INTELEGEREA SI IERTAREA

ÎNȚELEGEREA ȘI IERTAREA
Nici unul dintre noi nu scapă de durerea de a fi rănit de alții la un moment dat în viața noastră. Unele răni sunt minore și ușor de uitat. Altele dor, sunt atât de profunde că lasă cicatrici permanente.
Aceste răni le-am primit atat în copilărie, cât și ca adulți. Anumite cuvinte sau acțiuni ne-au rănit atât de profund, incat vom dezvolta strat peste strat de țesut cicatricial psihologic.


Iertarea
Este ceva ce facem la fel de mult pentru noi înșine, precum și pentru alții, deoarece iertarea ne eliberează pentru a putea merge mai departe cu viața noastră și permite posibilitatea de restaurare (recuperare) și reconciliere într-o relație. Persoana care nu iartă se consumă pe ea însăși, rămânând blocată într-un trecut dureros.
# Deci cum putem ierta?
În unele cazuri este posibil ca iertarea să aibă loc destul de repede. Alteori, iertarea poate fi un proces pe termen lung. Este posibil să se creadă că iertarea a avut loc doar pentru a găsi un remediu pentru rănile sufletești provocate. Aceasta ar sugera că procesul iertării încă mai are loc și că o parte din noi nu poate da drumul rănilor din trecut.
- Membrii AA care practică programul de recuperare sugerează că există cel puțin patru etape pentru iertare:
1 - Durere
2 - Furie 
3 - Vindecare
4 - Restaurare
Să ne uităm la aceste patru etape pe rând:
1 - Durerea
Durerea este prima etapă de iertare. În confruntarea cu sentimentele noaste de durere, este important să ne amintim că durerea este un răspuns emoțional la ceva care ne-a rănit. Mai adânc durerea rănirii și mai semnificativ evenimentul care a produs durere este la noi. De multe ori un eveniment curent poate provoca răni. Atunci când se întâmplă acest lucru, putem foarte bine să reacționăm la durerile provocate nouă în trecut. De exemplu: Omul care este devastat de o luptă minoră cu soția sa nu poate reacționa la toate cele prezente. El poate retrăi durerile din trecut simțite atunci când mama lui l-a pedepsit și l-a respins, pentru că nu a fost de acord cu ea. Aceasta amplifică, în prezent, durerile provocate de soția sa.
2 - Furia
Mânia poate fi distructivă sau constructivă.
Furia distructivă este născută din dorința de a ne răzbuna sau pedepsi. Aceasta este un fel de furie care distruge relațiile, provoacă tensiuni umane și probleme de sănătate, legate de tensiunea arterială și alte probleme individuale. Mânia nu dispare și devine tot mai greu de controlat.
Furia constructivă, pe de altă parte, nu este axată pe răzbunare. Mai degrabă scuză persoana și își pune întrebări de genul: ”ce sunt eu să provoc dureri?” și ”ce trebuie să fac pentru a opri aceasta?”. Acest tip de furie oferă o putere personală - puterea de a sta în picioare pentru sine, de a stabili vina pentru nedreptatea sursei de durere, de a se confrunta cu persoana care a rănit și, de asemenea, puterea de a iniția constructiv schimbarea în situația jignitoare.
3 - Vindecarea
Etapa a treia de iertare este procesul de vindecare. Vindecarea începe atunci când vom folosi durerea, vina și furia în moduri constructive. Înțelegerea este importanta în această etapă ca să devenim conștienti de anumite lucruri despre noi și viața noastra. În trecut, durerea și furia ne-au ținut în întuneric deoarece deseori s-au transformat în deznădejde, ducând la depresie. Când vom trece prin procesul de iertare, lucrurile intră brusc în concentrarea sănătății.
Vindecarea psihologică poate fi incomodă și dureroasă, dar și vindecarea fizică este adesea la fel. Văzând noi înșine, durerile și pierderile noastre în perspectivă ne putem umple cu tristețe. Cel mai important lucru de reținut este că acum, în sfârșit, reușim să vedem și să înțelegem durerile noastre. Suntem capabili să ne uităm la dureri, găuri sau petele din viața noastră fără a le acoperi cu indiferență, negare, milă fața de sine sau furii direcționate greșit. Când acceptăm rănirile și pierderile din trecut fără a polua prezentul sau distrugând promisiunea de viitor am ajuns, într-adevăr, pe un drum lung al recuperării.
4 - Restaurarea
Aceasta este ultima etapă în iertare. Aceasta înseamnă a face ca sănătoasă o recuperare posibilă și pornirea pe un drum în viață chiar cu răni care nu sunt încă în vindecare.
Restaurarea se întâmplă în ”noi” și ”între noi și persoanele care ne-au rănit”. Natura umană fiind ceea ce este, mulți dintre noi refuză să ia la pas drumul ”Restabilirii”, deoarece credem că aceasta va lăsa, într-un fel, pe cei care ne-au rănit să scape prea ușor. În cazul în care ne vom reține de la iertare pe termen lung, persoana care va suferi cel mai mult suntem noi înșine.
Pentru a ne recupera complet, trebuie să restauram tot ce a fost luat de la noi. O persoană a cărei părinți abuzivi are deteriorată capacitatea ei de a iubi nu este complet recuperată până când nu este capabilă de a iubi din nou. Acesta este un cadou pe care ni-l dam noua insine, nu pentru că va face ca părinții să se simtă bine, ci pentru ca noi ne vom simți bine.
În multe cazuri relația cu oamenii care ne-au rănit nu poate fi complet restaurată deoarece ei nu sunt încă pregatiti sau nu recunosc faptul că ne-au rănit sau nedreptățit. În acest caz trebuie să învățăm să trăim cu durerea unei relații ireconciliabile și o ținem în inimile noastre, în modul iertător și cu speranța că se va schimba în viitor. 
DE LUAT AMINTE: Nu a fost vina noastra că am fost răniti, dar este responsabilitatea noastra de a face tot ce se poate pentru a ne fi noua bine!

Preluare de pe Prietenii lui Bill