FILE DE CAIET #69 - LA FEL SI ...

LA FEL SI:

MINTEA NOASTRA

 << Ritmul vieții e adesea nebun, mintea e mereu ocupată și tot timpul facem ceva.

Când a fost ultima dată când nu ați făcut nimic? Doar 10 minute, nederanjați de nimic? Fără emailuri, SMS-uri, internet, televizor, chat, mâncare, cărți, fără să vă gândiți la trecut sau la viitor. Pur și simplu, nu faceți nimic. 

Vorbim despre mintea noastră, cea mai de preț resursă, prin intermediul căreia experimentăm fiecare moment al vieții noastre, mintea pe care ne bazăm să fim fericiți, mulțumiți, stabili emoțional. Dar nu ne ocupăm deloc de ea. 

Rezultatul e că devenim stresați. Mintea zbârnâie ca o mașină de spălat, se agită continuu, emoții confuze se perindă și nu știm cum să reacționăm. 

Ca mulți oameni presupun, credeam că meditatia nu e decât aspirină pentru minte. Ești stresat, meditezi puțin. Nu credeam că poate acționa preventiv.

Cred că fiecare reacționează diferit la stres. Unii se îngroapă în muncă, bucuroși că se gândesc la altceva. Alții se îndreaptă către prieteni, familie pentru sprijin. Alții devin dependenți de băutură sau medicamente. 

Am învățat să apreciez și să înțeleg mult mai bine momentul prezent. Asta înseamnă să nu mă pierd în gânduri, să îmi mențin atenția, să nu fiu copleșit de emoții puternice, ci să învăț cum să trăiesc în prezent, aici și acum, să fiu atent, prezent.

Mintea noastră e pierdută în gânduri în circa 47% din timp. Iar această rătăcire a minții e o cauză directă a tristeții. Nu suntem aici pentru atâta timp, dar să ne petrecem jumătate din viață pierduți în gânduri și potențial destul de nefericiți, nu știu, pare puțin tragic, mai ales când putem face ceva în legătură cu asta, când există o tehnică eficientă, practică, fezabilă, dovedită științific care permite minții să fie mai sănătoasă, mai vigilentă și mai puțin distrată. Și frumusețea acestei metode e că nu necesită decât 10 minute zilnic, dar ne influențează toată viața. Însă trebuie să știm cum să procedăm. Avem nevoie de exercițiu, de un cadru pentru a învăța să fim prezenți. În esență, ăsta e rolul meditației. Ne familiarizează cu momentul prezent. Dar trebuie să știm cum să medităm corect pentru a benefica la maxim de efectele ei. Majoritatea oamenilor presupun că meditația vizează doar oprirea gândurilor, îndepărtarea emoțiilor, oarecum controlul minții, dar realitatea e alta. Meditația înseamnă să pășim înapoi, să observăm clar cum gândurile și emoțiile vin și pleacă, fără să judecăm, păstrându-ne mintea relaxată, atentă.

În viață, ca și în meditație, există momente când concentrarea e un pic prea intensă și viața devine agitata. E un mod neplăcut să ne trăim viața fiind atât de încordați și stresați. Alteori, ridicăm prea mult piciorul de pe accelerație și lucrurile iau o forma de blazare, de apatie. Căutăm un echilibru, o stare de relaxare atentă când putem permite gândurilor să vină și să plece fără implicarea obișnuită.

Când învățăm să fim prezenți suntem adesea distrași de un gând. Să presupunem că e un gând care provoacă neliniște. Totul merge bine și dintr-o dată apare acel gând. Ne spunem: „Oh, nu realizasem că eram neliniștit din cauza asta.” Reluați meditația și repetați: „Oh, sunt îngrijorat. Chiar sunt neliniștit. E atâta neliniște.”  
Și înainte să vă dați seama vă neliniștește gândul de a fi neliniștit.  
E o nebunie. Dar facem cu toții asta tot timpul, în fiecare zi. Dacă vă gândiți la ultima dată, nu știu, aveați un dinte care se mișca. Știți că se mișcă și că doare. Dar ce faceți la fiecare 20, 30 de secunde? Aoleu, doare! Și astfel accentuați ideea, nu? Și continuăm să ne spunem asta tot timpul. Doar învățând să ne observăm mintea putem să începem să renunțăm la aceste povești și tipare de gândire. Când te așezi și observi astfel mintea, vezi numeroase alte tipare. Poate observi o minte care chiar e neliniștită - tot timpul. Să nu fiți suprinși dacă apare o stare de agitație în corp, când nu faceți nimic, mintea se agită. 
Orice ar fi, meditația oferă oportunitatea, potențialul de a observa și a câștiga o altă perspectivă pentru a vedea că lucrurile nu sunt mereu cum apar. 
Nu putem schimba toate lucrurile mărunte din viață, dar putem schimba modul în care le percepem. 
Iată potențialul meditației, al prezentului. Nu trebuie să ardeți tămâie și chiar nu trebuie să stați așezați pe podea. Nu e nevoie decât de 10 minute zilnic pentru a observa, a vă familiariza cu prezentul și a crește gradul dvs. de concentrare, calm și claritate în viață. >>

24 de ore

Suntem "altfel" ...

GRATIERE ZILNICA #3

Tot ieri la intalnire cineva ne-a reamintit de gratierea zilnica.

"Noi nu ne-am vindecat de alcoolism. Tot ce avem în realitate este o gratiere zilnică, posibilă numai atunci când ne menținem într-o formă spirituală bună." 

Alcoolicii Anonimi.


Menținerea starii spirituale este ca antrenamentul fizic in fiecare zi. Asta inseamna sa fiu în formă bună spiritual și necesită rugăciune și meditație. Modul primordial pentru mine pentru a îmbunătăți contactul meu conștient cu o Putere superioara este să ma rog si sa meditez. Sunt tot atat de lipsit de putere asupra alcoolului cum sunt cand vreau sa intorc valurile mării; nici o forță umană nu a avut puterea de a-mi infrange  alcoolismul. Acum sunt în măsură să respir aerul curat al abstinentei si sa reactionez la evenimentele din jurul meu cu credința ca lucrurile se intampla asa cum trebuie sa se intample. Gratierea zilnica înseamnă că, indiferent de cat de dificile si dureroase apar lucrurile astazi, pot să ma bazez pe puterea programului pentru a ma mentine eliberat de boala mea care este exact ca alcoolul care a activat-o: puternic, derutant, viclean ...


Tot la tema: GRATIERE ZILNICA

  Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA
Citeste Revista Noi înşine !
si

Viziteaza: www.abstinenta.com

 

 

 

 

O impartasire

 O impartasire de la extraordinara intalnire de ieri (45 de persoane si peste 300 ani de abstinenta, cum spunea cineva! - cu participarea veteranilor nostri):

"Eram internat la pavilionul ... si am fost trimis la Alcoolicii Anonimi la sectia 17. Cand am ajuns acolo si am vazut caseta de prezentare mi-am spus: O, ce bine, iata un bar!"

Pilula pentru azi

AŞTEPTĂRI ŞI PRETENŢII

"Gravați adânc în conștiința fiecărui alcoolic ideea că însănătoșirea lui nu depinde de nici o ființă umană. Singura condiție pentru reușită este ca el să creadă în Dumnezeu și o conștiință curată."
- ALCOOLICII ANONIMI -

Deseori, la întruniri, discutăm despre aşteptări. Nu este rău să am aşteptări în ceea ce priveşte progresul personal, succesul în viaţă sau o atitudine decentă din partea celorlalţi. Când aşteptările îmi devin pretenţii, atunci am probleme. Nu voi reuşi să devin ceea ce mi-am dorit, iar situaţiile vor lua o întorsătură nedorită, deoarece oamenii mă vor dezamăgi uneori. Singura întrebare este: „Ce am de gând să fac în legătură cu asta?” Să-mi plâng de milă şi să mă înfurii; să mă răzbun şi să înrăutăţesc situaţia; sau să am încredere că puterea lui Dumnezeu mă va izbăvi de necazurile ce au dat peste mine? Îl voi întreba eu oare ce ar trebui să învăţ; continui să fac lucrurile bune pe care ştiu cum să le fac, orice ar fi; îmi fac timp pentru a-mi împărtăşi credinţa şi binecuvântările cu ceilalţi?

Preluare de pe Prietenii lui Bill

 

FILE DE CAIET #68

FILE DE CAIET #67 - cum am fost ...

Ce se ascunde în spatele proiectiilor? - Debbie Ford

”Proiecţia este un fenomen fascinant, despre care cei mai mulţi dintre noi nu am învăţat în şcoală. El este un transfer involuntar asupra altora al comportamentului nostru inconştient, astfel încât ni se pare că aceste caracteristici există cu adevărat în ceilalţi oameni. Când suntem neliniştiţi în privinţa emoţiilor noastre sau a unor părţi de neacceptat din personalitatea noastră, noi atribuim aceste trăsături obiectelor exterioare şi altor oameni, din cauza unui mecanism de apărare. De exemplu, când nu avem prea multă îngăduinţă faţă de ceilalţi, suntem dispuşi să le atribuim lor acest sentiment al propriei noastre inferiorităţi. Bineînţeles că întotdeauna există o circumstanţă care facilitează proiecţia. Anumite caracteristici imperfecte din alţi oameni activează anumite aspecte din noi înşine care cer să li se dea atenţie. Prin urmare, proiectăm asupra altor oameni tot ceea ce nu ne asumăm în ceea ce ne priveşte.
Noi nu vedem decât ceea ce suntem noi. Imaginaţi-vă că aveţi pe piept o sută de electrozi diferiţi. Fiecare reprezintă o trăsătură diferită. Cele pe care le recunoaştem şi le acceptăm sunt izolate. Ele sunt sigure: nu trece electricitate prin ele. Dar cele care nu ne plac, pe care nu ni le-am asumat, nu sunt izolate. Prin urmare, atunci când vine cineva care acţionează în virtutea uneia dintre aceste trăsături, acea persoană se conectează direct la noi. De exemplu, dacă ne negăm mânia sau nu ne place că o avem, vom atrage oameni furioşi în viaţa noastră. Vom inhiba propriile noastre sentimente de furie şi îi vom judeca pe cei care sunt furioşi. Întrucât ne minţim pe noi înşine în privinţa propriilor noastre sentimente interioare, singura cale prin care le putem găsi este să le vedem în alţii. Ceilalţi oameni ne oglindesc emoţiile şi sentimentele ascunse, ceea ce ne permite să le recunoaştem şi să le recuperăm.
În mod instinctiv, ne dăm înapoi din faţa propriilor noastre proiecţii negative. E mai uşor să examinăm lucrurile de care suntem atraşi, decât cele care ne provoacă repulsie. Dacă eu sunt insultat(ă) de aroganţa ta, asta se întâmplă deoarece eu nu-mi accept propria mea aroganţă. Aceasta se referă fie la aroganţa pe care o dovedesc acum în viaţă şi nu o văd, fie la aroganţa pe care neg că aş fi capabil(ă) să o dovedesc în viitor. Dacă sunt jignit(ă) de aroganţă, trebuie să privesc mai atent(ă) toate perioadele din viaţa mea şi să-mi pun următoarele întrebări: „Când am fost arogant(ă) în trecut? Sunt arogant(ă) acum? Aş putea fi arogant(ă) în viitor?” Bineînţeles că ar fi o aroganţă din partea mea să răspund negativ la toate aceste întrebări, fără să mă privesc cu adevărat, sau fără să-i întreb pe ceilalţi dacă m-au văzut vreodată manifestându-mi aroganţa.
Până şi a judeca pe altcineva înseamnă aroganţă. Prin urmare, este clar că noi toţi avem capacitatea de a fi aroganţi. Dacă eu îmi accept aroganţa, nu mă va mai deranja aroganţa altcuiva. O voi observa, dar nu mă va afecta. Electrodul care reprezintă aroganţa va fi izolat. Comportamentul altcuiva îţi produce un şoc emoţional, numai atunci când te minţi pe tine însuţi sau urăşti un anumit aspect din tine. În acest moment, mulţi dintre voi ar putea spune: „E ridicol. Eu nu doresc să descopăr că sunt dezgustător sau arogant”. Trebuie să vă amintiţi că există un dar în fiecare dintre aceste aspecte. Însă, pentru a primi acest dar, trebuie mai întâi să le scoateţi la lumină, să vi le asumaţi şi să le acceptaţi. Indignarea noastră referitoare la comportamentul celorlalţi este legată, de obicei, de un aspect nerezolvat din noi înşine. Dacă am asculta tot ceea ce ne iese pe gură când vorbim cu alţii, când îi judecăm sau le dăm sfaturi, am lua totul înapoi şi ni le-am spune nouă înşine.
Ne proiectăm asupra altora propriile defecte pe care le percepem. Spunem altora ceea ce ar trebui să ne spunem nouă înşine. Când îi judecăm pe alţii, ne judecăm pe noi înşine. Dacă în mod constant vă bombardaţi cu gânduri negative, în acelaşi timp îi bombardaţi pe cei din jurul vostru – verbal, emoţional sau fizic – sau pe voi înşivă, distrugând o parte din propria voastră viaţă. Ceea ce faceţi şi ceea ce spuneţi nu este accidental. În viaţă, voi nu creaţi întâmplări accidentale.
În această lume holografică, toţi ceilalţi sunt tu şi tu întotdeauna vorbeşti cu tine însuţi. Atunci când foloseşti un cuvânt denigrator pentru cineva care a făcut o greşeală, opreşte-te şi gândeşte-te dacă nu ai putea folosi acelaşi cuvânt şi pentru tine. Dacă eşti cinstit, răspunsul va fi în mod invariabil afirmativ.
Lumea este o oglindă uriaşă, care întotdeauna reflectă părţi din noi înşine. Fiecare trăsătură este acolo dintr-un anumit motiv şi toate trăsăturile sunt perfecte, în felul lor. Umbrele noastre sunt adesea ascunse atât de bine, încât este aproape imposibil să le găsim. Dacă n-ar exista fenomenul proiecţiei, ele ar putea rămâne ascunse de noi toată viaţa. Dacă eşti în permanenţă deranjat de un anumit grup de oameni, descoperă unde te asemeni lor. Noi nu proiectăm asupra altor oameni numai trăsăturile noastre negative; le proiectăm şi pe cele pozitive. Majoritatea oamenilor cu care lucrăm proiectează geniul şi creativitatea lor, puterea şi succesul. Dacă vrei să fii ca alţii, motivul este că ai în tine capacitatea de a fi ca ei. Atâta timp cât negăm existenţa în noi înşine a unor anumite trăsături, continuăm să perpetuăm mitul că alţii au ceva ce noi nu avem. Atunci când admirăm pe cineva, aceasta este o ocazie de a găsi încă un aspect al nostru înşine.
Trebuie să luăm înapoi atât proiecţiile pozitive, cât şi proiecţiile negative. Trebuie să ne debranşăm de la ceilalţi, să scoatem ştecherele şi să ne branşăm la noi înşine. Până când nu suntem în stare să ne retragem propriile noastre proiecţii, este imposibil să ne vedem potenţialul real şi să trăim experienţa totalităţii lui cine suntem noi cu adevărat. Acolo unde vezi măreţie, vezi de fapt propria ta măreţie. Închide ochii şi gândeşte-te la asta. Dacă admiri măreţia într-o altă fiinţă umană, ceea ce vezi acolo este propria ta măreţie. E posibil să o manifeşti într-un mod diferit, dar dacă măreţia n-ar exista înăuntrul tău, n-ai fi în stare să recunoşti această calitate la altcineva. Dacă nu ai poseda această calitate, nu ai fi atras de ea. Fiecare dintre noi vede oamenii în mod diferit, deoarece fiecare proiectează asupra lor aspecte din el însuşi sau din ea însăşi.
Există o vorbă care spune că ai nevoie de cineva pentru ca să te cunoşti pe tine însuţi. Vedem în alţii ceea ce ne place şi ceea ce nu ne place în noi înşine. Dacă acceptăm aceste părţi din noi înşine, vom fi în stare să-i vedem pe alţii aşa cum sunt, nu aşa cum îi vedem prin norul format de proiecţia noastră. Există o altă vorbă care spune că cele trei mari mistere ale lumii sunt: aerul pentru păsări, apa pentru peşte şi omul pentru el însuşi.
Suntem în stare să vedem tot ce se află în faţa noastră în lumea exterioară. Tot ce avem de făcut este să deschidem ochii şi să privim în jur. Nu ne putem vedea pe noi înşine. Avem nevoie de o oglindă ca să o facem.
Tu eşti oglinda mea şi eu sunt oglinda ta!”

Debbie Ford – Partea întunecată a căutătorilor de lumină

Ce se ascunde în spatele proiecțiilor?

Pilula pentru azi

NU PUTEM FI ABSTINENŢI PRIN FORŢA MINŢII
"Celui încrezut din punct de vedere intelectual, bărbat sau femeie, mulţi membri A A i-ar putea spune: „Da, am fost şi noi ca voi – mult prea inteligenţi pentru binele nostru... În sinea noastră simţeam că putem fi deasupra celorlalţi doar prin forţa minţii."
- ÎN VIZIUNEA LUI BILL -

Până şi cea mai sclipitoare minte este lipsită de apărare împotriva bolii alcoolismului. Nu pot să mă abţin doar prin forţa minţii. Încerc să-mi amintesc că inteligenţa este un dar din partea lui Dumnezeu pe care pot să-l folosesc, o bucurie – ca şi cum ai fi talentat la dans sau desen, sau tâmplărie. Nu mă face mai bun decât alţii şi nu este o unealtă deosebit de eficientă pentru vindecare, căci există o putere mai mare decât mine care îmi va reda judecata sănătoasă – nu coeficientul de inteligenţă sau diploma de studii superioare.

Preluare de pe Prietenii lui Bill 


 

Auzite la intalniri

"Gandirea mea nu poate fi mai buna decat voia lui Dumnezeu."

ARTICOL DE PE NET

"Alcoolismul se caracterizeaza prin imposibilitatea de a te opri din baut, odata ce te-ai apucat."

Articolul complet aici: Am pătruns la Alcoolicii Anonimi București

Efectul Akrasia

Efectul Akrasia = ne facem planuri dupa cea mai buna judecata, dar nu le urmam.

 

10 momente cand ar fi bine sa imi sun sponsorul:

1. Cand citesc Big Book sau literatura de specialitate și nu înțeleg ce citesc (sun sponsorul sa cer explicatii) 
2. Când lucrez pasii cu un cel pe care il sponsorizez (sau oricand sunt in dificultate cu cel pe care il sponsorizez si nu stiu ce sa fac). 
3. Când am nevoie de ajutor pentru cum sa reacționez sau sa gestionez anumite situații. 
4. Când decid sa intru intr-o noua relatie. 
5. Cand incep orice exprimare cu întrebarea "Este lipsit de onestitate daca ...?" (neaparat trebuie sa sun sponsorul cand am indoieli).
6. Când prietenii sau familia ma streseaza.
7. Când simt ca imi vine pofta de băut (acesta este, de obicei, motiv de top pentru a apela sponsorul).
8. Când simt ca sentimentele ma coplesesc (cand tristetea este atat de mare incat totul parca doare).
9. Când încerc sa iau o decizie importanta (sponsorul este, de obicei, cea mai bună persoană pentru a ajuta). 
10. Dupa ce fac pasul 4 și înainte de pasul 9 (inainte de a face reparatii).


Traducere adaptata

FILE DE CAIET #66

SLOGAN

SLOGAN: Cu rabdarea treci marea.

Daca nu pot avea rabdare macar sa fiu atent ca ... Graba strica treaba!

Răbdarea începe abia atunci când ţi s-a terminat răbdarea

 

<< Astăzi voi încetini și voi aștepta răspunsurile. Voi opri graba și lupta spre a le găsi. Ele mi se vor face cunoscute când voi fi gata să le aud. Doar știind că ele sunt aici și că acestea vor apărea la timpul lor, mă pot relaxa. >>

Time for Joy – Book – Quote 

Preluare de pe prietenii lui Bill

 

 

 

FILE DE CAIET #65

O MANA DE AJUTOR

Vreau o mana de ajutor?!

 ... sau ma descurc singur?!

 

FILE DE CAIET #64

  Cat de ATENTI suntem?

 

 

FILE DE CAIET #65

FILE DE CAIET #63

FILE DE CAIET #62 - RECUNOSTINTA

"Aţi păţit vreodată să vă intre o pietricică în pantof? Când lucrul acesta se întâmplă, tindem să ne enervăm puţin, apoi ne aplecăm şi scoatem pietricica. Interesant este că în zilele în care nu avem nicio pietricică în pantof, nu realizăm acest lucru."

Atunci când nu mă simt recunoscator, pun la indoiala credinta mea si astfel contactul constient cu Puterea mea superioara scade pana cand perceptia mea asupra lucrurilor se deformeaza; apar frustrari si resentimente de tot soiul, treaba mea pare o corvoadă și oportunitățile obișnuite nu mi se mai par suficiente. La modul cel mai serios, RECUNOSTINTA face o profundă diferență in viata mea.

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Citeste Revista Noi înşine !

si

Viziteaza: www.abstinenta.com

FILE DE CAIET #61 - ORGOLIUL SPIRITUAL

Orgoliul spiritual

<< Atentie si la orgoliul spiritual! Pe mãsurã ce o persoanã evolueazã, ea devine tot mai constientã si pericolul de a se lãsa stãpânitã de orgoliu va fi tot mai mare. Începe sã se simtã superioarã celorlalti: „Eu sunt mai bun decât tine. El nu e atât de evoluat ca mine”. Aceste gânduri se nasc din orgoliul spiritual. Am cunoscut persoane care atinseserã un grad de evolutie ridicat dar, în momentul în care era vorba sã le fie de folos altora, s-au lãsat stãpânite de orgoliu si totul s-a întors împotriva lor.

Este foarte important sã fii atent în special când devii mai constient. Faptul cã ai ajuns la un nivel mai ridicat decât altcineva nu înseamnã neapãrat cã acesta îti este inferior. Gradul lui de constiintã e inferior, dar puritatea sufletului sãu e la fel de perfectã ca a ta. Numai exprimarea e diferitã.

Dacã îi privesti pe ceilalti ca fiind mai mici decât tine e ca si cum te-ai compara cu un elefant si i-ai considera pe ceilalti niste soareci. Crezi cã un elefant e mai valoros, ca animal, decât un soarece? E primejdios sã gândesti astfel. E ca si cum ai spune cã tu esti Dumnezeu si celãlalt nu. Dar trebuie sã-l vezi pe Dumnezeu în fiecare om! >>

Fragment
Articolul complet aici: Orgoliul – ASTRODEVA

PS: Acest tip de orgoliu poate fi observat destul de des la cei cu ani multi de abstinenta!

Pilula pentru azi

ATINGÂND „LATURA SPIRITUALĂ”

"Cât de des asistăm la întrunirile A A şi îl auzim pe vorbitor declarând: „Dar încă n-am atins latura spirituală”. Înainte de această afirmaţie, el descrisese miracolul unei transformări care s-a produs în sinea lui – nu numai eliberarea de alcool, dar o schimbare completă a atitudinii faţă de viaţă şi faţă de modul de a o trăi. Pentru aproape toţi ceilalţi este evident că el a primit un dar măreţ; „... doar că se pare că încă nu-şi dă seama de asta!” Ştim prea bine că individul acesta şovăitor ne va spune, şase luni sau un an mai târziu, că a descoperit credinţa în Dumnezeu."

- LIMBAJUL INIMII -

O experienţă spirituală poate fi realizarea faptului că o viaţă care părea cândva deşartă şi lipsită de orice sens, a devenit acum plină şi fericită. În viaţa mea de astăzi, rugăciunea zilnică şi meditaţia, îmbinate cu trăirea celor Doisprezece Paşi, mi-a adus pacea interioară şi un sentiment de apartenenţă, care îmi lipseau atunci când beam.

Preluare de pe Prietenii lui Bill 

IMPARTASIRE - Scara rulanta #4

<< Mie mi se pare adevarata si singura filosofie a AA ului. Cine a inteles asta a inteles tot. Pe o scara rulanta care coboara poti si sa urci cu conditia sa te misti mai repede decat scara-boala. Cine a facut pasul 2 stie ca numai o putere superioara ne poate reda sanatatea mintala. Ceea ce e mai greu de acceptat e ca aceasta sanatate o primim in doze de 24 de ore sau in prezent. In momentul in care pierdem contactul cu aceasta putere superioara pierdem totul. Poate nu bem in ziua aia, nici a 2 zi. Dar candva , cineva ne va jigni sau se va comporta cu noi incorect , la munca lucrurile nu merg bine si atunci ...
Poate asta e motivul pt care s au vandut 23.000 de medalii de o zi, 3000 de o luna, 500 de un an si 2 peste 25 de ani ...
Cineva cu abstinenta plus 50 spunea ca nici astazi nu poate alege dc sa bea sau nu. Poate doar sa aleaga dc sa traiasca in program -in toate domeniile vietii- ceea ce ii permite sa nu bea. >> 

Preluare de pe Prietenii lui Bill

 

resentimente ... inca

Incurajator!

Articol: O să plătească pentru ce a făcut, dar nu cum vrei tu

<< Atunci când oamenii suferă din pricina altei persoana manifestă adesea dorinţa ca şi celălalt să sufere, nu neapărat ca răzbunare, deşi uneori mai transpiră şi ideea asta, ci mai ales din dorinţa de a-l face să “simtă” ce a simţit şi el atunci când a suferit! Să vadă şi el cum e! De parcă asta ar face să fie mai suportabilă suferinţa proprie! Dacă suferim în grup, suferim mai uşor!

...

Pe varianta scurtă, da! O să plătească! Pe varianta lungă: nu aşa cum crezi tu, cum speri tu sau cum monstruos ţi-ai imaginat! 

...

Dar cred că atunci când arunci în lume o răutate, mai ales una gratuită, printr-o succesiune de evenimente înlănțuite, răutatea se va întoarce la ”stăpânul ei„ printr-un efect de bumerang! Asta nu înseamnă că Dumnezeu a pedepsit, ci că respectivul a luat ce a dat!     

O să plătească, dar, repet, nu cum îţi imaginezi tu, nu cum vrei tu, nu în forma pe care tu ţi-ai dori-o! Nu o să i se întâmple exact ceea ce ți-a făcut ţie, ci o să plătească pe nivelul lui de suferinţă. Adică să spunem că cineva ţi-a dat o palmă, iar tu ai suferit teribil pentru că te-ai simţit umilit, jignit, nedreptăţit etc., tu vei vrea ca şi el să primească o palmă “ca să vadă cum e”. Numai că pentru el a primi o palmă poate să nu fie atât de umilitor cum a fost pentru tine! Aşa că lui i se va întâmpla ceva care să-i producă aceeaşi emoţie! Cu alte cuvinte, nu i se va întâmpla acelaşi eveniment, ci aceeaşi emoţie! Va plăti pe nivelul lui de suferinţă, nu pe al tău !

...

In concluzie, atunci când cineva te răneşte, mai întâi gestionează-ţi tu propria suferinţă ! El a făcut doar un gest ! Dacă pentru tine acel gest a produs o furtună emoţională, încearcă să vezi ce mecanisme a declanşat, ce răscoliri apar din neant, ce vrea să-ţi spună emoţia aceasta şi asumă-ţi-o responsabil ! Nu o arunca spre celălalt ! Tu ai produs suferinţa, nu el ! Cât despre acesta, lasă lucrurile să curgă ! Cu un pic de răbdare, spirit analitic şi capacitate de comprehensiune, vei vedea cum lucrurile se aşează mai bine decât crezi sau ţi-ai imaginat vreodată!   >>

  

Si daca tot mi-am adus aminte:

Ma intrebam (cand barbatii din viata ei isi exprimau pareri - si ea mi le comunica - in legatura cu ce ar trebui sa faca baiatul meu):

"Cum au devenit experti acei barbati in emotiile fiului meu?!"

Si mi-am raspuns: Ea le-a conferit acest statut! 

 

 

 

inima

Sindromul inimii frante - Sfatul Medicului

Definitie

"Inima franta" este o metafora folosita adesea pentru a descrie o traire emotionala negativa intensa, caracterizata de durere psihica si suferinta.
Sindromul Inimii frante este o afectiune temporara a inimii, determinata de decesul unei persoane apropiate, despartirea in circumstante neasteptate de persoana iubita sau situatii foarte stresante cu efecte puternice asupra starii psihice.

 

 

FILE DE CAIET #60

O CALE DE IESIRE - scara rulanta #3

TEMA: SCARA RULANTA CARE COBOARA

Raspunsuri la obiectiuni:

Obiectiune:

- Am receptionat metafora si ea spune destule... Insa ii lipseste ceva: pe scara rulanta, in cel mai bun caz, stam pe loc. Fiind doar o scara, nu se vorbeste deloc despre eventualele noastre progrese spirituale.

Raspuns: 

- Orice scara este facuta sa fie urcata. Ca sa pastrez pozitia (abstinenta) trebuie sa ma misc. Daca vreau mai mult (progres spiritual) sunt nevoit sa fac mai mult ca sa pot urca. Posibil ca in virf, la capatul scarii, sa fie realizarea de sine. Nu stiu, nu am ajuns acolo. Ce stiu este ca trebuie sa lucrez Programul in 12 pasi si mai vad eu pe parcurs ...

Preventiv pentru carcotasi: este adevarat ca o scara poate fi si coborita. Doar ca eu vreau sa ajung in varf, nu in prapastie. In prapastie am mai fost!

O alta obiectiune ar fi: Daca tot vrea sa ma ajute, de ce AA-ul mi-a pus la dispozitie o scara rulanta care coboara si nu una care urca?

Pentru ca AA-ul mi-a intins o mana de ajutor. AA-ul "cară" mesajul, nu ma cară pe mine in spinare.

 

O scara, chiar si daca este una rulanta care coboara, este O CALE DE IESIRE. 

Dupa cum scrie in Big Book: "Dacă v-aţi hotărât că vreţi ceea ce avem noi şi dacă vreţi să faceţi tot ceea ce este nevoie ca să obţineţi acel ceva, atunci înseamnă că sunteţi pregătiţi să parcurgeţi anumite etape." si "Sunt acestea promisiuni extravagante? Credem că nu. Ele se împlinesc zi de zi, în cazul nostru uneori mai repede, alteori mai încet. Ele se concretizează întotdeauna, dacă facem efortul necesar."

La urma urmei scara rulanta care coboara ramane totusi o metafora.

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

 

Pilula pentru azi - O CALE SPRE CREDINTA

<< Ultima mea beţie m-a aruncat pe patul de spital, complet distrus. Atunci am fost în stare să-mi văd trecutul plutind prin faţa ochilor mei. Mi-am dat seama că datorită băuturii, am trăit toate coşmarurile pe care le-am avut vreodată. Propria mea îndărătnicie şi obsesia de a bea m-a aruncat în abisul întunecat al halucinaţiilor, al pierderilor de cunoştinţă şi al disperării. Învins în cele din urmă, am cerut ajutorul lui Dumnezeu. Prezenţa Lui mi-a spus să cred. Obsesia pentru alcool a fost înlăturată, iar paranoia m-a părăsit de atunci. Nu-mi mai este teamă. Ştiu că viaţa mea este una sănătoasă şi normală. >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill 

Citeste Revista Noi înşine !

FILE DE CAIET #59 - scara rulanta

A mă menține abstinent în recuperare nu va fi niciodată ceva lipsit de efort. Recuperarea înseamnă să urc pe o scară rulantă care coboară, treaptă cu treaptă, în fiecare zi. Când mă opresc, nu staționez, ci încep să merg în jos. Și singurul fel de a nu se întâmpla asta este să fac ceea ce îmi cere Programul, zi de zi, în fiecare zi, așa cum alcoolic sunt în fiecare zi.

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA