SABOTAREA RECUPERARII

Pentru o abstinenta senina este nevoie de o maturizare emotionala. Acest lucru înseamnă sa devenim onesti cu noi insine, sa facem fata gandurilor si actiunilor autodistructive cu care ne confruntăm si care ne pun abstinenta în pericol. Deși sunt multe moduri de a ne face recuperarea foarte grea, atata timp cat mai există alcoolici și dependenți există si unele pericole generale, printre care:

• a confunda preocuparea de sine cu egoismul
• a nu face reparatii
• a utiliza programul pentru a încerca să devenim perfecti
• a nu primi ajutor pentru problemele din relatia de cuplu
• a crede ca viata ar trebui sa fie usoara (o abstinenta senina nu presupune neaparat si o viata linistita).

Acestea, dar si multe altele, ar putea fi cele mai comune credinte, convingeri sau atitudini care ar putea sabota recuperarea.
Programul ofera instrumente care, adecvat folosite, pot aduce seninatatea in viata de zi cu zi si noi perspective cu privire la modul in care incepe procesul de schimbare, avand la baza conștiința de sine și un angajament de a lucra un program zilnic.

                                                          Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

... pana in panzele albe

"A fi dispus să merg pana in panzele albe" înseamnă că nu este nimic ce nu voi face pentru a ma recupera, nu este nimic ce nu voi face pentru abstinenta mea.

Nu este nimic ce nu voi scrie despre inventarul meu personal.
Nu este nimic ce nu voi admite si marturisi unei alte persoane din cauza rușinii sau jenei pe care o am.
Nu este nimeni fata de care nu voi incerca sa fac reparatii.
Nu este nicio parte din mine - încăpățânare, mândrie, ego - care sa ma împiedice sa am credință în Dumnezeu și sa cred ca pot reusi fără ajutorul Lui.

Nu este nici un sentiment sau gând, indiferent de cât de oribil, negru sau puternic ar fi, care sa ma împiedice sa fac ceea ce trebuie facut. 
Nu este nimic pe care sa las sa ma mai conduca la mila de sine.
Nu este nimic care sa ma faca sa las egoismul meu sa ma impiedice sa ma dezvolt  si sa fac ceea ce trebuie sa fac pentru a-mi menține sănătatea spirituală.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

"... dispus sa faci ORICE ..."

<<Povestea fiecăruia dintre noi dezvăluie, în general, cum am fost, ce s-a întâmplat şi cum suntem acum. Dacă aţi hotărât că vreţi şi dumneavoastră ceea ce avem noi şi sunteţi dispus să mergeţi până în pânzele albe ca să obţineţi acel ceva, atunci înseamnă că sunteţi pregătit să faceţi anumiţi paşi.>>


Capitolul 5 din Big Book descrie în detaliu, Cum funcționează metoda noastra. Înainte de a fi prezentati "paşii pe care i-am făcut şi care sunt sugeraţi ca program de însănătoşire", 'ascuns' în al doilea paragraf, este o expresie care nu da prea mult de gandit, dar ar trebui.
"... dispus să faci ORICE ..."
Este o propoziție despre ce suntem dispuși să facem pentru a obține recuperarea. Ce acțiuni suntem dispuși să facem pentru a obtine seninatatea pe care o vedem la semenii noștri. 

Sponsorul ar trebui sa petreaca o gramada de timp pe această expresie cu nou-venitul. 
Sa sublinieze ca, pana cand nu este dispus să pună recuperarea pe primul loc, sa renunte la toate celelalte persoane, locuri și lucruri din viața lui, va fi incrancenat si este posibil sa nu obtina seninatatea pe care o doreste cu disperare.

Cu ajutorul sponsorului, nou-venitul poate ajunge sa inteleaga ca ORICE ar putea însemna renunțarea la obligațiile și angajamentele care au fost foarte importante pentru el. Ar putea însemna un program zilnic nou, total diferit de cel dinainte. Ar putea însemna sa mearga in locuri in care nu ar fi vrut sa mearga si sa faca lucruri pe care nu ar fi vrut sa le faca. 

În cele din urmă, va intelege esenta din aceasta frază. Va intelege ca recuperarea este personala, ca nimeni nu poate ramane abstinent in locul lui si ca tot ce face in recuperare, face pentru el insusi, nu pentru altcineva sau altceva.

                                                        Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

sa "dai foc" inventarului personal !

Am marturisit lui Dumnezeu, noua insine si altei fiinte umane natura exacta a greselilor noastre.

Am trecut prin pasi de mai multe ori. Nu am inteles de la inceput totul. Insa de fiecare data am descoperit ceva nou si asta m-a determinat sa reiau si sa lucrez din nou si din nou pasii.
Cu timpul am inteles ca pe lumea asta sunt doar trei entitati: Dumnezeu, eu si ceilalti. Si ca sa raman abstinent e nevoie sa ma impac cu toate trei. Iar programul asta face:
Pasii 1-3 (pasi de acceptare): imbunatatirea relatiilor cu Dumnezeu
Pasii 4-7 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu mine insumi
Pasii 8-9 (pasi de curatenie): imbunatatirea relatiilor cu ceilalti.
Urmand Pasii 10-12 (pasi de mentinere).
De aceea, pe undeva, pasul cinci cuprinde esenta programului, pentru ca face referire la toate cele trei entitati: Dumnezeu, noi insine si o alta fiinta umana.
Este nevoie de curaj pentru pasul cinci, ceea ce este destul de dificil, dar beneficiile sunt pe masura: 
- ''in primul rand vom scapa de acel teribil sentiment al izolarii de care n-am scapat niciodata" 
- "este calea prin care am inceput sa cunoastem sentimentul ca puteam fi iertati, indiferent de ce facuseram sau gandiseram" 
- "ne simtim capabili de a-i ierta pe altii, indiferent de cat de profunde ar fi fost relele facute de ei noua"
- intelegem semnificatia "smereniei - un cuvant deseori prost inteles"
- "realism si onestitate in legatura cu sine"
... (12&12)
Pe scurt, ne vom simti mai bine, impacati cu noi insine si vom obtine si un feedback din partea sponsorului in legatura cu defectele de caracter ce urmeaza a fi corectate.
Un lucru foarte important pe care l-am invatat a fost ca secretele sunt un imens factor de risc. Unii dintre noi " .. au incercat sa tina pentru sine anumite lucruri referitoare la viata personala. In incercarea de a evita un act de smerenie, au cautat metode mai usoare. Si, aproape fara exceptie, s-au reintoars la bautura, mirandu-se de recidiva - doar fusesera perseverenti cu restul programului!" (Big Book)
Un secret ramane secret atata timp cat nu este spus TUTUROR celor trei entitati. 
Ce ar fi de scris la pasul cinci?
Dupa pasul cinci ar fi bine sa ramana trei liste:
Prima ar fi o lista a defectelor de caracter. Această listă va ghida pașii 6 și 7.
A doua ar fi o listă preliminară de persoane pe care le-am ranit pentru pasul 8.
A treia ar fi o listă cu numele persoanelor pentru care pastram inca resentimente si le respingem. Posibil sa vina un moment in care vom considera necesar sa ii iertam pentru ca resentimentul sa fie eliminat. Iertarea ne ajuta sa ne simtim mai bine, deci o facem pentru noi, nu pentru celalalt.
Aceste liste par a fi o idee bună daca avem de gand sa "dam foc" inventarului personal (a porni inventarul personal cu gandul ca dupa ce scriem - si marturisim unei alte persoane - vom 'da foc' hartiilor si nimeni altcineva nu le va citi, stimuleaza ONESTITATEA fata de noi insine, dand sanse pasului patru sa devina eficient).

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Daca obosesti, odihneste-te!

”Dacă obosești, învață să te odihnești, nu să renunți.”

Un american care a ajutat mult Comunitatea din Bucuresti spunea ca primii 3 pasi inseamna 99% (abstinenta) si restul inseamna 1% (seninatatea).
Procentul de 1% pare mic. Dar cat de mare este in realitate avand in vedere ca din cauza lui 1% poti pierde cei 99%!!!
1% nefacut poate insemna 99% pierdut!
Abstinenta incrancenata, fara seninatate se poate pierde usor.
1% inseamna sa nu renunti, sa duci lucrurile la bun sfarsit, sa nu lasi lucrul neterminat.
... si mi-am adus aminte ce postam mai demult in "Cheia abstinentei - obstacolele pe drumul AA":
"Pentru a concretiza lucrurile este nevoie de efortul suplimentar de 1%. Este ceea ce 99% din cei care nu reusesc nu utilizeaza si in acelasi timp este ceea ce utilizeaza 99% dintre cei care reusesc. 
1% inseamna a merge pana la capat; inseamna a face 100% si nu 99% din ceea ce este necesar pentru a reusi."

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

sa credem CA ...

Pasul 2. Am ajuns la credinta ca o Putere superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala.

Speranta ... ca exista ajutor pentru problema mea
Am ajuns sa cred ... in puterea programului

Frumusetea Pasului Doi este descoperita atunci cand incepem sa ne gandim la ceea ce ar putea fi Puterea Superioara noua insine. Suntem incurajati sa alegem o Putere care este iubitoare, tine la noi, si cel mai important lucru, este capabila sa ne redea sanatatea mintala. Pasul Doi nu spune „Am ajuns la credinta IN o Putere Superioara noua insine”, ci „Am ajuns la credinta CA o Putere Superioara noua insine ne-ar putea reda sanatatea mintala„. Accentul nu se pune pe cine sau ce este aceasta Putere, ci pe ceea ce aceasta Putere poate face pentru noi.Grupul insusi este cu siguranta calificat sa fie o Putere Superioara noua insine. Principiile continute in Cei Doisprezece Pasi de asemenea sunt calificate sa fie Puterea Superioara noua insine. Fiecare membru A.A. are propria lui intelegere in ceea ce priveste Puterea Superioara noua insine.

extras din Ghidul pentru studiul celor 12 pasi

Puncte de reflectie si concentrare:
- Bunavointa: pot sa cred ca alti alcoolici si-au gasit linistea mintii prin acest proces, pe baza unor repere spirituale?
- Problema: in ce masura sunt dependent de reactiile si gandurile mele nesanatoase si dureroase? ce inteleg eu prin sanatate mintala?
- Solutia: ce inseamna pentru mine faptul ce lucrul primordial este sa gasesc o Putere superioara mie care ma poate ajuta sa rezolv problema? 

Cred sau macar sunt dispus sa cred ca exista o putere superioara mie insumi?

Stefan

Semintele miracolelor

Semințele miracolelor din AA se găsesc în principii.

1. SPERANTA - admit nevoia de ajutor, incep sa impartasesc experienta si capat puterea de a merge mai departe.

2. PREDAREA - lucrurilor pe care nu le pot schimba prin propria mea putere este o modalitate de a ma impaca cu viata mea. Caut o putere superioara, asa cum o inteleg eu, și ea devine ghidul meu esential si sursa mea de putere.

3. ACCEPTAREA - permite evitarii si negarii sa lase loc adevaratei realitati și impacarii. Prin grija lui Dumnezeu, primesc puterea de a lasa sa intre oameni si idei noi in viata mea.

4. ONESTITATEA - este abilitatea de a potrivi launtricul meu cu exteriorul. Aceasta permite ca ceea ce nu-mi face bine sa las sa plece si ceea ce doresc cu adevărat să apară și să se dezvolte în viata mea.

5. MINTEA DESCHISA - este puntea mea catre experiența altora. Este culoarul care ma conduce de la singurătate la înaltimea Spiritului.

6. BUNAVOINTA - de a încerca este începutul pentru a face partea mea. Cu cat este mai mare si mai umila, cu atat ma pregateste mai bine pentru transformare.

7. CREDINTA - este dovada încrederii mele în Dumnezeu. Adevărata credință este rezultatul predarii cuplata cu experiență că Dumnezeu poate și va face pentru mine ceea ce eu insumi nu pot sa fac, dacă ii cer ajutor.

8. TOLERANTA - este constientizarea faptului ca cealalta persoana are si ea un spirit ca și mine, la care adaug curiozitatea de a afla ce acel spirit încearcă să facă.

9. RABDAREA - este cea care acorda timp lucrurilor sa se miste si sa se aseze la locul lor, fara presiune, fara sa fie fortate si fara sa fie intrerupte.

10. SMERENIA - este constientizarea importantei de a-mi face bine partea și de a fi deschis la multele forme de ajutor necesare pentru o viață plină și abundenta.

11. IUBIREA NECONDITIONATA - este un dar pe care il primesc cand simt spiritul meu într-un alt om.

12. IMPARTASIREA SI TRANSMITEREA MESAJULUI - sunt forme active și pasive de iubire care ma tin in viata si care permit lui Dumnezeu să ma folosească ca instrumentul Lui.

Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA

Viziteaza si:
linisteadinincaperi.simplesite.com

Despre relatia cu Dumnezeu

Celor care nu cred in Dumnezeu imi vine sa le spun, cand ii aud descriindu-l pe Dumnezeul in care ei nu cred: Ok, avem ceva in comun, nici eu nu cred in acel Dumnezeu pe care il descrii!

Un călugăr care a trăit în jurul secolelor 12/13 a spus: Orice discuție cu Dumnezeu care nu te linisteste, este o minciună.

Metaforic vorbind, evoluția relației cu Dumnezeu ar putea fi exprimata în felul următor:

Am strigat: "Doamne! Mor de foame!" Și un banchet a apărut.

Mai târziu am strigat: "Doamne, mor de foame!" Și mâncarea pentru a pregăti un banchet a apărut.

Și mai târziu, am strigat: "Doamne, mor de foame!"

Și Dumnezeu a zis: "Da? Știi unde este supermarketul."

Se sugerează, pentru a ocoli toata retorica religioasă și dogma spirituală la care am fost expusi unii dintre noi (și pe care, în general, am folosit-o ca scuză pentru a justifica resentimente și comportamente egocentrice), sa ne cream propria noastră idee despre ceea ce este Dumnezeu - un Dumnezeu care "lucrează" pentru noi, astfel încât să putem dezvolta apoi o credință care sa functioneze pentru noi.

Dar, indiferent de cum începe sau devine credința sau orice concepție despre ce inseamna Puterea superioara pentru noi, se pare că anumite legi spirituale sunt întotdeauna la locul lor (chiar dacă nu le înțelegem pe deplin).

Iar când vine vorba de alcoolici în recuperare, legea spirituala care poate fi inteleasa gresit, pe primul loc pare a fi:

"Dumnezeu va face pentru noi ceea ce nu putem face pentru noi înșine", nu ceea ce nu vom face pentru noi înșine.

Sau cum am auzit un pic mai succint: "Dumnezeu nu-ti spala vasele!".

Se spune ca Dumnezeu lucreaza prin oameni. Ceea ce inseamna ca o face inclusiv prin mine. Si ar fi bine sa imi fac si eu partea mea. 
(Sau - dintr-o alta istorioara - Sa nu-mi las calul nepriponit, gandindu-ma ca are Dumnezeu grija de el.)

Revenire!

TABLETE

si totusi, intalnirile!

FIECARE LUCRU LA TIMPUL SAU

 Cu totii credem, numai ca unii nu au aflat inca!

Ar fi bine sa nu uit: nu gasirea lui Dumnezeu este problema, ci cautarea Lui. Astea fiind zise, este bine de amintit de asemenea si că Dumnezeu nu este absent. Am deja o relație cu Dumnezeu (sau altfel spus, o conexiune cu o Putere superioara - un alt nume pentru Dumnezeu, asa cum si-l inchipuie fiecare).

Și dacă cineva crede că nu are o relație cu Dumnezeu, atunci aceasta este relația lui cu Dumnezeu. E ca un radio de modă veche. Doar pentru că nu l-am pornit și reglat, nu înseamnă că muzica nu este acolo. Unii inca mai călătoresc prin eter, printre undele radio si sunt asteptati sa auda.

"Nu L-am găsit pe Dumnezeu!". Relax. 
FIECARE LUCRU LA TIMPUL SAU.

TABLETE

Voia mea sau voia Lui?

De multe ori am auzit intrebarea: " Cum stiu care este voia Lui si care este voia mea?" 

Nu stii dinainte! Afli dupa aceea. Cand te doare poti sa fii sigur ca ai facut voia ta.
Asa ca ar fi mai bine sa ma intreb inainte: Ce ar vrea Dumnezeu (un Dumnezeu grijuliu si iubitor) sa fac eu intr-o anume situatie?

Cartea mare - harta recuperarii din alcoolism - spune simplu si clar:

<<E foarte usor sa ne culcam pe laurii victoriei si sa ne indepartam de la acest program spiritual. Astfel ne indreptam iar spre viltoarea necazurilor – alcoolul este un dusman subtil. Noi nu ne-am vindecat de alcoolism. Ceea ce avem de fapt este o gratiere zilnica de usurare sufleteasca si mentinere a conditiei noastre spirituale. Fiecare zi este o zi in care trebuie sa transpunem voia lui Dumnezeu in toate activitatile noastre. Cum te pot servi mai bine Doamne – Faca-se voia ta (nu a mea)." Aceste ginduri trebuie sa ne urmeze constant. Ne vom putea exersa vointa in limita acestor principii, caci asa este potrivit sa ne folosim vointa.>>

Gratia Divina (voia Lui) este darul primit gratis al eliberarii mele din alcoolism - și în cele din urmă de obsesia mea față de sine - printr-o putere mai mare decât mine. Utilizarea corectă a voinței mele, atunci când este aplicata la voia lui Dumnezeu, este de a valorifica tot ce decurge din ea: intuiția mea, gândurile mele, experiența mea, emoția mea - și de a folosi darul abstinentei și acest mod de viață pentru a fi in serviciu altora.

Nu doar la intalniri. In oricare din domeniile vietii.

Abstinenta pentru mine astazi este mai mult decat a nu bea.
(Desigur, totul începe de aici si orice altceva este lipsit de sens, fără abstinență fizică. Dar eu aspir să trăiesc aceste principii nu doar pentru a nu bea - desi, traind aceste principii este tocmai ceea ce mă ajută să nu duc paharul la gura - si cred ca este modul în care un alcoolic isi menține echilibrul și se indeparteaza de o gandire egocentrica - care sta atât de des la baza modului in care justificăm revenirea la băut).

Undeva scrie (cu referire la cei 12 pasi): ”E prea greu! Nu o să reuşesc!” 
In stradania mea de a trai aceste principii pe deplin in viata de zi cu zi, imi amintesc de ceea ce spune Cartea mare in continuare: << ... Nu vă descurajaţi. Nu suntem nişte sfinţi. Ceea ce contează este faptul că suntem dispuşi să progresăm pe baza acestor principii spirituale. Mai degrabă vorbim despre progres spiritual decât despre perfecţiune spirituală.>>

Ceea ce se poate traduce prin  " A fi dispus sa ma maturizez spiritual " inseamna ca ma voi stradui sa fac lucrurile diferit. Ma voi stradui sa fac lucrurile in modul in care AA sugereaza, in locul modurilor vechi, bazate pe frica in care eram obisnuit sa ma comport. Se spune: Nu gandesc sa-mi schimb modul de a actiona, actionez sa-mi schimb modul de gandire. 
Nu am reusit sa imi schimb modul de gandire si implicit modul de viata pana nu am lucrat Pasii. Iar a lucra Pasii este o actiune!

În multe feluri, transformarea pe care am experimentat-o prin gratia divina îmi dă o nouă voință. Una prin care experimentez bucuria reală de a fi de folos celorlalți.

Si, asa cum se spune: această transformare este disponibilă gratuit pentru oricine o vrea - oricine are bunavoință -, prin intermediul celor 12 pași.

P.S.:
Se potriveste o postare pe care tocmai a pus-o un prieten pe Prietenii lui Bill:

”Un om a mers mări şi ţări pentru a vedea cu ochii săi pe Ghidul spiritual a cărui faimă ajunsese şi în locul naşterii sale. „Ce miracole a făcut Ghidul vostru?”, a întrebat el pe unul dintre aspiranţii spirituali.

„Există miracole şi miracole. În ţara voastră, când Dumnezeu îndeplineşte voinţa unui om, acest fapt este considerat a fi un miracol. În ţara noastră este considerat un miracol când cineva îndeplineşte voinţa Lui.”

- Anthony De Mello

... iar eu in AA am tot dat peste miracole!

Cum ar fi:

Cand dorinta mea fierbinte de a inceta bautul (a se citi ca mi-am admis neputinta) - PROBLEMA - s-a intalnit cu programul in 12 pasi - SOLUTIA - m-am abandonat lui pe de-a-ntregul - ACTIUNEA ! - . Acesta este miracolul AA!

Cate ceva despre Pasul 5

<< Odata intorsi acasa, vom cauta un loc linistit in care sa ne retragem pentru o ora, ca sa recapitulam cu grija cele facute.

... pentru a descoperi daca nu am omis ceva.
Ne vom intreba daca ceea ce am construit pina acum este destul de solid...

Daca raspunsurile la aceste intrebari ne satisfac, putem privi catre pasul 6.>>
Cartea Mare

Pasul 5 nu este numai despre usurarea pe care o simtim in urma unor marturisiri. Rolul pasului 5 este de a deschide calea catre pasii 6 si 7. Pasul 5 inseamna sa "revizuim ce am facut" si sa "ne intrebam daca suntem cu adevarat in intregime pregatiti sa primim ajutorul Puterii superioare pentru schimbare". Daca raspunsul este da, atunci acesta este, in sine, pasul 6: "Am consimtit fara rezerve ca Dumnezeu sa ne scape de aceste defecte de caracter" (Insemnand in mod specific defectele de caracter descoperite in coloana a patra de la pasul 4)

Pentru un sponsor, rolul pasului 5 nu este de a aproba, nici de a judeca. Ci de a asculta. De a asista. De a fi martor. 
A-l face pe celalalt sa inteleaga "partea mea" din inventar (coloana a patra) face parte din rolul pasului 5.

Un pas cinci merge dincolo de a asculta doar un inventar. Pasul 5 include a-i ajuta pe oameni să fie gata să facă Pașii 6 și 7.

Pasul 11 : si, nu sau !

<< Rugăciunea şi meditaţia sînt principalele noastre căi de contact conştient cu Dumnezeu.

...

Există o legătură directă între auto-examinare, meditaţie şi rugăciune. Luate separat, aceste practici pot aduce un mare beneficiu şi multă uşurare. Dar cînd ele sînt legate logic şi întreţesute, rezultatul este un fundament de neclintit al vieţii însăşi. >> 
12&12 - Pasul 11

Pasul 11 ("Am cautat, prin rugaciune si meditatie, sa ne intarim contactul constient cu Dumnezeu asa cum si-L inchipuie fiecare dintre noi, cerandu-i doar sa ne arate voia Lui in ce ne priveste si sa ne dea puterea s-o implinim.") nu include cuvântul "sau". Nu se spune "rugăciune sau meditație", ca și cum se poate renunța la una prin alegerea celeilalte.

Auzita la intalniri: "Rugaciunea inseamna sa-I vorbesti. Meditatia inseamna sa-L asculti."

DE CE "Faca-se voia Ta, nu a mea"?

Iata de ce :

<< După ce am deschis liniile de comunicaţie cu Dumnezeu, cît am putut noi mai bine, încercăm să cerem acele lucruri juste de care noi, şi alţii, avem cea mai mare nevoie. Considerăm că întreaga noastră serie de nevoi este bine definită de acea parte a Pasului 11, care spune: "...cerîndu-I doar să ne arate voia Lui în ce ne priveşte şi să ne dea puterea s-o împlinim." O astfel de cerere se va potrivi în fiecare clipă a zilei.

...

Vom fi imediat tentaţi să cerem soluţii specifice la probleme specifice şi capacitatea de a fi de folos altora, aşa cum credem noi de cuviinţă. În acest caz îi cerem lui Dumnezeu să facă aşa cum vrem noi. De aceea, este nevoie să cumpănim fiecare cerere cu grijă, ca să vedem care este meritul ei real. Dar chiar şi aşa, cînd cerem lucruri specifice va fi bine să adăugăm fiecărei cereri: „...dacă aceasta este voia Ta". Cerem pur şi simplu ca pe parcursul zilei, Dumnezeu să ne dea darul de a înţelege cît mai bine ce vrea El cu noi în acea zi şi binecuvîntarea de a putea împlini acel lucru.

...

"Facă-se voia Ta, nu a mea." Simpla repetare a acestei rugăciuni sau expresii ne va ajuta să descongestionăm un canal înfundat de mînie, frică, frustrare sau neînţelegere şi ne va permite să ne întoarcem la cel mai sigur ajutor: ­aflarea voinţei lui Dumnezeu (al intelegerii noastre), nu a voinţei noastre, în momente de încordare. >>

12&12 (Pasul 11)

MESAJ DE RECUPERARE

Cand mergem la intalniri, la inceput fiecare poveste ni se pare cunoscuta si fiecare expresie de intelepciune ni se pare ca ne poate schimba viata. Pentru noii veniti instrumentele noastre sunt ca niste stalpi pe care se sprijina programul de recuperare. Pentru cei vechi, ele servesc ca niste barometre care reamintesc necesitatea de a ramane vigilenti și de a preveni automulțumirea.

Iata cateva elementele de baza:
Sedintele nu sunt programul.
Ședintele sunt un loc de conectare cu alti alcoolici, de a impartasi si auzi solutii, precum și de a beneficia de experienta, puterea și speranta pe care o ofera acestia. Ele nu sunt un substitut pentru a lucra programul. Nu se poate ajunge de la foame la satul sarind peste masa. 
Sugestie: Participa la intalniri pentru a gasi oameni care lucreaza in mod activ programul pentru a ramane abstinenti. Asculta, pentru a afla cum o fac și urmeaza exemplul lor!
A lua un sponsor si a lucra pasii.

 Pașii ne ofera o perspectivă constienta interioara cu privire la motivele, tiparele și capacitatile noastre. Ne ajuta sa identificam punctele noastre slabe si cele forte. Ne invata sa stabilim limite sanatoase si sa atragem relatii pozitive. Este de folos in a gasi un sponsor, o persoana cu experienta. Sponsorii ar trebui sa fie apropiati ca varsta și de acelasi sex, pentru a evita confuzia și semnalele de tip sexual.

Sugestie: Suna cinci persoane abstinente in fiecare zi timp de o saptamana. La sfarsitul saptamanii vei ști cine sponsorului tau.

A fi implicat

Recuperarea sa fie prima prioritate. Este misiunea, treaba, serviciul. Vorbind de servici, nu este suficient a incalzi un scaun. Cine nu face munca, pierde slujba. Același lucru este valabil pentru recuperare. Este necesar a investi la fel de multă energie și concentrare inspre recuperare cat s-a investit in bautul activ. 

Sugestie: Depune efortul necesar pentru recuperare.

A fi angajat in comunitate

Sugestie: Imbratiseaza activitati sociale și vezi cum se pot distra alcoolicii in recuperare. 

Ieși la o cafea sau un suc, participa la un pic-nic sau la o intalnire cu alcoolicii din alte orase. 

A fi ocupat

Este utila planificarea unui program si analiza modului de realizare a acestuia pentru a vedea cum se petrec lucrurile - pentru a identifica tiparele de comportament si ceea ce lipseste.
Sugestie: Fa un program, chiar daca nu o sa-l urmezi punct cu punct.

A fi dedicat serviciului pentru comunitate
Cel care se implica in a ajuta la buna desfasurare a intalnirilor la grup isi intareste abstinenta.

Sugestie: Serveste cafeaua, aranjeaza scaunele, foloseste mopul pentru curatenie.

A sta departe de oamenii care beau prea mult

Iubirea neconditionată si acceptarea înseamnă oferirea de sprijin. Dar nu înseamna permisiunea de a se profita sau de a fi folosit. 

Sugestie: Evita contactul cu astfel de persoane si locurile unde isi petrec timpul. Fa-te placut, nu fa "pe plac".

A ramane conectat

Sugestie: Ia cel putin 2 numere de telefon la intalniri si suna in urmatoarele 24 de ore. Poate ajuta la a se face mai pe inteles ce s-a vorbit la intalnire, la eliminarea nelamuririlor.

A ramane onest, cu mintea deschisa, dispus (cu bunavointa), umil si invatabil (docil):

Sugestie: Practica onestitatea în toate lucrurile si mai ales fata de tine insuti. Fii deschis la idei noi. Fii dispus să incerci noi metode. Nu critica fara sa dai o sansa.
A fi atent la sanatatea mentala
Aflam ca nebunia este a face mereu si mereu acelasi lucru si a astepta rezultate diferite. In aceasta etapa a lucrului se dezvolta gradul de constientizare a acestor comportamente distructive.
Sugestie: Accepta ca sanatatea mentala a fost erodata.
A practica rugaciunea
Daca nu exista o conexiune cu o Putere Superioara acum, atunci este util sfatul psihologului Alfred Adler si anume "acționează ca și cum" (o vorba in AA spune: "fake it until make it"). Sugestie: Spus altfel ar fi: "sa fii dispus sa crezi". O Putere superioara este orice putere mai mare decât tine. Este nevoie de doar doi oameni pentru a face o sedinta și acolo este o putere mai mare decat tine. Este un inceput.
A asuma responsabilitatea
Propriilor alegeri, acțiuni și, mai ales, sentimente. Lucrul de pret care se dobandeste este libertatea de a alege. Ce s-a intamplat in trecut, e timpul să traiasca in trecut. Nu mai traim in problema, traim in solutie. Asta înseamnă a da drumul sentimentelor de vinovatie si a merge mai departe.
Sugestie: asuma-ti responsabilitatea abstinentei / recuperarii tale.
A fi atent la partea ta de contributie
Fie victima, fie faptuitor, esti întotdeauna un participant.
A examina motivele
Sugestie: Indreapta-te mai degraba catre Sine, decat catre Ego.
A nu judeca
<<Oamenii care judecă nu contează și oameni care contează nu judeca.>>
Sugestie: "Traieste si lasa-i si pe altii sa traiasca". Stai in treaba ta, nu in treaba lor. Pentru ca atunci cand te afli in treaba lor, lucrul acesta produce așteptări. Iar așteptările lasa resentimente. Fii atent la emoțiile negative. Daca ignori, te simti ranit. Daca te infurii se va consuma energia. Resentimente sunt un obstacol in a asculta mesajul de recuperare.
A nu te atinge de primul pahar
Sugestie: Daca ai de gand sa pui mana pe pahar (sau sa ai orice comportament dependent), mai intai da un telefon. Inainte, nu dupa. Poti sa faci ce vrei peste zece minute. 

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!