Brosura sponsorului

Broșura sponsorului:
Cel mai bun remediu pentru furie este amânarea.
Eu nu îmi folosesc ’ghearele’ atunci când sunt agitat, am învățat 'să iau o pauză’ atunci când se întâmplă acest lucru."

Preluare de pe prietenii lui Bill 

Psihiatria

Psihiatria nu pune semnul egal între suflet şi psihic. Psihiatriei îi con­vine noţiunea de psihic, sufletul e doar partea afec­tivă, cea mai profundă, care e legată de inconştient. Omul e un ego cu două laturi, ceea ce se vede (cor­pul) şi ceea ce nu se vede (spiritul). Trupul şi spiritul sunt un sine. Suntem deci un ego susţinut de un sine. Am fost întrebat la o conferinţă „Bine, dar ce este ego-ul?” Răspunsul e acelaşi ca în cazul întrebării „Ce este Dumnezeu?” Ego-ul este ceea ce ne con­duce, dar nu se vede.

Performanţa se măsoară azi doar în putere, bani şi sex. 

Normalitatea e o stare de echilibru şi armo­nie în­tre cunoaştere, afectivitate, inteligenţă şi voinţă. Când una din acestea e excesiv dezvoltată sau sub­dez­­voltată, armonia se pierde şi apare boala sau su­ferinţa.  

90% din oamenii cu care intru în contact sunt profund nefericiţi, o societate care şi-a pierdut valo­rile de bine, frumos, adevăr şi dreptate. Şi mai ales de non-nocivitate. În medicina romană, primul în­demn era non nocere, să nu faci rău! 

„Despre Dumnezeu e mai bine să taci!”

Mintea şi inima trebuie antre­nate tot timpul, echilibrul, normalitatea trebuie recu­cerite permanent, nu sunt o ştampilă valabilă veşnic.

Des­pre posteritate nu-mi fac iluzii, e plin la „Bellu” de oameni mari.

Oricâtă mi­zerie ar fi, oricâtă ratare, oricâtă inferioritate, cât timp vom fi liberi, merită să trăim.  

Prof. dr. psihiatru Aurel Romila – „90% din oameni...

 

 

PITICII DE PE CREIER!

 

MARE VÂNZOLEALĂ! 

nu mai sunt ce-am fost!

Broșura sponsorului
Persoana care erai va consuma din nou. Acesta este motivul pentru care trebuie să "spargi toate ideile vechi", astfel încât noul tu să devină un membru al programului, nu persoana care a fost. Persoana care ai fost era un alcoolic practicant, activ. Persoana care ești nu este.
Unii oameni spun că cei 12 pași sunt spălare pe creier. Mulțumesc lui Dumnezeu, pentru că așa îl păstrez curat!

Preluare de pe Prietenii lui Bill

 Doamne,
cat de departe sunt de ce ar trebui sa fiu,
cat de departe sunt de ce as vrea sa fiu si
cat de departe sunt de ceea ce urmeaza sa fiu,
dar Doamne,
Iti multumesc, ca nu mai sunt ce-am fost.

Pot reincepe in fiecare zi

Oportunităţi nesfârşite
Pot reîncepe în fiecare zi. Pot începe din nou in fiecare oră a zilei. Universul este impersonal în acest sens. El aşteaptă tot timpul cererea mea, ce vreau eu. Dacă îmi place ceva, îl atrag. Spun Universului ce vreau prin gândurile mele. Îmi voi permite tot timpul să am gânduri pozitive despre ziua mea. Am să trimit gânduri şi sentimente pozitive și drept răspuns voi primi tot aşa. Când mă surprind că o iau pe o cale negativă, mă opresc conştient şi observ ce se întâmplă în mintea mea. Viaţă e plină de şanse şi la fel e ziua mea de azi. Pot să o încep când doresc eu.

Schimb viaţa mea printr-un gând.
(Tian Dayton, autoarea " Emoțional Sobriety ")

Endless Opportunities
I can start over each day. I can start over each hour of each day. The universe is impersonal in that sense. It’s always waiting for me to tell it what I want. Like attracts like. I tell the world what I want more of, by what I am thinking and feeling right now, right this minute. Today, every hour on the hour, I will allow myself to see something positive about my day. I’ll let myself send out an order by my pleasant thoughts and feelings for more of the same. When I catch myself heading down a negative path I’ll stop and consciously observe what is going through my mind. Life is full of chances and so is my day. I can start it over any time I want to.
I shift my life a thought at a time
– Tian Dayton PhD

Preluare de pe Prietenii lui Bill

NU STIU CE VREAU!

 

Am crescut cu 

'Mi-ai mancat zilele!', 

'Mi-ai scos peri albi!', 

'Ma doare in capul pieptului din cauza ta' 

si cu

'Te-am luat pe un ciur de malai',

'Te dau la tigani',

'Copiii oamenilor sunt mai buni',

'Tu sa taci!',

'Nu te baga in vorba!',

'N-ai niciun pic de ambitie',

'Nu esti in stare de nimic',

'Nu am bani, la salariu.'.

Nu e de mirare ca toate astea m-au facut sa STIU CE NU VREAU: sa fiu ca tatal meu. Si mi-a iesit!

dar toate astea m-au facut si sa NU STIU CE VREAU.

 PS La subiect!

!

"Uneori avem nevoie de cicatrici care sa ne reaminteasca lectiile invatate..."

AZI, NICHITA

Azi, Nichita

Picatura care umple paharul

Picatura care umple paharul imi arata ca situatia a devenit insuportabila si imi aminteste ca, din cauza comoditatii, am lasat ca situatia sa se inrautateasca nefacand nimic din ce era nevoie sa fi facut la momentul potrivit.

Practicarea recunostintei

Zilele acestea la intunire s-a vorbit despre recunostinta. 
Am devenit recunoscatori: Puterii superioare, celor care ne-au ajutat, familiei, membrilor AA, pentru locul pe care il ocupam la intalniri, pentru ce avem, pentru ce nu mai avem ...
Cineva spunea ca recunostinta nu apare explicit in program. Dar ea este implicita. Fara recunostinta nu este spiritualitate. Iar in pasul 10 se spune:
"Nu ne-am vindecat de alcoolism! 
Tot ce avem in realitate este o gratiere zilnica, posibila numai atunci cand ne mentinem intr-o forma spirituala buna."
Practica recunostintei, punerea ei in aplicare, este reflectata in Pasii 11 si 12: practic recunostinta prin rugaciune si meditatie, pentru intarirea contactului constient cu Puterea superioara, pe de o parte, si practic recunostinta cand ajut un alt alcoolic sa se recupereze.

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Citeste Revista Noi înşine !
si

Viziteaza: www.abstinenta.com

Azi, cea mai "scurta" zi!

Nu mai vreau sa ma intorc

  Alcoolismul este o boala. Cronica. Nu se vindeca. Este vorba despre recuperare. O recuperare continua. Care nu trebuie sa inceteze nicio clipa.

Ranile trecutului se cicatrizeaza. Iar cicatricele bolii imi aduc aminte ca trecutul este real. Nu doar o scenarita a mintii mele, asa cum sunt obisnuit. Ci un scenariu pe care l-am jucat, l-am trait. 
Si in care nu mai vreau sa ma intorc.

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Citeste Revista Noi înşine !
si

Viziteaza: www.abstinenta.com

 

FILE DE CAIET #108

SIMPLU!

Recaderea este optionala, nu parte din program.

Recăderea este opţională nu parte din program.

În primi ani de AA, când auzeam de o recădere căutam să aflu "motivele" care au condus la respectiva recădere.
Am aflat o multime de cauze "obiective":
"- Americanii au bombardat Iugoslavia, şi eu am un prieten sârb..";
"- Am obţinut pentru angajaţii mei sporuri, prime, beneficii şi la încheierea tratativelor a fost Ministrul X, Directorii de la... si de la... şi s-a lăsat cu o masă udată din belşug cu...Mi-a fost ruşine să-i refuz....";
"-Mi-a murit căţelul.... peştii din acvariu... pisica...";
"-M-am certat cu nevasta şi mi-a interzis să mai vin pe la grup..., iar eu fără grup, am picat...";
"-Literatura AA este veche, programul este de la americani (anglo-saxon) şi nu se potriveşte cu temperamentul meu latin...";
"-Am recunoscut că am o problemă cu alcoolul, am transmis mesajul, dar paşii nu i-am făcut, iar literatura este prea stufoasă....";
"-Am modificat programul după nevoile mele (fiecare ia din program ceea ce îi foloseşte..) şi nu a funcţionat... aşa că m-am trezit bând...";
"-Am făcut programul după cum am auzit la grup, nu mi-am luat un naş, că eu sunt autodidact... dar ceva nu a mers....";
"-Toată lumea spune să vii la grup, altceva nu mai TREBUIE să faci...., dar eu am fost detaşat la Adâncata din Deal şi acolo nu este grup AA...";
"-Eu am stat şi 6 luni de zile fără să beau şi fără grup... A fost un accident...";
"-Programul vostru este perimat, eu m-am recuperat cu cei de la..., prin metoda... Şi vin aici doar ca să mă amuz, să văd cum vă chinuiţi voi... EU ÎMI MULŢUMESC MIE CĂ NU AM BĂUT ASTĂZI...";
"-Chestia cu Puterea Superioară mă deranjază, iar la Pasul 3 am înlocuit cu "AZI nu beau"...Este mai eficient şi mai bine...".

Majoritatea celor care recad nu înţeleg câteva lucruri simple:
- există o metodă şi ea funcţionează aşa cum este, fără îmbunătăţiri, adăugiri, simplificări, amplificări...etc. Tot ceea ce este în plus sau în minus transformă programul AA în Programul BB, CC, sau ZZ....
- mersul la grup este o etapă importantă, dar importantă este şi literatura (oferă informaţii "noi", "desţeleneşte" creierul din tiparele vechi...),
- sponsorul/naşul îţi prezintă paşii şi capcanele în care sau pe care singur ţi le aşterni,
- lucrul după un ghid de Paşi (pe internet cred ca sunt zeci sau chiar sute de ghiduri de lucru la Paşi, în toale limbile pământului unde există grup AA).

Paşii 1, 2 şi 3 reprezintă baza Programului, iar 4 şi 5 stabilizarea.

În 12 + 12 la Pasul 5 scrie:
"Unii oameni nu reuşesc să-şi păstreze nici un strop abstinenţă, alţii recidivează periodic până nu-şi fac, cu adevărat, curăţenia generală.
Chiar şi membri vechi, cu ani de abstinenţă împlinită, plătesc adesea scump evitarea acestui Pas. Ei mărturisesc că au încercat să ducă povara singuri; povestesc cât au suferit din cauza iritabilităţii, a neliniştii, a remuşcărilor şi a depresiei, şi cum, în căutarea inconştientă a uşurării, au ajuns să-şi acuze cei mai buni prieteni, de exact acele defecte de caracter pe care ei-însuşi încercau să şi le ascundă. Au descoperit întotdeauna că uşurarea nu venea niciodată din denunţarea defectelor altora."
Mai "se iecsistă şi acei nefericiţi, căpoşi şi capsomani, care ietete, fac programul fără nazuri, ne tunat - fără tuningul carele este în trend, şi care şed binemersi în abstinenţa lor, dată de "programul prăfuit AA, de la AAmericani".
Acestea fiind spuse vă urez : Abstinenţă senină (nu senilă) şi o viaţă în 12 paşi, clipă de clipă!


Preluare de pe Prietenii lui Bill

!

Alkiespeak

Două lucruri care nu îi plac alcoolicului.
Lucrurile asa cum sunt ... și schimbarea.

Alkiespeak – Book – Quote
Two things an alcoholic doesn’t like; The way things are…and change. – Anon.

Preluare de pe Prietenii lui Bill

Meditatia zilei

Meditatia zilei
pentru azi... Joi 24 Martie 2016: 

Aproape intotdeauna cel care a recazut spune ,,Am incetat sa mai merg la intalniri" sau ,,M-am saturat de aceleasi vechi povesti si de aceleasi fete",sau ,,Problemele mele din afara erau in asa fel incat a trebuit sa incetez sa merg la intalniri" sau ,,Mi s-a parut ca beneficiasem de toate beneficiile intalnirilor, astfel incat am decis sa caut ajutor in alte activitati semnificative". Pe scurt, pur si simplu au incetat sa mai mearga la intalniri. Exista o vorba buna in acest sens, care pune punctul pe i: ,,Aceia care nu mai participa la intalniri nu mai sunt acolo sa auda ce li se intampla celor care nu mai participa la intalniri". Particip la suficiente intalniri pentru mine?

Preluare de pe Prietenii lui Bill

IMPARTASIRE

"Sunt ..., alcoolic. In februarie 2015 am participat la primul meu grup in SM. Am plecat cu cateva ganduri de acolo si foarte neconvins. Nu am crezut si nici azi nu cred ca un grup ma poate face sa nu mai beau. Azi insa, in 23.03.2016 stiu sigur cat de mult m-a ajutat sa merg la grup si cat de profund m-a impresionat sa aud oameni pe care nu i vazusem in viata mea si nici ei pe mine, vorbind dezarmant de onest despre boala lor. Pentru ca exact de acum un an nu am baut alcool. Am inteles lucruri. Nu toate...doar cateva. Desi aud ca nu mai sunt la fel de "amuzant" ca si cand consumam, sunt eu mult mai bucuros de viata. Acum un an, si de atunci pana azi, nu a mai avut sens sa trag o dusca atunci cand ma tem. Nici pe fata, nici pe ascuns. As vrea sa traiesc sa va cunosc si pe voi despre care stiu doar din auzite. Va salut si sunt recunoscator pentru viata mea de azi." 

Preluare de pe Prietenii lui Bill

AUTOINGRIJIREA

10 METODE DE A RĂMÂNE ABSTINENT
Auto-Îngrijirea este extrem de importantă, mai ales în recuperare. Iată câteva metode de a rămâne în echilibru.
Anul 2016 a avut un început bun pentru mine. A venit cu bucuria întâlnirii de la Iași, dar cum e În viață, nu este totul numai în roz. A venit o gripă urâtă care mă ține mai mult la pat. Acest lucru a dus la apariția unui sentiment morocănos la care a contribuit și situația mea financiară, așa că am devenit țâfnos cu familia și prietenii mei, privind cu teamă la ce se va întâmpla.
Din fericire, acest lucru nu este un teritoriu necunoscut pentru mine și am câteva instrumente care mă ajută să ies din această spirală a nemulțumirilor. Instrumente memorate cândva, împrumutate de la Katie MacBridie.
1. Să fi fericit pentru alții
"Am fost treaz timp de 16 ani perioadă în care am avut multe probleme pe care le-am depășit, programul AA, grupul și credința în Dumnezeu m-au ajutat. Am fost și sunt fericit, dar mai fericit sunt atunci când văd că noii veniți încep să se bucure de binefacerile programului, Chiar dacă la început este acel ”norișor roz”. Mă bucur pentru ei mai mult poate de cât o fac ei pentru ei.
2. Ieși afară și fă mișcare
Aș fi grozav dacă aș face acest lucru. În studiu, știința a dovedit efectele pozitive asupra stării de spirit. Sunt destul de sigur că este așa, indiferent de stările climatice, 30 de minute de plimbare pe zi poate transforma perspectivele cuiva asupra vieții. De exemplu:”Plimbarea,exercițiul fizic” vă oferă endorfine. Endorfina te face fericit. Oamenii fericiți nu își ucid soțiile. Compania unui animal te face și mai fericit
3.Oprește-te
Cei 12 Pași s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, dar există câteva metode care sunt eficiente, dacă sunt aplicate. Una dintre acestea este STAI!. Când te simți nasol, întreabă-te dacă ți-e foame, ești furios, singur, sau obosit. Fie că ești într-o zi proastă sau te lupți cu depresia clinică, este bine să te oprești și să faci un bilanț al situației. Este unul dintre fundamentele auto-îngrijirii. Atunci când lucrurile sunt într-adevăr dure și mă simt flămând, furios, singur și obosit, e bine să mă opresc puțin și să nu mai mă gândesc la ele. Sigur stoparea acțiunii nu va rezolva problema, dar vei face față mai bine acestora.
4. Liste.
Îmi plac listele. Listele cu lucrurile ce le pot face, liste cu lucrurile pe care nu le pot face, și liste cu lucrurile ce pot fi acceptate așa cum sunt. Sunt un credincios ferm - în scris, pentru a-mi ameliora anxietatea, dar poate fi, de asemenea, un mod direct de a aborda problemele. Acest lucru va fi familiar celor care au trecut prin cei 12 Pași, dar poate fi practicat într-un mod clar și de cei care nu au făcut cei 12 pași. Metoda de a scrie și de a examina stările emoționale dau rezultate foarte bune pentru starea de bine necesară.
5. Lasă unele sarcini pe mai târziu
De multe ori, atunci când simt că nu pot păstra totul, este pentru că eu încerc să fac prea multe, prea repede, prea des. Chiar dacă ceea ce am încercat să fac este mai productiv decât era înainte pentru că am ajuns să fiu treaz , este încă o luptă pentru a realiza că eu sunt, din păcate om. Auto-indulgența este ceva mai mult decât STAI, ea asigură o bază pentru satisfacerea nevoilor, lăsând sarcinile și oferiți-vă permisiunea de a opri încercarea de a gestiona toate diferitele aspecte ale vieții, și doar ... bucurați-vă, de amintirile unei plimbări prin parcuri, sau citește o carte, sau fă altceva. Suntem în mod constant înconjurați de un milion de forme diferite de divertisment, dar pare a fi destul de greu de a încetini suficient de mult realizarea sarcinilor pentru a ne bucura de fapt, de oricare din ele. O seară de televiziune, de nevinovată plăcere, sau un roman misterios nu va arunca viața în afara echilibrului. De fapt, acestea pot fi doar lucrurile de care trebuie să se agațe cântarele emoționale pentru a ne echilibra sufletește.
6. Ieși afară și ajută-i și pe alții
În cadrul întâlnirilor de 12 pași, atunci când oamenii vorbesc despre "ai ajuta pe alții", ei se referă, de obicei, la a ajuta alți alcoolici, care se luptă pentru a obține abstinența. În același timp este incredibil de valoroase și plină de satisfacții serviciile în cadrul grupului, dar nu sunt singurele modalități. Sună un prieten care trece printr-o perioadă dificilă, sau dacă ești ca mine o ființă umană Incomodă, încercați voluntariatul la un adăpost pentru animale. Nu există nimic în lume, care aduce bucurie în cea mai tristă inimă, ca fiind o parte a recuperării unui animal de la traumatism la sănătate. Știu că e greu de imaginat ca să ai timp pentru ceva sau altcineva, atunci când simți că poți abia păstra propria ta viață, dar poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a obține o perspectivă asupra propriilor necazuri.
7. Amintiți-vă cât de multe ați realizat
Gândește-te la ceea ce a fost înainte de a începe recuperarea. Poate că băutul a două sticle de vodcă până a doua zi aproape că te-au ucis. Poate că te-ai trezit în locuri ciudate, cu oameni ciudați și nici o amintire despre modul în care ai părăsit casa ta. Orice ar fi fost la partea de jos a dependenței, fiind în recuperare - chiar și atunci când e de rahat - este mult mai bine. Da, ai probleme, de muncă, probleme de relaționare, probleme de viață - pentru că ești în viață din nou și trăiești în lume. Dar, toate aceste probleme sunt nimic în comparație cu pilotul automat ”zombi” din dependența activă. Acesta poate acționa chiar acum, dar ar putea fi mult mai rău. Iar atunci când va fi mai bine, în recuperare, poți continua pentru a construi lumea ta, liberă de constrângerile dependenței active. Nu lovi cu piciorul tot turnul Lego tocmai pentru că îți lipsește o singură piesă.
8. Dă telefon unui prieten
Pot argumenta că cea mai importantă componentă în recuperarea mea sunt prieteniile ce mi le-am făcut, și care sunt, de asemenea, alcoolici abstinenți. Din fericire, acești prieteni sunt la fel ca mine, și îmi aduc aminte că eu nu sunt singur.
9. O mică meditație
Stau prost la meditație. Ceea ce este de spus, eu nu o fac. La fel ca exercițiu, este ceva ce știu că ar fi bine pentru mine să practic, dar - mai ales când sunt deja singur - noțiunea de a sta cu propriile mele gânduri este neatrăgătoare în cel mai bun caz, și terifiantă în cel mai rău caz. O parte a problemei este termenul în sine: meditație. Mă face să mă simt ca și cum eu ar trebui să fiu mai mult ”zen” decât eu, sau, probabil, voi fi vreodată. Așa că am ceva practic și eu o numesc "liniște". Deoarece se pare că neliniștile mele sunt predate, este mai accesibil pentru mine. Timp de câteva minute în fiecare dimineață, privesc pe geam la lumea înconjurătoare și opresc creierul de a se ocupa cu alte probleme, imaginându-mi și observând câteva minute, cât de frumoasă este viața reală, astfel mă simt mult mai bine, în pace cu mine și cu ceilalți.
10. Du-te la un terapeut
Uneori, avem nevoie de un profesionist pentru a ne ajuta să înțelegem cum să ne ocupăm de prostiile noastre. Este una dintre capcanele ființei umane și nu e ceva de care trebuie să-ți fie rușine. Chiar dacă ar fi, recuperare este mai importantă decât mândria. Nu e nimic în actele normative al umanității care spune că trebuie să luăm totul pe cont propriu. În experiența mea, încercând să iau totul pe cont propriu, m-a condus la consecințe ,oarecum, dezastruoase. Știu că terapia este costisitoare, și o asigurare de sănătate nu o acoperă, dar există opțiuni disponibile pentru pacienții cu venituri mai mici și multi terapeuți vor lucra cu tine. Gândește-te cât de mult ai cheltuit pe băutură, oare nu merită un mic sacrificiu financiar ca să rămâi treaz?
Constantin - Suceava

Preluare de pe Prietenii lui Bill

 

1, 2, 3

Puncte de reflectie si concentrare 

Problema: 

(Pasul 1) Sunt alcoolic (obsesia mentala si compulsia fizica). Alcoolismul este o boala. Nu am voie sa beau.

Solutia: 

(Pasul 2) Singur nu pot. Am nevoie de ajutor. Pot gasi Puterea grupului la intalniri.

Programul de actiune: 

(Pasul 3) Cer ajutor, urmez sugestiile primite, aplic principiile (onestitate, bunavointa si minte deschisa) si parcurg procesul de acceptare, credinta si predare.

Pilula de abstinenta

BUNĂSTAREA MATERIALĂ ŞI SPIRITUALĂ

"Teama…și insecuritatea financiară, ne părăsesc."
- ALCOOLICII ANONIMI -

Să-ţi reduci sau elimini frica şi să-ţi îmbunătăţeşti starea economică sunt două lucruri diferite. Pe când eram un novice în AA, făceam confuzie între cele două noţiuni. Credeam că frica mă va părăsi doar când voi începe să fac bani. Cu toate acestea mi-a sărit în ochi o frază citită în Cartea cea Mare, într-o zi pe când stăteam şi mă frământam cu dificultăţile mele financiare: „Pentru noi, bunăstarea materială era precedată întotdeauna de progresul spiritual; niciodată urmată de aceasta”. Pe loc am înţeles că această promisiune reprezintă o garanţie. Am văzut că pune priorităţile în ordinea corectă, că progresul spiritual va reduce frica aceea teribilă de a rămâne sărac, la fel cum a înlăturat multe alte temeri.
Astăzi încerc să mă folosesc de talentele pe care mi le-a dat Dumnezeu şi să le pun în slujba celorlalţi. Am descoperit că asta e ceea ce alţii preţuiesc tot timpul. Încerc să-mi amintesc că nu mai acţionez doar pentru mine. Nu fac decât să mă folosesc de bogăţiile create de Dumnezeu, eu nu le-am „posedat” niciodată. Scopul vieţii mele este mult mai clar atunci când acţionez doar ca să ajut, nu ca să posed.

Preluare de pe prietenii lui Bill

I + I + ... = WE

WE = {I, I, ...}

Adevarul nu are nevoie sa fie aparat.

Ne repezim sa aparam structurile egoului. 
Practic, este vorba despre a nu o mai face.

Exercitiu de acceptare

Exercitiu de acceptare:

Doar azi, nu te judeca, nu spune niciun singur lucru care sa fie aspru sau critic despre tine, tie sau oricui altcuiva.

FILE DE CAIET #107

sinele momentului si sinele memoriei (TED)

 

E o confuzie între experienţă şi memorie: de fapt, o confuzie între a fi fericit în viaţă şi a fi mulţumit în viaţa proprie sau a fi mulţumit despre viaţa proprie. Sunt două concepte foarte diferite, îngrămădite amândouă în noţiunea de fericire.

Cineva a povestit o întâmplare. Zicea că ascultase o simfonie şi că muzica fusese absolut minunată. Însă la sfirşitul înregistrării, s-a auzit un scârţâit groaznic şi a adăugat, destul de afectat, că scârţâitul i-a ruinat întreaga experienţă. De fapt nu-i stricase experienţa, ci amintirea experienţei. Trăise experienţa. Trăise 20 de minute de muzică minunată. Dar au fost reduse la zero pentru că ce-i rămăsese era amintirea. Amintirea îi fusese alterată, iar amintirea era tot ce-i rămăsese.

Concluzia aici este că probabil ne percepem pe noi şi pe ceilalţi ca entităţi cu un sine dublu. Există un sine în momentul real, care rămâne în prezent, și trăiește prezentul, capabil să retraiască trecutul, dar în esenţă are doar prezentul.  Pe de altă parte există sinele memoriei, şi sinele memoriei e cel care ţine socoteala şi întreţine memoria vieţii noastre. Astea două sunt entităţi foarte diferite, sinele momentului şi sinele memoriei, iar confuzia dintre ele duce la ambiguitatea legată de noţiunea de fericire.

Ceea ce defineşte o poveste sunt schimbările, momentele semnificative şi sfârşitul.

O durere lunga, dar constanta si mai putin intensa provoaca o suferinta mai mica decat o durere scurta, dar semnificativa si schimbatoare.

Avem sinele memoriei și sinele momentului, care sunt distincte. Cea mai mare diferenţă dintre ele e felul în care e procesat timpul.  

Din punctul de vedere al sinelui momentan, dacă pleci în vacanţă şi a doua săptămână e la fel de bună ca prima, vacanţa de două săptămâni e de două ori mai bună decât vacanţa de o săptămână. Pentru sinele memoriei, lucrurile nu funcţionează deloc aşa. Pentru sinele memoriei, o vacanţă de două săptămâni e nesemnificativ mai bună decât o vacanţă de o săptămână deoarece nu se adaugă amintiri noi. Povestea n-a fost schimbată. Prin urmare, timpul devine variabila esenţială care distinge sinele memoriei de sinele momentului. Durata are un impact redus asupra poveștii.  

Daniel Kahneman: Enigma experienţei şi a memoriei | TED

 

FILE DE CAIET #106

strategie!

FILE DE CAIET #105

FILE DE CAIET #104

FILE DE CAIET #103

Brosura Sponsorului...

Recuperarea noastră are mai puțin de-a face cu gândirea noastră are de a face mult mai mult cu acțiunile noastre. Dacă nu crezi asta, nu te mai duce la întruniri, nu te mai  uita unde ai greșit, nu mai face reparații morale si nu mai face munca în servicii. Vei veda curând că nu contează cât de bune sunt gândurile tale, viața ta nu va mai valora doi bani.
Recuperarea mea funcținează mai bine când actionez, nu când analizez.

FILE DE CAIET #102

Ca întotdeauna atunci când vine vorba de recuperare, simt că datorez mai mult decât aș putea înapoia vreodată.

Pot alege

Pot alege gândurile - atitudinea - asa cum aleg mancarea. Există unele alimente delicioase și pline de nutrienți. Alte alimente sunt delicioase, dar practic lipsite de calorii. Există plăcere în ambele. Unele gânduri ma pot hrăni și susține, altele ma subminează și mă mentin în frică. Există plăcere în ambele. (Plăcerea în gândurile care mă subminează este că acestea pot fi familiare, și, prin urmare, confortabile, le cunosc, au stat si mai stau inca la baza gandirii mele. Sau poate imi permit sa ma las in voia defectelor de caracter pe care nu sunt dispus să ma eliberez.). Pot alege ce merita atenția mea. Nu pot alege gandurile care apar la un moment dat, dar pot alege cu siguranță dacă să tin sau nu seama de ele.  

Nu pot schimba gândirea mea cu gândirea mea!

Pot influența modul 'dependent' de gandire prin schimbarea acțiunilor mele obișnuite.  
Si marele adevăr este că acțiunile mele imi schimba starea interioara, gândirea și atitudinea.  

FILE DE CAIET #101

FILE DE CAIET #102 - Citate

 ***

"Asa cum un singur pas nu va face o poteca pe pământ, un singur gând nu va face o cale în minte.
Pentru potecă este nevoie sa pasim din nou și din nou ca sa o batatorim.
Pentru o cale mentală profundă, trebuie să gândim mereu și mereu genul de gânduri care dorim să ne domine viața."

***

"Succesul: sa ajungi unde vrei. Fericirea: sa iti placa unde ai ajuns."

FILE DE CAIET #100

FILE DE CAIET #99

FILE DE CAIET #98

Brosura sponsorului...

Cand întâlnesc pana la trei nesimțiți într-o singură zi, am nevoie de o întâlnire. 
Dacă întâlnesc patru, am nevoie de o întâlnire și să-mi sun sponsorul. 
Mai mulți decât patru, e bine să reexaminez Pașii Unu, Doi și Trei profund. 
Atunci când prea mulți nesimțiți stau în calea mea, înseamnă că am nevoie de o verificare de la gât în sus.

Preluare de pe Prietenii lui Bill

CELE 10 PUNCTE ESENTIALE

1. Predă-te complet acestui Program simplu. Completely give yourself to this simple Program.
2. Fii foarte onest. Practice rigorous honesty.
3. Fii dispus să faci orice pentru recuperare. Be willing to go to any lengths to recover.
4. Fii fără frică și hotărât în practicarea principiilor. Be fearless and thorough in your practice of the principles.
5. Conștientizează că nu există o cale mai ușoară, mai puțin dureroasă. Realize that there is no easier, softer way.
6. Renunță complet la vechile tale idei. Let go of your old ideas absolutely.
7. Recunoaște ca jumătațile de măsură nu funcționeză. Recognize that half measures will not work.
8. Cere-i lui Dumnezeu protecția și grija si abandonează-te in totalitate. Ask God’s protection and care with complete abandon.
9. Ai bunăvoința sa progresezi după principii spirituale. Be willing to grow along spiritual lines.
10. Acceptă ideile de mai jos; au fost demonstrate de experiența Toate Adicțiile Anonimi. Accept the following pertinent ideas as proved by All Addicts Anonymous experience:

• nu ești stăpîn pe viața ta
• probabil nicio putere omenească nu ți-ar putea reda sănătatea mintală.
• Dumnezeu (așa cum îl ințelege fiecare dintre noi) ar putea dacă L-am căuta.
•  
  Preluare de pe: www.abstinenta.com

Adevarul

<< Este atât de dificil să te minți singur. Într-un fel adevărul întotdeauna găsește o cale de a se aduce la suprafață. Negarea este atât de agresiva în societatea noastră. Oamenii sunt în negare atât de mult în viața lor, și sunt recunoscător că in abstinenta am învățat valoarea de a fi onest cu mine.

Adevărul este ca o așchie. Se află sub piele. Dacă-l negi, asta nu înseamnă că nu e acolo. În cele din urmă, o așchie minuscula va deveni atât de dureroasa încât ești forțat să te ocupi de ea. Același lucru este valabil cu adevărul.
Noi am învățat în stadiile de inceput ale recuperării noastre, care se ocupă cu durerea adevărului, ca este mai ușor de a gestiona înainte de a deveni o catastrofă.
Adevărul este ca o așchie. Vine într-un fel sau altul. Singura întrebare este cât de rău il las să doara?! >>

 

 

B.K.

Corpul face ce ii spune mintea.
Asta e motivul pentru care, atunci cand credem scenaritele din capul nostru, iar trupul nu ştie dacă asta se întâmplă cu adevarat sau nu, ne îmbolnăvim. 
Boala nu este o iluzie, dar credinta în iluzii creeaza boala.

 

FILE DE CAIET #97