„Am recunoscut în fața lui Dumnezeu, în fața noastră și în fața unei alte ființe umane natura exactă a greșelilor noastre.”
Pasul cinci din Programul în Doisprezece Pași al Alcoolicilor Anonimi este esențial pentru schimbarea fundamentală a personalității necesară pentru a depăși dependența de alcool și/sau droguri. În forma sa cea mai simplă, al cincilea pas este practic o mărturisire a greșelilor personale și începutul curățeniei spirituale a casei tale.
Deși în pasul patru am recunoscut natura exactă a greșelilor noastre, procesul de curățare a epavei trecutului nu va fi finalizat până când nu vom fi împărtășit acele greșeli cu o altă persoană în pasul cinci. Includerea unei persoane bine alese pentru a face parte din acest proces de vindecare ne ajută să devenim conștienți de propria noastră autoamăgire, de locurile în care nu am fost complet onești și de locurile în care există tipare de gânduri și comportamente distructive.
Uneori dureroasă, dar întotdeauna recompensatoare, incredibila ușurare emoțională și mentală pe care o veți simți (împreună cu o profundă perspectivă personală) face din al cincilea pas un exercițiu valoros. Finalizarea cu succes a pasului 5 marchează o revenire la sănătate mintală și o recunoaștere mult mai clară a cine și ce suntem.
Descifrarea pasului cinci al AA Alcoolicii Anonimi
Abia după ce ne-am recunoscut dependența față de noi înșine și ne-am supus programului Alcoolicilor Anonimi am reușit să ne oprim din consum sau din băut. Același lucru este valabil și pentru recunoașterea pe care o facem în al cincilea pas. Până când nu împărtășim și nu înțelegem cu sinceritate natura exactă a greșelilor noastre, este puțin probabil să avem dorința sau capacitatea de a alege un alt mod de viață.
Îmi amintesc când am făcut al cincilea pas pentru prima dată. Părea atât de ciudat să mă așez cu o altă ființă umană și să-i povestesc despre defectele mele de caracter, secretele și comportamentele rele sau să împărtășesc cum rănisem oamenii. Cu stomacul înnodat, transpirat, emoționată și bâlbâindu-mă în timp ce vorbeam, am reușit să-l termin în doar câteva ore, iar după aceea, m-am simțit minunat!
Așa că respiră adânc, spune o rugăciune, băgați-vă mândria în buzunar și iluminați fiecare răsturnare de situație a caracterului și fiecare crăpătură întunecată a trecutului vostru. Atunci când dezvăluiți cele mai dureroase amintiri ale voastre unei alte persoane - cel mai probabil sponsorului vostru - fiți cât mai sincer posibil cu acea persoană, analizând cine sunteți și cine ați vrea să deveniți. Fiți vulnerabil și nu vă abțineți. Împărtășirea inventarului nostru cu o altă persoană care poate asculta cu compasiune ne oferă oportunitatea de a ne elibera mințile și inimile și apoi de a fi deschiși să primim iubire necondiționată. Da, m-ați auzit, indiferent ce ați „făcut”, nu veți fi judecați sau rușinați.
Opriți ciclul
În timp ce lucrăm la pasul cinci, repetarea aceluiași tip de situație și a aceluiași tipar de comportament se dezvăluie destul de evident! Începem să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce se află în spatele tiparelor dependenței noastre și a motivelor pentru care acționăm în felul în care o facem. Acesta este un moment important în recuperare, când putem începe să numim aceste tipare de comportament „defecte de caracter”. Comportamentele distructive reflectă de obicei defecte de caracter subiacente, care reprezintă motorul ce conduce majoritatea acțiunilor noastre neobișnuite.
Acest lucru ne conduce foarte eficient la pașii șase și șapte, când am început o examinare aprofundată a modului în care fiecare dintre defectele noastre joacă un rol în menținerea noastră bolnavă și apoi I-am cerut lui Dumnezeu (sau HP-ului tău) să le înlăture, pe fiecare în parte.
În acțiune: De ce ar trebui să faci al cincilea pas
De ce ar trebui să faci un al cincilea pas? În cazul în care cele de mai sus nu au fost suficiente motive, ar trebui să îl faci deoarece există anumite amintiri sau credințe dăunătoare care pot trăi doar în întuneric, iar luminarea lor le poate alunga definitiv.
Un alcoolic duce o viață dublă demnă de un premiu Oscar în majoritatea timpului. Mai mult decât majoritatea oamenilor, alcoolicul este un actor care prezintă lumii exterioare personajul pe care vrea să-l vadă și alții. După ce am finalizat pasul cinci din AA, nu mai trebuie să facem acest lucru. Odată ce am finalizat acest pas, suntem capabili să privim lumea în ochi, să ne lăsăm temerile să dispară și să ne simțim în pace și liniște perfectă... „pe Drumul Cel Lat, mergând mână în mână cu Spiritul Universului”.
Dar nu mă luați pe mine de la capăt. Vedeți ce spune „Cartea cea mare” a Alcoolicii Anonimi AA despre parcurgerea pasului cinci:
„Vom fi mai împăcați cu discuțiile despre noi înșine cu o altă persoană atunci când vom vedea motive întemeiate pentru care ar trebui să facem acest lucru. Cel mai bun motiv, în primul rând: Dacă sărim peste acest pas vital, s-ar putea să nu depășim băutura. De nenumărate ori, noii veniți au încercat să păstreze pentru ei anumite lucruri despre viața lor. Încercând să evite această experiență umilitoare, au apelat la metode mai ușoare. Aproape invariabil s-au îmbătat. După ce au perseverat cu restul programului, s-au întrebat de ce au căzut. Credem că motivul este că nu și-au terminat niciodată curățenia în casă. Au făcut inventarul cu succes, dar s-au agățat de unele dintre cele mai proaste articole din stoc. Au crezut doar că și-au pierdut egoismul și frica; au crezut doar că s-au umilit singuri. Dar nu învățaseră suficient despre umilință, neînfricare și onestitate, în sensul pe care îl considerăm necesar, până când nu i-au povestit altcuiva toată povestea vieții lor.”
– Cartea Mare a AA, p. 72-73
Întrebări de pus când faci al cincilea pas în AA
Dacă te-ai gândit să faci al cincilea pas al AA și poate să-l amâni, reține că a lăsa totul pe masă oferă o oportunitate excelentă de a renunța în sfârșit la toate lucrurile tale. Ai ocazia să scapi de pânzele de păianjen ale trecutului tău care te țin blocat.
Iată câteva întrebări care să vă ajute să vă ghidați și să vă pregătiți înainte și după parcurgerea Pasului Cinci:
De cât timp trăiesc singur cu secretele și „greșelile” mele? Cum mă simt când îmi recunosc greșelile (secretele) față de altcineva? Sunt gata să împărtășesc și să renunț la orice îmi împiedică recuperarea?
Ce rezerve am în legătură cu lucrul la al cincilea pas?
Pot recunoaște și accepta natura exactă a greșelilor mele?
Cred că exersarea celui de-al cincilea pas îmi va face viața mai bună? Cum?
Am stabilit o oră și un loc pentru al cincilea pas? Când și unde?
S-a schimbat relația mea cu o putere superioară ca urmare a parcurgerii celui de-al cincilea pas?
Cum s-a schimbat percepția mea despre mine după ce am parcurs pasul cinci?
Am uitat sau ai omis ceva?
Dacă încă mă agăț de ceva care nu funcționează, sunt dispus să cer ajutor pentru a renunța la acel lucru?
După finalizarea pasului cinci din AA: Credință fără fapte
Autoevaluarea ta drastică s-a încheiat. Felicitări! Ai luat măsuri pentru a îndepărta resturile acumulate în timp ce trăiai o viață bazată pe voință proprie. Pregătește-te să te aștepți la neașteptat. După ce ai trăit atât de mult timp cu teama că nu-ți va cădea și celălalt pantof, s-ar putea să fii plăcut surprins să afli că ceea ce începe cu durere se termină cu seninătate. Acesta este paradoxul interesant al recuperării.
Probabil vei simți pentru prima dată că ești capabil să recunoști că ești bine așa cum ești în acest moment. Acceptându-te așa cum ești astăzi, nu înseamnă că vei înceta să te străduiești să te perfecționezi, vei fi acum liber să mergi mai departe în viață decât ai făcut-o vreodată.
Din experiența mea, adevărata magie constă în faptul că toate relațiile noastre încep să se schimbe ca urmare a parcurgerii celui de-al cincilea pas, nu doar cu noi înșine și cu ceilalți, ci și cu o putere superioară - oricare ar fi aceasta pentru tine.
Cu fiecare pas pe care îl facem în programul AA, ne adâncim angajamentul practic real față de program și față de recuperare. Obținerea unui sponsor, parcurgerea pașilor, găsirea unui grup de bază, angajamentul și participarea la întâlniri... fiecare dintre aceste acțiuni foarte simple ne menține pe calea libertății și a unui nou mod de viață.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu