În recuperare, ajungem să trăim o viață plină de umor, bucurie și o libertate extravagantă. „Facem ridicolul și obținem miraculosul”, ceea ce se potrivește sezonului sărbătorilor. Este Crăciunul și, de asemenea, sfârșitul unui an intens, așa că m-am gândit că ar fi momentul perfect pentru a sărbători Cei Doisprezece Pași și Cei Doisprezece Principii.
Înainte să mă trezesc, nu mă trezeam niciodată dimineața fericit că sunt în viață, dispus să mă rog, să meditez și să mulțumesc pentru ziua mea. De aceea, Cele Douăsprezece Zile de Recuperare, la fel ca Cele Douăsprezece Zile de Crăciun, se referă la celebrarea vieții. Haideți să sărbătorim toate lucrurile mici pe care le putem face în sobrietate, cum ar fi să putem fi de folos „echipându-ne și prezentându-ne” și să fim în momentul prezent. A fi prezent chiar aici și acum este darul sobrietății - și cui nu-i place să vorbească despre cadouri în timpul sărbătorilor?
Fiecare zi este un dar: Douăsprezece zile de recuperare
Am selectat câteva dintre perlele de înțelepciune care par să ajute cel mai mult la înțelegerea pașilor și principiilor. Împărtășindu-le cu voi, sper ca experiența noastră spirituală colectivă să lărgească aria de acoperire a unui program de recuperare în acest sezon de sărbători.
PRINCIPIUL 1. ONESTITATE
PASUL 1. AM RECUNOSCUT CĂ ERAM NEPUTERI ÎN FAȚA ALCOOLULUI - CĂ VIAȚILE NOASTRE DEVENISERĂ DE NEGATIVAT.
Mesajul: Onestitatea este primul pas esențial în recuperare; este capitularea zilnică, actul simplu și umil de a cere ajutor, de a admite sau de a „lăsa să intre” realitatea neputinței noastre. Lipsa de onestitate ne-a ținut în cele din urmă într-un ciclu al dependenței. Adevărul este că „suntem la fel de bolnavi ca secretele noastre” și există un motiv pentru care se spune că „onestitatea riguroasă aduce o adevărată recuperare”.
Cum funcționează: Majoritatea dintre noi putem „vorbi pe bune”, dar practicarea principiului înseamnă să spui adevărul și să acționezi cu sinceritate. Trebuie să simți că ai un spațiu sigur și oameni în care ai încredere în jurul tău în timpul recuperării pentru ca acest lucru să funcționeze. Nu ești sigur de neputința ta în fața alcoolului sau a drogurilor? Creează liste despre consecințe și neputință; scrie cum dependența ta a creat haos și distrugere... este cam greu să ignori lucrurile care sunt scrise chiar în fața noastră.
PRINCIPIUL 2. SPERANȚA
PASUL 2. AM AJUNGE SĂ CREDEM CĂ O PUTERE MAI MARE DECÂT NOI ÎNSINI NE-AR PUTEA REDA LINIȘTEȘTEA.
Mesajul: Cu cât vedem mai mult cum speranța se manifestă în viața noastră, cu atât ea creează o oportunitate pentru o schimbare de atitudine. Speranța insuflă pasiunea și motivația de a vedea ce ne rezervă fiecare zi. Treaz.
Cum funcționează: Există speranță pentru a deveni o persoană sobră, a ne elibera de dependențele noastre și a ne recăpăta sănătatea mintală. Învățăm că nu suntem singuri și că ceva mai mare decât noi înșine ne poate ajuta să învingem dependența și disperarea. Speranța este un principiu spiritual atât de important pentru a ne recupera, deoarece poate deveni o atitudine obișnuită. De fapt, pentru unii, AA înseamnă „Atitudini Modificate”. Așadar, verifică-ți atitudinea, acordă atenție „gândurilor împuțite” și vezi dacă poți „apăsa întrerupătorul”. Ancorează-te zilnic în harul lui Dumnezeu; prefă-te până când reușești imaginându-ți și simțind că binele la care speri este deja aici.
PRINCIPIUL 3. CREDINȚA
PASUL 3. AM DECIDIT SĂ NE ÎNDRĂZNIM VOINȚA ȘI VIAȚA ÎN GRĂDINA LUI DUMNEZEU, AȘA CUM L-AM ÎNȚELES.
Mesajul: Acesta este un moment excelent în recuperarea ta să-ți spui: „Nu pot. Dumnezeu poate. Așa că îl voi lăsa pe Dumnezeu.” Avem libertatea de a ne alege conceptul despre „Dumnezeu”. Chiar și o cameră plină de alți dependenți în recuperare sau un grup de bețivi poate fi puterea ta superioară.
Cum funcționează: Caută zilnic, peste tot, amintiri ale puterii tale superioare. „Dacă vrei ca Dumnezeu să deschidă și să închidă uși, dă drumul clanței”. Folosește-ți mâinile cu înțelepciune și pune-le împreună în rugăciune. Păstrează simplitatea: „Rugăciunea Serenității” te poate ajuta în căutarea cunoașterii și în luarea deciziei de a o folosi zilnic. Ascultă cu adevărat cuvintele și înțelege ce înseamnă ele în timp ce le rostești: „Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba și înțelepciunea de a recunoaște diferența.”
PRINCIPIUL 4. CURAJUL
PASUL 4. AM FĂCUT UN INVENTAR MORAL AMUZANT ȘI FĂRĂ TEAMĂ AL NOSTRUMĂȘI INSTITUȚIE.
Mesajul: Alcoolismul este doar un simptom al unei boli spirituale, adevărata problemă constă în defectele de caracter care trebuie înfruntate și, atunci când este posibil, depășite. Acest lucru necesită un inventar personal profund, care îți dezvăluie totul, care induce revelații, și care va deveni planul succesului tău. E înfricoșător, da, dar atunci când faci lucrul care te sperie, apare curajul. Acum vei începe să-ți asumi responsabilitatea pentru toate acțiunile tale trecute și prezente.
Cum funcționează: Chiar dacă amintirea trecutului poate fi dureroasă, aceasta te poate propulsa într-o viață nouă, plină de pace, pe măsură ce înveți cum să privești înapoi fără să te holbezi. Întreabă pe cineva care a parcurs acest pas cum l-a ajutat și cum speranța de recuperare te poate ajuta să treci prin durerea remușcării și să ajungi la bucuria iertării. Asigură-te că verifici ce principii spirituale practici în viața ta, cum ți-a crescut credința într-o putere superioară și cum arăți recunoștință pentru recuperarea ta.
PRINCIPIUL 5. INTEGRITATE
PASUL 5. RECUNOȘTEȚI ÎN FAȚA lui DUMNEZEU, ÎN FAȚA NOASTRĂ ȘI ÎN FAȚA UNEI ALTE FIINȚE UMANE NATURA EXACTĂ A GRELELOR NOASTRE.
Mesajul: Acum e momentul să începi! Al cincilea pas este mărturisirea greșelilor personale și începutul curățeniei spirituale din casa ta. A pune totul pe masă oferă o oportunitate excelentă de a renunța în sfârșit la toate lucrurile tale. Poți să scapi de pânzele de păianjen ale trecutului tău care te țin blocat.
Cum funcționează: Procesul de curățare a epavei trecutului nu va fi finalizat până când nu vom fi împărtășit acele greșeli cu o altă persoană. Trebuie să exersezi umilința, curajul și onestitatea în timp ce îi spui altcuiva povestea vieții tale... Pregătește-te să te aștepți la neașteptat. Adâncește-ți angajamentul față de program și recuperare. Aceste acțiuni simple ne mențin pe calea libertății și a unui nou mod de viață.
PRINCIPIUL 6. VOLUNTATE
PASUL 6. ERAM COMPLET PREGĂTIȚI CA DUMNEZEU SĂ ÎNDEPĂRTEZE TOATE ACESTE DEFECTE DE CARACTER.
Mesajul: Trebuie să te alături HP-ului tău și să iei decizia fermă de a renunța la defectele și defectele de caracter care ți-au condus viața și care par să te țină hotărât pe autodistrugere.
Cum funcționează: Uneori, defectele de caracter ne fac să ne simțim bine și chiar ne plac unele dintre ele! Dar schimbarea comportamentului dependent este mult mai ușoară atunci când este împărțită în pași mici și treptați. Ești o lucrare în desfășurare și ar trebui să fii fericit de succesul tău de până acum. Sărbătorește fiecare mică victorie; păstrează o minte deschisă și o atitudine pozitivă pe parcursul călătoriei tale. Spiritul ne întâlnește în punctul nostru de acțiune, așa că amintește-ți, nu încerca - FACE!
PRINCIPIUL 7. UMILINȚĂ
PASUL 7. L-AM CERUT CU UMILINĂ SĂ NE ÎNDEPĂRTEZE DEFICIENȚELE.
Mesajul: Un program de recuperare se referă la eliminarea neajunsurilor sau a defectelor de caracter și înlocuirea lor prin practicarea umilinței și a principiilor spirituale. Acest lucru necesită o atenție constantă și un angajament de a fi onest, curajos și umil. Din experiența mea, puterea mea superioară nu m-a lăsat niciodată cu mâinile goale; tot ce am pierdut a fost înlocuit cu ceva mai bun. Mi s-a cerut să las jos băutura și drogurile pentru că puterea mea superioară voia să aleg ceva mai bun.
Cum funcționează: Exersează arta de a fi „la dimensiunea potrivită”. Roagă-ți cu umilință puterea superioară să-ți înlăture neajunsurile, recunoscând că nu ești nici prea perfect, nici prea special, nici prea deteriorat sau oribil. Schimbarea profundă și durabilă vine încet și nimeni nu renunță la neajunsuri dintr-o dată. Cu toate acestea, ele dispar pe măsură ce devenim conștienți de ele și acționăm, câte un lucru pe rând și câte o zi pe rând. Amintește-ți, principiile spirituale ne întâlnesc în punctul în care facem pașii - așa că, deși nu putem controla cursul vieții, putem controla fiecare mișcare spirituală pe care o facem.
PRINCIPIUL 8. IUBIREA
PASUL 8. AM ÎNTOCUT O LISTĂ CU TOATE PERSOANELE CĂRORA LE-AM RĂNIT ȘI AM DEVENIT DISPUS SĂ LE REPARĂM PE TOȚI.
Mesajul: Cel mai important lucru despre recuperare este că, spre surprinderea noastră, devenim dispuși să renunțăm la resentimente, vină și autocompătimire și să recunoaștem că suntem cu toții doar ființe umane obișnuite. Suntem Iubire.
Cum funcționează: Acesta este procesul de a face reparații, de a-i ierta pe ceilalți, de a fi eventual iertat de ei și de a ne ierta pe noi înșine. Prin întocmirea unei liste cu oamenii pe care i-am rănit și prin dorința de a face reparații, luăm măsuri pentru a vindeca trecutul împreună cu ceilalți și pentru a învăța cum să trăim în lume cu capul sus, privind oamenii direct în ochi. Așadar, în loc să vă lăsați prinși în acele sentimente vechi și dificile, scoateți pixul și hârtia și scrieți acele nume pe o listă. Ca Moș Crăciun.
PRINCIPIUL 9. DISCIPLINĂ
PASUL 9. REPARAȚI DIRECT LEGĂTURA CU ASTFEL DE PERSOANE ORIUNDE A FOST POSIBIL, CU EXCEPTIA CAZURILOR ÎN CARE ACEST L-AR RĂNI SAU PE ALȚII.
Mesajul: E timpul să reparăm radical relațiile. Din experiența mea, este foarte nasol să umbli cu greutatea reparațiilor care trebuie rezolvate. Mai important, a trăi cu vinovăția și rușinea rămase din greșelile din trecut ne împiedică să mergem mai departe și ne pune în pericol să consumăm din nou!
Cum funcționează: Pentru a simplifica lucrurile cât mai mult posibil, poți să te implici în joc și să ții cont de cele trei concepte: Restaurare, Rezoluție și Restituire.
Vrei să fii liber? Ei bine, nu există jumătăți de măsură și nu este ușor... dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o! Este nevoie de putere și curaj pentru a ne recunoaște greșelile și, atunci când este necesar, pentru a repara greșelile. Este o altă parte plină de satisfacții a călătoriei noastre de recuperare și ne aduce mai aproape de darul libertății.
Amintește-ți de promisiuni: Dacă suntem atenți la această fază a dezvoltării noastre, vom fi uimiți înainte de a ajunge la jumătatea drumului.
PRINCIPIUL 10. PERSEVERANȚĂ
PASUL 10. AM CONTINUAT SĂ FACEM INVENTARUL PERSONAL ȘI CÂND AM GREȘIT, AM RECUNOSCUT PROMPT.
Mesajul: Alcoolicii și dependenții au perfecționat, de obicei, abilitatea de a gestiona resentimentele și de a găsi greșelile, transformându-le într-o formă de artă! Prețul pentru recuperarea noastră sănătoasă este vigilența; deoarece avem boala dependenței, ne putem oricând întoarce la ceea ce eram înainte. Dar acum ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și ne asumăm prompt rolul în toate problemele. Punem în practică principiile spirituale ale vigilenței, menținerii și perseverenței.
Cum funcționează: Atunci când luăm decizia conștientă de a ne verifica motivele și inimile în fiecare zi pentru a vedea dacă ne-am comportat greșit, chiar și cu lucruri minore, cum ar fi judecarea, aroganța sau insultele, putem rapid să ne îndreptăm și să continuăm să trăim o viață în pace și armonie. Aceasta este una dintre modalitățile prin care rămânem sobri. Așa intrăm în „lumea spiritului”. Așadar, continuați să luați următoarea măsură corectă, păstrați-vă strada curată și nu uitați să rămâneți sobri, zi de zi.
PRINCIPIUL UNSPREZECE. SPIRITUALITATEA
PASUL 11. AM CĂUTAT PRIN RUGĂCIUNE ȘI MEDITAȚIE SĂ ÎMBUNĂTĂȚIM CONTACTUL NOSTRU CONȘTIENT CU DUMNEZEU AȘA CUM L-AM ÎNȚELES, RUGÂNDU-NE DOAR PENTRU CUNOAȘTEREA VOINȚEI LUI PENTRU NOI ȘI PUTEREA DE A O ÎNDEPLINI.
Mesajul: Ca parte a trezirii noastre spirituale, începem să manifestăm cele trei elemente ale recuperării, care implică corpul, mintea și spiritul. La fel ca un scaun cu trei picioare, recuperarea noastră nu poate rămâne verticală și sigură decât dacă toate cele trei picioare sunt la fel de puternice. Așadar, lucrăm la ele și le menținem pe toate în mod egal.
Cum funcționează: Consider că rugăciunea și meditația constantă mă ajută să mă concentrez pe o putere superioară în loc să mă concentrez pe mine însumi, ceea ce este o ușurare și o libertate. Faptul că nu mai simt nevoia de a controla fiecare lucru mărunt din viața noastră și renunț la acel „ego care va face ravagii” duce la mai multă satisfacție și succes. Orice relație grozavă este un dialog; așa că menține deschise liniile de comunicare cu puterea ta superioară. Dacă nu ai mai auzit de asta până acum, AA este un program simplu pentru oameni complecși. O sugestie simplă aici este că rugăciunea înseamnă „a vorbi cu Dumnezeu”, iar meditația înseamnă „a asculta răspunsul lui Dumnezeu”. De asemenea, este o reamintire importantă a faptului că îmbunătățirea contactului conștient înseamnă construirea unei relații cu Dumnezeu... Cei care se roagă, rămân.
PRINCIPIUL DOISPREZECE. SERVICIU
PASUL 12. AVÂND O TREZIRE SPIRITUALĂ CA REZULTAT AL ACESTE PAȘI, AM ÎNCERCAT SĂ TRANSMITEM ACEST MESAJ ALȚILOR, ÎN SPECIAL ALCOOLICILOR ȘI SĂ PRACTICĂM ACESTE PRINCIPII ÎN TOATE AFACERILE NOASTRE.
Mesajul: Ca să fim simpli, atunci când lucrăm cu alții, viețile noastre se schimbă. Așadar, nu ajutăm un alt alcoolic pentru că este bolnav - ajutăm un alt alcoolic pentru că suntem și noi bolnavi, iar o parte a recuperării noastre constă în faptul că trebuie să-i ajutăm și pe ceilalți.
Cum funcționează: Frumusețea și elocvența AA Pasului 12 fac parte din numeroasele promisiuni ale programului. Viața capătă cu adevărat un nou sens atunci când îi vezi pe oameni cum își revin, îi vezi cum îi ajută pe alții și cum dispare singurătatea. Contactul frecvent cu noii veniți și unii cu alții este punctul luminos al vieții noastre noi. Practicarea celor 12 pași în toate treburile noastre, încrederea într-o putere superioară, curățenia în casă, împărtășirea experienței, a puterii și a speranței noastre, rămânerea activă în serviciu zi de zi, este cireașa de pe tortul nostru de sobrietate... Merită fiecare calorie.
Speranță de sărbători: Recuperarea este un dar prețios
Programele celor Doisprezece Pași pot fi o soluție la boala dependenței. Sunt un set de principii călăuzitoare universale care îmbină granițele tradiționale ale religiei, istoriei, culturii și tradițiilor înțelepciunii. Ele conturează un curs de acțiune care va elimina obsesia din minte, te va conecta la o Putere Superioară și îți va arăta cum să-i ajuți pe cei care încă se luptă.
Acceptarea vine atunci când simțim un profund sentiment de speranță și pace pe măsură ce ne împăcăm cu dependența și recuperarea. Începem să vedem recuperarea ca pe un dar prețios.
Împreună avem o pauză zilnică, o conexiune spirituală și un program pas cu pas care ne ajută să rămânem sobri... și nu uitați, a continua să facem orice în viața de zi cu zi înseamnă, de obicei, că ne îmbunătățim la acel lucru ;-)
Cum se spune, Dumnezeu nu-ți dă mai mult decât poți duce... dar s-ar putea să-ți dea mai mult decât poți duce singur. Așadar, dacă tu sau cineva drag te luptă cu dependența și vrei să afli mai multe despre pașii și principiile recuperării, contactează-mă astăzi!
Este dorința mea de Crăciun și speranța mea ca și viața ta să poată fi ridicol de miraculoasă!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu