primul pahar

Sunt doar doua lucruri care se pot intampla daca pun mana pe primul pahar: mor sau nu traiesc.

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

Etapele TransFORMARII

Etapele TransFORMARII

TREZIREA propriului Sine / Spirit

DESCOPERIREA  propriului Sine / Spirit

CULTIVAREA  propriului Sine / Spirit - sau RENUNTAREA la Ego

PASTRAREA propriului Sine / Spirit si EXPANSIUNE: - aceasta etapa nu este un sfarsit ci mai degraba un minunat inceput. 

Procesul expansiunii se repeta la niveluri mai inalte de constiinta ca o spirala nesfarsita ...

Inspirat de Sonia Choquette

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

TEMERE

Auzit la "grup" si placut : 

"Nu ca o sa beau imi e frica, mi-e frica de faptul ca nu am sa gasesc drumul inapoi!"

curajul obisnuit

<< Vreau sa fac un pic diferenta dintre curaj si vitejie. Curajul, in definitia sa originala, provine din cuvantul latin cor, ce inseamna inima, iar in definitia initiala definea oamenii care actioneaza din toata inima.

A spune deschis ce ai pe inima este definitia autentica a curajului - sa fii deschis si sa spui cine esti cu adevarat, ce simti si prin ce experiente treci bune si rele deopotriva. vitejia/eroismul inseamna de multe ori sa iti risti viata.
Curajul obisnuit nu se refera decat la riscul de a-ti asuma propria vulnerabilitate.

Asa ca acesti oameni aveau, pur si simplu, curajul de a fi imperfecti. Aveau capacitatea de a fi intelegatori in primul rand cu ei si apoi cu ceilalti deoarece, asa cum s-a dovedit, nu putem simti compasiune pentru alti oameni, daca nu putem sa ne tratam pe noi cu blandete. >>

Brene Brown

Imbratiseaza-ti unicitatea!

Literatura A.A.

Cateva link-uri :

1) Viata Fara Bautura -http://www.scribd.com/fullscreen/8487702...8crwhg3eou

2) Big Book -http://www.scribd.com/fullscreen/5420057...do24l5eqtw

3) Cei 12 Pasi si Cele 12 Traditii -http://www.scribd.com/fullscreen/2195965...w1qm7ntpw3

4) Little Red Book -http://www.scribd.com/fullscreen/6539473...js39qev71z

5) Pasii Transformarii -http://www.scribd.com/fullscreen/6193672...niq64umhil 

6) Sunt Katy Alcoolica -http://www.scribd.com/fullscreen/2318448...yyvhiw9pgl

DRUMUL MEU ( Ce , Cum, Cine )

CE? am invatat,       cultivat si in mare parte realizat prin program, pas cu pas,    cu rabdare :

                   cunoscut      aplicat                             primit                            treptat

                   aflat              repetat                            obtinut                           zi dupa zi

                   insusit          dezvoltat                         creat                              prin exercitiu zilnic

                   informat       antrenat                          implinit                           bucata cu bucata

                   auzit             folosit                              infaptuit                         putin cate putin

                   inteles                                                                                         pe rand

                   constientizat

imbunatatirea relatiilor / impacarea / conectarea cu   Puterea Superioara (pasii 1, 2, 3)

                                                                                           Sine (pasii 4, 5, 6, 7)

                                                                                           Ceilalti (pasii 8, 9)

si

                                                                                           pastrarea acestor lucruri (pasii10,11,12).

                                                                                            mentinerea

                                                                                            imbunatatirea

                                                                                            intarirea

                                                                                            intretinerea

printr-o TransFORMARE (Transformarea egoului catre Formarea Sinelui), 

care se poate numi ca fiind spirituala.

CUM? Printr-un proces care cuprinde cateva etape:

CONSTIENTIZARE :  - trezire, recunoastere, lipsa negarii, dezvatare, cunoastere

INTELEGERE : - invatare, aplicare, practica, antrenament, rabdare

ACCEPTARE :  - exercitiu zilnic

TRANSFORMARE : - inlocuire, diminuare ego prin smerenie, adaugare

CINE? m-a ajutat 

Chiar cele trei entitati cu care ma gaseam in conflict :

- Puterea Superioara: mi-a dat ghidare, descoperire, cunoastere, siguranta, curaj

- Propriul Sine: rabdare, bunavointa, minte deschisa, onestitate, intelegere

- Ceilalti:  Comunitatea AA, prin instrumentele sale (intalnirile, literatura, programul de 24 de ore, nasul, lucratul pasilor, serviciul in comunitate, transmiterea mesajului).

Toate m-au ajutat sa primesc Putere din Vulnerabilitate.

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

Promisiunile pasului 10

Promisiunile privind recuperarea nu sunt doar cele de la sfarsitul Pasului 9. Ele se găsesc prin tot Big Book-ul. 
Iata ce se spune la Pasul 10:

STEP 10 PROMISES

And we have ceased fighting anything or anyone —even alcohol.

For by this time sanity will have returned.

We will seldom be interested in liquor.

If tempted, we recoil from it as from a hot flame.

We react sanely and normally, and

we will find that this has happened automatically.

We will see that our new attitude toward liquor has been given us without any thought or effort on our part. It just comes! That is the miracle of it.

We are not fighting it,

neither are we avoiding temptation.

We feel as though we had been placed in a position of neutrality—safe and protected.

We have not even sworn off. Instead, the problem has been removed. It does not exist for us.

We are neither cocky nor are we afraid.

That is our experience. That is how we react so long as we keep in fit spiritual condition.

"Şi încetăm să ne mai războim cu oricine şi orice, inclusiv cu alcoolul, deoarece, dacă am ajuns la această etapă, înseamnă că ne-a fost redată sănătatea mintală. 

Acum, băutura ne stârneşte interesul mult mai rar. Dacă ispita apare din când în când ne dăm la o parte, ca din faţa unui incendiu. 

Avem reacţii normale şi sănătoase şi constatăm că ele se produc automat. Ne dăm seama că noua atitudine faţă de alcool ne-a fost dăruită - nu am obţinut-o printr-un jurământ sau angajament. Ea se produce, pur şi simplu! Acesta este miracolul vieţii noastre. Nu ne luptăm cu alcoolul şi nici nu evităm tentaţia. 

Ne simţim de parcă am fi plasaţi într-o poziţie de neutralitate - protejaţi, în afara primejdiei. 

N-am rostit nici un jurământ de abstinenţă. Problema a fost eliminată. Toate acestea fac parte din experienţa noastră actuală. 

Nu suntem nici plini de sine, nici timoraţi. 

Şi aceasta ne este mereu atitudinea, câtă vreme ne păstrăm vigoarea spirituală."

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

Cele douasprezece Recompense AA

1. Speranța în loc de disperare.
2. Credința în loc de disperare.
3. Curajul în loc de frică.
4. Pacea mintii în loc de confuzie.
5. Respectul de sine în loc de auto-dispreț.
6. Încrederea în sine în loc de neajutorare.
7. Respectul celorlati in loc de mila și dispretul lor.
8. O conștiință curată în loc de sentimentelor de vinovăție.
9. Prieteni în loc de singurătate.
10. Un model de viață curat în loc de o existență fără scop.
11. Dragostea și înțelegerea familiilor noastre în loc de îndoielile și temerile lor.
12. Libertatea unei viati fericite în loc de robia obsesiei alcoolului.

Spuse de Ann C. (abstinenta din aprilie 1948) din Niles, Ohio și prezentate la
Convenția Internațională din 1985 de la Montreal, Canada

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

"TREZESTE-TE!"

"Anul trecut, la televiziunea spaniolă am auzit o poveste despre un bărbat care bate la uşa fiului său. „Jamie" spune el, „trezeşte-te!" Jamie răspunde: „Nu vreau să mă scol, tată," Tatăl strigă, „Scoală-te, trebuie să mergi la şcoală." Jamie spune: „Nu vreau să merg la şcoală." „De ce nu?", întreabă tatăl. „Din trei motive", spune Jamie.
„Primul, pentru că e atât de plictisitor; al doilea, copiii mă tachinează; şi al treilea, pentru că urăsc şcoala". Şi tatăl îi spune: „Ei bine, eu îţi voi da trei motive pentru care trebuie să mergi la şcoală. Primul, pentru că este responsabilitatea ta; al doilea, pentru ca ai patruzeci şi cinci de ani şi al treilea, pentru că eşti directorul şcolii" Trezeşte-te , trezeşte-te! Ai crescut. Eşti prea mare să fii adormit. Trezeşte-te! Încetează să te mai joci cu jucăriile."

ANTHONY DE MELLO - CONŞTIENȚA

indicii de spiritualitate

Iata 20 de indicii ca esti o persoana "sanatoasa" spiritual:

1. Ai renuntat la rolul de de victima si acum iti regizezi scenariul propriului destin.

2. Iti iubesti viata pentru ca stii ca traiesti pentru implinirea sufleteasca.

3. Ai sentimentul ca servesti si daruiesti cu generozitate.

4. Ai depasit stadiul furtunilor emotionale si acum emotiile tale sunt precum valurile blande intr-o zi senina in cea mai mare parte a timpului.

5. Surprinzi momentele cand ii judeci pe altii si esti constient ca o faci doar in masura in care reusesti sa te accepti pe tine insuti.

6. Nu te temi sa iei decizii gresite, pentru ca stii ca oricand poti desprinde o lectie spirituala din asta.

7. Intelegi ca libertatea si fericirea sunt calitati cultivate din interior si cu cat lucrezi la ele, cu atat le dezvolti mai mult.

8. Nu simti ca trebuie sa te mai ascunzi de teama ca altii te vor judeca, esti tu insuti personal si profesional.

9. Aloci zilnic timp pentru cateva momente linistite si iti lipsesc daca nu o faci intr-o zi, simtind ca ceva s-a “deconectat.”

10. Ai curajul sa renunti la relatii care nu te mai ajuta pentru ca intelegi ca si-au servit scopul.

11. Sufletul tau este fericit pentru ca gasesti zilnic un moment pentru joaca si visare.

12. Nu te simti singur sau izolat, si apreciezi timpul petrecut singur.

13. Sesizezi detalii, culori, gusturi si frumosul cu o sensibilitate care te face sa te simti ca un copil.

14. Iti exprimi nevoile si dorintele cu o incredere deplina si fara sa fii agresiv.

15. Nu simti nevoia sa-ti justifici stilul de viata, pentru ca intelegi ca acesta este potrivit pentru tine, pe altii s-ar putea sa nu-i ajute la fel.

16. Poti trai momentul cel putin 25% din timp; esti pe deplin prezent si te bucuri de asta.

17. Nu te indoiesti de tine insuti pentru ca ai incredere in propria ta intuitie si stii sa o urmezi.

18. Ai incredere ca viata e de partea ta, iar problemele ce apar sunt doar oportunitati sau lectii de invatat.

19. Te poti indragosti iar si iar, de prietenii tai, de partenerul tau, de munca ta.

20. Iti incepi ziua cu un scop si o inchei cu recunostinta.

Sursa utilizata:http://www.mindbodygreen.com

http://viataverdeviu.ro/indicii-persoana-sanatoasa-spiritual/

SCENARITELE UNEI MINTI INTORTOCHEATE

 DACA AM REALIZA CAT DE MARE PUTERE AU GANDURILE ASUPRA NOASTRA, 

NU AM MAI GANDI UN GAND NEGATIV NICIODATA.

Gandurile noastre devin acțiunile noastre. 
Dar numai dacă le permitem sa intre în inimile noastre. 
Doar pentru că cineva spune ceva, nu înseamnă că e si adevărat. 

Dacă ii spui unui soim ca este pui - și el alege să creadă aceasta minciună, probabil ca nu va învăța să zboare. 
Dacă ii spui unei persoane ca a fost un betiv, este un betiv si va ramane un betiv, probabil se va intoarce mereu si mereu la bautura. 

Dacă iti spui ca esti intr-un anumit fel si ca vei ramane asa pentru totdeauna și vei crede lucrul acesta, probabil vei ramane in acel fel. 

Dar a-ti crede gandurile este o alegere.

Abia cand am constientizat cat de autodistructive pot fi gandurile mele, am inceput sa imi cultiv un nou mod de a gandi, care sa nu imi mai faca rau.

 Stefan
Sober today 
thanks to AA

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

MLASTINA

Trecutul (resentimente, frici, rusini etc) poate fi o mlastina a sufletului.

Programul nu sugereaza nimanui sa intre in aceasta mlastina si sa isi instaleze cortul acolo.

Aceasta mlastina reprezinta un loc important care trebuie vizitat, dar nimeni nu si-ar dori sa traiasca vreodata acolo.

Programul ne invata cum sa putem trece prin ea, cum sa o traversam. Sa intelegem ca este infinit mai greu sa stam pe malul mlastinii si sa privim dincolo de ea, acolo unde ni se promite o viata mai buna, in loc sa o traversam de-a dreptul.
Nu trebuie sa facem asta singuri, ci in compania unei persoane in care avem mare incredere.  O persoana care ne este alaturi si care ne ajuta sa putem traversa aceasta mlastina.

In program este o scurtatura seducatoare - pasul 1 si 12.
Cine nu si-ar dori sa ocoleasca mlastina in loc sa treaca de-a dreptul prin ea?


Inspirat de Brene Brown

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

Dialog cu fiul meu

Eu: "- Cum o duci?"
El:  "- Totul e OK. Sunt multumit de viata mea."
Eu: "- Cum faci?"
El:  "- ASA M-AM OBISNUIT."

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

LISTA DE RESENTIMENTE

Nu spun ca sunt oameni care m-au dezamagit. Pentru ca asta ar presupune ca ma victimizez, vai saracul de mine; ce bun sunt eu si ei nu apreciaza asta; ba, mai mult, s-au folosit de mine!; si ce fraier am fost sa am asteptari (pentru ca altfel nu as fi fost dezamagit!) si sa emit pretentii (sa fiu apreciat!) ...
Nu.
Spun doar ca, la un moment dat al vietii mele, am interactionat cu acesti oameni si, in urma acestei interactiuni, am ajuns la credinta ca, daca continui sa interactionez cu ei, imi fac singur rau.
Si aleg (prefer) sa nu o mai fac!

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!

A TREIA STICLA - (PASUL 4 - "Scaune si sticle")

CRITICA

      Pentru un alcoolic, nu există nimic de criticat în A.A. dacă se află acolo pentru scopul corect.

    Membrii ar trebui să se vadă ca oameni bolnavi, şi să privească programul A.A. ca pe un mijloc de auto-conservare, şi nu ceva ce trebuie criticat.

      În realitate, A.A. devine şcoala şi spitalul nostru. Naşii ne îndrumă, dar noi trebuie să ne dezvoltăm propriile aptitudini prin studierea şi practicarea celor 12 Paşi.

  Aici vom întruni în mod unic, rolul al pacientului, rezidentului, asistentului şi doctorului, tratându-ne boala sub ocotirea lui “Dumnezeu, aşa cum îl înţelegem.”

      Eforturile A.A. s-ar dovedi ineficiente dacă lumea ar avea o atitudine critică faţă de recuperarea noastră. Să ţinem minte acest lucru atunci când devenim critici.

“AM HOTARÂT…”

<< Pe ce bază va fi luată această decizie? Pe baza bolii sau a particularităţilor personale? Unii membrii au eşuat în A.A. din cauza opţiunii din urmă. Fiind prea nerăbdători să “transmită mesajul” şi să înainteze în statutul lor de membrii ai comunităţii, ei au sărit repede peste decizia din Pasul 3, căutând noi lumi de cucerit. Urmarea era un progres defectuos, ei nereuşind nici să-şi cucerească, nici să-şi îmbogăţească mintea cu o înţelegere corectă a celor 12 Paşi.

Asemenea celor care călătoresc fără hartă, aceşti oameni ajung în locuri greşite. Conformismul ia locul capitulării şi încep necazurile. Pentru ei, alcoolismul nu e altceva decât lipsă de voinţă sau poate pur şi simplu un păcat. În asemenea condiţii, recuperarea e imprevizibilă. Până nu ne confruntăm cu adevărat cu problemele noastre reale, şi suntem dispuşi să ne ocupăm de ele în totalitatea lor, nu ne putem aştepta la prea mare ajutor din partea A.A.

Care sunt aceste condiţii?

Cu ce înlocuiesc alcoolicii problemele lor adevărate? Cine eşuează în A.A.? De ce ?

1. Aceia, care consideră alcoolismul mai mult o problemă morală decât o boală incurabilă.

2.  Membrii cu rezerve care sunt aduşi cu forţa în A.A. pentru a sta departe de “locuri periculoase”.

3.  Membrii care se alătură doar temporar, care se abţin de la băutură numai pentru o perioadă determinată.

4.  Cei care sunt băutori înrăiţi dar nu alcoolici.

5.  Alcoolicii lipsiţi prin natura lor, de onestitate.

6.  Ateul sau agnosticul ocazional care nu acceptă un program spiritual ca al nostru.

7. Membrii ai căror scop este publicitatea şi câştigul personal.

8.  Alcoolicii care nu beau de dragul altora.

9.  Nou veniţii care vor să-şi liniştească anturajul – soţiile, soţii, judecătorul, angajatorul, rudele, asociaţii de afaceri şi prietenii.

10. Membrii cu rezerve. Băieţii şi fetele, care acceptă numai anumite părţi din cei 12 Paşi, pe care plasează interpretări distorsionate, cu intenţii egocentrice.

Este adevărat că din motivele enumerate pot rezulta şi multe decizii bune, dar ele nu ne vor reţine de la băut multă vreme. Nici un alt considerent nu ne va reţine, până nu va include alcoolismul ca boală fatală şi incurabilă. Alţii au o perspectivă limitată, şi nu văd necesitatea unei decizii profunde, de durată, aşa cum se cere în Pasul Trei. >>

Din Scaune si sticle - Pasul 3

Nu exista coincidente, exista miracole!

despre rusine

Diferenta dintre rusine si vinovatie poate fi inteleasa cel mai bine in termenii expresiilor "sunt rau" si "am facut ceva rau":

Rusinea = sunt rau

Vinovatia = am facut ceva rau

Rusinea se refera la individualitatea noastra, iar vinovatia la comportamentul nostru.

Sentimentul de vinovatie este inconfortabil, dar util. Ne motiveaza sa ne cerem scuze pentru o greseala pe care am facut-o, pe care incercam sa o corectam sau sa ne schimbam comportamentul care a generat-o (facem reparatii).

Rusinea este distructiva, vinovatia este corectiva.

Rusinea scapa de sub control cand este trecuta sub tacere, cand o ascundem. Isi pierde mult din putere atunci cand este descrisa in cuvinte. Nu ne sfiim sa impartasim povestile noastre cu oameni in care avem incredere, vorbim despre ceea ce simtim si cerem ce avem nevoie.

Inspirat de Brene Brown

 Stefan

P.S.: NU UITA SA TE BUCURI DE VIATA!