BLOGUL LUI

Stefan -

MESAJE DE RECUPERARE

Parerile exprimate pe acest blog sunt personale si nu implica in niciun fel Comunitatea AA.

.

.

.

MESAJ:


INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.

(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)


Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>


Twelve steps to freedom. Start with one.

Cum am fost

Nu puteam sa dorm noaptea.

Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

Citeste mai departe:

DESPRE MINE


duminică, 7 februarie 2016

MAI BINE NU!

Sigur ai mai auzit asta:
Ai grija ce iti doresti!
Pentru ca se intampla!

Conteaza sau nu perspectiva pe care o dai lucrurilor? 

" - O, as vrea ca lucrurile sa se indrepte!"  
Vrei ca lucrurile sa mearga bine?
Vrei ca lucrurile sa se indrepte?

Lucrurile se pot intampla asa:
 - motivational -

 sau asa:
- mortal ... de adevarat -



Mai bine nu!

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA




FILE DE CAIET #58



LUPTA CU ALCOOLUL ...
este sa nu te mai lupti!


Sase Pasi pentru Cultivarea Curajului





<< 
Pasul 1: CREDINTA. Inlocuieste convingerile care iti induc o stare de teama cu o incredere care te ajuta sa iti amplifici curajul.  
Pasul 2: SUSTINEREA. Cauta sprijin de la oamenii din jurul tau. Ofera-le la randul tau sustinerea ta.  
Pasul 3: INTUITIA. Invata sa ai incredere in intuitia ta pentru a deosebi teama reala de cea falsa.  
Pasul 4: DIAGNOSTICUL. Identifica ce se ascunde in spatele temerilor tale false.  
Pasul 5: RETETA. Scrie-ti Reteta pentru Amplificarea Curajului.  
Pasul 6: ABANDONAREA. Detaseaza-te de rezultatul final si accepta realitatea asa cum este. >>


Marturisiri



<< Cand am ajuns la AA mi-au spus sa incep să lucrez cu mine însumi. Mi-au spus că ar fi bine  mai întâi sa ma impac cu mine şi sa ma iert, pentru ce mi-am făcut mie si celorlalti. >>

<< Singura lume pe care o putem schimba vreodată este cea interna... din Noi înşine. >>

<< "Iubirea pentru lumea internă" creează condiţiile sa fiu mai bine organizat intern, sa vad clar şi sa pastrez echilibrul in abordarea schimbarii, cu un spirit sanatos si pregatit. >>

<< De curând am realizat cât de mult poate contribui recuperarea la crearea lumii pe care o doresc! Lucrul cu mine insumi a facut acest lucru. >>

<< Am renuntat, în sfârşit, la incercarea de a mai controla totul. Pe mine si familia mea. Am fost obosită pana la extenuare şi nu am putut merge mai departe. M-am predat şi m-am împăcat cu faptul ca nu este treaba mea sa fiu responsabila pentru tot si toate. Timpul a trecut, viaţa mea s-a întors. Fiul meu fără de speranţă este bine. Odioasa mea mama este tolerabila. Serviciul meu care ma coplesea este acceptabil. >>




Citeste Revista Noi înşine !

sâmbătă, 6 februarie 2016

Grapevine Quote


“Dacă pur şi simplu scap de un defect de caracter – mă eliberez de el – Puterea mea Superioară îl va înlocui cu o trăsătură pozitivă de caracter. Atunci când eliberez mania, mă trezesc că sunt mai prietenos. Atunci când scap de ura, mă trezesc că sunt mai iubitor. Când scap de frică, devin mai sigur.” 


Grapevine Quote

Preluare de pe Prietenii lui Bill

H.A.L.T.



<< Singura mea treaba:

Voi trăi un stil de viață sanatos, nu unul distructiv. Recuperarea mea este responsabilitatea mea, dacă nu am grijă de ea, nimeni nu va avea, nimeni altcineva nu o poate face. Dacă mă simt alunecând în gândire negativă, letargie, epuizare, meschinărie sau autocompătimire, îmi voi pune întrebările la care este important pentru mine să răspund.
Sunt prea: - Înfometat, - Furios, - Singur, -Obosit ?
Dacă răspunsul este da la oricare dintre acestea, mă voi îngriji de mine însumi, ca să nu mă joc de-a recăderile. Mă voi întreba dacă am suficient de mult exercițiu și odihnă. Voi mânca alimente nutritive care îmi dau energia de care am nevoie pentru recuperarea mea. Voi căuta companie și relații. Mă voi asigura că mi-am făcut timp de reflecție și meditație.
Pot fi responsabil de propria mea experiența.>>


Tian Dayton Phd

Preluare de pe Prietenii lui Bill 


ghid de meditatie pentru incepatori


Meditation for Beginners: 20 Practical Tips for Understanding the Mind

<< Printre posturile recente de pe blogul "Obiceiuri Zen" am intalnit acest ghid de meditație pentru începători. Pun un link deoarece în primele sfaturi se sugerează să se înceapă timp de doar două minute pe zi și de a face acest lucru mai întâi dimineata. Filozofia de schimbare prin acțiune și de a acorda ceva timp la începutul zilei, aduce mult cu sugestiile din Big Book pentru pașii 10 și 11. >>

 

 

 

 

FILE DE CAIET #57 - un fel de Pasul 4


FILE DE CAIET #56


FILE DE CAIET #55


FILE DE CAIET #54


GOLUL INTERIOR



"Nu mai caut nimic. 
Nici macar sensul vietii. 
AA a umplut golul interior."

Mirela 




Cand vrei sa selecteazi emotiile ...



<< Nu poţi amorţi selectiv emoţiile. Nu poţi spune: „Astea-s emoţiile rele: vulnerabilitatea, durerea, ruşinea, teama şi dezamăgirea. Nu mai vreau să le simt. O să beau nişte beri şi-o să mănânc brioşe cu banane şi nuci. Nu mai vreau să le simt.” Nu poţi amorţi sentimentele dureroase fără să le amorţeşti şi pe celelalte. Nu poţi amorţi selectiv. Amorţindu-le pe cele dureroase amorţim bucuria, recunoştinţa, fericirea. Apoi ne simţim mizerabil şi ne căutăm ţelul şi sensul, apoi ne simţim vulnerabili, aşa că bem nişte bere şi luăm o brioşă cu banane. Şi totul se transformă într-un cerc vicios periculos.>>

Fragment din: Brené Brown: The power of vulnerability

vineri, 5 februarie 2016

Curs de prim-ajutor ... emotional

 

<<Ne gândim la toate defectele și neajunsurile noastre, la ce ne-am dori să fim, ce să nu fim, ne adresăm cuvinte urâte. Poate că nu atât de aspru, dar cu toții o facem. Și e interesant că facem asta, când stima noastră de sine e deja rănită. De ce vrem să mergem mai departe și să o rănim și mai mult? Nu ne-am adânci intenționat o rană fizică. Dacă am avea o tăietură pe braț, nu am spune: „Ah, știu!” „O să iau un cuțit și o să văd cât de adâncă pot să o fac.”

Dar o facem cu rănile psihice, tot timpul. De ce? Din cauza igienei emoționale deficitare. Pentru că nu considerăm importantă sănătatea psihică. Știm din o mulțime de studii că atunci când stima de sine e scăzută, suntem mai vulnerabili la stres și anxietate, că eșecul și refuzul ne dor și mai mult și că durează mai mult până ne revenim. Deci când suntem respinși, primul lucru pe care ar trebui să-l facem e să ne refacem stima de sine, nu să ne înscriem în Fight Club și dăm cu pumnii. În suferință emoțională, tratați-vă cu aceeași compasiune pe care o așteptați de la un prieten bun.  
Trebuie să ne depistăm obiceiurile psihologice nesănătoase și să le schimbăm. Una dintre cele mai nesănătoase și cele mai obișnuite este reflectarea. A reflecta înseamnă a rumega. E atunci când șeful tău țipă la tine sau profesorul te face să te simți prost sau când ai o ceartă mare cu un prieten și nu te poți opri din a relua scena în mintea ta, pentru zile, uneori chiar săptămâni întregi. Reflectarea asupra evenimentelor supărătoare poate deveni un obicei. Și e unul foarte costisitor. Pentru că petrecând atât de mult timp având gânduri negative și supărătoare, ne supunem unui risc semnificativ de a dezvolta depresie clinică, alcoolism, tulburări alimentare și chiar boli cardiovasculare.

Luând măsuri atunci când te simți singur, schimbându-ți atitudinea față de eșec, protejându-ți stima de sine, luptând cu gândirea negativă, nu numai că îți vei vindeca rănile psihice, ci îți vei forma rezistența emoțională, vei prospera. >>




FILE DE CAIET #53 - disputele



„În clipa în care am încetat disputele, am putut începe să văd şi să simt. Chiar acolo, încet și cu blândeţe, Pasul Doi a început să se strecoare în viaţa mea. N-aş putea spune cu ce ocazie şi în ce zi am ajuns să cred într-o Putere Superioară mie, dar cu siguranţă am acea credință acum. Pentru a o căpăta, trebuia doar să încetez disputele şi să aplic ce a mai rămas din programul AA cu cât mai mult entuziasm.”

- DOISPREZECE PAŞI ŞI DOUĂSPREZECE TRADIŢII -




SCARA RULANTA





Mi-a fost adus aminte aseara, la intalnirea AA on line, despre simbolul scarii rulante, un simbol foarte puternic pentru un tip comod ca mine, o metafora care m-a ajutat mult in recuperare.
Inca de la inceputul abstinentei mele mi s-a sugerat sa imi inchipui ca ma aflu pe o scara rulanta care coboara.
Scara ma obliga sa ma misc. Nu am venit in AA de placere, am venit pentru ca am avut nevoie. Trebuie sa ma misc, sa fac ceva, sa nu fiu aruncat de pe scara. Cum spunea cineva la intalnire, "ma poate duce la subsol, 2 metri sub pamant, daca nu fac nimic".
Daca vreau sa raman pe ea trebuie sa fac ceva in fiecare zi pentru abstinenta mea. Atentie, trebuie sa fac ceva doar ca sa ma mentin, ca sa pastrez ce am, fara sa inaintez!
Daca vreau sa ajung sus, sa urc, am nevoie sa fac ceva mai mult. Si acest mai mult inseamna sa lucrez pasii.

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA




 

Simbolul "Cercul si Triunghiul"





Simbolul "Cercul și Triunghiul" a fost mult timp legat de Comunitatea A.A. Acesta a fost adoptat ca Simbolul oficial AA la Convenția Internațională din St. Louis, în 1955, și din acel moment a fost utilizat pe scară largă în Comunitate. Pentru Comunitate, cele trei laturi ale triunghiului reprezinta cele Trei moșteniri de Recuperare, Unitate și Servicii, iar cercul simbolizeaza lumea A.A. În discursul lui Bill W. din 1955 publicat in Alcoolicii Anonimi ajung la maturitate, este descrisa adoptarea simbolului: 

"Deasupra noastră plutește un banner pe care este înscris noul simbol pentru A. A., un cerc care înconjoara un triunghi. Cercul reprezintă întreaga lume a A.A., și triunghiul reprezintă cele trei mosteniri AA de recuperare, unitate și servicii. În noua noasta lume minunată ne-am găsit libertatea fata de obsesia noastră fatala. Astfel incat am ales acest simbol special si nu intamplator. Preoții și clarvăzătorii din antichitate considera cercul care închide triunghiul ca un mijloc de a tăia elanul spiritelor rele, iar cercul și triunghiul AA de Recuperare, Unitate, și Servicii a însemnat cu siguranță toate acestea pentru noi și mult mai mult. " (p. 139)

Cu toate acestea, la începutul anilor 1990, A.A.W.S. a decis să elimine treptat utilizarea simbolului Cercul și Triunghiul din literatura sa, antete și alte materiale. S-a decis să se elimine treptat utilizarea "oficiala" sau "legala" a simbolului Cercul și Triunghiul, iar în 1994 la Conferința Generala a Serviciilor s-a decis ca logo-ul să nu mai apara pe literatura aprobata de conferința. Cu toate acestea, simbolul este inca asociat cu Alcoolicii Anonimi și are o semnificație specială pentru membrii AA peste tot în lume. 

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Citeste Revista Noi înşine !

si

 

joi, 4 februarie 2016

Brosura Sponsorului...


"Resentimentul ” este atunci când nu ți-ai urmat propriul drum ieri. 

"Furia" este atunci cand nu-ți urmezi propriul drumul azi. 
"Frica" este că nu-ți vei urma propriul drum mâine. 
Nu există motive bune pentru resentimente, mânie și frică - doar scuze bune.


Pocket Sponsor – Book – Quote

Preluare de pe Prietenii lui Bill


FILE DE CAIET #52


FILE DE CAIET #51 - PLANUL DE 24 DE ORE

<< Deşi ştim că alcoolismul este o stare permanentă, ireversibilă, experienţa ne învaţă să nu mai facem promisiuni de abstinenţă pe termen lung. Găsim că este mult mai realist – şi mai de succes – să spunem: „Azi nu beau”.
Chiar dacă ieri am băut, ne putem face planuri să nu bem azi. Poate că vom bea mâine (cine ştie dacă mâine vom mai fi în viaţă?), dar decidem să nu bem în cele 24 de ore prezente. Indiferent de tentaţii sau de provocări, suntem determinaţi să mergem până în pânzele albe cu efortul de-a evita paharul, azi ...
Dacă dorinţa de a bea este foarte puternică, mulţi dintre noi „tranşăm” cele 24 de ore în „felii” mai mici. Decidem să nu bem, să zicem, cel puţin o oră.
Putem îndura disconfortul temporar al nebăutului timp de numai încă o oră; apoi, încă una şi aşa mai departe. Mulţi ne-am început recuperarea exact în acest fel. De fapt, fiecare caz de recuperare din alcoolism a început cu o oră de abstinenţă...
O variantă a acestei metode este amânarea următorului pahar...
Vom putea bea următorul pahar mai târziu, dar în clipa de faţă îl amânăm pentru o zi sau pentru un minut ...
Planul de 24 de ore este flexibil. Îl putem începe iar şi iar, oricând, oriunde ne-am afla. Acasă, la serviciu, într-un bar sau într-un salon de spital, chiar atunci, la ora 16:00 sau la 3:00, putem decide să nu bem în următoarele cinci minute.
Reînnoit continuu, acest plan nu mai are carenţele metodelor cu lăsatul de băut sau cu angajamentele. Perioadele de lăsat de băut şi cele de abstinenţă prin angajamente solemne – toate au ajuns la termenul stabilit, cum plănuiserăm, aşa că mereu ne-am simţit liberi să bem din nou. Dar astăzi este mereu prezent. Viaţa este zilnică; astăzi este tot ce avem; şi oricine poate trăi o zi fără băutură. Încercăm înainte de toate, să trăim în prezent, numai cu scopul de a ne menţine abstinenţi – şi metoda se dovedeşte a fi bună. Odată ce ideea a devenit parte din modul nostru de a gândi, descoperim că trăitul în segmente de 24 de ore este o cale eficientă şi satisfăcătoare pentru rezolvarea majorităţii problemelor noastre de orice natură. >>


Viata fara bautura








FILE DE CAIET #50


FILE DE CAIET #49


Sensul vietii este sa-ti descoperi darul (harul).
Scopul vietii este sa il dai mai departe (sa-l impartasesti).

ARTICOL DE PE NET

Bine, recunosc, am o problemă cu băutura

octombrie 1, 2014

Beau prea mult. Cum știu că beau prea mult, mă întrebi? Pentru că beau și în timp ce scriu chestia asta. Cu o mână pe tastatură și cealaltă pe pahar.
Băutura nu m-a făcut să-mi pierd casa, familia sau cariera, dar nici n-am niciunul dintre lucrurile astea, ca să le pot pierde. Se poate spune că nu le am din cauză că am o problemă cu băutura. O problemă pe care am ales s-o ignor și pentru care mi-am găsit scuze foarte mult timp.
Am o regulă – nu încep să beau înainte de apusul soarelui - regulă pe care am folosit-o ani de zile ca să justific că nu am o problemă cu băutura. (Notă: regula oricum nu se aplică dacă sunt în vacanță sau într-un weekend cu prietenii care seamănă cu o vacanță). În fiecare zi mă bat pe spate și mă felicit pentru abstinență în timp ce privesc pe geam cum apune soarele. Asta pentru că, bineînțeles, am dat perdelele la o parte ca să-l pot vedea.
Nu e greu deloc să aștept să vină seara ca să-mi fac un cocktail, având în vedere că în restul zilei mă recuperez după beția de noaptea trecută.
Se pare că pentru mine e totuna să-mi pui o sticlă de alcool în față sau să-mi faci lobotomie. Zilele trec una după alta, la fel de banale. Mă trezesc la prânz, mă foiesc prin casă și admir viețile mai productive ale prietenilor mei pe rețelele sociale în timp ce-mi beau cafeaua lent și metodic. Beau o grămadă de cafea. E o necesitate pentru mine, iar paloarea ei maronie se asortează cu pungile de sub ochii mei obosiți. Trăiesc pe timp împrumutat și mă grăbesc haotic de câte ori trebuie să ies din casă. Trimit mesaje disperate în care îmi cer scuze pentru întârziere, mă supără semafoarele și traficul. Dar cel mai mult mă supăr pe mine.
Sunt supărată că iar am stat trează până noaptea târziu și m-am uitat pe YouTube la videoclipuri pe care le-am văzut de milioane de ori în timp ce am trimis mailuri jenante, cu un ochi închis și unul roșu și întredeschis, pentru că nu văd prea bine. Foarte rar citesc e-mailurile astea pe care le trimit. Nu vreau să știu ce e în ele.
Productivitatea mea are de suferit. Le spun tuturor că am blocajul scriitorului, dar de fapt am blocajul realității. Mă îngrozește ideea de a funcționa în stare lucidă. Mi-e teamă că mă vor lovi toate adevărurile cu claritate maximă. Așa că beau.
Uneori, câte un prieten îmi spune cu un ton îngrijorat că a băut mult prea mult – trei sau patru nopți la rând. În funcție de nivelul de beție în care mă aflu, fie mă prefac îngrijorată, fie îl informez că eu beau în fiecare noapte de un deceniu încoace. În funcție de nivelul lui de beție, omul găsește informația fie amuzantă, fie deprimantă. Eu oricum nu simt nimic. Așa că beau.
Moderația nu se găsește în vocabularul meu. Beau până nu mai e nimic de băut și apoi mai caut ceva de băut. Lichidele sunt genul meu, nu solidele. Fără mâncare pot rezista zile în șir.
La fel ca mulți alții, folosesc anxietatea socială drept scuză pentru starea mea constantă de beție. E mai ușor să interacționezi cu lumea printr-un filtru, la fel cum e mai ușor să postezi fotografii cu tine însăți cu un filtru peste ele. Filtrele ascund defectele.
Eu fac stand-up comedy. De multe ori în stare ușor alcoolizată. De multe ori, comedienii primesc de băut în loc de bani. Sunt o persoană foarte zgârcită, așa că nu pot refuza ceva gratis. Eu și colegii mei râdem mereu de faza asta și ne întrebăm care din noi va ajunge primul la Alcoolicii Anonimi. Ne e teamă să ne recunoaștem înfrângerea. Dar la un moment dat tot va trebui s-o facem. O grămadă de comedieni au ajuns alcoolici. Aproape toate persoanele peste vârsta de 35 de ani pe care le cunosc au expirat și s-au resemnat cu soarta tristă de suflet ratat care stă la bar cu băutura în mână. Deci mai am vreo patru ani buni (adică răi) de băut până atunci.
Știți reclamele alea la alcool care ne anunță toate să bem responsabil? Citesc chestia aia, mormăi pe sub mustață „am înțeles sugestia", apoi beau până mă fac praf. Îmi planific noaptea în funcție de băut. În majoritatea cazurilor, singurul meu plan e să beau.
De obicei îmi place să beau whiskey, dar nu fac discriminări. Beau orice are un conținut de alcool peste zero și gust acceptabil. Nu știu ce gust are un vin bun, dar știu ce gust are vinul mediocru. Un gust excelent!
Îmi tot spun că nu se poate să mai trăiesc așa. Și totuși, în adâncul inimii, știu că voi face asta. Pentru că alternativa e necunoscutul. Beau de atâta timp încât nu cunosc altceva. Relația mea cu alcoolul durează mai mult decât majoritatea căsniciilor – se poate spune că sunt căsătorită cu alcoolul. Suntem parteneri și vreau rău de tot să divorțez, dar nici nu vreau să rămân singură. Așa că beau.
Dacă aveți probleme cu dependența de alcool, vizitați AA.ro pentru informații despre cum puteți primi ajutor.
Traducere: Oana Maria Zaharia

Articolul aici: Bine, recunosc, am o problemă cu băutura 

 

 

 

miercuri, 3 februarie 2016

TRECE SI ASTA !


<<Sporadic, chiar și cu un program puternic, te-ai putea simți mort spiritual sau gol din punct de vedere emoțional. Suntem dependenți , se mai întâmplă! Nu contează cât de mort sau golit te simți uneori, trece și asta.
A venit ca să treacă - nu a venit ca să rămână.>>


Pocket Sponsor – Book – Quote

Preluare de pe Prietenii lui Bill


 

FILE DE CAIET #48 - un miracol!



"Fiecare zi din viata este un miracol. 
Fiecare clipa din viata aleg sa fie un miracol. 
EU aleg sa o fac sa fie un miracol. Pentru ca pot. Pentru ca vreau. Pentru ca Dumnezeu mi-a dat-o ca sa fac asta. Si tot Dumnezeu mi-a dat tot ce am nevoie ca sa o fac"







FILE DE CAIET #47 - 24 inseamna de doua ori 12 !

24 inseamna de doua ori 12 !

De unde provine sloganul "Fiecare zi la timpul ei" ?


Conform lui Bob Dodson (AA Nr. 3): Bill si Dr. Bob folosesc sloganul "Fiecare zi la timpul ei" pentru a atrage noul-venit . Inainte de asta ei spun ca odata devenit alcoolic, ramai alcoolic. Clarifica faptul ca este necesar sa se facă un angajament pe viață ...... Odată ce persoana are o trezire spirituala prin lucrul la Pași obsesia este eliminată și începe sa trăiască fiecare zi, pe rand.
 

<< Unul dintre colegi, cred că a fost Doc, a spus: "Ei bine, vrei să renunți?" I-am spus: "Da, doctore, aș dori să renunț, cel puțin timp de cinci șase sau opt luni, până când se îndreptă lucrurile și să încep să obțin respectul soției mele și al altor câteva persoane înapoi și să-mi dreg finanțele..." Și amândoi au râs din toată inima și au spus: "Acesta e cel mai bun lucru (abstinenta) pe care l-ai făcut, nu-i așa?" "Avem vești proaste pentru tine. A fost o veste proastă pentru noi și va fi, probabil, o veste proastă și pentru tine. Fie că renunți șase zile, luni sau ani, dacă iei o băutură sau două, vei ajunge în acest spital legat la fel cum ai fost în aceste ultime șase luni. Ești un alcoolic. "
Aceasta a fost prima dată când am acordat atenție acestui cuvânt. M-am gândit că sunt doar un bețiv. "Nu, este o boală și nu face nici o diferență cât de mult stai fără băutură, după o băutură sau două vei ajunge iar la fel cum ești acum." 

Cu siguranță a fost o veste cu adevărat demoralizantă la momentul respectiv.
Urmatoarea intrebare care mi s-a pus a fost : "Poți renunta pentru douăzeci și patru de ore, nu-i așa? ", am spus, "Sigur, da, oricine poate face acest lucru pentru 24 de ore". "Despre asta vorbim. Doar 24 de ore, pe rand". 




Aceasta mi-a luat o piatră de pe inimă. De fiecare dată când încep să mă gândesc la băut, mă gândesc la anii lungi de abstinență dinainte fără a avea o băutură; dar această idee de 24 de ore mi-a rămas in minte de atunci si a fost de mare ajutor. >>

Preluare de pe Prietenii lui Bill

FILE DE CAIET #46



"M-am trezit în această dimineață fără dureri de cap, fără să tremur și îmi amintesc tot ce am făcut ieri. Aceste lucruri le primesc nu pentru că mi se cuvin, ci prin grația lui Dumnezeu."

Jim



Preluare de pe Prietenii lui Bill 

FILE DE CAIET #45


marți, 2 februarie 2016

fara nicio legatura!


resentimentul si invinovatirea


Resentimentul se naste din invinovatire. Deseori din mijlocul sentimentelor negative se iveste cineva pe care dam vina si asta nu face decat sa mareasca suferinta. Se intampla asa pentru ca avem ceva pe care să ne concentram iar și iar. "Resentiment" inseamna "a simți din nou."
Eliminand invinovatirea nu mai permit nimanui să trăiască in mintea mea.

Pocket Sponsor – Book – Quote

Preluare de pe Prietenii lui Bill



FILE DE CAIET #44


FILE DE CAIET #36






FILE DE CAIET #43


FILE DE CAIET #41


FILE DE CAIET #38




luni, 1 februarie 2016

FILE DE CAIET #39


FILE DE CAIET #40


FILE DE CAIET #42 - Readucere aminte


10 motive pentru care trebuie sa recitesti „Micul Print"


<< - Ce faci acolo? îi spuse beţivului, pe care îl găsi şezând tăcut în faţa pe care îl găsi şezând tăcut în faţa unei grămezi de sticle goale şi a unei grămezi de sticle pline. 
- Beau, răspunse beţivul cu un aer jalnic.
- Şi de ce bei? îl întrebă micul prinţ. 
- Ca să uit, răspunse beţivul. 
- Ce să uiţi? îl cercetă micul prinţ, căruia i se şi făcuse milă de el. 
- Ca să uit că mi-e ruşine, mărturisi beţivul, lăsându-şi capul în jos. 
- Şi de ce să-ţi fie ruşine? întrebă micul prinţ, dorind să-i vină în ajutor. 
- Ruşine că beau, încheie beţivul, care se ferecă pentru totdeauna în tăcerea lui.
Şi micul prinţ plecă, năucit. >>



Lecții de viață

Pentru un copil, lumea adulților poate fi uimitoare. Ce este acest „lucru” despre care ei mereu susțin că îl au de făcut? De ce refuză să alerge prin lanurile coapte de grâu sau să găsească forme în nori? Și de ce se presupune că copiii nu știu nimic? Vă amintiți când toate acestea vă derutau total și lumea adulților părea ceva atât de important, atât de mare, și totuși, atât de dureros de plictisitor? Așa este și pentru Micul Prinț, însă prin experiențele acestuia învățăm multe…
-trebuie să cercetăm lucrurile în profunzime
-nu trebuie să ne ascundem sentimentele; s-ar putea să pierdem tot ceea ce e important
-trebuie să ne judecăm pe noi înșine înainte de a-i judeca pe ceilalți
-bem ca să uităm, dar amintirile au colac de salvare și mereu ies la suprafață
-nu trebuie să ne luăm prea în serios
-trebuie să ne iubim viața – nimeni nu știe cu siguranță dacă vor mai urma altele
-trebuie să ne urmăm instinctele
-uneori e nevoie să îi lăsăm pe cei pe care îi iubim să plece


Articolul complet aici: 10 motive pentru care trebuie să recitești „Micul Prinț

Stefan
P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Citeste Revista Noi înşine !

si

FILE DE CAIET #37 - CLEAN SLATE!

 

Un exercițiu extraordinar de simplu și puternic de a conștientiza că fiecare zi este o șansă nouă de a face acele lucruri pe care ai regreta mai târziu dacă nu le-ai face! (every day is a clean slate do the things you'll regret not doing)

We Asked People To Tell Us Their Biggest Regrets ... - A Plus

 


FILE DE CAIET #35 - Pastreaza credinta



PĂSTREAZĂ CREDINȚA!