Sugestii pentru recuperare:

Sugestii pentru recuperare 1:

ABSTINENTA - 

pe primul loc in viata noatra

Motto:
<< ... un singur scop primordial, acela de a rămâne abstinenţi şi de a transmite mesajul alcoolicilor care mai suferă.>>
1 - First things first- Primele lucruri mai întâi
Abstinenta noastră este cel mai important lucru în viața noastră, fără excepție. Gândirea noastra ne-ar putea spune că locul de muncă, viața de acasă, de familie sau multe alte lucruri ar avea o prioritate mai mare în viața noastra. Dar e bine sa luam în considerare un lucru: dacă pierdem abstinenta s-ar putea sa nu mai avem nici loc de muncă, nici familie, nici sanatate, nici chiar viața. 
Prin practicarea principiului "First things first" ne reamintim ca prioritatea nr. 1 este sa stam departe de acel prim pahar. Nimic altceva nu este mai important, pentru că dacă pierdem abstinenta, cu siguranță și în mod inevitabil, vom pierde orice altceva.
Pentru a practica "First things first" e nevoie să păstram în minte că suntem alcoolici, ca nu exista vindecare, ci doar recuperare, și de aceea avem nevoie să avem grijă sa punem recuperarea pe primul loc, mai presus de orice altceva.

Sugestii pentru recuperare 2

A TRĂI IN INTERVALUL ZILEI PREZENTE

 Motto: Progres, nu perfectiune

 2 - One day at a time - Fiecare zi la timpul ei

Ne straduim să nu ne facem griji cu privire la ziua de ieri sau cea de mâine, iar acest lucru ne ajută să rămânem concentrați pe recuperare. Mulți dintre noi au recidivat deoarece ideea unei vieți fără bautura a fost copleșitoare; ne facem griji că nu vom fi niciodată în stare să facem față fără sa bem ceva. 

Principiul de a trăi in intervalul zilei prezente ne permite să ne gestionam viata și să ne menținem abstinenti. Când trăim în prezent, nu suntem împotmoliti în autocompatimire, mila de sine sau vinovatie pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut. Nici nu ne petrecem timpul cu griji referitoare la ceea ce ar putea aduce ziua de mâine. Adevărul este că nu avem prea multă putere asupra acestor lucruri. Singurul lucru pe care îl avem este astăzi si astăzi este tot pentru ce suntem responsabili.

Sugestii pentru recuperare 3

3 - Easy does it - Ia-o usor

Recuperarea este mult mai mult decât a fi abstinent; este vorba despre schimbarea comportamentului nostru adictiv și a întregii noastre atitudini față de viață. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte și necesită răbdare. 

Unele sugestii care pot ajuta in practicarea "Ia-o usor" în procesul de recuperare sunt:
a) Nu compara recuperarea ta cu a altora

b) Nu duce lucrurile la extrem
c) Nu lasa surexcitarea sau frica sa te duca la extrem
d) Preda situația Puterii Superioare

Sugestii pentru recuperare 4

4 - HUNGRY, ANGRY, LONELY, TIRED – H.A.L.T.

- Infometat, Suparat, Singur, Obosit 

Acordam o atentie speciala sa nu fim prea infometati, prea supărati, prea singuri sau prea obositi, pentru ca acestea sunt condiții care ne fac vulnerabili la o recidiva.

Sugestii pentru recuperare 5

NU TE COMPLICA!

MOTTO: PROGRES, NU PERFECTIUNE

5- Keep it simple - Păstrăm simplitatea

Ca si dependenți, avem tendința de a complica lucrurile. Exagerăm chestiuni banale și apoi suntem obsedati de ele sau ne asumam prea multe sarcini și apoi ne miram ca ne-am pierdut concentrarea. Ducem la extrem lucrurile și cerem perfecțiune în toate domeniile vieții noastre, inclusiv de la cei din jurul nostru. Iar atunci când lucrurile nu merg conform planului, o vom folosi ca o scuză pentru a bea. Principiul "păstreaza simplitatea" ne ajută să ne reamintim că energia și efortul nostru ar trebui să se concentreze pe recuperare.

Sugestii pentru recuperare 6

6- This too shall pass - Trece si asta

Practicarea principiului "Trece si asta" ne ajută sa tinem departe modul de gândire adictiva si aduce un sentiment de realitate și pastrare a proporțiilor in noua noastră viață.

Sugestii pentru recuperare 7

Motto:

 Accept indrumarea si nu ma mai opun. 

7- Let go and let God - Dă drumul și lasa-L pe Dumnezeu 

Practicarea acestui principiu în viața de zi cu zi ajută la eliberarea unei parti din povara pe care o avem de dus in recuperare și viață în general. 

Sugestii pentru recuperare 8

8 - Live and let live - Traieste și lasă-i să trăiască
"Traieste si lasa-i sa traiasca" este principiul care reprezinta cheia relatiilor interumane. Este atitudinea pe care ar trebui să o adoptăm față de alții, atât în ​​comunitate, cat și în afara ei, dacă dorim sa traim o viață liniștită. 

La inceputul recuperarii noastre, practica "Traieste și lasă-i să trăiască" ne ajută să rămânem concentrați pe propria recuperare. 

Câteva din modalitățile prin care se poate practica principiul "Traieste și lasă-i să trăiască" în recuperare sunt:

1. Nu bârfiţi 

2. Nu criticați si nu-i judecati  pe ceilalți 

3. Nu încercați să-i schimbați pe alții 

4. Nu va autojustificati nici un fel de resentimente.

Sugestii pentru recuperare 9

9 - Pass it on - Da mai departe

Practica "Da mai departe" este esența spirituală a Programului in 12 pasi si are la baza dragostea și de serviciul. Când îi ajutăm pe alții - fie prin a lucra programul, fie prin a face un lucruri simple cum ar fi stivuirea scaunelor la finalul întâlnirii - nu numai că ne ajutam pe noi insine sa ramanem abstinenti dar ne exprimam recunoștința față de un program care ne-a fost daruit gratis.