LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: mecanisme de aparare si sentimente

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

mecanisme de aparare si sentimente

Dacă nu suntem deschişi şi evităm să numim un sentiment, ne ascundem prin ceea ce numim “mecanisme de apărare sau defensive”, grupul de terapie fiind util în a identifica aceste mecanisme. În tabelul următor vei putea găsi câteva dintre ele:

Analizarea, Apărarea, Acuzarea, Agresiunea, Ameninţarea, Aprobarea, Argumentarea, Aroganţa, Blamarea, Generalizarea,

Intelectualizarea, Interogarea Complacerea Dezbaterea Evadarea Explicarea Intimidarea, Judecarea, Justificarea, Minimalizarea, Râsul,

Moralizarea, Negarea, Proiectarea, Ocolirea, Evitarea, Retragerea, Raţionalizarea, Tăcerea, Ţipatul, Teoretizarea, Vorbitul compulsiv

Sentimentele

Anxios Stingherit Foarte nerăbdător Inconfortabil Nervos Tensionat Agitat Tremurând Distrus Rupt in bucăţi	Bucuros Mulţumit Plăcut Îndrăgit Bucuros Satisfăcut Demn de încredere Acceptat Cordial Iubit Vesel Extaziat	Trist Dezamăgit Plictisit Necăjit Descurajat Jalnic Deprimat Înlăturat Însingurat si singur Melancolic Lipsit de speranţa Sinucigaş	Speriat Timid Inspaimantat Alarmat Temător Îngrijorat Intimidat Infricosat Ameninţat Panicat Îngrozit Rău
Furie Nemulţumit Enervat Iritat Exasperat Indignat Înnebunit Mânios Răzbunător	Ruşinat Păcălit Mâhnit Stânjenit încurcat Murdar Folosit Vinovat Umilit	Rănit Neinteles Călcat in picioare Neimportant Respins Neiubit Abandonat	Lipsind ceva Confuz Frustrat Necorespunzator Insuficient Nu se ridica la aşteptări Nu suficient de bun Incomplet Învins Eşec total

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

.

.

DESPRE MINE

mecanisme de aparare si sentimente

Anxios

Nemulţumit

Rănit

Lipsind ceva

Niciun comentariu:

.