BLOGUL LUI

Stefan -

MINDFUL ADDICT

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


mecanisme de aparare si sentimente

Dacă nu suntem deschişi şi evităm să numim un sentiment, ne ascundem prin ceea ce numim mecanisme de apărare sau defensive”, grupul de terapie fiind util în a identifica aceste mecanisme. În tabelul următor vei putea găsi câteva dintre ele:

Analizarea, Apărarea, Acuzarea, Agresiunea, Ameninţarea, Aprobarea, Argumentarea, Aroganţa, Blamarea, Generalizarea,
Intelectualizarea, Interogarea Complacerea Dezbaterea Evadarea Explicarea Intimidarea, Judecarea, Justificarea, Minimalizarea, Râsul,
Moralizarea, Negarea, Proiectarea, Ocolirea, Evitarea, Retragerea, Raţionalizarea, Tăcerea, Ţipatul, Teoretizarea, Vorbitul compulsiv


Sentimentele

Anxios

Stingherit
Foarte nerăbdător
Inconfortabil
Nervos
Tensionat
Agitat
Tremurând
Distrus
Rupt in bucăţi
Bucuros
Mulţumit
Plăcut
Îndrăgit
Bucuros
Satisfăcut
Demn de încredere
Acceptat
Cordial
Iubit
Vesel
Extaziat

Trist
Dezamăgit
Plictisit
Necăjit
Descurajat
Jalnic
Deprimat
Înlăturat
Însingurat si singur
Melancolic
Lipsit de speranţa
Sinucigaş
Speriat
Timid
Inspaimantat
Alarmat
Temător
Îngrijorat
Intimidat
Infricosat
Ameninţat
Panicat
Îngrozit
Rău
Furie

Nemulţumit

Enervat
Iritat
Exasperat
Indignat
Înnebunit
Mânios
Răzbunător
Ruşinat
Păcălit
Mâhnit
Stânjenit încurcat
Murdar
Folosit
Vinovat
Umilit


Rănit

Neinteles
Călcat in picioare
Neimportant
Respins
Neiubit
Abandonat

Lipsind ceva

Confuz
Frustrat
Necorespunzator
Insuficient
Nu se ridica la aşteptări
Nu suficient de bun
Incomplet
Învins
Eşec total

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu