LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: #9 - Principiul disciplinei

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

#9 - Principiul disciplinei

Înțelegerea principiului noua al AA Alcoolicii Anonimi

#9 - Principiul disciplinei

În sens practic, principiul disciplinei în programul de recuperare al Alcoolicii Anonimi AA se referă la gânduri și acțiuni care vizează promovarea unor noi modele de comportament și trăsături de caracter. Cuvântul „disciplină” provine din cuvântul latin „discipol”, care înseamnă elev sau student... cineva care urmează un set dat de învățături, învățare sau antrenament. Acest lucru nu ar putea fi mai potrivit, deoarece urmarea unui program de recuperare în doisprezece pași este un proces de învățare care vizează dobândirea unui set de abilități necesare pentru atingerea obiectivului dorit de sobrietate.

Când eram dependent activ, lipsa de disciplină a creat haos complet, lipsă de responsabilitate și nesiguranță. Nu eram de încredere – la naiba, nici măcar nu aveam încredere în mine! Sănătatea nu era o prioritate; eram foarte egocentrică și total obsedată de mine însămi, de alcool, de concentrare negativă și comportamente distructive. Totuși, când m-am predat și am început călătoria mea prin Pași și disciplinele AA și m-am metamorfozat încet, am devenit complet opusul persoanei.

În sens spiritual, scopul disciplinei noastre este, de asemenea, să cunoaștem voia lui Dumnezeu pentru noi și să primim curajul și harul prin care să o facem. Programul meu de recuperare este disciplina care deschide ușa către o relație corectă cu Dumnezeu, care, în schimb, face posibilă o relație mai sănătoasă cu mine însumi și cu toți oamenii din viața mea.

Principiul structurii, consistenței și siguranței

Ceea ce îmi place la programul de recuperare AA este că este o secvență ordonată și cu un scop precis de pași; „disciplinele” sale sunt motivația, intenția, angajamentul și perseverența. Fără disciplină, exista o oportunitate pentru mine să mă las purtat de fluxul negativ al vieții - ca o pană plutind fără țintă în vânt - unde o rafală de vânt puternică după alta ducea la înrăutățirea lucrurilor din viață. Am o imagine cu mine în apartamentul meu din Los Angeles, în cele mai întunecate adâncuri ale disperării mele, când tot ce se întâmpla era atât de mizerabil și mă gândeam „iată-mă din nou pentru a mia oară”.

Dar programul de recuperare AA a fost biletul meu de ieșire din iad și într-un loc în care în sfârșit m-am simțit în siguranță. Mi-a oferit o modalitate de a lucra și de a-mi gestiona viața cu disciplină. Acesta este unul dintre motivele pentru care principiul „Disciplinei” pentru dependenții în recuperare este primordial! Prosperăm atunci când avem structură, consecvență și un sentiment de securitate. Ceva ce spun frecvent este că „atunci când ai disciplină, îți oferă oportunitatea de a dezvolta structură, ceea ce creează consecvență; iar consecvența creează siguranță”.

Disciplină prin alegere în recuperare

Disciplina prin alegere este conștientizarea înainte de a lua o decizie care te-ar putea afecta negativ. Este o oportunitate de a crea o structură pentru ziua ta, astfel încât să nu cazi în acele tipare de comportament greșite. Atunci când ești disciplinat, toate acțiunile pe care le întreprinzi manifestă un rezultat mai bun și îți îmbunătățesc calitatea vieții. Deținem controlul asupra vieții noastre și putem alege dacă va fi „o zi” sau prima zi.

Principiul disciplinei ne oferă o oportunitate de a ne perfecționa; nu este vorba neapărat de lucrurile pe care vrei să le faci, ci de lucrurile pe care trebuie să le faci. Disciplina prin alegere înseamnă crearea sau dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase care să permită succesul în viață. Pentru mine, disciplina începe cu o rutină și cu ceea ce eu numesc „Cifra ideală 24”.

„Calea mea ideală de 24” este un exemplu al aspectelor cheie ale disciplinei care îmi mențin recuperarea în linie. Pentru sobrietatea (și sănătatea mintală) mea, trebuie să creez cum să arate ziua mea într-un mod sănătos - 24 de ore pe rând. Desigur, ajustez lucrurile tot timpul, dar iată un exemplu:

Trezire matinală: uneori este la fel de simplu ca și cum ai avea o oră constantă de trezire matinală. Este important să ai un somn bun, desigur, dar și o oarecare consecvență.
Rugăciunea și meditația de dimineață: Care este primul lucru pe care vrei să-l faci în fiecare dimineață pentru a intra într-o stare mentală sănătoasă?
Liste de recunoștință: Le împărtășesc zilnic cu câteva persoane diferite.
Fii de folos: Participă la întâlniri, conectează-te cu mentori, sponsori și colegi, fii de folos - oferă ceva înapoi. După cum spun întotdeauna: „Fă ceva frumos pentru cineva și nu te lăsa prins”.
Antrenament și muncă: Exercițiile fizice zilnice sunt esențiale pentru recuperarea mea. O minte leneșă este o minte rătăcită, așa că a fi ocupat cu munca, antrenamentele și familia este ziua mea ideală!
Sfârșitul zilei: Faceți un inventar al zilei, faceți o pauză, analizați ce am făcut bine, ce pot face mai bine și planificați un alt Ideal 24 minunat.

Disciplina de a renunța

Uneori, cuvântul „disciplină” evocă imaginea unei persoane care se ține prea tare sau a unei persoane încordate și intense. Pentru unii oameni, a se ține și a „rezista”, acestea sunt semne de mare forță. Dar principiul disciplinei în programul de recuperare AA este, de fapt, despre predare și eliberare.

Ca dependenți, ne chinuim atunci când vrem să creștem, dar suntem prea încăpățânați, nu vrem să ne predăm și să renunțăm. În procesul de parcurgere a pașilor și de practicare a principiilor spirituale, ajungem să exersăm renunțarea la gândul că știm totul, renunțarea la comportamentele pe care le depășim și la vechile obiceiuri care nu mai servesc scopului. Ne predăm, ne deschidem și umblăm prin viață cu mai multă ușurință și grație.

În recuperare învățăm să avem disciplina de a îndrepta lucrurile, asumându-ne responsabilitatea pentru noi înșine - stă în pași și principii. Așa reușim să mergem mai departe și să nu rămânem blocați în noroi. Există o bucurie de găsit atunci când ne examinăm zilnic și suntem rapizi să recunoaștem greșelile, să ne îndreptăm greșelile și să participăm cu plăcere la toate lucrurile care ne apropie unii de alții pentru binele comun. Așa perseverăm!