💭         Alcohol-ISM: I, Self, Me

A recomanda unui alcoolic doar abstinența este insuficient pentru că motivul pentru care bem este că nu putem suporta viața fără băutură. 


Mi-au spus că problema mea cu băutul este un SIMPTOM, nu o PROBLEMĂ. M-a uimit că AA mi-a spus că băutul nu este problema. Ei au spus că ceea ce facem în AA odată ce am luat ultima băutură de alcool este că folosim cei Doisprezece Pași ai programului de recuperare al AA pentru a găsi un mod diferit de a trăi.

                       💭

Cu fiecare tulburare, mă întreb: 
(1) Ce se întâmplă? 
(2) Unde am partea de vină? 
(3) Care este măsura mea corectivă?

abstinenta emotionala

Bill W. despre a face Pasul 12 cu sine pentru dobândirea unei abstinențe emoționale:

 „În primele șase luni de abstinență am muncit din greu cu mulți alcoolici. Niciunul nu a răspuns. Cu toate acestea, această muncă m-a ținut abstinent. Nu era vorba ca acei alcoolici să-mi dea ceva. Stabilitatea mea  venea din străduința de a darui, nu din nevoia de a primi.

Astfel, cred că poate funcționa și cu abstinența emoțională. Dacă examinăm fiecare tulburare pe care o avem, mare sau mică, vom găsi la rădăcina ei o dependență nesănătoasă și, prin urmare, o nevoie permanentă nesănătoasă. Haideți, cu ajutorul lui Dumnezeu, să renunțăm la aceste nevoi. Atunci putem fi eliberați să trăim și să iubim; s-ar putea să fim în măsură să facem Pasul 12 cu sine și cu ceilalți spre o abstinență emoțională puternică".

Bill W. on Twelfth Stepping yourself into emotional sobriety

                       💭

No Steps

No Change

No Sober

Sloganurile sunt intelepciune scrisa pe scurt.

                       💭

Unde găsesc abstinența? 
Mergi până în pânzele albe si mai faci doisprezece pași.

                     💭

„Când facem un inventar,
ne asumăm responsabilitatea pentru resentimente,
nu pentru eveniment. "

Sloganurile sunt intelepciune scrisa pe scurt.

                     💭

Să aveți o zi bună, cu excepția cazului în care, bineînțeles, v-ați făcut alte planuri.

despre cele 4 absolute

Cele Patru Absolute:

onestitate, altruism, iubire, puritate.

Absolută Onestitate: față de noi insine si de ceilalti.

Intreaba-te: este acest lucru adevarat sau fals?

Absolut Altruism: a fi dispus sa-i ajuti pe altii

Intreaba-te: cum afecteaza asta pe ceilalti?

Absolută Iubire: pentru Dumnezeu si pentru ceilalti

Intreaba-te: este frumos sau urat?

Absolută Puritate: a mintii, a corpului si a sufletului

Intreaba-te: este bine sau rau?

Preluate de la grupurile Oxford, cele 4 absolute nu apar in mod explicit in literatura AA, insa la intalniri se vorbeste destul de mult despre ele. 

Exista totusi o legatura si cu literatura AA.

Big Book ne cere în trei rânduri sa testam voia proprie - robia sinelui:
pg. 67 - Când am fost egoisti, lipsiți de onestitate, interesati de sine si înfricoșați?
pg. 84 - am continuat sa fim atenti la egoism, lipsa de onestitate, resentiment si frica.
pg. 86 - Am fost noi resentimentari, egoisti, lipsiti de onestitate sau temători?

VOIA PROPRIE        în opoziție cu     VOIA LUI DUMNEZEU
lipsa de onestitate    în opoziție cu      Onestitate
resentiment              în opoziție cu       Puritate
egoism                      în opoziție cu      Altruism
frica                          în opoziție cu       Iubire

4 Absolutes – Emotional Sobriety And Food

Lucrul la pasi si onestitatea fata de sine

 

' Câinele mi-a mâncat temele '

De foarte multe ori, o persoană va indica o circumstanță pentru a explica de ce nu a lucrat la pasi intr-o anume zi. Faptele pot fi adevărate, de exemplu, poate avea o slujbă, alte responsabilități, alte activități etc., dar motivul pentru care nu s-a făcut lucrul la pasi, aproape fără excepție, nu este factorul extern.

Când ceva este important pentru mine, o fac. Dacă realizez sau nu ceva depinde de cât de important îl găsesc. Când mama mea a fost în spital anul trecut, am vizitat-o zilnic. Aceasta a presupus o călătorie dus-întors de câteva ore. Aveam un program deja încărcat si totusi mi-am facut timp si pentru vizita. Asta deoarece vizita mamei era importantă pentru mine.

Ce sta ascuns dedesubt?

Dacă nu mișc cerul și pământul pentru a-mi face lucrul la pasi, înseamnă că nu-i văd importanța.

Știu că viața mea depinde de o experiență spirituală continuă. Aceasta înseamnă acțiune zilnică pentru a-mi menține condiția spirituală. Acest lucru este la fel de adevărat la 27 de ani de recuperare ca atunci când eram nou. Nu cer niciodată celui pe care il sponsorizez să depună un efort pe care eu nu îl depun acum.

Lipsa acțiunii înseamnă în mod invariabil lipsa angajamentului interior.

Invățăm sa distingem situatiile care ingreuneaza in mod real practicarea lucrului la pasi de cele pe care le folosim pentru camuflarea lipsei de bunavointa.

Un mod diferit de a-mi explica mie insumi ce se întâmplă

- Nu am programat lucrul la pasi astăzi.
- Nu am programat lucrul la pasi într-un moment in care as fi eficient.
- Am programat lucrul la pasi, dar m-am răzgândit.
- Daca am avut de ales între lucrul la pasi și alte sarcini, am ales alte sarcini.

Putem face progrese numai dacă suntem onești cu privire la motivele pentru care nu reușim.
Până când nu identific adevăratul motiv pentru care nu lucrez pasii, nu pot schimba situația.

Bunăvoința, a fi dispus, este despre angajamentul de a face ceva, nu despre dorința de a face ceva.

Stepwork and self-honesty

P9

Pasul 9: Ce facem cu Pasul Opt?

Pasul 8 identifică punctele în care comportamentul nostru este greșit. De asemenea, identifică dacă și cum am făcut rău altora.

În funcție de natura, severitatea și circumstanțele greselilor și ale răului facut, ar putea fi șase modalități de acțiune posibile. Se pot aplica una sau mai multe.

Reparație: reparatie completă asa cum spune in Big Book. În cazul în care există un prejudiciu, este necesară o reparatie, cu excepția cazului în care se aplică avertismentele obișnuite.

Scuze: scuze discrete. Am depasit limita, am sarit calul, cum se spune, nimeni nu a fost rănit, dar curtoazia și bunul simt cer scuze.

Recunoașterea impactului: o recunoaștere a faptului că unul a afectat pe altul, dar fără a admite vina. Practic, dificultatile emoționale și psihologice pot avea un impact negativ asupra celorlalți. În cazul în care nu a fost nimic din ce am fi putut face sau din ce ar fi trebuit facut în mod rezonabil diferit în situatiile date, reparatiile și scuzele sunt inadecvate, dar recunoașterea impactului este adecvată.

Mulțumiri: mult așteptatele mulțumiri sunt deseori binevenite.

Acțiune de remediere: returnează ce ai luat. Curăță mizeria. Șterge praful.

Comportament modificat: comportamentul nostru a fost greșit, dar este sub pragul unei reparatii sau scuze, iar „condițiile de recunoastere” nu sunt îndeplinite. Acest lucru se poate aplica, de asemenea, chiar și în cazul în care este necesară o reparatie sau o scuză.

Învățare tactică: Uneori nu gestionăm ceva în mod optim, dar nu a fost greșit sau dăunător în niciun fel. Cu toate acestea, lecțiile pot fi învățate. Acest lucru se poate aplica în toate cazurile de mai sus.

Step 09: What do we do with the Step Eight?

                     💭

„Când vine vorba de dependența mea, poate că genetica a încărcat arma, dar deciziile pe care le-am luat, comportamentul meu, au apăsat pe trăgaci.” 

                       💭

Sigur, resentimentul este inamicul nr. 1 pentru noii veniți. 

Cartea Mare nu greșește în privința asta.

Dar din ceea ce am văzut, cred că pentru cei vechi inamicul nr. 1 este mândria.

                           💭

Unii zic că în AA  este spălare de creier. Eu zic că mai bine cu AA, decât cu alcool. Oricum mintea mea trebuia curățată.

                           💭

Dacă nu poți face față nici băutului, nici nebăutului, atunci AA este pentru tine. 
- Clancy I.

                            💭

"Ați avut cu adevărat o zi proastă? Sau ați avut doar câteva momente proaste și apoi ați decis să le rumegați tot restul zilei?"

                          💭

Diferența dintre un băutor cu probleme și un alcoolic este că atunci când alcoolul este luat de la băutorul cu probleme, problema dispare. Dar când alcoolul este luat de la alcoolic, problema începe.

sugestie!

Ultima ” jumatate de masura ”

„Jumătățile de măsură nu ne-au folosit la nimic”. - 

„Alcoolicii anonimi” Capitolul 5 „Cum funcționează” - pag. 59

Nu sunt prima persoană care a observat că acest lucru este atât de corect. Jumătățile de măsură ar trebui să ne folosească cel puțin pe jumătate. dar nu este așa.

Sentimentul de mai sus este localizat în Cartea Mare chiar înainte de a fi prezentați cititorului cei 12 pași pentru prima dată. Ideea este că încercarea de a deveni abstinent este o lucrare de totul sau nimic. De multe ori am auzit la întâlniri ca nu poți fi doar ”puțin” abstinent; așa cum o femeie nu poate fi doar ”puțin” însărcinată.

În altă parte a literaturii este ceea ce se numește „Preambulul AA”. Este o pereche de paragrafe scurte care oferă o descriere concisă a ceea ce este Alcoolicii Anonimi („... o comunitate de bărbați și femei care împărtășesc ... că își pot rezolva problema comună ... și îi pot ajuta pe alții ...) și ceea ce nu este („... nu există taxe  ... nu este aliat cu nicio ... organizație sau instituție ... nu se ... implică ... în vreo controversă ...) și conchide cu ceea ce este pentru mulți Alcoolici Anonimi fundamentul a cine suntem și ce suntem:

„Scopul nostru principal este să rămânem abstinenți și să îi ajutăm pe ceilalți alcoolici să se recupereze”.

Am auzit un vorbitor identificând în mod strălucit că, dacă tot ceea ce faci este să rămâi abstinent - dacă nu ajungi într-un fel sau altul să și ajuți un alt alcoolic să se recupereze - atunci te răsfeți cu ultima ” jumatate de masura ”.

Și aș vrea să adaug că, dacă ești în acest punct, chiar nu îți va folosi la nimic.

The ultimate half measure.

ultimul samurai

<< Emperor Meiji: [Referring to Katsumoto] Tell me how he died.
Algren: [Referring to Katsumoto] I will tell you how he lived. >> 

 "Voi vorbi despre cum a trait."

Iar eu voi vorbi mai degraba despre recuperare, decat despre alcoolismul activ. A fost cum a fost (vezi O ZI DIN VIATA UNUI ALCOOLIC). Am pregatit mult timp momentul de negura totala, dar cei mai grei au fost ultimii trei ani. Trei ani de 'puscarie' a mintii, in care nu am scris nicio carte ca sa scap mai repede (cum e obiceiul in zilele noastre!), insa la sfarsitul carora am primit una: Big Book.

Cu BIG BOOK, VIATA FARA BAUTURA si 12 pasi si 12 traditii mi-am inceput recuperarea. 
Cu sedinte in fiecare zi, cu programul de 24 de ore (PROGRAMUL DE 24 DE ORE), cu sponsor (Despre sponsor si sponsorizare) si cu lucrul la pasi (Introducere la cei 12 Paşi ai Alcoolicilor Anonimi). 
Cu smerenie, onestitate, bunavointa (DESPRE BUNAVOINTA) si minte deschisa. 
Cu acceptare, credinta si predare. 
Primind sugestii (Sugestii primite pe parcursul drumului), practicand principiile (Principiile AA), trecand peste Obstacolele de pe drumul abstinentei.
Si PUNAND PE HARTIE,  inclusiv CUM MA IERT EU PE MINE.
Pana cand Programul m-a imbratisat el pe mine.

 Acestea sunt Lucrurile pe care le-am invatat inca de la inceput din NEVOIA DE A MA SIMTI BINE.

 
Așa am fost, asta s-a întâmplat si ăsta sunt acum.




Stefan