Citind Pasii!

Varianta Pasilor in limba engleza releva anumite lucruri care pot scapa la traducerea lor in limba romana.

1. We admitted we were powerless over alcohol — that our lives had become unmanageable.
2. Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity.
3. Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him.
4. Made a searching and fearless moral inventory of ourselves.
5. Admitted to God, to ourselves, and to another human being the exact nature of our wrongs.
6. Were entirely ready to have God remove all these defects of character.
7. Humbly asked Him to remove our shortcomings.
8. Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all.
9. Made direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others.
10. Continued to take personal inventory and when we were wrong promptly admitted it.
11. Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as we understood Him, praying only for knowledge of His will for us and the power to carry that out.
12. Having had a spiritual awakening as the result of these steps, we tried to carry this message to alcoholics and to practice these principles in all our affairs.

IATĂ PAŞII PE CARE I-AM FĂCUT ŞI CARE SUNT SUGERAŢI CA PROGRAM DE ÎNSĂNĂTOŞIRE:

Pasul 1. Am admis ca eram neputinciosi in fata alcoolului - ca nu mai eram stapani pe viata noastra.

CRATIMA - ar trebui citita!!! Ea inseamna "și a faptului că"

In pasul 1 este vorba de a admite neputinta asupra a doua lucruri, nu doar asupra unuia singur:

1 - neputinta in fata alcoolului

2 - neputinta in fata faptului ca viata noastra a devenit imposibil de gestionat.

   Pentru ca la inceput suntem inca in negare: 

• pot admite ca sunt neputincios in fata alcoolului, ca este mai puternic decat mine;
• in schimb nu pot admite ca nu mai sunt stapan pe viata mea, ca a iesit de sub control.

Nu trebuie sa admit neaparat ca nu mai sunt stapan pe viata mea, trebuie sa admit ca SUNT NEPUTINCIOS asupra acestui lucru, ca SUNT NEPUTICIOS in fata faptului ca viata mea a devenit imposibil de gestionat!

Pasul 2. Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala.

Pasul Doi nu spune „Am ajuns la credinta IN o Putere Superioara noua insine”, ci „Am ajuns la credinta CA o Putere Superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala„.  

Accentul nu se pune pe cine sau ce este aceasta Putere, ci pe ceea ce aceasta Putere poate face pentru noi. Grupul insusi este cu siguranta calificat sa fie o Putere Superioara noua insine. Principiile continute in Cei Doisprezece Pasi de asemenea sunt calificate sa fie Puterea Superioara noua insine. Fiecare membru A.A. are propria lui intelegere in ceea ce priveste Puterea Superioara noua insine. (extras din Ghidul pentru studiul celor 12 pasi)

Speranta ... ca exista ajutor pentru problema mea
Am ajuns sa cred ... in puterea programului.

Pasul 3. Am hotarat sa ne lasam viata si vointa in grija unui Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi.

Incepe procesul transformarii - ne intoarcem cu fata de la indoiala catre credinta.

A lasa in grija Lui inseamna sa ma intorc tot timpul cu fața către El pentru că atunci cand nu o fac si sunt cu spatele, am in fata durere, frica, mâhnire, suparare, tristete sau furie.

"Turn over" din textul Pasului 3 exprima tocmai aceasta intoarcere.

Pasul 3, pana la urma, este calatoria interioara (de natura spirituala) de la EGO catre SINE.

Egoism - egocentrism! Aici, credem noi, îşi au rădăcina necazurile noastre. 

Increderea = am facut un angajament sa urmez TOATE sugestiile.

"Sa ne lasam ..." = PREDARE.

Vointa = controlul MINTII asupra dorintelor si actiunilor - asteptari si comportamente - ('sa renuntam sa ne mai jucam de-a Dumnezeu')

Viata = rezilienta CORPULUI in a persevera si indura ("problemele ni le facem singuri")

Atunci cand inveti sa pui ego-ul acolo unde ii este locul, totul in viata ta se schimba si apar rezultate minunate. Ideile vin. Intuitia incepe sa se reverse. Dumnezeu iti trimite mesaje, dar trebuie sa fii deschis pentru a le primi. Priveste-ti propria creativitate si vezi de unde vine. Atunci cand mintea este linistita si ego-ul dispare, descoperi ca iti vin cu usurinta idei noi - iar atunci cand esti in plin ego, vei vedea cum creativitatea ti se diminueaza.


REZUMAT

Problema / Soluția / Programul de acțiune
Am parcurs un drum lung pentru a ajunge la Pasul 4. Acum înțelegem că problema noastra constă în a fi lipsit de putere asupra unor astfel de obsesii mentale 
crezand că putem bea din nou în condiții de siguranță.

Soluţia este de a găsi o putere mai mare decât oricare dintre noi care ne poate restabili sănătatea și integritatea. Incepem să credem că ne putem face bine.

Programul de acțiune este de a ne transforma viața cu ajutorul unei Puteri superioare asa cum o intelegem si disciplina de a practica zilnica a principiilor celor Doisprezece Pași AA.  

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

P12 - INTRAJUTORAREA

Pasul 12. 

Dupa ce am trait o trezire spirituala 

ca rezultat al acestor pasi, 

am incercat sa transmitem acest mesaj altor alcoolici si sa punem in aplicare aceste principii in toate domeniile vietii noastre

Pasul 12 - A-i ajuta pe altii.

Scopul

„Bucuria de a trai bine“ reprezinta cel mai exact Pasul 12. Acest pas te pregătește să îmbrățișezei toti cei 12 pasi pe măsură ce continui călătoria într-o viață de acceptare și înțelegere. De asemenea, te încurajează să-i ajuti pe alții și sa ii determini sa descopere beneficiile AA.

Cum?

Ofera abnegație și nu cere nimic în schimb.

• Ajungi la colegii tăi alcoolici care încă mai suferă. Ofera abnegație și nu cere nimic în schimb.
• Începi să practici toti ce 12 Pasi zilnic ca bază pentru noua ta viață.

Sugestii

• Aplica acest spirit - dragostea și atitudinea de a ajuta colegii alcoolici - in fiecare aspect al propriei vieți.
• Priveste-ti problemele asa cum vin si transforma-le in valori si puncte forte.
• Perspectiva este totul atunci când vine vorba de a continua să practici toti cei 12 Pasi in viata de zi cu zi.
• Creșterea spirituală ar trebui să fie prioritatea ta cea mai mare.
• Abandoneaza nevoia de importanță de sine și prestigiu. Nu aduce fericire. În schimb, învață să găsesti pacea în interiorul tau orice îți arunca viața in cale.

Mituri

• Te-ai recuperat complet după ce ai parcurs toti cei 12 Pasi. Recuperarea este un proces pentru tot parcursul vieții, care necesită disciplină și o schimbare de atitudine și de perspectivă. Numai prin practicarea regulată a celor 12 pași poti continua să trăiesti o viață in abstinenta, fericită și liniștită. Pașii devin un mod de viață pentru alcoolicii aflati in recuperare și un ghid pentru a trai cu onestitate și compasiune.

Impartasire - o perspectiva asupra Pasului 12

In momentul in care am finalizat Pasul 12 am avut un sentiment bun despre cât de departe am ajuns și cât de mult am crescut. Nu am mai permis dependentei să-mi controleze viața. Am urmat pasii și mi-am asumat responsabilitatea pentru emoțiile, gândurile și comportamentele mele. După ce am experimentat o trezire spirituală treptată, am început în mod automat sa transmit mesajul de libertate și iubire altor alcoolici inca prinși în dependență.

Pentru mine, pasul 12 este despre serviciu. Este vorba despre a da înapoi altora ceea ce programul in 12 pasi mi-a dat mie: Speranta.

O transformare frumoasă
Asemănez procesul celor 12 pasi cu o omidă care se transforma într-un fluture frumos. Ca o omidă prinsa în coconul ei mic, m-am simțit cu siguranță prins uneori în timpul recuperării mele. Uneori am crescut nerăbdător și, uneori, am avut iesiri din program, dar am continuat să merg. Sa pastrez speranța. Sa pastrez credinta că as putea crea o viață uimitoare.
În cele din urmă, mă simt ca și cum m-am transformat într-un fluture frumos. Am experimentat o renaștere, trezit la faptul că eu sunt un suflet frumos în această călătorie numită viață.
Când am pus jos băutura și m-am oprit sa mai caut in oameni sa umplu golul interior, am început o călătorie spre iubirea de sine. Această călătorie interioară m-a condus prin cei 12 pasi, alaturi de un sponsor și m-a ajutat sa-mi tamaduiesc niste răni. Am iesit din întuneric. Am deschis ochii catre faptul că sunt vrednic de toate lucrurile bune.
Sentimentele de goliciune au disparut. Am devenit mai conștient de Puterea mea superioara și am dezvoltat prietenii sănătoase si asta m-a ajutat să devin mai încrezător, mai răbdător, mai iubitor și mai altruist.

A da înapoi ce am primit
Da, Pasul 12 ma ajută să-mi amintesc să dau înapoi și sa-i inconjor cu o iubire generoasa pe cei care nu se pot simți iubibili, singuraticilor, celor care se simt pustiiti, celor pierduti în oceanul dependenței și care nu au nici o idee cum să înoate la mal.
Ca si alcoolici in recuperare, avem un mesaj de speranță pentru cei încă prinși în strânsoarea de dependență. 
Unul dintre motivele pentru care imi plac întâlnirile din Programul in 12 Pasi este că avem posibilitatea de a-i întâlni cei care se lupta cu dependenta, oferindu-le speranță și iubire necondiționată.
Sugestia mea, atunci când se lucreaza Pasul 12, este de a oferi o anume recunoștință pentru transformarea ta în curs de desfășurare. Îndrăznesc să spun că până acum ai crescut bine, probabil, doar un pic. Acum, deschide-ți inima si transmite mesajul de speranță altora.
Daca esti timid, nu-ti faceți griji. Puterea ta superioara te va ghida atunci când vine vorba sa strălucești în întuneric. Poti lua în considerare schimbul de experiență, putere și speranță într-un forum de recuperare!
Reține că lucrul la Pasul 12 nu înseamnă sfarsitul călătoriei. Intotdeauna exista mai mult de învățat și mai multe oportunități de creștere.

• Learn more about Step 12.

• A Collection of AA Resources - http://www.recovery.org/topics/step-1-aa/

REFERINTA:

• PASII 10-11-12

KEEP IT SIMPLE!

Citatul zilei, 4 aprilie, Grapevine,

<< Mă simt responsabil să fiu informat - grupul meu așteaptă acest lucru și merită acest lucru. Responsabilitatea înseamnă să fiu în acțiune, să citesc și să aflu ce spun principiile – nu ce gândesc eu. Frumusețea la AA este că nu trebuie să reinventăm roata. Avem direcție și ghidare pe care le putem urma și care au fost bătute cu ciocanul pe nicovala experienței de către cei care au trecut pe aici înaintea noastră. >>

<< NU TE COMPLICA >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill

Semnificatia sloganului <<Keep it simple>>:

• „„Pastreaza simplu“ este o expresie pe care Dr. Bob a folosit-o pentru a-i reaminti lui Bill Wilson ca prea multe informatii pot fi distructive pentru nou venit. Ceea ce a însemnat, citind printre randuri, „Hai să rămânem concentrați“. Este într-adevăr un program simplu.
• 
  
• „Pastreaza simplu“, practic inseamna “Nu te complica!“ Nu mai incerca sa-ti dai seama ce vrea cartea mare sa spuna cand spune ceea ce spune. Ia-o asa cum e si fa ceea ce majoritatii alcoolicilor nu le place sa faca: “Urmeaza instructiunile!“  Când cineva spune ca Big Book este „învechit“ sau ca ar trebui modificat sau rescris, spune de fapt „Nu sunt de acord cu Cartea mare, deoarece spune că ar trebui să fac ceva ce nu vreau să fac.“ - Mai bine taci și „doar fă-o“.
• 
  
• Inseamnă sa iau viața și programul “Fiecare zi la timpul ei“, sa fac tot ce imi sta in putinta, in timp ce tin cont de “progres, nu perfectiune“ ... nu o sa am toate răspunsurile ... dar dacă rămân abstinent azi poate că o sa reusesc și mâine! ... si poate am sa primesc si ceva raspunsuri!

P11 - Rugaciune si meditatie

Pasul 11. 

Am cautat, prin rugaciune si meditatie, 

sa ne intarim contactul constient cu Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi, 

cerandu-i doar sa ne arate voia Lui in ce ne priveste si sa ne dea puterea s-o implinim.

Pasul 11 - O practica spirituala

Scopul

Pasul 11 ajută la crearea unei baze solide pentru o viață liniștită și împlinită și pentru a dezvolta un mod mai pozitiv de gândire, care va servi mai bine pentru mersul înainte. O practică spirituală de zi cu zi poate contribui la promovarea echilibrului emoțional și la stabilitate.

Cum?

• Alegeți să vă rugați, sa meditati sau sa practicati orice fel de altă activitate spirituală.
• Vizualizeaza obiectivul tău spiritual - îmbunătățirea contactului conștient - fie că este vorba cu o Putere superioara sau sinele superior.
• Creeaza un mediu relaxant, eliberat de orice distragere.
• Concentreaza-te pe voia Puterii tale superioare si da drumul noțiunilor preconcepute.

Sugestii

• Cand alegeți să vă rugați, nu faceti cereri specifice Puterii superioare. Asta ar arata că doresti ca lucrurile sa fie facute cum vrei tu si nu prin voia Lui.

Mituri

• Trebuie să te rogi la un Dumnezeu specific. Acest pas este despre deschiderea mintii tale. Tu decizi cum te simți cel mai confortabil sa realizezi acest lucru. Ceea ce este important este să te eliberezi de defectele nedorite și de a face loc pentru îngrijire, compasiune, iubire și empatie.

Impartasire - o perspectiva asupra Pasului 11

Am realizat că relația cu Puterea mea superioara a crescut puternic lucrand pașii anteriori. M-am simțit mai treaz. Conştient. Viața a avut mai mult sens pentru mine și am putut vedea imaginea de ansamblu.

Așa că atunci când a venit Pasul 11, nu a fost dificil pentru mine să-mi îmbunătățesc contactul conștient cu Puterea mea superioara prin meditație și rugăciune.

Asta, in timp ce în dependența activă viața mea de rugăciune a devenit practic zero. Doar ocazional spuneam „Doamne, te rog ajută-mă,“ fara sa urmaresc vreun tip de cale spirituală. Dar când în cele din urmă am cedat si am cerut ajutor, am început o căutare spirituală interioară pentru adevăr, pace, iubire și bucurie. Cumva am știut că as putea experimenta aceste lucruri, dacă merg în mod conștient pe o cale spirituală.

Călătoriile spirituale diferă

Ceea ce funcționează pentru mine spiritual nu neaparat lucreaza pentru alții și asta e bine. Pentru mine nu există corect sau greșit; este vorba despre experienta.

Am dezvoltat o practica spirituala de zi cu zi care a functionat pentru mine. La pasul 11 am avut ocazia de a aprofunda contactul meu conștient prin meditație și rugăciune. Am vrut să pun credința mea în ceva mai mare decât mine. Am vrut să crească relația mea cu Puterea mea superioara și cu mine insumi. M-am simțit singur destul de mult în viața mea. O putere mai mare a însemnat că nu mai trebuie niciodată să ma simt din nou singur.

Am adoptat o practică de meditație pentru a obține un anumit control asupra gândirii asupra vieții mele și pentru a călătorii adânc în interiorul meu. Am început să vorbesc cu puterea mea superioara și sa ies în natură pentru a experimenta o pace mare și bucurie. Am citit cărți și am ascultat cd-uri audio care au încurajat călătoria mea spirituală. Toate aceste lucruri mă ajuta să rămân centrat și mă conduc pe o cale care nu numai că îmbunătățește experiența mea de viață, dar si experiența altora, de asemenea.

Am credinta ferma ca deficientele mele emoționale din cauza dependenței au fost cu adevărat doar platforma pentru trezirea mea spirituala. Perspectiva mea asupra vieții s-a schimbat și continuă să se schimbe. Nu mai transpir pentru lucrurile mici de mult. Mă uit la imaginea de ansamblu și scopul meu în viață este mai mare.

Indiferent dacă crezi într-o putere mai mare sau nu, putem fi cu totii de acord că Iubirea este cea mai mare putere care poate exista. La Pasul 11 chiar și un ateu ar putea intra în contact mai bun cu Iubirea, sa o îmbrățișe și sa o lase sa se impregneze în oameni.

La urma urmei, simt ca asta e adevărat ceea ce ne dorim cu toții cu adevărat adânc în interiorul nostru: Iubirea necondiționată pentru alții și pentru noi înșine.

• Learn more about Step 11.

• A Collection of AA Resources - http://www.recovery.org/topics/step-1-aa/

REFERINTA:

• PASII 10-11-12

MEDITATIA DE AZI

3 Aprilie

Aproape întotdeauna, cel care a recăzut spune, „Am încetat să mai merg la întâlniri”, sau „M-am săturat de aceleași vechi povești și de aceleași fețe”, sau „Problemele mele din afară erau în așa fel încât a trebuit să încetez să merg la întâlniri”, sau „Mi s-a părut că am profitat de toate câștigurile întâlnirilor, astfel încât am decis să caut ajutor în alte activități mai concludente”. Pe scurt, pur și simplu au încetat să mai meargă la întâlniri. Exista o vorbă bună pe care am auzit-o în Program în acest sens, care pune punctul pe i: „Aceia care nu mai participă la întâlniri, nu mai sunt acolo ca să audă ce li se întâmplă celor care nu mai participă la întâlniri”. Particip la suficiente întâlniri pentru mine?

Rugăciunea de azi
Fie ca Dumnezeu să mă mențină pe cale cea bună a Programului. Fie ca eu să nu fiu niciodată prea obosit, prea ocupat, prea plin de sine, sau prea plictisit ca să merg la întâlniri. Aproape toate aceste probleme sunt discutate la întâlniri, dacă îmi rezerv timp să merg acolo. Lipsa mea de vigoare se disipează în seninătate. Starea mea de om foarte ocupat mi se reduce la adevăratele ei proporții. Automulțumirea va lăsa loc prudenței. Și cum aș putea să mă plictisesc într-un loc în care este atâta prietenie și bucurie?

Ce să-mi amintesc azi?
Să particip la întâlniri.

Sursa Sf. Dimitrie

Preluare de pe Prietenii lui Bill

P10 - continuarea inventarului personal

Pasul 10. 

Ne-am continuat inventarul personal si 

ne-am recunoscut greselile, 

de indata ce ne-am dat seama de ele.

Pasul 10 - Observa-te si recunoaste-ti greselile.

Scopul
Pasul 10 te încurajează să te cercetezi ca parte din rutina de zi cu zi. La fel cum ai abordat defectele tale, trebuie să-ti păstrezi succesele sub control. Este ușor să cazi din nou într-o viață de mândrie și auto-satisfacție.

Cum?
Trebuie să-ti faci din auto-examinare un obicei.
Pune toata munca ta la Pasi in practica de zi cu zi, indiferent de ce se intampla in viața ta. Zi de zi vei fi testat pentru a vedea dacă poti rămâne stabil emoțional, abstinent și sa traiesti in smerenie.

Corectarea greșelilor tale nu este un lucru pe care il faci o singură dată; trebuie să faci din auto-examinare un obicei neobosit. Numai atunci vei continua să cresti și sa progresezi.
Fa un inventar fulger atunci când ai o tulburare emoțională. Este un inventar rapid cu privire la problemele de zi cu zi. Ajută la potolirea emoțiilor volatile, construieste caracterul și promoveaza un mod pozitiv de trai.

ESTE CEL MAI PUTERNIC REMEDIU 

PENTRU EVITAREA ACUMULARILOR.

Sugestii

• Evita luarea deciziilor luate rapid sub influenta emotiilor de moment; educa-te faci un pas înapoi și să respiri adanc.
• Inspecteaza-ti situația cu onestitate.
• Recunoaste când te înșeli.
• Iartă-i pe ceilalti când iti gresesc.
• Concentreaza-te asupra progresului, nu a perfecțiunii.

Mituri

• Trebuie să-ti ceri scuze tot timpul si la toată lumea. Unii membri AA se cramponeaza de acest pas, deoarece implică sa recunosti când faci ceva greșit. Dar nu este vorba atât de mult despre a-ti cere scuze altora, cat sa fii constient de acțiunile pe care le iei si ar putea să rănească alte persoane. Este un proces foarte personal de reflecție si introspectie activă constantă.

Impartasire - o perspectiva asupra Pasului 10

Când am intrat in recuperare și am început să lucrez pașii, am fost surprins de cât de multe defecte de caracter și slabiciuni aveam. Am crezut că am control asupra vietii mele, dar se pare că purtam o mască in majoritatea timpului. La exterior, paream fericit, încrezător și liniștit. Dar în interior eram trist, speriat și parca murind cu incetinitorul.

Din fericire, 

Pasii 1-3 m-au ajutat să devin dispus să recunosc că nu am putut gestiona dependentele mele de unul singur. 

Pasii 4-9 m-au ajutat să decojesc straturile de moloz de pe minunatul meu suflet, sa cern din moloz greșelile din trecut, dependenta si slabiciunile.

Pașii 10-12 mă ajuta să continui să ma mențin sub control, printr-o rutina zilnica, în acord cu Puterea mea superioară. Am vrut să creez o viață pe care sa o iubesc in mod absolut, plina de pace și bucurie. Pasul 10 mă ajută să fac acest lucru, atata timp cat fac în mod regulat un inventar și fac reparatiile imediat.

Nu mai ridic din umeri cu o atitudine de indiferenta. Nu mai arat cu degetul catre ceilalti, așa că ma pot simți cu mine insumi. Nu. Astăzi, când există orice fel de conflict în viața mea, mă uit la partea mea a străzii și fac curatenie. Dacă am gresit, dacă am rănit sau jignit pe cineva, spun imediat „Hei. Îmi pare foarte rău pentru asta. Vrei să mă ierți?“

Cei 12 pasi inseamna a lua viața în bucăți de 24 de ore. Câte o zi pe rând. Cand vad viata in termeni de o zi la un moment dat, mi se pare mult mai probabil ca pot aborda absolut orice, inclusiv a ramane abstinent. Dacă iau o decizie conștientă de a verifica ce simt în fiecare zi și a vedea cum m-am purtat in exterior (daca am fost uracios, daca am judecat pe altii, daca am jignit pe cineva etc.) pot face rapid reparatiile și pot continua să trăiesc în pace.

Functioneaza. Nu trebuie să mai fiu condus de egocentrism. Pot fi motivat și condus catre iubire.

Cei 12 pasi nu sunt în mod necesar un program cu o destinație. Sunt o platformă pentru un stil de viață, care poate fi trăită zi dupa zi. Nu este de loc vorba despre perfecțiune; este vorba despre progres.

Când uit sa mai lucrez Pasii, vechile mele defecte de caracter ies din nou la suprafata, la început, subtil. Incep prin a fi neodihnit, neliniștit, frustrat sau trist, și înainte să-mi dau seama, intru in panica si sunt în pericol sa ajung sa caut „ceva“ sa ma dreg pentru a face să mă simt mai bine.

Dar, dacă imi acord doar o bucata de timp în fiecare zi pentru face un inventar personal și să fiu cu adevărat onest cu mine insumi, devin capabil să rămân pe calea recuperarii. Când pot să-mi cer iertare prompt altora și mie, relațiile mele cu ceilalți și cu mine insumi se dezvolta frumos și ăsta este un lucru minunat!

• Learn more about Step 10.

• A Collection of AA Resources - http://www.recovery.org/topics/step-1-aa/

REFERINTA:

• PASII 10-11-12

P9 - Promisiunile recuperarii si indreptarea greselilor

Pasul 9 - repararea greselilor fata de cei pe care i-am ranit

Scopul 

Pasul 9 pune in aplicare actiunea de a face reparatii si de a le cere scuze celor pe dare i-am ranit cu bautul nostru.
Acest pas ofera liniște sufletească, alinare și de eliberare din lanțurile regretelor.

In „Doisprezece pași și Doisprezece Tradiții“ se spune:
Disponibilitatea de a ne asuma toate consecintele actelor noastre din trecut si in același timp, a responsabilitatii pentru bunăstarea altora, este spiritul Pasului 9.

Cum?

• Discernământ.
• Timpul potrivit.
• Curaj și prudență.

Selectarea persoanelor fata de care facem reparatii:

• Cei apropiati, de indata ce esti încrezător în abstinenta ta.
• Cei fata de care se pot face doar parțial reparatii, avand in vedere ca anumite dezvaluiri ar putea provoca mai mult rău decât bine.
• Cei fata de care nu ar trebui să iei măsuri.
• Cei cu care nu poti lua contact direct datorită circumstantelor.
• s.a.

Sugestii

• Nu te grăbi. Foloseste-ti discernământul în a dezvălui defectele. Nu trebuie să le dezvălui dintr-o dată. Oamenilor le poate lua ceva timp sa proceseze și sa înțeleaga marturisirile tale.
• Nu spune nimic care va face rău altora. Scopul reparatiilor se pierde dacă ceea ce spui va provoca durere și suferință în continuare.
• Nu confunda prudenta cu evitarea. Alege-ti momentul potrivit, dar nu folosi asta ca scuză pentru a întârzia reconcilierea.

Mituri

• Trebuie să dezvălui fiecare detaliu al greșelilor tale. O marturisire completă il poate afecta pe cel fata de care se fac reparatiile sau destul de des, pot fi afectate alte persoane. Nu te va face sa te simți il incarci mai tare cu povestea ta.

Impartasire - o perspectiva a Pasului 9

Pasul 9 ne oferă șansa de a acționa asupra curajului de a face reparatii directe fata de cei din lista (listele) pe care le-am facut la Pasul 8.

Eu recunosc că m-am luptat cu multa anxietate și frică atunci când am facut reparatii. M-am temut că voi primi o reacție dură, ca trebuie să ma confrunt cu propriile emoții care m-au ranit sau ca voi experimenta sentimente de respingere din partea diferitelor persoane.

Cu toate acestea, am mers mai departe și a făcut tot posibilul să fac reparatiile, având încredere că rezultatul va fi benefic pentru toata lumea.

Nu toată lumea va fi receptivă

Nu toti pe cei care i-ai rănit vor fi dispusi să auda scuzele tale.

Este posibil să fi rănit într-adevăr pe cineva iar si iar si ei nu pot simti ca te pot ierta. 

Este in regula. Deși poate fi inconfortabil pentru tine, poti sa-ti ceri scuze sincer și apoi sa lasi sa plece.

Pe măsură ce îti asumi responsabilitatea pentru trecutul tau și iti faci partea ta privind reparatiile, iti dai seama ca o faci pentru tine, te impaci cu tine din ce in ce mai mult, incepi sa te ierti, scapi de rușine, vinovăție și altele. Esti responsabil doar pentru tine o dată scuzele din inimă au fost făcute.

De asemenea, este bine sa nu faci reparatii directe când simți că acest lucru ar putea rani și mai mult pe cineva. De exemplu, în cazul în care *fosta* este încă în fierbere si furioasa pe tine pentru o multime de rele pe care le-ai făcut, scuzele ar putea provoca un injurii si prejudicii in continuare, asa ca ar fi mai bine sa ii acorzi mai mult timp sa se calmeze situatia.

Pot exista, de asemenea, cazuri de probleme sexuale pe care nu esti sigur că ar trebui să le mărturisești sau sa faci reparatii. Dacă pui la îndoială această problemă, poti discuta acest lucru cu sponsorul tau.

Scrie o scrisoare

Uneori este posibil să nu fii în măsură să faci direct reparatiile, cum ar fi ca cineva ar fi murit sau simți că nu poți merge la ei în condiții de siguranță. Pentru astfel de circumstanțe, nu ezita să scrii o scrisoare de scuze, fara a o trimite. Poate veni o zi când o poti trimite si chiar daca nu apare momentul potrivit, poți respira adînc știind că ti-ai asumat responsabilitatea pentru partea ta cât mai bine ai putut.

Pasul 9 cu siguranță m-a ajutat să încep reconstrucția relațiilor din trecut care au fost tensionate. Pe noua fundatie a scuzelor mele sincere, relațiile au început să-si revina si sa mearga mai departe, bazate pe încredere și vulnerabilitate.

Bunavointa mea de a mă smeri și de a face reparatii imi spune multe mie si altora. Acest lucru a devenit un mod de viață pentru mine: Astăzi, dacă simt că am rănit pe cineva, fac imediat reparatii sincere. 

Iar asta in mod cert face diferenta!

• Learn more about Step 9.

• A Collection of AA Resources - http://www.recovery.org/topics/step-1-aa/

REFERINTA:

• PASII 8-9

P8 - o lista cu cei pe care i-ai ranit

Pasul 8. 

Am intocmit o lista cu toate persoanele carora le-am facut necazuri si am consimtit sa reparam aceste rele.

Scopul
În Pasul 8 identificați greșelile trecutului, astfel încât să puteți repara daunele pe care le-ați făcut. Apoi, elaborati un plan pentru a crea relații sănătoase de acum înainte.

Cum?
Constientizezi că i-ai rănit pe alții la fel de tare cum te-ai ranit pe tine cu consumul de alcool.

• Descopera cât de mulți oameni ai rănit și cum i-ai rănit.
• Fa o listă cu toți cei care i-ai rănit. De asemenea, acorda atenție la tot ceea ce descoperi despre tine si problemele tale de-a lungul acestui drum.
• Nu fi defensiv și nu da vina pe oameni pentru modul în care acestia te-au tratat. Iartă-i, pentru că fără a-i ierta pe alții, nu te poți ierta pe tine insuti.

Sugestii

• Nu minimiza greșelile și slabiciunile tale concentrându-te pe greșelile altora.
• Da-ti seama că ai rănit pe alții la fel de tare cat te-ai ranit pe tine cu consumul de alcool.
• Uită-te dincolo de defectele tale evidente și fa o examinare aprofundată a defectelor tale.
• Evita sa ii judeci pe ceilalti. Fii obiectiv atunci când iti evaluezi defectele, asa cum o faci si cu defectele altora.

Mituri

• bautul tău nu a vătămat pe nimeni, doar pe tine. Oamenii de multe ori cred că în cazul în care prejudiciul nu este extrem și vizibil, atunci nu este nimic de examinat in profunzime. Aceasta este o concepție greșită și periculoasă, ceva ce AA numește „uitarea intenționată.“ Nu se poate obține maximum din cei 12 pași dacă nu esti dispus să fii vulnerabil și incredibil de onest, chiar dacă ceea ce descoperi despre tine și despre alții este dureros de acceptat.

Impartasire - o perspectiva a Pasului 8

Pasul 8 este un pas minunat pentru a începe reconstructia unor punti care au fost distruse în dependența activă. Când dependența a avut controlul asupra mea, unele dintre relațiile mele cu cei dragi au devenit încordate și am rănit pe unii dintre cei mai apropiați de mine. Acest pas mi-a dat șansa de a reflecta asupra trecutului meu și de a-mi asuma întreaga responsabilitate pentru partea mea din puntile distruse.

Din fericire, toți pașii anteriori m-au adus într-un loc unde m-aș putea aseza cu onestitate sa creez o listă cu persoanele pe care le-am ranit și sa devin dispus să fac reparatii.

A simti iubirea autentică

Pasul 8 se bazează pe principiul iubirii autentice.

Pasii de la 1 până la 7 au fost mai mult pași cu caracter personal, concentrandu-se mai mult pe gândurile și acțiunile mele trecute ceea ce a condus la unele schimbări interne. Pasul 8 imi cere sa fac schimbari în continuare prin reexaminarea trecutului și realizarea unei liste cu cei fata de care am gresit într-un fel.

În plus, mă pregătesc sufleteste sa devin dispus să fac reparatii la Pasul 9. A trebuit să devin dispus să ofer scuzele mele celor care pe care i-am ranit și să-mi cresc o doză bună de iubire autentica. Acest lucru solicita umilință și încredere că astfel de acțiuni m-ar ajuta în recuperarea mea și as putea beneficia de o stare de bine mai mare.

Nu a fost ușor. Asumarea egoismului meu și a responsabilității pentru greselile fata de ceilalti a fost un proces dureros. Este mai ușor să arătăm cu degetul la alții sau să intoarcem privirea in alta parte. Este mai ușor să dam uitării trecutul. Dar când am fost onest cu mine insumi si umil in aceasta privinta, mi-am dat seama că purtam o doza mare de vinovăție și rușine. Oamenii pe care i-am rănit nu meritau asta și am știut că dacă aș fi vrut să continui să cresc personal și spiritual, a trebuit să fiu dispus să ma fac reparatii si sa indrept lucrurile.

Bunăvoința merge pana departe

Pasul 8 iti solicita dorința de a reflecta asupra trecutului și să fii sincer cu privire la partea ta din relațiile tensionate. Poate că ti-ai rănit părinții, soțul, prietenii, un vecin, un coleg și așa mai departe. Poate că băutul te-a adus într-o depresie profundă și in furie cu care ti-a fost greu să trăiești.

Când dependenta mea m-a pun in genunchi, nu am fost acolo pentru copiii mei asa cum ar fi trebuit sa fiu și mi-am rănit partenerul iar si iar. Știam că a-mi cere scuze nu va fi ușor, dar am fost dispus să fac partea mea în a face reparatii.

Pasul 8 ne pregătește pentru pasul 9, cand vom face de fapt reparatiile atunci când este posibil, fara a mai rani pe cineva sau pe tine insuti. Ai incredere în proces; functioneaza!

• Learn more about Step 8.

• A Collection of AA Resources - http://www.recovery.org/topics/step-1-aa/

REFERINTA:

• PASII 8-9