Transformarea (*turn over*) de la Pasul 3 inseamna 4 lucruri:
A solicita ajutor și nu doar la începutul Primului Pas. Preda-ți ego-ul și fii dispus să ceri ajutor oricând te simți copleșit în timpul recuperării tale.
A învăța să te rogi, ceea ce înseamnă pur și simplu să ai o conversație cu Cine sau Ce te ajută - împărtășirea gândurilor tale, punerea întrebărilor și exprimarea recunoștinței.
A învăța să meditezi, ceea ce înseamnă să-ți faci timp în fiecare zi pentru a reflecta asupra lucrurilor care ți se întâmplă, a ceea ce ai învățat și a ceea ce ți-ar plăcea să faci diferit. Prelucrarea experiențelor și emoțiilor te poate ajuta să înveți să te schimbi în bine.
A practica acceptarea, ceea ce înseamnă a găsi o modalitate de a întâlni viața în condițiile vieții (a lua viata asa cum este, cu suisurile si coborasurile ei), în loc să încercați in mod inutil de a controla lucrurile care vă depășesc. Când vă concentrați asupra acelor lucruri pe care PUTEȚI sa le faceti, sunteți mai capabil să vă concentrați pe a face ceea ce trebuie făcut pentru a vă recupera.
https://www.ashwoodrecovery.com/blog/12-steps-explained/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu