneavoastră în fața comportamentului adictiv. Fiți cât mai sinceri posibil, începând cu primele exemple și terminând cu cele mai recente. (O notă despre „neputință” este folosită pentru a exemplifica poftele la un alcoolic [sau la orice dependent] care sunt atât de intense încât capacitatea de a rezista este aproape imposibilă. Odată ce un alcoolic bea, are loc o reacție chimică în corpul respectiv, declanșând o poftă intensă pentru mai mult.)

• Lista lucrurilor care nu pot fi gestionate: Scrieți modurile în care dependența a creat haos și distrugere în viața dumneavoastră.

Iată alte câteva întrebări foarte bune pe care ți le poți pune în timp ce faci Pasul Unu:

• Ce înseamnă pentru mine boala dependenței?

• Cum m-a afectat boala mea fizic? Mental? Spiritual? Emoțional? Financiar?

• Cum îmi afectează partea egocentrică a bolii mele viața și viața celor din jurul meu?

• I-am învinovățit pe alții pentru comportamentul meu?

• Mi-am comparat dependența cu dependențele altor persoane?

• Ce înseamnă pentru mine incapacitatea de a fi gestionat?

• Ce probleme mi-au cauzat dependența?

• Am folosit alcool sau droguri pentru a-mi schimba sau suprima sentimentele?

• La ce rezerve mă mai păstrez?

• Accept că nu voi recăpăta niciodată „controlul” asupra consumului de alcool, chiar și după o perioadă lungă de timp fără consum?

• Cum ar putea fi viața mea dacă aș renunța complet?

• SUNT DISPUS/DISPUSĂ: să urmez îndrumările unui sponsor, să merg la întâlniri în mod regulat și să depun tot efortul meu pentru recuperare?

• M-am împăcat cu faptul că sunt alcoolic și că va trebui să fac lucruri ca să rămân curat?

Responsabilitate și acceptare în AA

Pentru fiecare dintre milioanele de povești de succes din AA, veți auzi în mod repetat despre responsabilitate. Este  responsabilitatea  noastră să rămânem implicați în sobrietate și să urmăm sugestiile sponsorului nostru. Este responsabilitatea noastră să cultivăm și să dezvoltăm activ disponibilitatea. Este important să înțelegem că nu sunteți complet „neputincioși”: aveți puterea de a vă implica într-un program de recuperare, puterea de a alege să nu abuzați de substanțe... dar sunteți neputincioși în fața drogurilor și a alcoolului dacă le introduceți în corpul vostru.

Acceptarea vine atunci când simțim un profund sentiment de speranță și pace în a ne împăca cu dependența și recuperarea. Nu ne temem de un viitor în care să participăm la întâlniri, să avem contact cu sponsorii și să lucrăm cu pași; în schimb, începem să vedem recuperarea ca fiind un dar prețios.

Din experiența mea, parcurgerea pașilor mi-a adus seninătate și realizarea binevenită că AA nu este doar un program prin care oamenii bolnavi se însănătoșesc - este un mod de viață care este recompensator în sine.

Mulți oameni constată că, odată ce parcurg Pasul Unu, apar tot felul de ajutor! Mă simt recunoscător că am un program care se extinde pe măsură ce cresc. Faptul că am o bază solidă în recuperarea prin pași mi-a oferit, de asemenea, o companie primitoare care să mă însoțească în călătoria mea.