LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: Abstinenta vs sobrietate

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

luni, 5 aprilie 2021

Abstinenta vs sobrietate

Există o separare clară între abstinență și sobrietate. Abstinența poate fi definită pur și simplu ca fiind fizică lipsită de substanțe care modifică mintea. Abstinența nu se adresează comportamentelor, emoțiilor, sănătății mintale etc. Înseamnă doar că persoana nu consuma alcool. Sobrietatea include abstinența, dar cuprinde mai mult decât simpla oprire a consumului de alcool. Sobrietatea este recompensatoare și eficientă pentru a opri dependența; abstinența este doar soluția minimă.

Este suficientă abstinența?

În dependența noastră, mulți alcoolici dezvoltă obiceiuri și modele nesănătoase sau negative care depășesc consumul de alcool. Poate că devenim necinstiți, egoisti sau nesăbuiţi. Putem spune lucruri sau putem face ceva în detrimentul altora. Ideea este că dezvoltăm trăsături de personalitate și modele comportamentale care nu sunt direct rezultatul dependenței. Aceste defecte ale caracterului și tendințele egoiste devin parte a vieții noastre de zi cu zi. Le putem folosi pentru a obține ceea ce dorim sau pentru a manipula pe alții. Emoțiile și sentimentele altora sunt ignorate pentru a ne menține obiceiul și stilul nostru de viață care implică consumul de alcool.

Renunțarea la alcool nu va elimina complet obiceiurile negative și egoiste din dependența noastră. Unii oameni cred că atunci când renunță la alcool, vor deveni acea persoană minunată și admirabilă. Acest lucru adesea nu se întâmplă. De fapt, uneori acele obiceiuri și tendințe negative se înrăutățesc atunci când o persoană nu mai consumă. De ce asta? În timpul dependenței noastre am consumat alcool din mai multe motive; să evadăm, să amorțim emoțiile, să ne relaxăm, să găsim ușurare etc. Odată ce am oprit alcoolul, cel mai mare mecanism de apărare a dispărut. Pur și simplu, nu avem experiența, resursele sau abilitatea de a face față problemelor și stresului vieții. Fără alcoolul în care a găsit confort, o persoană poate recurge la necinste, abuzuri verbale, furie, supra-alimentație, cumpărături compulsive, co-dependență etc. Abstinența nu este suficientă, deoarece nu înlocuiește alcoolul cu o soluție pentru a face față și a ne descurca în fața vieții într-un mod sănătos. Pe de altă parte, sobrietatea este despre găsirea unui nou mod de viață care să înlocuiască vechea noastră viață de consum.

Sobrietatea: un nou mod de viață

Principala diferență dintre abstinență și sobrietate este că aceasta din urmă include un program de recuperare pentru creștere personală și actualizare. Există grupuri de recuperare unde putem învăța în continuare despre noi și putem primi sprijin de la alții cărora le pasă de noi. Ne putem implica în sobrietate prin căutarea spiritualității și învățarea cum să medităm.Cititul poate ajuta la înlocuirea unora dintre acele obiceiuri negative cu obiceiuri sănătoase. Sobrietatea este despre a învăța cum să fii un bun prieten, un fiu sau o fiică iubitoare și un membru real al comunităţii. Sobrietatea este despre a învăța cum să facem față emoțiilor precum durerea, ruşinea, dezamăgirea, devenind mai puternici ulterior. Trăind viața sobră, ni se dă un nou contract de viață și avem șansa să ne schimbăm calea. Dacă doar ne abținem de la alcool și nu trăim în mod activ sobrietatea, pierdem adevăratele recompense ale recuperării.