O ZI DIN VIATA UNUI ALCOOLIC

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart.

Si in sevraj. Ca sa functionez trebuia sa beau ceva. Doar putin sa-mi revin si apoi plec la servici. Aveam servici!!?
Ma intindeam la bauta si plecam aproape beat pe cele trei carari inspre servici. Daca plecam! Uneori imi pierea cheful si mergeam in parc sa continui bauta.
Cu troleibuzul faceam vreo 17 minute. Mie mi se pareau doua ore. Era un chin. Ma agatam de bara de sus si stateam pe varful picioarelor. Ma balabaneam in jurul axei mele, pastrand cele 2 puncte de sprijin. Cu ochii mici, rosii si sticlosi ma uitam cu ura la cei jur. Eram uimit si invidios ca pot merge la servici fara sa bea ceva inainte. 
Nu vedeam ca erau numai pensionari si elevi. Era ora 10.00.
Primul lucru pe care il faceam dupa ce coboram din troleibuz era sa ma asigur ca ajung la servici cu una mica de 200 de grame.
Imi faceam un ness rece intr-o cana de culoarea cobaltului (sa nu se vada culoarea licorii dinauntru) si pe masura ce beam nessul turnam votca in cana.
Pe la unspe jumate incepeau colegii, ba chiar si directorul, sa ma sacaie. Le explicam ce aveam de facut. Privirile lor mirate ma enervau. Ce naiba nu inteleg astia? Cuvintele din mintea mea ieseau sub forma unor bolboroseli neinteligibile. Daca ma concentram puternic, ma auzeam! Mi-aduc aminte ca la scris renuntasem de mult, renuntasem sa mai fac vreo ciorna ceva in legatura cu ce aveam de lucru, niciodata nu intelegeam ce am scris.
Dupa ce ma lasau in pace plecam sa servesc masa! In parc, cu alte 200 de grame. De 'oboseala' ma mai intindeam din cand in cand pe banca. Alteori ma apuca 'oboseala' la servici si mergeam la veceu sa trag un pui de somn.
Ziua de servici se incheia pe la 15.00, pentru ca trebuia sa plec acasa sa dorm putin, sa-mi revin. Daca aveai treaba cu mine trebuia s-o faci inainte de 15.00.
In drum spre casa eram ceva mai vioi pe cele trei carari ale mele. Obiectivul principal: jumatatea pentru acasa (nu jumatatea DE acasa; vorbesc de sticla de 500 de grame).
Dormeam putin si reincepeam. De data asta linistit pentru ca nu o sa ma mai deranjeze nimeni.
Seara ma uitam la cele doua imagini, care se suprapuneau din cand in cand, ale televizorului. Filmele erau dublate. Vreau sa zic ca scrisul era dublu. Asa ca preferam talkshow-urile. Eram foarte atent pentru ca a doua zi stiam ca nu o sa mai tin minte nimic. De fapt ma uitam 'prin' televizor, imi spuneam, ca sa pot sa ma gandesc la ale mele.
Tarziu in noapte incercam sa merg la culcare.

Nu puteam sa dorm noaptea.
Adormeam greu.
Ma trezeam in timpul noptii si, neputand sa mai dorm, ma dadeam jos din pat sa beau ceva. Pentru somn! Incercam apoi sa adorm si iar ma trezeam. Iar beam. De data asta pentru ca nu puteam sa dorm, ziceam eu.
Dimineata eram spart ...

                                                                                                         Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

programul in 2 pasi!

Un prieten din AA a cazut. Dupa 8 ani. Si mi s-a fost adus aminte saptamana aceasta ca spunea ca Programul se poate face in doi pasi. Probabil se referea la Pasul 1 si 12. Adica intri in abstinenta (nu mai bei!) si transmiti mesajul (ca nu mai bei!) (ce alt mesaj poti sa transmiti?!).

O minciuna a mintii (nu degeaba se sugereaza ca principiu de baza onestitatea, mai ales fata de sine!) pentru ca Pasul 1 nu il faci complet si Pasul 12 nu il faci corect.

Pasul 1 nu inseamna doar ca nu mai bei. Inseamna si ca nu poti controla faptul ca nu mai bei. Si atunci este destul de dificil sa pastrezi aceasta stare fara credinta de la pasul 2 si predarea de la pasul 3.

Pasul 12 nu inseamna doar ca te apuci sa spui si altora ca nu mai bei. Pasul 12 nu spune sa transmiti mesajul ca rezultat al faptului ca ai facut Pasul 1, ci "dupa ce am trait o trezire spirituala ca rezultat al acestor pasi, am incercat sa transmitem acest mesaj ...".

Si totusi ... 

... ar putea exista posibilitatea de a face Programul in "doi pasi"!

Dar pasii sunt:

Pasul 1: ma folosesc de zicala "un lucru bine inceput este pe jumatate facut" si fac Pasul 1 COMPLET.

Pasul 2: finalizez ce am inceput sa fac si lucrez si restul de pasi (2-12) din Program.

   Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

people pleaser'

 << Una din problemele care apar cand ma aflu in postura de 'a face pe plac' oamenilor este că sunt într-o stare grava de lipsa de onestitate. Mi-e frica sa spun adevarul si fiecare interacțiune se bazează pe o teama de conflict. S-ar putea să ne spunem că suntem buni sau că vrem sa facem bine, dar adevarul este de multe ori că ne este pur și simplu frică să facem altfel. De fapt, unii dintre noi, am pierdut capacitatea de a face altfel. (Nu e curtoazie, tact sau diplomație dacă mi-e frica sa spun adevarul. Sau, invers, dacă ajung intr-o stare de furie ca sa spun adevarul și apoi petrec următoarele 24 de ore cu scuze și chestionandu-i pe ceilalti in legatura cu daca am facut bine sau nu si dacă sunt o persoană îngrozitoare, doar ca sa aud ca n-as fi, sunt fa fel de prins în frica.) Ca si 'people pleaser', la sfârșitul zilei nu am nici o integritate. Și este intotdeauna un pret de platit pentru asta.>>

anii de abstinenta conteaza?!

Abstinenta mea dureaza doar 24 de ore. In fiecare zi.
Maine nu am de unde sa stiu ce o sa se intample. Pentru ieri, ii sunt recunoscator lui Dumnezeu pentru ca m-a ajutat sa fac ceea ce este necesar pentru ca azi sa raman abstinent.

Circula o vorba: "nu conteaza anii din viata, conteaza viata din ani".
Este foarte frumos si OK, dar la modul la care privesc lucrurile acum, fiecare an conteaza, fiecare zi chiar, conteaza. Prea am vazut in jurul meu oameni carora viata le-a oferit tot ce isi doreau si care 'se duc' la varste 'mici'.

Obisnuiesc sa merg la mama la cimitir. In drumul spre locul unde se odihneste, imi atrag atentia datele de nastere si de deces de pe cruci. 30, 40, 50 de ani. Si ma gandesc, pai, spune-le lor ca nu conteaza anii din viata, ca viata e grea, ca ai probleme de nerezolvat ... RESPIR, trag adanc aer in piept, expir ... si merg mai departe.
... Sau cand intru intr-un spital. De multe ori am fost la parintii mei, la sectia de cardiologie. Afara e iures. Goana dupa bani, relatii etc, nevoi, dorinte implinite sau nu. NEBUNIA! In spital oamenii nu isi doresc decat un singur lucru: sanatatea. 
Afara nu constientizezi. Spui "Doamne ajuta-ma si o sa am mai multa grija de mine". Si Dumnezeu te ajuta. Iesi afara si UITI (ca in povestioara cu locul de parcare - "aici" -). Si pana sa te dumiresti mai bine esti inapoi.
De aceea abstinenta mea este pe primul loc. Pentru ca inseamna sanatate. Minte limpede. Daca raman abstinent pot sa le fac pe toate celelalte. Asa ca pentru a obtine ceea ce imi doresc incep cu a lucra la abstinenta mea prin programul de recuperare.

La grup am discutat odata despre "AA te face mai sanatos, nu neaparat mai bun". AA-ul in ansamblul lui (Comunitatea , intalnirile, programul) asta face. Te face mai sanatos.
De multe ori am auzit "de bun ce eram am ajuns aici", Deci bun eram, ce imi mai trebuie! (neintelegand ce inseamna 'a fi bun'). ...

Ajung la ce doream sa spun de fapt. 
ANII DE ABSTINENTA CONTEAZA!
Anii de abstinenta inseamna sanatate. 
Progresul spiritual ("starea de bine") este o alegere. O alegere pe care ar fi bine sa o fac daca vreau sa-mi pastrez o abstinenta senina.
Sunt momente cand cei 'mai vechi' au 'iesiri in decor'. In acele momente nu imi spun ca degeaba au atatia ani de abstinenta, ca ce invata noii veniti de la ei, ca acestia s-ar putea sa se intrebe "pai, sa intru in abstinenta si sa ajung asa?".
Imi spun ca suntem inca "alcoolici care mai sufera", in ciuda anilor de abstinenta,
Imi spun ca mi se poate intampla si mie. Suntem oameni, putem gresi, nu suntem niste sfinti. Iar nou venitul sa ia ce i se potriveste. Si sa nu judece. Pentru ca ei vad ce se intampla in acel moment, nu tot ce s-a intamplat in toti anii de abstinenta din spate. Nu se poate sa-i negi anii de abstinenta pentru ca are un moment mai greu pe care nu-l poate gestiona in mod adecvat.
Am auzit in AA ca "cei vechi recad pentru ca uita sa ceara ajutorul". Si cred ca intr-o anumita masura asa este. Uitam de abstinenta emotionala! Este un soi de orgoliu, "eu sunt vechi, mie nu mi se poate intampla, nu am nevoie de sfaturi, pot sa ma sfatuiesc si singur!, stiu ce am de facut, stiu tot ce se poate stii despre program, ... !", uitand ca, da, asa poate ca este, dar ar fi bine ca AZI "sa plasam principiile deasupra personalitatilor".

Un alcoolic cu un numar de ani de abstinenta o sa ramana un alcoolic cu acel numar de ani de abstinenta chiar daca maine (sau fara chiar, este posibil si doar 'daca maine'!) o sa aiba o 'recadere' de la Program.

                                                      Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

12 pasi

O explicație simplificată a celor 12 pași:

Pasul 1. Am admis ca eram neputinciosi in fata alcoolului, ca nu mai eram stapani pe viata noastra.
Am recunoscut cu onestitate că suntem neputincioși în fața alcoolului și că am vrut sincer să facem ceva în legătură cu asta. Fără primul pas nu există nici o șansă de recuperare. Trebuie să renunțăm pentru noi insine, nu pentru altcineva. Trebuie să recunoaștem că viața noastră a devenit de necontrolat în legătură cu alcoolul.

Pasul 2. Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala.
Am cerut și am primit ajutor de la o putere mai mare decât noi și de la o altă ființă umană. În majoritatea cazurilor, această putere este numită Dumnezeu. Este totuși Dumnezeu așa cum îl înțelegem sau orice alta Putere Superioara (PS) pe care alegeți să o acceptați. Privind în trecut descoperim că încercările noastre de a renunța la alcool prin puterea voinței noastre proprii au eșuat întotdeauna.


Pasul 3. Am hotarat sa ne lasam vointa si viata in grija unui Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi.
Am descoperit că renunțând la planificare, permițând fiecarei zile să aibă grijă de ea însăși - și întotdeauna o face - vom reuși să ne păstrăm abstinenti. Începem ziua luând decizia de a rămâne abstinenti pentru 24 de ore și cerem PS ghidare și, la sfârșitul zilei, mulțumim PS pentru ajutor. Acesta este primul pas în predarea voinței noastre și vietii noastre in grija PS, așa cum o înțelegem.

Pasul 4. Am facut fara teama un inventar moral amanuntit al propriei persoane.
Din nou, ajungem la un pas care necesită curaj. Unul dintre motivele principale care ne-au condus la băut a fost acela de a scăpa de noi înșine. Ne-am temut de gândurile noastre și am știut că putem scăpa de ele prin alcool. Ce găsim facand un inventar moral noua înșine ?! - teamă, resentimente și defecte. Ne era teamă să ne confruntăm cu fapte. Ne-a fost teamă de slujbele noastre, frică de familiile noastre, teamă de responsabilitate. 
A admite greșelile noastre unei alte persoane poate părea insurmontabilă, totuși membrul AA va deschide calea, povestind mai întâi povestea sa. Nou-venitul va fi uimit de sinceritatea lui, de ușurința cu care vorbeste despre lucrurile urate care s-au intamplat, lucru care il pregateste pe nou venit să-și împărtășească inventarul personal.

Pasul 5. Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.
Credem ca este foarte logic. După ce ne-am analizat, considerăm că are sens să îndreptăm ceea ce am gresit. Dacă am făcut pasul al patrulea, am îndeplinit deja o parte din Pasul al V-lea. Pentru un diagnostic lucid despre noi înșine ne arata defectele, resentimentele, temerile și partea noastră din greșeli. De asemenea, vedem daunele pe care ni le-am făcut pentru noua înșine și pe care apoi le împărtășim cu un sponsor.

Pasul 6. Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de toate aceste defecte de caracter.

Dar cum cerem PS să înlăture defectele de caracter? Cu bunavointa. Pe măsură ce îi vedem pe alții în AA care au capatat mulțumire, libertate față de frică, fericire, liniște și pace, vedem că au făcut acest pas și au văzut rezultatele. Vrem ceea ce au. Dacă nu avem bunavointa, acționăm "ca și cum".

Pasul 7. Cu umilinta, I-am cerut sa ne indeparteze slabiciunile.
În primul rând, avem nevoie de umilință și apoi de încredere că PS va elimina aceste defecte de caracter la timpul potrivit, nu cand vrem noi. Atâta timp cât avem bunavointa de face orice pentru recuperarea noastra și de a cere ajutor în înlăturarea acestor defecte, vom obține succesul în timp util.

Pasul 8. Am intocmit o lista cu toate persoanele carora le-am facut necazuri si am consimtit sa reparam aceste rele.

Cand membrul AA împărtășește secretele sale pe care nu le-ar fi spus nimanui niciodat, mintea lui devine eliberata de greutatea imensă pe care o purta. Atunci membrul AA simte sentimentul de apartenenta. Si devine pregatit să-si repare greselile.

Pasul 9. Ne-am reparat greselile direct fata de acele persoane, acolo unde a fost cu putinta, dar nu si cand le-am fi putut face vreun rau lor sau altora.
În acest moment, începem actul fizic de reabilitare. Aici ne curățăm viețile și începem din nou. Începem prin a ne plăti datoriile fizice și apoi datoriile emoționale. Există prieteni și iubiți care au fost răniți și, dacă este cazul, ne cerem scuze pentru comportamentul nostru alcoolic și facem schimbări reale. Dacă am face mai mult rău făcând reparatii directe, atunci cautam o modalitate de a face reparatiile în mod diferit. Trebuie, de asemenea, să ne facem iertam si pe noi insine pentru comportamentul nostru alcoolic!

Pasul 10. Ne-am continuat inventarul personal si ne-am recunoscut greselile, de indata ce ne-am dat seama de ele.

După câteva luni de abstinenta, descoperim ca problemele noastre sunt mai mult mentale decât fizice. Deci, este important să facem un inventar personal pe moment și la sfârșitul zilei. Cand ne vedem criticând sau reproșându-i ceva cuiva, facem rapid un inventar fulger de verificare pe loc și ne schimbăm gândirea. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că progresul nu este perfecțiunea.

Pasul 11. Am cautat, prin rugaciune si meditatie, sa ne intarim contactul constient cu Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi, cerandu-i doar sa ne arate voia Lui in ce ne priveste si sa ne dea puterea s-o implinim.
Poate, pentru prima dată în viață ajungeti sa vă daruiti fără a cere nimic in schimb. Va veți trezi dimineața cu ochi și inimă clare. Nu veti fi torturati de teama de ceea ce ati făcut în noaptea trecută. Când meditați și vă rugați pentru acest nou mod de a trăi, nu puteți decât să vă dați seama că există o PS care v-a eliberat de alcool, zi dupa zi, fiecare zi la timpul ei, și că traiti in intervalul zilei prezente, fiecare zi, una dupa alta.

Pasul 12. Dupa ce am trait o trezire spirituala ca rezultat al acestor pasi, am incercat sa transmitem acest mesaj altor alcoolici si sa punem in aplicare aceste principii in toate domeniile vietii noastre.
Trezirea spirituală are loc prin eliberarea de alcool cu ajutorul PS și urmând cele 12 pași ai AA. Nu se trece o singura data prin pasi si gata.  Ei reprezintă un set de reguli de viață care trebuie practicati în orice moment, niciodată uitati. Mai mult, trebuie să ne amintim să practicăm aceste principii în toate domeniile vietii noastre, nu doar cu alți alcoolici care se recuperează!

Resources

Silkworth.net (nd).

The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous Copyright (1981).  Alcoholics Anonymous World Services, Inc.  Retrieved from http://www.aa.org/assets/en_US/smf-121_en.pdf

Nu mesajul, ci acest mesaj!

Cand am ajuns in AA eram atat de 'terminat', incat de la bun inceput m-am conformat, fara sa pun prea multe intrebari (dorinta de a inceta bautul era atat de mare, incat as fi facut ORICE pentru asta), la tot ce mi-au spus cei din AA sa fac. Printre altele a fost si sugestia de a pune abstinenta pe primul loc in viata mea. Asta insemna sa pun in aplicare ceea ce se spune in introducerea din 'Preambul' (<<Alcoolicii Anonimi au un singur scop primordial, acela de a rămâne abstinenţi şi de a transmite mesajul alcoolicilor care mai suferă.>>) si anume ca singurul scop primordial pe care ar fi bine sa il am de acum incolo este acela de a ramane abstinent.
Obisnuiam sa spun la intalniri ca daca as spune 'afara' ca scopul meu primordial este sa raman abstinent, lumea ar spune ca sunt sarit de pe fix si m-ar lua in ras. La grup este locul unde pot fi inteles cu ce vreau sa spun.
Cel mai simplu mod de transmitere a mesajului este prin exemplul personal si participarea la intalniri.
O modalitate de transmitere a mesajului, pe care eu o consider importanta, in acest moment al abstinentei mele, este sponsorizarea (nasul). Si din punctul asta de vedere este o nuanta despre care si eu am citit undeva, si anume ca in Pasul 12 nu se spune 'am incercat sa transmitem mesajul', ci 'am incercat sa transmitem acest mesaj', facandu-se referire probabil la faptul (si acesta este mesajul!) ca practicand Programul in 12 Pasi rezultatul este ca vom trai o trezire spirituala. Fara aceasta crestere spirituala este greu, daca nu chiar putin probabil, sa avem o abstinenta senina, implinita. Nu doar ca nu mai bem, dar ne place si ne face sa ne simtim bine ca nu mai bem!

De unde vin recaderile?!

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE

<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recu­noaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne pără­seşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – liber­tatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Abstinenta inseamna recuperare, in primul rand. Altfel, se numeste abtinere. Iar la abtinere, intrebarea este: CAT TIMP?!

La un anumit moment se intampla sa incepi sa nu mai lucrezi programul de recuperare: nu mai ajungi la intalniri, uiti sa te rogi sau sa fi recunoscator, incepi sa faci voia ta si nu mai cauti ghidarea Puterii Superioare, cu alte cuvinte incepi sa nu mai pui abstinenta ta pe primul loc.

Nu toți cei care încep așa recad, 

dar cei care recad, încep așa!

Cea mai sigura modalitate de a evita recaderile este practicarea programului in 12 pasi!

Cum facem pasii?!

Cum facem pasii, cand ii facem, cu cine ii facem, in ce ritm ii facem, este treaba fiecaruia. Dar ni se sugereaza ce sa facem.
Nu este un program intr-un pas, Pasul 1. Este riscant pentru ca incrancenarea ne poate aduce in cele din urma la baut.
Nu este un program in 2 pasi, Pasul 1 si 12. (Pasul 12 face referire la 'acest' mesaj si 'aceste' principii, ceea ce inseamna ca stim despre ce e vorba, am aflat facand programul, adica cei 11 pasi anteriori).
Nu este un program cu douasprezece puncte. Sunt 12 pasi, numerotati, de la 1 la 12, ordinea avand un sens, o noima. Sa ii fi facut 'pe sarite', dupa bunul meu plac, ar fi fost un risc pe care eu, unul, nu mi l-am asumat.
Este un program de recuperare, pas cu pas.
Eu am invatat (si am facut cum am invatat) ca in primii trei pasi imi imbunatatesc relatia cu Puterea Superioara (ma impac cu Dumnezeu), in pasii urmatori (de la 4 la 7) ma impac cu mine insumi, iar apoi ma impac cu ceilalti.
Nu ii pot ierta pe ceilalti, daca nu ma iert pe mine. Si nu ma pot ierta pe mine daca nu sunt impacat cu Puterea mea Superioara.
Sa fac Pasul 9 si sa imi cer iertare, dar eu nu m-am iertat pe mine?
Sa fac Pasul 7 si sa-I cer cu umilinta sa-mi indeparteze defectele (care umilinta? daca eu nu m-am impacat cu El) ?
Imi place Pasul 6 si il fac, consimt sa ma scape de defectele de caracter, dar nu stiu ce defecte, pentru ca nu am facut Pasul 4.
Vreau sa fac Pasul 4, dar ma poctinesc la resentimente si la partea mea de vina, la 'partea mea de trotuar', pentru ca nu am facut Pasul 3.
Am cunoscut oameni care spuneau ca au facut ce li s-a spus, au citit literatura, au venit la intalniri, dar pentru ei nu a functionat programul.
Sunt pline carciumile de cei care convinsi ca programul nu functioneaza!!!
Probabil ca daca as fi facut programul cum as fi vrut eu, m-as fi trezit la un moment dat cu paharul in mina, nestiind ce m-a pocnit! As fi ajuns un bun exemplu pentru ceilalti ... de asa nu!

CINE SPUNE CA E USOR?!

Sa fac programul clipa de clipa nu este usor.
Dar nu mai vreau sa fac lucruri usoare!
Usor este cand am o problema (emotionala) sa ma duc in carciuma, aia e usor.
Cand cineva ma agreseaza, usor este sa-mi plang de mila, sa ma victimizez, aia e usor.
Cand sunt suparat, usor este sa dau vina pe altii pentru suferinta mea, aia e usor.
Sa fug si sa nu imi asum responsabilitatea pentru viata mea, aia e usor.

Sa iert (pe mine si pe altii), nu este usor.
Sa iubesc (pe mine si pe altii), nu este usor. 
Sa ma cunosc pe mine insumi, nu este usor.
Sa ma predau ... sa accept ... sa am bunavointa ... sa am rabdare ... sa am credinta ...
... nu este usor.

realitatea!

Un gand e doar un gand, un produs al mintii. Nu este real. 
Dar gandul se poate transforma in convingere, iar convingerea poate crea, prin actiune, realitatea.

pasul 4 - schimbare

Pe urmă, ne-am lansat într-un program de acţiune viguroasă, al cărei prim pas este o curăţenie generală interioară, ceea ce mulţi dintre noi nu mai încercaserăm să facem niciodată înainte. Deşi decizia noastră a fost un pas vital, hotărâtor, nu putea avea un efect permanent, dacă nu era urmată imediat de efortul susţinut de a recunoaşte şi elimina obstacolele psihice de care ne împiedecaserăm mereu. Băutura fusese doar un simptom. Deci, trebuia să luăm în considerare cauzele şi stările de spirit.
De aceea, am început să ne facem un inventar personal. Acesta a fost Pasul 4.

***

Problema / Soluția / Programul de acțiune
Am parcurs un drum lung pentru a ajunge la Pasul 4. Acum înțelegem că problema noastra constă în a fi lipsit de putere asupra unor astfel de obsesii mentale 
crezand că putem bea din nou în condiții de siguranță.
Soluţia este de a găsi o putere mai mare decât oricare dintre noi care ne poate restabili sănătatea și integritatea. Incepem să credem că ne putem face bine.
Programul de acțiune este de a ne transforma viața cu ajutorul unei Puteri superioare asa cum o intelegem si disciplina de a practica zilnica a principiilor celor Doisprezece Pași AA.  

Cheia acestei acțiuni este experiența noastră privind faptul ca necazurile ... practic, ni le facem singuri
Am învățat că propriile noastre reacții, fie la bine, fie la greu, au venit din gandirea centrata pe sine, obiceiuri care stau de obicei în calea recuperării.  

Invățăm că, cu ajutor, putem schimba aceste comportamente si obiceiuri pentru propria noastră seninătate.

pasul 4 - defecte

Vulnerabilitatile mele, nascute din sentimentele de rusine, frica si manie, reprezinta sursa fiecarui act de autosabotaj. Primul lucru: sa ies din negare. Al doilea: sa le observ. Al treilea: sa le accept.

Cand nu sunt explorate si examinate, raman defecte ascunse in intuneric, se acumuleaza si momentul unei explozii poate deveni ceva inevitabil.
Fiecare aspect al meu pe care il neg, fiecare gand si sentiment pe care il consider gresit si nu il accept, fiecare amintire reprimata si ramasa neelucidata, in cele din urma poate sa isi face simtita prezenta in viata mea.
In timp ce sunt preocupat de viata de zi cu zi (social, profesional, familial etc) devin prea "ocupat" ca sa mai dau atentie emotiilor mele; imi ascund impulsurile intunecate si trasaturile create de sentimentul de rusine, vulnerabilitatile neconstientizate sau reprimate, si toate acestea pot crea pericolul unei explozii exterioare.
Cand ma astept mai putin, un aspect respins sau nedorit din mine poate sa apara din senin si sa distruga tot ce am cladit pana atunci.
De aceea este atat de important sa imi tratez durerea din trecut, sa invat din ea si sa o folosesc pentru a evolua.
Acesta este motivul pentru care fac, mereu si mereu, pasul 4.

Inspirat de Debbie Ford

Stefan

pasul 4 - sugestii

Acest pas necesită auto-examinare, lucru care poate fi incomod, dar onestitatea este esențială în acest proces. Cheia este de a identifica orice zone de regret din trecut, jena, vina sau furie.

Scopul

Incepi sa determini cauza care a condus la consumul obsesiv de alcool. Vei examina problemele tale emoționale, în scopul de a te pregăti pentru o viață in abstinenta.

Cum?

• Fii onest in legatura cu defectele tale de caracter. Ele pot oferi în primul rând informații despre de ce ai început să bei.
• Accepta faptul că problema este în interiorul tau și scoate cuvântul „vina“ din vocabular. Tu si numai tu esti responsabil pentru comportamentele tale.
• Lucreaza indeaproape cu sponsorul. El va împărtăși defectele lui cu tine, iar asta iti va oferi confort și securitate.

Exemple

• „Îi mint pe oamenii la care tin și asta ii raneste.“
• „Sunt însetat de putere și mă laud cu privire la realizările mele.“
• „I-am înstrăinat pe cei din jur prin egoismul meu.“
• „Le induc celorlalti o stare de stres vorbindu-le despre stima mea de sine scazuta si despre sentimentele mele de vina.“
• „Sunt fățarnic și ii judec pe ceilalti.“
• „Sunt irascibil și imi vars furia pe familia și prietenii mei.“

Sugestii

• Nu renunta. Nu vei beneficia de acest pas dacă nu constientizezi defectele.
• Ai încredere în tine și sponsorul tău. Aminteste-ti: esti mai mult decât greșelile tale.
• Aprofundeaza (inventar amanuntit) și fa in scris inventarul. Aceasta va fi prima dovada concretă a recuperării.

Mituri

• Acest pas este menit să te dărâme. Cei care finalizează acest pas spun că simt o încredere sporita odată ce au constientizat in cele din urmă cu se confruntă. Sunt pregatiti să înceapă următorul capitol din viața in abstinenta si ca versiuni mai bune a lor.

Impartasire - o perspectiva asupra Pasului 4

<< Anii mei de dependenta m-au adus in circumstanțe destul de dureroase.
Din cauza alcoolului si altor vicii de comportament carora nu le-am putut face față, am ajuns să rănesc pe alții și pe mine. Am făcut lucruri de care mi-e rușine. Am purtat o mască, am trăit in minciună și totusi faceam totul afisand un zâmbet mare pe fața, pretinzând că totul a fost bine.
Până când am intrat de recuperare am fost daramat, rușinat, deprimat, confuz și fără speranță. Aveam nevoie de ajutor. Lucrul cu cei 12 pași a dschis o poartă de acces pentru o transformare serioasă.

Descopera radacinile dependentei

Pasul 4 a fost pentru mine exact de ce aveam nevoie - ca în cazul în care cauciucul a întâlnit drumul.
Este pasul care m-a speriat cu adevărat. Dar, în același timp, m-a incitat. Este pasul care m-ar putea ajuta sa ajung la rădăcina gândurilor mele nebune, comportamentelor, adicției. Adică, de ce pe lumea asta, as continua sa consum alcool pentru a-mi amorți simturile sau de a ma folosi de oameni pentru a umple golul? Care au fost cauzele care au stau la baza dependentei mele?
Dacă există un lucru pe care acest pas m-a învățat, este că pentru a ajunge la comoara îngropată e nevoie să-ți murdărești mâinile!
Pasul 4 m-a îndemnat să sap printr-o mulțime de „defecte“ și sa încep o călătorie spre vindecarea rănilor vechi și redescoperirea sinelui propriu. Se pare că pur și simplu uitasem de mine.

Pasul Inventarului

Acest lucru înseamnă pur și simplu a privi cu onestitate la toate trăsăturile bune și rele de caracter. “Decojirea cepei“! Inventarul se face in scris. TOT ce descoperi pui pe hartie.
Cum? Sa scriu despre trăsăturile mele de caracter negative? Despre defectele mele? Să recunosc că am rănit pe alții? Ca nebunia imi apartine? Sa-mi asum responsabilitatea pentru toate momentele când am manipulat, mintit, etc?
Da. Crezi sau nu, este important pentru o recuperare solidă și o schimbare in viata.

Descopera copilul ranit din tine

Vei scrie mult la Pasul 4. Vei privi trecutul. Vei deveni capabil de a privi o parte din ranile copilăriei sau trăsături pe care le-ai cules de-a lungul drumului. Vei simti unele lucruri pe care le-ai tinut amortite zeci de ani și vei lucra cu ele. Vei aborda cu curaj orice defecte de caracter, slabiciuni sau programare internă, care te-a ținut în robie.
Am simțit o mare ușurare după ce am finalizat acest pas. Mi-am indreptat pătrat umerii și am putut ridica privirea. Apoi, odata ce rnile au inceput sa se vindece, am putut sa ma uit la mine intr-o nouă perspectivă, una plina de iubire si compasiune. M-am iertat pentru trecutul meu. Am scapat de greutatea bagajului emotional pe care il caram cu mine.
Sugestia mea: permite curajului să iasa la iveala și fi TOTAL onest cu tine insuti. Sapa adânc. Descopera strat după strat durerea, minciuna, rușinea și mânia și ajungi la cine esti cu adevarat: un suflet frumos și curajos! >>

12 Concepte pentru Serviciul mondial

Conceptul I. Responsabilitatea finală și autoritatea supremă pentru serviciile mondiale ale AA ar trebui să-și aibă locul întotdeauna în conștiința colectivă a întregii noastre comuniuni.

Conceptul II. Atunci când, în 1955, grupurile AA au confirmat carta permanentă a Conferinței lor a Serviciilor Generale, au delegat astfel Conferința ca autoritate completă pentru menținerea activă a serviciilor noastre mondiale și au făcut astfel Conferința - excepție pentru orice schimbare la cele Douăsprezece Tradiții sau la articolul 12 din Carta Conferinței - vocea reală și conștiința efectivă a întregii noastre Societăți.

Conceptul III. Ca mijloc tradițional de a crea și de a menține o relație de lucru clar definită între cele două grupuri, Conferință, Comitetul Serviciilor Generale a AA și corporațiile sale cu mai multe servicii, personal, comitete și directori și acelea de asigurare a conducerii efective a acestora, se sugerează aici că înzestrăm fiecare dintre aceste elemente ale serviciului mondial cu un "Drept de decizie" tradițional.

Conceptul IV. Prin structura Conferinței noastre, noi ar trebui să menținem la toate nivelurileresponsabile un "Drept de Participare" tradițional, având grijă ca fiecărei clasificări sau grup de funcționari ai lumii noastre să i se permită o reprezentare de vot în proporție rezonabilă curesponsabilitatea pe care fiecare trebuie să o îndeplinească.

Conceptul V. Prin structura lumii noastre de servicii, ar trebui să prevaleze un "Drept la recurs"tradițional, astfel asigurându-ne că opinia minoritară va fi auzită și că petițiile pentru repararea nedreptăților personale vor fi luate în considerare cu atenție.

Conceptul VI. În numele AA ca un întreg, Conferința noastră a Serviciilor Generale areresponsabilitatea principală de a menține serviciile lumii noastre și are, în mod tradițional, decizia finală în legătură cu problemele mari de politică generală și de finanțe. Dar, de asemenea,Conferința recunoaște că inițiativa conducătorului și responsabilitatea activă în cele mai multe dintre aceste aspecte ar trebui să fie exercitate în primul rând de către membri Administratori aiConferinței atunci când aceștia acționează între ei precum Comitetul Serviciilor Generale alAlcoolicilor Anonimi.
Conceptul VII. Conferința recunoaște că atât Carta cât și Statutul Comitetului Serviciilor Generale sunt instrumente juridice: faptul că Administratorii sunt pe deplin împuterniciți să gestioneze și să desfășoare toate afacerile serviciului mondial ale Alcoolicilor Anonimi. Seînțelege în continuare că, în sine, Carta Conferinței nu este un document juridic: că se bazează în schimb pe forța tradiției și a puterii visteriei AA pentru eficacitatea sa finală.

Conceptul VIII. Administratorii Comitetului Serviciilor Generale acționează cu două calitățiprincipale: (a) În ceea ce privește problemele mai mari de politici și finanțe globale, ei suntprincipalii plasatori și administratori. Ei și comitetele lor primare gestionează în mod direct acestelucruri. (b) Dar, cu privire la serviciile noastre încorporate separat și active în mod constant,relația administratorilor este, în principal, cea de proprietate completă a stocului și cea de supraveghere în custodie pe care își exercită capacitatea lor de a alege toți directorii acestor entități.

Conceptul IX. Liderii buni de servicii, împreună cu metodele auditive și adecvate la alegerea lor,sunt, la toate nivelurile indispensabili pentru funcționarea și siguranța noastră viitoare. Conducerea serviciului mondial primar mondial, odată exercitată de către fondatorii AA, trebuie să fie în mod necesar asumată de Administorii Comitetului  Serviciilor Generale al Alcoolicilor Anonimi.

Conceptul de responsabilitate X. Responsabilitatea fiecărui serviciu ar trebui să fiecompensată de către o autoritate de serviciu egală - domeniul de aplicare al autorității respective să fie întotdeauna bine definit fie prin tradiție, prin rezoluție, prin descrierea locului de muncă saude cartele și statutele corespunzătoare.

Conceptul XI. În timp ce administratorii dețin responsabilitatea finală pentru administrareaserviciului mondial AA, ei ar trebui să aibă întotdeauna asistență din partea celor mai bunecomisii permanente, directori de servicii corporative, manageri, personal și consultanți. De aceea,componența acestor comisii și comitetele de servicii care le stau la bază, calificările personale alemembrilor acestora, modul de aducere a lor în circulație, sistemele de rotație ale acestora, modul în care acestea sunt legate unele de altele, drepturile speciale și obligațiile directorilor noștri,personalul și consultanții, împreună cu o bază adecvată pentru compensarea financiară a acestorlucrători speciali, vor fi întotdeauna aspecte de grijă și preocupare serioasă.

Conceptul XII. Garanții generale ale Conferinței: în toate procedurile, Conferința Serviciilor Generale va respecta spiritul Tradiției AA, având mare grijă ca niciodată conferința să nu devinăscaun de avere sau putere periculos; că fondurile suficiente de funcționare, plus o rezervă amplă,sunt principiul ei financiar prudent; că niciunul dintre membrii Conferinței nu va fi vreodată plasat într-o poziție de autoritate necalificat peste oricare dintre ceilalți; că la toate deciziile importantese va ajunge prin vot și, ori de câte ori este posibil, în unanimitate substanțială; că nicio acțiune aConferinței nu va fi vreodată represivă în mod personal sau o incitare la controverse publice; că, deși Conferința poate acționa în serviciul Alcoolicilor Anonimi, acesta nu va efectua niciodată niciun act al guvernului și că, la fel ca Societatea Alcoolicilor Anonimi pe care o servește,Conferința în sine va rămâne întotdeauna democratică în gândire și acțiune.