sponsorizarea

Sponsorizarea este atunci când o persoană cu mai multă experiență în recuperare (numită sponsor) își asumă responsabilitatea de a ghida persoana mai puțin experimentată (numită sponsee) - adesea noul venit - prin cei 12 pași, astfel încât să poată găsi soluția la problema lor și sa lucreze pașii pentru recuperarea din alcoolism. Relația dintre sponsor și sponsee este voluntară și neoficială, pastrand esenta programului in 12 pasi, care se bazează exclusiv pe faptul ca membrii isi împărtășesc experiențele, puterea și speranța între ei. Principiile care stau la baza sponsorizării sunt cel mai bine descrise în pasul 12, care sugerează, pentru aceia dintre noi care au lucrat pașii, de a transmite mesajul de recuperare altor alcoolici aflati in suferință: "După ce am avut o trezire spirituală ca rezultat al acestor Pași, am încercat să transmitem acest mesaj alcoolicilor care mai sufera și să practicăm aceste principii în toate domeniile vietii noastre ".

Rolul sponsorului:

• te ghideaza in studiul pasilor
• te conecteaza cu Comunitatea, cu ceilalti membri
• te sprijina in momentele de criza
• te ajuta sa iti cresti stima de sine si increderea
• te ajuta sa te focusezi pe recuperare
• te sprijina prin exemplul personal
• te ajuta sa dezvolti relatii personale sanatoase.

Ce nu face sponsorul:

• nu-ti pastreaza el abstinenta, nu poate ramane el abstinent in locul tau
• nu-ti rezolva problemele de alta natura, financiare, de familie, amoroase etc
• nu te controleaza, nu-ti impune nimic, nu te obliga
• nu te exploateaza, nu incearca sa obtina avantaje de pe urma ta.

SUGESTII PENTRU PERIOADA DE INCEPUT A RECUPERARII

1. Admitem ca alcoolismul este o boala

Amintiți-vă: "Nu suntem oameni răi care incearca sa fie mai buni, suntem oamenii bolnavi care se straduiesc sa se faca bine". Uneori, doar amintindu-ne că suferim de o boală care ne pune în pericol viața este suficient pentru a ne ajuta să fim mai plini de compasiune cu starea noastră și să fim răbdători cu noi insine în perioada de inceput a recuperarii. Așa cum ne-am purta cu o persoană bolnavă, ar trebui să nu ne mustram dacă suntem obosiți tot timpul, sau dacă nu avem energia de a face tot ceea ce credem că ar trebui să facem. Având așteptări mari de la noi înșine de a ne recupera peste noapte, de a ne insanatosi imediat este încă un alt mod in care boala noastră vrea să ne saboteze. De fapt, ar trebui să fim mândri că am facut un astfel de pas important și ca facem tot ce ne sta in putinta pentru a ne recupera din la boala alcoolismului pe baza unui program zilnic - Programul de 24 de ore!

Ne amintim că recuperarea este procesul de a deveni oameni sănătoși și întregi. Este un proces care se întâmplă în timp, lucrand Programul in 12 pași. 

Acceptarea faptului că avem o boală este primul și cel mai important lucru pe care ar trebui să facem la inceputul recuperarii noastre. Avem de ales: putem recunoaste boala, asa cum este ea, și sa ne folosim de sprijinul Comunitatii sau putem fi sfidatori și furiosi și sa cadem prada autocompătimirii, în cele din urmă probabil vom consuma din nou. Ce este o real pentru mulți dintre noi este că recuperarea și un noul mod de viață sunt posibile și totul începe cu acceptarea bolii noastre asa cum este.

2. Suportam  si acceptam existenta simptomelor de sevraj

Simptomele de sevraj se produc atunci când ne oprim brusc din  consum. Într-un fel corpul nostru intră în stare de șoc, reacționand puternic la absența alcoolului de care a devenit dependent pentru o funcționare ^normală^. Astfel încât simptomele de sevraj apar. Nu toți dintre noi vor experimenta simptome de sevraj, totusi acestea sunt comune printre cei care au abuzat de alcool. Cu toate că simptomele de sevraj se pot simți ca o formă de tortură mentală și fizică, si ar putea pune - în general in lipsa unei supravegheri medicale - viața în pericol, ele dispar după o perioadă de timp, în funcție de istoricul adictiei. Este întotdeauna recomandat să se caute indrumare medicala profesională pentru detox cand apare sevrajul fizic, deoarece acesta poate fi foarte periculos.

Ce poate ajuta să facem fata sevrajului este să recunoastem faptul că am dezvoltat o toleranță mare față de alcool și că disconfortul creat de simptomele de sevraj este de fapt un semn ca organismul nostru bolnav incearca sa se recupereze și să se refaca. Este nevoie de determinare și răbdare - și un angajament de recuperare din boala noastra de adictie - să suportam aceste perioade grele. Dar, retinem faptul ca sevrajul nu durează pentru totdeauna și că, în timp, corpul nostru se va reface și va reveni la normal. Poate fi o consolare să se știe că mulți dintre noi cei din Comunitate am indurat aceste simptome si am revenit acum inapoi la o sănătate bună și o viață fără alcool.

3 - Gestionarea modificărilor de dispoziție

Motto: 

Capatam libertatea de a alege!

Cam toți am avut modificări extreme ale dispoziției la inceputul recuperarii.  Acest lucru se întâmplă pur si simplu pentru ca refuzam corpurilor noastre alcoolul cu care s-a obisnuit. Deși nu sunt placute, acestea sunt o comune la inceputul recuperarii. Abuzul de alcool a avut efecte biologice si psihologice asupra creierului nostru, așa că acum suntem nevoiti să experimentam extreme sus-jos, până când mintea noastră se stabilește într-un echilibru. Uneori, starea noastra de spirit, care poate fi la o extrema sau alta, poate interfera cu capacitatea noastră de a funcționa în activitatea de zi cu zi. Ne putem simți hiper, extrem de fericiti sau incredibil de tristi - de la un moment la altul. Uneori stările noastre emoționale extreme ne epuizeaza atat de mult încât devine o provecare pana si sa ne dam jos din pat! Un lucru este sigur, aceste extremități emoționale se temperează si scad cu timpul. Avem grija sa ne purtam cu noi insine in astfel de momente plini de compasiune, în același mod în care ne-am comporta dacă am avea grijă de un copil bolnav. Suntem răbdători cu noi insine și intelegem ca acest lucru este ceea ce este nevoie să se intample pentru a ne elibera de , în scopul de a găsi libertatea de dependența noastra. Deși nu există nici un interval de timp stabilit pentru cand vor inceta aceste stari si vom incepe sa ne simtim normal, experiența arată ca la cei mai multi dintre noi acest lucru se intampla pe la sfârșitul primului an.

Pentru noi important este de a recunoaște ce sunt cu adevarat aceste schimbari de stare, și anume, sentimentele noastre și, ca orice alt sentiment, ele nu durează pentru totdeauna. Mulți dintre noi suntem speriati când avem sentimente, pentru ca  le-am negat atât de mult timp. Așa că atunci când intram în recuperare și să le experimentam, ne simțim incomod și am putea sa dorim să scapam de ele prin modul nostru obișnuit de a consuma alcool. Mulți dintre noi nu avem abilitatea de a ne identifica sentimentele  (nu avem chiar un vocabular pentru ele!) si astfel percepem fiecare emoție ca pe un rău care trebuie evitat cu orice preț. Dar, dacă vom începe să ne asumam sentimentele, sa le identificam, pur și simplu uneori chiar doar numindu-le, este un mare pas înainte în procesul nostru de recuperare catre o viata normala. Uneori, pur și simplu prin a fi în măsură să identific un sentiment și să spun, da, mă simt trist, furios, fricos, sau orice altceva, descoperim că, odată ce sentimentul a fost exprimat, va pleca. Mulți dintre noi ne linistim impartasind sentimentele noastre cu semenii noștri în recuperare sau la o reuniune. Găsim alinare prin simpla exprimare a acestora și ne dam seama că nu este necesar să se recurgem la alcool pentru a le evita. Simtim chiar bucurie în noua noastră capacitate de a ne exprima ca oamenii sănătoși. Miracolul este că nu mai suntem sub controlul alcoolului pentru a ne putea experimenta sentimentele. In plus, lucrul cu cei 12 pasi ne dă putere și ne ofera instrumentele necesare pentru a face față oricarui sentiment. Programul este cel care ne dă această libertate. Acum putem alege modul în care să reacționam - fie negativ, prin consumul de alcool care acționează într-un mod distructiv, sau pozitiv, prin asumarea sentimentelor noastre, prin acceptarea și procesarea lor, precum și prin a vorbi despre ele cu semenii noștri aflati în recuperare. 
Acum avem posibilitatea de a alege.

4. Respingem gândirea adictivă

Principiile de recuperare oferă sugestii zilnice utile care ne ajuta sa domolim gandirea adictiva și atitudinile neadecvate care pot produce alunecari, le inceputul recuperarii. Boala este înrădăcinată în primul rând în mintea noastră - modul în care gândim. Componenta mentală a bolii este puternica si inca tulbure si intortocheata; și în primele zile mai ales dorește să preia din nou controlul si sa ne intoarca in mocirla dependentei noastre. Prin citirea principiilor cheie și punerea lor în practică, putem recunoaște aceste tipare de gândire distructive și apoi sa le recuzam.

5. Folosim puterea si sprijinul Grupului si Comunitatii

Motto: 

90 de întâlniri în 90 de zile

Nu renunta înainte de a se intampla minunea.

Ședințele sunt un loc pe care trebuie să il facem ca si noua noastră casă la inceputul recuperarii. Fără sprijinul Comunitatii mintea noastra adictiva - cu alte cuvinte, aspectul mental al bolii noastre - ne va convinge să ne întoarcem la consumul de alcool. Boala alcoolismului prosperă în izolare si solitudine, astfel încât cel mai bun mod de a combate acest lucru este participarea activă la Grupuri. Aici vom fi printre oameni care suferă de aceeași boală, persoane care au găsit o soluție la problema lor și depun eforturi de recuperare. Aici este locul unde putem lupta cu o boala mult mai mare decât noi, cu ajutorul si sprijinul altora ca noi. Vom spera în acțiune și ne dăm seama că si noi ne putem recupera, ceea ce ne dă curajul de a merge mai departe. Cel mai bun loc unde găsim acest sprijin este la întâlniri si acesta este motivul pentru care unii sugerează ca noii veniți sa participe la 90 de întâlniri în 90 de zile. Ședințele sunt locul în care auzim mesajul de recuperare si ne reamintesc că nu suntem singuri pe calea recuperării.

6. Avem încredere în procesul de recuperare

Nu am devenit dependenti peste noapte și deci nu ne putem aștepta să ne recuperam peste noapte. Multi dintre noi ne-am supus corpul si mintea ani si ani abuzului de alcool. Va fi nevoie de timp pentru a ne recupera și redeveni sănătoși. Există o mulțime de zone care au nevoie de vindecare, de inlaturare atât a efectelor dăunătoare fizice, cat si ale daunelor mentale, ca si consecințe ale abuzului de alcool. Trebuie să fim răbdători și blânzi cu noi înșine. Trebuie să avem încredere în procesul de recuperare și sa constientizam că funcționează cu timpul, așa cum a făcut-o pentru atât de mulți. Întregul program, cei 12 pași ne ofera mijloacele și instrumentele necesare pentru a deveni întregi și oameni sănătoși din nou, dar avem nevoie de timp pentru a permite recuperarii să-și urmeze cursul. Se spune: nu renunta înainte de a se intampla minunea. Asta inseamna sa avem rabdare, sa perseveram și în curând vom descoperi că trăim o viață în abstinenta dincolo de toate așteptările.

linii directoare comune oricarui program in 12 pasi

Sunt cateva linii directoare comune oricarui program in 12 pasi la care daca aderam sa le punem in aplicare vom face calatoria noastra in recuperare mai eficienta si plina de succes.

1. Niciodată vindecat
In programul in 12 pasi se considera ca nu ne vom vindeca de alcoolism. Odata ce am dezvoltat boala, la fel ca orice alte boli cronice, ea va rămâne mereu cu noi.
Pasii furnizează un plan de recuperare pentru a mentine aceasta boala in remisie avand la bază lucrul de zi cu zi. Acesta este motivul pentru care lucrul cu Pasii este o munca de zi cu zi în menținerea recuperării.
Ca si alcoolici, trebuie să acceptăm ca suferim de o boală lungă care va dura toata viata și că niciodată nu vom putea consuma alcool în condiții de siguranță. Ne-am pierdut acest lux. Oricat de greu ar putea parea acest lucru  multora dintre noi, acest fapt despre starea noastră trebuie să fie acceptat, dacă sperăm să facem un început bun în drumul nostru spre recuperare.

2. Abstinență totală
Specific alcoolicului este ca nu se poate opri. De aceea un pahar este prea mult pentru noi. De asemena, avand in vedere gandirea noastra adictiva, a schimba o substanta cu alta care altereaza mintea nu este recomandat.
Se spune ca schimbarea unei substanțe cu alta pentru a invinge dependenta este ca si cum ai schimba locul in care stai pe Titanic. Experiența a aratat dincolo de orice îndoială că odată ce am dezvoltat boala, orice substanta care afecteaza creierul o va pune în mișcare din nou. Singura aparare pe care o avem împotriva acestei boli este de a sta departe de ea pentru tot restul vieții noastre - fiecare zi la timpul ei, pe rand. A lua un pahar, chiar si dupa o perioada de abstinenta, readuce acea dorință de a bea, obsesia si compulsia. Boala este întotdeauna  in așteptare, se spune în program. Dar programul este acolo, și mulți oameni se bucură de libertatea fata de alcool ani și decenii.
Comportamentele adictive sunt diferite, avand in vedere ca nu ne putem abține în totalitate, de exemplu, de la mancare. Pentru astfel de dependențe, programul in 12 pasi sugerează un plan de recuperare bazat pe liniile directoare de moderare. Comportamentele adictive nu sunt la fel de in alb si negru, ori-ori, ca dependențele de substanțe. Aceste comportament pot varia în funcție de fiecare individ. De exemplu, un dependent de alimente poate mânca prea mult atunci când el sau ea vrea să evite sentimentele incomode, în timp ce un alt dependent de mâncare se va infometa pentru același motiv. Aici este important să se înțeleagă cauzele profunde ale bolii. Un pas 1 onest si temeinic facut ne va ajuta sa intelegem de ce un comportament a devenit problematic și ne oferă instrumentele necesare pentru a menține comportamentul nostru dependent în remisie. Admiterea că comportamentul respectiv, intr-un anumit sens, ne-a invins, deschide ușa spre recuperare. 
Pentru dependenți, predarea este o victorie.

3. Responsabilitatea noastră
Programul in 12 pasi subliniază faptul că trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră recuperare. Spre deosebire de alte boli în care responsabilitatea poate revini unui medic pentru a ne vindeca, cu dependența depinde de fiecare dintre noi să luam măsurile necesare pentru a deveni abstinenti și a rămâne în recuperare. Programul promovează responsabilitatea de sine si ingrijirea de sine - un concept care ar putea fi străin pentru mulți dintre noi. Trebuie să înțelegem că suferim de o boală care pune în pericol viața și depinde doar de noi sa lucram programul de recuperare. Este o alegere pe care fiecare dintre noi trebuie să ia - fie să continuam să lasam dependenta sa aiba putere asupra noastra, fie ne asumam responsabilitatea pentru ea și facem ceea ce este necesar pentru a ne simti bine. Responsabilitatea de a ne recupera ia multe forme, de la lucruri practice, cum ar fi participarea la întruniri, lucrul pasilor si luarea unui sponsor, pana la aspectele emotionale de a fi blând și răbdător cu starea noastră.
Deși nu suntem responsabili pentru boala noastră, programul spune ca suntem responsabili pentru consecințele comportamentului și acțiunilor noastre. De exemplu, în cazul în care adictia te-a pus să furi, atunci esti responsabil pentru consecinte, indiferent ca suferi de această boală. Dar, Pasii prevăd acest lucru și o parte a acestui program de lucru este vorba despre îndreptarea greselilor pe care le-am făcut.
Când lucram pasii trebuie să ne întrebăm dacă suntem dispuși să mergem pana in panzele albe pentru a obține o stare mai bună, dacă vrem să ne asumăm responsabilitatea pentru boala noastră și dacă vom face recuperarea prioritatea noastră numărul unu. Din păcate, mulți dintre noi trebuie să ajungă la fundul sacului înainte de a putea admite boala și a a ccepta planul de recuperare sugerat de cei 12 pași. Acest lucru se intampla pentru că, atât timp cât noi credem că avem putere și putem exercita voia proprie, există puține șanse de a avea umilința de a ne admite neputinta.

4. Programul zilnic
Programul in 12 pasi pledează pentru un program zilnic de recuperare. "A trai in intervalul zilei prezente" și lucrand programul pe principiul "fiecare zi la timpul ei" sunt fraze auzite din nou și din nou la întâlniri și pe buna dreptate. Este dincolo de capacitatea oricărui alcoolic de a imagina o viata fara alcool. De fapt, daca facem acest lucru ne pregatim pentru recidiva. Prin urmare, programul ne încurajează să nu bem "doar pentru ziua de azi" și să nu ne facem griji cu privire la modul în care vom reuși mâine.
Acest principiu, de asemenea, ne ajută să "rămânem aici și acum", in prezent, și să ne păstram abstinenta ca primă prioritate în viața noastră. Acest principiu face, de asemenea, ca toată lumea în program sa fie egal, nimeni nu este "mai" recuperat decât altul. De asemenea, elimina aroganta și grandoarea și ne menține umili în recuperarea noastră. Noi toți în procesul de recuperare nu avem decât o "gratiere zilnica" - adică, suntem abstinenti doar 24 de ore, la un moment dat. Fiecare zi, pe rand.

5. Fără monopol
Programul in 12 pasi nu se pretinde fi singura abordare pentru recuperarea dintr-o dependenta. Mai degrabă, acesta oferă o soluție de recuperare celor care nu au găsit nici o altă cale.
Se si spune  "cand am ajuns la fundul sacului", dupa ce am incercat orice altceva, ne-am predat si am pus in aplicare Programul in 12 pasi.

6. Patru criterii pentru a lucra programul
Există 4 criterii fundamentale care practicandu-le ne vor ajuta să lucram Pasii mai eficient pentru a realiza recuperarea. Sunt:

1- Credința într-o Putere superioara: ca dependenți cronici trebuie să ne oprim din a ne baza pe noi înșine pentru o soluție la problema noastră, in schimb ne putem baza pe o putere mai mare decat a noastra pentru a ne ajuta. Puterea noastră superioara poate fi o putere a proprii noastre alegeri si intelegeri, atât timp cât nu suntem noi înșine. Unii membri ai Comunitatii fac din întâlnirile la care participă în mod regulat Puterea lor superioara. Unii gandesc despre Dumnezeu (GOD - “good orderly direction.”) ca ar fi "direcția bine ordonata." Ideea este că, ca si alcoolici am incercat sa jucam rolul lui Dumnezeu și am eșuat în încercările de a opri dependenta noastra. Credinta ca o Putere superioara ne va ajuta să gasim o soluție în afara noastră ne scapa de suferinta incercarilor noastre nereusite de a gasi o soluție pe cont propriu pentru această boală.

2- Onestitatea: Onestitatea în contextul celor 12 pasi înseamnă a avea curajul de a vedea adevărul despre starea noastră. Este admiterea onesta că avem o boală asupra careia ne-am pierdut controlul și puterea. Acest criteriu ne ajută să devenim suficient de umili pentru a căuta o soluție în afara noastră.

3- Minte deschisa: În contextul celor 12 pași a avea mintea deschisa inseamna a evita cât mai mult posibil tipul de gândire care ne opreste din a cauta solutii, tipul de gândire care ne conduce la a crede că știm mai bine - și să respingem sugestiile programului, agățându-ne de credința că nimic nu funcționează pentru noi. Descriind atitudinea incapatanata, de indaratnicie, autodistructiva a dependentul cronic, membrii Comunitatii sublinieaza faptul că "gândirea mea asta buna m-a adus aici." Mintea deschisa ne ajută sa depășim sentimentul nostru de grandoare și pesimism.

4- Bunavointa: In contextul celor 12 pasi, bunavointa înseamnă a avea o dorință vie, puternica și o aviditate de a lua măsuri. Este atitudinea "a fi dispus sa ..." care ne ajută să punem deoparte vechile idei și sa încercam soluții noi pe care poate la inceput nu le agreem sau cu care nu suntem de acord. 
Practicarea acestui criteriu demonstrează umilința și disperarea noastră de a merge pana in panzele albe pentru a ne recupera.

PLANUL DE RECUPERARE

Programul in 12 Pasi urmează un plan de recuperare: în primul rând este descrisă problema, apoi este oferita soluția, urmate de o cale de acțiune necesară pentru a obtine recuperarea și - cel mai important - pentru a o menține zi cu zi.

Fundația (pasi de acceptare): pasii 1 si 2

Primii doi pasi reprezinta fundatia pe care este construita noua noastră viață în procesul de recuperare și sunt esențiali pentru a putea trece la ceilalti pasi. Fără o pregătire fermă în pasii 1 și 2, am putea pierde raspunsul la intrebarea: De ce ar trebui să facem ceea ce sugerează programul? Pasii 1 și 2 nu necesită nicio acțiune din partea noastră, dar necesită o schimbare în sistemul nostru de convingeri si credinte care este esențială dacă sperăm să ne recuperam prin intermediul acestui program spiritual. Mai întâi trebuie să acceptăm că suferim de o boală și în al doilea rând, că există o putere mai mare decât noi care ne poate ajuta să ne recuperam.

IMPORTANT! - N.Tr. : 
Pasul 3 face si el parte din fundatia programului (vezi Scaunul cu trei picioare - aici: TREI), insa avand in vedere ca a lua o hotarare este deja o actiune - << am hotarat sa ... >> - este considerat si pas de actiune, drept pentru care autorul il trece la pasii de actiune 3-9 (parere care nu este gresita si pe care am mai intalnit-o).

Pasul 1: Identificarea problemei

Pasul 1 este despre natura problemei noastre. Lucrand Pasul 1 putem ieși din negare și acceptam ca suferim de o boală care ne-a afectat mental și fizic și asupra căreia am pierdut controlul. Acesta este obiectivul fundamental al Pasului 1. Este o alegere pe care fiecare dintre noi trebuie să o facă, pentru că nimeni nu poate convinge o alta persoana că ar avea o problemă. Alegerea este fie să stam în negare, continuând să credem că suntem o persoană rea, slabă, fie sa ne confruntam cu realitatea și sa acceptam ca suferim de o boală. Experiența celor dintre noi aflati în recuperare este că, odată ce ne predăm acestei realitati că avem o boală asupra careia suntem lipsiți de putere, atunci sarcina de a încerca să ne rezolvam problema de unul singur dispare. Nu mai simtim nevoia să ne ascundem în rușine și vinovăție. Vedem starea noastră asa cum este și realizam faptul că există o Putere mai mare decât noi insine, care poate ridica această povară și ne ajuta să ne recuperam.

Pasul 2: Oferirea solutiei

Pasul 2 oferă soluția la boala noastră de dependență. Întrucât Pasul 1 poate fi greu de înghițit pentru că trebuie să admitem că avem o boală asupra careia suntem lipsiți de putere, Pasul 2 oferă speranță. Există o cale de ieșire și ne putem recupera.

Pasul 2 prezintă soluția sub forma unei Puteri mai mare decât a noastra. Rezultă în mod logic că dacă nu avem puterea de a ne ajuta, atunci trebuie să ne uităm în altă parte pentru acea putere. Tot ce avem de facut pentru început este de a avea curajul și umilința de a accepta ca nu noi suntem Dumnezeu, că toate incercarile noastre nu au funcționat și că acum avem nevoie de o putere mai mare decât noi înșine pentru a ne ajuta. Aceasta este esența Pasului 2.

Agnosticii sau ateii dintre noi nu trebuie să-si faca griji ca ar putea fi lasati pe dinafară pentru ca soluția la problema noastră este una spirituală, nu religioasă. Dumnezeul nostru poate fi orice am alegem să fie. Avem doar nevoie de a ne deschide inima catre un Dumnezeu, asa cum il intelege fiecare dintre noi, și cu sinceritate sa Ii cerem ajutor. Dumnezeul nostru se arată întotdeauna intr-un fel sau altul - fie că este vorba de puterea unui grup din Comunitate, fie ca e vorba de sprijinul pe care il ne găsim la ceilalti aflati în procesul de recuperare, fie în natură, univers etc. Nici macar înțelegerea noastră asupra Dumnezeului nostru nu e nevoie să vină dintr-o dată. La fel cum recuperarea noastră din dependență este un proces, înțelegerea noastră asupra unei Puteri superioare noua insine este, de asemenea, o călătorie. Pe măsură ce înaintăm în procesul de recuperare și devenim dispusi si capabili să punem mai multă credință și încredere în El, creștem în înțelegerea asupra Puterii noastre superioare.
Ceea ce este esențial in momentul in care pornim in noul nostru mod de viață în procesul de recuperare este bunavointa noastră de a schimba sistemul nostru de convingeri. Trebuie să realizăm ca încrederea în sine a eșuat atunci când a venit vorba de stoparea dependentei noastre. Cu alte cuvinte, trebuie să renunțam de a ne mai juca de-a Dumnezeu și să capatam umilința de a accepta ca avem nevoie de o putere din afara noastră pentru ajutor. Acest lucru se va întâmpla mult mai ușor decât am putea crede dacă am lucrat cu onestitate Pasul 1 și ne-am confruntat cu adevărul despre boala noastră.
Tocmai această nouă credință într-un Dumnezeu al înțelegerii noastre - și încrederea în El - ne va elibera de obsesia noastra referitoare la dependentă, pentru ca in cele din urmă ea a fost la rădăcina problemei noastre. Credința ca un Dumnezeu al înțelegerii noastre ne poate ajuta este cea care ne va da puterea de a merge mai departe si a lucra restul pașilor. Și, cu siguranță, vom avea nevoie de ea, de aici inainte pentru un inceput viguros al procesului de recuperare prin trecerea la actiune.

Pașii de acțiune: (3 până la 9 - Acțiuni pentru recuperare)

Pasii 3 la 9 sunt numiti Pasi de acțiune, deoarece, spre deosebire de pașii 1 și 2, care sunt pur și simplu principii pe care trebuie să le respectăm, acestea sunt acțiunile concrete pe care trebuie să le intreprindem pentru a ne recupera.

După ce a aflat despre natura problemei noastre în Pasul 1 și am ajuns la credința ca exista o solutie si ca o Putere superioara noua insine ne poate ajuta, suntem pregătiți pentru acțiunile de care avem nevoie in pasii 3 - 9. Fundamentul acestor pasi de actiune se bazeaza pe faptul că, alcoolici fiind suferim de o boala a sinelui. Lipsa noastră de resurse interioare pentru valoari și stimă de sine ne-a determinat să ne afundam in alcool si comportamente distructive, sperand ca ne vom simti mai bine cu noi înșine. Dar, ca urmare a acestor mecanisme distructive nu am făcut în cele din urmă altceva decat rău altora si noua înșine. În Programul in 12 pasi natura noastră adictiva este identificata prin dezlantuirea voiei proprii (sa se faca totul cum vrem noi si cand vrem noi) - aceasta fiind rădăcina problemei noastre. Din acest motiv, Pasii 3 la 9 ne oferă instrumentele necesare pentru a rectifica daunele trecutului nostru, astfel încât să putem începe o viata noua ca ființe umane întregi, autentice.

Acești pași sunt ca mortarul și cărămizile pentru construirea unei noi vieți. Vrem ca noua noatra viață să fie eliberata de resentimente, frică, vinovăție și rușine - toate lucrurile care ne-au facut sa actionam distructiv si adictiv. Acești pași ne arată cum să curețam reziduurile trecutului, astfel încât noua noastră casă sa poata deveni una curata, eliberata de efectele adictiei.

Pasi de mentinere si creștere: (10 până la 12 - Acțiuni de menținere si crestere în recuperare)

Pasii 10 - 12 sunt acțiuni pe care este nevoie sa le facem zilnic pentru a menține recuperarea și să crestem contactul constient cu Dumnezeul nostru.

Ne-am recuperat dintr-o stare bolnavă a minții și a corpului (pasii 1 și 2) si ne-am reparat trecutul nostru pentru o viata eliberata de rușine (pașii 3 până la 9). Dar, cum ne asigurăm că nu vom pierde teren? Cum pastram ceea ce am realizat până acum? Acestea sunt obiectivele pasilor de la 10 până la 12, de a ne oferi instrumentele necesare pentru a menține recuperarea, în timp ce, de asemenea, trăim în armonie cu Dumnezeul nostru, cu noi înșine si cu ceilalti.

Din moment ce noi nu vom fi niciodată vindecati de boala noastră de dependență, pasii 10 - 12 ne arata ce trebuie sa facem zi de zi pentru a menține noul nostru mod de viață senin in abstinenta.
Pasul 10 însumează într-un mod simplu - un mod pe care il putem practica zi de zi - lecțiile pasilor de la 3 la 9. Este pasul pe care il practicam pentru a menține viața pe care am construit-o în recuperare - noua casa pe care ne-am construit-o pentru noi insine - și sa o păstram sa nu se dărâme.
Pasul 11 este despre a face noua noastră viață liniștită și senină. Prin practicarea acestui pas aprofundăm contactul constient cu Dumnezeul nostru prin rugăciune și meditație. Descoperim adevărata relație pe care El vrea sa o aiba cu noi și ne dam seama de planurile frumoase pe care le are in legatura cu noi.

Pasul 12 este despre invitarea celorlalti în noua noastră viață - în noua noastră casă - cei care încă suferă de această boală mortală, cei care sunt pierduți și fără speranță. Noi le arătăm modul în care ei se pot elibera de durerea produsa de alcoolism lucrând Programul in 12 pași. Transmitem mesajul de recuperare. Asa cum se spune în Comunitate, ne păstrăm abstinenta dând-o mai departe.

Am intrat în program ca dependenți fără speranță, cei mai multi dintre noi batand la ușa morții, fără nici o alta dorință decat aceea de a stopa dependenta noastra. Miracolul acestui program este că ne oferă nu numai mijloacele de a recupera, dar, de asemenea, un mod de viață dincolo de cele mai indraznete vise. Mulți dintre noi aflati în procesul de recuperare exprimă adesea recunoștința pentru boala noastră de dependență, deoarece în cele din urmă, ea ne-a condus la Programul in 12 pasi, care ne-a arătat cum să trăim o viață în pace și armonie adevărată.

Neputincios, dar nu neajutorat!

Cele întâmplate în timpul bolii şi la inceputul recuperarii fac să iasă în evidenţă trei lucruri importante:
- că eram alcoolici şi nu mai eram stăpâni pe viaţa noastră;
- că, probabil, nici o putere omenească nu ne-ar fi putut despovăra de alcoolism;
- că Dumnezeu ar putea - şi ar face-o - dacă L-am căuta.

PASUL 1 (Am admis ca eram neputinciosi in fata alcoolului, ca nu mai eram stapani pe viata noastra) este despre PROBLEMA. Despre recunoasterea neputintei. Despre ACCEPTARE. Admiti ca ai o problema si ca nu esti tu cel care o poti rezolva.

Pasul 2 (Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala) este despre SOLUTIE. Despre CREDINTA. Incepi sa crezi ca exista o solutie si devii dispus sa fii ajutat.

Pasul 3 (Am hotarat sa ne lasam vointa in grija unui Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi.) este despre a cere AJUTOR. Despre PREDARE.

1-2-3 : 

Accepti PROBLEMA.

Crezi ca exista o SOLUTIE.

Te predai si ceri AJUTOR: 

Iti lasi PROBLEMA in grija celui care are SOLUTIA si care iti ofera AJUTORUL.

7 pacate

<< Ca să evităm orice confuzie în privinţa numelor pe care le dăm defectelor, haideţi să luăm o listă recunoscută universal ca fiind a slăbiciunilor umane majore - cele Şapte Păcate Mortale: orgoliul, zgârcenia, luxul excesiv, mânia, lăcomia, invidia şi lenea. Nu este o întâmplare că orgoliul se află în fruntea listei. Căci orgoliul, care mână către auto-justificări şi care este întotdeauna stimulat de frici conştiente şi inconştiente, este cel care hrăneşte majoritatea greutăţilor omeneşti, zidul principal care blochează un progres adevărat. Orgoliul ne îmboldeşte să avem - de la noi-înşine şi de la alţii - pretenţii care nu se pot satisface fără pervertirea sau fără folosirea greşită a instinctelor date de Dumnezeu. Când satisfacerea instinctelor noastre-sexuale, sociale şi de securitate-devine unicul scop al vieţii noastre, atunci îşi face apariţia orgoliul, ca să ne justifice excesele. >>

12 Pași și 12 Tradiții - Pasul Patru

Cele sapte pacate (defectele de caracter) pot fi TRANSFORMATE in procesul de recuperare prin practicarea principiilor AA in antonimul lor, denumite virtuti:

• orgoliul se transforma in smerenie, umilinta
• zgârcenia se transforma in generozitate, 
• luxul excesiv se transforma in moderatie, modestie, 
• mânia se transforma in iertare, 
• lăcomia se transforma in cumpatare, temperanță,
• invidia se transforma in iubire, recunoștință  şi 
• lenea se transforma in perseverenta.

Este nevoie doar de: 

• onestitate 
• minte deschisa si 
• bunavoință.

!!!

M-am mintit!

Alcoolismul este o boala. Fizica, mentala, emotionala, spirituala.
Daca nu turnam alcool peste ea, poate se numea depresie sau poate anxietate sau poate ceva gen tulburare psihica sau afectiva sau emotionala, poate purta alt nume!
Dar se numeste asa pentru ca m-am mintit (ca multi altii) ca alcoolul are un efect stimulator.
M-am mintit ca beau pentru ameliorarea unei stari sau emotii sau situatii: 
- fizic - alcoolul incalzeste, are efect revigorant sau ma mentine in forma, tratez gripa cu alcool, ma va incalzi pe frig, va ameliora o durere de masea,
- mental - aveam impresia ca un plan se va imbunatati cu alcool nedandu-mi seama ca fac scenarite care nu au nicio legatura cu realitatea, 
- emotional - o bucurie va deveni mai mare daca beau, un necaz sau o suparare se va micsora,
- spiritual - alegerea de a ma minti ca alcoolul va umple un gol si voi reusi astfel sa dau un sens lucrurilor.
Toleranta mea la alcool a facut sa maresc cantitatea pentru a obtine acelasi efect dorit.
Marirea cantității mi-a relevat “alergia“ pe care o aveam la alcool. 
Am turnat alcool în mine sa umplu golul creat de boală până când alcoolul m-a umplut pe mine.
TRATAM BOALA EXACT CU SUBSTANȚA CARE O ÎNRĂUTĂȚEA!
Abstinenta nu a facut decat sa inteleg ca nu alcoolul este solutia pentru boala mea, din contră, este un factor agravant (“... o boală care se agravează continuu ... starea sănătății se înrăutățește constant, fără să se mai amelioreze vreodată.“ - Big Book, Exista o solutie) si ca singurul tratament este RECUPERAREA.
Pentru o sanatate fizica, mentala, emotionala, spirituala.

Stefan

viata adictiva de rahat!

Motto (auzita la intalniri):

Daca vrei sa ramai abstinent, vino la intalniri!
Daca vrei sa bei, nu te invatam noi unde sa te duci!

Este interesant, cred, cât de mult ne luptăm (uneori chiar cu inversunare) impotriva supunerii unei idei cum sa urmam o cale anume sau unei sugestii sau ideii de Dumnezeu sau recomandarilor sponsorului sau altor idei din programul de recuperare!
Este interesant, pentru că am fost atât de obedienti in privita dependentelor noastre.
Nu este nimic de înfruntat. 
Primim sugestia sau nu. 
Putem sa ne pastram viata adictiva de rahat, daca asta vrem!

gandire alcoolica

"... marea problema a alcoolicului se afla mai degraba in mintea lui ..."

- Cartea Mare, Capitolul 2, Există o soluție, pg. 23

Alcoolismul netratat lucreaza în mod activ in a-mi diminua abilitatea de a-mi "observa" gândirea. Ascunde și denaturează secvența logică a gândurilor care mi-ar permite să conectez acțiunea cu consecințele.

"Ne lipseste cu desavarsire acel instinct care il opreste pe om de la a pune mâna pe o sobă incinsa".

- Cartea Mare, Capitolul 2, Există o soluție, pg. 24

Acest lucru poate fi auzit des la întâlnirile AA. Lucrul cu Pasii mi-a permis în cele din urmă să percep gândirea "alcoolică" din mintea mea așa cum este ea. Și odată ce am putut "vedea", am putut să fac ceva in legatura cu asta.

Este totuși o soluție care necesită o reaplicare consecventă. Continui să merg la întâlnirile AA și să urmez sugestiile AA, pentru că abilitatea mea de a recunoaste gândirea alcoolică slabeste, se estompeaza in timp, si am nevoie sa-mi reamintesc constant ce am de facut.

* gandire alcoolica = tipare de gandire distructive si disfunctionale

schimbarea perspectivei

De ce este atat de important sa imi schimb perceptia, perspectiva, modul de gandire?! 
Pentru ca nu pot gasi solutia la problemele pe care le am cu acelasi mod de gandire care le-a creat 
(parafrazazandu-l pe Albert Einstein)

Pentru a rezolva o problema, trebuie mai intai s-o inteleg. Ca s-o inteleg pe deplin, este bine sa privesc lucrurile din mai multe puncte de vedere, printre care si cel opus viziunii mele.

Este incredibil de cate ori am repetat aceeasi greseala de mai multe ori pentru ca nu am reusit sa vin cu o abordare noua. Perseverenta nu ma ajuta prea mult daca nu schimb si perspectiva in cazul unui esec. Solutiile unei probleme sunt multiple si la fiecare se ajunge pe o cale diferita, pornind de la moduri de gandire diferite.

Pe de alta parte, energia se canalizeaza spre lucrul caruia ii acord atentie, asupra caruia ma concentrez (”Where attention goes, energy flows”). Ma pot concentra cu adevarat asupra unei singure activitati. Si de aceea trebuie sa am grija de ceea ce este prioritar pentru mine.

Cand ma concentrez pe lucruri pozitive, ele se intampla. Am invatat ca ar fi bine sa nu mai astept sa mi se intample lucruri rele ca sa le acord atentie celor bune din viata mea. Sa ma concentrez pe ceea ce am, nu pe ceea ce imi lipseste.

Constientizarea (clarviziunea) are darul de a ajusta perspectiva pana la a intelege si accepta un mod de gandire opus. 
Atat de necesar pentru a realiza transformarea. 
Dintr-un bautor excesiv care neaga ca este alcoolic, intr-un alcoolic recuperat care nu mai doreste sa bea.

Schimbarea este un proces, nu un eveniment!