LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: Gandire alcoolica #2

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

marți, 30 mai 2017

Gandire alcoolica #2

Gandire alcoolica - revenirea la vechile tipare de gandire:

* Resentimente fata de alte persoane

* Amărăciune despre trecut

* Egocentrism

* Învinovatirea altor persoane

* Senzație de superioritate

* Senzație de inferioritate
* Grandomanie

* Ostilitate față de altii

* Concentrare pe defectele altor persoane

* Vizualizarea lumii în alb și negru

* A fi prea pesimist

* Bucurie cand alte persoane eșuează

* Exagerarea

* Atribuirea de motive negative aflate în spatele acțiunilor altora.

Riscuri:

* Privitul in afara, in loc de in interior, referitor la sursa problemelor, inseamna a cauta în locul greșit si, implicit, a nu gasi ceea ce caut.
* Viața se simte nesatisfăcătoare. Gândurile sunt hrana pentru spirit, iar gandirea alcoolica este nesanatoasa si ma va ajunge sa ma faca sa platesc pentru asta.
* In recuperarea din alcoolism astfel de gandire creste pericolul recidivei. Chiar dacă reușesc să evit întoarcerea la alcool, ar putea să dăuneze recuperării - sindromul betiei uscate.
* Acest tip de gândire duce la conflicte și împiedică conectarea cu alte persoane. Singurătatea poate fi sursa de nefericire și poate duce cu ușurință la depresie. Negativitatea aduce dificultati atat in a avea prieteni, cât și a fi un prieten bun.

* Mai mult stres în viața. Cea mai mai mică problemă pe care o exagerez, poate însemna suferință personală.

Acțiuni pentru evitarea gândirii alcoolice:

* Una din principalele dificultăți cu acest tip de gândire este că ne strecuram în ea fără să ne dam seama. Este important sa fim atenti, sa observam modul de gândire pentru a vedea tiparele de gândire alcoolica care persistă.
* Conștientizarea proceselor de gândire prin practicarea meditației.
* Menținerea unui jurnal este utilă, deoarece înseamnă punerea gândurilor pe hârtie. Putem fi șocați să vadem cât de multă negativitate există în mintea noastra atunci când o vedem scrisă pe hârtie.
* Recunoștința și gândirea pozitivă reprezintă o modalitate eficientă de a contrabalansa un exces de gândire negativă.
* In procesul de recuperare ar trebui cautat ajutor. de unul singur este foarte greu. Gandirea alcoolica este adesea un semn că ceva nu merge bine și, dacă nu se iau măsuri, ar putea duce la recidivă.