„Am făcut un inventar moral amănunţit și neînfricat al propriei persoane.”
Pasul patru din Programul de recuperare în doisprezece pași al AA este cunoscut sub numele de cel „înfricoșător”, probabil pentru că este un pas crucial către o recuperare eficientă și durabilă. Întrucât filosofia generală a Alcoolicilor Anonimi este că alcoolismul este doar un simptom al unei boli spirituale, adevărata problemă constă în defectele de caracter care trebuie înfruntate și, atunci când este posibil, depășite. Acest lucru necesită un inventar profund, care induce revelații, și care va deveni planul succesului tău.
Atât de mult de câștigat
Beneficiile parcurgerii Pasului Patru sunt consolidarea sobrietății, creșterea spirituală și îndrumarea către repararea relațiilor cu sănătatea ta personală, cu tine însuți și cu alte ființe umane. Care este cea mai mare cerință pentru acest pas? Fii sincer! Tu și oamenii din jurul tău veți beneficia de acest pas crucial. În caz că nu știai, păstrarea secretelor ne amenință recuperarea și cu toții am avut secrete care aproape ne-au ucis. Secretele noastre, atât în timpul sobrietății, cât și în afara ei, ne țin bolnavi.
Aproape toată lumea intră în recuperare având dificultăți în a separa realitatea de ficțiune în propriile vieți. Realitatea este că „dialogurile despre beție” și poveștile de război acumulate de-a lungul anilor de consum sunt atât de împletite cu ceea ce credem că suntem. Cu toate acestea, în timp ce lucrăm la inventarul pașilor noștri, obținem o nouă perspectivă asupra imaginii de ansamblu, asupra tiparelor, egoismului, responsabilității noastre în anumite situații și, în acest proces, construim o autoevaluare precisă, recompensând prin adevărata valoare de sine.
Descifrarea pasului patru al AA Alcoolicii Anonimi
În acest moment, probabil că ți-a devenit destul de clar că recuperarea este un proces de creștere personală constantă și iluminare, care te face să te simți atât de bine, încât probabil ți-ai dori ca toți cei pe care îi cunoști să o facă! Deși s-ar putea să te simți cu ochii deschiși și să te bucuri de claritatea care vine din sobrietate, adevărul este că dependența noastră trecută ne-a paralizat capacitatea de a reflecta sincer asupra vieții noastre. Dependența a creat gândire delirantă care ne-a limitat capacitatea de a înțelege daunele și haosul (responsabilitățile) pe care le-a provocat în toate relațiile noastre. Așadar, înainte de a putea merge mai departe în siguranță, aveam nevoie de un cadru prin care să ne putem ordona trecutul cu onestitate. Inventarul Pasul Patru oferă acest cadru.
Inventarul pe care îl vei face în Pasul Patru al AA te va ajuta să identifici gândurile, emoțiile și acțiunile negative care ți-au condus viața. În trecut, probabil că ai justificat comportamentul greșit și ai dat vina pe alte persoane, locuri sau lucruri pentru problemele pe care le-ai creat. Acum vei începe să-ți asumi responsabilitatea pentru toate acțiunile tale trecute și prezente. Aceasta poate însemna chiar și recunoașterea evenimentelor, gândurilor, emoțiilor sau acțiunilor dureroase, jenante sau dificile. Dar asta e în regulă, totul e bine, pentru că gândurile, sentimentele și convingerile tale sunt de fapt rădăcinile comportamentelor tale adictive.
În timp ce îți faci inventarul, vei putea examina toate tendințele tale către:
Frică
Mândrie
Resentimente/Furie
Îngăduință și autocompătimire
Vină/rușine
Relații
Sex/Abuz
Secrete
Active
Cum să faci un inventar: AMĂNUNŢIT și fără teamă
Deci, cum faci de fapt un inventar personal? Majoritatea oamenilor pe care te vei baza pentru a te ghida prin Pasul Patru cred probabil că nu există o modalitate exactă corectă sau greșită de a practica acest pas. Cred că important este să urmăm principiul general al onestității față de sine și să fim dispuși să fim „căutători și neînfricați” în căutarea adevărului (Apropo, când spunem „neînfricați”, nu ne referim la faptul că nu vei avea sentimente de frică; neînfricați înseamnă că nu vei lăsa temerile să te împiedice să fii minuțios în procesul de inventariere. Pasul Patru înseamnă că te angajezi la o onestitate riguroasă, concentrându-te asupra evenimentelor din viața ta, inclusiv asupra propriilor slăbiciuni și, în special, nu asupra slăbiciunilor altcuiva).
Veteranii vor adopta abordarea de a revedea cele șapte păcate capitale așa cum sunt prezentate în Cei Doisprezece Pași și în Cei Douăsprezece Tradiții, în timp ce alții vor beneficia de o recapitulare a evenimentelor mai semnificative din viața lor. Utilizarea procesului descris în Cartea Mare este un ghid esențial pentru a revedea cele mai importante: resentimentele, temerile și comportamentul sexual.
Resentimente, lasă-le să plece
În Alcoolicii Anonimi, învățăm că resentimentul este o afecțiune sau o stare de spirit prin care cineva retrăiește un eveniment trecut și simte emoția acelui eveniment ca și cum s-ar întâmpla chiar acum. Resentimentul înseamnă literalmente a simți (sentire) din nou (re) și este combustibilul care alimentează focurile dependențelor noastre. De fapt, membrii originali ai AA care au scris cartea Alcoolicii Anonimi credeau că „resentimentul era principala cauză de dependență și că distruge mai mulți alcoolici decât orice altceva” (Alcoolicii Anonimi, p. 64).
O modalitate de a face un inventar este să enumerezi amintiri despre persoane, instituții sau organizații, principii, idei sau credințe, precum și evenimente, situații sau circumstanțe care au declanșat sentimente pozitive și negative (inclusiv tristețe, regret, furie, resentimente, frică, amărăciune). Vor exista unele elemente pe listele tale care pot apărea de mai multe ori. Este în regulă. Nu încerca să sortezi, să judeci sau să analizezi în acest moment. Deocamdată, fii cât mai minuțios posibil.
Este important de menționat că unii oameni vor încerca să evite să își scrie inventarul moral, simțindu-se jenați sau temători în legătură cu abilitățile lor de scriere sau chiar cu faptul că altcineva citește ceea ce au scris. Vă implor să nu lăsați aceste temeri să vă oprească! Până când nu le puneți într-o formă tangibilă, încă nu ați făcut Pasul Patru. Dacă există lucruri pe care le considerați atât de „rele” încât pur și simplu nu le puteți include în inventarul Pasului Patru, nu sunteți singuri. Vă jur că sponsorul dumneavoastră a auzit și probabil a făcut aceleași lucruri sau „mai rău”. Fiți siguri că în istoria AA nu a existat niciodată ceva într-un inventar al Pasului Patru care să fie atât de unic sau mai rău decât ceea ce a făcut orice altă ființă umană, încât să fie nevoiți să creeze o categorie complet nouă.
Întrebări de pus în timp ce faci al patrulea pas ÎN AA
Iată câteva întrebări care să te ghideze și să te pregătească pentru Pasul Patru - acestea nu înlocuiesc în niciun caz inventarul Pasului Patru, așa cum este prezentat în Cartea Mare a AA:
Ce oameni, locuri sau lucruri detesti și ce a dus la aceste resentimente?
Cum a contribuit comportamentul tău la resentimentele tale?
Cum ți-au afectat resentimentele viața, relațiile cu ceilalți și cu tine însuți?
De cine sau de ce te temi și de ce? Și cum răspunzi distructiv sau negativ la temerile tale?
De cine sau de ce te simți rușinat sau vinovat?
Ce sentimente îți este cel mai greu să te permiți să simți și cum te comporți în aceste sentimente?
Cum ți-au afectat temerile și resentimentele prieteniile, familia, munca și relațiile romantice?
Ai căutat compulsiv după sex? Ai folosit sexul pentru a încerca să umpli un gol spiritual sau singurătate? Vreuna dintre practicile tale sexuale i-a rănit pe alții sau pe tine însuți?
Cum arată pentru tine relațiile sănătoase?
Există secrete pe care nu le-ai spus nimănui sau despre care nu ai scris în antrenamentul tău cu pașii?
Finalizarea pasului patru din programul AA Alcoolicii Anonimi: Fundația pentru libertate
Dacă gândul de a face acel inventar neînfricat și cuprinzător al propriei persoane ți se pare copleșitor, să știi că nu ești singur. Îmi pare rău pentru tine când îmi amintesc de dificultățile mele de a găsi dorința de a finaliza acest pas. Cheia este să pui pixul pe hârtie și pur și simplu să începi.
Chiar dacă amintirea trecutului poate fi dureroasă, aceasta te poate propulsa într-o viață nouă, plină de pace, pe măsură ce înveți cum să privești înapoi fără să te holbezi. Întreabă pe cineva care a parcurs acest pas cum l-a ajutat și cum speranța de recuperare te poate ajuta să treci prin durerea remușcării și să ajungi la bucuria iertării.
Asigură-te că verifici ce principii spirituale practici în viața ta, cum ți-a crescut credința într-o putere superioară și cum arăți recunoștință pentru recuperarea ta.
Fii pregătit, când termini un inventar al Pasului Patru te poți simți euforic, sau inconfortabil, sau poate chiar ambele. Indiferent de situație, asigură-te că te feliciți pentru o realizare majoră, pentru că acum ai fundația libertății tale. După ce ai parcurs Pasul Patru, vei avea un plan pentru succes și o hartă care să te ajute să te îndrumi pe calea unei sobrietăți continue, pe termen lung! Singurul lucru care îți mai rămâne de făcut este să-ți contactezi sponsorul și să-l anunți că ești gata să faci Pasul Cinci.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu