#5 - Principiul Integrității

 Înțelegerea principiului cinci al AA Alcoolicii Anonimi

#5 - Principiul Integrității

Un program de recuperare se bazează pe mai multe principii care ne ghidează pe măsură ce învățăm cum să trăim viața fără alcool - inclusiv onestitatea și integritatea, printre multe altele. Integritatea este principiul fundamental care ne ghidează recuperarea zilnic, acasă, la locul de muncă sau în timpul liber. Integritatea ne ajută să ne dezvoltăm și să ne menținem propriul sistem de valori și să identificăm pentru cine și pentru ce vrem să fim cunoscuți.

Iată ce mi se pare interesant la integritate: definirea și practicarea integrității în viața de zi cu zi nu trebuie să fie complexe; integritatea poate fi la fel de simplă ca a face următorul lucru corect, chiar și atunci când alegerea nu este ușoară (sau când nimeni nu se uită). Pentru dependenții aflați în recuperare, principiul integrității înseamnă a rămâne fideli cuvântului dat și nouă înșine. Primul pas este să începem să lucrăm spre o atitudine de excelență în fiecare aspect al existenței noastre.

În fiecare zi ni se oferă „momente de integritate” - acele oportunități de a construi o recuperare mai puternică și de a ne elibera de mentalitățile vieții noastre trecute. Nu este deloc complicat să lași acțiunile tale simple, de zi cu zi, să fie o dovadă a recuperării și a valorilor pe care le reprezinți. Iată câteva modalități simple de a insufla integritatea în fiecare zi, cu comportamente și acțiuni care construiesc un program solid de recuperare:

1) Când comunici cu ceilalți, fii deschis și sincer.

2) Respectați-vă angajamentele și fiți de încredere.

3) Recunoaște-ți defectele și asumă-ți responsabilitatea.

Frumusețea sobrietății și a unui program de recuperare constă în faptul că am reușit să restabilim comportamente care îmi susțin și îmi hrănesc integritatea... dar nu a fost întotdeauna așa! În timpul dependenței mele active, mi-am ținut cuvântul atât de puțin, încât aș fi spus că mâncam un hamburger, când de fapt mâncam un hotdog! Eram atât de dezorientată încât nici măcar nu mai știam care era adevărul - și cu siguranță nu mai știam ce era bine de ce nu. Eram într-o asemenea negare, încât chiar îmi credeam propriile minciuni. Îmi pierdusem complet din vedere integritatea.

Trăsăturile de dependență sunt de a „minți, înșela și fura”, iar defectele și neajunsurile acelor caractere pot deveni status quo-ul dacă nu sunt controlate. Necinstea mă duce pe o pantă alunecoasă și, din experiența mea, tinde să se transforme în spirală: când eram în chinurile dependenței active, am pierdut din vedere cine sunt, ce iubesc și în ce cred. De aceea, pentru mine, a trăi în conformitate cu convingerile mele și a afirma obiceiuri sănătoase este destul de important.

Integritate: Onestitatea este cea mai bună politică

Am crescut cu valori morale atât de puternice; oamenii din jurul meu trăiau în conformitate cu valori profunde, credință și un set înalt de standarde. Părinții mei au insuflat cu adevărat integritatea în valorile familiale fundamentale de la o vârstă fragedă, lucru pentru care sunt foarte recunoscător - pentru că mai târziu, după ce am trecut prin călătoria și luptele mele, am avut o fundație la care să mă întorc. Cu toate acestea, când eram în mijlocul unei dependențe active, am pierdut din vedere integritatea și valorile fundamentale și am devenit o cochilie de persoană. Dependența m-a jefuit chiar și de integritate la nivel fizic: m-a făcut să nu mai fac toate activitățile pe care le iubesc și în jurul cărora am pasiune și bucurie, cum ar fi surfingul, snowboardingul, skateboardingul, baseballul, fotbalul sau tenisul - de asemenea, ne-am pierdut. Îmi amintesc că eram într-un punct atât de jos, dezastruoasă, singură într-un apartament și mă întrebam cum am pierdut tot ce era important pentru mine - inclusiv integritatea mea.

Una dintre componentele cheie care m-au ajutat să renunț la alcool a fost sinceritatea. Prin acte de onestitate, umbrele dependenței și ale autodeprecierii au fost atenuate odată cu sobrietatea. Onestitatea te eliberează cu adevărat, iar pentru mine, integritatea nu înseamnă doar relațiile mele sincere cu ceilalți oameni, ci și cu mine însămi. Necinstea este un comportament care dă dependență și poate fi riscant pentru recuperare, motiv pentru care, chiar și în acele mici momente de ispită din viață, onestitatea este întotdeauna cea mai bună politică. Recuperarea m-a pus pe o nouă cale, unde viața are un nou sens al transparenței, care îmi oferă posibilitatea de a fi sincer. Este o binecuvântare și este esențială pentru a rămâne sobru.

Descompunere pentru a reconstrui: Menținerea integrității

Unul dintre cele mai mari daruri ale sobrietății este că pot face o diferență și pot fi contat pe mine acum când oamenii apelează la mine pentru ajutor. Am trecut de la a fi o persoană care nici măcar nu avea încredere în sine, la cineva pe care alții se puteau baza și pe care chiar puteau cere ajutor!

A avea și a menține integritatea este ceva ce cu toții putem învăța sau reînvăța, lucru care se dezvoltă de la sine. Nu trebuie să complicăm lucrurile (simplificați-vă, deștepți).

Ce înseamnă Integritatea pentru tine? La ce te gândești când te gândești la realizări? Cine sunt oamenii pe care îi admiri și care sunt trăsăturile remarcabile care îi diferențiază? Cum ai putea realiza aceste lucruri?

Lucrează cu un antrenor de recuperare, un sponsor sau un mentor și fii responsabil. Prioritizează-te să te conectezi cu persoane în care ai încredere, care te vor provoca și îți vor pune întrebări dificile. Ia câte un lucru pe rând; creează structură și siguranță cu „Ideal 24”, construiește-ți caracterul pas cu pas și fă-o cât mai bine poți.

Vei da greș – și asta e în regulă. Practicarea principiilor în recuperare nu înseamnă că vom fi prezenți sau vom spune adevărul 100% din timp. Cu toate acestea, oferă cadrul pentru a continua să ne străduim să fim mai buni, pentru a face ziua următoare mai bună decât cea precedentă. Dacă facem o greșeală sau ne încălcăm propria integritate personală, un program de recuperare ne oferă capacitatea de a o accepta, de a o repara și de a ne strădui să facem mai bine data viitoare. În momentele în care simți că vrei să cedezi, ai răbdare, rezistență, tărie de caracter, mai presus de orice curaj. Fă o pauză pentru a-ți aminti că practici principiile în toate treburile tale pentru noua ta viață: pentru noi oportunități de a-i ajuta pe ceilalți și de a trăi o viață de care să fii mândru.