PASUL 10 - 3

 Pe măsură ce vei continua să urmăreşti egoismul, resentimentele, necinstea și frica, vei afla mai multe despre tine. Iar când acestea recoltează sus, când îi ceri lui Dumnezeu să le îndepărteze, imediat vor deveni din ce în ce mai puțin importante. Pe măsură ce le discuți cu o altă ființă umană, acea ființă umană te va ajuta să realizezi care sunt aceste defecte de caracter. Și când faci reparaţii imediat, atunci relația ta cu ceilalți oameni va deveni din ce în ce mai bună.

Vedeți, acesta este pericolul în a lucra paşii după ureche. Citim Pasul Zece care zice, Pasul 10. Ne-am continuat inventarul personal si ne-am recunoscut greselile, de indata ce ne-am dat seama de ele. Și începem să credem că singurul lucru cu care s-a ocupat Pasul 10 este dacă am rănit cineva, reparăm. Ei bine, uitându-ne în carte, putem vedea că este cu totul altceva.

Undeva ne-a venit ideea că dacă lucrezi la Pasul Zece, faci asta când te culci noaptea. Dar nu spune nimic despre asta aici în carte, să aştepţi Pasul Zece până te culci noaptea. Nu are sens să aștepți până noaptea. Am învățat asta proces când am făcut inventarul. Am învățat cum să caut lucrurile. Am învățat cum să le discut cu o altă ființă umană, am învățat cum să-i cerem lui Dumnezeu să le ia. Am învățat cum să repar dacă am rănit pe cineva. Acum tot ce fac este să aplic din nou ceea ce știu deja. Nu are sens să aștept până mă culc noaptea pentru a face ceva în privința asta. 

Dar pot să ajung la ora zece, sau nouă și jumătate, sau opt sau ori de câte ori se întâmplă și pot spune, ce este de data asta? Defectul de caracter a ieșit la suprafață? Care parte din sinele meu a fost afectată? Și o pot observa imediat. Pot spune, Doamne, tu ştii ca nu vreau sa fiu asa. Doamne, te rog, ia aceste lucruri de la mine. Pot discuta cu o altă ființă umană, pot face reparaţia imediat dacă am făcut rău cuiva. Pot să fac asta în aproximativ zece sau cincisprezece minute, iar restul zilei mele este în regulă. Nu trebuie să fiu așa mai dacă nu vreau să fiu.

Așa că am o modalitate, nu numai de a păstra starea de bine, ci și de a o creşte, de a adăuga ceva mai mult la ea. Fac asta şi refac procesul. Defectele de caracter devin treptat din ce în ce mai puține. Lucrurile bune ale vieții, valorile care vin la suprafață, apar în mod automat din ce în ce mai mult și mai mult. 

PASUL 10 - 2

  

(p. 84, par. 3) „Am intrat în lumea spiritului”.

Îți amintești că spune: Pasul cinci a fost începutul experienței spirituale? (p. 75, par. 3) Acum, la Pasul Zece am intrat în această lume.

(p. 84, par. 3) „Următoarea noastră funcție este să creștem în înțelegere și eficacitate. Aceasta nu este o chestiune care se face peste noapte. Ar trebui să continuăm toată viata noastra. Continuăm să urmărim egoismul...

Nu rămânem așa cum suntem, nu menținem, ci creștem în înțelegere și eficacitate. (p. 84, par. 3) „Continuăm să urmărim egoismul, necinstea, resentimentele și frica.' 

Ce pas am folosit pentru a ne uita la acele lucruri la început, pasul patru, nu-i așa?

(p. 84, par. 3) „Când apar, îi cerem lui Dumnezeu să le îndepărteze 

Ce pași am folosit pentru asta la început? Șase și șapte. 

(p. 84, par. 3) „Le discutăm cu cineva imediat' 

Ce Pas am folosit pentru asta? Cinci. 

(p. 84, alin. 3) „și facem reparaţii” imediat dacă am am făcut rău cuiva. 

Ce pași am folosit pentru asta? Opt și Nouă. 

Acum este evident că dacă am practica Pasul Zece așa cum spune Cartea Mare, vom continua, pe o bază zilnică, să lucrăm pașii patru, cinci, șase, șapte, opt și nouă. Aceștia sunt pașii de acțiune care ne-au dus acolo unde suntem în prezent. Pe măsură ce îi folosim în viața noastră, suntem obligați să creștem în înțelegere și eficacitate. Schimbarea personalității este legată de continuarea practicării acestor pași. Aș sfida pe oricine din această cameră să lucreze la Pasul Zece așa cum spune cartea să lucreze și să rămână așa tu este acum. Nu se întâmplă asta. Deci nu ne menţinem, ci ne dezvoltăm, creştem.

PASUL 10 - 1

În primii 9 paşi ni s-a spus că suntem la jumătatea drumului. Asta înseamnă că cealaltă jumătate a dezvoltării noastre se află în ultimii trei Pași. 

Nu suntem perfecți, dar creștem pe o bază spirituală. Deci Pasul Zece, Unsprezece și Doisprezece sunt despre procesul de creștere continuă. 

Utilizarea cuvântului menținere pare a fi o utilizare greșită pentru denumirea ultimilor trei pași. Pentru că a menține înseamnă a rămâne așa cum ești. Nimic în univers nu rămâne așa cum este. 

Corpul uman este unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care Dumnezeu le-a creat vreodată. Crește, și crește, și crește, și crește.

Cred că folosim greșit cuvântul întreținere, pentru că nimic nu rămâne așa cum este. Știu că poate suna a blasfemie pentru unii dintre voi. Dar e în regulă, pentru că cred că vom putea dovedi această afirmație. Ne uităm la următorii trei pași în Cartea mare „Alcoolicii Anonimi” și pe măsură ce îi citim cred că putem vedea un factor de creștere care are loc. 

(pag. 84, par. 3) „Acest gând ne duce la Pasul Zece, care sugerează să continuăm să facem un inventar personal și să continuăm să corectăm orice noi greșeli pe măsură ce înaintăm. Am început cu putere acest mod de a trăi pe măsură ce am curățat trecutul.

Când curățăm trecutul, începem un alt mod de a trăi.

Pasul 10 in Big Book - ... și mai multă acțiune!

Promisiunile ... se materializează întotdeauna dacă lucrăm pentru ele.

Cu această reflecţie, ajungem la Pasul 10, care ne sugerează să continuăm să ne facem inventarul personal şi să continuăm să ne corectăm pe loc orice nouă greșeală, ca parte integrantă a noului mod de viaţă. Am pornit cu vigoare pe acest drum, pentru că am făcut curăţenie în tot ce ţine de trecut. Am intrat în tărâmul Spiritului. Următoarea noastră activitate este de a ne maturiza în înţelegere şi eficienţă. Acest fenomen nu se produce peste noapte. Este ceva ce trebuie să continue pe tot parcursul vieţii. Continuăm să fim atenţi la egoism, la lipsa de onestitate, la resentimente şi frică (pasul 4). Îndată ce le simţim acumulându-se, îl rugăm pe Dumnezeu să le îndepărteze (pasii 6 si 7). Discutăm imediat despre ele cu cineva (pasul 5) şi ne reparăm greşelile pe loc, dacă am făcut cuiva vreun rău (pașii  8 si 9). Apoi, ne îndreptăm gândurile spre o persoană care ar putea beneficia de ajutorul nostru. Iubirea si toleranta fată de alţii constituie codul nostru moral.

Şi încetăm să ne mai războim cu oricine şi orice, inclusiv cu alcoolul, deoarece, dacă am ajuns la această etapă, înseamnă că ne-a fost redată sănătatea mintală. Acum, băutura ne stârneşte interesul mult mai rar. Dacă ispita apare din când în când, ne dăm la o parte, ca din faţa unui incendiu. Avem reacţii normale şi sănătoase şi constatăm că ele se produc automat.

Ne dăm seama că noua atitudine fată de alcool ne-a fost dăruită - nu am obţinut-o printr-un jurământ sau angajament. Ea se produce, pur şi simplu! Acesta este miracolul vieţii noastre. Nu ne luptăm cu alcoolul şi nici nu evităm tentaţia. Ne simţim de parcă am fi plasaţi într-o poziţie de neutralitate - protejaţi, în afara primejdiei. N-am rostit nici un jurământ de abstinenţă. Problema a fost eliminată. Toate acestea fac parte din experienţa noastră actuală. Nu suntem nici plini de sine, nici timoraţi. Şi aceasta ne este mereu atitudinea, câtă vreme ne păstrăm vigoarea spirituală.

Nu este deloc greu să ne neglijăm programul spiritual de acţiune şi să ne culcăm pe lauri. Dar, dacă o facem, ne îndreptăm spre necazuri, deoarece alcoolul este un duşman subtil.

Noi nu ne-am vindecat de alcoolism. Tot ce avem în realitate este o graţiere zilnică, posibilă numai atunci când ne menţinem într-o formă spirituală bună. Fiecare zi este o zi în care trebuie să transpunem în fapte voia lui Dumnezeu, în toate activităţile noastre. "Cum Te-aş putea sluji cel mai bine? Facă-se voia Ta, nu a mea" - sunt gânduri care trebuie să ne însoţească în mod constant. În direcţia aceasta ne putem exersa voinţa după voia inimii, pentru că este modul sănătos de folosire a voinţei.

S-a spus deja mult despre tăria, inspiraţia şi ghidarea care ne vin de la Cel care are toată puterea şi este atoateştiutor. Dacă am urmat cu atenție instrucţiunile (nu sugestii), începem să-i simţim Spiritul revărsându-se în noi. Am devenit, într-o oarecare măsură, conştienţi de prezenţa lui Dumnezeu. Am început să ne dezvoltăm un al şaselea simţ, care are o importanţă vitală pentru noi. Dar trebuie să mergem mai departe pe acest drum şi aceasta înseamnă şi mai multă acțiune.

ieri, azi, maine

Predare a ceea ce a fost

Acceptare a ceea ce este

Credință în ce va fi.

Definiția seninătății ... la Eminescu!

De-o fi una, de-o fi alta... Ce e scris şi pentru noi, 

bucuroşi le-om duce toate, de e pace, de-i război.

Eminescu

despre progres, nu perfectiune

Suntem cu toții perfecționiști care, eșuând cu perfecțiunea, am mers la cealaltă extremă și ne-am înfundat în sticla.

(12&12 Tradition Six, p.156)

Una dintre multele bucurii ale sobrietății este faptul că nu mai trebuie să fim în control. Ca alcoolici în recuperare, ajungem să găsim o putere superioară a propriei noastre înțelegeri și să renunțăm la strânsoarea noastră strangulară asupra propriilor noastre vieți. În unele zile ne vom încurca și este în regulă pentru că ne STRĂDUIM. La asta se referă ceea ce este adesea menționat în camere ca progres, nu perfecțiune. Astăzi putem ști că, oricât de rea poate fi o zi, nu va fi niciodată la fel de rea ca atunci când beam.

„Principiile pe care le-am stabilit sunt ghiduri pentru progres. Pretindem mai degrabă progres spiritual decât perfecțiune spirituală”

(Pg 60. Marea Carte a Alcoolicilor Anonimi)

Definiția cuvântului Progres este – procesul de îmbunătățire sau dezvoltare a ceva într-o perioadă de timp.

Exact asta suntem, suntem într-un proces în curs de dezvoltare.

Zi de zi învățăm noi modalități de îmbunătățire, unele care funcționează și altele care nu. Aceasta se numește viață și toți simțim drumul nostru prin ea în felul nostru.

Frumusețea părtășiei este că nu mai trebuie să o facem singuri.

De ce alcoolicii practică principiile progresului, nu perfecțiunii

Când am intrat prima dată în camere, eram răniți din punct de vedere spiritual, mental și fizic. Am deosebit binele de rău, dar dependențele noastre au creat în noi monștri care ne-au abandonat morala și bunăvoința. Știam care este lucrul potrivit, dar știam că trebuie să ne simțim mai bine. Am făcut tot ce trebuia să facem ca să ne îmbătăm. Eram în faliment spiritual.

Părtășia este exact opusul dependențelor noastre. Ne reprogramează din nou în ființe umane iubitoare și pline de compasiune. Ne învață că nu mai trebuie să avem controlul, ne învață că atâta timp cât progresăm, este în regulă că nu suntem perfecți.

„Că trebuie să practicăm o umilință autentică…”

Bill Wilson a descris umilința ca fiind „recunoașterea clară a ceea ce și a cine suntem cu adevărat, urmată de o încercare sinceră de a fi ceea ce putem fi”. În acest citat, precum și în cuvintele din Bill’s Story (un capitol fundamental al Big Book), împărtășește multă înțelepciune.

În unele zile, s-ar putea să ajungem la măreție, iar în alte zile, nici măcar nu putem suporta gândul să ne schimbăm pijamaua. Atâta timp cât ambele zile au fost deschise și închise cu rugăciune și am ajutat un alt bețiv, ambele zile au fost perfecte.

Uneori simțim că trebuie să ne conformăm acestor idealuri perfecte impuse de societate, de familiile noastre, de prietenii noștri etc. Acestea sunt ceea ce ne place să numim așteptări, iar un alcoolic bun știe că toate așteptările eșuate sunt resentimente viitoare.

Când ne luptăm să ducem aceste vieți perfecte, totul poate părea aiurea dacă rămânem așa.

Acesta este motivul pentru care afirmația AA „progres, nu perfecțiune” este atât de vitală pentru recuperarea noastră.

Puncte cheie zilnice

Fiecare are responsabilități și angajamente diferite pe care trebuie să le îndeplinească zilnic, totuși, pentru a ști că lucrează un program complet, câteva sarcini cruciale sunt utile.

• Acordați timp pentru rugăciune și meditație dimineața. Cere-i lui Dumnezeu ajutor și acceptă voia Lui pentru tine. Reflecțiile zilnice sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține o perspectivă pozitivă pentru ziua respectivă.
• Participarea la o întâlnire. Unele zile sunt prea încărcate și este în regulă, dar întâlnirile ne aduc lângă noii veniți, iar scopul nostru principal este să ajutăm un alt alcoolic.
• Acte stimabile. Fă ceva bun pentru altcineva. Poate fi mic sau mare. Dacă faci cel puțin un lucru bun pentru cineva în fiecare zi, ar trebui să te simți împlinit.
• Închideți-vă ziua cu rugăciune și meditație. Mulțumește lui Dumnezeu pentru ziua ta și pentru că te ține treaz. Fii sincer, pentru că nu există dar mai mare decât viața pe care o trăim.

Nu fi atât de dur cu tine însuți

Mulți dintre noi ne echilibrăm cu greu ego-ul și sinele. Ego-ul nostru ne spune că ar trebui să fim într-un anumit fel, iar sinele nostru ne învinovățește atunci când nu reușim.

Încercați să fiți mângâiat de faptul că creșteți, spiritual și mental. Chiar și fizic! Dacă nu te-ai trezit cu mahmureală sau nu te-ai retras astăzi, progresezi. Dacă nu trebuie să te întrebi unde ai de gând să găsești bani pentru a te îmbăta, progresezi.

Cheia pentru a lua lucrurile mai ușor este să ai perspectivă (în modul de a privi lucrurile). Cele mai rele zile ale noastre de azi nici măcar nu se pot compara cu cele mai rele zile ale noastre în consum. Sigur, s-ar putea să nu putem bifa fiecare sarcină de pe lista noastră de lucruri de făcut uneori, dar cel puțin avem o listă de lucruri de făcut astăzi, chiar dacă este doar să nu bem.

Pentru alcoolici, totul este despre recunoștință

Credința și încrederea în puterea noastră superioară este tot ce avem nevoie astăzi. A mulțumi că avem chiar și ocazia ca astăzi să nu fim cum am fost este un simplu gest de recunoștință.

Ceea ce avem cu adevărat este o amânare zilnică, care depinde de menținerea condiției noastre spirituale. Fiecare zi este o zi în care trebuie să purtăm viziunea voinței lui Dumnezeu în toate activitățile noastre. „Cum pot să Te slujesc cel mai bine – să se facă voia Ta (nu a mea)”.

(Pg 85, Marea Carte a Alcoolicilor Anonimi)

Dacă ești ca mine, atunci probabil că ar fi trebuit să mori cu mult timp în urmă din cauza acestei boli. Faptul că suntem în viață și avem această oportunitate de a ne schimba viața este uluitor. Așa că ar trebui să fim recunoscători, chiar și în zilele nebuloase.

Mulțumiți că astăzi avem ocazia să facem progrese și că nu suntem perfecți. Imperfecțiunile și eșecurile noastre sunt cele care ne vor oferi experiență, putere și speranță pentru noul venit.

For Alcoholics it is Progress Not Perfection

PASUL 10 - progres, nu perfectiune!

Vom căuta progresul, nu perfecțiunea.

(12&12, pasul 10)

Pasul 10: progres, nu perfecțiune

În studiul nostru al celor 12 pași ai AA și al sensului mai profund al fiecărui pas, am descoperit cum fiecare dintre acești pași se construiește unul pe celălalt și ne conduc către o transformare totală a minții, corpului și sufletului în călătoria noastră de recuperare. 

Pasul 10 este pasul prin care începem să trăim cu adevărat programul și să punem în mișcare tot ceea ce am învățat în procesul de recuperare și să începem să aplicam în toate treburile zilnice. Cu acest pas, începem faza de recuperare în care luam măsuri pentru a ne menține sobrietatea câștigată din greu prin continuarea inventarului personal pe care l-am început în pasul 4. Pasul 10 este despre întărirea responsabilității față de sine și față de ceilalți și este începutul stabilirii unei baze spirituale solide în care sobrietatea noastră va fi susținută.

Dacă aruncăm o privire mai atentă la Pasul 10, acesta poate fi văzut ca punctul culminant al finalizării cu succes al pașilor patru până la nouă. O descriere excelentă a celui de-al zecelea pas în ceea ce privește modul în care cei câțiva pași anteriori se potrivesc în el poate fi văzută în Marea Carte a Alcoolicilor Anonimi. 

„Continuam să urmărim egoismul, necinstea, resentimentele și frica (pasul 4). Când acestea apar (pasul 6), Îi rugăm pe Dumnezeu să le îndepărteze imediat (pasul 7). Le discutăm cu cineva imediat (pasul 5) și facem reparații imediat (pasul 9) dacă am făcut rău cuiva (pasul 8). Apoi ne îndreptăm cu hotărâre gândurile către cineva pe care îl putem ajuta. iubirea și toleranța față de ceilalți sunt codul nostru.”

Dacă aruncăm o privire mai atentă la ceea ce ne spune Pasul 10, trebuie să încorporăm instrumente importante care au fost învățate în pașii anteriori în viața noastră de zi cu zi. Aceste instrumente includ efectuarea unui inventar personal zilnic, identificarea acelor defecte personale de caracter la care este nevoie să lucrăm și reparații pentru cei pe care i-am rănit sau față de care am greșit.

Progres, nu perfecțiune

Dacă ați fost în jurul meselor AA suficient de mult timp, știți că există o mulțime de cuvinte comune care sunt declarate într-o formă sau alta în timpul fiecărei întâlniri. Pasul 10 introduce filozofia încercată și adevărată a progresului, nu a perfecțiunii. Această zicală poate părea exagerată – și poate chiar un mic clișeu – dar este totuși o zicală importantă. Progresul, nu perfecțiunea poate fi văzut ca echivalentul în recuperare al practica face perfecțiunea prin faptul că trebuie să încercăm să ne lucrăm propriul program de recuperare în fața stresului vieții de zi cu zi, cât mai bine.

Când progresam în recuperarea noastră, ne facem un obiectiv să ne facem timp în fiecare zi pentru a ne întocmi inventarul personal (așa cum am învățat la pasul patru) pentru a ne da seama unde ne aflam exact, încotro mergem, încotro dorim să mergem și ce trebuie să facem pentru a depăși orice obstacole care ne-ar putea împiedica progresul.

Când reflectăm asupra inventarului nostru personal zilnic, trebuie să realizăm că nu suntem ființe perfecte și că vom face greșeli. Scopul nostru final este să facem tot ce putem cât de bine putem și problemele se vor rezolva de la sine.

Continuând să ne facem inventarul personal, ne amintim că trebuie să încercam să îndreptam lucrurile cu cei pe care am putea să-i rănim pe parcurs. Adevăratul progres poate fi măsurat dacă facem orice încercare de a remedia și a face reparații celor față de care am greșit. Dacă în mod obișnuit rănim oamenii și mergem mai departe fără a face aceste amendamente – nu progresam și ne sabotam efortul de a deveni sănătoși din punct de vedere spiritual.

La ce ajută în recuperarea noastră realizarea unui inventar personal zilnic și menținerea progresului spiritual în prim-plan? Când lucram Pasul 10 prevenim ca emoțiile și atitudinile toxice precum autocompătimirea, rușinea și fricile iraționale să apară în viața noastră și să facă ravagii în recuperarea noastră. Trebuie să fim sârguincioși în a lucra un program solid de recuperare și a practica principiile evidențiate în pași; nu avem timp să ne odihnim pe lauri sau să ne gândim că munca noastră de recuperare este gata.

Lucrul la programul individual de recuperare este un proces continuu care nu se termină niciodată.

Când efectuam în mod constant un inventar personal zilnic și lucram asupra noastră printr-o autoevaluare sinceră, nevoia de a ne repara greșelile față de ceilalți devine minimă. Când te concentrezi asupra ta, descoperim că conștiința ta morală devine mai puternică și devii mai în acord cu modul în care acțiunile și atitudinile tale afectează nu numai propriile vieți, ci și viața celor din jurul nostru. Repetarea acelorași greșeli de nenumărate ori fără a face corecturile potrivite (unde este cazul) nu va face altceva decât să ne țină blocati în recuperare.

Prin inventarele personale, putem învăța arta stăpânirii de sine (self-restraint) în procesul de recuperare. Cu stăpânire de sine, noi, ca persoane aflate în recuperare, vom învăța că este mai bine să răspundem gândit decât să reacționăm fără minte la situații și să regretăm acele reacții în viitor. Cel mai important, când lucrăm la pasul 10, ne dăm seama că trebuie să mergem cu fluxul a ceea ce ne aduce viața și să lucrăm la ceea ce putem face în acel moment pentru a face față. Asta înseamnă să trăim și să accepămi viața în condițiile vieții.

The Tenth Step of Alcoholics Anonymous: Progress, Not ...

ABANDON

 „Suntem ca pasagerii unui mare vas de linie în momentele de după salvarea de la naufragiu, când camaraderia, bucuria și democrația străbat vasul de la clasa a treia până la masa căpitanului.” (BB pag. 17)

Abandonare înseamnă predare: „Renunțare completă (un curs de acțiune, o practică sau un mod de a gândi).’ „Îi cerem protecția și grija cu un abandon complet.” Cuvântul abandon înseamnă că renunțăm la dreptul de revendicare viitoare asupra a ceea ce renunțăm. Acum, dacă ne abandonăm complet lui Dumnezeu, înseamnă că renunțăm la dreptul nostru de a ne prelua controlul asupra vieții din nou. Dacă preiau controlul asupra vieții mele, în și din propria mea faptă, atunci refuz Harul lui Dumnezeu.

ABANDON THE USS SHIP OF SELFISHNESS AND ...

O ADMITERE UMILĂ

Doar Pasul Unu, în care am recunoscut 100% că eram neputincioși față de alcool, poate fi practicat cu perfecțiune absolută. (12&12, pasul 6)

 „Acum putem înțelege pe deplin natura recunoașterii/admiterii pe care o facem în Pasul 1: „Fiecărui nou venit i se spune, și în curând își dă seama pentru el însuși, că recunoașterea/admiterea sa umilă a neputinței față de alcool este primul său pas către eliberarea din strânsoarea lui paralizantă ."  Recunoașterea noastră poate fi forțată de împrejurări și poate începe ca o concesie reticentă, dar mai devreme sau mai târziu procesul extern de a fi umili trebuie să se transforme într-un proces intern de predare și smerire de bunăvoie și chiar bucuroasă, pentru că asta este drumul nostru spre libertate....

Pasul 1 este primul pas în cedarea puterii. Într-adevăr, admiterea noastră a neputinței constituie actul fundamental al predarii. Această recunoaștere este la început din cauza incapacității noastre de a renunța la băutură și de a restabili ordinea în viețile noastre. Dar, pe măsură ce lucrăm Pașii și creștem spiritual, devine progresiv o recunoaștere că, în cele din urmă, suntem neputincioși față de viața însăși. 

Dorința de a ne preda nu este firească pentru noi și nici puterea de a face acest lucru nu este a noastră. Ce putere avem este derivată. Când acceptăm că toată puterea rezidă în Dumnezeu, predarea noastră devine totală: dacă nu întotdeauna în practică, pentru că suntem încă de această parte a raiului, cel puțin în spirit.

Aceasta este călătoria pe care o începem cu Pasul 1. Pe măsură ce încercăm să exersăm principiile acestui Pas în toate treburile noastre, vom deveni mai dispuși să admitem că suntem neputincioși nu numai față de alcool, ci și față de „oameni, locuri și lucruri. .” Vom accepta înfrângerea mai repede în încercarea noastră de a controla ceea ce este dincolo de puterea noastră de a controla. Vom fi mai pregătiți să recunoaștem nevoia noastră de ajutor și mai puțin reticenți în a căuta și accepta un astfel de ajutor, fie la întâlniri, de la sponsorul nostru sau în situații dincolo de Frăția AA. Vom deveni mai deschiși la minte pe măsură ce ceilalți își împărtășesc experiența cu noi, mai dispuși să asculte și să învețe, în special în ceea ce privește chestiunile spirituale. Vom deveni participanți dispuși și dornici la procesul de dezumflare a propriului ego și de a lua o măsură sinceră a cine suntem cu adevărat.

Recunoașterea neputinței în recuperarea ulterioară poate apărea în continuare prin durere și suferință, dar nu trebuie. Dacă ne smerim de bunăvoie, poate nu trebuie să fim umiliți cu forța din cauza împrejurărilor. Putem admite neputința fără a trebui să trecem prin înfrângere, disperare și încă un alt fund. „Am văzut că nu trebuie să fim întotdeauna loviți și bătuți la umilință. Ar putea veni la fel de mult din atingerea noastră voluntară, cât ar putea proveni din suferința neîntreruptă.” 

La început „avem un pic de smerenie, știind că vom pieri de alcoolism dacă nu o facem. După un timp, deși s-ar putea încă să ne răzvrătim oarecum, începem să exersăm smerenia pentru că acesta este lucrul corect de făcut. Apoi vine ziua în care, în cele din urmă, eliberați în mare măsură de rebeliune, practicăm smerenia pentru că o dorim profund ca mod de viață.” Nu mai este un răspuns la forța împrejurărilor sau doar la datorie și obligație, smerenia devine atunci o dispoziție stabilă, o trăsătură gravată în caracterul nostru. Ceea ce numim o virtute.

La fel și celelalte virtuți încorporate în Pasul 1 pot deveni încorporate în caracterul nostru. Pe măsură ce ele prind rădăcini în inima noastră și începem să le dorim profund ca mod spiritual de viață, ele vor da, de asemenea, formă emoțiilor noastre. Vom fi invitați să le exersăm în moduri distincte din nou și din nou, pas după pas, situație după situație, printr-o varietate de discipline și împreună cu alte virtuți care le favorizează creșterea. Pe măsură ce facem asta, o slăbiciune după alta se va transforma în putere.” 

A Humble Admission

10 moduri de a dezvolta reziliența în sobrietate

Viața de zi cu zi în recuperare

În primul rând, trecerea de la dependență la un stil de viață sobru necesită muncă asiduă, abilități de viață și capacitatea de a face față provocărilor pe măsură ce acestea apar. După ce ai terminat dezintoxicarea, s-ar putea să te lupți să depășești anumite eșecuri care fac dificilă menținerea treaz. Acest lucru poate duce la sentimente copleșitoare de anxietate, depresie sau chiar o recidivă în toată regula.

Adesea, recidiva este rezultatul lipsei de reziliență; o abilitate esențială pentru oricine se află în recuperare. Dacă ești proaspăt treaz și te lupți să supraviețuiești abstinenței de zi cu zi, luarea de măsuri pentru a-ți dezvolta reziliența te poate ajuta să înveți cum să faci față și să te eliberezi de ciclul recăderii cronice.

Deci, ce este atunci reziliența? Reziliența este capacitatea de a se adapta la circumstanțe dificile sau la evenimentele vieții. Cu alte cuvinte, dacă sunteți rezilient, vă puteți reveni și vă puteți recupera din circumstanțe dificile de viață, cum ar fi dependența, trauma sau problemele financiare. În loc să rămâi blocat într-un loc prost, poți să mergi înainte și să înveți din experiență.

Există o mulțime de moduri în care poți lucra pentru a dezvolta reziliența în viața ta de zi cu zi. Indiferent dacă ai fost treaz de câteva zile, luni sau câțiva ani, iată 10 moduri prin care poți dezvolta reziliența în propria ta viață.

1 - Relaționați cu persoane sobre.

Continuarea tratării dependenței prin înscrierea într-un program de viață sobru va oferi mai multe oportunități de a stabili relații sobre, de susținere și sănătoase în recuperare. Participarea în mod regulat la întâlniri ale grupurilor de sprijin comunitare, cum ar fi Alcoolicii Anonimi sau Narcoticii Anonimi, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face conexiuni sobre.

2 - Începeți să vedeți provocările ca pe o oportunitate de îmbunătățire.

În loc să priviți recidivele, problemele financiare sau problemele relaționale drept eșecuri personale, luați în considerare modul în care aceste provocări vă pot ajuta să vă îmbunătățiți personal. Viața este plină de circumstanțe provocatoare, dar modul în care le abordăm face toată diferența.

3 - Acceptați că nu aveți controlul asupra a nimic.

Acesta este un lucru greu. Întotdeauna vor exista lucruri în viață pe care nu le poți controla și este în regulă. Ca o persoană sănătoasă, sobră în recuperare, a avea reziliență îți va permite să faci față stresului și să găsești modalități de a trece de momentele dificile fără a ceda tentației de a folosi drogurile sau alcoolul ca cârjă.

4 - Dezvoltați obiective personale și luați măsuri pentru a le atinge zilnic.

Este important să aveți obiective și să faceți progrese către atingerea lor, chiar dacă sunt obiective mici. De exemplu, să-ți faci patul în fiecare dimineață, să meditezi 10 minute în fiecare zi sau să te întâlnești cu sponsorul tău o dată pe săptămână sunt toate obiectivele pe care le poți începe chiar acum.

5 - Treci la acțiune. ia măsuri

Când vin vremuri grele, mai degrabă decât să te retragi în izolare sau să adopti o mentalitate de victimă, acționează pozitiv pentru a rezolva problema sau depune efortul de a adopta soluția. A avea o mentalitate proactivă te va ajuta să depășești sentimentele de înfrângere și dispreț de sine care ar putea duce la recidivă.

6 - Căutați activ oportunități de creștere personală.

Chiar și în mijlocul unei situații dificile, întrebați-vă cum puteți crește din ea. Nu este întotdeauna ușor să găsești un avantaj, dar situațiile dificile precum problemele financiare sau pierderile personale oferă oportunități de creștere și vindecare personală.

7 - Ai încredere în tine și în abilitățile tale.

A avea încredere în capacitatea ta de a rămâne treaz și de a trăi o viață sănătoasă și fericită este un drum lung. Deși este nevoie de timp pentru a-ți dezvolta încrederea, înconjurându-te cu oameni treji și susținători care te vor ajuta, de asemenea, să înveți cum să ai încredere în tine și să fii sigur în capacitatea ta de a rezolva problemele și de a depăși adversitatea.

8 - Menține un nivel ridicat

Este ușor să arunci în aer lucrurile ăn mod disproporționat, mai ales când judecata ta este întunecată de droguri și alcool. Ca persoană trează, este perfect în regulă să experimentezi fiecare emoție, dar modul în care alegi să reacționezi va determina dacă rămâi treaz sau cedezi tentației de a folosi din nou.

9 - Practica grija de sine

A avea grijă de tine fizic și psihic are multe beneficii într-o viață de recuperare și te va asigura că ești pregătit să faci față situațiilor dificile. Prioritizarea îngrijirii de sine în recuperare vă va oferi, de asemenea, mai multă energie pentru a-i ajuta pe ceilalți, a vă îmbunătăți productivitatea, a încuraja autodescoperirea și vă va ajuta să vă concentrați asupra momentului prezent în loc de trecut.

10 - Cultivați practicile spirituale.

Practicile spirituale precum meditația vă pot ajuta să restabiliți speranța și pacea în momentele bune și rele. De asemenea, aceste practici te pot menține pe pământ și pot rezolva emoțiile negative persistente care te împiedică să-ți atingi întregul potențial în sobrietate.

Reziliența și recuperarea merg mână în mână, iar menținerea unei vieți de sobrietate înseamnă mult mai mult decât simpla abținere de la droguri sau alcool. Abordarea problemelor de bază, cum ar fi problemele de stima de sine, traumele sau lipsa abilităților de adaptare este ceea ce va duce în cele din urmă la sobrietate pe termen lung.

10 Ways to Develop Resilience in Sobriety

darul rezilienței - șansa de a reveni la viață.

Reziliența este capacitatea de a se adapta la circumstanțe sau evenimente dificile de viață.

Dezvoltarea rezilienței și a obiceiurilor puternice din punct de vedere mental: ce trebuie și ce nu

Cât de bine rezisti adversității? Când vremurile sunt grele și apar eșecuri, care este reacția ta? Vă „trageți de guler” și continuați? Sau vă clătinați și șovăiți, poate vă simțiți slab, inadecvat sau lipsiți de resursele interne necesare pentru a face față provocărilor în fața dvs.? Răspunsurile tale la aceste întrebări îți vor spune cât de rezilient ești.

Reziliență: un atu-cheie pentru succesul în recuperare

Reziliența este o forță interioară care te menține să mergi înainte în ciuda momentelor grele, eșecurilor sau dificultăților. Este ceea ce vă permite să vă recuperați de la traume, tragedie, dezamăgire sau stres extrem. Contrar credinței comune, rezistența nu este o trăsătură înnăscută... nu te naști nici cu ea, nici fără ea. Reziliența este un trăsătură de caracter care evoluează în timp din comportamente, gânduri și acțiuni. Poate fi învățat și oricine își poate dezvolta sau crește capacitatea de reziliență.

Reziliența în recuperare înseamnă a rezista impulsurilor și poftelor, rămânând în același timp fidel obiectivelor și intențiilor tale de sobrietate. Înseamnă să fii atent și conștient de declanșatoarele personale și potențialele eșecuri, astfel încât să poți lua măsuri pentru a reduce probabilitatea acestora. Dezvolti reziliența prin întărirea controlului mental și emoțional și creând interacțiuni sociale pozitive care susțin obiectivele tale de recuperare.

Obiceiuri care măresc forța mentală și reziliența

# 1 Utilizați cu înțelepciune energia mentală

Folosirea „înțeleaptă” a energiei mentale înseamnă alegerea în mod deliberat de a face lucruri care te conduc spre obiectivele tale și de a nu te lăsa distras de sarcini neimportante sau neproductive. Cu alte cuvinte, mențineți concentrarea asupra a ceea ce este important.

# 2 Reîncadrați gândurile negative

Oamenii puternici din punct de vedere mental refuză să „păstreze” gândurile negative. Nu se lasă să stea pe critici, griji sau dialog intern negativ. În schimb, aceștia acționează ca propriile lor „majorete” și se conving să privească lucrurile dintr-o perspectivă mai pozitivă.

# 3 Lucrați spre obiectivele stabilite

Oamenii puternici din punct de vedere mental își creează obiective definite, specifice, care dau vieții lor sens și scop și se consideră responsabili pentru atingerea lor. Prin prioritizarea obiectivelor lor pe termen lung, oamenilor puternici din punct de vedere mental le este mai ușor să reziste să cedeze gratificațiilor pe termen scurt care le-ar putea îndepărta.

# 4 Reflectați asupra progresului dvs

Să-ți aloci timp în fiecare zi, așa cum fac oamenii puternici din punct de vedere mental, pentru a reflecta asupra obiectivelor tale, a evalua modul în care acestea progresează și a te gândi unde ai putea să faci îmbunătățiri sau să remediezi greșelile.

# 5 Deveniți tolerant la disconfort

Oamenii puternici mental învață să tolereze disconfortul, atunci când acesta servește unui scop mai mare. Nici nu suportă durerea pur și simplu pentru a-și dovedi duritatea și nici nu evită durerea cu orice preț, oamenii puternici mental aleg să meargă înainte, în ciuda disconfortului, dacă acest lucru le servește obiectivelor pe termen lung.

# 6 Practicați recunoștința

Oamenii puternici din punct de vedere mental sunt recunoscători pentru orice oportunitate pe care o au, știind că o mentalitate de recunoștință, mai degrabă decât o perspectivă a lipsei, îi pregătește pentru mai multă șansă.

# 7 Echilibrează emoțiile cu logica

Oamenii puternici din punct de vedere mental recunosc rolul pe care îl joacă sentimentele în crearea percepțiilor și în motivarea comportamentului. Ei se străduiesc în mod conștient să echilibreze sentimentele cu logica, pentru a evita judecățile părtinitoare, astfel încât să poată lua decizii mai bune.

# 8 Trăiește în conformitate cu valorile tale

Oamenii puternici din punct de vedere mental își măsoară succesul și sentimentul de valoare de sine nu învingând concurența, ci rămânând fideli propriilor valori personale. Dacă știu că au făcut tot posibilul și au acționat conform valorilor lor, se simt bine cu acțiunile lor, indiferent de rezultat.

Obiceiuri care subminează forța mentală și rezistența

Acum că știți câteva obiceiuri care îi ajută pe oamenii puternici mental să rămână puternici, luați în considerare aceste obiceiuri pe care oamenii puternici mental le evită:

# 1 Îți pare rău pentru tine

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu se opresc asupra dezavantajelor din trecut sau a oportunităților pierdute. Ei recunosc că viața nu este întotdeauna corectă, dar dacă te concentrezi pe lecțiile învățate, chiar și adversitatea poate oferi efecte pozitive.

# 2 Îți dăruiești puterea

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu își pun stima de sine și sentimentul valorii în mâinile altor oameni. Deși pot aprecia acceptarea și evaluările pozitive ale celorlalți, ei știu că cel mai mult contează viziunea lor despre ei înșiși. (Amintiți-vă, se numește stima de sine, nu stima de celălalt.)

# 3 Rezistență la schimbare

Mulți oameni se tem de schimbare, deoarece nu le place incertitudinea. Dar oamenii puternici din punct de vedere mental știu că pericolul mai mare constă în a deveni stagnanți și amorțiți, sau indiferenți și lipsiți de pasiune. Incertitudinea poate induce frica, dar poate induce si energie si vigoare pentru viata.

# 4 Lăsați eșecul să vă oprească

Eșecul este descurajant. Dar oamenii puternici din punct de vedere mental se sterg de praf și continuă, văzând eșecul ca pe o oportunitate de învățare, mai degrabă decât pe o fundătură. Ei folosesc cunoștințele pe care le-au dobândit pentru a continua să se îndrepte spre obiectivul lor.

# 5 Reacționezi în loc să răspunzi

Dacă permitem emoțiilor puternice să ne influențeze, devenim reactori, motivați de modele de comportament interiorizate pe pilot automat care adesea duc la rezultate slabe. Dar dacă ne facem timp să evaluăm o situație și să permitem să apară o gândire mai clară, putem fi respondivi, comportându-ne în moduri mai deliberate și mai pline de scop.

# 6 Nu încercați să mergeți singur

Oamenii puternici din punct de vedere mental cunosc valoarea relațiilor pozitive. Chiar și cu propria lor abundență de resurse mentale pozitive, ei recunosc valoarea căutării de sfaturi de la prieteni de încredere. Se înconjoară de alții care împărtășesc și susțin perspectiva lor optimistă și optimistă asupra vieții.

Developing Resilience and Mentally Strong Habits

PREDARE

 Recunoașterea neputinței este o modalitate distinctă a AA de a practica anumite principii spirituale care sunt cheia recuperării. Principalele dintre acestea sunt disciplina predării și virtutea umilinței. Aceste două principii sunt fundamentale pentru întregul program, stau la baza tuturor Pașilor și se extind prin toate etapele recuperării. În Pasul 1, predarea și smerenia interacționează cu alte patru virtuți care ajută la deschiderea drumului către admiterea neputinței. Acestea sunt virtuțile onestității, acceptării, bunăvoinței și minții deschise.

Desigur, atunci când „facem” pentru prima dată Pasul 1 și admitem că suntem neputincioși să ne controlăm băutura sau viața, cu greu se poate spune că practicăm vreo disciplină sau virtute. Disciplina și virtutea implică alegere, iar prima noastră renunțare la alcool nu este tocmai un produs al alegerii. În momentul acestei renunțări, suntem în general într-o stare fizică, emoțională și spirituală care exclude capacitatea de a alege. Într-adevăr, se poate spune că ne predăm tocmai pentru că nu avem de ales. Am rămas cu adevărat fără opțiuni.

Puțini dintre noi se vor preda dacă nu ne aflăm cu spatele lipit de perete. O facem pentru că avem probleme, probleme foarte grave în multe cazuri. Ne-am încurcat viața și nu mai putem face față. Am încercat totul și nimic nu a funcționat. Am jucat ultima noastră carte și am pierdut. Suntem disperați și epuizați și nu mai avem nicio luptă în noi. Voința noastră, cu care ne mândream atât de mult, este inutilă. Nu ne putem opri din băut și nu ne putem repara. Alcoolul ne-a bătut și ne-a umilit.

Înfrângerea și umilința ne împinge în camere și acolo aflăm adevărata natură a stării noastre. Pentru noi, alcoolicii, voinicii la extrem, înfrângerea este o condiție necesară pentru predare, umilirea calea spre smerenie. Recunoașterea neputinței ne este forțată de consecințele a ceea ce am făcut ca alcoolici activi. Ne predăm doar pentru că am fost învinși în încercarea noastră de a trăi prin propria noastră putere. Prin „calamitate și prăbușire”, experimentăm de fapt neputința. Admiterea și acceptarea este următorul pas. Dacă putem obține suficientă onestitate și umilință pentru a face acest lucru, este pentru că durerea și suferința ne-au adus aici.

Recunoașterea neputinței este primul și fundamental pas în predare. Acest lucru se datorează faptului că întreaga problemă a puterii este centrală pentru problema alcoolică și pentru soluționarea acesteia. Dobândirea și acumularea puterii în toate formele ei este o parte naturală a dezvoltării noastre ca ființe umane. Problema apare atunci când ne deconectăm de la sursa acelei puteri, folosim greșit acea putere și ajungem la puteri pe care nu le avem. Încercăm să concentrăm puterea pe noi înșine, pe propria noastră voință și ne depășim. Puterea devine autoservitoare și corupătoare.

În acest sens, noi, alcoolicii, nu suntem diferiți de nimeni altcineva. Dar alcoolul joacă un rol deosebit. „Mai întâi am luat o băutură, apoi m-a luat băutura”, spunem în AA. La început, sticla este o sursă de energie. Ne alimentează imaginația și voința. Sub influența sa, credem că nu putem realiza nimic. Și așa împingem, și adesea împingem prea tare și prea departe. Cu timpul, sticla devine o putere în sine. Ne controlează și ne împinge și mai departe. Dizolvă toate constrângerile naturale și ne reduce la tăcere conștiința. Nu suportă limite. Totul este permis. Trecem linii pe care nici măcar nu ne-am imaginat că am putea trece.

Deformându-ne instinctele naturale și conducându-ne la exces, alcoolul ne aduce în cele din urmă căderea. Uneori spunem că am băut pentru a ne trata durerea, dar pentru mulți dintre noi a venit mai târziu. Ne-am îndrăgostit mai întâi de sticla pentru sentimentul de putere pe care ni-l dădea. În primele etape, această putere a fost benignă: ne simțeam mai sociabili, mai puțin inhibați, mai puțin conștienți de sine. Cu timpul, puterea a devenit distructivă. Am acționat în moduri care ne-au cauzat rău noi înșine și altora. Apoi am tratat durerea rezultată cu mai mult alcool, ceea ce ne-a condus la mai mult exces și mai multă durere și așa mai departe într-un ciclu nesfârșit de autoînfrângere. Sticla era în control și am devenit neputincioși.

Lipsa puterii este „dilema” alcoolicului. Nu avem puterea de a sparge puterea alcoolului asupra noastră. Avem nevoie de o altă Putere. Ne este împotrivă să admitem acest lucru. În ochii noștri, neputința echivalează cu neputința. Paradoxal, contrariul este adevărat. Alcoolicul care nu poate recunoaște propria ei neputință rămâne închis de Puterea care o poate elibera. Insistând asupra încrederii în sine atunci când încrederea în sine nu este de niciun folos, ea nu va cere și nici nu va accepta ajutor. Ea nu se poate abține și nici nu o poate ajuta nimeni. Agățată de iluzia puterii și incapabilă să-și recunoască slăbiciunea, ea rămâne într-o stare de neputință totală.”

Surrender

sponsorizarea

Sponsorizarea nu a fost asociată cu Alcoolicii Anonimi la început; de fapt, nicăieri în primele 164 de pagini ale Cărții Mari — secțiune care a rămas în mare parte neschimbată de când a fost scrisă pentru prima dată – nu este menționat cuvântul „sponsor”. Există, totuși, linii directoare vag menționate în capitolul șapte, „Lucrul cu alții”, care ar servi drept sugestii generale pentru procesul de sponsorizare:

„Nu începe ca un evanghelist sau reformator.” (pag. 89)

„Dacă omul este agnostic sau ateu, subliniază că nu trebuie să fie de acord cu concepția ta despre Dumnezeu.” (pag. 93)

„Este important pentru el să realizeze că încercarea ta de a-i transmite asta joacă un rol vital în propria ta recuperare. De fapt, el s-ar putea să te ajute mai mult decât tu îl ajuți pe el.” (pag. 94)

„Nu vorbi niciodată cu un alcoolic de pe vreun deal moral sau spiritual; Pune pur și simplu trusa de instrumente spirituale la dispoziția lui... Dacă crede că poate face treaba în alt mod sau preferă o altă abordare spirituală, încurajează-l să-și urmeze propria conștiință.” (pag. 95)

„Arde ideea în conștiința fiecărui om că se poate face bine, indiferent de oricine. Singura condiție este să aibă încredere în Dumnezeu și să aibă o casă curată.” (pag. 98)

Sponsorship in addiction recovery: An important tool in A.A. ...

Singura treabă

Lucrul care m-a ținut treaz până când am prins onestitatea a fost dragostea din camerele Alcoolicilor Anonimi. Mi-am făcut niște prieteni pentru prima dată în viața mea. Prieteni adevărați cărora le păsa, chiar și când eram distrus și mă simțeam disperat. La 22 de luni de sobrietate, am reușit în sfârșit să finalizez un inventar cinstit. Al cincilea pas mi-a permis să-mi văd rolul în resentimentele și temerile mele. În capitolul „Cum funcționează”, din Big Book, mi s-au arătat câteva întrebări. Răspunsurile la aceste întrebări mi-au oferit cunoștințe despre reacțiile mele la situațiile din viața mea. Fiecare răspuns la fiecare resentiment, real sau imaginat, a fost bolnav și autodistructiv. Am permis altora să-mi controleze sensul stării de bine și comportamentul. Am ajuns să înțeleg că comportamentul, opiniile și ce cred ceilalți nu erau treaba mea. Singura treabă care trebuia să mă preocupe era a mea! I-am cerut Puterii mele superioare să îndepărteze din mine tot ce stătea în calea utilității mele pentru El și pentru ceilalți și să mă ajute să construiesc o nouă viață.

Alcoolicii Anonimi PG 468

ASCULTÂND VÂNTUL.

Capitolul EXISTĂ O SOLUȚIE

COMUNITATEA

Noi, Alcoolicii Anonimi, cunoaştem mii de bărbaţi şi femei care au fost odată la fel de lipsiţi de speranţă ca şi Bill. Aproape toţi s-au recuperat; şi-au rezolvat problema alcoolismului. 

... În condiţii normale, nu ne-ar lega nimic. Şi totuşi, ne leagă un extraordinar spirit de fraternitate, de bunăvoinţă şi înţelegere reciprocă, imposibil de descris în cuvinte. Suntem precum călătorii de pe un vapor ce tocmai a scăpat dintr-un naufragiu, când toţi - de la proră până la pupă - se simt camarazi, fericiţi, egali. Însă, spre deosebire de sentimentele pasagerilor de pe vapor, bucuria izvorâtă din faptul că am scăpat de la dezastru nu se stinge după ce ne reluăm drumul propriu în viaţă. Sentimentul că am trecut prin aceeaşi primejdie este unul dintre elementele care ne cimentează relaţia. Dar doar acest lucru nu ne-ar fi ținut niciodata împreună așa cum suntem atât de puternic legați în prezent. 

Descoperirea unei soluţii comune este ceva extraordinar pentru fiecare dintre noi. Avem o cale de ieşire cu care putem fi absolut de acord şi prin care ne putem uni într-o acţiune frăţească armonioasă. În aceasta constă marea veste pe care o transmite cartea de faţă celor care suferă de alcoolism.

PROBLEMA

Noi am ajuns la convingerea că alcoolismul este o boală ..

Realitatea este că, din motive încă necunoscute, majoritatea alcoolicilor îşi pierd puterea de a alege dacă să bea sau să nu bea. Aşa-zisa noastră putere a voinţei devine practic inexistentă. În anumite momente, suntem incapabili de a ne aminti suficient de puternic toate suferinţele şi umilirile îndurate doar cu o săptămână sau o lună în urmă. Suntem fără apărare în faţa primului pahar.

SOLUȚIA

Faptul esenţial, imposibil de diminuat, este următorul: noi am cunoscut experienţe spirituale profunde şi eficiente, care ne-au schimbat drastic întreaga atitudine faţă de viaţă, faţă de semeni şi faţă de universul lui Dumnezeu. În centrul vieţii noastre actuale se află certitudinea absolută că, printr-un miracol de netăgăduit, Creatorul a intrat în viaţa şi în inimile noastre. El a început sa înfăptuiască pentru noi lucruri pe care nu reuşiserăm să le facem singuri niciodată.

... fostul băutor-problemă care a găsit soluţia la care ne referim aici, este înarmat cum trebuie cu date despre sine şi poate, în general, câştiga încrederea deplină a altui alcoolic, în câteva ore. Nu se poate realiza mai nimic, înainte de câştigarea unei astfel de încrederi.

... este cineva care a trecut prin aceleaşi dificultăţi şi este clar că ştie despre ce vorbeşte. Întregul comportament al alcoolicului abstinent stă mărturie de netăgăduit a faptului că el deţine un răspuns real, că nu are atitudinea cuiva care face pe sfântul, că - sincer - nu vrea nimic altceva decât să fie de ajutor, că nu cere plată pentru consultaţie şi că nu urmăreşte nici un scop egoist. 

Dr. Jung, psihiatrul

... unii alcoolici au avut ceea ce numim experienţe spirituale vitale. Eu consider acele evenimente ca fiind adevărate fenomene care, prin natura lor, seamănă cu nişte gigantice transformări şi rearanjări psihice. Ideile, emoţiile, atitudinile care dictaseră odinioară viaţa acelor oameni sunt brusc date la o parte şi un ansamblu cu totul nou de concepţii şi motivaţii începe să ocupe locul dominant. 

... medicul a afirmat că, deşi convingerile sale religioase erau foarte bune, ele nu aveau forţa necesară pentru a constitui o experienţă spirituală vitală.

... Si noi, la rândul nostru, am căutat să ne eliberăm prin aceeaşi metodă, cu disperarea celui care se află în pericol de înec. 

Distinsul psiholog american, William James

... în cartea sa intitulată Varieties of Religious Experience (Varietatea experienţei religioase), indică o multitudine de căi prin care oamenii l-au găsit pe Dumnezeu. Nu intenţionăm deloc să convingem pe nimeni că ar exista doar o singură cale de ajuns la credinţă.

Considerăm că nu este treaba noastră la ce religie aderă membrii noştri, la nivel individual.

PROGRAMUL DE ACȚIUNE

... În continuare, sunt precizate direcții clare despre cum ne-am recuperat.