PASUL 10

 PASUL 10

Trebuia să-mi testez gândirea prin noua conștiință a lui Dumnezeu din interior. (Povestea lui Bill, 13: 4)

Auzit într-o întâlnire: „Dacă nu creștem în recuperare, ne îndreptăm înapoi spre dependența activă”.

Bolile care provoacă dependență se caracterizează prin negare, înșelăciune de sine, izolare și singurătate. În pașii 4 – 9 acționăm pentru a identifica și a schimba ceea ce în noi ne blochează de la o putere mai mare decât noi înșine. În pasul 10, practicăm zilnic principiile pașilor 4 - 9 în timp real. Acest lucru transformă sloganul „o zi la un moment dat” într-o filozofie a vieții.

Pasul 10 invită la practicarea conștientizării continue a intențiilor, motivelor și comportamentelor noastre și ne protejează împotriva defectelor persistente sau a noilor probleme. Luăm în considerare comportamentul și tiparele noastre de gândire pentru a iniția schimbarea. Nu este atât să vezi ce este greșit, cât să vezi ce ESTE. Când suntem atenți, ne putem inventaria în orice moment al zilei. De asemenea, ne putem retrage în locuri de liniște și lucrăm Pașii într-un mod mai formal anual sau semestrial.

Nu suntem vindecați de alcoolism. Ceea ce avem cu adevărat este o amânare zilnică care depinde de menținerea condiției noastre spirituale. (În acțiune, 85: 1)

PASUL 9

 PASUL 9

Mi-am exprimat toată disponibilitatea de a aborda acești indivizi, recunoscând greșeala mea. N-am fost niciodată să fiu critic cu ei. Trebuia să îndrept toate astfel de chestiuni cu tot posibilul. (Povestea lui Bill, 13:3)

Auzit într-o întâlnire: „A face un amendament = a cere scuze + a schimba comportamentul.”

Scopul este de a remedia în mod direct cei pe care i-am rănit, fără a ne scuza comportamentul, a da vina pe alții, a încerca să demonstrăm ceva sau a ne certăm în legătură cu acele evenimente. Acesta nu este un mod secret de a arăta că avem dreptate și că ei greșesc. Am îndreptat lucrurile.

[Opțional: Pasul 9 din 12 și 12 ne oferă instrucțiuni clare pentru a remedia:

 În primul rând, vom dori să fim siguri că suntem pe linia A.A. 

 Atunci suntem gata să mergem la acești oameni

 să le spunem ce este A.A. ,

 și ceea ce încercăm să facem.

Pe acest fundal putem

 admite liber prejudiciul pe care l-am făcut

 și să ne cerem scuze.

 Putem plăti sau promite că vom plăti

 orice obligații, financiare sau de altă natură, pe care le datorăm.

12 și 12, 84: 1]

Autorii Big Book relatează cum un alt fondator al AA, Dr. Bob, și-a făcut amendamentele. Aceasta a fost pe 10 iunie 1935, care este considerată data aniversară a Alcoolicilor Anonimi:

Într-o dimineață, a luat taurul de coarne și a pornit să spună celor de care se temea care fusese necazul lui. S-a trezit surprinzător de bine primit și a aflat că mulți știau despre băutura lui. Urcând în mașina lui, a făcut turul oamenilor pe care îi rănise. Tremura în timp ce mergea, pentru că asta ar putea însemna ruină, în special pentru o persoană din domeniul lui de activitate. La miezul nopții a venit acasă epuizat, dar foarte fericit. Nu a mai băut de atunci. (O viziune pentru tine, 156: 1, 2)

Pasul 9 ne oferă o modalitate de a face restituire și de a remedia daunele pe care le-am cauzat în trecut. Putem să recunoaștem greșitul și să nu simțim că ne înclinăm sau că suntem obligați să ne ascundem de rușine. A face amendamente este un angajament pentru un proces continuu de schimbare. Ne vom petrece restul vieții practicând principiile spirituale care vor aduce o schimbare reală în modul în care suntem parteneri cu oamenii.

PASUL 8

 PASUL 8

Am făcut o listă cu persoanele pe care le-am rănit sau față de care am simțit resentimente. (Povestea lui Bill, 13: 3)

Pașii 8 și 9 sunt instrumente puternice pentru a aborda vinovăția și rușinea.

Pasul 8 este începutul unui proces de vindecare a relațiilor. Nu ne uităm doar la noi înșine; trebuie să ne uităm de fapt la rolurile noastre în relație cu ceilalți. Acest lucru necesită multă muncă și efort. Știm cui am rănit cu adevărat. Aceste tulburări trăiesc în interiorul nostru până când găsim o modalitate de a ne onora sentimentele. Pasul 8 este o cale de a scăpa de remuşcări şi regrete. Nu lăsăm o listă lungă să ne distragă atenția de la cele mai dificile și dureroase relații și de la adevăratele reparații pe care trebuie să le facem.

Cu sponsorul nostru, discutăm despre fiecare persoană de pe lista noastră și despre eventualele amendamente pe care le-am putea face. Nu va trebui să evităm pe nimeni. Nu va trebui să ne fie frică să fim descoperiți pentru o responsabilitate neglijată. În loc să fim servili sau zgârieturi, să simțim rușine și vinovăție sau să ne simțim pentru totdeauna mai puțin decât, acum, ca popor al lui Dumnezeu, stăm pe picioare; nu ne târăm înaintea nimănui. (83: 3) Cu un sentiment de incluziune vine un sentiment de acceptare. Creștem în program pentru a fi adevărați companioni cu ceilalți și cu noi înșine.

Essential 12 Step Recovery

STEPS BY THE BIG BOOK

PASUL 7

 PASUL 7

… ca noul meu Prieten găsit să le ia, rădăcină și ramură. (Povestea lui Bill, 13: 3)

Auzit într-o întâlnire: „Pasul 7: Îmi permit să fac ceea ce „nu vreau” să fac”. „Ce o să fac în schimb?” „Voi cere ajutor pentru a face aceste schimbări?”

Ne putem gândi la un neajuns ca fiind sub potențialul nostru. În Pasul 7 vom practica lucruri noi în viața noastră și începe să aibă loc o schimbare de personalitate suficientă pentru a aduce recuperare, o convertire. (567: 1) Cerem ajutor și putere de la puterea pe care o descoperim în noi, prin disciplina practicii de a lucra acest program așa cum este înțeles de comunitatea Alcoolicilor Anonimi. Deși nu putem – și nici nu trebuie – să ne negăm instinctele, cerem puterii superioare a înțelegerii noastre să ne îndepărteze de acea cerere obișnuită și nesățioasă de satisfacere a instinctelor noastre dincolo de adevăratele noastre nevoi. [Opțional: 12&12, 71: 1]

Efortul, sau actul de a lucra acest Pas, este în a cere. Cerem ajutor pentru a avea înțelepciune și claritate, pentru a fi puternici. Cum ne întrebăm – prin rugăciune, prin meditație sau prin alte practici spirituale sau prin gândire – depinde de noi. Nu vom cere doar o dată, vom cere iar și iar de-a lungul vieții noastre, până când într-un moment de grație vom găsi puterea de a continua fără să bem sau să folosim. Avem nevoie de putere spirituală pentru a merge mai departe în lume și a face acele acțiuni care sunt în concordanță cu, și chiar cerute de, înțelegerea pe care o avem din timpul nostru de liniște singuri cu puterea noastră superioară. Ne adăpostim și cooperăm cu această „cunoaștere interioară” în procesul de a elibera, de a ne deschide spre schimbare. Am ajuns să vedem că facem parte, mai degrabă decât în ​​afară de aceasta, această familie universală. Această adevărată perspectivă a umilinței ne oferă liniște sufletească. [12 & 12, 48: 0; 58: 1; 72: 2]

PASUL 6

 PASUL 6

Eu... am devenit dispus... (Povestea lui Bill, 13: 3)

Auzit într-o întâlnire: „Pasul 6: Îmi permit să NU fac ceea ce „vreau” să fac”. „La ce sunt dispus să renunț?” „Sunt pregătit pentru schimbare?”

Devenim dispuși să renunțăm la robia noastră de concentrare pe sine.

Devenim convinși că suntem neputincioși față de dependența noastră de gândurile și comportamentele alcoolice și că viețile și mințile noastre sunt de necontrolat. Când încercăm să gestionăm viața, viața devine de necontrolat. Poftele noastre fizice compulsive, obsesiile noastre emoționale și vidul nostru spiritual ne determină să fim neliniștiți, iritabili și nemulțumiți. Toate acestea ne motivează să reacționăm la evenimentele din viață cu egoism, necinste, egocentrism și frică.

Suntem obosiți.

Suntem necinstiți atunci când nu vedem realitatea a ceea ce se desfășoară în fața noastră în perspectivă și proporție adevărată. Suntem egoiști și egocentrici prin aceea dorință egocentrică, dezinteresul sau dezgustul nostru sunt criteriile după care judecăm și reacționăm la viață. [12 & 12, 92: 3 – 93: 0] Ne este frică când anticipăm sentimentul de pierdere care se va întâmpla dacă nu obținem ceea ce ne dorim, sau pierdem ceea ce avem sau suntem demascați privind cine suntem si ce am facut noi. [12 și 12, 76: 2]

Suntem epuizați.

Și bem. Sau acționăm și gândim ca și cum am fi băut, așa numita beție emoțională uscată. Acum suntem epuizați de drumul nostru, suntem obosiți de alegerile noastre obișnuite; ne-am săturat de consecințele de a face lucrurile în felul nostru. Calea noastră nu a funcționat. (52: 3) La Pasul 6, când aceste lucruri devin inacceptabile pentru noi, suntem gata să renunțăm la ele. Acesta este un dar al disperării. Atunci când nu am putut observa obiceiurile noastre de gândire și comportamente, nu am putut scăpa de ele. Astăzi, când le putem vedea și numi, putem renunța la ele, le putem întoarce și ne putem schimba.

PASUL 5

M-a vizitat colegul meu de școală și l-am familiarizat pe deplin cu problemele și deficiențele mele. (Povestea lui Bill, 13: 3)

Ne-am mințit pe alții și pe noi înșine ani de zile despre cine suntem și ce am făcut. Acum, ne întoarcem și vorbim direct, într-o perspectivă adevărată, unei alte persoane. Discutăm punctele noastre forte și limitările fără judecată sau vina. Lăsăm totul afară; devenim reali. Împărtășim gândurile, acțiunile și motivele din viața noastră care au funcționat și nu au funcționat pentru a ne face fericiți, bucuroși și liberi.

Arătăm dragoste și respect față de noi înșine atunci când le cerem altora să asculte al cincilea pas. Pe măsură ce ne împărtășim inventarul, devenim mai clari cu privire la natura exactă a vechilor noastre apărări uzate, greșelile noastre, defectele și neajunsurile noastre. Acum, ne concentrăm asupra a ceea ce se află în spatele tiparelor alcoolismului nostru și asupra motivelor pentru care ne-am comportat în felul în care am procedat. Pasul 5 cere curaj și un sentiment de încredere în procesul de recuperare. Cu curaj, spunem adevărul despre cine suntem – apoi, cu încredere, ascultăm răspunsul. Existența noastră singură de rușine este înlocuită de umilință și acceptare de sine.

Noi înșine suntem cei care decidem dacă acum am lucrat primii cinci Pași în mod satisfăcător. (76: 0) Măsura este propria noastră liniște sufletească.

PASUL 4

 PASUL 4

FOCUS DE RELAXARE – MEDITAȚII / RUGACIUNI

RESENTIMENT:

L-am rugat pe Dumnezeu [al înțelegerii noastre] să ne ajute să le arătăm aceeași toleranță, milă și răbdare pe care le-am acorda cu bucurie unui prieten bolnav. Când o persoană a jignit, ne-am spus: „Acesta este un om bolnav. Cum pot să-i fiu de ajutor? Doamne ferește-mă de la supărare. fă-se voia Ta.” (67: 0)

[Opțional: Dacă aveți un resentiment de care doriți să fiți eliberat, dacă vă veți ruga pentru persoana sau lucrul pe care îl supărați, veți fi liber. Dacă vei cere în rugăciune ca tot ceea ce vrei pentru tine să le fie dat, vei fi liber. Cere-le sănătatea, prosperitatea, fericirea lor și vei fi liber. Chiar și atunci când nu vrei cu adevărat asta pentru ei și rugăciunile tale sunt doar cuvinte și nu vrei să spui serios, continuă și fă-o oricum. Fă-o în fiecare zi, timp de două săptămâni, și vei descoperi că ai ajuns să fii serios și să vrei asta pentru ei și vei realiza că acolo unde înainte simțeai amărăciune, resentimente și ură, acum simți înțelegere și iubire plină de compasiune. (Freedom From Bondage, 552: 1)]

FRICĂ:

Îl lăsăm pe El [puterea superioară a înțelegerii noastre] să demonstreze, prin noi, ce poate face El. Îi cerem să ne îndepărteze frica și să ne îndrepte atenția spre ceea ce vrea El să fim. Imediat, începem să depășim frica. (68: 3)

RELAȚII INCLUSIV SEXUL:

L-am rugat pe Dumnezeu [al înțelegerii noastre] să ne modeleze idealurile și să ne ajute să le trăim. (69: 2) În meditație, Îl întrebăm pe Dumnezeu ce ar trebui să facem cu privire la fiecare problemă specifică. (69: 3) Îl lăsăm pe Dumnezeu să fie judecătorul final. (70: 0)

NOTE LA PASUL 4

Când boala spirituală este depășită, ne îndreptăm mental și fizic. (64: 3)

Mi-am înfruntat fără milă păcatele [blocajele de la Spirit]. (Povestea lui Bill, 13: 2)

Problemă / Soluție / Program de acțiune

Am parcurs un drum lung pentru a ajunge la Pasul 4. Acum înțelegem că problema noastră constă în a fi neputincioși față de astfel de obsesii mentale recurente, cum ar fi gândul că putem bea din nou în siguranță, atunci când luarea acelei băuturi declanșează constrângerea noastră fizică de a bea în exces.

Soluția noastră este să găsim o putere mai mare decât oricare dintre noi, care ne poate restabili sănătatea mentală, sănătatea și integritatea. Ajungem să credem că ne putem face bine.

Programul nostru de acțiune este să ne întoarcem viața și voința către o astfel de putere, după propria noastră înțelegere, prin disciplina practicării zilnice a principiilor celor Doisprezece Pași în cadrul părtășiei AA. Cheia acestei acțiuni este experiența noastră conform căreia necazurile noastre... sunt, în principiu, făcute de noi. (62: 2) Am învățat că propriile noastre reacții la vremuri grele sau bune au devenit obiceiuri de gândire centrate pe sine, care deseori stau în calea recuperării. Învățăm că, cu ajutor, le putem schimba pentru propria noastră liniște.

Kit de instrumente spirituale Lista de lucru 1-2-3-4 a Pasului 4

Ni s-a promis un set de instrumente spirituale. (25: 1) Pasul 4 oferă un proces (64: 1), o metodă (114: 1) și un tratament (551: 1) pe care le putem folosi adesea pentru reacțiile noastre la evenimentele trecute și problemele prezente (Pasul 10) , așa că avem mai puține șanse să luăm o băutură și să avem mai multe șanse să avem liniște sufletească. În timp ce urmează o muncă grea, vom învăța multe despre noi înșine și nu trebuie să ne temem. Pasul 4 nu este un test, nu îl putem pica. Ultimul lucru de care avem nevoie este o altă șansă de a ne bate pe noi înșine.

Inventarul

[Un] inventar... este un efort de a descoperi adevărul despre stocul de mărfuri. (64: 1) Suntem în afacerea de a rămâne trezi, iar felurile în care gândim și ne comportăm sunt stocul de mărfuri. 

(AFACEREA = Menținerea abstinenței

STOCUL DE MARFĂ = modurile de gândire și comportament)

Exersăm înțelegerea naturii exacte a ceea ce am făcut în viața noastră, a ceea ce nu a funcționat. 

Blocaje pentru spiritul nostru

Premisa Pasului 4 este că avem dificultăți în a ne întoarce viața și voința, deoarece unele dintre gândurile și comportamentele noastre ne împiedică să ne experimentăm spiritul – puterea noastră superioară sau propria natură mai bună. Folosim procesul Pasului 4 pentru a identifica aceste gânduri și comportamente de blocare obișnuite în orice resentimente, teamă sau acțiune vătămătoare. Odată ce căutăm mai adânc în interior, pentru a găsi sursa vechilor noastre apărări uzate, sau modele, sau defecte sau deficiențe – care sunt de obicei implicate în rolurile pe care le-am jucat în evenimente dureroase din viață – atunci putem trece mai departe și le putem schimba în Pașii care urmează. Acest lucru ne permite să curățăm un canal sufocat de motive egocentre, necinstite sau înfricoșătoare și ne permite să ne întoarcem la căutarea voinței puterii noastre superioare, nu a noastră, în orice moment de stres.

Ce parte din noi înșine?

Prin practică, învățăm să ne concentrăm nu atât pe cine ne-a rănit sau amenințat sau cum au făcut asta, ci mai mult pe ce parte din noi înșine a fost deranjată, astfel încât am băut sau ne-am comportat ca și cum am fi băut. Aceasta se referă adesea la sentimentele asociate cu atitudinile, personalitățile și comportamentele noastre ca reacție la amenințările reale sau imaginare la adresa securității noastre, a stimei de sine sau a instinctelor noastre sexuale/relaționale. Avem puțin control asupra celorlalți și asupra a ceea ce fac ei, dar putem schimba modul în care reacționăm în mod obișnuit la evenimentele din viață. Acest lucru este dificil pentru noi. Dar, dacă nu ne schimbăm, putem bea. Trebuie să cerem ajutor. Găsim acest ajutor prin disciplinarea practicii celor Doisprezece Pași.

Unde suntem responsabili?

Dezvoltăm noi abilități în a întreba unde suntem responsabili în cursul întâmplărilor de zi cu zi. Autorii Big Book nu ne acuză, critică sau judecă niciodată. Scopul acestui pas este să ne ajute să devenim conștienți de noi înșine așa cum am fost în trecut și cum suntem astăzi. Suntem invitați să ne descriem cu precizie gândirea și comportamentul. Numim partea noastră. Ne luptăm cu întrebări spirituale precum: „Unde au fost motivele mele egoiste, necinstite sau de vină?” (Vezi 86:2) Trebuie să ne întrebăm cu sinceritate ce înseamnă acești termeni pentru noi în propria noastră experiență și în propriile noastre cuvinte. (Vezi 47:1; 63:3) Am stabilit o imagine adevărată, în proporție exactă și perspectivă reală a modului în care am fost implicați.

Poate că am fost egoiști în mod intenționat sau pentru că nici măcar nu ne-am gândit la preocupările altora. Cu siguranță am mințit adesea sau nu am fost sinceri intenționat, dar suntem și necinstiți atunci când vedem lucrurile doar în felul nostru distorsionat și nu așa cum sunt cu adevărat. Comportamentele noastre egoiste și neconsiderate se referă la locul în care am încercat să-i controlăm sau să-i manipulăm pe ceilalți, crezând că suntem mai buni sau inferiori lor. Frica este defectul nostru numărul unu de caracter, sub toate celelalte. Comportamentele noastre sunt conduse de temeri străvechi pentru însăși existența noastră, de a ne pierde securitatea, de a nu ne obține dorințele și de a fi arătați pentru ceea ce încercăm să ascundem. Acestea culminează cu defectele noastre: instinctele și emoțiile noastre în ciocnire, sau decalaje seismice profunde între ceea ce ne dorim instinctiv pentru noi înșine și ceea ce ne dorim pentru alții. (67: 2, 3; 69: 1)

În pasul 4, exersăm să oferim descrieri precise a ceea ce ne-a blocat de la spiritul nostru. Declarăm unde am ratat marcajul când am fi putut fi la țintă și unde am fost în afara limitelor în acest joc al vieții. De ce ne comportăm în aceste moduri? Pentru că suntem alcoolici. (Vezi 60:2; 338)

Întoarcerile

În meditație și rugăciune concentrată, recunoaștem că alții ca noi sunt bolnavi și suferă. Cerem puterii noastre superioare să ne ajute să dorim pentru ceilalți și pentru noi înșine ca toți să avem fericire profundă, seninătate autentică și liniște sufletească. Acest lucru ne ajută să ne readucem la dimensiunea potrivită și ne oferă o nouă perspectivă pe măsură ce ne alăturăm vieții. Constatăm că ne punem încrederea în această nouă credință, nu prin emoție sau dorință, ci prin propria noastră experiență prin propria noastră practică.

Pasul 4 Direcții: „Cine-Cum-Ce” și „De ce, când, unde și dispus să schimb.”

Instrucțiunile pentru Pasul 4 sunt în Cartea Mare, dar, în mod surprinzător, puțini alcoolici în recuperare le înțeleg și mai puțini le practică. Scopul nostru este să le facem pe amândouă. Metoda noastră este să urmam instrucțiunile așa cum sunt scrise și să vedem care sunt rezultatele.

Lectura descrie ce este un inventar. (64: 1) Apoi autorii Cărții Mari se uită la lucrurile din noi înșine care ne blocau (64: 0) de la puterea noastră superioară, care se dovedește a fi sinele, manifestat în diferite moduri. (64: 2) Acest capitol menționează în mod specific blocajele spiritului nostru datorate resentimentelor noastre (64: 3), temerilor noastre (64: 3) și consecințelor propriei noastre conduite (69: 1) în domeniul relațiilor noastre personale. (inclusiv sex). (64: 3 - 65: 0) Pentru fiecare dintre aceste trei manifestări ale sinelui (mânie, frică, sex), cartea ne propune să analizăm experiențele noastre de viață folosind fiecare dintre aceste patru moduri:

1. Le așezăm pe hârtie. (64: 3) Cine-Cum-Ce Învățăm că necazurile noastre nu sunt atât cine ne-au rănit sau cum au făcut asta, ci mai degrabă pot proveni din propria noastră reacție la ce parte din noi înșine este amenințată.

2. Le-am analizat cu atenție. (65: 3) De ce? De ce să lucrezi pentru schimbare? Învățăm că trebuie să ne luptăm cu aceste probleme sau putem bea din nou și murim.

3. Ne-am întors la listă. (66: 3) Când? Când suntem gata să ne schimbăm, învățăm să evităm răzbunările și, în schimb, îi vedem pe ceilalți ca fiind la fel de bolnavi ca noi înșine.

4. Referindu-ne din nou la lista noastră. (67: 2) Unde și devenind dispuși? Examinând defectele și neajunsurile noastre (50: 1), motivele noastre (86: 2) și natura exactă a greșelilor noastre (59: 2), aflăm unde am putut fi egoiști, necinstiți, egocentrici și înspăimântați (67). : 2), și devenim astfel dispuși să clarificăm aceste chestiuni. (67: 2)

Cele patru direcții de lucru pentru lista noastră:

1 Cine-Cum-Ce; 2 De ce; 3 Când; 4. Unde și Dispus să schimb

1. Cine (resentimentar față de ...?);

Cum (ne-a rănit?);

Ce (parte din sinele nostru a afectat?)

2. De ce (se întâmplă asta?)

3. Când (gata de schimbare, ce facem?) {Întoarcere}

4 Unde (avem partea noastră de vină?)

& Dispus (să schimbați?)

PASUL 3 … cheia de boltă…

M-am oferit cu umilință lui Dumnezeu, așa cum L-am înțeles atunci, să fac cu mine așa cum ar fi făcut El. M-am pus fără rezerve sub grija și îndrumarea Lui. Am recunoscut pentru prima dată că din mine însumi nu eram nimic; că fără El eram pierdut. (Povestea lui Bill)

Auzit într-o întâlnire: „Problema sunt Eu! Soluția este mai presus de Mine! Și programul de acțiune este Lasă-L pe EL!”

„Este bolovanul greu? Pune-l jos și odihnește-te.” „Odihnește-te doar în a fi – mai degrabă decât în ​​„a face””.

Acțiunea afirmativă centrală din Pasul 3 este o decizie. Devenim dispuși să luăm măsuri pentru a face ceva diferit. Constatăm că mințile noastre tulburi apar din propriile noastre reacții egocentrice la evenimentele din viață.  Ne putem slăbi strânsoarea asupra sentimentului nostru înfricoșător de sine. Putem înceta să ne epuizăm ca și cum am fi responsabili să facem lucrurile să se întâmple în această lume. Nu am fost niciodată meniți să o facem singuri.

Ni se cere să ne predăm voința și viața în grija a ceea ce nu înțelegem. Cu toate acestea, putem defini propria noastră concepție despre această putere, așa cum ne putem defini pentru propria noastră înțelegere a altor expresii spirituale și termeni spirituali. Pasul de lucru 3 ne va ajuta să descoperim ce funcționează cel mai bine pentru noi. Și lucrând la Pasul 3, permitem unei resurse interioare nebănuite (567-568) să aibă grijă de noi, nu să ne controleze sau să ne conducă viața pentru noi. Nu dăm nimic; nu ne luptăm să devenim ceva ce nu suntem. Învățăm să cooperăm cu ceea ce am fost întotdeauna. Suntem completi si intregi asa cum suntem; lucrurile în care am amestecat erau să supraviețuim. Ne aliniem cu un Spirit al Universului - unul cu natura noastră cea mai bună și cea mai înaltă.

Spiritualitatea este instrumentul nostru bazat pe experiența personală, care se îmbunătățește cu cât experimentăm și o folosim mai mult. Pasul 3 reflectă o progresie spirituală prin practică de la speranță la credință la încredere. Decizia de a ne preda voința și viețile în grija unei puteri superioare a propriei noastre înțelegeri este una pe care o putem lua în fiecare zi, câte o zi.

Autorii Cărții Mari numesc Pasul 3 cheia de boltă a structurii spirituale minunat de eficientă a unei treziri spirituale care este construită prin disciplinarea practicii celor 12 Pași în cadrul frăției. Cum lucrăm Pasul 3? O facem lucrând pașii 4 – 12

PASUL 2 … piatra de temelie…

De ce nu îți alegi propria concepție despre Dumnezeu? … Era doar o chestiune de a fi dispus să cred într-o Putere mai mare decât mine. Nu mi s-a cerut nimic mai mult pentru a-mi începe. (Povestea lui Bill)

În AA găsim speranța că putem fi restabiliți la minte, putem deveni întregi. Putem fi bine, sau mai bine. Putem redescoperi bunătatea intrinsecă a însăși ființei noastre. Această speranță a Pasului 2 urmează disperarea Pasului 1, în timp ce zorii urmează întunericului.

Dacă problema noastră este că avem un corp care va muri dacă bem și avem o minte care ne obligă să luăm acea băutură, atunci suntem într-adevăr neputincioși. Suntem fără putere. Cu toate acestea, faptul că noi și alții ca noi nu bem sau folosim, o zi la un moment dat, este dovada acțiunii în propriile noastre vieți a unei soluții - o putere mai mare decât oricare dintre noi. Pasul 2 ne amintește că suntem nebuni să ne gândim că trebuie să avem controlul sau că o putem face singuri. Nu mai trebuie să trăim singuri cu durerea și nebunia care au fost natura noastră. Nebunia este atunci când ne lipsește perspectiva și lucrurile sunt disproporționate, iar când repetăm ​​aceleași greșeli iar și iar așteptând rezultate diferite.

AA este un program spiritual, nu religios. Spiritualitatea este ceea ce facem, religia este ceea ce spunem. Spiritualitatea este ceea ce ni se întâmplă atunci când lucrăm Pașii în cadrul comunității de părtășie AA. Pasul 2 nu spune: Credem într-o putere care ne-ar restaura. Pasul 2 descrie soluția pe măsură ce am ajuns să credem că o putere mai mare decât noi înșine POATE să ne readucă la minte. Accentul nu se pune pe cine sau ce este această putere, ci pe ce poate face această putere. Începem să ne întoarcem spre interior pentru a găsi o putere superioară care funcționează și se simte în siguranță. Un grup, practicarea principiilor spirituale ale celor 12 Pași sau propria noastră înțelegere a unei puteri superioare se pot califica drept putere mai mare decât noi.

PASUL 1 … fundația…

Niciun cuvânt nu poate spune despre singurătatea și disperarea pe care le-am găsit în acea mlaștină amară de autocompătimire. … îmi întâlnisem egalul. Fusesem copleșit. Alcoolul era stăpânul meu. (Povestea lui Bill)

La fel ca Bill, suntem alcoolici și am ajuns la fundul sacului. Problema este obsesia noastră mentală care ne determină să bem ceva și constrângerea fizică care ne determină de a bea în exces. Mințile și viețile noastre sunt de necontrolat; trebuie să ne predăm. Pasul 1 de lucru începe când devenim abstinenti. Trebuie să ne oprim comportamentele alcoolice personale care provoacă dependență, astfel încât acțiunea noastră continuă să nu împiedice predarea noastră. Dacă nu bem astăzi, atunci trebuie să ne abținem de la acel gând sau comportament care creează dependență care ne fură liniștea sufletească.

Aceasta este o boală a izolării și a singurătății. Suntem prizonierii autosuficienței noastre, izolați în interior. Admitem că trebuie să creștem și că nu suntem liberi. Suntem oameni care par să fie siguri pe ei înșiși, dar sunt de fapt mâncați de vii cu frică în interior. Dacă anxietatea este baza existențială a dependenței noastre, atunci trebuie să ne modificăm frica, remușcarea, rușinea și vinovăția pentru a găsi fericirea, astfel încât să nu trebuiască să ne întoarcem la băutură. [Rușine: simțim rușine pentru ceea ce suntem în esența noastră.] [Vinovație: simțim dizgrația pentru felul în care ne-am comportat.] Ca alcoolici în recuperare, trebuie să facem ceva pentru a nu fi neliniștiți, iritabili și nemulțumiți (xxviii: 4) sau vom face bea din nou. Experiența noastră este că nu devenim întregi fără o soluție dincolo de noi înșine. Ideea este să experimentezi o schimbare de personalitate suficientă pentru a aduce recuperare. Natura umană, „sinele” și „instinctele” nu sunt problema. Problema este modul în care reacționăm în mod obișnuit la oameni, locuri și lucruri în modurile noastre instinctuale și absorbite de sine, astfel încât riscăm să bem sau să fim frânți emoțional. Cum putem ajunge să avem o modificare profundă în reacția [noastrâ] la viață? Cum putem fi liberi?

Recuperarea este experiența individuală a alcoolicului cu privire la puterea transformatoare care vine din lucrul efectiv al Pașilor – din practicarea efectivă a principiilor programului de acţiune al frăţiei Alcoolicilor Anonimi. Din nemulțumirea noastră față de felul în care suntem, studiem și practicăm principiile celor 12 pași ca o disciplină zilnică pentru a atinge și a menține echilibrul spiritual. În loc să ne contrâm cu diferitele ipoteze ale AA, experimentăm făcând Pașii așa cum sunt scrisi și vedem care sunt rezultatele. Un sponsor este ghidul nostru esențial prin cei 12 pași. Nu este vorba despre noi sau despre opiniile noastre; este vorba despre acțiunea noastră de a lucra și de a trăi Pașii zilnic. Puterea spirituală, care vine din practica celor 12 Pași în cadrul  frăţiei AA, ne poate determina să fim treji și să trăim cu seninătate și liniște sufletească.