Dupa Pasul 4 ...
... urmeaza Pasul 5!
Acest pas presupune admiterea unui comportament deficitar in trecut. Alcoolicii in recuperare împărtășesc ceea ce au scris la pasul 4 cu sponsorul lor.
Scopul
Acest pas ajută la alinarea anxietatii, depresiei și iritabilitatii datorate faptului ca am ascuns de noi insine cele mai rele părți ale noastre. Avem posibilitatea de a ne debarasa de izolare si singuratate.
Pasul 5 ne învață că putem fi iertati pentru slabiciunile noastre și in acelasi timp ii putem ierta pe alții care ne-au rănit.
Pasul 5 ne învață că putem fi iertati pentru slabiciunile noastre și in acelasi timp ii putem ierta pe alții care ne-au rănit.
Cum?
Vom simți o mare usurare o dată ce ne destăinuim unei alte persoane.- Dezvăluim amintirile cele mai dureroase și chinuitoare unei alte persoane, aceasta fiind cel mai probabil sponsorul.
- Suntem cât mai onesti posibil cu acea persoana si ne uitam la noi insine cine suntem și cine am dori să devenim.
- Suntem vulnerabili și nu dam înapoi.
- Acceptam sugestiile acelei persoană cu o minte deschisă.
Sugestii
- Dam la o parte rezervele, indoiala; nu ne facem griji ca vom fi judecati pentru ceea ce am făcut.
- Ne amintim că AA este un mediu sigur și de susținere și că toti au povești cu care nu se pot mândri.
- Alegem pe cineva in care sa avem incredere si cu care ne simtim confortabil sa ne confesam.
Mituri
- Nu este nevoie să marturisesti defectele unei alte persoane, este suficient ca Puterea ta superioara știe. Este foarte important să dezvălui amintirile neplăcute unei alte persoane, astfel încât să poti primi feedback și consiliere. Vei simți o mare greutate care te apasa ridicată o dată ce te destăinui altuia. Acest lucru iti permite sa faci trecerea la Pasul 6 cu umilință.
O perspectiva asupra Pasului 5:
Pasul 5 solicită să te asezi fata in fata cu un confident de încredere și să vorbeasti despre toate lucrurile pe care le-ai scris la Pasul 4.
Sună terifiant?
Îmi amintesc golurile din stomac cand imi amintesc ca a trebuit sa impartasesc cu sponsorul meu despre defectele mele de caracter, comportamente cu care am rănit oamenii, gânduri mele nesanatoase și așa mai departe. Chiar și așa, cu transpirație, poticnire si bolborosind cuvintele, am finalizat Pasul 5 și m-am simțit uimitor după aceea.
Pasul 5 nu este ușor de făcut. Dar, prin aducerea lucrurilor la lumină, reusim sa scadem cantitatea de energie negativa care ne stapanea, pe care o înăbușeam si pe care o caram cu noi. De asemenea, ne oferă posibilitatea de a ne elibera acolo de tot ce ne apasa și de a primi iubire necondiționată.
Da, așa e. Nu contează ce am făcut, nu trebuie să fim judecati sau făcuti de rușine. Spunand tot ce ne framanta unei alte ființe umane care poate asculta cu compasiune, face cu adevarat ceva incredibil pentru noi.
Alege persoana cu intelepciune
Nu faceți Pasul 5 cu oricine. Alegeți pe cineva de încredere, cum ar fi un sponsor, un consilier, un mentor sau un prieten de încredere. Nu efectuați acest pas cu partenerul de viata, deoarece esti tentant sa nu fii total onest cu el.
Când am facut acest pas cu sponsorul meu, am ținut cont de faptul că Puterea mea superioara este si ea implicata in asta. Prin admiterea slabiciunilor mele, defectelor, comportamentelor din trecut și altor lucruri in fata Puterii mele Superioare, am permis, în esență, acestei puteri sa mi le ia pe toate. M-am hotărât să nu mai car totul de unul singur si sa le dau drumul, sa le las in grija Puterii superioare, pentru ca sincer, a fost o povară destul de grea.
Iluzia Judecății
Am crezut ca daca mai spun unei alte persoane „chestii“ despre mine, ma va judeca. Nu ii vamai place de mine. Sau, mai rău, ar putea spune altora ce persoană groaznică am fost.
Miracolul acestui pas pentru mine a fost că nici unul dintre aceste lucruri nu s-au întâmplat. Sponsorul meu a ascultat cu dragoste tot ce am avut de spus și m-a incurajat din abundență.
Este pasul pe care il putem folosi ca o „stație de tren.“ Putem descărca toate acele amintiri dureroase care ne-au ținut la pamant. Putem sa ne eliberam de lucruri cum ar fi furie, rușine, suparare, frica, confuzie, depresie, regret și altele.
Apoi, ne luam bilet pentru noua destinație: un loc numit libertate. Un loc unde poti fi tu insuti, poti visa vise noi și poti sa lasi spiritul sa iti ofere combustibil pentru o noua calatorie.
Sugestia mea pentru cineva pregătit sa faca Pasul 5 este de a avea în vedere faptul că a “varsa“ totul acolo, la intalnirea cu sponsorul, este o mare oportunitate de te elibera. Curăță panzele de paianjen din trecut, trage aer in piept, relaxeaza-te și bucura-te de faptul ca bagajul negativ devine mai usor. Bucura-te de libertate și dragostea necondiționată.
La urma urmei, le meriți!
***
<< Odata intorsi acasa, vom cauta un loc linistit in care sa ne retragem pentru o ora, ca sa recapitulam cu grija cele facute.
... pentru a descoperi daca nu am omis ceva.
Ne vom intreba daca ceea ce am construit pina acum este destul de solid...
Ne vom intreba daca ceea ce am construit pina acum este destul de solid...
Daca raspunsurile la aceste intrebari ne satisfac, putem privi catre pasul 6.>>
Cartea Mare
Cartea Mare
Pasul 5 nu este numai despre usurarea pe care o simtim in urma unor marturisiri. Rolul pasului 5 este de a deschide calea catre pasii 6 si 7. Pasul 5 inseamna sa "revizuim ce am facut" si sa "ne intrebam daca suntem cu adevarat in intregime pregatiti sa primim ajutorul Puterii superioare pentru schimbare". Daca raspunsul este da, atunci acesta este, in sine, pasul 6: "Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de aceste defecte de caracter" (Insemnand in mod specific defectele de caracter descoperite in coloana a patra de la pasul 4)
Pentru un sponsor, rolul pasului 5 nu este de a aproba, nici de a judeca. Ci de a asculta. De a asista. De a fi martor.
A-l face pe celalalt sa inteleaga "partea mea" din inventar (coloana a patra) face parte din rolul pasului 5.
A-l face pe celalalt sa inteleaga "partea mea" din inventar (coloana a patra) face parte din rolul pasului 5.
Un pas cinci merge dincolo de a asculta doar un inventar. Pasul 5 include a-i ajuta pe oameni să fie gata să facă Pașii 6 și 7.
***
Inainte de pasul cinci nu este nevoie de altceva scris in afara inventarului personal.
Prima ar fi o lista a defectelor de caracter. Poate fi folosita lista defectelor de caracter* prin verificarea defectelor de caracter care se aplică pentru tine. Această listă va ghida pașii 6 și 7.
A doua ar fi o listă preliminară de persoane pe care le-ai ranit pentru pasul 8.
A treia ar fi o listă cu numele persoanelor pentru care pastrezi inca resentimente si le respingi. Posibil sa vina un moment in care sa consideri necesar sa ii ierti pentru ca resentimentul sa fie eliminat. Iertarea te ajuta pe tine sa te simti mai bine, deci o faci pentru tine, nu pentru celalalt.
***
Pasul 5. Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.
Impartasire
Motto:
Intotdeauna aminteste-ti:
- ai incredere in Dumnezeu
- fa curatenie generala
- ajuta-i pe ceilalti.
Impartasire
Motto:
Intotdeauna aminteste-ti:
- ai incredere in Dumnezeu
- fa curatenie generala
- ajuta-i pe ceilalti.
("Reteta" doctorului Bob)
Am trecut prin pasi de mai multe ori. Nu am inteles de la inceput totul. Insa de fiecare data am descoperit ceva nou si asta m-a determinat sa reiau si sa lucrez din nou si din nou pasii.
Cu timpul am inteles ca pe lumea asta sunt doar trei entitati: Dumnezeu, eu si ceilalti. Si ca sa raman abstinent e nevoie sa ma impac cu toate trei. Iar programul asta face:
Pasii 1-3 (pasi de acceptare): imbunatatirea relatiilor cu Dumnezeu
Pasii 4-7 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu mine insumi
Pasii 8-9 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu ceilalti.
Urmand Pasii 10-12 (pasi de mentinere).
De aceea, pe undeva, pasul cinci cuprinde esenta programului, pentru ca face referire la toate cele trei entitati: Dumnezeu, noi insine si o alta fiinta umana.
Este nevoie de curaj pentru pasul cinci, ceea ce este destul de dificil, dar beneficiile sunt pe masura:
- ''in primul rand vom scapa de acel teribil sentiment al izolarii de care n-am scapat niciodata"
- "este calea prin care am inceput sa cunoastem sentimentul ca puteam fi iertati, indiferent de ce facuseram sau gandiseram"
- "ne simtim capabili de a-i ierta pe altii, indiferent de cat de profunde ar fi fost relele facute de ei noua"
- intelegem semnificatia "smereniei - un cuvant deseori prost inteles"
- "realism si onestitate in legatura cu sine"
... (12&12)
Pe scurt, ne vom simti mai bine, impacati cu noi insine si vom obtine si un feedback din partea sponsorului in legatura cu defectele de caracter ce urmeaza a fi corectate.
Un lucru foarte important pe care l-am invatat a fost ca secretele sunt un imens factor de risc. Unii dintre noi " .. au incercat sa tina pentru sine anumite lucruri referitoare la viata personala. In incercarea de a evita un act de smerenie, au cautat metode mai usoare. Si, aproape fara exceptie, s-au reintoars la bautura, mirandu-se de recidiva - doar fusesera perseverenti cu restul programului!" (Big Book)
Un secret ramane secret atata timp cat nu este spus TUTUROR celor trei entitati.
Ce ar fi de scris la pasul cinci?
Inainte de pasul cinci nu este nevoie de altceva scris in afara inventarului personal.
Dupa pasul cinci ar fi bine sa ramana trei liste:
Prima ar fi o lista a defectelor de caracter. Poate fi folosita lista defectelor de caracter* prin verificarea defectelor de caracter care se aplică pentru tine. Această listă va ghida pașii 6 și 7.
A doua ar fi o listă preliminară de persoane pe care le-ai ranit pentru pasul 8.
A treia ar fi o listă cu numele persoanelor pentru care pastrezi inca resentimente si le respingi. Posibil sa vina un moment in care sa consideri necesar sa ii ierti pentru ca resentimentul sa fie eliminat. Iertarea te ajuta pe tine sa te simti mai bine, deci o faci pentru tine, nu pentru celalalt.
Aceste liste par a fi o idee bună daca ai de gand sa "dai foc" inventarului personal (a porni inventarul personal cu gandul ca dupa ce scrii - si marturisesti unei alte persoane - vei 'da foc' hartiilor si nimeni altcineva nu le va citi, stimuleaza ONESTITATEA fata de sine, dand sanse pasului patru sa devina eficient).
Stefan
Stefan
