Pilula de abstinenta pentru azi, 18 Mai 2016

LIBERTATEA DE A FI EU ÎNSUMI
"Dacă suntem scrupuloşi în această etapă a dezvoltării noastre, vom fi uimiţi de rezultate, înainte chiar de a ajunge la jumătatea drumului. Vom cunoaşte o nouă libertate şi o nouă fericire."
- ALCOOLICII ANONIMI -

Prima mea libertate adevărată este libertatea de a nu bea astăzi. Dacă îmi doresc cu adevărat, voi parcurge cei Doisprezece Paşi, iar fericirea acestei libertăţi va veni prin intermediul Paşilor – uneori repede, alteori mai lent. Vor urma şi alte libertăţi, iar inventarierea lor este o nouă fericire. Astăzi am avut parte de o nouă libertate, libertatea de a fi eu însumi. Sunt liber să fiu cel mai bun „eu” din câţi am fost până acum.

Revista Noi înşine

 

MEDITATIE 18 Mai

Consider că am fost cu adevărat „singuratic” pe vremea când beam. Chiar dacă adesea eram cu alți oameni – îi vedeam, îi auzeam, îi atingeam – cele mai multe dialoguri erau cu mine însumi. Eram sigur că nimeni nu mă va înțelege vreodată. Ținând cont de părerea mea din trecut despre mine, probabil că nu doream ca cineva să mă înțeleagă. Mă chinuiam uneori să zâmbesc printre dinți, chiar dacă pe dinăuntru simțeam că mor. De când sunt în Program, reușesc eu să potrivesc ceea ce exprim cu ceea ce simt?

Rugăciunea de azi
Fie ca sinele meu fizic, emoțional, intelectual și spiritual să devină o singură și completă persoană, din nou. Îi mulțumesc Puterii mele Superioare pentru că îmi arată cum să îmi potrivesc ceea ce simt cu ceea ce exprim, să râd când simt că vreau să râd, să plâng când mă simt trist, să-mi recunosc propria mânie sau frică sau vinovăție. Mă rog pentru împlinire.

Ce să-mi amintesc azi
Sunt împlinit.

Sursa - Sf. Dimitrie

Preluare de pe Prietenii lui Bill 

 

a invata noi comportamente

Viata este un profesor delicat. Ea va repeta lecția până când va fi învățata. Este în regulă să devin pe moment frustrat. Confuz. Nervos. Uneori este bine să ajung chiar la disperare. Mai apoi insa, este bine sa las ca lectia sa-si faca treaba si să merg mai departe pe drumul cresterii mele, cu noile comportamente invatate.

Learning New Behaviors

 

Ne grabim sa judecam ce ni se intampla pentru ca nu avem rabdare si ne indoim de credinta noastra.

 

 

 

 

 

Programul in Doisprezece Pași

Publicat pentru prima dată în cartea Alcoolicii Anonimi în 1939, Programul in Doisprezece Pași continuă să ofere bazele pentru recuperarea din propria mea dependență. Mulți alții am descoperit, de asemenea, ca cei Doisprezece Pași sunt indispensabili pentru viața noastra.

Cei 12 pași au fost descrisi ca fiind un "program spiritual pentru viață". Cu toate că modelul in 12 pasi contine mai multe instrumente - cum ar fi participarea la întruniri, luarea unui sponsor, voluntariat pentru activitatea de servicii, precum si interactiunea cu comunitatea - elementul central al programului de recuperare este în "a lucra" cei 12 pasi. Acest lucru se face de obicei de către nou-venit cu ajutorul unui sponsor care a lucrat anterior cei 12 pași.

Primii 3 pași sunt în mare parte de reflecție (acceptare) și pot fi rezumati destul de simplu ca: 1 - "am o problemă"; 2 - "am identificat o potențială soluție în 12 pasi"; și 3 - "aleg să urmez programul in 12 pasi ca o soluție la problema mea". Pasii 4 - 9 sunt cunoscuti sub numele de "pașii de acțiune", în care se face un inventar al resentimentelor și temerilor, se identifică comportamentele de viață negative, se caută modificarea acelor tipare distructive și se realizeaza îndreptarea raului făcut prin repararea greselilor. Ultimii trei pasi - pașii 10, 11 și 12 - sunt cunoscuti ca "pasii de întreținere", în care se aplică principiile programului in viața de zi cu zi, se urmărește extinderea dimensiunilor spirituale ale vieții și se fac eforturi pentru ai ajuta pe alții sa se recupereze din dependenta.

12 Steps

 

zicere!

Multe dintre probleme apar din doua motive: 

actionam fara sa gandim 

si 

gandim fara sa actionam!

guru!

<< Ideea că dacă faci ceva spiritual, creierul tău ar trebui să nu mai lucreze este pur şi simplu greşita. Gândurile tale sunt doar mirosurile - fie parfumate, fie puturoase - lucrurilor pe care le porţi în tine. >>

How to Control Your Thoughts and Mind During Meditation? - Sadhguru

 

 

dialog despre vulnerabilitate

<< " - Urăsc să fiu atat de vulnerabil", i-am spus unui prieten, după ce i-am marturisit o parte din ceea ce mi s-a intamplat, cu emotiile si sentimentele neacceptabile pe care le-am trait. Am petrecut cincisprezece minute, aratand o latura a mea care as fi preferat sa nu existe. 
" - Îmi place puterea și taria ta", a spus el. "Dar cred că ești chiar mai frumos când ești uman și vulnerabil."

Rugăciune: Dă-mi curajul să fiu onest cu mine insumi. Ajuta-ma sa nu provoc necazuri mie sau altora. Ajută-mă să învat puterea extraordinară a împărtășirii cu sinceritate despre cine sunt cu adevărat. >>

acceptarea cu onestitate

Onestitatea este cea mai buna politica

Acțiune: Nu sunt comportamentele mele. Nu sunt emoțiile mele. Comportamentele sunt ceea ce fac; emoțiile sunt ceea ce simt. În fiecare zi, iau o pauză si ma intreb ce simt cu adevărat. Dacă nu sunt sigur, ascult tonul vocii și gândurile mele. Sunt indicii bune. Consider că este util să scriu despre ceea ce simt. Ma asigur că nimeni nu are acces la ce scriu. Asta ma ajuta sa fiu onest. Scot totul afară. Alteori spun unei alte persoane ceea ce simt, ce gandesc, prin ce trec. In felul acesta tensiunea interioara scade.
In programul de doisprezece pași asta se numeste Pasii 4 si 5.
Uneori conștientizarea cu onestitate, recunoașterea și acceptarea sunt tot ce se cere. Pot exista parti din mine pe care doresc sa le modific, dar acceptarea cu onestitate este modul în care începe schimbarea.

http://melodybeattie.com/honesty/

 

un preot, despre alcoolism si codependenta

... si ce preot! Pr. Constantin Necula

 

Care este rolul familiei în această ecuație? Când contribuie familia la întreținerea acestui fenomen?

În căderea alcoolicului, un rol dureros. În restaurarea sa, un rol dureros. Cine crede că familia nu suferă din astfel de distrugeri de viață se înțeală. Familia joacă un rol de co-dependență de atitudinea alcoolicului. Cea mai gravă culpă a familiei este acceptarea vinovată, mai ales din rușine socială, a stării de fapt. Îndemn familia să reacționeze. Fără violență și cuvinte multe, în fond vorba multă sărăcia…iubirii, fără să mai accepte comportamentele acestea care derutează familiile. De mii de ori m-am întristat de ideea că oamenii nu reacționează din interese legate de pacea familiei. Cum poate fi pace cu un om chinuit de războiul unei patimi? Sunt femei care spun că nu reacționează pentru că au nevoie copiii de un tată. De acord, în principiu, dar practic numai model nu este un om deformat de alcool. Cereți ajutor, nu mai admiteți să fiți tratați ca niște anexe ale alcoolismului. Nu există o soluție magică a scoaterii din alcoolism. Dragostea față de omul băutor începe în momentul când îl ajuți să-și vadă căderea. Nu acceptați ca normalitate ruperea alcoolicului de valorile care v-au făcut să-l iubiți, nu încercați singuri să-l vindecați. Personal, în ani de muncă în contextul fenomenului, am învățat că intervenția în echipă este singura cu sorți de izbândă.

Articolul complet aici: Pr. Constantin Necula: Dragostea față de omul băutor 

 

 

 

 

 

Pot sa schimb trecutul?

 Nu este niciodata prea tarziu sa schimb trecutul. Cu fac asta? Trec de la ura la iubire, de la resentiment la iertare.

Rugaciune de recuperare

Doamne,

Sunt recunoscator pentru ca m-ai pastrat abstinent ieri. Te rog, ajută-mă să rămân abstinent azi.
Pentru următoarele douăzeci și patru de ore, mă rog pentru cunoașterea voii Tale pentru mine și puterea de a o implini.
Te rog, elibereaza-mi mintea de vointa proprie, egoism, lipsa de onestitate și justificari inchipuite.
Trimite-mi gânduri, cuvânte si acțiuni adecvate. Arată-mi care ar trebui să fie următorul meu pas. În vremuri de îndoială și nehotărâre, trimite-mi inspirația și călăuzirea Ta.  

Iti cer sa ma ajuti să trec prin toate problemele mele, spre slava și cinstea Ta. 

 

Astăzi, voi avea încredere că Dumnezeu va face pentru mine ceea ce eu nu sunt in stare sa fac. Voi face partea mea - sa lucrez cei Doisprezece Pași și sa-L las pe Dumnezeu să facă restul.

 

http://melodybeattie.com/recovery-prayer/

 

 

 

 

 

Totul este o chestiune de perspectiva.

Nu se intampla ce se intampla. 

Ce este in mintea noastra se intampla.

Nu este atat de important ce se intampla, cat perspectiva pe care o dam la ce se intampla.

In viziunea lui Bill - #252

Nu mai suntem singuri

Alcoolismul a fost o problemă de singurătate, chiar şi atunci când eram înconjuraţi de oameni care ne iubeau.Atunci când voinţa noastră personală i-a alungat pe toţi şi izolarea a devenit completă, nu ne-a mai rămas decât să facem pe grozavii prin baruri ieftine.Eşuând chiar şi în asta, am luat drumul străzii contând pe mila trecătorilor.
Tot mai încercam, chiar şi acolo, să găsim siguranţă emoţională, dominându-i pe alţii sau depinzând de ei.Chiar şi atunci când avuturile noastre nu s-au subţiat până într-acolo, noi tot am ajuns să ne simţim singuri pe lume; tot încercam - în zadar- să ne simţim în siguranţă prin cine ştie ce metodă nesănătoasă, de dominare sau de dependenţă.
Pentru aceia dintre noi care am fost astfel, metoda AA a avut un sens cu totul special.În această comunitate, începem să învăţăm relaţionarea corectă cu oameni care ne înţeleg; nu mai avem de ce să fim singuri.

Doisprezece şi doisprezece.

Preluare de pe Prietenii lui Bill 

 

schimbarea perceptiei

Ce ma linisteste pe mine si ma echilibreaza 

este schimbarea perceptiei 

atunci cand aceasta devine daunatoare, 

ORICAT DE REALA ar parea. 

Cand imi este foarte greu sa o fac,

ii incredintez Puterii Superioare situatia si 

cer indrumare.

singuratate

- Nu vă obosesc rolurile?
- Nu, pentru că am momentele de retragere în mine însumi. E esențial să te retragi ca să poți intra înapoi în lume. E ca și cum ai nevoie de un nou combustibil, ca să poți să arzi. Să simți nevoia de a trăi iarăși ceva foarte intens, ca apoi să simți că plesnești de bucurie și să apară nevoia de-a împărtăși cu alții ceea ce-ai acumulat și-ai trăit în singurătate. Este în asta o putere extraordinară de-a te împrospăta, de-a nu te uza.
Faptul de a mă regăsi în singurătatea altcuiva mă vindecă pe mine însumi de singurătate.

(Solomon Marcus)


MEDITAȚIE
15 Mai
Privind în urmă la acele zile disperate de dinainte de a intra în Program, îmi aduc aminte mai mult decât orice, de acele sentimente de izolare și singurătate. Chiar și atunci când eram înconjurat de oameni, inclusiv de familia mea, sentimentul de „însingurare” era copleșitor. Chiar și atunci când încercam să fiu sociabil și purtam masca veseliei, simțeam o mânie cumplită de non apartenență. Voi uita eu mizerabilul sentiment de „singur în mulțime”?

Rugăciunea de azi
Mulțumesc lui Dumnezeu pentru marea bucurie care mi-a fost dată pe lângă abstinență – sentimentul că nu mai sunt singur. Fie ca eu să nu-mi închipui că singurătatea va dispărea peste noapte. Fie ca eu să știu că va exista o perioadă de singurătate în timpul recuperării, mai ales din moment ce va trebui să-i îndepărtez pe vechii mei prieteni sau colegi de pahar. Mă rog ca să-mi găsesc noi prieteni care sunt în recuperare. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru prietenia din Program.

Ce să-mi amintesc azi
Nu sunt singur 

Sursa - Sf. Dimitrie

Preluare de pe Prietenii lui Bill

TREZIRE

 Rolul experienței PIERDERII, a non-valorii, a nevoilor, a nemulțumirilor, a fricilor, a neîmplinirilor, a neîmpăcărilor, a respingerii, a judecății, a ne-iubirii, a suferinței, a necredinței, a neasumării, a neacceptării, nefericirii, a întunericului și a adormirii noastre – este acela de ne învăța: PREȚUIREA, valoarea, abundența, mulțumirea, curajul, împlinirea, împăcarea, iertarea, iubirea, vindecarea, credința, acceptarea, asumarea, fericirea, lumina și trezirea…

Autor: Sandor Kasza

Viata e pe zile!

"Viața e pe zile și fiecare zi are povestea ei."

Onestitate, in primul rand!

Dependenta inseamna comportamentul, nu consumul.

Onestitatea nu este un lucru la indemana oricui. Există oameni care preferă să păstreze tacere in privinta anumitor lucruri. Poate pentru că au fost învățați de la o vârstă fragedă să "păstreze aparențele". Poate că au învățat de-a lungul anilor ca cel mai bun lucru este sa puna o "mască" în fața familiei și a prietenilor, în scopul de a "arata" bine și fericit. Cu toate acestea, alegerea de a păstra secrete poate provoca daune reale (choosing to keep secrets can cause real harm). Onestitatea pare a fi calea catre sentimentul de pace, liniste, seninatate.
Alcoolismul poate duce cu adevărat viața unei persoane până la punctul de faliment - nu doar financiar, ci fizic, mental și spiritual, de asemenea. Primul pas pentru corectarea acestei situații este de a deveni onest și de a admite că există o problemă reală. Există o frază în Cartea mare a Alcoolicilor Anonimi (Capitolul 5), care se referă la alcool ca fiind "viclean, derutant și puternic". Cine suferă de alcoolism stie că aceste cuvinte sunt adevărate. Nu se poate înțelege 'in afara' de ce cineva acționează în modul în care o face, dar în cazul celor care sunt prinși în nebunia alcoolismului nu poate exista nici o explicatie logica pentru comportamentul lor.
Programul in 12 pași oferă ajutor celor care suferă de coșmarul dependenței. Este ușor accesibil pentru cei care doresc. Tot ceea ce este necesar este curajul de a fi onest și de a recunoaste că există o problemă. 
În cele din urmă, onestitatea este cheia pentru a lua primele măsuri pentru recuperare. Aceasta poate parea infricosator si imposibil, dar este cel mai bun mod de a obține ajutorul necesar pentru a transforma viața cuiva. Mulți oameni s-au simțit fără speranță si pierduti înainte de a intra in abstinenta. Toti spun același lucru - odată ce au recunoscut înfrângerea completa, au putut să înceapă recuperarea, pornind de la disperarea pe care au simțit-o în fiecare zi. Probabil există mai multe metode de a intra in abstinenta, dar principiul onestității este un inceput urias. 

 Honesty – The First Step In Sobriety 

aici si acum

Poate cel mai auzit citat de recuperare în ședințe este Fiecare zi la timpul ei. Pentru cei care sunt în recuperare și în special celor care se află în stadii incipiente de recuperare, gândul de a nu bea alcool poate fi copleșitor și chiar înfricoșător. Acele gânduri ne pot conduce absolut intr-un mod nebun si ne 'sug' concentrarea departe de ceea ce se întâmplă aici și acum. Atunci când atenția noastră se difuzează în acest mod, gândurile de a bea pot sa-si arate hidoasa lor fata. Atunci când ne reamintim noua înșine sa traim in intervalul zilei prezente, ne reamintim că trebuie să ne concentrăm pe abstinenta pentru ziua de azi.

Fara resentimente!

Nu urasc alcoolul, pentru ca mi-a devenit indiferent.


 

Legatura dintre ganduri (planul energetic) si boli (planul fizic)

Nu trebuie să fii doctor docent pentru a-ţi da seama că o gândire negativă este inamica unui organism armonios şi sănătos. Răul care domină mentalul poate ajunge, în timp, să aibă efecte cronice asupra corpului fizic, prin dezechilibrul provocat la nivelul câmpului nostru energetic. Căci, este adevărat, bolile apar în câmpul energetic al omului cu mult timp înainte ca ele să se manifeste în planul fizic.  

Gândurile încărcate cu emoții negative, neîncrederea, grijile, ura, frica, anxietatea, amărăciunea, nerăbdarea, avariţia, lipsa de amabilitate, obiceiul de a judeca pe alţii şi de a-i condamna, toate acestea atacă trupul la nivelul celulei, ceea ce conduce la suferinţă, nefericire şi deprimare. Prin gândurile, dorinţele şi obiceiurile noastre inducem sănătate sau boală în corpul fizic.  

In ce fel pot fi bolile efecte ale stării mentale în care ne complacem şi cum au fost ele generate de comportamentul nostru mental şi afectiv? Ce determină, din punct de vedere spiritual, apariţia unora dintre cele mai răspândite afecţiuni moderne?

Alcoolismul. Persoanei dependente de alcool îi lipseşte iubirea. Nu cea pe care o primește de la persoanele apropiate, ci iubirea din propriul suflet. Astfel, i se instalează o stare de disconfort, de chin spiritual. De aceea el încearcă să-şi reprime această durere prin orice mijloace. Dar nu trebuie uitat niciodată că lucrurile care ne fac dependenţi generează numai suferinţă.

... 

Continuarea aici: Legătura dintre gânduri (planul energetic) și boli (planul fizic)

Pasul 12

<< Promisiunea pasului 12 este că, în momentul în care am ajuns in acest punct al programului nostru de recuperare, vom fi experimentat o "trezire spirituală". Ce înseamnă exact acest lucru și ceea ce atrage după sine va varia cu siguranță de la persoană la persoană. Cu toate acestea, Cartea mare a Alcoolicilor Anonimi o caracterizează drept o "schimbare de personalitate suficientă pentru a determina recuperarea". Astfel, esența unei "treziri spirituale" pentru oricine este marcat printr-o schimbare de atitudine - sau cum Dr. Silkworth a spus-o, "o întreagă schimbare psihică" - provenita din lucrul cu cei unsprezece pasi anteriori și apoi punerea în aplicare a principiilor fundamentale asociate fiecarui pas in viata de zi cu zi.

După ce am facut in felul meu cei 12 pasi, in acest punct al procesului de recuperare, eu pot afirma că promisiunea unei "trezire spirituală" a devenit realitate pentru mine. În primul rând, obsesia de a bea alcool a fost inlaturata. Viața mea nu mai este dominată de gânduri de a bea, ba chiar nu le mai am de loc.

Pe masura ce am progresat prin pașii, am învățat multe despre sinceritate, curaj, mărturisire, voință, umilință, vigilență, rugăciune și meditație, non-actiune, integritate, compasiune, repararea greselilor, iertare, acceptare, perseverență și înțelepciune.

Am întotdeauna posibilitatea de a alege, și, prin urmare, nu mai pot arunca vina asupra altora și nici sa imi reiau rolul de victima. Această schimbare de percepție este monumentală pentru că este ceea ce m-a transformat dintr-o poziție de lipsă de putere într-o poziție de putere - puterea de a alege spiritul meu, indiferent de circumstanțele vieții.

Desigur, practicând principiile spirituale, nu este întotdeauna ușor. Inca mai am de lucru cu mine. Sunt recunoscător pentru previziunea autorilor celor 12 pași care au știut că "noi nu suntem sfinți" și că scopul va fi întotdeauna "un progres spiritual, mai degrabă decât perfecțiunea spirituală". Dar progres am făcut cu siguranță. Nu sunt aceeași persoană fără speranță, care a început acest proces. Viața mea are un nou sens, un nou scop și este marcat printr-un nivel de pace, libertate și seninătate pe care nu l-am cunoscut inainte . Am experimentat un grad mare de recuperare a corpului, mintii și spiritului. Altfel spus, am avut o trezire spirituală.

Mergand mai departe, știu că aceste binecuvântări de recuperare vor rămâne si se vor imbunatatii doar în măsura în care particip la propria mea condiție spirituală și atât timp cât ajut pe alții să scape de sclavia alcoolului. Așa cum se spune la intalniri "Nu putem păstra ceea ce avem fără să dam mai departe". Și așa voi face, atata timp cat am sa urmez aceasta cale ... >>

Step 12: A Spiritual Awakening

despre spiritualitate - guru, guru!

despre renuntare

" Când am renunţat, nu mai există presiunea timpului. Frustrarea apare atunci când ne dorim ceva pe loc, în loc să renunţăm la obiectul dorinţei noastre şi să-i permitem să se întâmple natural, la timpul său. Răbdarea este un efect secundar al renunţării. "

David R. Hawkins – Renunţarea la aşteptări

Credinta

Credinta nu este despre a fi totul ok. Credinta este despre a fi ok indiferent de ce se intampla.

Nedumerire

Imi plac lucrurile mele! Tin la ele si imi pasa. Am mare grija de ele.
Ma intreb cum de nu reusesc uneori sa am aceeasi mare grija si de oamenii care imi plac, la care tin si de care imi pasa!?

Pasul 10 - doua parti!

1. - Ne-am continuat inventarul personal si 
2. - ne-am recunoscut greselile, de indata ce ne-am dat seama de ele.

Cu cât lucram mai mult la prima jumătate a Pasului 10 (care necesită o autoevaluare continua si exacta), cu atât mai puțin vom avea nevoie să apelam la cea de a doua parte a pasului (repararea unui rău făcut).  
În plus, ca o problemă practică, fidelitatea față de procesul de reparare a greselilor, împreună cu o cunoastere de sine în curs de dezvoltare prin inventarul personal practicat zilnic, devin un scut puternic împotriva acțiunilor dăunătoare. 

Practicarea inventarului de la Pasul 10:
- examinarea pe loc (imediata)
- revizuirea zilnica
- 'curatenia' anuala sau bianuala.

Tao of Recovery

 

wisdom of the rooms

“ Nu te lua prea tare in serios”

Cȃnd am intrat în program totul era foarte important, iar eu eram foarte grav. Situaţia mea financiară, viitorul meu, relaţiile me distruse – totul era copleşitor. Imi amintesc cum mergeam la întȃlniri si cȃnd se rȃdea  mă gȃndeam “Ce naiba o fi aşa de hazliu? Singurul motiv pentru care suntem aici este că vieţile noastre sunt de rahat!” Mi-a luat ceva timp pȃnă să iau parte şi eu la rȃsetele acelea,  iar atunci cȃnd am făcut-o , viaţa mea a început să se schimbe. 

Pe măsură ce avansam în program, acel sentiment de osȃndă ameninţătoare a început să se risipească si am simţit că pot să respir din nou. Secretele si ruşinea pe care le ascunsesem pentru atȃt de multă vreme au început să iasă la iveală, iar pe măsură ce impărtăşeam ce era in interiorul meu cu alţii, am început să mă simt mai uşurat. Am început să rȃd mai mult de propria persoană şi împreună cu ceilalţi, si în final am început să mă simt din nou om şi părtaş la grup. Si peste toate, am început să înţeleg ce era cu adevărat important.

Astăzi ştiu că viitorul se va rezolva de la sine dacă eu am grijă de ziua de azi. Acum am incredere că o Putere Superioară  lucrează în viaţa mea, şi chiar dacă lucrurile nu ies asa cum vreau eu, nu numai că e in regulă, dar adesea se dovedeste a fi  chiar mai bine. Astăzi banii nu sunt mai importanţi decat relatiile, şi singurele lucruri care contează intr-adevăr sunt  sănătatea si abstinenţa.  

Astăzi am învăţat să trăiesc viaţa aşa cum este şi, cel mai important, să nu mă iau aşa de tare în serios.  

Traducere Radu 

 

sensul vietii noastre!

Viața nu este despre ceva.
Viata este despre cineva.
Iar acel cineva este fiecare dintre noi!



 

auzite la intalniri

<< Am invatat sa nu mai intru in labirintul propriilor ganduri, cand ma confrunt cu situatii fara raspuns ... >> 

Pasul 10 = Pasii 4-9 pe repede inainte

Cea mai precisa descriere a Pasului 10 se afla in Big Book, Transpunerea in fapte:

"Continuăm să fim atenţi la egoism, la lipsa de onestitate, la resentimente şi frică (Pasul 4). Îndată ce le simţim acumulându-se (Pasul 6), îl rugăm pe Dumnezeu să le îndepărteze (Pasul 7). Discutăm imediat despre ele cu cineva (Pasul 5) şi ne reparăm greşelile pe loc (Pasul 9), dacă am făcut cuiva vreun rău (Pasul 8). Apoi, ne îndreptăm gândurile spre o persoană care ar putea beneficia de ajutorul nostru. Iubirea şi toleranţa faţă de alţii constituie codul nostru moral."

Doua aspecte importante in aceste sugestii: 

1. În primul rând, este clar că scopul al pasul 10 este de a incorpora în viața noastră de zi cu zi ceea ce am învățat în lucrul pasilor, de la 4 la 9. Sugestiile includ un inventar în curs de desfășurare, consultarea cu sponsorul sau alti membri de încredere, identificarea și tratarea defectelor de caracter si reparatii ale daunelor facute.

2. În al doilea rând, bine-cunoscutul slogan de la Pasul 12 "progres nu perfecțiune" oferă cadrul de la care se porneste practicarea Pasului 10. Se observa ca limbajul folosit atat in exprimarea Pasului, cat si a sugestiilor care decurg din acesta, anticipează eșecuri viitoare (sau formulat mai adecvat, "oportunități de învățare") - "când am greșit" și "când (spre deosebire de "dacă"), acestea [defectele de caracter] se acumuleaza". Ca atare, în timp ce spiritul Pasul 10 implică transformarea intenției noaste in anumite calitati și in a actiona, cat putem de bine, in conformitate cu sugestiile primite, este bine să înțelegem ca atingerea perfecțiunii spirituale este foarte puțin probabila, dacă nu chiar imposibila. Și totuși, un progres spiritual transformator este de așteptat în acest moment al procesului de recuperare.

În cele din urmă, lucrul Pasului 10 oferă un zid de apărare împotriva reacumularii de resentimente, auto-compatimire, rușine și temeri iraționale. Recuperarea poate fi păstrată și îmbunătățită numai cu vigilență și efort persistent. Tentația de a ne baza pe munca deja făcuta - deși a fost semnificativa și, fără îndoială, benefica - este bine să fie evitată dacă vrem ca seninatatea, bucuria și libertatea să persiste. 

 Tao of Recovery

auzite la intalniri!

<< Nu intelegi nimic din suferinta daca o acoperi cu alcool! >>

nou-venitul

"Nu bea. Du-te la intalniri. Ia-ti un sponsor."

Nou venitul este important sa stie ca alcoolismul este o boala si singurul tratament este abstinenta.

Pentru obtinerea abstinentei este necesar sa faca, la inceput, trei lucruri:
- sa nu bea
- sa mearga la intalniri
- sa-si ia un sponsor. 

greseli la inceputul abstinentei

Abstinenta este grea.Cu adevarat grea.
Nu exista niciun motiv sa indulcim asta. Daca ar fi fost usor, toti care ar trebui sa fie abstinenti, ar fi. Nu numai ca intri in abstinenta, ci ramai asa.
Nu sunt un guru al recuperarii. Sunt un tanar care este abstinent de cativa ani. Cu siguranta destul timp pentru a construi o anumita experienta in recuperare. Am vazut multi oameni care au recazut si spun cu tristete ca, am vazut aceleasi greseli repetate, din nou si din nou.(.....) Multi din acesti oameni nu i am mai vazut niciodata.
Daca esti nou in abstinenta, ia asta in serios. Ai putea gandi *ca asta nu mi s ar putea intampla mie*. Dar crede ma, daca ai lua o doza puternica de heroina, ai muri..la fel ca toti ceilalti.
Evita aceste greseli la inceputul abstinentei tale si nu vei avea aceasta grija.
1. Sa nu ai un sponsor
Unii oameni iubesc AA, altii nu. Cu toate acestea, un sponsor sau mentor are o mare insemnatate. Daca nu ai un sponsor, iti faci un deserviciu enorm.
Ori de cate ori am temeri sau prea multe ganduri, este important sa le asculte cineva. Dupa ce am vorbit cu sponsorul meu, primesc o alta perspectiva si imi dau seama ca temerile acestea sunt uneori numai in capul meu.
2. Sa intri intr o relatie
Uite ce...aceasta nu este o situatie ori-ori. O relatie la inceputul abstinentei nu inseamna automat si o recadere. Dar ea, creste sansele.
Cand intri in abstinenta, emotiile tale nu sunt sub control. De cele mai multe ori, nou venitii nu isi dau seama cat de instabili emotional sunt. Din exterior, pot spune 100% ca, sa ai o relatie acum, este o ideea proasta.
Am de gand sa iti spun sa nu o faci? Nu. Sunteti liber sa faceti orice alegeri doriti. Eu spun doar, sa nu fi surprins daca va despartiti si daca asta doare.
Durerea a dus la nenumarate recaderi. Am vazut o de multe ori.
Da ti timp. Intra in abstinenta. Aseaza inima si mintea laolalta. Cand vei avea o stabilitate emotionala, iti vei face prieten sau prietena, oricum.
3. Sa faci din bani, Puterea Superioara
Este important sa fie clar acest subiect.
Eu nu am credinta ca banii sunt un pacat. Cred ca banii iti aduc optiuni, oportunitati si libertate. Ca parte din abstinenta, inseamna a castiga bani si a invata sa ii gestionezi si sa cumperi ce vrei. Abstinenta m a invatat sa gestionez banii. Asta inseamna crestere pozitiva.
Problema apare atunci cand oamenii confunda banii cu fericirea.
Cand dependentii se opresc din consum, ei inca au nevoie de a si satisface poftele. Nimic nu umple acel gol precum un cec in alb.
Oamenii nu si dau seama, dar banii vin si pleaca. Nu te controleaza banii, ci tu pe ei. Odata ce banii devin o metoda de satisfacere, esti in necaz.
Faci bani. Fa i cat de multi sau de putini iti doresti. Vreau sa spun doar ca abstinenta ar trebui sa fie prioritatea. Daca faceti asa, banii vor fi usor de gestionat si nu te vor preocupa asa cum patesc alti oameni.
4. Sa nu ai un grup de suport
Am fost asa vinovat pentru asta.
Voi vorbi doar pentru mine, dar sunt sigur ca mai sunt si altii asemenea.
Imi place sa ma izolez. Imi place sa fiu singur. Imi petrec cea mai mare a timpului liber de unul singur sau cu cainele meu. Nu am ce face, mi au placut mereu cainii, mai mult decat oamenii.
Problema este ca suntem fiinte sociale. Fiinte spirituale.Undeva, in ADN ul meu, este o chemare de a impartasi timpul si sufletul meu cu alti oameni. Eu sunt facut sa ofer dragoste si sa fiu iubit.Nu asta ne dorim cu totii?
Izolarea este o mare greseala, la inceputul abstinentei. Ea nu ar trebui sa fie. Am invatat ca oamenii nu sunt asa de infricosatori precum credeam eu ca sunt. Unii dintre ei sunt la fel de anxiosi ca mine si sunt recunoscatori daca cineva ca mine se duce si ii saluta.
Nu esti singur. Sunt 7 miliarde de oameni in aceasta lume. Este arogant si prostesc sa te gandesti ca nici unul dintre ei nu poate vorbi cu tine sau sa te inteleaga.
5. Sa vrei prea mult dintr o data
Ridica pumnii in aer! Ai 30 de zile de abstinenta! Poti face orice!!!
Asculta ma!
Mai incet cowboy.
Atunci cand bunicul meu a murit, a murit cu 30 de ani de abstinenta. Aveam cateodata discutii despre recuperarea mea, iar el asculta pur si simplu, dandu mi si sfaturi bune. Intr o zi a spus ceva ce nu voi uita niciodata.
Mi a spus asta...
*Lent este frumos...*
La acea vreme, nu am inteles ce a vrut sa spuna. Am stiut ca sugestia lui pentru mine a fost sa imi acord timp, dar nu am inteles de ce. Nu am inteles de ce sa mergi incet este mai bine decat rapid. De atunci, am invatat.
Ceea ce bunicul meu mi a spus, a fost ca este important sa te bucuri de calatorie. Cu cat am inaintat in varsta, am inteles ca destinatia inseamna asa de putin. Calatoria conteaza.
A ajunge la destinatie sau sa atingi un scop este grozav. Oricum, mai tarziu iti dai seama ca destinatia nu este partea distractiva. Partea distractiva a fost experienta si lectiile pe care le ai primit.
Sa nu cazi intr o capcana.Incercati sa evitati sa va convingenti ca nu sunteti sufiecient de buni sau ca nu v ati miscat prea repede. Lent este mai frumos.
Nu va grabiti. Este nevoie de cel putin un an pentru a incepe sa se stabilizeze un stil de viata abstinenta si calma. Cand am implinit un an in recuperare, am crezut ca sunt un campion.Acum, dupa 6 ani, simt ca stiu mai putin decat oricand.
Bucura te de moment. Nu va grabiti. Relaxare. Nu fi dur cu tine. Bucura te de calatorie pentru ca te vei trezi intr o zi si te vei intreba unde a fugit timpul.
Pur si simplu nu bea.
Cu totii facem greseli.
Am sa ti spun un secret. Am facut fiecare din aceste greseli la inceputul abstinentei. Fiecare dintre acestea. Stiu ca sunt greseli pentru ca le am simtit pe pielea mea si le am facut de unul singur, si cand ma uit inapoi, imi dau seama cata suferinta mi am provocat.
La sfarsitul zilei, doar ramai abstinent. Treci peste zi fara bautura. Daca faci asta, ai sansa de a invata din greselile tale.
Daca ramai abstinent ai oportunitatea de a trai viata ta.

Mistakes In Early Sobriety: 5 No-No's To Always Avoid

Mistakes in early sobriety can be game changers. Sometimes just one simple mistake can lead to a relapse, and who knows where a relapse can lead you.

Preluare de pe Prietenii lui Bill

"Nu bea. Du-te la intalniri. Ia-ti un sponsor."