PASUL 4 - Azi: SCAUNE SI STICLE

PASUL PATRU

Am făcut fără teamă un inventar moral amănunţit al propriei persoane”

În concepţia A.A.-ului, întocmirea inventarelor noastre personale este deosebit de importantă. În această fază, ele sunt la fel de esenţiale cum erau deciziile noastre din Pasul Trei. Ştim cu toţii, că deciziile fără fapte nu servesc nici un scop util, aşa cum nici A.A.-ul nu e de real folos fără Pasul 4.

A ne admite alcoolismul, cu toate defectele sale ascunse de caracter, nu este suficient. Am bănuit întotdeauna că le aveam, dar nu ne-am obosit niciodată să facem o listă cu ele. Acest lucru este la fel de adevărat pentru tristeţea şi suferinţa pe care obiceiurile noastre de băut le-au provocat-o altora.

Pasul 4 ne activează deciziile. Ne îndeamnă să începem prin enumerarea defectelor de caracter care ne-au ţinut departe de Dumnezeu, făcându-ne viaţa instabilă şi ineficientă. Acest inventar e necesar din mai multe motive. În primul rând, urmăreşte să aflăm defectele noastre de caracter, pentru a le putea corecta. Al doilea considerent e pregătirea noastră pentru Pasul 5. Iar în al treilea rând, ne ajută să vizualizăm acţiunile care trebuie întreprinse pentru repararea greşelilor, faţă de cei pe care băutul nostru i-a făcut să sufere, într-un fel sau altul.

Dacă aspirăm la ceva mai mult decât beneficii temporare în A.A., e înţelept să facem un inventar scris amănunţit. Nu e bine să amânăm, fiindcă orice treabă lăsată pe o dată nedefinită de către mintea alcoolică, va rămâne cu mare probabilitate nerezolvată.

Întâlnim deseori oameni în comunitatea noastră, care nu participă la întregul tratament A.A. Dar nu lăsăm niciodată ca acest lucru să ne abată de la propriile eforturi de recuperare. Să zicem că Joe Blurp spune: “Dă-o încolo de inventar. Nu l-am scris niciodată, şi tot sunt treaz.” Astfel, Joe dă o imagine înşelătoare despre adevăratul său statut în A.A. El e într-adevăr abstinent, dar în acelaşi timp, încrezut şi nemulţumit. E probabil că până la urmă se îmbată din nou, sau părăseşte A.A.-ul. Destul de des, i se întâmplă amândouă. Trebuie oare să mergem pe urmele egocentrice ale lui Joe? Deloc. Dacă dorim să continuăm recuperarea, ne vom “întări paza” abstinenţei  prin întocmirea inventarului personal. Ca şi Joe, avem multe de învăţat despre “beţia uscată”. Inventarele noastre vor dezvălui simptomele acestei stări.

Cea mai rapidă cale a membrilor A.A. spre beţia fizică duce prin beţia mintală. Când suntem abstinenţi e destul de dificil să realizăm acest lucru, dar e adevărat.

În următoarele pagini sunt discutate opt dintre cele mai comune defecte de caracter, ale noastre. Ele au o contribuţie esenţială la toate tipurile de beţie uscată din A.A., şi aparţin inventarelor, datorită efectelor dăunătoare asupra vieţii noastre.

RESENTIMENTUL

Resentimentul este ca o sabie cu două tăişuri. Taie cu ambele părţi, rănindu-ne pe noi mai grav, decât pe celălalt. Alcoolicii ştiu că lor le face mai mult rău, pentru că îi îndeamnă să bea din nou.

            A.A. afirmă că pentru membrii săi, resentimentul este “inamicul nr. 1”, şi că pune mai mulţi alcoolici în mormânt decât orice altceva.

            Acţiunea sa subtilă este concepută în mod viclean pentru a ne deruta cu privire la pericolul folosirii sale. Membrii cu resentimente pot fi abstinenţi fizic, dar în acelaşi timp sunt foarte beţi mintal. (boală spirituală).

            Resentimentul ne face sclavi pe toţi, legându-ne cu “lanţuri mintale” de lucrul pe care îl urâm.

            Eliberarea o găsim prin rugăciune. Nu ne putem ruga şi urî în acelaşi timp.

A.A. Beţie uscată Resentimentul A.A. Rotgut             Distilat din Gândirea Putredă şi toate celelalte Defecte de caracter.             Câteva pahare din această sticlă menţin garantat boala mintală şi spirituală. Această băutură blochează toate eforturile de a vă preda voinţa şi viaţa în grija lui Dumnezeu.             Dacă încercaţi să scăpaţi de umilinţă – onestitate – serviciu A.A. şi abstinenţa mulţumită, beţi nestingherit.             Consumând această băutură, alcoolicii deviază de la program şi se îmbată cu succes.

LIPSA DE ONESTITATE

Fondatorii noştri au pus eticheta eşecului pe această sticlă, din care am băut cu atâta fervoare. Ei au afirmat că abstinenţa împlinită şi lipsa de onenstitate sunt incompatibile. Aceasta nu este pentru că A.A.-ul aşa a decretat, ci pentru că alcoolicul reacţionează în acest fel.

Cauza acestei reacţii este discutată în detaliu la pag. 55 al cărţii A.A.

Studiaţi capitolul “Cum funcţionează metoda noastră” pentru a afla de ce nu pot fi oneşti cu alţii cei care nu sunt cinstiţi cu sine, şi de ce lipsa onestităţii faţă de noi înşine ne duce la recădere.

Lipsa de onestitate dă naştere la teamă, distruge liniştea sufletească, ne separă de Dumnezeu, ne frustrează eforturile în A.A., şi ne face să bem din nou.

A.A. Beţie uscată Lipsa de onestitate (Double-crosser’ Highball)             O distilare specială din esenţa pură a incon-secvenţei alcoolice.             O băutură preferată de bărbaţi şi femei, când obiectivele sunt Înşelăciunea – Furtul – Amăgirea – Frauda – Beţia.             Cantităţile mari din această băutură vă vor ţine în dezavantaj în A.A. – acasă şi între străini, deopotrivă.             Puteţi conta pe lipsa de onestitate, pentru experienţe mizerabile şi umilitoare.             Nu puteţi da greş în eşuarea în A.A. şi în ratarea abstinenţei mulţumite, dacă “trageţi” repetat din această sticlă.

CRITICA

Pentru un alcoolic, nu există nimic de criticat în A.A. dacă se află acolo pentru scopul corect.

            Membrii ar trebui să se vadă ca oameni bolnavi, şi să privească programul A.A. ca pe un mijloc de auto-conservare, şi nu ceva ce trebuie criticat.

            În realitate, A.A. devine şcoala şi spitalul nostru. Naşii ne îndrumă, dar noi trebuie să ne dezvoltăm propriile aptitudini prin studierea şi practicarea celor 12 Paşi.

            Aici vom întruni în mod unic, rolul al pacientului, rezidentului, asistentului şi doctorului, tratându-ne boala sub ocotirea lui “Dumnezeu, aşa cum îl înţelegem.”

            Eforturile A.A. s-ar dovedi ineficiente dacă lumea ar avea o atitudine critică faţă de recuperarea noastră. Să ţinem minte acest lucru atunci când devenim critici.

A.A. Beţie uscată Critica (Home-brewed Dissension)             Acest toxic mintal este obţinut din defectele selectate ale personalităţii alcoolice. Inoculează mintea cu Zvonuri – Bârfă – Căutare de greşeli – Intoleranţă – Gelozie – Revoltă şi Resentiment. Răspândeşte suspiciune nefondată. Ucide unitatea A.A. Critica are un grad crescut de toxicitate. Este băutura preferată pentru cei care stau încă în “scaunul şoferului”. Conferă o stare continuă de mahmureală. Nimic nu ne ameninţă mai mult abstinenţa, decât această băutură a îngâmfării.

AUTO-COMPĂTIMIREA

Mila este  un sentiment util pentru suferinţa altora. Mila de sine – sau auto-compătimirea – este însă o greşeală grosolană în aplicarea acestui sentiment valoros, ea fiind o formă extremă a egocentrismului, care întârzie creşterea noastră spirituală.

Există multe forme de auto-compătimire, şi toate sunt greşite.

Membrii care devin dependenţi de această otravă mentală zilnică şi perfidă, duc o viaţă nefericită, şi au puţine şanse de succes în A.A. sau oriunde altundeva.

A fi cuprins de jale, compătimire şi simpatie exagerată faţă de noi înşine, indică un sentiment inferior, născut din instabilitate emoţională care înăbuşe creşterea în A.A.

Auto-compătimirea este fratele resentimentului. Este o revoltă copilărească împotriva lui Dumnezeu, oameni şi împrejurări.

Antidotul pentru această otravă este aprecierea.

A.A. Beţie uscată Auto-compătimire (The Crying Jag of A.A.)             Nu subestimaţi această blândă băutură mintală. Acţionează lent, dar poartă cu ea o lovitură nimicitoare .             Auto-compătimirea  – băutura magică – vă ajută să faceţi “din ţânţar armăsar”. Ţineţi regim cu această băutură, şi veţi deveni molaticul A.A.-ului.             Vă măreşte problemele. Vă impregnează cu detalii de calamităţi, până nu mai puteţi vedea posibilităţile utile din jurul vostru.             Auto-compătimirea  este revoltă deghizată – revoltă împotriva împrejurărilor şi împotriva Voinţei lui Dumnezeu. Eliminaţi-o prin apreciere şi credinţă.

INTOLERANŢA

Toleranţa, acţionând ca un lubrifiant, reduce fricţiunile şi menţine mişcarea fină a segmenţilor A.A.-ului pe “rulmenţii” umilinţei şi serviciului.

Cei 12 Paşi sunt construiţi pe fundamentul toleranţei. Fără A.A. nu ar exista.

Dispoziţia de a tolera alte credinţe şi practici decât ale noastre, este o parte importantă a schimbării de personalitate, pe care o atingem cu ajutorul celor 12 Paşi. Este un semn bun al maturităţii emoţionale.

Intoleranţa este opusul celor de mai sus. Este latura personalităţii alcoolice pe care încercăm să o schimbăm. Prin verificarea zilnică a acestui defect de caracter, putem determina măsura progresului nostru. Inventarul scris al Pasului 4 este un bun început pentru acesta.

A.A. Beţie uscată Intoleranţă (Unadulterated Sourpuss Juice)             Intoleranţa, uleiul de lipire a beţiei mintale, împrăştie repede şansele de recuperare în A.A. Opreşte entuziasmul pentru cei 12 Paşi.             Cauzează boală spirituală. Nu dă greş niciodată în a vă conferi acel sentiment de “la dracu cu toată lumea, în afară de mine”.             Această băutură e de neîntrecut în blocarea libertăţii  şi fericirii familiei, prietenilor şi asociaţilor.             Este inegalabilă pentru recăderi.             Dacă vreţi să fiţi beat – nefericit – nepopular şi neataşat de A.A., încercaţi intoleranţa.             Pentru aceste rezultate, puteţi deveni dependent de ea.

GELOZIA

Gelozia poate deveni o combinaţie a tuturor emoţiilor, impulsurilor şi sentimentelor. Fiecare emoţie îşi are caracteristicile bune şi rele, dar nu şi gelozia. Ea este compusă numai din latura negativă a sentimentelor.

Membrii geloşi nu pot trăi o viaţă normală în A.A. Ei sunt motivaţi de teamă, neîncredere şi resentiment. În această stare de spirit nu putem avea pace sufletească. Ne lipseşte credinţa în A.A. nu mai avem încredere în Dumnezeu sau în semenii noştrii.

Aspirăm la lucruri pe care nu le putem obţine, şi ne ţinem grupul în tensiune din cauza obsesiei noastre ciudate.

Invidia revendică devotamentul exclusiv al altora. Nu tolerează rivalitatea. Gelozia şi critica au dus la destrămarea multor grupuri A.A.

Nu trebuie trecute cu vederea la inventarul personal.

A.A. Beţie uscată Gelozia (Dynamite Cocktail)             Un amestec tare din toate elementele beţiei mintale, obţinut din fermentarea sentimentelor de teamă şi individie.             Conţine: Teamă – Mânie – Resentiment – Auto-compătimire – Lipsă de onestitate – Răzbunare – Intoleranţă şi Ură.             Folosirea a acestei monstruozităţi emoţionale va captura mintea alcoolică, până o infectează sau o distruge, ca o tumoare malignă.             Gelozia pe afecţiunea – poziţia socială, talentele, bunurile – unei persoane, arată o stare mintală periculoasă pentru orice membru A.A.

MÂNIA

Mânia este un sentiment puternic de nemulţumire, care ne impune să acţionăm în virtutea antagonismului, furiei şi violenţei.

Este un impuls uman, încărcat cu o doză mare de energie mintală şi fizică. Dar din moment ce suntem nevoiţi să trăim cu ea, trebuie să învăţăm cum să o canalizăm spre scopuri obiective. În cele mai multe cazuri însă, trebuie să o eliminăm, altfel ne distruge ea.

Mânia, într-un sens mai larg, indică o pierdere intenţionată de auto-control. Furia şi explozia de mânie implică o pasiune copleşitoare la limita nebuniei, cu intenţia de răzbunare şi pedepsire.

Cei 12 Paşi sunt un mod spiritual de viaţă, care se opun frontal mâniei, în toate fazele acesteia. Ei sunt mijloace prin care învăţăm să stăpânim influenţa dăunătoare a acestui sentiment. Este necesar să ne “inventariem” mânia.

A.A. Beţie uscată Mânia (TNT Special)             Un preparat letal, fiert direct din picături devastatoare de otravă mintală. O băutură opţională, pentru cei care vor să joace rolul lui Dumnezeu.             Un sentiment specific, îndreptat spre rănirea altora. Scopul final al mâniei e să ucidă sau să distrugă. Omul primitiv o folosea, ca mijloc de supravieţuire.             A.A. nu pomeneşte de nici o împrejurare, în care membrii noştrii ar beneficia de pe urma ei.             Dimpotrivă, ne avertizează să o evităm.             Mânia se opune tuturor principiilor de 12 Paşi. Ea depăşeşte raţiunea.             Ne separă de Dumnezeu şi de ajutorul spiritual, necesar recuperării.

TEAMA

Teama este un sentiment dureros, marcat prin starea de alarmă. Efectele ei puternice sunt binecunoscute atât alcoolicului, cât şi familiei sale.

Familia se teme pentru sănătatea alcoolicului, şi pentru securitatea proprie. Alcoolicul se teme de incapacitatea sa de adaptare la o viaţă normală, incapacitate datorată băutului.

Teama este o energie distructivă pe care am folosit-o mult timp împotriva noastră. Ea aparţine inventarului personal, deoarece în majoritatea timpului, efectele ei erau negative. Descoperim, că temerile noastre sunt strâns legate de vinovăţia conştientizată, care provine fără îndoială din băutul compulsiv.

Manifestându-se în condiţii normale, teama are rolul de a asigura supravieţuirea individului. Cărticica Roşie o descrie mai detaliat la pag. 69-75.

A.A. Beţie uscată Teamă (A.A. Jitters)             Sigur – Eficient – Acţiune rapidă – Frustrant – Terifiant – Paralizant – Mortal.             Teama induce energia de a fugi de realitate, sau de a te sustrage ei. Îmbătaţi cu această otravă mintală, ne-am pus credinţa distorsionată în idei dăunutoare sănătăţii – vieţii – familiei – reputaţiei – poziţiei sociale – situaţiei financiare – anonimităţii şi abstinenţei noastre.             Teama se opune celor 12 Paşi. Antidotul ei este credinţa. Credinţa în programul A.A., de a ne ajuta să ne recuperăm sănătatea .             Credinţa în puterea lui Dumnezeu de a înfăptui miracolul abstinenţei împlinite în vieţile noastre.

PRIMA REAMINTIRE ZILNICĂ

Astăzi, să fim sinceri. Să privim realitatea în faţă. Alcoolul e o băutură inofensivă pentru majoritatea oamenilor, dar în cazul alcoolicilor, este un drog. Folosirea necontrolată a acestui narcotic ne-a îmbolnăvit trupul, mintea şi spiritul. Suntem total neputincioşi în faţa lui. Ne pune în pericol viaţa şi sănătatea.

INVENTAR ZILNIC

Cât de alcoolici suntem? Bem în mod normal? Suntem noi sătui de lupta cu alcoolul? Am ajuns cu adevărat la “fundul sacului”?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Ca alcoolici bolnavi, ar trebui să ne alăturăm A.A.-ului. Ca membri, ar trebui să ne reamintim zilnic, că încercăm să stopăm o boală incurabilă. Că suntem bolnavi, – nu simpli nebuni. Băutul nostru necontrolat ne-a pus într-o situaţie foarte proastă. A continua sau a renunţa – asta e întrebarea. Alcoolicii activi nu pot face nici una nici alta – asta e problema noastră. Pentru a trăi normal, trebuie să renunţăm la băut – acesta este un fapt de necontestat. Fără A.A. e imposibil. A.A.-ul este soluţia cea mai bună la problema noastră cu băutul.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, dă-ne capacitatea să înţelegem boala pe care o avem. Întăreşte-ne eforturile să o învingem. Condu-ne pe cărarea abstinenţei mulţumite.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

A.A. este alcătuit din persoane care încearcă să compenseze greşelile unei vieţi întregi. Aceasta este premisa pe care se bazează recuperarea noastră. Prin studiu şi străduinţă sinceră, ne oprim evoluţia bolii mintale şi spirituale, dar trecem cu uşurinţă pe lângă boala noastră fizică. Partea derutantă a alcoolismului este desconsiderarea stării fizice. Ne implicăm prea mult în tratarea bolii, pe când ar trebui mai degrabă să ne întărim trupul, pentru a o preveni.

A DOUA REAMINTIRE ZILNICĂ

Bolnavi – Disperaţi – Neajutoraţi, am cerut ajutorul A.A.-ului. Ajutorul a venit. Nu mai târziu, ci chiar în ziua aceea. Aşa funcţionează Alcoolicii Anonimi, zi de zi. Cu ziua de ieri lăsată în spate, cea de mâine poate deveni una fericită şi fără alcool, - dacă trăim programul A.A. de bună voie, astăzi.   

INVENTAR ZILNIC

Ne reţine cumva falsa mândrie de la admiterea alcoolismului nostru? Suntem dispuşi să curăţăm mizeria de ieri? Vrem să începem astăzi o viaţă nouă în A.A.?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Eşecurile triste care ne molipsesc astăzi viaţa, nu sunt rezultatul întâmplării. Ele nu au apărut peste noapte. Le-am “câştigat” în timp. Ele sunt “recompensa” a mii de zile de ieri, petrecute în beţie. Dar – ele nu înseamnă sfârşitul. Peste ruinele unei vieţi costisitoare, putem reconstrui o viaţă nouă, fericită, fără băutură. Douăzeci şi patru de ore de băut ne făceau bolnavi. Douăzeci şi patru de ore de trăire a principiilor A.A., ne fac bine. Timpul nostru de băut s-a scurs. Poate ar trebui să începem să trăim programul A.A., astăzi.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, îndrumă-ne gândurile. Învaţă-ne să luăm deciziile corecte. Dă-ne imboldul necesar, să începem reconstruirea zilnică a vieţilor noastre instabile. Înzestrează-ne cu puterea necesară pentru asta.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Anii de băut intens ne-au privat de substanţele nutritive necesare organismului, cum sunt mineralele şi vitaminele. Reintroducerea lor prin hrană şi îngrijiri medicale, cere timp. A.A.-ul nu poate asigura această îngrijire. Trebuie să ne planificăm recuperarea fizică, astfel încât să  cuprindă consumarea zilnică a substanţelor nutritive, a hranei care fortifică organismul, şi perioadele regulate de odihnă. Sănătatea este esenţială pentru recuperarea noastră – aceasta trebuie să fie o preocupare zilnică.

A TREIA REAMINTIRE ZILNICĂ

Înainte de A.A., alcoolicii se confruntau cu o viaţă plină de suferinţe şi disperare neîmpărtăşită; se contura un viitor înfricoşător, comparat cu al nostru – deoarece, noi putem alege între băut şi o abstinenţă împlinită. De ce merităm miracolul A.A.-ului, este o întrebare prea derutantă pentru noi, dar, în orice caz, demnă de gânduri de apreciere.

INVENTAR ZILNIC

Este A.A.-ul un program inspirat? Oare suntem demni de el? Suntem noi în stare să apreciem posibilităţile sale, care ne conferă sănătate şi viaţă? Suntem noi dispuşi să ne folosim de ele?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Dumnezeu, în preocuparea Sa pentru A.A., pare să fi spus: “Arătaţi-mi bunăvoinţa de a trăi în abstinenţă, iar Eu voi înfăptui în vieţile voastre, miracolul abstinenţei împlinite. Vă voi da cartea Alcoolicii Anonimi. În ea se află răspunsurile la toate problemele voastre legate de alcool. Veţi avea un pic de înţelepciune şi un pic de putere, iar Eu voi lăsa uşa recuperării voastre, întredeschisă. Cred în voi. Nu mă dezamăgiţi!”

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne dăm seama că recuperarea noastră din alcoolism depinde de condiţia noastră fizică şi spirituală. Te rugăm, ajută-ne să le îmbunătăţim.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Big Book-ul ne reaminteşte, că băutul obsesiv ne-a deteriorat starea fizică – că în momentul intrării în A.A, sănătatea ne era de obicei percară. Ne recomandă “spitalizare pentru alcoolicul cu nervii zdruncinaţi şi mintea înceţoşată”, ca să i se limpezească mintea, pentru a înţelege programul de recuperare, oferit de A.A. Naşii ar trebui să depună efort pentru a aplica această regulă, oriunde e posibil.

A PATRA REAMINTIRE ZILNICĂ

Cu speranţe şi îndoieli, am venit la prima noastră întâlnire A.A. Aici, am găsit înţelegere şi simpatie, dar nu şi pacea sufletească. Fiind încă în “scaunul şoferului”, eram plini de anxietate în ceea ce privea viitorul. Vedeam A.A.-ul funcţionând pentru alţii, dar cazul nostru părea fără speranţă. Cum putea să ne ajute?

INVENTAR ZILNIC

Poate singurătatea şi auto-compătimirea să împiedice progresul A.A.? Cum le putem învinge? Este neliniştea un semn al lipsei de credinţă? Oare va funţiona A.A.-ul şi pentru noi?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Singurătatea ne dă un impuls puternic de a bea. A.A. ucide acest impuls prin prietenie. Depinde de noi, să cultivăm prietenii în A.A. Anxietatea blochează trăirea celor 12 Paşi. Indică lipsa credinţei în Dumnezeu, şi este o formă de teamă. Avem nevoie de curaj moral, pentru a trăi programul A.A. – trebuie să eliberăm “scaunul şoferului”, şi să eliminăm auto-compătimirea şi teama. Necesită curaj de asemenea, să faci faţă unui alt beţiv. A.A. funcţionează, dacă alegem forma corectă de curaj.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne rugăm pentru credinţă şi curaj spiritual, pentru a ne putea privi problemele în faţă. Te rugăm, dă-ne înţelepciunea să ne cunoaştem slăbiciunile, şi puterea să ne reconstruim vieţile.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Alcoolicii suferă de tulburări gastrice, fiindcă obţin cam o treime din calorii din alcool, care nu conţine nici proteine, nici vitamine sau minerale. Viaţa de reabilitare în A.A., ne permite să eliminăm treptat aceste deficienţe, printr-o dietă zilnică echilibrată, cu alimente potrivite nevoilor noastre fizice, necesare bunăstării generale.

A CINCEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Cartea A.A. spune că ori ne ucidem egocentrismul, ori el ne va ucide pe noi; că suntem exemple de “culme a îndărătniciei egoiste neînfrânate” – grandomani “cine mi-s eu!”, incapabili de a ne administra viaţa. Acestea par incredibile şi greu de admis, şi totuşi, nu ne putem recupera până nu le admitem şi credem sincer că ele există în noi.

INVENTAR ZILNIC

Ce spuneţi despre egocentrism? Ne va ruina? Ducem noi o viaţă lipsită de stabilitate? A sosit momentul să terminăm cu acest complex al “Eu”-lui, şi să începem să trăim prin “Noi”?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Egocentrismul se opune oricărui principiu spiritual. Înfruntând aceste principii, alcoolicii au cunoscut mereu înfrângerea. Prin asumarea rolului lui Dumnezeu, lăudându-ne “Am făcut asta – am făcut aia – dacă

n-aş fi fost eu…”, raţionalizam în “cuşeta” noastră alcoolică. Am confundat nebunia şi sclavia cu forţa şi libertatea. A.A. ne va ajuta să învingem această sclavie. Cu toate astea, primul nostru pas spre libertate este eliberarea de noi înşine.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, iartă-ne egocentrismul şi răul pe care acesta l-a făcut altora. Ne rugăm pentru cunoaşterea Voii Tale în ce ne priveşte. Facă-se voia Ta.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Noii veniţi ajung adesea în A.A. la limita delirului şi epuizării fizice totale. Au nevoie de spitalizare, odihnă, îngrijiri medicale şi restabilire fizică, prin hrănire intravenoasă şi normală.

Ar trebui să ţinem minte că un narcotic puternic, precum alcoolul, ne-a afectat corpul. Natura are nevoie de ajutorul şi colaborarea noastră  pentru a remedia daunele provocate. Ignorând acest fapt, ne încetinim recuperarea.

A ŞASEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Confuzi şi slăbiţi de băutul compulsiv, aveam aşteptarea vagă ca A.A.-ul să ne vindece peste noapte. Între timp, am învăţat că alcoolismul nu poate fi vindecat, numai oprit. Am descoperit, că abstinenţa mulţumită se naşte din obiceiuri noi, zilnice, formate în secundele, minutele şi orele trăirii simple a principiilor A.A.

INVENTAR ZILNIC

De ce este necesară schimbarea de personalitate, recuperării noastre? Putem să ne recuperăm din alcoolism peste noapte?  Ne va îmbunătăţi studierea cărţilor A.A., modul de gândire?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Succesul în A.A. este proporţional cu obiceiurile de 12 Paşi pe care  le formăm şi practicăm. Modul de gândire alcoolic ne menţine într-o stare de revoltă şi sclavie. Lipsa de onestitate şi rezervele faţă de program sunt precursorii eşecului. Teama de viaţa fără alcool, este o dorinţă inconştientă de a controla băutul. Libertatea noastră constă în admiterea acestor realităţi, şi în predarea defectelor de caracter lui “Dumnezeu, aşa cum îl înţelegem”. Înţelegerea începe cu capitularea.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, deschide-ne spiritul pentru adevărurile A.A. Eliberează-ne din vechile noastre obiceiuri, şi umple-ne de dorinţa de a crea noi obiceiuri A.A. spirituale.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Starea bună de sănătate nu ar trebui neglijată, când e vorba despre condiţiile reabilitării de pe urma alcoolismului. Faptul că un membru A.A. se simte destul de bine ca să se dea jos din pat, nu înseamnă că e şi puternic, viguros sau scăpat de simptomele bolii. Prea mulţi din comunitatea noastră decedează înainte de vreme, datorită refuzului lor de a-şi îmbunătăţi starea de sănătate, şi continuă să-şi dreneze energia limitată, şi aşa epuizată de excesele alcoolice.

A ŞAPTEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Nu se poate accentua destul importanţa admiterii “neputinţei noastre în faţa alcoolului” sau că “nu mai suntem stăpâni pe viaţa noastră”, din cauza dependenţei care o stăpâneşte. Abstinenţa durabilă necesită această admitere. În loc să o considerăm lipsă de voinţă, trebuie să ne atribuim problema, alcoolismului (o boală).

INVENTAR ZILNIC

De ce trebuie să ne admitem alcoolismul? Este cumva o scuză pentru băut? Dacă trebuie fim abstinenţi în A.A., de ce nu putem realiza acest lucru prin putere de voinţă?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

A.A. începe să funcţioneze în momentul în care ne admitem alcoolismul, şi cerem ajutor pentru a-l trata. Admiterea nevoii de ajutor, activează forţele puternice ale onestităţii şi umilinţei din interiorul nostru. Ele sunt rudimentele recuperării. Nu trebuie să ne scuzăm. Alcoolismul este o boală, care ne afectează trupul şi mintea. Trebuie să cerem ajutorul lui Dumnezeu, ca să ne vindece boala spirituală. Ne tratăm organismul cu ajutorul îngrijirilor medicale – nu prin puterea voinţei.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne admitem alcoolismul. Ajută-ne să ne recuperăm de pe urma lui. Vrem să cooperăm. Învaţă-ne cum să ne refacem vieţile – pe plan fizic şi spiritual, deopotrivă.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Probabil că toţi membrii A.A. ar trebui văzuţi de un medic competent, pentru a determina starea ficatului lor. Mulţi au ficatul mărit, iar alţii suferă de o formă mai uşoară a cirozei hepatice. Majoritatea, de obicei, nu suferă de aceste afecţiuni. Ar trebui totuşi să fim conştienţi de starea noastră de sănătate, şi la nevoie, să primim îngrijiri medicale. Depistate la timp, aceste afecţiuni pot fi tratate cu succes.

A OPTA REAMINTIRE ZILNICĂ

În mod sigur, există nebunie în alcoolism – nu numai în acel prim pahar, ci şi în nesfârşitele beţii, care urmează. Eşuând în încercarea de a înceta băutul prin forţe proprii, am ajuns la capătul resurselor umane. A.A. sugerează să ne lăsăm comportamentul dement în grija unei Puteri Superioare.

INVENTAR ZILNIC

Există boală mintală în alcoolismul nostru? Suntem noi neajutoraţi în faţa ei? Cum o putem învinge? Trebuie să ne vină ajutorul din partea unei Puteri Superioare?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Cântărind nebunia alcoolismului, trebuie să admitem faptul, că indiferent de cât de sinceră ne era hotărârea, sau cât de realist planul de acţiune,– întotdeauna reuşeam să ne facem “praştie”. Puţini oameni ne  egalau în stupiditate sau auto-amăgire. Ne justificam greşelile, dar refuzam să profităm de pe urma lor. Fiind “impregnaţi” cu băutură şi cu idei distorsionate, ne lipsea normalitatea auto-conservării, care poate fi redată alcoolicului activ, numai de către Dumnezeu.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, fă-ne să realizăm nebunia comportamentului nostru de băutori. Dă-ne credinţa în Puterea Ta, de a ne reda instinctul auto-conservării.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

A.A.-ul ne spune că suntem bolnavi fizic şi mintal: “în concepţia noastră… orice descriere care omite acest factor fizic, este incompletă”. Sănătatea ajută abstinenţa. Să nu o neglijăm. Măsurile de precauţie ne pot scuti de experienţa neplăcută a recăderii. Ele pot dezvălui debutul bolii în timp util, făcând posibilă îngrijirea preventivă.

A NOUA REAMINTIRE ZILNICĂ

Reţinerile, îndoielile şi teama asaltează minţile noilor veniţi, împiedicându-le recuperarea în A.A. Vânzătorii se îndoiesc de capacitatea lor de a vinde, fără impulsul dat de alcool. Unii se tem că identitatea le va fi dezvăluită. Alţii se întreabă cum vor putea evita barurile şi prietenii băutori, sau cum să-şi justifice refuzul de a bea. 

INVENTAR ZILNIC

Putem fi rezervaţi şi trăi, în acelaşi timp, cei 12 Paşi?  Este teama semnul unui eşec viitor? Îi evităm pe prietenii băutori? Cum răspunde A.A.-ul la astfel de întrebări?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Cartea Alcoolicii Anonimi deţine răspunsurile la toate problemele noastre de recuperare. Din ele, învăţăm că lipsa de încredere şi teama sunt atitudini mintale periculoase pentru alcoolic. Se sugerează că securitatea şi abstinenţa noastră vor veni din credinţa în Dumnezeu, şi din practicarea celor 12 Paşi. Se explică modul viitor de conduită cu prietenii băutori, şi motivul pe care îl dăm pentru abstinenţa noastră. Vedeţi în Cartea A.A.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, înlocuieşte-ne rezervele şi teama, cu credinţă, curaj şi înţelegere a principiilor A.A. Inspiră-ne cu o dorinţă onestă de a reuşi în A.A.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Deseori, după diferite perioade de abstinenţă, ne plângem de oboseală fizică, dureri vagi, artrită, tulburări gastrice şi insomnie. Le atribuim vieţii pe care o ducem în abstinenţă, şi recurgem la vreun medicament sau elixir “brevetat”. Există antidoturi mai bune pentru sănătate. Poate ar trebui să scădem numărul ţigărilor zilnice şi a cantităţii de cafea, să nu mai trăim exclusiv pe cafea şi desert, şi să încercăm să dormim opt ore în fiecare noapte.

A ZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Politica de “Ce a fost, a trecut” cu privire la trecutul nostru de băutori, este singura bază pentru reabilitarea noastră. Prin trăirea principiilor A.A., învăţăm cum i-a afectat băutul nostru pe alţii. Avem mustrări de conştiinţă, dar asta nu rezolvă daunele provocate. A.A. sugerează să ne reparăm greşelile.

INVENTAR ZILNIC

Încercăm noi să ne reabilităm vieţile? Avem lista cu oamenii pe care i-am rănit? Suntem dispuşi să ne reparăm greşelile în mod corect, faţă de ei?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Da, încercăm să ne reconstruim vieţile în conformitate cu principiile celor 12 Paşi, pentru a trăi într-o abstinenţă împlinită, dar nu pe socoteala altora. “Trăieşte, şi lasă şi pe alţii să trăiască”- acesta este moto-ul nostru. “Ce a fost, a trecut” e uitat, dar nu şi răul făcut. Avem nevoie de iertare, pentru a ne recupera din boala noastră. A accepta iertarea, fără să o oferim la rândul nostru, sfidează toate legile spirituale, şi ne ameninţă abstinenţa. Repararea greşelilor are efect benefic asupra conştiinţei noastre.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, Îţi cerem iertare pentru răul pe care l-am făcut altora. Fie ca şi noi să devenim iertători. Te rugăm, fortifică-ne mintea şi bunăvoinţa, pentru a ne repara greşelile în mod corect.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Din medicină, învăţăm că majoritatea cazurilor de deces se datorează sîngelui şi a circulaţiei acestuia. Afecţiunile cardiace se situează în fruntea acestei categorii. Alcoolicii nu fac excepţie de la regulă. Mulţi membri au parte de o moarte lipsită de sens, pentru că ignoră simptomele de avertisment ale inimii, şi le tratează prea târziu. Durerea şi amorţeala în braţe, oboseala, respiraţia precipitată după eforturi uşoare, arsurile la stomac, şi edemele sunt simptome, care ar trebui diagnosticate la timp de medicii noştri.

A UNSPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

În timpul agoniei de mahmureală, ne doream de multe ori ajutorul şi liniştea sufletească. Ne rugam pentru ajutor, dar rareori ne rugam pentru abstinenţă permanentă. Vroiam să avem efectele narcotice ale alcoolului, fără penalizările care urmau. Dar rugăciunile noastre rămâneau mereu fără răspuns. Părea că ne desparte o barieră de abstinenţa mulţumită.

INVENTAR ZILNIC

Ce era această barieră? Ne rugam cumva în inconştientul nostru pentru vreo formă de băut controlat? Este în regulă să ne facem un inventar moral? Trebui să ne listăm defectele de caracter?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

A.A. nu ne constrânge mai mult să facem ceva, decât ar face-o prietenii băutori, pentru a ne convinge să bem. Alcoolicii oricum fac ce vor, indiferent că sunt în interiorul sau în afara A.A.-ului – de asta ne aflăm aici. “Trebuie” înseamnă “de bună voie”. Membrii înţelepţi, amintindu-şi de tortura zilelor de băut, fac o listă cu defectele lor de caracter. Acele mahmureli îngrozitoare nu fuseseră doar coşmaruri. Ele pot apărea din nou. Un inventar onest le poate preveni.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, păstrează-ne mintea deschisă, şi pregătiţi, să câştigăm cel mai mare ajutor posibil, din trăirea celor 12 Paşi. Ajută-ne să scriem un inventar onest.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Mii de oameni cu afecţiuni cardiace duc o viaţă lungă şi fericită, admiţând liniştit boala, şi cooperând cu medicii lor în tratarea acesteia. Marea lor speranţă pentru o viaţă îndelungată, se materializază prin traiul în limitele funcţionale a organului slăbit. Indicaţia medicală de bază este odihna. Cele de evitat sunt oboseala, supra-alimentaţia, infecţiile, obezitatea şi tulburările emoţionale.

A DOUĂSPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

“Am hotărât.” Cât de uşor este să îndeplinim doar parţial cerinţele oricărui Pas. Dar cât de greu e să decidem, că suntem destul de bolnavi pentru a ne “lăsa voinţa şi viaţa în grija lui Dumnezeu”. Cât de greu e să căutăm înţelegerea Voii lui Dumnezeu. Şi cât de uşor e să confundăm declaraţiile făcute cu jumătate de inimă sau doar cu gura, cu decizia şi capitularea adevărată!

INVENTAR ZILNIC

Suntem în A.A. numai de dragul de a fi acolo? Am decis că vrem ajutorul lui Dumnezeu pentru a trăi abstinenţi? Suntem sinceri, sau vorbim numai, fără convingere?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Nu există cale de mijloc pentru alcoolicul activ – este ori băutor ori abstinent. La cei 12 Paşi contra John Barleycorn, A.A. reprezintă un caz similar. Din moment ce nu putem bea şi trăi în acelaşi timp, alegerea noastră va fi A.A.-ul. Cu vieţile noastre în joc, nu ne putem permite ca protecţia noastră să depindă de vorbe în gol. Recuperarea din alcoolism este o problemă serioasă pentru noi. Avem deopotrivă nevoie de cei 12 Paşi şi de ajutorul lui Dumnezeu pentru a ne face bine.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, eliberează această zi de sfidare, îndoială şi indecizie. Învaţă-ne valoarea supunerii. Stabilizează-ne gândirea, potrivit nevoii noastre.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Omul este creatura multor obiceiuri. Alcoolicii şi-au format obiceiuri proaste de mâncat şi de băut, care nu favorizează starea bună de sănătate. Unii dintre noi au devenit supra-ponderali din cauza alimentaţiei excesive, care depăşeşte necesităţile organismului. Aceasta aruncă o povară în plus asupra inimii, crescând tensiunea arterială şi scurtându-ne viaţa. Ar trebui să acordăm atenţie sporită regimului alimentar, pentru a ne feri de bolile coronariene, apoplexie şi alte boli asociate cu obezitatea.

A TREISPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Virtuţile anonimităţii sunt multe şi cu efecte de lungă durată pentru membrii mai vechi. Pentru noul venit, anonimitatea are o semnificaţie specială. Ea accentează păstrarea secretului. Este vorba de o discreţie totală, sub protecţia căreia recuperarea poate avea loc, fără publicitate sau stigmatizare. Folosirea anonimităţii este privilegiul nostru, dar şi obligaţia de a proteja.

INVENTAR ZILNIC

Am realizat adevărata valoare a anonimităţii? Care sunt câteva din valorile ei spirituale? Este obligaţia noastră să protejăm identitatea altor membrii?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Anonimitatea este vitală pentru grupul A.A. Ajutarea anonimă a altei persoane este un act spiritual – esenţa vie a A.A.-ului. Nu ar trebui să existe încălcări ale anonimităţii. A ţine secrete, face parte din gândirea alcoolică. Încercam să ne ascundem băutul, şi ne muşamalizam mahmurelile. Nimeni nu ne credea. Anonimitatea nu funcţiona pentru băut, dar funcţionează în mod cert în cazul recuperării. Ne permite în acelaşi timp, să lucrăm nestingheriţi cu alţii.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, Îţi mulţumim pentru A.A. Ajută-ne să îi trăim programul, să îi înţelegem principiile, şi să învăţăm valorile spirituale ale anonimităţii.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Nu este nimic anonim în starea proastă de sănătate a vreunui membru. Aceasta se poate observa din gândirea lui confuză, lipsa de entuziasm, palmele ude şi incapacitatea de a trăi într-o recuperare zilnică. Starea precară de sănătate provoacă nervozitate şi iritabilitate, la întâlniri. Conduce la gândire intolerantă şi stăpânită de resentimente. Ne poate îmbăta. Membrii nu sunt criticaţi dacă sunt bolnavi, dar au datoria faţă de ei înşişi, să se facă bine.

A PAISPREZECEA  REAMINTIRE ZILNICĂ

Mulţi dintre noi s-au împotmolit la termenul trezire spirituală. Prin confundarea A.A.-ului cu religia organizată, am întâmpinat greutăţi la interpretarea unghiului spiritual. Prin încercarea de a Îl defini pe Dumnezeu, şi percepe A.A.-ul prin prisma crezului religios, am fost cuprinşi de frustrare, şi trăiam un mod de viaţă A.A. ineficient.

INVENTAR ZILNIC

Sunt obiectivele A.A. şi cele ale religiei organizate, aceleaşi? Este cumva obiectivul nostru să salvăm suflete? Există semne care identifică trezirea spirituală?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

A.A. oferă un program de 24 ore, împrumutat din medicină, religie şi psihologie prin care ne oprim alcoolismul, o boală incurabilă. Programul utilizează ajutorul fizic, mintal şi spiritual, pentru a menţine o abstinenţă mulţumită, pe perioade de 24 de ore. Sugerează un contact zilnic cu Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem. A.A. nu este o religie. Noi vedem în onestitate, abstinenţă, iertare, repararea greşelilor faţă de semeni şi iubire, semnele unei treziri spirtuale.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, recunoaştem puterea spirituală latentă din noi înşine, şi Îţi cerem ajutorul, ca să îl putem dezvolta. Te rugăm, trezeşte-ne la posibilităţile noastre spirituale.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Nu există teste scrise pentru a intra în A.A. Modul în care ne recuperăm, depinde numai de alegerea noastră. Putem ori să ne scufundăm, ori să înotăm. Dar înotul cere o stare bună de sănătate. La fel şi recuperarea satisfăcătoare din alcoolism. Ar trebui să recunoaştem acest fapt, şi să ne îmbunătăţim calitatea sănătăţii, savurând astfel viaţa la întreaga ei capacitate. Membrii A.A. sunt foarte eficienţi, când au o condiţie fizică bună.

A CINCISPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Uneori, vitalitatea noastră e scăzută. Fiind neliniştiţi şi nervoşi, simţim nevoia de a bea. Iritaţi, nefericiţi şi egocentrici, ne tragem înapoi în locul preferat – în “locul şoferului”. Resentimentele, îngrijorarea şi intoleranţa ne întunecă gândirea. Ne este greu să ne rugăm. Lipsim de la întâlniri şi neglijăm ajutorarea altora.

INVENTAR ZILNIC

Cum ne interpretăm sentimentele de descumpănire şi nervozitate? De ce avem aceste impulsuri de a bea? De ce e atât de greu să ne rugăm? Ce putem face în legătură cu acestea?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Starea de epuizare fizică îl face nervos pe alcoolic, şi îi provoacă impulsul de a bea. Excesul în muncă, lipsa odihnei şi regimul alimentar nepotrivit, favorizează atitudinile pline de resentiment ale auto-compătimirii şi intoleranţei. Astfel de atitudini ne separă de Dumnezeu. Ele ne ucid liniştea sufletească, şi duc la îmbătare. Trebuie să recunoaştem aceste simptome, şi să le îndepărtăm cauzele. Alimentaţia, munca, odihna, joaca şi rugăciunea inteligentă, ne ajută în această străduinţă.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, învaţă-ne semnificaţia zicalei “Fiecare lucru la timpul lui”. Înzestrează-ne cu raţiunea necesară păstrării unui corp sănătos.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Drumul recuperării este presărat cu capcane, unele dintre ele fiind fizice. Alcoolismul ne epuizează deseori energia fizică. Membrii care continuă să-şi supra-solicite sistemul nervos, riscă să dea de necazuri. Mintea noastră nu poate funţiona independent de corp – şi nici nu poate funţiona normal într-un corp bolnav. Evident, restabilirea fizică serveşte interesele noastre cele mai bune.

A ŞAISPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Vă amintiţi vechea zicală: “Un lanţ nu este mai puternic, decât veriga sa cea mai slabă”? Alcoolismul este veriga slabă din lanţul vieţii noastre, şi în plus, cea care creează confuzie, deoarece cuprinde trei verigi mici într-una mare. Ele sunt aspectele fizice, mintale şi spirituale ale bolii alcoolismului, de pe urma căruia A.A. oferă cea mai bună şansă de recuperare.

INVENTAR ZILNIC

Bun? Mai bun? Cel mai bun? Abstinenţă simplă sau abstinenţă împlinită? Care să fie? Să ucidem sau să îmbunătăţim oportunităţile A.A.?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Am intrat în A.A. pentru a pune capăt nebuniei alcoolismului, şi să trăim o viaţă fericită, fără băutură. Ne-am admis boala, şi am căzut de acord să ne facem bine. Lipsa instinctului de auto-conservare în A.A., pare un nou fel de nebunie. Odată ce am făcut progrese cu sănătatea fizică şi mintală, nu ar trebui să refuzăm maturizarea emoţională şi spirituală. Recunoscând acest fapt, ar trebui să depunem efort, pentru maturizare în A.A.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ţine-ne conştienţi de natura fatală a bolii noastre, şi de nebunia alcoolismului. Ajută-ne să întărim verigile slabe ale lanţului personalităţii noastre.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Faceţi bugetul energiei voastre. Planificaţi-vă activităţile zilei. Evitaţi excitările emoţionale. Stabiliţi-vă perioade zilnice de odihnă. Nu uitaţi că recuperarea voastră trebuie să se producă pe plan fizic, mintal şi spiritual, deopotrivă. Trebuie să ne conservăm energia, prin observarea semnelor de oboseală, care semnalează că activităţile noastre au devenit excesive. Rezultatul va fi economie de energie, care asigură o sănătate mai bună.

A ŞAPTESPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un vechi membru s-a îmbătat, dar s-a oprit din băut, înainte să se întâmple ceva grav. Grupul său nu ştia nimic, aşa că nu i-a anunţat despre recăderea sa. A raţionalizat-o ca pe o “alunecare” minoră, şi s-a întors la grup, ca şi cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Incertitudinea şi teama i-au influenţat progresul, cauzând alte recăderi.

INVENTAR ZILNIC

Cât de serioasă e o recădere? Trebuia să o mărturisească membrilor grupului? Ce l-a făcut să bea? Îi iartă A.A.-ul pe cei care recad?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Toate recăderile sunt serioase – unele sunt fatale. Cele numite “minore” înseamnă beţii nesfârşite. Ele vor ajunge la apogeu, mai târziu. Lipsa de onestitate, într-o formă sau alta, este baza unei recăderi. Acest membru trebuia să  fi mărturisit grupului, ce i s-a întâmplat.. Ca pacienţi A.A., avem încă o minte alcoolică. Gândim în termeni de băut, dacă nu putem fi oneşti cu noi înşine. Cei care recad, sunt bolnavi. A.A. nu poate ierta o boală, dar poate ajuta membrii bolnavi să se facă bine.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne rugăm pentru ajutor, să devenim absolut oneşti cu Tine, şi cu noi înşine. Scapă-ne de teamă, lipsă de onenstitate şi recăderi.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Există vreun aspect de lipsă de onestitate în abuzarea corpului pe care Dumnezeu ni l-a încredinţat? Suntem noi oneşti cu El, cu noi înşine, cu grupul nostru şi cu alcoolicul “care mai suferă încă”, dacă din cauza tensiunii, excesului de lucru şi neglijare fizică suntem prea bolnavi sau epuizaţi pentru a contribui la bunăstarea grupului, sau la “transmiterea mesajului” altui alcoolic, care are nevoie de ajutorul nostru? Reflectaţi la asta. Poate că această obligaţie încă nu v-a venit în minte.

A OPTSPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Răzbunarea este un obstacol în calea recuperării, de care se împiedică mulţi membri. Ei se duc la întâlniri şi vorbesc despre program, dar îşi rezervă dreptul de a suspecta şi a urî – care sunt de asemenea privilegiile răzbunării. Ei sunt avocaţii “resentimentelor justificate”. Ei nu ajung la abstinenţa mulţumită, şi se întreabă de ce A.A. nu funcţionează pentru ei.

INVENTAR ZILNIC

De ce este răzbunarea atât de tulburătoare pentru liniştea sufletească a unui alcoolic? Este resentimentul justificat? Elimină ura şi răzbunarea şansele pentru abstinenţa împlinită?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Atitudinile noastre de răzbunare indică rezervele faţă de programul A.A. Ele se opun unui mare principiu fundamental, care ne cere să iertăm înainte de a fi iertaţi. Resentimentul şi răzbunarea sunt forme de beţie uscată, la care A.A.-ul nu subscrie niciodată. Alcoolicii răzbunători se îndepărtează de baza lor de 12 Paşi. Rugăciunea îi readuce din nou. Ar trebui să încercăm să ne rugăm pentru cei pe care îi urâm. Merită.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, pune-ne în alertă cu privire la o recădere viitoare, care se află în atitudinile noastre de ură şi răzbunare. Ajută-ne să le învingem prin rugăciunea pentru cei pe care îi urâm.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Cât de des medităm asupra valorii unui corp sănătos, în oprirea alcoolismului nostru? Ca să fim sinceri, nu prea des. Ce păcat să aşteptăm, până vreo boală ne slăbeşte, înainte de a ne da seama de necesitatea pozitivă a bunei stări de sănătate pentru recuperare. Trebuie să ţinem cont doar de câteva reguli simple, pentru a rămâne sănătoşi. Modul de viaţă sistematic, care ne asigură exerciţiul fizic potrivit, aerul curat, lumina soarelui, hrana şi odihna, sunt esenţiale pentru un corp sănătos.

A NOUĂSPREZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un grup sincer de nou-veniţi, discutând diferitele merite ale programului A.A., au fost de acord că fără capitulare, alcoolicul nu se poate recupera din boala sa. Unul singur era în dezcord cu ei, numind fără menajamente capitularea, o atitudine mintală negativă, calificând-o drept “actul de laşitate al unui defetist”.

INVENTAR ZILNIC

Cine avea dreptate? Suntem noi defetişti? Este capitularea atât de vitală pentru recuperarea noastră? Ce anume predăm? Cum procedăm?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Comportamentul diabeticului care refuză insulina şi se îndoapă cu dulciuri, poate fi numit temerar. Cel al alcoolicului, însă, care nu-şi admite boala şi continuă să bea, se poate califica nebunesc. Nu obişnuim să ignorăm oasele rupte. Le punem în ghips. Pentru noi, alcoolismul e ca un os rupt. A-I cere lui Dumnezeu să pună la loc această fractură alcoolică, e un semn al inteligenţei. Pentru a fi siguri, capitulăm, dar numai în faţa unei puteri constructive.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, salvează-ne de stupiditatea intelectuală. Ridică-ne deasupra acelor vorbe de chiţibuş. Arată-ne logica predării alcoolismului nostru în mâinile Tale.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Nu putem alege corpul cu care ne începem viaţa, dar suntem responsabili pentru întreţinerea lui zilnică. Există membri, care par să nu înţeleagă că Dumnezeu nu ne ajută fizic, atunci când noi refuzăm să ne ajutăm pe noi înşine. Ei se roagă degeaba pentru ajutor, în loc să apeleze la un chirurg pentru a îndepărta apendicele infectat, măseaua sau amigdalele. Nu ar trebui să zăbovim cu prezentarea problemelor noastre de sănătate  medicilor capabili, cu care Dumnezeu ne-a “aprovizionat” din belşug.   

A DOUĂZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Cea mai rapidă cale spre recădere în A.A., este abstinenţa dobândită fără calităţile onestităţii, smereniei şi a contactului conştient cu Dumnezeu. Pasul 5 sugerează o metodă bună pentru a evita acest lucru. Din el derivă multe elemente esenţiale recuperării, cum ar fi: umilinţa, eliberarea de teamă, onestitatea şi inspiraţia spirituală.

INVENTAR ZILNIC

Suntem cumva printre aceia care amână Pasul 5? Avem un motiv legitim de a mai aştepta? De ce nu luăm măsuri să facem Pasul 5, chiar acum?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Unii membri îşi percep abstinenţa ca pe ceva garantat pe tot restul vieţii. Ei uită că alcoolismul este o boală incurabilă. Participă la întâlnirile A.A., îşi admit slăbiciunile şi rostesc câteva din adevărurile A.A., şi totuşi, continuă să se agaţe de unele dintre cele mai grave defecte de caracter ale lor. Recordul de “a-şi bate gura” e excelent, însă serviciul pus în slujba A.A. lasă de dorit. Efectuarea Pasului 5 va dezvălui aceste realităţi. El ne menţine umili, şi dispuşi de a servi.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, eliberează-ne din inerţia amânării, în A.A. Umple-ne de entuziasmul celor 12 Paşi. Dă-ne curajul moral de a face Pasul 5.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Toţi avem tensiune arterială. La unii este crescută, la alţii e scăzută, iar alţii o au normală. Tensiunea mare dăunează vaselor sanguine, şi este cauza cea mai obişnuită a afecţiunilor cardiace. Motivele apariţiei sale sunt necunoscute, dar se asociază deseori cu bolile rinichilor, cu tulburările funcţionale ale sistemului nervos, cu glandele endocrine şi cu obezitatea. Ar trebui să fim atenţi la tensiunea noastră, şi să o menţinem în limitele normale.

A DOUĂZECI ŞI UNA REAMINTIRE ZILNICĂ

După câteva luni de abstinenţă nefericită, un membru nemulţumit şi-a părăsit grupul şi s-a apucat de băut. El se opusese deschis anumitor părţi spirituale din program, calificându-le “opiu pentru mase”, şi s-a jurat că A.A. nu îi poate conduce viaţa. Şi-a menţinut punctul de vedere, dar, datorită băutului, şi-a pierdut locul de muncă, soţia şi căminul.

INVENTAR ZILNIC

Oare s-a răzvrătit împotriva prevederilor Pasului Şase şi Şapte? Care sunt funcţiile acestor Paşi, cu privire la auto-disciplină?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Semnele depresiei manifestate în exterior la un alcoolic, sunt numai umbra oprimării reale din interiorul lui. El este o persoană foarte bolnavă, mânat de o puternică obsesie, care îi spune: “Vreau să fiu liber. Vreau să gândesc şi să beau cum doresc. Refuz să mă despart de defectele mele de caracter – că există, că nu există A.A.” O asemenea libertate nu face altceva decât să  întărească dependenţa alcoolică. O astfel de rebeliune spirituală este beţie uscată – o altă sclavie pentru noi.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, scoate-ne în evidenţă defectele de caracter. Ajută-ne să ne întărim auto-disciplina. Dă-ne dorinţa binevoitoare de a accepta în totalitate Paşii 6 şi 7.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Medicina modernă subliniază că regimul alimentar este un factor decisiv a vieţii sănătoase. Afirmă, că mâncăm prea multă pâine, grăsimi şi produse zaharoase, în detrimentul proteinelor, carbohidraţilor, sărurilor minerale şi vitaminelor, care susţin dezvoltarea şi vindecarea organismului. Reacţiile chimice din organismul alcoolicului sunt afectate de lipsa hranei adecvate. Regimul nostru ar trebui să fie bine echilibrat şi îmbogăţit cu multe legume, fructe şi carne.

A DOUĂZECI ŞI DOUA REAMINTIRE ZILNICĂ

Ajunşi la abstinenţă prin trăirea programului A.A., e uşor să devenim prea încrezători, cu privire la viitoarea noastră securitate. Confundăm adesea recuperarea cu o cură temporară, şi ne îndepărtăm de cursul A.A.-ului. Satisfăcuţi de progresul înregistrat, şi impresionaţi de maturitatea noastră evidentă, ne mulţumim cu rezultatele existente, şi suntem gata să “absolvim şcoala A.A”.

INVENTAR ZILNIC

Ce înseamnă să ne complacem în situaţia în care suntem? Este cumva un semnal de alarmă? Oare ajungem vreodată la maturitatea deplină, în A.A.? Există aici calificări specifice de absolvire? Numiţi-le.

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Cartea A.A. dă răspunsurile la toate problemele noastre legate de băut. Oferă, de asemenea un test de absolvire A.A., la pagina 30: “Ne vom ridica pălăria în faţa celui care va reuşi să se schimbe atât de mult, încât să poată bea din nou “ca un domn”, după ce şi-a dovedit incapacitatea de a bea controlat.” Complacerea (mulţumirea de sine) nu e pentru noi. Obiectivul nostru este seninătatea – recompensa pentru trăirea zilnică a principiilor A.A.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne rugăm să fim capabili de realizarea nevoii noastre, de trăire zilnică a principiilor A.A. Relevă-ne pericolele mulţumirii de sine. Învaţă-ne însemnătatea seninătăţii.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Alcoolicii sunt bolnavi fizic din cauza intoxicării apărute în urma substituirii hranei şi a odihnei, cu alcool. Suntem oameni nerăbdători, care vor să se facă bine, repede. Nu e neobişnuit la noii veniţi, să recurgă la auto-medicaţie prin luarea sedativelor şi antibioticelor. Aceasta e o practică periculoasă, din care pot rezulta simptome de boală. Sedarea este foarte dăunătoare, fiindcă formează un obicei. A.A. este ineficient pentru cei care folosesc voluntar sedative “auto-prescrise”.

A DOUĂZECI ŞI TREIA REAMINTIRE ZILNICĂ

Cheia succesului şi serviciului în A.A. se găseşte în ultimele cuvinte din Pasul 12: “să aplicăm aceste principii în toate domeniile vieţii noastre.” E nevoie de multe gânduri constructive, efort şi curaj pentru a ne stopa alcoolismul – nu cel fizic, ci curajul de tip moral de a fi oneşti cu noi înşine şi de a adopta modul de viaţă A.A.

INVENTAR ZILNIC

Există ceva mai mult în Pasul 12, decât “transmiterea mesajului”? Cum rămâne cu “trezirea spirituală”? Ce se înţelege prin “aceste principii”?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

“Aceste principii” cuprind întregul program de 12 Paşi. “Transmiterea mesajului” altor alcoolici, este într-adevăr vital, însă constituie doar o parte a practicării “acestor principii în toate domeniile vieţii noastre”. Fără practicarea lor, nu ar exista recuperare. Fără ele nu am avea nici un exemplu de abstinenţă împlinită – nici un mesaj de transmis – nici o activitate de “naş” – nici A.A. Să nu uităm niciodată semnificaţia ultimelor unsprezece cuvinte ale Pasului 12.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, trezeşte-ne spiritele. Dă-ne posibilitatea de a “transmite mesajul” către alţi alcoolici. Ajută-ne să rămânem abstinenţi şi să trăim cei 12 Paşi în toate cele 24 de ore din zi.

BILANŢ FIZIC AL STĂRII FIZICE

Medicina este demult interesată de relaţia dintre nivelul zahărului din sânge (glicemie), şi condiţia fizică a alcoolicului, respectiv lipsa poftei de a bea, după mâncare.

Experienţa ne-a învăţat că impulsul de a bea apărea de obicei când stomacul ne era gol şi glicemia scăzută. Ar trebui să ţinem minte acest lucru în A.A., şi să încercăm mereu să menţinem un nivel adecvat a substanţelor nutritive, pentru a ne apăra de acel prim pahar.

A DOUĂZECI ŞI PATRA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un membru A.A., cu mai mulţi ani de abstinenţă şi serviciu activ în comunitate, s-a mutat în alt oraş, şi s-a ataşat de grupul de acolo. Pe baza vechimii sale în A.A., a încercat să-şi impună autoritatea, şi să conducă grupul. Nereuşind, le-a rupt unitatea, iar mai târziu el însuşi a recăzut.

INVENTAR ZILNIC

Este A.A.-ul condus de cineva? Membrii noştrii o conduc? Unde se află autoritatea A.A.? Cum se exprimă ea? Conducem prin forţă sau prin exemplu personal?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

O comunitate de oameni bolnavi care se recuperează din alcoolism, nu poate fi readusă la sănătate prin legi. Ei trebuie conduşi de alcoolici înţelegători, care şi-au oprit evoluţia bolii prin trăirea celor 12 Paşi, şi sunt dispuşi să-şi împărtăşească experienţa cu alţii. Singura noastră autoritate este Voia lui Dumnezeu, aşa cum se manifestă ea în conştiinţa noastră de grup – Vocea Lui care se aude prin A.A., adresată alcoolicilor care mai suferă încă.

CONTACT SPIRTUAL

Tatăl Nostru, fie ca exemplele noastre de seninătate şi abstinenţă fericită să îi atragă spre noi pe alcoolicii care mai suferă. Ajută-ne să realizăm valoarea serviciului.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Sănătatea stabilă este paza cea mai bună împotriva îmbolnăvirii. Unii o moştenesc, în timp ce alţii trebuie să lupte pentru a o dobândi. Alcoolicul, indiferent de statutul lui anterior, s-a pus în categoria a doua. Acum, recuperarea din alcoolism ne confruntă cu două probleme reale. Prima este recâştigarea sănătăţii. A doua este menţinerea ei. Bunăvoinţa de a ne admite şi trata boala, cu deficienţele fizice, este un bun de preţ, obţinut în recuperare.

A DOUĂZECI ŞI CINCEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Unitatea scopului, a gândului şi a acţiunii, este vitală în A.A., pentru  succesul grupului. Fără unitate, ne putem aştepta doar la eşecuri. Tu şi eu ne putem menţine abstinenţa sau recădea, în funcţie de succesul grupului nostru. Suntem datori faţă de noi înşine, de grup, şi de viitorii membri, de a sta pe o poziţie comună în A.A.

INVENTAR ZILNIC

Bunăstarea grupului vine pe primul loc? Depinde recuperarea individului de unitatea grupului? Cine este responsabil pentru unitatea grupului?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Tradiţia Unu ne avertizează că fără unitate, grupul A.A. nu poate supravieţui. Dacă nu era grupul, mulţi dintre noi ar fi pierit. În mod evident, păstrarea unităţii grupului, este datoria fiecărui membru. Trebuie să fim uniţi, altfel John Barleycorn ne va “spânzura” separat. Ţinând minte acest lucru, haideţi să ne punem la o parte ambiţiile meschine, şi să strângem ferm rândurile, pentru a susţine principiile A.A.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne rugăm pentru unitatea grupului nostru, cu privire la scopul de a ne menţine abstinenţa individuală, şi de a transmite mesajul alcoolicilor care caută ajutorul nostru.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Deşi inima e nevinovată în provocarea multor dureri şi senzaţii de disconfort, pe care i le atribuim de obicei, e înţelept să verificăm cauza oricăror simptome neobişnuite. Un bun mod de a evita problemele cu inima, este de a merge la un consult medical odată pe an, şi de a întreba medicul în cazul apariţiei oricărui simptom, care poate avea sau nu, legătură cu inima. Astfel, se pot descoperi alte boli organice, pentru a fi tratate la timp.

A DOUĂZECI ŞI ŞASEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un alcoolic murdar de vârstă medie, zăcea în agonie pe o canapea veche, într-o mahala dintr-un oraş din vestul mijlociu. Bolnav, neajutorat, şi falit, a cerut ajutor de la A.A. Membrii binevoitori au venit, şi l-au internat la spital. Şi-a revenit, şi mai târziu s-a alăturat A.A.-ului, rămânând acolo, şi servind grupul cu încredere.

INVENTAR ZILNIC

Care sunt cerinţele pentru participarea ca membru în A.A.? Oare ne interesează “fundul de jos şi de sus al sacului”, deopotrivă? Cum îi abordăm pe cei care refuză să creadă în Dumnezeu?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

“Singura cerinţă pentru participare ca membru este dorinţa de a înceta băutul”. Nu ţine de competenţa noastră să refuzăm acordarea ajutorului A.A. alcoolicului care cere ajutor. Dumnezeu are metoda Sa de abordare a celor care nu cred în El. A.A. nu pretinde credinţa în Dumnezeu, dar nou-venitul îşi va da curând seama, că o pretinde abstinenţa împlinită. Schimbarea satisfăcătoare a personalităţii, nu poate avea loc în membrul care refuză ajutorul spiritual.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, nu ne lăsa să judecăm pe nimeni. Acordă-ne înţelepciunea de a face diferenţa între toleranţă şi indulgenţă. Dă-ne posibilitatea să trăim şi să oferim modul de viaţă A.A.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Legea raţiunii guvernează regulile traiului sănătos. Sănătatea nu este rezultatul unui singur act, ci a multor practici zilnice, care devin obiceiurile auto-conservării. Ele ne împiedică să “ne săpăm groapa cu dinţii”. Pe drumul spre oraşul Sănătate Bună, se pot observa semne de ocolire, care dejoacă obiceiurile mâncatului în grabă, a alimentaţiei excesive, a înghiţirii lacome de mâncăruri împreună cu lichide, şi mâncatul în stare de oboseală accentuată.

A DOUĂZECI ŞI ŞAPTEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un veteran A.A., vorbitorul principal la o întâlnire aniversară, a aşteptat aproape două ore, până cei dinaintea lui, – unii fiind şi străini de A.A., au terminat cu dramatizarea multor subiecte. În final, l-au anunţat şi pe el. A vorbit timp de treizeci de minute, inspirându-ne cu virtuţile umile ale A.A.-ului. Subiectul lui? Dragostea şi serviciul.

INVENTAR ZILNIC

Am vizualizat vreodată puterea adevăratei umilinţe? Ce căutăm, de fapt: abstinenţa mulţumită sau omagiul A.A.-ului? Sunt eforturile noastre inspirate de dragoste şi serviciu?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Adevăraţii membri mari ai A.A.-ului, sunt toţi oameni umili. Ei îşi oferă aptitudinile pe gratis, şi nu aşteaptă laude. Cel care caută publicitatea, e diferit. Lui îi lipseşte smerenia, şi caută deschis aplauzele, nesimţindu-se niciodată nedemn de ele. Putem fi ori mari ori mici în A.A., dar pe măsură ce ne sacrificăm vanitatea pe altarul serviciului pentru comunitate, ne vom ridica şi vom creşte în nobleţe, câştigând aprecierea celorlalţi, fără să o căutăm.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, cunoscând slăbiciunea vanităţii noastre, ne rugăm pentru puterea umilinţei. Relevă-ne nevoia de dragoste şi serviciu. Fă-ne servitori demni ai A.A.-ului.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Alcoolul nu contribuie la apariţia diabetului, dar diabetul poate contribui la recădere. Acest fapt îşi găseşte confirmarea în viaţa diabeticilor noştrii care, suferind de complicaţiile bolii lor primare, intră într-o criză de dispoziţie, şi sfârşesc prin a se îmbăta. Diabeticii din A.A., au două boli incurabile de stopat. Ei trebuie să se ţină strict de regimul lor. Eforturile fizice şi mintale exagerate trebuie evitate. Infecţiile şi neglijarea acestora poate duce la gangrenă, orbire sau moarte.

A DOUĂZECI ŞI OPTA REAMINTIRE ZILNICĂ

Câţiva membri A.A. şi soţiile lor erau adunaţi la casa unui alt membru, pentru o întâlnire săptămânală A.A. Gazda a sosit prea târziu pentru a ţine întâlnirea. Întrebat de motivul întârzierii, el a strigat: “De ce naiba vă lamentaţi atâta – sunt aici şi sunt abstinent, nu-i destul?”

INVENTAR ZILNIC

Este abstinenţa morocănoasă şi înăbuşitoare, suficientă? Cât de mult ne putem îndepărta de raza seninătăţii? E posibil să beneficiem de A.A. sau să contribuim la viaţa comunităţii, într-un mod nervos şi morocănos?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Este de remarcat faptul, că după câteva luni de abstinenţă putem uita că beţia mintală precede întotdeauna beţia propriu-zisă. Membrii care sunt treji din punct de vedere fizic, dar “beţi” mintal, nu vor rămâne mult timp aşa. Ori ne îmbunătăţim abstinenţa, ori încercăm fără rost să ne înăbuşim alcoolismul. Reprimarea nu este răspunsul nostru. În cele din urmă, ea va duce la recădere. Vom fi vârâţi înapoi, ca porcii spălaţi, pentru a ne tăvăli din nou în noroiul alcoolismului.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ajută-ne să rămânem ataşaţi de grupul nostru. Răspândeşte în noi entuziasmul pentru programul A.A. Ne rugăm pentru bunăvoinţa de a aduce îmbunătăţiri abstinenţei noastre.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Relaxarea şi somnul nu sunt numai practici pentru menţinerea sănătăţii, ci ele sunt elementele vitale ale vieţii noastre. Nu ne putem lipsi de ele, şi în acelaşi timp să ducem o viaţă sănătoasă. Legile naturii pentru menţinerea corpului în bună stare de funcţionare, sunt precise şi neschimbate. Alcoolicii au nevoie de perioade zilnice de odihnă, pentru a diminua oboseala mintală. Ţesuturile corpului au nevoie de somn, ca să depăşească schimbările chimice cauzate de munca din timpul zilei.

A DOUĂZECI ŞI NOUA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un membru mai vechi A.A. s-a sinucis astăzi, aducând durere şi tristeţe în sufletul membrilor din grupul său. În ciuda faptului că ştiau de infidelitatea sa faţă de familie, de folosirea sedativelor şi de refuzul său de a considera alcoolismul o boală, unii membri se întrebau cum de a început să bea din nou, sfârşind prin a-şi lua viaţa.

INVENTAR ZILNIC

Cauzele tragediei acestui om sunt bine descrise în Capitolul Cinci din Cartea A.A. Onestitatea împarte “prime” substanţiale în A.A. Haideţi să o folosim câte 24 de ore, în fiecare zi.

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Toţi alcoolicii activi sunt sinucigaşi potenţiali. Abstinenţa împlinită şi A.A.-ul nu sunt compatibile nici cu suicidul, nici cu lipsa de onestitate acasă şi în afaceri, şi nici cu băutul pe ascuns. Alcoolismul este mai mult decât păcat – este şi boală. Dacă ar fi numai un act păcătos, ne-am putea recupera prin a cere iertare, şi să bem în continuare. Cam asta făceam înainte de A.A. Asta l-a ucis pe vechiul nostru prieten.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, suntem conştienţi de marea noastră nevoie de ajutorul şi înţelepciunea Ta. Te rugăm, acordă-ni-le. Dă-ne capacitatea de a pune capăt lipsei de onestitate, şi fatalităţii alcoolismului.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Mai demult, medicii nu considerau alcoolul, ca fiind o cauză a ulcerului gastric. Alcoolul, fumatul şi mâncărurile condimentate  agravează totuşi, condiţiile în care există ulcerul. Membrii cu ulcer depistat, sunt sfătuiţi să urmeze prescripţiile medicale şi regimul alimentar stabilit. Persoanele cu dureri abdominale, balonări, dureri de spate, greaţă după mâncare şi scaun de culoare închisă sau însângerat, pot avea un debut de ulcer, şi e bine să meargă la un consult medical.  

 A TREIZECEA REAMINTIRE ZILNICĂ

Vieţile de necontolat pe care le-am dezvoltat în anii de băut egoist, ne-au demonstrat cât de slabi eram, departe de ajutorul şi influenţa unei Puteri Superioare. A.A. sugerează să ne facem disponibili pentru puterea lui Dumnezeu. Ne sfătuieşte să spunem rugăciuni lipsite de cereri egoiste, care ne ajută şi sunt binecuvântări pentru omenire.

INVENTAR ZILNIC

Avem noi o relaţie cu Dumnezeu? Există frăţia dintre oameni? Suntem noi susţinătorii fratelui nostru? Înţelegem noi puterea rugăciunii lipsite de egoism?

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Unii membrii afirmă că A.A. este un program egoist. Este adevărat, sau este A.A.-ul chiar opusul acesteia – un program care ne eliberează de egocentrism? Afirmaţia lor este făcută cu intenţie bună, dar e derutantă. Se pare că inteligenţa, nu egoismul, ne activează recuperarea din alcoolism. Pasul 11 sugerează să ne rugăm pentru a ne pierde voinţa proprie, şi ca rugăciunea noastră să includă bunăstarea altora.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, dă-ne posibilitatea să privim dincolo de nevoile materiale ale vieţii, şi să vedem nevoile spirituale ale celor 24 de ore. Limpezeşte-ne minţile de egoism. Fie ca îndrumarea noastră să vină numai din Voia Ta.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Majoritatea alcoolicilor au nevoie de o anumită formă de exerciţiu fizic moderat, pentru a-i menţine într-o condiţie fizică acceptabilă. Deoarece ignoranţa răului provenit din exagerarea acestora nu ne scuteşte de “pedepsele” fizice, ar trebui să ne mişcăm în limitele propriei condiţii fizice, individuale. Gimnastica făcută afară o dată sau de două ori pe săptămână, stimulează circulaţia sângelui, ajută digestia, eliminarea, şi adaugă câţiva ani la vieţile noastre.

A TREIZECI ŞI UNA REAMINTIRE ZILNICĂ

Un fondator al A.A.-ului, referindu-se la o fază vitală a recuperării, spunea odată: “Ceea ce cred alţii despre tine nu e niciodată atât de important, cât este ceea ce crezi tu despre ei.” Caracterul A.A. nu poate fi ascuns. Prin regula atracţiei, îi atrage pe cei de aceeaşi speţă. Creşterea spirituală funcţionează după acest criteriu.

INVENTAR ZILNIC

Cu ce gânduri privim disciplinarea sentimentelor noastre? Conştientizăm noi faptul, că ele ori “ne construiesc”, ori “ne dărâmă”? Ar trebui să verificăm acest lucru.

SUGESTII PENTRU MEDITAŢIE

Cunoştinţele intelectuale la obiect, singure, nu ne pot îmbunătăţi personalitatea A.A. În schimb, efortul zilnic depus sincer, pentru “a trăi şi a lăsa şi pe alţii să trăiască”, ne întăreşte caracterul, şi produce exemple de abstinenţă împlinită, care sunt importante pentru noi. Modul în care îi tratăm pe alţii va decide atitudinea lor faţă de noi. După recuperarea fizică, abstinenţa noastră  va depinde în mare măsură de modul în care ne disciplinăm emoţiile şi trăim programul A.A. – şi nu doar de faptul că avem cunoştinţele necesare.

CONTACT SPIRITUAL

Tatăl Nostru, ne rugăm pentru maturitate emoţională. Ajută-ne să ne disciplinăm energia emoţională. Acordă-ne înţelepciunea şi puterea de a ne forma o viaţă abstinentă şi fericită.

BILANŢ ZILNIC AL STĂRII FIZICE

Starea bună de sănătate este bunul cel mai de preţ al omului. Dar, ca şi în cazul altor faze ale recuperării sale, alcoolicul trebuie să o câştige. Vitalitatea fizică nu ar trebui abuzată. Când e lipsit de aer proaspăt, soare, exerciţiu fizic, regim alimentar adecvat şi odihnă suficientă, organismul tinde să se degradeze repede. Secretul sănătăţii stabile nu constă în recurgerea ocazională la aceste necesităţi ale vieţii, ci în practicarea lor regulată.

“TRĂIEŞTE ŞI LASĂ-I ŞI PE ALŢII SĂ TRĂIASCĂ”

Puţini alcoolici au venit în A.A. cu scopul intenţionat de a bea în continuare. Totuşi, unii, împovăraţi de resentimente şi dominaţi de obiective egocentrice, continuă să bea. Cu toate că A.A. furnizează o soluţie pentru problema lor, nu toţi o acceptă.

Recuperarea este posibilă pentru aceia care au bunăvoinţa de a trăi programul A.A., în vederea stopării alcoolismului lor. Dar, chiar şi pentru ei, este o bătălie de câştigat. Moartea alcoolicilor este precedată de o agonie cumplită; acesta este punctul de plecare a programului nostru progresiv de 24 de ore, care vizează sublimarea modului de gândire, astfel încât, fiind oneşti cu noi înşine, să ne purtăm decent şi corect cu alţii.

Vechea zicală “trăieşte şi lasă-i şi pe alţii să trăiască” este un principiu de bază al programului nostru de recuperare. Îi putem detecta influenţa în fiecare Pas. Gândurile cu privire la alţii, şi maniera în care îi tratăm, sunt atât de importante pentru recuperarea noastră, încât deseori contribuie decisiv la înclinarea balanţei dintre succes şi eşec.

Ne păstrăm miracolul abstinenţei prin împărtăşirea ei cu alţi alcoolici. A ţine numai pentru noi şansa primită, înseamnă să o pierdem.

A.A. nu este o teorie. Este o cale de a ajunge la un mod normal de viaţă fără băutură, care poate fi trăită cu succes, dacă ne admitem alcoolismul, şi căutăm metodele de recuperare. Obţinem iertare, când devenim iertători. Reuşim să scăpăm de suferinţă şi pedeapsă, când încetăm să le-o provocăm altora. Dobândim abstinenţa şi liniştea sufletească atunci când începem să trăim cei 12 Paşi pe baza dragostei şi serviciului – îndemnaţi numai de dorinţa de a trăi şi de a lăsa şi pe alţii să trăiască.