MESAJ DE RECUPERARE

Cand mergem la intalniri, la inceput fiecare poveste ni se pare cunoscuta si fiecare expresie de intelepciune ni se pare ca ne poate schimba viata. Pentru noii veniti instrumentele noastre sunt ca niste stalpi pe care se sprijina programul de recuperare. Pentru cei vechi, ele servesc ca niste barometre care reamintesc necesitatea de a ramane vigilenti și de a preveni automulțumirea.

Iata cateva elementele de baza:
Sedintele nu sunt programul.
Ședintele sunt un loc de conectare cu alti alcoolici, de a impartasi si auzi solutii, precum și de a beneficia de experienta, puterea și speranta pe care o ofera acestia. Ele nu sunt un substitut pentru a lucra programul. Nu se poate ajunge de la foame la satul sarind peste masa. 
Sugestie: Participa la intalniri pentru a gasi oameni care lucreaza in mod activ programul pentru a ramane abstinenti. Asculta, pentru a afla cum o fac și urmeaza exemplul lor!
A lua un sponsor si a lucra pasii.

 Pașii ne ofera o perspectivă constienta interioara cu privire la motivele, tiparele și capacitatile noastre. Ne ajuta sa identificam punctele noastre slabe si cele forte. Ne invata sa stabilim limite sanatoase si sa atragem relatii pozitive. Este de folos in a gasi un sponsor, o persoana cu experienta. Sponsorii ar trebui sa fie apropiati ca varsta și de acelasi sex, pentru a evita confuzia și semnalele de tip sexual.

Sugestie: Suna cinci persoane abstinente in fiecare zi timp de o saptamana. La sfarsitul saptamanii vei ști cine sponsorului tau.

A fi implicat

Recuperarea sa fie prima prioritate. Este misiunea, treaba, serviciul. Vorbind de servici, nu este suficient a incalzi un scaun. Cine nu face munca, pierde slujba. Același lucru este valabil pentru recuperare. Este necesar a investi la fel de multă energie și concentrare inspre recuperare cat s-a investit in bautul activ. 

Sugestie: Depune efortul necesar pentru recuperare.

A fi angajat in comunitate

Sugestie: Imbratiseaza activitati sociale și vezi cum se pot distra alcoolicii in recuperare. 

Ieși la o cafea sau un suc, participa la un pic-nic sau la o intalnire cu alcoolicii din alte orase. 

A fi ocupat

Este utila planificarea unui program si analiza modului de realizare a acestuia pentru a vedea cum se petrec lucrurile - pentru a identifica tiparele de comportament si ceea ce lipseste.
Sugestie: Fa un program, chiar daca nu o sa-l urmezi punct cu punct.

A fi dedicat serviciului pentru comunitate
Cel care se implica in a ajuta la buna desfasurare a intalnirilor la grup isi intareste abstinenta.

Sugestie: Serveste cafeaua, aranjeaza scaunele, foloseste mopul pentru curatenie.

A sta departe de oamenii care beau prea mult

Iubirea neconditionată si acceptarea înseamnă oferirea de sprijin. Dar nu înseamna permisiunea de a se profita sau de a fi folosit. 

Sugestie: Evita contactul cu astfel de persoane si locurile unde isi petrec timpul. Fa-te placut, nu fa "pe plac".

A ramane conectat

Sugestie: Ia cel putin 2 numere de telefon la intalniri si suna in urmatoarele 24 de ore. Poate ajuta la a se face mai pe inteles ce s-a vorbit la intalnire, la eliminarea nelamuririlor.

A ramane onest, cu mintea deschisa, dispus (cu bunavointa), umil si invatabil (docil):

Sugestie: Practica onestitatea în toate lucrurile si mai ales fata de tine insuti. Fii deschis la idei noi. Fii dispus să incerci noi metode. Nu critica fara sa dai o sansa.
A fi atent la sanatatea mentala
Aflam ca nebunia este a face mereu si mereu acelasi lucru si a astepta rezultate diferite. In aceasta etapa a lucrului se dezvolta gradul de constientizare a acestor comportamente distructive.
Sugestie: Accepta ca sanatatea mentala a fost erodata.
A practica rugaciunea
Daca nu exista o conexiune cu o Putere Superioara acum, atunci este util sfatul psihologului Alfred Adler si anume "acționează ca și cum" (o vorba in AA spune: "fake it until make it"). Sugestie: Spus altfel ar fi: "sa fii dispus sa crezi". O Putere superioara este orice putere mai mare decât tine. Este nevoie de doar doi oameni pentru a face o sedinta și acolo este o putere mai mare decat tine. Este un inceput.
A asuma responsabilitatea
Propriilor alegeri, acțiuni și, mai ales, sentimente. Lucrul de pret care se dobandeste este libertatea de a alege. Ce s-a intamplat in trecut, e timpul să traiasca in trecut. Nu mai traim in problema, traim in solutie. Asta înseamnă a da drumul sentimentelor de vinovatie si a merge mai departe.
Sugestie: asuma-ti responsabilitatea abstinentei / recuperarii tale.
A fi atent la partea ta de contributie
Fie victima, fie faptuitor, esti întotdeauna un participant.
A examina motivele
Sugestie: Indreapta-te mai degraba catre Sine, decat catre Ego.
A nu judeca
<<Oamenii care judecă nu contează și oameni care contează nu judeca.>>
Sugestie: "Traieste si lasa-i si pe altii sa traiasca". Stai in treaba ta, nu in treaba lor. Pentru ca atunci cand te afli in treaba lor, lucrul acesta produce așteptări. Iar așteptările lasa resentimente. Fii atent la emoțiile negative. Daca ignori, te simti ranit. Daca te infurii se va consuma energia. Resentimente sunt un obstacol in a asculta mesajul de recuperare.
A nu te atinge de primul pahar
Sugestie: Daca ai de gand sa pui mana pe pahar (sau sa ai orice comportament dependent), mai intai da un telefon. Inainte, nu dupa. Poti sa faci ce vrei peste zece minute. 

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!