Abstinenta este grea.Cu adevarat grea.
Nu exista niciun motiv sa indulcim asta. Daca ar fi fost usor, toti care ar trebui sa fie abstinenti, ar fi. Nu numai ca intri in abstinenta, ci ramai asa.
Nu sunt un guru al recuperarii. Sunt un tanar care este abstinent de cativa ani. Cu siguranta destul timp pentru a construi o anumita experienta in recuperare. Am vazut multi oameni care au recazut si spun cu tristete ca, am vazut aceleasi greseli repetate, din nou si din nou.(.....) Multi din acesti oameni nu i am mai vazut niciodata.
Daca esti nou in abstinenta, ia asta in serios. Ai putea gandi *ca asta nu mi s ar putea intampla mie*. Dar crede ma, daca ai lua o doza puternica de heroina, ai muri..la fel ca toti ceilalti.
Evita aceste greseli la inceputul abstinentei tale si nu vei avea aceasta grija.
1. Sa nu ai un sponsor
Unii oameni iubesc AA, altii nu. Cu toate acestea, un sponsor sau mentor are o mare insemnatate. Daca nu ai un sponsor, iti faci un deserviciu enorm.
Ori de cate ori am temeri sau prea multe ganduri, este important sa le asculte cineva. Dupa ce am vorbit cu sponsorul meu, primesc o alta perspectiva si imi dau seama ca temerile acestea sunt uneori numai in capul meu.
2. Sa intri intr o relatie
Uite ce...aceasta nu este o situatie ori-ori. O relatie la inceputul abstinentei nu inseamna automat si o recadere. Dar ea, creste sansele.
Cand intri in abstinenta, emotiile tale nu sunt sub control. De cele mai multe ori, nou venitii nu isi dau seama cat de instabili emotional sunt. Din exterior, pot spune 100% ca, sa ai o relatie acum, este o ideea proasta.
Am de gand sa iti spun sa nu o faci? Nu. Sunteti liber sa faceti orice alegeri doriti. Eu spun doar, sa nu fi surprins daca va despartiti si daca asta doare.
Durerea a dus la nenumarate recaderi. Am vazut o de multe ori.
Da ti timp. Intra in abstinenta. Aseaza inima si mintea laolalta. Cand vei avea o stabilitate emotionala, iti vei face prieten sau prietena, oricum.
3. Sa faci din bani, Puterea Superioara
Este important sa fie clar acest subiect.
Eu nu am credinta ca banii sunt un pacat. Cred ca banii iti aduc optiuni, oportunitati si libertate. Ca parte din abstinenta, inseamna a castiga bani si a invata sa ii gestionezi si sa cumperi ce vrei. Abstinenta m a invatat sa gestionez banii. Asta inseamna crestere pozitiva.
Problema apare atunci cand oamenii confunda banii cu fericirea.
Cand dependentii se opresc din consum, ei inca au nevoie de a si satisface poftele. Nimic nu umple acel gol precum un cec in alb.
Oamenii nu si dau seama, dar banii vin si pleaca. Nu te controleaza banii, ci tu pe ei. Odata ce banii devin o metoda de satisfacere, esti in necaz.
Faci bani. Fa i cat de multi sau de putini iti doresti. Vreau sa spun doar ca abstinenta ar trebui sa fie prioritatea. Daca faceti asa, banii vor fi usor de gestionat si nu te vor preocupa asa cum patesc alti oameni.
4. Sa nu ai un grup de suport
Am fost asa vinovat pentru asta.
Voi vorbi doar pentru mine, dar sunt sigur ca mai sunt si altii asemenea.
Imi place sa ma izolez. Imi place sa fiu singur. Imi petrec cea mai mare a timpului liber de unul singur sau cu cainele meu. Nu am ce face, mi au placut mereu cainii, mai mult decat oamenii.
Problema este ca suntem fiinte sociale. Fiinte spirituale.Undeva, in ADN ul meu, este o chemare de a impartasi timpul si sufletul meu cu alti oameni. Eu sunt facut sa ofer dragoste si sa fiu iubit.Nu asta ne dorim cu totii?
Izolarea este o mare greseala, la inceputul abstinentei. Ea nu ar trebui sa fie. Am invatat ca oamenii nu sunt asa de infricosatori precum credeam eu ca sunt. Unii dintre ei sunt la fel de anxiosi ca mine si sunt recunoscatori daca cineva ca mine se duce si ii saluta.
Nu esti singur. Sunt 7 miliarde de oameni in aceasta lume. Este arogant si prostesc sa te gandesti ca nici unul dintre ei nu poate vorbi cu tine sau sa te inteleaga.
5. Sa vrei prea mult dintr o data
Ridica pumnii in aer! Ai 30 de zile de abstinenta! Poti face orice!!!
Asculta ma!
Mai incet cowboy.
Atunci cand bunicul meu a murit, a murit cu 30 de ani de abstinenta. Aveam cateodata discutii despre recuperarea mea, iar el asculta pur si simplu, dandu mi si sfaturi bune. Intr o zi a spus ceva ce nu voi uita niciodata.
Mi a spus asta...
*Lent este frumos...*
La acea vreme, nu am inteles ce a vrut sa spuna. Am stiut ca sugestia lui pentru mine a fost sa imi acord timp, dar nu am inteles de ce. Nu am inteles de ce sa mergi incet este mai bine decat rapid. De atunci, am invatat.
Ceea ce bunicul meu mi a spus, a fost ca este important sa te bucuri de calatorie. Cu cat am inaintat in varsta, am inteles ca destinatia inseamna asa de putin. Calatoria conteaza.
A ajunge la destinatie sau sa atingi un scop este grozav. Oricum, mai tarziu iti dai seama ca destinatia nu este partea distractiva. Partea distractiva a fost experienta si lectiile pe care le ai primit.
Sa nu cazi intr o capcana.Incercati sa evitati sa va convingenti ca nu sunteti sufiecient de buni sau ca nu v ati miscat prea repede. Lent este mai frumos.
Nu va grabiti. Este nevoie de cel putin un an pentru a incepe sa se stabilizeze un stil de viata abstinenta si calma. Cand am implinit un an in recuperare, am crezut ca sunt un campion.Acum, dupa 6 ani, simt ca stiu mai putin decat oricand.
Bucura te de moment. Nu va grabiti. Relaxare. Nu fi dur cu tine. Bucura te de calatorie pentru ca te vei trezi intr o zi si te vei intreba unde a fugit timpul.
Pur si simplu nu bea.
Cu totii facem greseli.
Am sa ti spun un secret. Am facut fiecare din aceste greseli la inceputul abstinentei. Fiecare dintre acestea. Stiu ca sunt greseli pentru ca le am simtit pe pielea mea si le am facut de unul singur, si cand ma uit inapoi, imi dau seama cata suferinta mi am provocat.
La sfarsitul zilei, doar ramai abstinent. Treci peste zi fara bautura. Daca faci asta, ai sansa de a invata din greselile tale.
Daca ramai abstinent ai oportunitatea de a trai viata ta.
Nu exista niciun motiv sa indulcim asta. Daca ar fi fost usor, toti care ar trebui sa fie abstinenti, ar fi. Nu numai ca intri in abstinenta, ci ramai asa.
Nu sunt un guru al recuperarii. Sunt un tanar care este abstinent de cativa ani. Cu siguranta destul timp pentru a construi o anumita experienta in recuperare. Am vazut multi oameni care au recazut si spun cu tristete ca, am vazut aceleasi greseli repetate, din nou si din nou.(.....) Multi din acesti oameni nu i am mai vazut niciodata.
Daca esti nou in abstinenta, ia asta in serios. Ai putea gandi *ca asta nu mi s ar putea intampla mie*. Dar crede ma, daca ai lua o doza puternica de heroina, ai muri..la fel ca toti ceilalti.
Evita aceste greseli la inceputul abstinentei tale si nu vei avea aceasta grija.
1. Sa nu ai un sponsor
Unii oameni iubesc AA, altii nu. Cu toate acestea, un sponsor sau mentor are o mare insemnatate. Daca nu ai un sponsor, iti faci un deserviciu enorm.
Ori de cate ori am temeri sau prea multe ganduri, este important sa le asculte cineva. Dupa ce am vorbit cu sponsorul meu, primesc o alta perspectiva si imi dau seama ca temerile acestea sunt uneori numai in capul meu.
2. Sa intri intr o relatie
Uite ce...aceasta nu este o situatie ori-ori. O relatie la inceputul abstinentei nu inseamna automat si o recadere. Dar ea, creste sansele.
Cand intri in abstinenta, emotiile tale nu sunt sub control. De cele mai multe ori, nou venitii nu isi dau seama cat de instabili emotional sunt. Din exterior, pot spune 100% ca, sa ai o relatie acum, este o ideea proasta.
Am de gand sa iti spun sa nu o faci? Nu. Sunteti liber sa faceti orice alegeri doriti. Eu spun doar, sa nu fi surprins daca va despartiti si daca asta doare.
Durerea a dus la nenumarate recaderi. Am vazut o de multe ori.
Da ti timp. Intra in abstinenta. Aseaza inima si mintea laolalta. Cand vei avea o stabilitate emotionala, iti vei face prieten sau prietena, oricum.
3. Sa faci din bani, Puterea Superioara
Este important sa fie clar acest subiect.
Eu nu am credinta ca banii sunt un pacat. Cred ca banii iti aduc optiuni, oportunitati si libertate. Ca parte din abstinenta, inseamna a castiga bani si a invata sa ii gestionezi si sa cumperi ce vrei. Abstinenta m a invatat sa gestionez banii. Asta inseamna crestere pozitiva.
Problema apare atunci cand oamenii confunda banii cu fericirea.
Cand dependentii se opresc din consum, ei inca au nevoie de a si satisface poftele. Nimic nu umple acel gol precum un cec in alb.
Oamenii nu si dau seama, dar banii vin si pleaca. Nu te controleaza banii, ci tu pe ei. Odata ce banii devin o metoda de satisfacere, esti in necaz.
Faci bani. Fa i cat de multi sau de putini iti doresti. Vreau sa spun doar ca abstinenta ar trebui sa fie prioritatea. Daca faceti asa, banii vor fi usor de gestionat si nu te vor preocupa asa cum patesc alti oameni.
4. Sa nu ai un grup de suport
Am fost asa vinovat pentru asta.
Voi vorbi doar pentru mine, dar sunt sigur ca mai sunt si altii asemenea.
Imi place sa ma izolez. Imi place sa fiu singur. Imi petrec cea mai mare a timpului liber de unul singur sau cu cainele meu. Nu am ce face, mi au placut mereu cainii, mai mult decat oamenii.
Problema este ca suntem fiinte sociale. Fiinte spirituale.Undeva, in ADN ul meu, este o chemare de a impartasi timpul si sufletul meu cu alti oameni. Eu sunt facut sa ofer dragoste si sa fiu iubit.Nu asta ne dorim cu totii?
Izolarea este o mare greseala, la inceputul abstinentei. Ea nu ar trebui sa fie. Am invatat ca oamenii nu sunt asa de infricosatori precum credeam eu ca sunt. Unii dintre ei sunt la fel de anxiosi ca mine si sunt recunoscatori daca cineva ca mine se duce si ii saluta.
Nu esti singur. Sunt 7 miliarde de oameni in aceasta lume. Este arogant si prostesc sa te gandesti ca nici unul dintre ei nu poate vorbi cu tine sau sa te inteleaga.
5. Sa vrei prea mult dintr o data
Ridica pumnii in aer! Ai 30 de zile de abstinenta! Poti face orice!!!
Asculta ma!
Mai incet cowboy.
Atunci cand bunicul meu a murit, a murit cu 30 de ani de abstinenta. Aveam cateodata discutii despre recuperarea mea, iar el asculta pur si simplu, dandu mi si sfaturi bune. Intr o zi a spus ceva ce nu voi uita niciodata.
Mi a spus asta...
*Lent este frumos...*
La acea vreme, nu am inteles ce a vrut sa spuna. Am stiut ca sugestia lui pentru mine a fost sa imi acord timp, dar nu am inteles de ce. Nu am inteles de ce sa mergi incet este mai bine decat rapid. De atunci, am invatat.
Ceea ce bunicul meu mi a spus, a fost ca este important sa te bucuri de calatorie. Cu cat am inaintat in varsta, am inteles ca destinatia inseamna asa de putin. Calatoria conteaza.
A ajunge la destinatie sau sa atingi un scop este grozav. Oricum, mai tarziu iti dai seama ca destinatia nu este partea distractiva. Partea distractiva a fost experienta si lectiile pe care le ai primit.
Sa nu cazi intr o capcana.Incercati sa evitati sa va convingenti ca nu sunteti sufiecient de buni sau ca nu v ati miscat prea repede. Lent este mai frumos.
Nu va grabiti. Este nevoie de cel putin un an pentru a incepe sa se stabilizeze un stil de viata abstinenta si calma. Cand am implinit un an in recuperare, am crezut ca sunt un campion.Acum, dupa 6 ani, simt ca stiu mai putin decat oricand.
Bucura te de moment. Nu va grabiti. Relaxare. Nu fi dur cu tine. Bucura te de calatorie pentru ca te vei trezi intr o zi si te vei intreba unde a fugit timpul.
Pur si simplu nu bea.
Cu totii facem greseli.
Am sa ti spun un secret. Am facut fiecare din aceste greseli la inceputul abstinentei. Fiecare dintre acestea. Stiu ca sunt greseli pentru ca le am simtit pe pielea mea si le am facut de unul singur, si cand ma uit inapoi, imi dau seama cata suferinta mi am provocat.
La sfarsitul zilei, doar ramai abstinent. Treci peste zi fara bautura. Daca faci asta, ai sansa de a invata din greselile tale.
Daca ramai abstinent ai oportunitatea de a trai viata ta.
Mistakes
in early sobriety can be game changers. Sometimes just one simple
mistake can lead to a relapse, and who knows where a relapse can lead
you.
Preluare de pe Prietenii lui Bill
"Nu bea. Du-te la intalniri. Ia-ti un sponsor."
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu