UN GAND

        

         Stai ce stai si la un moment dat iti vine un gand. Din trecut. Si incepi sa-l macini. Erai intr-o stare buna si acum nu mai esti. Il macini in continuare. Il asociezi cu ce simteai atunci. Gata! Deja iti este rau. Incepi sa faci scenarite. Daca ar fi fost altfel, alta era situatia! Iti plangi de mila. Suferi. Incerci sa dai vina pe ceilalti, dar tot suferi.

         La un moment dat spui "Stop!". Te reconectezi. Te umpli de energie. Te uiti in jur si observi ca aceea nu mai este realitatea ta. E soare, e frumos, e verde. Iti recapeti STAREA DE IUBIRE (= modul sanatos de a vedea lucrurile). Gata! A trecut si asta! Si iti vezi mai departe de drum.

                                                       Stefan

 

CUM MA IERT EU PE MINE

     Este foarte OK cand se spune ca daca cineva te-a ranit, tu i-ai permis sa faca asta. Ca totul, rana, durerea, suferinta vine nu de la persoana sau situatia respectiva in sine, ci de la ce gandesti tu in legatura cu asta. Si ca suferinta ti-o faci singur.

     Dar ... INCA ma mai gandesc ca daca persoana respectiva nu s-ar fi comportat in felul in care a facut-o, poate nu as fi ajuns sa sufar (nu s-ar fi declansat/activat boala) doar pentru ca lucrurile au fost de natura sa ma raneasca.

      Problema mea a fost ca nu am stiut sa fac fata situatiilor. Ca am ales o cale distructiva pentru mine de a trece peste. Si am folosit-o pentru ca NU AM STIUT ca nu stiu sa fac fata. Asa cum stiu acum.

      Si OK, sa spunem ca as fi constientizat ATUNCI ca sunt sensibil si nu fac fata situatiilor si persoanelor. Ce as fi putut face? Sa stau linistit intr-un colt si sa privesc cum isi traiesc altii viata fara sa fac nimic (asa cum poate fac acum de multe ori) pentru ca stiu ca nu fac fata? Sa nu simt? Sa nu gandesc, pentru ca daca gandesc ca ceilalti ma ranesc, sufar? Sa nu mai am emotii, ganduri, sentimente pentru ca ele ma pot rani?

      Am avut un handicap in hipersensibilitatea mea. Am baut pentru ca nu am facut fata la ce simt si ce gandesc in legatura cu ce simt. N-am stiut alta cale. M-am invinovatit. A fost din ce in ce mai rau si mi-am luat-o de nu m-am vazut.

      Ma simt si acum ranit. Ma gandesc si acum "negativ" la ce mi se intampla, imi plang de mila si acum si sufar. Ca sa nu se mai intample asta ar trebui sa nu mai am emotii-ganduri-sentimente DELOC! Dar le am! Imi pasa! Nu sunt vindecat!

       Doar ca acum a) nu beau; b) schimb perspectiva, nu mai las ca boala celuilalt sa imi afecteze boala mea.

Astfel incat asemenea lucruri se intampla din ce in ce mai rar, la o mai mica intensitate si intotdeauna ajung la concluzia ca trebuie sa-mi vad de viata mea, sa nu mai traiesc vietile altora, sa raman in treaba mea, sa-mi pastrez STAREA DE IUBIRE. Situatiile si persoanele sunt trecatoare.
       Nu-mi mai spune nimeni ce AR TREBUI sa simt,  sa gandesc si sa fac sa nu fiu ranit, fac ceva pe celebra "zicere" sa ai numai ganduri pozitive pentru ca ele se transforma in convingeri si convingerile in actiuni pozitive bla, bla, bla, de parca numai de actiuni pozitive suntem in stare, suntem atat de buni incat nu facem nimic rau/negativ!

Doar sunt atent. Observ. Imi constientizez emotiile, gandurile si actiunile (ce simt, ce gandesc, ce fac), analizez si las sa treaca.

Si n-am de gand sa beau intre timp!

                                                         Stefan

 

TRAIESTE SI LASA SI PE ALTII SA TRAIASCA!

... pentru ca atunci cand ies din treaba mea, ma doare.

Un, doi, trei, un, doi, trei ... In pasi de vals!

Parcurgerea primilor trei pasi inseamna trezirea unei noi constiinte. Constiinta spirituala. 
1-2-3 deschide calea evolutiei individuale. 
Reface abilitatea de a evolua constient, atat de necesara pentru intelegerea si parcurgerea programului.

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

DEZVOLTARE PERSONALA APLICATA!

Ca sa inveti sa folosesti instrumentele si sa primesti cunostintele, ai nevoie de training (programul). Daca vrei sa atingi un obiectiv (abstinenta senina), ai nevoie de coaching (sponsorul). Daca spui ca vrei training si coaching ca sa te lasi de baut in timp ce bei „un paharel”, ai nevoie de psihoterapie (intalnirile).

Pentru ca sunt  probleme interioare ascunse pe care nu le cunoastem.

Iar cunoasterea de sine ofera raspunsul la intrebarea de ce constient vrem una, inconstient alta.

Onestitatea cu noi insine presupune sa ne punem tot timpul intrebarile portivite (de ex.: este onest ceea ce fac acum? îmi sunt fidel mie însumi?). Aceasta conduce la constientizare. Iar constientizarea inseamna sa ne dam seama ca nu este nicio diferenta intre a nu sti ce sa faci si a nu face, desi stii.

TRECUTUL: REFERINTA, NU RESEDINTA

Un gând provocator.

Trecutul este un punct de referinta si nu un loc in care sa raman blocat prea mult.

Am primit instrumente puternice pentru a rămâne în prezent si a-i face fata.

În acest sens, am aflat că în timp ce s-ar putea să nu fiu capabil de a alege ceea ce se întâmplă CU mine, pot lua decizii cu privire la ceea ce se întâmplă IN mine.

Am sansa de a guverna reactiile mele, fără a pierde sentimentele mele autentice (spre deosebire de a ramane împotmolit în ceea ce cred că ar trebui să simt). Asa că am castigat ceva claritate, care ma ajuta sa evadez mai putin si sa fiu aici, acum mai mult.

Raspunsul la 3 intrebari de tipul "Cum?"

Trei pasi simpli ca sa fiu OK:

1. Cum fac?

Traiesc in intervalul zilei prezente: sunt atent, observ. Constientizez ce simt, ce gandesc, ce fac.

Aflu astfel ce imi face rau si elimin si aflu ce ma face sa ma simt bine si REPET.

2. Cum imi dau seama?

Accept realitatea asa cum este. Nu ma mai opun, nu ma mai incrancenez, nu ma mai lupt sa fie cum vreau eu si cand vreau eu (acceptare si predare).

3. Cum verific?

Sunt relaxat indiferent de ce se intampla. Opusul incrancenarii (cand ma opun) este Relaxarea (cand ma predau).

Daca nu sunt relaxat, ma intorc la pasul 1: Cum fac?

Despre bautul controlat

Se zice ca un alcoolic cu multi ani de abstinenta moare si ajunge in Rai. Sf. Petre il intampina: - Pentru credinta ta din timpul vietii iti pot indeplini o dorinta! Ce iti doresti cel mai mult? 
- Am crezut intr-o Putere Superioara asa cum mi-am inchipuit-o eu. Acum as vrea sa vad si eu cum arata Dumnezeu!
- Nu l-a vazut nimeni pe Dumnezeu pana acum. Este o dorinta pe care n-o pot indeplini. Orice altceva!
- Pai ... daca tot am fost abstinent atata timp ... as vrea sa pot sa beau si eu controlat!
Sf. Petre raspunde: - Bine, hai sa-l vezi pe Dumnezeu!

De ce am nevoie de intalniri #1

Pentru ca am inteles ca intalnirile ma ajuta sa nu uit nu numai ca nu pot sa ma recuperez de unul singur, dar nici macar nu trebuie sa incerc asta.

Alcoolismul este o boala a izolarii, a insingurarii; intalnirile sunt o cale prin care incetez sa ma mai izolez.

ECHILIBRU

Dacă stau în mijlocul acestui program, e greu sa cad de pe margine


Sunt oameni care vin la întâlniri târziu, stau lângă usă, fumeaza afara în timpul ședinței, tasnesc pe ușa imediat după întâlnire. Par a fi pe jumătate în program și jumătate afară. Este un fel periculos de a fi.

Când se reintorc dupa un timp (daca o fac!) spun o poveste familiara: "Am venit la intalniri din ce in ce mai rar, apoi de loc, nu am mai tinut legatura cu cei din AA, m-am oprit din lucrul cu un sponsor ... Înainte de a-mi da seama, m-am trezit cu o bere rece (sau un pahar de vin/sau de altceva) în mâna mea." Și poveștile lor suna toate la fel.

Am fost învățat de la inceput in recuperarea mea ca am nevoie sa raman in mijlocul Programului.

Cand asez o pietricica pe un platan (ca cel de la pickup) aflat in miscare (de rotatie) unde ar avea cea mai mare stabilitate (echilibru)? In centru. La mijloc.
La fel este si cu Programul in 12 pasi. Daca stau in mijlocul lui am cea mai mare stabilitate. Sunt in echilibru. Daca sunt la marginea Programului sunt in pericol sa cad.

Din cand in cand ma indrept spre margine (daca n-as fi fost in mijloc probabil as fi fost cazut deja!), dar acum este o forta care ma trage inapoi la locul meu. Cand sunt una cu Puterea mea superioara, cand sunt una cu Sinele meu, sunt in ECHILIBRU.

KEEP CALM!

 























Intelesul pe care il dau eu vorbelor din Doar pentru azi "Nu voi arăta nimănui că sufăr, chiar dacă cineva mă va răni" este sa incerc sa raman calm cand celalalt se asteapta sa ma enervez. 
Nu este vorba despre negare sau dispret tacut. 
Este vorba despre a lua o pauza si a nu lasa actiunile altor oameni sa le influenteze pe ale mele.
Este vorba despre a trage aer in piept si a intelege ca nu trebuie sa las defectele altcuiva sa le activeze pe ale mele.

Recuperarea: proces de constientizare a Sinelui

To Thine Own Self Be True sunt cuvinte spuse de Polonius în Hamlet (Shakespeare). Citatul complet este: "This above all: to thine own self be true, and it must follow, as the night the day, thou canst not then be false to any man."

Ar insemna: A fi sincer cu tine insuti, a nu te autoamagi.
(pentru ca oamenii sunt mai degraba tentati sa se minta pe sine decât să admită un defect - nu ne acceptam asa cum suntem)
Iar urmarea fireasca ar fi ca daca nu te minti pe tine nu vei mai dori sa-i minti nici pe ceilalti.

Există o autenticitate exterioara - cât de bine ceea ce spunem și facem se potriveste (corespunde) cu ceea ce se întâmplă cu adevărat în noi (ce gandim) (exprimata prin Fii tu insuti) si există o autenticitate interioară - cât de bine ne cunoastem pe noi insine și suntem conștienți de starile noastre interioare (ce simtim) (exprimata prin Cunoaste-te pe tine insuti).

Nimeni nu este pe deplin autentic tot timpul în exterior. Uneori suntem nevoiti sa facem lucruri pe care nu  dorim sa le facem pentru a obtine ce vrem. Diferenta este ca unii oameni sunt mai mult timp inautentici decât altii. 
Este neplăcut și dăunător pentru noi cand avem foarte rar ocazia de a fi noi înșine. Avem nevoie de a schimba situația, când putem, astfel încât să putem fi liberi de a ne exprima autentic.
Mai rau este atunci cand nu ne cunoastem pe noi insine sau nu suntem atenti la starile noastre interioare si autenticitatea noastră interioară este compromisă.

Pasii, altfel

Pasi de acceptare
1. Admitem ca suntem neputinciosi.
2. Ajungem sa credem.
3. Ne predam.

Pasi de curatenie 
4. Devenim onesti.
5. Admitem greselile in fata unei alte fiinte umane.
6. Devenim smeriti.
7. Ne acceptam pe noi insine.
8. Suntem dispusi sa facem reparatii.
9. Facem reparatii.

Pasi de mentinere
10. Ne-am continuat inventarul personal.
11. Cautam Puterea Superioara.
12. Practicam principiile

MESAJ - 25 aprilie

INTRÂND ÎNTR-O NOUĂ DIMENSIUNE

În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

ÎN VIZIUNEA LUI BILL

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător!

GHIDUL PROGRAMULUI IN 12 PASI

Pasul 1. Am admis ca eram neputinciosi in fata alcoolului, ca nu mai eram stapani pe viata noastra.

Pasul 2. Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala.

Pasul 3. Am hotarat sa ne lasam vointa in grija unui Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi.

Pasul 4. Am facut fara teama un inventar moral amanuntit al propriei persoane.

Pasul 5. Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.

Pasul 6. Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de toate aceste defecte de caracter.

Pasul 7. Cu umilinta, I-am cerut sa ne indeparteze defectele.

Pasul 8. Am intocmit o lista cu toate persoanele carora le-am facut necazuri si am consimtit sa reparam aceste rele.

Pasul 9. Ne-am reparat greselile direct fata de acele persoane, acolo unde a fost cu putinta, dar nu si cand le-am fi putut face vreun rau lor sau altora.

Pasul 10. Ne-am continuat inventarul personal si ne-am recunoscut greselile, de indata ce ne-am dat seama de ele.

Pasul 11. Am cautat, prin rugaciune si meditatie, sa ne intarim contactul constient cu Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi, cerandu-i doar sa ne arate voia Lui in ce ne priveste si sa ne dea puterea s-o implinim.

Pasul 12. Dupa ce am trait o trezire spirituala ca rezultat al acestor pasi, am incercat sa transmitem acest mesaj altor alcoolici si sa punem in aplicare aceste principii in toate domeniile vietii noastre.